Complejos multivitamínicos para mujeres. ¿Qué son las multivitaminas? ¿Qué multivitaminas son mejores?

¡Hola mis amigos! ¡Mujeres y hombres, niños y niñas, deportistas y aficionados! Este artículo será útil para todos. Independientemente del sexo, edad, ocupación y puesto interesante.

Empecemos a hablar de complejos de vitaminas y minerales. De otra manera conocido como multivitaminas Y multivitaminas. Sobre medicamentos que nos ofrecen en un solo comprimido todo el complejo de vitaminas, minerales y otras sustancias importantes y no tan importantes que una persona necesita.

Veamos qué tecnologías de producción de vitaminas se han inventado hoy, por qué son mejores o peores. Veamos cómo elegir vitaminas y complejos vitamínicos económicos y eficaces, qué vitaminas comprar y en qué se diferencian, además del precio. Intentemos encontrar las mejores vitaminas hoy.

Y para no confundirme por completo y saber por qué me confunde el tema de las vitaminas y minerales, por qué es importante, sugiero leer los artículos. acerca de y.

Y en este artículo ya elegiremos las mejores vitaminas complejas para nosotros y nuestros seres queridos.

Como es habitual, mostraré ejemplos de vitaminas de la tienda online de nutrición natural ecológica. Hierba . Desgraciadamente, en nuestras farmacias ni siquiera había nada parecido. O mejor dicho, algo hay, pero el precio.......

Pero primero, antes de tomar una decisión a favor de tal o cual producto, sería bueno aprender a navegar por las designaciones que figuran en la parte posterior del frasco y otras cuestiones importantes relacionadas con el consumo y la selección de las vitaminas de la más alta calidad que sean adecuadas. para cada uno de nosotros.

Creo que el fabricante debe indicar siempre y en todas partes toda la información posible al comprador sobre sus productos. Más aún, si este producto es algo que consumiremos internamente: además, de manera constante y/o durante mucho tiempo. En primer lugar, esto se aplica a los complejos de vitaminas y minerales.

Si el fabricante no dice nada sobre la composición, o peor aún, no indica todos los componentes y, por lo tanto, engaña a los consumidores, entonces tiene algo que ocultar. No sé cómo se regula esto en Rusia, pero estoy seguro de que las normas al respecto deberían establecerse a nivel legislativo. Debemos saber qué comemos y qué pagamos y tener información objetiva para elegir según nuestras necesidades y capacidades.

Fíjate en las denominaciones de los tarros de vitaminas, que son muy conocidos entre nosotros y se venden en nuestras farmacias. Además, este es uno de los medicamentos complejos más caros.

Y la información dada en su sitio web oficial. Bueno, ¿es eso posible? Creo que es imposible.

Además, hay que admitir que casi todas las vitaminas enlatadas del mundo son vitaminas sintetizadas. Esto es comprensible. No hay tantas verduras y frutas en la tierra que sean suficientes para producir vitaminas a partir de ellas. ¿Te imaginas cuántos productos hay que procesar para obtener un frasco de vitaminas naturales y cuánto costará entonces?

No quiero afirmar sin fundamento que todas las vitaminas que se venden en nuestras farmacias son malas, pero existen principios y reglas que el fabricante debe seguir y ser responsable de sus productos ante los clientes. Entonces, por ahora, los hechos siguen siendo hechos y elijo las vitaminas basándome en principios diferentes.

Comencemos analizando las designaciones en las etiquetas de preparados vitamínicos y complejos de vitaminas y minerales:

1. Junto al nombre de la vitamina, mineral u otro ingrediente incluido en el complejo se deberán indicar las fuentes de su producción y forma. Si está interesado en una vitamina específica, existe la oportunidad de profundizar y estudiar con más detalle la forma de la sustancia, la fuente de producción y determinar qué tan adecuada es esta vitamina o mineral para usted.

2. Esto tamaño de la porción (Tamaño de la porción) – cuántas cápsulas o tabletas se incluyen en una porción. Se supone que la porción indicada contiene las cantidades indicadas a continuación.

3. Cantidad por porcion. Este cantidad de sustancias por porción. Indicado en unidades internacionales, mililitros, miligramos, microgramos.

4. % Valor diario. (%VD). Y este es el segundo punto más importante después de la forma de la sustancia. Esta es la tasa de consumo de una sustancia específica por día. Se indica el porcentaje de la norma de consumo: determinado o no determinado para una persona. Entraremos en más detalles aquí a continuación.

5. †Valor diario no establecido. Tal cruz significa que no se ha determinado ni establecido la norma diaria de esta sustancia. ¿Por quién? Probablemente, científicos, experimentos, investigaciones y organizaciones médicas oficiales, tanto a nivel internacional como para cada país individualmente. A menudo está indicado para sustancias, extractos y extractos similares a las vitaminas.

6. AAC**= Quelato de aminoácidos. Esta designación (indicación) mineral quelado. Es decir, un mineral combinado con un aminoácido para una mejor absorción por parte del organismo. Lea sobre las formas queladas de minerales.

7. No será superfluo prestar atención a las distintas marcas de calidad indicadas por el fabricante en sus productos. Analicé estas designaciones en detalle.

También es importante que el fabricante proporcione una descripción del producto, recomendaciones de uso y consumo, advertencias, información sobre la presencia de otros ingredientes, para que las personas que padecen alergias y otras intolerancias sepan y tengan confianza en lo que ponen en su bocas.

Por ejemplo, vitaminas de. Un precio bastante económico, pero un complejo equilibrado y de alta calidad. Aquí están presentes tanto formas de quelatos como ingredientes sintéticos. Todas las sustancias están presentes en pequeñas cantidades (normales o inferiores). Un complejo de suplemento nutricional y de apoyo, que no está destinado a compensar deficiencias vitamínicas graves ni a ningún tratamiento. Pero esto no exime al fabricante de la responsabilidad y obligación de indicar todo en el embalaje. Sé exactamente lo que obtengo por mi dinero.

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Normas para vitaminas y minerales.

Hay varios matices en las normas para el consumo de vitaminas y minerales y es necesario conocerlos a la hora de elegir los medicamentos.

En primer lugar, hay que saber que la tasa de consumo, determinada tanto en nuestro país como en EE.UU. o por organizaciones médicas europeas, no es como tal una norma sino un "estándar de consumo" que determina la necesidad de una persona de la cantidad diaria de una sustancia.

Tasa de consumo- Este Nivel mínimo de ingesta para un adulto prácticamente sano., por así decirlo, “estadísticamente promedio”. Es decir, la norma indicada como 100% en frascos y cajas supone un nivel mínimo de la sustancia y luego, siempre que todo sea completamente absorbido por los organismos en el tracto gastrointestinal. Y esto es casi imposible incluso para personas sanas debido a la artificialidad de las vitaminas y minerales, las condiciones de vida, la actividad física y mental, la presencia de enfermedades y otras características del cuerpo. Y ahora la mayoría de nosotros, si no todos, estamos enfermos, tenemos problemas con la digestión y el metabolismo. Recuerde la sabiduría popular: “No hay personas sanas, las hay subexaminadas”.

Entonces resulta que cuando ve un aumento de 5 a 6 veces en la composición de un producto en la etiqueta (es decir, 500-600% de la sustancia), no tenga miedo de que se trate de un exceso de vitamina y vendrá. fuera de tus oídos. Dios quiera que la mitad de esto se digiera. Y tal aumento, tanto para los complejos habituales como teniendo en cuenta la finalidad de las vitaminas (deportes, mujeres embarazadas, personas mayores, etc.), está plenamente justificado.

Y los estándares recomendados simplemente se dan para la persona promedio y, como se cree, suficiente para mantener la salud para que “no tire los patines”. Es sencillo, es más fácil partir de alguna norma oficialmente establecida para calcular dosis más precisas en casos o grupos de personas concretos. Por ello, aparecieron conceptos como “necesidad fisiológica” para un cálculo más preciso teniendo en cuenta un mayor número de factores o “normas terapéuticas” aplicadas temporalmente para enfermedades específicas.

Pero, para ser justos, hay que decir que normas máximas de vitaminas y minerales.. No para todos, pero sí para la mayoría. Por lo tanto, si tiene alguna desviación, enfermedad o problema, es mejor saberlo y consultar a un especialista.

Pero analicemos estas cuestiones con seriedad. Por lo general, las normas superiores para el consumo de tales sustancias son tan altas (ya hablé de esto en artículos sobre) que no hay por qué tener miedo. Simplemente no tenemos suficiente dinero para comer vitaminas solos o beber un paquete de condroprotectores al día. Pero puedes pensar en cualquier cosa, por eso no recomiendo comer ácido ascórbico en paquetes como si fuera un caramelo. Todo esto es complicado. Puedes comer una caja de limones si puedes.

Cada país tiene sus propios estándares para el consumo de sustancias. Los determina la principal autoridad médica, por así decirlo. Si tomamos las recomendaciones de nuestro Ministerio de Salud, o de organizaciones de EE.UU. o de la UE, entonces algunas sustancias tienen una ligera diferencia, otras son bastante grandes, pero no creo que se deba prestar mucha atención a esto. Todas estas diferencias son cuestiones de malentendidos, desunión y opiniones entre científicos e investigadores. Allí, en este negocio farmacéutico, todavía hay una cocina. Prefiero no pensar en ello.

¿Qué vitaminas son mejores: las nuestras o las extranjeras?

Otra pregunta que surge a menudo es de naturaleza algo patriótica. El patriotismo es bueno, por supuesto, pero no creo que sea apropiado en estos casos.

La cuestión es que las vitaminas, así como las frutas y verduras, deben consumirse exactamente en la zona donde vives. Dicen que las vitaminas americanas no son adecuadas para los rusos. Probablemente, los partidarios de esta teoría tengan sus propios argumentos. No discutiré, solo daré mi opinión.

En primer lugar, como ya escribí, creo que los 8 mil millones de personas que habitan nuestro planeta son iguales y están estructuradas de la misma manera, especialmente en el interior. El ciudadano medio en Rusia es exactamente el mismo que el de África, Estados Unidos y China. No hay diferencias.

En segundo lugar, hay que suministrarnos vitaminas y minerales todos los días, y cuando te vas de vacaciones o a otro lugar de residencia (por ejemplo, a Tailandia), naturalmente comes los regalos de otro país y todo está bien, y para algunos incluso beneficios. Por tanto, no creo que la vitamina C de la manzana sea mucho mejor para nosotros que la del kiwi.

El siguiente argumento está relacionado con la agricultura. Después de todo, una gran cantidad de cultivos agrícolas alguna vez fueron importados de otros países muy lejanos de nosotros y tampoco pueden considerarse nuestros, incluso teniendo en cuenta la selección repetida. Por ejemplo, las mismas patatas.

Pero apoyo la cuestión de la estacionalidad en la nutrición, y esto se debe a que comer sandías, fresas o uvas en invierno es simplemente peligroso para la salud debido al riesgo de intoxicación con todo tipo de nitratos, pesticidas y otras sustancias utilizadas en estos casos para el cultivo y el transporte. a grandes distancias. Sin mencionar que, cultivadas de esa manera, las frutas y verduras están lejos de sus contrapartes "silvestres" en términos de valor nutricional.

Sustancias similares a las vitaminas

Como ya se mencionó, los científicos han descubierto y sistematizado 13 vitaminas. Pero gradualmente la ciencia avanzó y se descubrieron otras sustancias similares a las vitaminas, que tienen una acción similar a las vitaminas, representan una variedad de compuestos químicos complejos y son importantes para los humanos.

Algunos de ellos los produce nuestro cuerpo por sí solo y otros también deben recibirlos del exterior. La estructura de algunas sustancias similares a las vitaminas es bastante compleja y sólo puede obtenerse de fuentes naturales, lo que, para ser sinceros, sólo es una ventaja para nosotros.

Actualmente, estas sustancias incluyen alrededor de 10 compuestos. Más popular:

- esto es bien conocido por los atletas L-Carnitina(La vitamina B es muy importante para nuestro tejido muscular y su desarrollo).

Doctor's Best, fumarato de L-carnitina

- y también conocido por los pacientes cardíacos Coenzima Ubiquinona Coenzima Q10(una sustancia muy conocida y útil para nuestro organismo y específicamente para el sistema cardiovascular, y el nombre lo vale, solo un nombre aristocrático (lo escribí completo a propósito).

Doctor's Best, CoQ10, con BioPerine, 100 mg

- las sustancias restantes son: inosina (vitamina B8), colina (vitamina B4), ácido orótico (vitamina B13), metilmetionina sulfonio (vitamina U), ácido paraaminobenzoico (vitamina H1), bioflavonoides (vitamina P), ácido lipoico ( Vitamina N), Ácido pangámico (Vitamina B15).

Todas estas sustancias no son menos importantes e indispensables para el organismo que las vitaminas y participan en muchos procesos metabólicos. Su deficiencia conduce a diversas desviaciones y trastornos, mala salud y otros problemas.

La mayoría de las veces, estas sustancias se toman por separado como suplementos, pero también pueden incluirse en complejos vitamínicos.

Cuestiones de compatibilidad e incompatibilidad de vitaminas.

También un concepto muy vago. Y no tengo idea de cuál es la base del principio de algunos fabricantes que separan las vitaminas y ofrecen beber primero una pastilla roja al día y luego una azul. Probablemente esté inspirado en la obra maestra cinematográfica “The Matrix” y todas estas son formas de marketing para atraer la atención y aumentar las ventas.

La naturaleza tiene un mecanismo completamente diferente cuando los alimentos suministran (idealmente) una gran variedad de vitaminas. Todos se mezclan entre sí y con otras sustancias. Como decía mi abuela: “La barriga no es un espejo”. Tú, vinagreta estricta, ¿no crees que las remolachas interferirán de alguna manera con las zanahorias?

Por tanto, no hay duda de que las vitaminas y los minerales interferirán entre sí. Puede surgir un problema cuando se utilizan dosis terapéuticas más altas de vitaminas individuales. Entonces es posible que aparezcan interacciones positivas y negativas que influyan en la asimilación de otros elementos. Por ejemplo, el cobre en grandes cantidades interfiere y destruye la vitamina C. Si aumenta la vitamina C, habrá una mayor necesidad de riboflavina, y si hay poca, entonces el contenido de vitamina C en el cuerpo disminuirá. , etc. Así son las cosas.

Y nuestra tarea es elegir para complementar nuestra dieta las vitaminas y minerales que más se correspondan con los obtenidos de los alimentos y que aseguren un suministro uniforme de vitaminas y minerales necesarios, además de la nutrición, en la cantidad necesaria en nuestro caso particular.
Esto es lo que finalmente haremos.

Así, las vitaminas presentadas y producidas por fabricantes mundiales se pueden dividir en varios grupos. Como se suele hacer, pasaremos de los más baratos y menos útiles a los colmos de digestibilidad, utilidad y calidad, por así decirlo.

Vitaminas aisladas (sintetizadas y artificiales)

El primer grupo incluye las vitaminas aisladas (artificiales, químicas, sintetizadas) más baratas. Estos complejos contienen vitaminas y minerales desnudos de baja biodisponibilidad (óxidos, sulfatos, etc.), con un porcentaje mínimo de absorción por el cuerpo humano, al no corresponderse con las sustancias naturales que absorbemos de los alimentos. Estas son las vitaminas que se presentan en nuestras farmacias a precios bajos (por cierto, esta es otra cuestión).

Aquí puedes coger fácilmente un tarro de nuestras vitaminas y echarle un vistazo. Sería bueno que el fabricante proporcionara al menos la mitad de la información requerida y necesaria.

Las vitaminas pertenecen a este grupo en IHerb (como ejemplo de las más populares): Now Foods, vitamina diaria.

O vitaminas económicas bastante económicas. Por el precio, esa cantidad es simplemente un regalo. Y debes darte cuenta de que estas vitaminas no son lo mejor que existe, especialmente si tienes problemas de estómago y del tracto gastrointestinal.

21st Century, Sentry, suplemento multivitamínico y multimineral, adultos, 300 comprimidos.

Pero, a diferencia de nuestras vitaminas, las vitaminas de esta categoría pueden ser mucho más saludables y eficaces. Además de la presencia de las mismas formas quelatadas de minerales y algunas vitaminas naturales, también pueden contener (lo que generalmente no es natural para este grupo) otros componentes y extractos vegetales que ayudarán al cuerpo a absorber las sustancias necesarias. Toda la información está disponible y presentada en el embalaje. Lo principal es mirar y leer con atención.

21st Century, Mega Multi, para mujeres, Multivitaminas y Multiminerales, 90 comprimidos.

21st Century, Mega Multi, para hombre, multivitaminas y multiminerales, 90 comprimidos.

Complejos vitamínicos y minerales con aditivos.

Este grupo incluye complejos de vitaminas y minerales que son más biodisponibles y beneficiosos para el organismo. Contienen las mismas vitaminas (en su mayoría) sintetizadas y aisladas, pero ya se han agregado en grandes cantidades varios extractos de plantas, extractos, hongos, mezclas de vegetales secos, frutas, bayas y hierbas. Los minerales también se presentan en formas más adecuadas para la absorción por el organismo. El cuerpo absorberá mucho más de estos complejos.

El precio, por supuesto, es un orden de magnitud más caro que en el grupo anterior. Pero aún así, estos complejos están disponibles, dado que puede elegir un complejo en el que necesite tomar 1 tableta por día durante seis meses.

Normalmente, las etiquetas de estos complejos contienen las palabras "natural", "alimento integral", "a base de alimentos".

Tomo mis vitaminas de este grupo. Normalmente tomo mis vitaminas. Luz del arco iris .

Y vitaminas de compañía. El camino de la naturaleza, vivo . Lo tomo periódicamente para mí y mis padres.

La composición es simplemente excelentes complejos de vitaminas y minerales. Mirar.

Este grupo contiene vitaminas para mujeres embarazadas (prenatales), personas con mayor estrés y personas mayores. Hay una división en masculino y femenino. En una palabra, podrá elegir y adquirir un complejo bueno y útil de forma muy rentable.

Vitaminas totalmente naturales (crudas) a base de plantas

Este grupo de complejos vitamínicos ya ofrece vitaminas de élite en IHerb. Según los fabricantes, ya no contiene componentes artificiales sintéticos. Todas las vitaminas y minerales se extraen de forma especial y mediante nuevas tecnologías de verduras, frutas, bayas y hierbas. Aquí ya se han aplicado tecnologías para trabajar con levadura de panadería. Con su ayuda, el organismo obtiene minerales naturales y altamente absorbibles.

Estos complejos tienen el costo más alto. Comprar tales complejos será costoso. No puedo ni imaginarme su precio en nuestras tiendas online. Naturalmente, estos complejos de vitaminas y minerales se pueden consumir incluso con el estómago vacío. Después de todo, se trata de comida concentrada.

Aun así, trátelos como un complemento dietético. Tampoco reemplazan una nutrición adecuada y nutritiva.

Las vitaminas a base de hierbas más populares son las preparaciones del fabricante. megacomida.

MegaFood, multivitamínico de una vez al día, 90 tabletas

El fabricante indica toda la información posible, y junto a cada vitamina y mineral se indica el componente vegetal que sirvió como fuente.

Y otro fabricante de las llamadas vitaminas "crudas" naturales y vivas: guerrero solar .

Sunwarrior, Raw Vitamins, Su Multivitamínico Diario, 90 Cápsulas Vegetarianas.

El fabricante indica que las vitaminas están elaboradas íntegramente a partir de fuentes vegetales.

Básicamente, eso es todo.

Pero el hombre no se detiene en su desarrollo y en la búsqueda de algo mejor, por eso los siguientes grupos de vitaminas y minerales se obtienen utilizando métodos originales y de alta tecnología, utilizando nuevamente algunos análogos sintéticos e intentando acercar las vitaminas lo más posible a un Producto natural de alimentos integrales.

Las vitaminas que se detallan a continuación provocan fuertes reacciones y deleite por su uso y los efectos en el cuerpo que muchos notan.

Vitaminas y Minerales Fermentados

Algunos fabricantes han ideado otro tipo de preparados vitamínicos: vitaminas y minerales fermentados.

Uno de los representantes de esta dirección es la empresa. Nuevo capitulo.

Y producen vitaminas de la siguiente forma. Se añade a alimentos integrales, es decir, sin procesar, sin refinar o mínimamente procesados. Y toda esta mezcla cambia y se transforma de forma independiente bajo la influencia de factores naturales. Aquí también se pueden utilizar vitaminas artificiales aisladas. Pero todo esto se mezcla con concentrados de plantas y microorganismos. Los microorganismos hacen su noble trabajo y se produce el proceso de “fermentación probiótica”.

Clase de microorganismos y sustancias de origen microbiano y de otro tipo utilizados con fines terapéuticos, así como productos alimenticios y suplementos dietéticos que contienen microcultivos vivos.

Fermentación probiótica es el proceso mediante el cual las bacterias y levaduras beneficiosas procesan y transforman varios componentes en otros más beneficiosos. Resulta ser “alimento vivo” o “suplementos vivos”.

En pocas palabras, este es un proceso de fermentación familiar para todos nosotros, en el que el azúcar se convierte en alcohol, que es como se elabora el vino a partir del jugo de uva.

Según el fabricante: “De esta manera, las vitaminas y minerales “muertos” se convierten en “vivos”.
Entonces puedes probar estas vitaminas. Lo principal es que sepas que esto existe.

Vitaminas y minerales renaturalizados.

El último grupo de preparados vitamínicos son los llamados. vitaminas y minerales renaturalizados. Esta tecnología para la obtención de sustancias altamente digeribles apareció bastante recientemente. La tecnología tiene un nombre: factor clave (CÓDIGO FACTORES).

El representante de esta dirección en producción es la empresa. Jardín de la vida .

La idea se basa en el hecho de que incluso las vitaminas que se obtienen de fuentes vegetales naturales son diferentes de las que obtenemos de los alimentos vegetales. En una planta, cada vitamina y mineral tiene un gran grupo de apoyo, como yo, que ayuda a que el cuerpo lo identifique y lo absorba.

Algunas de estas sustancias son las enzimas vegetales, los flavonoides y los fitoestrógenos, que conducen y potencian la vitamina. Son únicos para cada vitamina. Identifican el factor clave (FACTORES DE CÓDIGO) en el que los compuestos sinérgicos presentes en los alimentos naturales son necesarios para suministrar nutrientes a nuestro cuerpo. Sólo una planta es capaz de aportar vitaminas y minerales con tales propiedades bajo la influencia de la luz.

La nueva tecnología, según los científicos, permite restaurar las propiedades naturales de las vitaminas aisladas purificadas, haciéndolas similares a las que obtenemos de los alimentos. Este proceso de recuperación se llama renaturalización.

La vitamina o mineral se incorpora a una proteína o péptido. La sustancia resultante se introduce en las células de la levadura de panadería común. Esta tecnología permite que la vitamina y el mineral se integren en la célula de levadura. El resultado es una levadura enriquecida con vitaminas, minerales y aquellos elementos acompañantes muy naturales del grupo de apoyo que no están disponibles cuando se toman vitaminas artificiales aisladas. Así, las vitaminas y minerales se vuelven mucho más biodisponibles para su absorción.

Como escribí al principio, no hay ningún lugar sin conexiones.

El efecto de las vitaminas en el cuerpo humano.

En este párrafo no me gustaría hablar de cómo nos afecta cada vitamina y para qué se necesita. Créame, no hay necesidad de preocuparse por esto. También escribo artículos similares para mí; para que, en alguna ocasión, abra el artículo, recuerde los principales matices a la hora de comprar y elegir el producto necesario y no preocuparse más por él.

Pero lo que realmente nos preocupa a los clientes es cómo nos sentimos al tomar todas estas vitaminas y complementos dietéticos. Es bastante lógico que, habiendo elegido un complejo vitamínico bueno y caro y pagado una cantidad decente por él, queramos al menos ver el resultado. ¿Por qué pagaste exactamente?

Esto es comprensible. Érase una vez, mientras caminaba por tiendas de deportes y miraba botes de las mismas vitaminas, pregunté: “¿Cuáles son mejores? ¿Cómo puedo elegir los correctos? La respuesta para mí fueron comentarios vagos sobre un mayor bienestar, una oleada adicional de fuerza y ​​​​energía, pero tuve que elegir según algún tipo de sensación. En resumen, nada. No importa lo que bebí, no sentí nada. Ni siquiera lo siento ahora.

Ahora, al elegir vitaminas o suplementos y leer las reseñas de otras personas sobre estos productos, veo que todo se reduce a lo siguiente: el cabello no se cae, las uñas no se pelan, el estómago no se hincha ni se hincha, etc.

Entonces, ¿es necesario sentir el efecto de las vitaminas y cómo sentirlo?

¡No lo sé! Pero creo que en una persona normal, básicamente sana (de lo contrario, es necesario consultar a un médico con sus problemas), el cuerpo no debería reaccionar con nada inusual, ni siquiera con las vitaminas más caras y eficaces. ¿Por qué?

Sino porque las buenas vitaminas y otros suplementos, por naturaleza y por finalidad, son simplemente complementos de la nutrición. No debemos sentir euforia (esto es completamente al revés), algún aumento inimaginable de fuerza, crecimiento demencial del cabello, etc. De lo contrario, ya no se trata de sustancias naturales, sino de otra cosa. Las vitaminas y minerales, así como otros nutrientes, simplemente deben garantizar el funcionamiento normal, completo y eficiente tanto de todo el cuerpo como de sus sistemas.

Una pregunta ligeramente diferente es cuando determinadas circunstancias cambian o obligan al cuerpo a cambiar: aumento de la actividad física, embarazo, enfermedad, etc. Entonces nuestra tarea, mejor con la participación de un especialista experimentado, es seleccionar las mismas vitaminas que ayuden al cuerpo a soportar tales cambios de la forma menos dolorosa y devolverlo a su estado original.

Muchas personas, especialmente las madres jóvenes, saben que un niño durante el embarazo necesita mucho calcio de la madre y toma mucho calcio. Aquí es donde definitivamente necesitas tomar vitaminas y cuidar no solo de ti mismo, sino también de la otra personita.

Y la sensación será el estado normal de ambos: cuando el nuevo organismo esté creciendo y desarrollándose plenamente, y la madre no sienta dolor, no tendrá problemas con su apariencia y sus dientes no estarán destruidos. El nacimiento de una nueva persona es un milagro, aunque es un proceso natural y no debe requerir sacrificio.

Espero que todo lo anterior sea de utilidad para las madres jóvenes que necesitan cuidarse a sí mismas y, en consecuencia, a los demás, y una buena nutrición y la elección correcta de las mismas vitaminas son el primer y más importante paso en esto. No mencioné esto específicamente, pero debes elegir las vitaminas (prenatales) destinadas al embarazo de acuerdo con los mismos principios de los mismos grupos enumerados anteriormente. Aquí debes abordar con mayor responsabilidad y elegir lo mejor, asegúrate de consultar con tu médico. Y hay muchas ofertas de diferentes fabricantes.

No siento los efectos de ciertos complejos vitamínicos ni suplementos deportivos y gracias a Dios. Hasta ahora todo bien. Pero espero que a su nivel micro nutran mis células, mi inmunidad y le permitan resistir el estrés y las adversidades, combatir virus y bacterias. Nutro mi cuerpo y él, bien alimentado y satisfecho, hace su trabajo y no me molesta. Y eso me viene bastante bien. Esto esta bien. Es por ello que tomo tanto suplementos como otras vitaminas.

Empecé a comprender y profundizar en los temas de nutrición, suplementos y vitaminas y minerales precisamente por eso. Para que mi cuerpo no me moleste y me permita realizar mis negocios, aficiones e intereses. Para no tener que arrastrarlo constantemente a nuestros especialistas y envenenarlo con productos químicos, sin saber lo que necesito de él. Por supuesto, también tuve una razón para esto y mi propio impulso: una lesión en la rodilla, una operación y visitas médicas. Ya no quiero experimentar la opresión de las paredes del hospital y las batas blancas.

Y aquí lo más probable es que preguntes: "Bueno, entonces, ¿cómo puedes entender que las vitaminas son adecuadas para ti y se absorben, si no deberías sentir ninguna sensación especial?"

“Pero aquí todo es sencillo”. - Contestaré.

Está claro que al consumir vitaminas o suplementos no deberíamos experimentar ningún síntoma desagradable: hinchazón, náuseas, ruidos sordos, debilidad, alergias, etc. Es por este caso que escribo artículos e intento aprender sobre las diversas fuentes y formas de sustancias. Si lo necesitas, por ejemplo, (recetado por un médico), y el primero que encuentras en la farmacia te provoca náuseas e indigestión, entonces es muy recomendable conocer su forma y elegir otro más adecuado. Me escribieron sobre esto y lo leyeron en reseñas.

Otra constante, innegable para cualquier persona, es la excreción de aproximadamente 1,5 litros de orina al día. El cuerpo debe hacer esto y eliminar los desechos de producción dañinos, pase lo que pase. Y si no hay suficiente agua en el cuerpo, entonces la orina simplemente quemará el inodoro y “te golpeará en la cabeza”, en el lenguaje popular. Este hecho debe tenerse en cuenta. Si bebes suficiente agua y tomas vitaminas, pero aún así te quemas, significa que las vitaminas no se absorben. Elige otros.

Todo es simple, pero no estamos hablando de dosis terapéuticas de vitaminas individuales, enfermedades y otros factores. Creo que esto está claro. En condiciones normales, la orina debe ser casi transparente, de color ligeramente pajizo y sin olores fuertes.

Intento beber más agua, tomar complejos vitamínicos (ya he escrito cuáles) y otros suplementos: no noto ningún cambio en la fisiología, tengo suficiente fuerza y ​​​​energía para entrenar. Esto significa que la absorción va bien.

Creo que necesitas tener los conocimientos dados tanto en este artículo como en otros para poder entender tu cuerpo, ayudarlo a tiempo si es necesario y llevar una vida activa, saludable y plena.

Conclusión

Creo que es hora de terminar aquí. Lo escribí de nuevo y lo escribí de nuevo. Iba a dar toda la información que pudiera, pero no lo haré. Ya mucho.

Ahora espero que pueda elegir las vitaminas adecuadas que se adapten a sus necesidades en términos de calidad y precio. Escribe tu opinión. Quizás olvidé qué. Intentaré resolverlo y agregarlo.

Permítanme recordarles que estos complejos de vitaminas y minerales de los grupos presentados se pueden consultar en el sitio web de nutrición y productos naturales orgánicos. Hierba . Allí también puede ver descripciones de fabricantes y reseñas de personas.

Lo más importante es que te cuides y tómate el tiempo para cuidarte. ¡Hay maneras, si tan solo tienes el deseo!

Y las pastillas son pastillas, pero no te olvides de las sencillas y tan caras zanahorias, perejil, cebollas, manzanas y fresas. Al hombre no se le ha ocurrido nada mejor y más útil que esto y no se le ocurrirá nada pronto.

Y en los siguientes artículos nos toca hablar de las mejores vitaminas, creadas íntegramente por la naturaleza. Estos son los llamados superalimentos(superalimento). Uno de los complejos naturales de vitaminas y minerales más útiles es espirulina. Un almacén de casi todas las vitaminas, minerales, aminoácidos y mucho más que una persona necesita. Esto es sólo para empezar.

Y veamos las vitaminas deportivas, sus propiedades y diferencias. Después de todo, todos somos personas deportistas, activas y activas. Necesitamos saber esto. ¿No es?

Por tanto, me despido. Espero verte en mi blog y siempre agradezco comentarios y opiniones.

Mis mejores deseos. ¡No te enfermes!

Todo cuerpo necesita vitaminas para su desarrollo y funcionamiento normales. En el ritmo de vida moderno, las personas no siempre tienen tiempo para comer de forma adecuada y nutritiva, lo que provoca una deficiencia de vitaminas en el organismo.

En este caso conviene recurrir a la toma de complejos vitamínicos, mucha gente piensa que el factor fundamental a la hora de elegir vitaminas es el precio, que cuanto más caro es el producto, mejor.

Pero esto está lejos de ser cierto: hay muchas vitaminas y multivitaminas de farmacia baratas e individuales que son asequibles y eficaces.

Entonces, le presentamos: ¡vitaminas efectivas y económicas (complejos y suplementos complejos, tabletas efervescentes)!

Barato y efectivo

Para el cabello

¿Qué vitaminas baratas serán eficaces para el crecimiento del cabello? Las principales y más económicas vitaminas para el crecimiento de un cabello fuerte, sano y bonito, así como contra la caída del cabello, son la A y la E. No sólo se pueden tomar por vía oral en forma de cápsulas, sino que también es recomendable aplicarlas directamente. al cuero cabelludo.

Dado que se producen en forma de cápsulas de gelatina, en cuyo interior hay un contenido líquido oleoso, estas mismas cápsulas se pueden perforar y aplicar en el cuero cabelludo en lugar de una mascarilla. Las vitaminas E y A participan en el despertar de los folículos pilosos inactivos, estimulan el crecimiento del cabello, lo fortalecen, lo nutren y restauran la estructura dañada.

¿Qué buenas vitaminas para el crecimiento del cabello puedes comprar en una farmacia a buen precio?

Cosméticos del alfabeto

Un fármaco complejo eficaz y económico, diseñado para mejorar la condición de la piel, fortalecer y hacer crecer las uñas y contra la caída del cabello, contiene vitaminas eficaces. Esta es una buena combinación de vitaminas y minerales que se absorben rápidamente.

La característica especial de este complejo son tres tipos de tabletas de diferentes colores y con diferentes componentes: verde - calcio D3+, amarillo - antioxidantes+, naranja - hierro+. Se deben tomar según el color: 1 comprimido por la mañana, al mediodía y por la noche.

Precio— 110 rublos.



revalido

Vitaminas bastante baratas contra la caída del cabello. Este complejo combina vitaminas y aminoácidos, ayuda a acelerar el crecimiento del cabello y previene su caída. No causa efectos secundarios. Forma de liberación: cápsulas. Dosis: 1 tableta tres veces al día. Contiene vitaminas del grupo B, hierro, cobre y zinc.

Precio - 400 rublos.



perfecto

Este medicamento mejora significativamente el estado del cuero cabelludo y combate las manifestaciones de seborrea. El medicamento es completamente absorbido por el cuerpo, el resultado del uso se nota dentro de un mes después del inicio del uso. Dosis diaria - 1 cápsula. Ingredientes: vitaminas B, E, C, D3, hierro, magnesio, zinc, manganeso y boro.

Precio— 500 rublos.



Complivit Brillar

El complejo contiene vitaminas de belleza como: E, A, C, grupo B, nicotinamida, cobre, selenio, zinc, magnesio, boro y ácido fólico. Esta combinación le permite mantener y estimular la producción de queratina natural del cabello, así como proteger su cabello de factores ambientales agresivos y condiciones climáticas: luz solar directa, viento fuerte y heladas severas.

Precio paquetes (30 piezas) - 271 rublos.



supradin

Este medicamento está disponible en varias formas: tabletas efervescentes solubles, cápsulas, jarabe y pastillas masticables. Contiene vitaminas: A, B9, B12, B6, C, E, además de coenzima Q10. Este complejo vitamínico es un atributo indispensable de la belleza del cabello de toda mujer. Después de todo, las sustancias que contiene no solo aceleran el crecimiento de los rizos, sino que también les proporcionan luminosidad, brillo y una apariencia cuidada insuperables.

Precio por 10 tabletas - 250 frotar.



Belleza Merz




Un producto para restaurar el cabello dañado. Contiene L-cisteína, zinc y metionina. Juntas, estas sustancias reponen la estructura del cabello y favorecen su reconstrucción a nivel celular.

Precio— 700 rublos.

para uñas

Los principales signos de deficiencia de vitaminas (que se notan por el estado externo de la placa ungueal) son:

• fragilidad (deficiencia de vitaminas C y D);
• delgadez (cantidad insuficiente de zinc, yodo y vitamina B);
• fragilidad (falta de proteínas);
• rayas blancas en la placa de la uña (falta de hierro y ácido fólico).

Para tener unas uñas fuertes, duraderas y hermosas, debes consumir diariamente las siguientes vitaminas y minerales eficaces:

• vitamina D(fortalece la placa ungueal);
• calcio(hace que las uñas sean elásticas, previene la fragilidad);
• (engrosa la capa de la uña);
• yodo(previene la aparición de manchas amarillas en las uñas);
• hierro(le da a las uñas un color uniforme);
• vitamina C(regula la producción y destrucción de melanina).

Para la piel

Las vitaminas esenciales para la piel son las siguientes:

A(mejora las defensas del organismo contra la influencia de factores naturales, aporta elasticidad, previene el envejecimiento prematuro, nutre e hidrata, mantiene el equilibrio natural agua-grasa de la piel).

mi(restablece el equilibrio natural agua-grasa de la piel, previene la descamación, la aspereza y el agrietamiento).

Estas vitaminas se venden por separado en cualquier farmacia y cuestan unos centavos (menos de 30 rublos). Por cierto, ¡estas vitaminas baratas son adecuadas para la piel del rostro, el cabello y las uñas! Pero ya puedes comprarlos en forma de un complejo ya preparado:

Para la inmunidad

• mujeres lactantes y embarazadas;
• niños;
• Atletas;
• personas mayores;
• mujeres y hombres con alta carga de trabajo y condiciones laborales difíciles;
• personas que ya padecen enfermedades crónicas.

La inmunidad débil es un entorno favorable para el ataque de virus y bacterias. Por tanto, conviene reforzarlo tomando vitaminas de farmacia. Las primeras señales del cuerpo de que le faltan vitaminas son:

• caída y fragilidad del cabello (indica falta de vitaminas B2, PP y B6);
• piel seca y grietas (falta de vitaminas A, C, P);
• Sangrado de encías (deficiencia de vitaminas P, ácido fólico, nicotinamida y C).

En primer lugar, conviene recurrir a una nutrición mejorada (aumentar la dieta diaria, diversificarla con nuevos alimentos saludables). Las mejores fuentes naturales de vitaminas para la inmunidad son: pescado rojo, caviar, zanahorias, legumbres, nueces, ternera, ajo, especias, cítricos, fresas y otras bayas, manzanas, kiwis, caquis y granadas.

Sin embargo, si no tiene tiempo para preparar las comidas, puede comprar complejos vitamínicos ya preparados en la farmacia. La defensa inmunológica del cuerpo está respaldada por los siguientes componentes:

• B1 (tiamina)- procesa grasas y carbohidratos, convirtiéndolos en energía;
• B2 (riboflavina)— normaliza el estado de las membranas mucosas y la piel, participa en la síntesis de hemoglobina;
• B3 (ácido nicotínico)— asegura la síntesis de grasas y proteínas;
• B4 (colina)— ayuda a perder peso, normaliza el metabolismo de las grasas;
• B5 (ácido pantoténico)- libera energía alimentaria;
• B6 (piridoxina)- promueve la termorregulación normal;
• B9 (ácido fólico)- promueve la formación de glóbulos rojos;
• B12 (cobalamina)- estimula el funcionamiento del sistema nervioso;
• C (ácido ascórbico)- antioxidante natural - fortalece el sistema inmunológico, acelera el proceso de curación, afecta la síntesis de hormonas, participa en el crecimiento de tejidos y células;
• R- previene el envejecimiento del cuerpo;
• RR- responsable del buen funcionamiento del tracto gastrointestinal.

Para adultos

Aquí hay una lista de las vitaminas más efectivas, buenas y, lo más importante, baratas para el sistema inmunológico de los adultos con precios:

Para niños

Las vitaminas efectivas, buenas y, lo más importante, baratas para los niños y su inmunidad y crecimiento deben seleccionarse según la edad: las suspensiones y los jarabes son adecuados para los más pequeños, después de un año puede probar las vitaminas en polvo solubles en agua y después de los 3 años. - pastillas masticables en forma de ositos. También existen complejos vitamínicos para escolares y adolescentes, pero en forma de comprimidos y cápsulas.

¡IMPORTANTE! No debe comprar vitaminas para adultos para niños, ya que su dosis no está diseñada para el peso del niño y puede provocar hipervitaminosis.

Alfabeto “Nuestro Bebé” es un complejo mineral y vitamínico infantil, que se divide en grupos de consumidores centrados en categorías de edad: del uno a los tres. Está disponible en forma de polvo y contiene calcio y vitamina D3, sustancias esenciales en la prevención del raquitismo.

Precio— 397 rublos.

VitaMishki Multi+— elaborados en forma de ositos de goma, contienen yodo y colina, que ayudan a fortalecer la memoria, concentrar la atención y estimular la actividad cerebral. Apto para niños de 3 a 7 años.

Precio— 750 rublos.

1. Multipestañas Junior— tienen forma de pastillas masticables con sabor a fruta y están destinados a niños menores de 12 años. Apoyan el sistema inmunológico, aumentan las capacidades de adaptación del equipo y complementan una nutrición irregular y deficiente. Contiene vitaminas del grupo B, hierro, calcio, vitaminas D3 y C.
   Precio— 290 rublos.
2. Pikovit(composición: vitamina C, calcio, fósforo): forma la densidad de las paredes de los vasos sanguíneos, estimula el aumento de la inmunidad, es responsable del crecimiento y fortalecimiento de los huesos, los dientes y el cabello. Precio— 270 rublos.

Análogos

Ultra D 3

Las vitaminas "Ultra D3" cuestan alrededor de 750 rublos por paquete. Este es un precio decente y, por supuesto, mucha gente quiere encontrar un análogo saludable y de alta calidad. Algunos tuvieron que hacer un gran esfuerzo para encontrarlo en su ciudad.

¡Todos los medicamentos deben contener el ingrediente activo “(Colecalciferol)” y el precio no es importante!

Nombres de análogos baratos del costoso medicamento D3 o D en farmacias:

Aquadetrim. Medicamento que regula el metabolismo del calcio y el fósforo. Precio - 180 frotar.

vigantol. Repone la deficiencia de vitamina D3. Mejora la absorción de calcio en los intestinos. Precio - 180 frotar.

Vitamina D3. Solución oleosa para administración oral. Precio - desde 40 rublos.

Colecalciferocápsulas.

colecalciferol.

Con calcio y magnesio para el corazón.

La forma más económica de obtener calcio es comiendo cáscaras de pollo o huevos de codorniz. La codorniz tiene 2 veces más calcio, zinc y fósforo. Puedes prepararlo así: lava 2 cáscaras de huevo de codorniz, déjalas secar, tritúralas hasta convertirlas en polvo y vierte el jugo de limón durante 1-2 minutos. Empezará a burbujear, no te alarmes: se formará carbonato de calcio.

Por cierto, ¡en las farmacias una poción así costará entre 400 y 600 rublos!

Y como fuente de magnesio, tu mejor amigo para el corazón (y también el más económico) es, por supuesto, Asparkam!

Su ventaja, además de ser un medicamento muy económico, es también que las sustancias activas que contiene se encuentran en una forma que permite al cuerpo absorberlas casi al 100%. Estas vitaminas tienen un efecto positivo sobre el sistema cardiovascular y el tejido muscular y alivian los calambres. Precio: 60 rublos rusos.

¡Casi todas las críticas sobre Asparkam (más del 95%) son positivas! ¡Este suplemento realmente mejora tu condición general y resuelve los problemas causados ​​por la falta de magnesio y calcio!

Grupos B

¿Qué complejos baratos del grupo B (b) en tabletas o cápsulas se pueden comprar en las farmacias? Se adjuntan nombres y precios:

Análogos de supradina

¿Qué análogo barato de supradin efervescente debería elegir?

Aditivo "Multivitamínico con minerales"

El medicamento contiene un complejo de minerales y vitaminas (vitamina E, PP, C, D, magnesio, yodo, fósforo y potasio), que son necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo. Los componentes tienen un efecto beneficioso sobre la biosíntesis de colágeno, actúan como antioxidantes, previenen el desarrollo de aterosclerosis y protegen el sistema cardiovascular.

Precio— 200 rublos.

Berocca "Calcio y Magnesio"

También vitaminas efervescentes. Los componentes del complejo aseguran la transmisión de impulsos nerviosos a los músculos, participan en reacciones enzimáticas y participan en el desarrollo de huesos y dientes. El calcio y el magnesio de este complejo participan en el metabolismo celular, optimizan el funcionamiento de órganos y sistemas y reducen la excitabilidad nerviosa. Y la vitamina C aumenta la circulación sanguínea y fortalece las paredes de los vasos sanguíneos.

Precio— 230 rublos.

Vitaneurona

La composición se complementa con vitaminas del grupo B (ácido nicotínico, ácido fólico, cianocobalamina y riboflavina), aminoácidos y minerales, que juntos participan en el metabolismo de los carbohidratos, estabilizan la función intestinal, estimulan la circulación sanguínea y también participan en la formación de membranas de las células nerviosas y Promover los procesos de regeneración celular.

Precio— 210 rublos.

Para mujeres

Según la edad, las necesidades de vitaminas y minerales del cuerpo cambian. Entonces, con la transición a la edad adulta, es posible que el cuerpo femenino no reciba suficiente calcio, silicio, zinc, selenio y vitaminas D3 y E de los alimentos (especialmente en invierno).

Estos complejos de vitaminas y minerales para mujeres en tabletas serán baratos, efectivos y buenos:

Beresh "Calcio + D3“—las vitaminas previenen las caries, fortalecen el sistema musculoesquelético y previenen el estrés nervioso y la depresión.

NUTRILITE "Calcio y Magnesio vitamina D+"- ayuda a mantener la salud ósea, el funcionamiento de los músculos y del sistema nervioso y aumenta la coagulación sanguínea.

Magnesio activo B6 Doppelhertz es un complejo que aumenta las fuerzas de apoyo del cuerpo en su conjunto, aumenta el rendimiento, previene los dolores de cabeza y estabiliza los niveles de glucosa en sangre.

Biotecnología "UNO AL DÍA"— activa los procesos metabólicos del cuerpo, fortalece el sistema inmunológico, mejora el crecimiento del cabello y las uñas y aumenta las funciones protectoras del cuerpo.

Al planificar un embarazo

Ácido fólico (vitamina B9)- este es el componente principal necesario para la salud completa de la mujer. Esta sustancia previene la formación de tumores y quistes, normaliza el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos y participa en la síntesis de aminoácidos.

Esta vitamina es necesaria para la hematopoyesis, tiene un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del sistema nervioso, mejora el estado de ánimo y el rendimiento. Vale la pena tomarlo según prescripción del ginecólogo. El ácido fólico es un medicamento muy barato (precio: 40 rublos por 20 tabletas).

¡CONSEJO! Primero puede hacerse un análisis de sangre para comprender qué problemas hay en el cuerpo y qué vitaminas necesita.

Para embarazadas

Incluso las vitaminas más baratas para mujeres embarazadas se seleccionan exclusivamente por trimestre:

Primer trimestre: El cuerpo del niño apenas comienza a formarse y necesita diversas sustancias, especialmente ácido fólico. Esta es la única vitamina que prescriben los ginecólogos al inicio del embarazo.

Esta vitamina prenatal es muy buena, pero económica. Interviene en la síntesis de hemoglobina y previene el desarrollo de anemia. Puede empezar a tomar ácido fólico mucho antes de planificar un embarazo y tomarlo durante los primeros tres meses de embarazo. La dosis es seleccionada por el médico tratante..

En el segundo trimestre se hace hincapié en el calcio, porque durante este período el pequeño está creciendo activamente y las reservas de la madre pueden no ser suficientes. No se cancela la ingesta de ácido fólico, se añaden vitaminas A, E, C y grupo B.

Tercer trimestre- mayor necesidad del cuerpo de vitaminas C, A, D y hierro. Estos elementos en conjunto son una excelente prevención de la anemia, eliminan el tono en el útero y participan en el desarrollo del sistema cardiovascular del niño.




Además, vale la pena prepararse para el nacimiento de un niño, el cuerpo debe recibir todas las sustancias necesarias que se incluyen en los complejos multivitamínicos para que el proceso de parto se desarrolle sin problemas.

Para madres lactantes

El organismo lactante está sujeto a cambios externos (el cabello se parte y se cae, las uñas se pelan, los dientes se desmoronan). Para protegerse de esto, debe proporcionar a su cuerpo las vitaminas necesarias (PP, B9, B6, B2, B1, E, C, A, D) y microelementos (magnesio, calcio, zinc, silicio, potasio, boro. , cobre y hierro).

Es imposible hacerlo durante el período de tener un bebé sin ácido fólico, porque es ella quien participa en la estructura de la placenta y reduce el riesgo de hipoxia. Se puede tomar incluso antes del embarazo, porque esta vitamina se acumula en el organismo y favorece la fertilización. Los mejores complejos preparados para mujeres embarazadas son:

1. Elevit pronatal.
2. Embarazo.
3. Vitrum prenatal fuerte.
4. Alfabeto: la salud de mamá.
5. Complivit - mamá.

Durante la menopausia

Durante la menopausia, el cuerpo de la mujer cambia significativamente y necesita apoyo con multivitaminas, porque es atacado por sofocos, cambios hormonales, cambios de humor y aumenta el riesgo de cáncer.

Para evitar que esto suceda, debes concentrarte en las siguientes vitaminas: D, E, C, A, grupo B (especialmente ácido fólico) y minerales: hierro, calcio y magnesio.

Los complejos vitamínicos rusos baratos durante la menopausia se pueden comprar en la farmacia:

Para los hombres

Los hombres simplemente necesitan tomar buenas vitaminas, porque con el estrés físico y emocional es difícil mantenerse en buena forma. Los complejos vitamínicos deben contener las siguientes sustancias: vitaminas E, C, grupos B, A, D, así como oligoelementos: magnesio, fósforo, zinc, calcio y hierro.

Todo el cuadro se complementa con aminoácidos: L-cisteína. Los complejos multivitamínicos estimulan el crecimiento de la masa muscular, favorecen el aumento de peso, aumentan la resistencia del organismo a todo tipo de infecciones y virus, además, aumentan la libido y aumentan el interés sexual.

Suplementos baratos para hombres:

Lista de los 5 mejores más baratos en la farmacia.

Caro no significa necesariamente bueno. Existen varios multivitamínicos que son económicos, pero que incluyen todas las sustancias necesarias para el funcionamiento normal del organismo. Estas vitaminas son aptas para todos: adolescentes, niñas, hombres, mujeres mayores de 30, 40 y 50 años. ¡Su ventaja es la accesibilidad y la versatilidad!

Te presentamos una lista de las 5 vitaminas domésticas más famosas:

Individuo.




Un complejo vitamínico bastante bueno, que incluye vitamina C, A, E y grupo B. Apto para adultos y niños mayores de 12 años. Aumenta la inmunidad y la resistencia del cuerpo a infecciones virales y bacterianas. Mejora la circulación sanguínea, mejora el estado de ánimo, previene el envejecimiento prematuro del cuerpo.

Precio en la farmacia 40 rublos/



duovit.

Un complejo de vitaminas que puede compensar la falta de nutrientes durante el aumento del estrés físico y mental. ¡Estas pastillas económicas contienen vitamina C en una cantidad agradable!

Además, la tableta en el paquete viene en dos colores: la roja contiene vitaminas: D, A, C, B1, B2, B6, B12, que ayudan a reducir el riesgo de anemia y osteoporosis, y la tableta azul contiene microelementos: manganeso, cobre, magnesio, hierro, calcio, sodio: ayudan a proteger las células del cuerpo de los procesos oxidativos y el envejecimiento prematuro.

Precio— 150 rublos.






revit.

Un preventivo contra ARVI, fortalece el sistema inmunológico humano. Contiene vitaminas del grupo B (B1, B2): normaliza el funcionamiento del tracto gastrointestinal, C: aumenta la coagulación sanguínea y acelera la absorción de riboflavina en la sangre, A: mantiene el equilibrio de carbohidratos y proteínas. El complejo también protege al organismo contra la deficiencia de vitaminas.

Precio— 35 rublos.



SupraVit de magnesio.

Deliciosas vitaminas efervescentes y económicas. Indicado para la apatía, la depresión, el cansancio y la pereza. Aumenta la frecuencia cardíaca, mejora la circulación sanguínea, ayuda con el insomnio, normaliza el metabolismo y restablece el apetito. Contiene magnesio, calcio, vitaminas del grupo B (tiamina, riboflavina, cianocobalamina), A, PP y C.

Precio— 110 rublos.






Doppelhertz activo.

Contiene ácido fólico, vitaminas del grupo B y magnesio, además de vitaminas D, A, PP, K, E y ácidos grasos poliinsaturados. Estas sustancias mantienen el equilibrio hidrolipídico, fortalecen el músculo cardíaco, restauran las áreas dañadas de las células, aumentan el rendimiento, mejoran el estado de ánimo, promueven el metabolismo y mejoran el funcionamiento del tracto gastrointestinal.

Precio— 175 rublos.

Vídeo útil

Conclusión

Hay una gran cantidad de complejos de vitaminas y minerales, todos ellos son efectivos a su manera, hacen frente a la tarea y se ajustan a cualquier presupuesto. Durante los períodos de actividad física y nutrición irregular, es obligatorio tomar multivitamínicos para que el cuerpo no se desgaste. Comparta sus comentarios sobre las vitaminas presentadas: ¿quién probó cuáles, le gustaron, se espera algún resultado al tomarlas?

Tiempo de leer: 8 min.

Los complejos multivitamínicos son ayudas humanas indispensables para prevenir enfermedades, fortalecer el sistema inmunológico y preservar la juventud y la belleza. Presentamos a su atención los mejores complejos vitamínicos del ranking 2018.

Nuestra clasificación de complejos vitamínicos comienza con el medicamento "Undevit". Se recomienda su uso a personas que padecen deficiencia de vitaminas o que se encuentran en la etapa de rehabilitación después de someterse a operaciones y el uso prolongado de antibióticos. "Undevit" será útil para personas con baja visión, cuyo trabajo implica un estrés físico y mental regular. No estará de más tomar este medicamento si hay trastornos metabólicos en el cuerpo, especialmente en la vejez. Un solo ciclo de Undevita ayudará a restaurar la vitalidad y fortalecer el sistema inmunológico.

El preparado multivitamínico combinado "Merz" incluye las vitaminas necesarias para mantener la belleza y la salud del cuerpo. Así, la vitamina A, que forma parte de la píldora, ayuda a mantener la integridad de las células epiteliales, mejora el suministro de sangre a la piel, previene la aparición de pigmentaciones no deseadas y ayuda a restaurar la firmeza y elasticidad de la piel. Una amplia gama de vitaminas del grupo B participa activamente en los procesos metabólicos del cuerpo, normaliza el funcionamiento de los sistemas nervioso y circulatorio y estabiliza el equilibrio hídrico de la piel. La biotina, la cisteína y el extracto de levadura restauran el cabello y las uñas. La riboflavina cataliza la producción de energía.

Esta preparación multivitamínica será útil principalmente para personas que viven en áreas con condiciones ambientales desfavorables o que trabajan en condiciones peligrosas. "Triovit" ayuda a mantener el cuerpo durante el aumento del estrés físico y mental, la falta de una dieta equilibrada o durante una dieta estricta. El complejo vitamínico es indispensable para las personas mayores y los fumadores. "Triovit" es apto para diabéticos porque no contiene azúcar.

El complejo multivitamínico Daily Formula es un fármaco ideal para quienes necesitan compensar con urgencia la aguda escasez de nutrientes y microelementos en el organismo. Después de todo, no sólo es fácil y suavemente digerible, sino que también contiene 26 de los minerales y vitaminas más importantes para la salud. Cuando se toma con regularidad, la Fórmula Diaria ayuda a evitar la deficiencia de vitaminas estacional, aumenta la resistencia a las infecciones virales, elimina la debilidad, la somnolencia, el malestar general, aumenta el potencial energético y mejora la concentración mental y muscular. Con este complejo vitamínico la movilidad de mente y cuerpo está garantizada.

El complejo vitamínico "Centrum from A to Zinc" se recomienda para la prevención de la hipovitaminosis, durante el embarazo y durante la exacerbación de enfermedades crónicas. Los multivitamínicos se pueden utilizar en el tratamiento del alcoholismo, períodos postoperatorios, aumento prolongado del estrés emocional y físico en el cuerpo. El complejo está enriquecido con sustancias necesarias para la producción de energía, fortalece el sistema inmunológico y mejora los procesos metabólicos. El medicamento se puede tomar a partir de los 12 años y es seguro para los diabéticos. Se debe tener precaución al combinarlo con otros medicamentos para no exceder la ingesta diaria de elementos esenciales. La principal ventaja de Centrum es el bajo coste y la alta eficiencia del complejo.

Un complejo de vitaminas y minerales muy eficaz, cuyo comprimido ayuda a satisfacer plenamente las necesidades diarias de nutrientes del organismo. "Supradin" ayuda a acelerar los procesos metabólicos y regenerativos, aumenta la actividad mental, fortalece el tejido óseo, fortalece el sistema inmunológico y le da al cuerpo un impulso adicional de energía. El complejo también es adecuado para quienes desean mejorar el estado de su cabello y piel. Otra ventaja de Supradin es el efecto acumulativo, por lo que los cambios positivos en el cuerpo continúan persistiendo durante algún tiempo después de dejar de tomar vitaminas. El medicamento tiene una serie de contraindicaciones graves, por lo que conviene leer las instrucciones antes de usarlo.

Los complejos vitamínicos de la serie "Complivit" están diseñados para un público amplio y de uso regular. Gracias a la dosis moderada, el medicamento se puede tomar no sólo en momentos de mayor actividad física y mental, sino también para la prevención de deficiencias de vitaminas. La presencia de vitamina B en el complejo tiene un efecto beneficioso sobre el estado del cabello y la piel, así como sobre el trasfondo psicoemocional general de una persona. Tomar un multivitamínico ayuda a mejorar la circulación sanguínea y acelerar el metabolismo. Ayuda a absorber el hierro y previene la anemia. Al tomar Complivit diariamente, puedes reducir el riesgo de enfermedades virales hasta en un 30%.

Los tres primeros en nuestra clasificación de complejos multivitamínicos lo abre Multitabs, que contiene una amplia gama de vitaminas, minerales y antioxidantes. El medicamento ayuda a normalizar el metabolismo, estabiliza el funcionamiento de los sistemas cardiovascular y nervioso, mejora el estado de la piel y fortalece el sistema inmunológico. "Multitabs" se prescribe como un complejo de apoyo durante el período de recuperación de una enfermedad, durante el estrés y el esfuerzo físico, o para el tratamiento de la deficiencia de vitaminas.

"Vitrum" es uno de los mejores complejos vitamínicos, ya que contiene en una tableta la concentración diaria de todas las vitaminas que una persona necesita. Con el uso regular, el medicamento ayuda a normalizar el tracto gastrointestinal y mejora la condición del cabello, huesos, dientes y uñas. Aumenta la resistencia a diversas enfermedades. Compensa la falta de vitaminas y minerales en ausencia de una dieta equilibrada. "Vitrum" ayudará a restaurar el cuerpo después de una larga enfermedad, superará la fatiga crónica y aliviará la fatiga. Dado que el medicamento está destinado a tratar la hipovitaminosis en lugar de prevenirla, sería una buena idea consultar a un médico antes de comenzar a tomarlo.

En la primera línea de nuestra calificación se encuentra el complejo de vitaminas y minerales "AlfaVit", que incluye todos los elementos necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo. El medicamento se puede utilizar tanto con fines profilácticos como para reponer la falta de nutrientes durante el período de rehabilitación después de una enfermedad y en caso de deficiencias graves de vitaminas. "AlfaVit" tiene propiedades fortalecedoras, bactericidas y antiinflamatorias generales, mejora la inmunidad. El complejo ayuda a normalizar los procesos de síntesis sanguínea, previene la aparición de anemia, fortalece el tejido óseo, mejora el estado de los dientes y músculos y ayuda a estimular la actividad física y mental.

Toda la información anterior es sólo para fines informativos y no constituye una recomendación médica para tomar el medicamento.

Hola a todos. Hoy te contaré qué son los multivitamínicos y por qué son necesarios. Se trata de tabletas, cápsulas, gel, jarabe, gotas que contienen varias vitaminas a la vez.

Por ejemplo: B1, B3, B6 en una cápsula.

Pero aquí hay una cápsula o tableta (en general, una forma) que contiene solo una vitamina, por ejemplo B1. llamadas monovitaminas.

Este fue solo un ejemplo, es decir. Lo que quiero decir es que entiendes la diferencia entre poli y mono VITAMINA.

Las células de nuestro cuerpo, especialmente las células musculares, requieren un metabolismo normal (metabolismo) de reacciones bioquímicas, del cual dependen el crecimiento y la seguridad. Pero estas reacciones en realidad son catalizadas por vitaminas. Por eso son tan importantes, porque sin ellas (las vitaminas) el cuerpo no absorberá adecuadamente los nutrientes.

Multivitaminas

¿Por qué más son importantes las multivitaminas?

También son necesarios para proporcionar al organismo muchas funciones reguladoras y, en caso de falta de multivitaminas, su deficiencia provoca problemas de salud, metabolismo, etc. La importancia de las vitaminas no es exagerada, son verdaderamente necesarias para el ser humano. Todos los factores cotidianos (dieta, ejercicio, estrés, entorno, etc.) tienen un impacto en nuestro cuerpo. Si tienes deficiencia de vitaminas, experimentarás problemas con el cabello, la piel, las uñas, pérdida de peso, convulsiones, etc.

En general, los comprimidos de un complejo pueden contener más de 68 vitaminas, macroelementos y minerales. Incluidos aquellos que rara vez se encuentran. Nuestro cuerpo necesita diariamente vitaminas y minerales, y especialmente vitaminas B, C y E. Hay que tomarlas siempre, todos los días (día tras día) sin pausas.

Por supuesto, para lograrlo es necesario consumir cada día productos alimenticios adecuados, saludables, frescos y sin refinar. Y a intervalos de medio año, tomar algunas vitaminas (Complivit o Alphabet o Supradin - estas son de farmacia, las más normales) de nutrición deportiva (te recomendaría un pack de animales). Por ejemplo, suelo beber la vitamina del alfabeto en invierno, en épocas de frío, únicamente como prevención.

Ahora hablaremos con más detalle sobre la lista de multivitaminas que necesitas todos los días.

Vitamina B12: realiza muchas funciones, incluida la regulación del metabolismo y, lo que es más importante, garantizar la actividad vital de las fibras nerviosas (nervio periférico y médula espinal). Y como sabrás, la estimulación muscular a través de los nervios es una de las etapas para realizar CUALQUIER MOVIMIENTO.

Vitamina B6: esta vitamina merece una atención especial porque participa en el metabolismo de las proteínas, el proceso de crecimiento y utilización de los carbohidratos. Aquellos. Cuanta más proteína ingiera, más piridoxina necesitará. Por lo tanto, podemos decir con seguridad que esta vitamina es simplemente necesaria para los deportistas y en mayores cantidades.

La vitamina B1 es una vitamina muy importante, es decir. ¡Infla nuestros músculos! La tiamina es uno de los componentes más esenciales de la síntesis de proteínas y el crecimiento celular. Por cierto, también participa en la formación de hemoglobina (un componente de la sangre que transporta oxígeno a los diferentes tejidos). Y el oxígeno es muy importante para los músculos, especialmente después de la actividad física.

La vitamina B2 es una vitamina que interviene en los procesos de liberación de energía, a saber: en el metabolismo de la GLUCOSA, la oxidación de los ÁCIDOS GRASOS y la ABSORCIÓN DE HIDRÓGENO en el ciclo de KREBS.

La vitamina B3 también participa en el proceso metabólico, que controla el flujo de energía hacia el cuerpo. La vitamina es muy importante porque aporta nutrición a los músculos durante el entrenamiento. Y el hecho de que después del entrenamiento el cuerpo contenga una mayor cantidad de niacina, esto nos dice directamente que aumenta la necesidad de vitamina B3 después de la actividad física. Por cierto, el cuerpo puede sintetizar niacina a partir del TRIPTÓFANO (y el triptófano se encuentra en las proteínas, la carne, el pavo, etc.).

La vitamina H es importante para quienes cuidan mucho su dieta equilibrada. Porque interviene en el metabolismo de los aminoácidos y la energía de diversas fuentes.

Vitamina A: esta vitamina participa en la síntesis de proteínas. Y la proteína es el principal material de construcción de los músculos. También participa en el almacenamiento de glucógeno. Y el glucógeno es el principal, digamos, ALMACENAMIENTO de energía en nuestro cuerpo. Y también mejora la VISIÓN, porque está directamente relacionada con los procesos visuales, porque forma parte de las células fotosensibles de nuestros ojos.

Vitamina E: esta vitamina es un antioxidante que protege las membranas celulares del daño.

La vitamina C es ácido ascórbico. También es un antioxidante que protege las células del daño de los radicales libres, acelerando su crecimiento y recuperación. La vitamina C también favorece la absorción de hierro, y el hierro, a su vez, es necesario para la creación de hemoglobina, y la hemoglobina es el principal portador de oxígeno.

Vitaminas D2; D3: participan en la absorción de calcio y fósforo. Y los deportistas (culturistas) a menudo ignoran los productos lácteos porque contienen mucha grasa. Y la leche en realidad contiene mucha vitamina D, que no obtienen.

Créame, las multivitaminas y otros micronutrientes son mucho más importantes que los nutrientes, porque sin ellos, el cuerpo no los absorberá adecuadamente. Por eso, nunca olvides que los multivitamínicos son tu garantía de digerir PROTEÍNAS y CARBOHIDRATOS. E incluso seguros contra diversas enfermedades. Esto también explica por qué los multivitamínicos son un complemento deportivo muy activo. ¡Y con razón!

Saludos cordiales, administrador.

Cada vez que hablamos de complejos vitamínicos farmacéuticos siempre aparece un escéptico que cree que los multivitamínicos son producto de una conspiración total de empresas farmacéuticas que no saben de qué otra manera sacar provecho de los consumidores. Pero, a pesar de que en términos de rentabilidad el negocio farmacéutico ocupa el segundo lugar después de la venta de medicamentos y armas, con las preparaciones vitamínicas no todo es tan sencillo.

El hombre evolucionó en condiciones en las que los alimentos tenían que ser recogidos o cultivados y desenterrados. Ambos requerían un esfuerzo físico considerable, según los estándares modernos, y, por lo tanto, la necesidad de alimentos era mucho mayor que ahora, cuando se puede obtener comida simplemente abriendo el refrigerador. A mediados del siglo XX, los estándares nutricionales para los habitantes de las ciudades se calculaban sobre la base de 2.000 kcal para las mujeres y 3.000 para los hombres. Y no realizar trabajo físico.

Hoy en día, una niña promedio que no quiere aumentar de peso se ve obligada a consumir no más de 1500 kcal por día, y la norma masculina se ha reducido a 2000 kcal. Además, la mayoría de estas calorías resultan “vacías”: alimentos procesados, bebidas azucaradas, carbohidratos refinados. Sin criticar en modo alguno los hábitos alimenticios de nuestros compatriotas, debemos admitir: simplemente no es realista obtener la cantidad necesaria de vitaminas con una dieta de este tipo. Los médicos también hablan de esto, señalando que a finales del siglo XX en nuestro país, la deficiencia de vitamina C (aunque parecería que cada jardinero tiene chucrut y grosellas negras) se observó en el 100% de la población, y en el 60-80. % de niños con El examen reveló hipovitaminosis en el grupo B.

Ofrecemos nuestra calificación de preparados multivitamínicos. No incluimos "solo vitaminas", es decir, complejos multivitamínicos para uso general. Quizás merezcan una atención especial, pero como parte de nuestra revisión de los mejores productos, nos gustaría detenernos en las necesidades especiales de ciertos grupos. Al seleccionar, nos guiamos por revisiones de médicos y gente corriente.

Existen contraindicaciones. Consulte a su médico.

Los mejores multivitamínicos para mujeres embarazadas.

Antiguamente se creía que una mujer que estaba embarazada debía comer por dos. Los médicos modernos advierten contra esto: el exceso de calorías no beneficia ni a la madre ni al niño. Pero la vieja creencia tenía parte de razón: durante el embarazo, la necesidad de vitaminas de una mujer aumenta 1,5 veces. La falta de vitamina C puede provocar la interrupción prematura del embarazo, la deficiencia de ácido fólico y vitamina B2 puede provocar malformaciones fetales y la falta de B6 puede aumentar las manifestaciones de gestosis. Por otro lado, el exceso de vitamina A en el primer trimestre puede tener un efecto teratogénico. Precisamente porque el cuerpo de la mujer embarazada es muy sensible a las influencias externas, se han creado complejos multivitamínicos especiales para las mujeres durante este período.

3 Doppelhertz V.I.P. para mujeres embarazadas y lactantes

Efecto más notable
País: Alemania
Precio medio: 780 rublos.
Calificación (2019): 4.7

Un complejo multivitamínico equilibrado de un conocido fabricante alemán de vitaminas es especialmente popular entre las mujeres que se encuentran en una situación interesante. Gracias a la composición óptima que contiene Omega-3, calcio, D3, ácido fólico, vitaminas y minerales, el medicamento ayuda a mantener la salud de la mujer, el desarrollo armonioso del feto y minimiza la probabilidad de patologías congénitas.

El complejo multivitamínico está disponible en paquetes de 30 piezas. Es necesario tomar 1 comprimido al día, directamente durante las comidas. En las revisiones, las mujeres llaman a estas vitaminas las mejores entre toda la gama de farmacias. Realmente sienten su eficacia: aproximadamente un mes después de tomarlos, se sienten con más energía, mejora la condición de su cabello y piel y aumenta su inmunidad. En las revisiones no hay quejas sobre el efecto secundario común de las náuseas. El único inconveniente, según las mujeres, es el alto coste de las vitaminas y el pequeño envase, que dura sólo un mes.

2 Elevit pronatal

Los mejores multivitamínicos para mujeres embarazadas.
País: Alemania
Precio medio: 1860 rublos.
Calificación (2019): 4.8

Hoy en día este es uno de los mejores complejos vitamínicos: 12 vitaminas, 4 minerales y oligoelementos en las dosis necesarias para el organismo de una mujer embarazada. Además del ácido fólico tradicional, necesario para el desarrollo del tubo neural del feto y la formación de glóbulos rojos, el complejo contiene vitamina E, cuya deficiencia puede provocar abortos, y magnesio, necesario no sólo para el desarrollo de los músculos. y tejido óseo, pero también como elemento antiestrés y otras sustancias.

Gracias a su composición equilibrada, el medicamento se puede tomar en la etapa de planificación, durante todo el período de embarazo y lactancia. Un comprimido al día es suficiente. Las mujeres en las revisiones escriben que es más rentable comprar inmediatamente un paquete de 100 tabletas que tres veces 30. A las futuras madres les gusta el medicamento en composición y efecto, además, solo tienen que tomar suplementos de yodo y calcio.

1 Femibion ​​Natalcare 2

Complejo multivitamínico con Omega-3 para embarazadas
País: Austria
Precio medio: 1000 frotar.
Calificación (2019): 4.9

Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 son sustancias esenciales necesarias para el funcionamiento normal de los sistemas nervioso (ácido docosohexaenoico) y cardiovascular (ácido eicosapentaenoico). El cuerpo humano puede sintetizarlos en pequeñas cantidades, pero normalmente hay que obtenerlos de los alimentos, del pescado graso. Durante el embarazo y la lactancia, aumenta la necesidad de ellos, y especialmente del ácido docosohexaenoico: es necesario para la formación del cerebro y la retina del niño.

Femibion ​​​​Natalker 2 contiene cápsulas con ácidos grasos poliinsaturados omega-3; desafortunadamente, esto todavía es poco común entre los multivitamínicos. Por lo tanto, el complejo se encuentra merecidamente entre los mejores. Además del Omega-3, la composición incluye una gama completa de sustancias necesarias para la plena formación del feto y el bienestar de la madre. En las revisiones, las mujeres embarazadas señalan una composición equilibrada y disponibilidad en las farmacias. Consideran que el único inconveniente es el elevado coste del preparado vitamínico, dado que se recomienda su uso desde la semana 13 de embarazo hasta el final de la lactancia. Un paquete que cuesta alrededor de 1000 rublos es suficiente para solo 30 días de uso.

Los mejores multivitamínicos para niños.

Durante el crecimiento y desarrollo activos, también aumenta la necesidad de vitaminas. En 2016, la revista Pediatrics publicó un artículo dedicado a un estudio del estado vitamínico de los niños en la región de Moscú. Los autores del artículo determinaron el contenido de vitaminas C, B1, B2 y B6 en el organismo de niños de 4 a 7 años. Resultó que el 34,7% de los niños carecen de vitaminas C y B2, el 62,1% - B1, el 71,4% - B6. Saca tus propias conclusiones. Recordemos que la vitamina C es necesaria para la formación del tejido conectivo, incluidas las articulaciones y ligamentos, y la vitamina B es necesaria para el funcionamiento del sistema nervioso. Sería posible dar cifras sobre el suministro de vitaminas a los niños en edad escolar, pero como no le presentamos un resumen sobre medicamentos, sino una clasificación de multivitaminas, créanme: en otros grupos de edad las cosas no son mejores. Por lo tanto, en las revisiones, los médicos recomiendan administrar periódicamente a los niños preparaciones vitamínicas.

3 Vitrum adolescente

Complejo multivitamínico equilibrado para adolescentes.
País: Estados Unidos
Precio medio: 470 frotar.
Calificación (2019): 4.6

La adolescencia no es sólo un período de rápido crecimiento, sino también de cambios hormonales que afectan a todos los sistemas del cuerpo. Vitrum adolescente contiene una rica composición tradicional de vitaminas estadounidenses, contenida en pastillas masticables: conseguir que un adolescente tome pastillas no es tan fácil. Destaca especialmente la vitamina D, necesaria para la formación del esqueleto, el complejo antioxidante de vitamina C, E y selenio, el hierro, necesario en las niñas de esta edad para prevenir la anemia y en los niños, para desarrollar la formación de mioglobina; cromo, necesario para el funcionamiento normal del páncreas y la regulación del metabolismo de las grasas, magnesio, que regula la presión arterial (muchos adolescentes saben de primera mano qué es la distonía vegetativa-vascular: un diagnóstico cancelado por la medicina oficial, pero no perdió su relevancia). En resumen, estos son los mejores multivitamínicos para adolescentes.

Se recomienda tomarlos para niños y adolescentes de 12 a 18 años, una pastilla al día. Durante la administración, la orina puede teñirse, lo que se explica fácilmente por la presencia de riboflavina en la composición. Una caja contiene 30 pastillas, es decir, es suficiente para un mes.

2 almíbar Pikovit

Multivitaminas económicas para los más pequeños
País: Eslovenia
Precio medio: 365 rublos.
Calificación (2019): 4.8

Lograr que un niño tome incluso la pastilla más saludable del mundo es una tarea comparable en complejidad sólo a lavar a un gato. Además, no se permiten tabletas ni pastillas masticables a niños menores de 3 años; se cree que a esta edad aún no pueden tomar medicamentos conscientemente y pueden ahogarse con ellos. El almíbar dulce, que también se puede añadir al té o al puré de frutas, soluciona este problema y hace que el producto sea el mejor para los bebés. La dosis del medicamento depende de la edad. La lista de vitaminas, a primera vista, no es demasiado larga: "sólo" nueve, pero incluye la mayoría de las sustancias necesarias para el crecimiento y el desarrollo. Aprobado para su uso a partir de 1 año.

Además, los pediatras lo prescriben a niños en edad escolar durante períodos de mayor estrés mental, con inmunidad débil, falta de apetito, después de enfermedades y como agente inmunomodulador para resfriados frecuentes. A pesar de la disponibilidad y el bajo costo, los padres están satisfechos con el efecto del uso del medicamento. Los cursos de administración periódicos ayudan a evitar enfermedades fuera de temporada y contribuyen al desarrollo armonioso de los niños.

1 Kinder Doppelhertz

El mejor complejo de vitaminas y minerales para niños.
País: Alemania
Precio medio: 488 frotar.
Calificación (2019): 4.9

Las pastillas masticables con sabor a frambuesa están destinadas a niños mayores de 4 años. Además del complejo vitamínico que contiene colina - vitamina B4, necesaria para mantener la salud del hígado, los riñones y el cerebro, el medicamento contiene yodo para el funcionamiento de la glándula tiroides y zinc. El complejo se complementa con un conjunto de vitaminas y elementos "clásicos".

El medicamento de un fabricante alemán se recomienda como fuente auxiliar de vitaminas. Los niños mayores de 4 años reciben una pastilla al día y los niños mayores de 11 años, dos veces al día. A juzgar por las revisiones de los padres, después de un mes de tomar un complejo multivitamínico, notan cambios positivos: los niños se enferman menos, se vuelven más activos y equilibrados.

Los mejores multivitamínicos para mujeres.

Todo el mundo ha oído hablar de las características del cuerpo femenino. Pero pocas personas piensan en a qué conducen estas características. Ya hemos hablado de las necesidades especiales de vitaminas de la mujer durante el embarazo. Y fuera del embarazo, un problema femenino común es la anemia por deficiencia de hierro, causada por la pérdida de sangre menstrual (según las estadísticas, alrededor del 40% de las mujeres la padecen de una forma u otra). Salir de la edad fértil también trae consigo sus propias dificultades: los cambios hormonales no sólo provocan los conocidos problemas vegetativos (sofocos), sino que también se altera la fuerza de los huesos. En nuestra calificación, intentamos considerar las vitaminas según las necesidades de las diferentes edades.

3 Complivit 45 plus

Un remedio que salva vidas para las mujeres de la edad de Balzac
País Rusia
Precio medio: 355 rublos.
Calificación (2019): 4.7

Las vitaminas A y E favorecen el estado de la piel, la rutina fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, el selenio y el magnesio protegen contra el estrés, las vitaminas B mejoran el estado del sistema nervioso y la L-carnitina estimula el metabolismo. Pero lo que hace que estos multivitamínicos sean más interesantes para las mujeres maduras son los extractos de agripalma y cohosh negro. La agripalma normaliza el estado neuropsíquico, que a menudo se ve afectado debido a los cambios hormonales relacionados con la edad. Y el extracto de cohosh negro regula los niveles de estrógeno, equilibrando suavemente el equilibrio hormonal. Además, es capaz de reducir la presión arterial y regular el azúcar en sangre, lo que a menudo también es necesario en las mujeres maduras.

Pero el objetivo principal sigue siendo la prevención de la hipovitaminosis después de 40 a 45 años en el contexto de cambios hormonales. Para lograr un resultado pronunciado, se recomienda seguir ciclos de 3 a 4 meses con una dosis única del medicamento. A criterio del médico, la dosis diaria se puede aumentar a dos comprimidos al día.

2 Duovit para mujer

Complejo universal para mujeres de cualquier edad.
País: Eslovenia
Precio medio: 465 rublos.
Calificación (2019): 4.8

Complejo de vitaminas y minerales elaborado según el principio "nada extra". Vitaminas A, E, C para una piel y cabello sanos, calcio, vitamina D y magnesio contra la osteoporosis, hierro y vitamina C para protección contra la anemia. También contiene un conjunto de vitaminas y microelementos adicionales que suelen incluirse en la mayoría de preparados multivitamínicos. Este complejo puede recomendarse para mujeres menores de 40-45 años, cuando los cambios hormonales en el organismo aún no han comenzado debido a la aparición de la menopausia. Tómelo en ciclos de hasta un mes, una tableta al día.

Las mujeres que toman Duovit con regularidad señalan en sus revisiones los efectos positivos del medicamento en la salud. El bienestar mejora, aparece la energía, aumenta el estrés físico y mental y disminuye la frecuencia de los resfriados. Como beneficio adicional, mejora el estado de las uñas, la piel y el cabello.

1 Fórmula femenina Más que multivitaminas

Las mejores vitaminas para mujeres jóvenes.
País: Estados Unidos
Precio medio: 866 rublos.
Calificación (2019): 4.9

Complejo de vitaminas y minerales para mujer con la adición de extractos de plantas. Contiene una cantidad suficiente de hierro para prevenir problemas específicamente femeninos, vitamina C, que permite su absorción, y otros minerales y vitaminas. Pero lo que lo hace mejor son los extractos de plantas medicinales. Betaína, que protege el hígado de efectos nocivos y, según algunos datos, reduce el riesgo de desarrollar cáncer de mama. La quercetina es un poderoso antioxidante que preserva no solo la salud, sino también la belleza. El inositol, que regula el metabolismo de las grasas, normaliza la memoria y el sueño. El cardo mariano, más conocido como cardo mariano, tiene un efecto hepatoprotector, y el ginkgo y la equinácea son adaptógenos famosos.

Desafortunadamente, los dos últimos extractos de plantas pueden aumentar la presión arterial. Además, existe evidencia de que el uso prolongado de ginkgo en combinación con ácido acetilsalicílico, que a menudo se recomienda a mujeres mayores para prevenir problemas cardiovasculares, puede aumentar el riesgo de accidente cerebrovascular hemorrágico. Son estos dos factores los que, sin duda, hacen que un excelente complejo de vitaminas y minerales sea inaceptable para las mujeres mayores. Pero para las mujeres jóvenes menores de 40 años, Lady's Formula: Más que un multivitamínico es una de las mejores opciones.

Los mejores multivitamínicos para hombres.

Tradicionalmente llamamos a las mujeres el “sexo débil”. Pero los hombres también tienen sus vulnerabilidades. Se adaptan peor a los cambios repentinos y prestan menos atención a su propia salud, lo que rápidamente conduce a enfermedades crónicas. Los hombres suelen necesitar fuentes adicionales de energía, que intentan sustituir con alcohol, cigarrillos y estimulantes. Intentamos seleccionar multivitaminas que puedan reemplazarlos al menos parcialmente.

3 VP Laboratorio Ultra Deporte Masculino

Complejo multivitamínico para deportistas
País: Reino Unido
Precio medio: 1050 rublos.
Calificación (2019): 4.9

Un complejo equilibrado que incluye una amplia gama de sustancias esenciales. Los compuestos más valiosos son el yodo, el calcio, el ácido fólico, el molibdeno, el selenio y el zinc. Además, el complejo está enriquecido con componentes vegetales: arándanos, bayas de saúco, bayas de acai, arándanos y mucho más. Recomendado para apoyar el sistema inmunológico, el estado satisfactorio de la próstata, el corazón y los vasos sanguíneos, durante períodos de estrés abrumador y períodos estresantes de la vida. A pesar del costo aparentemente alto, comprar el medicamento es bastante asequible: un frasco contiene 90 cápsulas. Teniendo en cuenta que sólo necesitas tomar una cápsula al día, el paquete tiene una duración de tres meses.

VPLab es una conocida marca de nutrición deportiva, por lo que los hombres confían en ella con más confianza que en las preparaciones vitamínicas de otros fabricantes. A juzgar por las críticas, es perfecto tanto para deportistas como para personas que no llevan un estilo de vida muy activo. Muchos hombres sienten el efecto del medicamento después de tomarlo: se sienten con más energía y les resulta más fácil despertarse por la mañana. Lo único negativo es que a algunas personas no les gusta el olor bastante fuerte que emana de las vitaminas.

2 Alfabeto para hombres

Complejo multivitamínico económico para hombres.
País Rusia
Precio medio: 476 rublos.
Calificación (2019): 4.8

La producción rusa y, como resultado, un precio relativamente asequible no son la única ventaja de estos multivitamínicos. El betacaroteno, la luteína, el licopido y la taurina mejoran el metabolismo en la retina y estimulan la visión. Además, la taurina, junto con la L-carnitina, mejora los procesos energéticos y metabólicos. El ginseng siberiano (Eleutherococcus) es un conocido adaptógeno y estimulante que mejora la inmunidad, da actividad y vigor. El ácido fólico, además de su efecto sobre la hematopoyesis, estimula la fertilidad: sus preparados se utilizan a menudo para mejorar los parámetros del esperma. Para los mismos fines se utilizan complejos antioxidantes con zinc, selenio y magnesio, que también están contenidos en este complejo.

Debe tomar dos comprimidos al día, por la mañana y por la noche, manteniendo un intervalo de 4 a 6 horas entre ellos. Un pequeño inconveniente, según las opiniones de los usuarios, es la presencia de contraindicaciones de uso. Por ejemplo, no se recomienda tomar el medicamento si padece hipertiroidismo, presión arterial alta, excitabilidad nerviosa e insomnio.

1 Fórmula antiestrés para hombres

Los mejores multivitamínicos para hombres activos.
País: Estados Unidos
Precio medio: 751 rublos.
Calificación (2019): 4.9

Vitaminas del complejo B y antioxidantes como vitamina C, E, selenio, magnesio, complementados con ácido fólico y zinc. La hierba de San Juan es un antidepresivo natural cuya eficacia ha sido confirmada por numerosos estudios: la valeriana y el lúpulo normalizan el estado neuropsíquico y ayudan realmente a combatir el estrés. El extracto de fenogreco normaliza el colesterol en sangre, protegiendo los vasos sanguíneos y el corazón. El eleuterococo, también conocido como ginseng siberiano, estimula el sistema inmunológico. La combinación armoniosa de vitaminas y extractos de plantas hace que este complejo multivitamínico sea verdaderamente el mejor.

Además de los componentes a base de hierbas, el complejo incluye un conjunto bastante completo de vitaminas y microelementos estándar que previenen el desarrollo de hipovitaminosis a cualquier edad. Pero debido al conjunto de hierbas estimulantes, esta preparación vitamínica no se recomienda para la hipertensión, el insomnio, el aumento de la excitabilidad nerviosa y la aterosclerosis grave. Es necesario tomar 1 cápsula por la mañana y por la noche durante un mes. Después de 30 días, el curso se puede repetir si es necesario.

Los mejores multivitamínicos para la belleza.

A veces, bajo la influencia de un debilitamiento general del sistema inmunológico, enfermedades frecuentes, nutrición desequilibrada, estrés y otros factores desfavorables, las uñas, el cabello y la piel se vuelven deplorables. Para preservar la belleza, los fabricantes de vitaminas han desarrollado complejos especiales. Incluimos lo mejor de ellos en la calificación.

3 "Evalar" Para piel, cabello y uñas

Efectos complejos sobre la apariencia y la salud.
País Rusia
Precio medio: 1000 frotar.
Calificación (2019): 4.7

Un complejo multivitamínico con un nombre sencillo de la conocida empresa "Evalar" es popular debido a su eficacia. Su efecto se debe no solo al conjunto básico de microelementos y vitaminas, sino también a sustancias únicas que no utilizan otros fabricantes. Se trata de metilsulfonilmetano, una fuente de azufre orgánico de calidad alimentaria, que es el principal material de construcción del colágeno y la queratina. También contiene lisina y cistina, que el organismo no sintetiza por sí solo, pero que son necesarias para prevenir el envejecimiento de la piel y la producción de colágeno.

Según las mujeres, con el uso prolongado, el estado de las uñas, la piel y el cabello mejora significativamente. Además, notan un efecto beneficioso para la salud: aparece más energía, la fatiga disminuye con un mayor estrés físico y mental. Debe tomar el medicamento 2 tabletas una vez al día durante dos meses.

2 Doppelhertz Belleza Belleza y salud del cabello

Rápida mejora en la condición del cabello.
País: Alemania
Precio medio: 808 rublos.
Calificación (2019): 4.9

Las vitaminas de la conocida empresa Doppelherz se pueden recomendar a mujeres que necesitan mejorar el estado de su cabello. El medicamento contiene ácido linoleico y linolénico, zinc, carotenoides y un rico conjunto de vitaminas y microelementos. Para potenciar el efecto, el fabricante utilizó aceite de germen de trigo, extracto de orujo de uva, borraja y otros componentes vegetales.

Para un efecto pronunciado, se recomienda tomar el medicamento en ciclos mensuales: una tableta dos veces al día. Como resultado, una caja de 30 cápsulas dura sólo dos semanas, por lo que el producto resulta bastante caro. A pesar de esto, las mujeres solo dejan críticas positivas al respecto, lo que indica una mejora significativa en la condición de su cabello un par de semanas después de comenzar a tomar el complejo multivitamínico.

1 Vitrum Belleza

El mejor complejo multivitamínico para la belleza.
País: Estados Unidos
Precio medio: 1770 rublos.
Calificación (2019): 5.0

Producto multivitamínico caro, pero eficaz y de alta calidad para restaurar las uñas, el cabello y la piel. El fármaco se compone no sólo de sustancias básicas, sino también de aminoácidos que favorecen la formación de colágeno y otras proteínas y tiene un efecto antioxidante. Un conjunto completo de elementos necesarios tiene un efecto beneficioso sobre la apariencia y la salud. Además, no se recomienda tomar otras vitaminas, ya que este medicamento contiene todo lo necesario para prevenir la hipovitaminosis, fortalecer el sistema inmunológico y aumentar el rendimiento.

Tómalo 2 comprimidos al día durante un mes. En caso de caída grave del cabello o aumento de la fragilidad de las uñas, la dosis se puede aumentar a tres comprimidos. En las revisiones, las mujeres señalan que, por su propia experiencia, notaron el efecto de tomar un medicamento multivitamínico. El único inconveniente es el alto costo. Una caja que vale más de 1.500 rublos dura sólo un mes.

Los mejores multivitamínicos para mayores de 50 años.

Si las personas menores de 30 a 40 años pueden tomar casi cualquier vitamina, después de superar la marca de los 50 años las necesidades del cuerpo cambian mucho. Es mejor que los hombres y mujeres mayores den preferencia a preparaciones multivitamínicas especiales, diseñadas específicamente para tener en cuenta los cambios en el cuerpo relacionados con la edad.

3 Doppelhercios activos 50+

El mejor precio por la calidad alemana.
País: Alemania
Precio medio: 273 frotar.
Calificación (2019): 4.7

Este complejo vitamínico alemán suele recomendarse para mejorar el estado de ánimo, la vitalidad y la resistencia en personas mayores de 50 años. Contiene 9 vitaminas y 4 minerales necesarios para mantener la salud y prolongar la juventud de las personas que han superado los cincuenta años. Gracias a un complejo mineral especialmente desarrollado, se previene el desarrollo de osteoporosis y se reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas y aterosclerosis. La biotina normaliza los niveles de azúcar en sangre, reduciendo la probabilidad de diabetes. El complejo de vitamina B apoya el sistema nervioso.

Régimen de dosificación: una tableta al día durante un mes. Después de 30 días, se puede retomar el curso. La gente considera que las ventajas de un complejo multivitamínico son el costo relativamente bajo del medicamento y su efectividad. Una gran ventaja es que los diabéticos pueden tomar vitaminas; no existen más contraindicaciones que la intolerancia individual.

2 Vitrum Centuri

El conjunto más rico de vitaminas, micro y macroelementos.
País: Estados Unidos
Precio medio: 592 rublos.
Calificación (2019): 4.8

Gracias a su equilibrada composición, el producto participa en los principales procesos redox del organismo. Con cursos periódicos de complejo multivitamínico, se reduce la probabilidad de desarrollar aterosclerosis, enfermedades cardíacas y otros problemas relacionados con la edad. Las personas que tomaron este complejo notaron una mejora en la memoria y el rendimiento mental.

La composición incluye una gama completa de vitaminas y microelementos en las dosis necesarias para el cuerpo que envejece. Tomar un comprimido al día, en tandas largas de 3-4 meses. Son posibles cursos más largos durante el período de recuperación después de enfermedades graves, con mayor estrés físico y mental.

1 Alfabeto 50+

Protección vascular y prevención de la osteoporosis.
País Rusia
Precio medio: 368 rublos.
Calificación (2019): 4.9

Alphabet 50+ se recomienda como fuente de sustancias esenciales para personas mayores de 50 años con el fin de prevenir enfermedades relacionadas con la edad: osteoporosis, patologías cardíacas y discapacidad visual. La vitamina D3 ayuda a normalizar el tejido óseo aumentando la absorción de calcio. Un determinado conjunto de sustancias protegen los vasos sanguíneos del estrés oxidativo. El licopeno y la luteína ayudan a mantener y conservar la visión normal.

La dosis diaria se divide en tres comprimidos, lo que asegura una mejor absorción de las sustancias incluidas en el complejo. Es decir, es necesario tomar el producto tres veces al día. La duración recomendada del curso es de 1 mes. La única contraindicación es la hiperfunción de la glándula tiroides. Las revisiones sobre el medicamento son buenas: muchos notan una mejora general en el bienestar, la aparición de ligereza y vigor.