El riesgo de contraer resfriados y gripe cuando el calentamiento es mayor. Pero no porque la infección se reproduzca mejor con el calor o se propague más rápido. Es solo que nuestra inmunidad se vuelve más vulnerable en ese clima. Además, debido a los errores más simples que son fáciles de evitar.
SALVA TUS PIERNAS
Caminar por el parque en un fin de semana cálido es genial. Además, los médicos siempre dicen: para no contraer el virus de la influenza, esté más al aire libre y menos adentro. Pero no mojarse los pies cuando el mar se vierte por todas partes es casi irreal. Las botas de goma protegen de la humedad, pero la pierna suda en ellas, por lo que puede resfriarse rápidamente.
Los pies mojados son pies fríos. Y la hipotermia comienza en los pequeños vasos sanguíneos de las piernas. Por lo tanto, si tiene que caminar durante mucho tiempo, use ropa interior térmica (en climas cálidos pero húmedos, no es menos relevante que en climas fríos). Cuando llegue a casa, lávese los pies inmediatamente con agua caliente y use calcetines secos y cálidos de algodón o lana suave. Y asegúrese de beber té o chocolate caliente.
EVITE LOS CORTE TRANSVERSAL
Por un lado, es muy importante y necesario ventilar: los virus aman el aire viciado. Y, en general, es un placer inhalar aire fresco por una ventana abierta en un deshielo. Pero no te sientes en un draft. No coloque un "sifón" en todo el apartamento a la vez, abra las ventanas una por una.
NO CAMINES
Hace un poco más de calor, tiramos los sombreros al armario. Y andar desabrochado y sin pañuelo. Pero el viento durante el deshielo es muy peligroso. Antes de que tengas tiempo de mirar hacia atrás, se ha ido, y ya estás locamente con la nariz mocosa y tosiendo. Y eso es todo lo que necesita la gripe. Mientras que el sistema inmunológico se distrae con la eliminación de las consecuencias de su leve resfriado, el virus ingresa al cuerpo sin encontrar resistencia. Es un infierno contraer la gripe junto con un resfriado común. Entonces no se pueden evitar las complicaciones.
No se envuelva, pero mantenga calientes los oídos y la garganta. Este clima es el momento perfecto para las chaquetas hechas con materiales inteligentes impermeables y reguladores del calor.
¿ES POSIBLE UN CRISTAL?
Puede, pero solo un vaso y solo por la noche, cuando ya no necesite salir de casa. Durante la caminata, es mejor no permitirse el vino caliente y el coñac. El alcohol en este clima es complicado. Primero, dilata los vasos sanguíneos y el calor se propaga por todo el cuerpo. Y estás caliente y hace calor afuera, y en general la vida está mejorando. Pero literalmente después de 15 a 20 minutos, el alcohol comienza a actuar de manera diferente: estrecha los vasos más pequeños: los capilares. Sudamos mucho, se altera la termorregulación, se congelan las manos y los pies, nos resfriamos.
|
|
Por cierto
Beber té de anís y cóctel de higos
Los alimentos saludables ayudarán a mantener la inmunidad y no resfriarse en un clima inestable. Por ejemplo, la toronja, una pieza de la cual contiene el requerimiento diario de la vitamina C más importante para estimular la inmunidad. Prepare un batido de toronja. Pele una toronja de la piel y las películas, divídala en gajos, agregue medio plátano, una cucharadita de miel, vierta el yogur y bátalo en una licuadora.
El té de anís escandinavo se prepara mejor en una tetera grande. Para un litro de agua hirviendo, dos cucharaditas de buen té negro, dos o tres estrellas de anís (anís estrellado), un trozo de canela sin moler, una vaina de vainilla, dos o tres guisantes de pimienta gorda, miel al gusto. Cuando el té esté infundido, vierta medio vaso de leche caliente. Estas gaviotas se pondrán rápidamente de pie si te enfrías en la calle y solo te enfermas.
Los higos suavizan perfectamente el dolor de garganta y los bronquios, son parte de muchos expectorantes. Un batido muy agradable con higos frescos se puede preparar muy rápidamente en casa. Derretir el helado (100 gramos) a fuego lento, verter la leche (medio vaso), agregar los higos picados (dos piezas) y un poco de jugo de limón, calentar sin que hierva. Batir, beber tibio.
A mediados de la primavera ya hace bastante calor, lo que significa que puedes cambiar las chaquetas enormes por un abrigo cómodo y las botas pesadas por zapatillas ligeras. Pero es durante ese período que es muy fácil sucumbir al clima engañoso y resfriarse. ¿Cómo no enfermarse en primavera?
Aumenta la inmunidad
Foto: pixabay.com (CC0 Creative Commons)
Puede comprar un complejo especial de vitaminas de primavera en la farmacia, o simplemente puede hacer tés de vitaminas con limón, jengibre, espino amarillo y otros.
Limpiar en húmedo con más frecuencia
Foto: pixabay.com (CC0 Creative Commons)
En este momento, nuestro cuerpo es muy susceptible, así que comienza a ventilar todas las habitaciones con más frecuencia, quitando el polvo y limpiando los pisos.
Empieza a caminar más
Foto: pixabay.com (CC0 Creative Commons)
El calentamiento es un buen momento para comenzar a caminar más a menudo al aire libre. Como sabes, quienes pasan días en el apartamento son más propensos a resfriarse la primera vez que van a la tienda. Incluso si trabaja desde su casa, salga de la habitación y camine al menos un poco hasta el parque más cercano y regrese.
No se apresure a esconder la ropa de abrigo
Foto: pixabay.com (CC0 Creative Commons)
Este es el error más común que muchas personas se enferman en la primavera. Incluso si finalmente hace más calor en la calle, el viento puede ser bastante frío y penetrante, y en la sombra puede soplar hasta los huesos. Además, en ese momento, la temperatura durante el día y la noche es muy diferente, por lo que si se pone un cortavientos ligero durante el día, puede congelarse terriblemente, regresar a casa por la noche y enfermarse. Para evitarlo, lleve una bufanda ligera que le proteja del viento o una blusa más abrigada.
Use una pomada especial para la nariz
Foto: pixabay.com (CC0 Creative Commons)
Si alguien se enferma en el trabajo o en casa, recuerde que en la primavera hay una mayor probabilidad de que usted también se infecte. Use un ungüento nasal especial que proteja contra los virus. Una mascarilla no le hará daño ni a usted ni a la persona enferma. Especialmente en el trabajo.
No demore el tratamiento
Foto: i89202269875 / pixabay (Licencia de Pixabay)
Si siente que está empezando a enfermarse, no ignore los primeros síntomas. Para dolor de garganta leve o secreción nasal, reaccione de inmediato. Mejore la inmunidad tanto con remedios caseros como con medicinas. Sin embargo, consulte una farmacia y seleccione un complejo vitamínico. Ahora, sabiendo cómo no enfermarse en primavera, conocerá las primeras semanas cálidas sin resfriados.
Victoria Demidyuk
Normas de prevención de ARVI en la temporada de primavera
Para no resfriarse en la primavera, debe vestirse para el clima.
Los síntomas del SARS, como tos, secreción nasal, dolor de cabeza, dolor muscular y dolor de garganta, ojos llorosos profusos, debilidad y fiebre, pueden interrumpir seriamente nuestros optimistas planes de primavera. ¿Por qué sucede esto y cómo se puede abordar de manera eficaz?
¿Por qué nos enfermamos en primavera?
El aire helado del invierno contrarresta la propagación de virus que causan enfermedades. En primavera, las heladas retroceden, la temperatura del aire aumenta, su humedad aumenta; así es como se forman las condiciones óptimas para la reproducción y propagación de virus. Este es el factor principal, pero no el único, que afecta el aumento de la incidencia de resfriados en la temporada de primavera. Además, la hipovitaminosis estacional "ayuda" a la propagación de ARVI, ya que en invierno, incluso al comprar frutas y verduras, obtenemos 2-3 veces menos vitaminas y microelementos útiles que en verano u otoño, durante la cosecha. La falta de vitaminas y la luz solar (y por lo tanto de vitamina D) debilitan el sistema inmunológico humano, lo que se vuelve muy difícil de contrarrestar eficazmente los ataques de patógenos. Y, finalmente, no debemos olvidarnos de la impaciencia característica de una persona: tan pronto como ve el sol, está listo para quitarse inmediatamente la bufanda, el sombrero, el suéter, la ropa de abrigo abrigada, sin darle tiempo al cuerpo para reajustarse a un nuevo régimen de temperatura.
Qué hacer: practicar una buena higiene
Las prácticas sencillas de higiene pueden reducir significativamente el riesgo de resfriados primaverales tanto para adultos como para niños. Recuerde lavarse las manos al volver a casa de la calle y antes de comer. Si esto no es posible por alguna razón, use líquidos antibacterianos o toallitas húmedas antibacterianas. Ventile la habitación 2-3 veces al día, evitando corrientes de aire; al menos una vez cada 2-3 días realice una limpieza húmeda en casa, "barriendo" mecánicamente los patógenos. Estas reglas son elementales, todo el mundo lo sabe, pero no siempre se siguen. ¡Y completamente en vano!
Qué hacer: Vístase para el clima
La primavera, especialmente a principios de primavera, se caracteriza por grandes descensos de temperatura. Por la noche, todavía se puede observar un signo negativo muy grave, durante el día prevalecen temperaturas por encima de cero y el sol comienza a calentar mucho. Durante el período de tales cambios, es muy fácil contraer un resfriado simplemente debido a una selección incorrecta de ropa. En la primavera, es importante que la ropa sea de varias capas, para que una capa se pueda quitar durante el día (por ejemplo, un cárdigan o un jersey que se usa sobre una camisa) para no sobrecalentarse, y ponérselo por la noche para sentirse cómodo y no congelarse.
Qué hacer: comer bien
Ya sabes que una de las causas de los resfriados primaverales es la falta de vitaminas. Para reponerlo, es importante comer bien, reemplazando la comida rápida y los alimentos enlatados por productos frescos o (en primavera es aún más racional) de congelación rápida, que conserva vitaminas y nutrientes. Por lo tanto, una compota de frutas y bayas congeladas o de frutas secas en la primavera será más útil que la misma compota de manzanas que han estado todo el invierno. También es importante introducir productos lácteos fermentados en la dieta para regular la microflora intestinal, un vínculo importante en el sistema inmunológico, las primeras hierbas frescas, así como una cantidad suficiente de proteínas, grasas y carbohidratos. Incluso si estás a dieta de vez en cuando, por ejemplo, para combatir el exceso de peso, recuerda que la primavera es la peor época para las dietas estrictas. ¡Es hora de una buena nutrición!
Qué hacer: ayudar a su sistema inmunológico
En la primavera, el sistema inmunológico, más que nunca, necesita ayuda externa para protegerse de los virus y prevenir el desarrollo de ARVI. Los medicamentos antivirales modernos pueden proporcionar dicha asistencia. Nutrición adecuada, rica en vitaminas y bacterias beneficiosas; cumplimiento de las normas básicas de higiene; La ropa inteligente y las medidas preventivas antivirales son lo que puede hacer para contrarrestar los resfriados primaverales. ¡Y que la primavera nos dé a todos solo agradables sorpresas!
