La medicina moderna tiene un importante arsenal de medicamentos que ayudan a reducir el dolor de una mujer durante el trabajo de parto. En nuestro país, cualquier mujer tiene derecho al alivio del dolor durante el parto. Por supuesto, hay situaciones en las que el alivio del dolor con medicamentos es simplemente necesario. Sin embargo, debe recordarse que no existen medicamentos que sean absolutamente inofensivos para la madre y el bebé.
Cualquier fármaco actúa en todo el organismo y, además de ayudar, provoca los denominados efectos secundarios y, a veces, complicaciones. Por tanto, cualquier intervención médica durante el parto debe ser provocada no por un capricho, sino por una estricta necesidad. Surge una necesidad similar, por ejemplo, con diversas desviaciones del curso fisiológico del parto o con un umbral de dolor patológicamente bajo de una mujer en trabajo de parto.
Los dolores de parto son a menudo idénticos a las sensaciones que experimenta la mayoría de las mujeres en los días "críticos": el mismo dolor en la parte inferior del abdomen, los mismos dolores en la parte inferior de la espalda. A medida que se intensifican las contracciones, las sensaciones dolorosas se intensifican, pero la naturaleza del dolor no cambia.
En ningún momento del trabajo de parto hay un dolor agudo e insoportable. Los sentimientos durante una pelea se describirían más correctamente como tirones, dolor. Además, cada contracción se desarrolla en ondas. Con su inicio, la mujer en trabajo de parto experimenta una incomodidad mínima, a medida que se desarrolla la contracción, las sensaciones aumentan gradualmente y luego también disminuyen gradualmente.
Durante la segunda etapa del trabajo de parto durante el trabajo de parto. en lugar de dolor la mujer en trabajo de parto tiene una fuerte necesidad de pujar, causada por la presión de la cabeza del bebé contra la pared rectal. Y en el momento en que nace el bebé, los tejidos del perineo se estiran tanto que la sensibilidad en ellos desaparece por completo: es decir, la madre no experimenta dolor en el momento del nacimiento del niño.
Y lo principal - ¡No hay dolor constante en el parto! Tanto las contracciones como los intentos se alternan con intervalos, durante los cuales la mujer no experimenta nada excepto, quizás, ¡la fatiga acumulada!
Para sentirse bien durante un parto normal y sin complicaciones, la futura madre debe estudiar técnicas de alivio del dolor. Estos métodos son fáciles de realizar y no requieren ningún entrenamiento especial. Se trata de masajes.
Masaje de la zona sacra
Si asumimos la posibilidad de calificar la popularidad de los puntos de masaje utilizados durante las contracciones, entonces el primer lugar pertenecería ciertamente al área del sacro. Esta zona se encuentra ligeramente por debajo de la región lumbar y es una proyección de la espina dorsal sacra del mismo nombre. Es en esta sección donde se encuentra el plexo nervioso sacro, un poderoso nodo nervioso responsable de la inervación de los órganos pélvicos.
Estos órganos incluyen, entre otros, el útero. Al estimular la zona del sacro en el momento de la contracción, parece que bloqueamos la transmisión del impulso doloroso. El impacto en esta zona se puede realizar de diversas formas, pero en cualquier caso, la fuerza de estimulación del sacro debe ser significativa. Estos pueden ser movimientos de presión realizados con una o dos manos, simultánea o alternativamente.
La estimulación en sí se puede realizar con las yemas de los dedos, los nudillos, toda la palma, la base del puño. El área de influencia puede limitarse solo a la región del sacro o extenderse mucho más, según la opción de exposición que brinde el máximo alivio a la mujer en trabajo de parto. Para evitar la irritación de la piel en el lugar de exposición, primero puede aplicarle una crema o aceite de masaje.
Maniobra de desvío
Este método es, de hecho, la transferencia de la fuente del dolor. Recuerda cómo nos tres whisky con dolor de cabeza, creando una fuente artificial de malestar y distrayendo de lo real. En el parto, asignaremos el papel de "paciente imaginario" a dos huesos bonitos, que se denominan huesos ilíacos. Estos son los mismos huesos de la pelvis que, antes del embarazo, sobresalían hacia adelante en la parte inferior del abdomen cuando se acuesta boca arriba.
Deben ser estimulados durante la pelea, simultáneamente por ambos lados, utilizando la misma fuerza y las mismas técnicas que al frotar la región temporal. También puede afectar toda el área del abdomen inferior. En este caso, conviene realizar movimientos de caricia simultáneos con las palmas de las manos a ambos lados, dirigiéndolas desde los huesos hacia el pubis y la espalda.
Planchar
Este es el nombre de la próxima versión de masaje anestésico, que es más conveniente de usar mientras está acostado de lado. Coloque la palma de su mano sobre la parte interna del muslo. Durante la contracción, presione la palma de la mano contra la piel del muslo y empújela sin interrupción, como una plancha, desde la ingle hasta la rodilla y la espalda. Tal efecto lo aliviará y lo relajará tanto como sea posible.
Lo principal es no esperar dolor y no tenerle miedo. Recuerde que el parto es un proceso fisiológico, y la naturaleza, que nos ha preparado tal prueba, se encargó de ayudarnos en ello. Resumir:
- El masaje sacro es el método más eficaz para aliviar el dolor.
- Estimular el hueso ilíaco también es una pista falsa.
- Un masaje en la parte interna del muslo proporciona alivio del dolor y relajación.
- La relajación y el descanso son fundamentales entre las contracciones.
Los medicamentos para aliviar el dolor del trabajo de parto realmente alivian a la mujer durante el trabajo de parto. Sin embargo, debe recordarse que se prescriben estrictamente de acuerdo con las indicaciones, ya que actúan de manera compleja en todo el cuerpo, y no solo las madres, sino también el niño, tienen efectos secundarios y, en algunos casos, pueden causar complicaciones. Es por eso que las mujeres embarazadas no deben confiar en una inyección milagrosa o una píldora mágica. Afortunadamente, hoy en día existen muchas oportunidades para obtener información sobre cómo hacer que el nacimiento de un bebé sea lo más cómodo posible tanto para él como para la madre: los materiales didácticos y los cursos para mujeres embarazadas hablan sobre métodos de autoayuda eficaz en el parto, uno de los los métodos más efectivos entre los que se encuentra el masaje durante el parto. Gracias a él, puede reducir significativamente el dolor. Y todo esto, ¡sin el uso de medicamentos e intervenciones médicas!
¿Por qué hay dolor durante el trabajo de parto?
- el dolor es provocado por contracciones intensas de los músculos del útero,
- estirar el canal del parto y el perineo,
- espasmos musculares,
- compresión de grandes vasos en el área pélvica,
- características individuales, como la estructura de los órganos pélvicos o el bajo umbral de dolor de una mujer, cuando es muy doloroso incluso con una exposición menor.
- Razones psicológicas: miedo al parto, expectativa de algo desagradable y desconocido, tensión generalizada.
Es importante que toda mujer que se prepara para convertirse en madre recuerde: no hay dolor constante durante el parto. Tanto en las contracciones como en los intentos, las sensaciones desagradables aumentan gradualmente, y también disminuyen gradualmente, alternando con períodos de descanso. Y el masaje realizado correctamente en el momento adecuado durante el parto reducirá por completo el dolor al mínimo.
¿Cómo funciona el masaje durante el parto?
El masaje durante el parto tiene un efecto beneficioso en todo el sistema nervioso y, a través de él, en todo el cuerpo de la mujer: le permite relajarse, aliviar la tensión nerviosa y la fatiga muscular, distraerse de las sensaciones dolorosas e incluso anestesiar las contracciones. El mecanismo de tal efecto beneficioso del masaje durante el parto es bastante complicado.
Su primera etapa es la excitación de los receptores cutáneos en la zona masajeada. Luego, el impulso se transmite por todo el sistema nervioso central, en el que se forma una respuesta favorable. El masaje durante el parto activa la producción de estimulantes naturales, hormonas y enzimas, que desempeñan el papel de adaptógenos naturales que contribuyen a la rápida adaptación del cuerpo a una situación estresante.
Además, el masaje ayuda a incrementar la circulación sanguínea y una mejor oxigenación de los tejidos y órganos tanto de la propia mujer (que también tiene un efecto analgésico sobre el parto) como del feto, lo que previene el desarrollo de la falta de oxígeno.
7 tipos de masajes durante el parto
Tanto la mujer en trabajo de parto como su asistente (esposo, madre o partera) que está presente durante el parto pueden realizar masajes anestésicos durante el parto.
Siga estas sencillas reglas:
- El masaje para el parto se puede realizar con las manos secas (lo principal es que estén calientes, ya que la sensación de frío puede provocar espasmo muscular reflejo) o con la ayuda de cremas y geles especiales que mejoran el deslizamiento sobre la piel y pueden contener componentes de contracciones para aliviar el dolor. No se desanime si olvida su crema de masaje durante su cita en el hospital. Siempre puedes pedirle vaselina a la partera.
- Es posible utilizar aceites esenciales aromáticos, que contribuyen a una relajación más profunda. Pero al mismo tiempo, debe averiguar de antemano si la futura madre tiene reacciones alérgicas a ellos y si causan un aumento de la presión arterial.
¿Qué masaje de parto es el adecuado para ti?
1. Masaje de acupresión durante el parto
Hasta que las contracciones estén en plena vigencia, puede limitarse a la acupresión durante el parto. Es útil que la futura madre recuerde dónde hay dos puntos importantes en los que será necesario influir durante el parto. El primero se encuentra en el dorso de la mano en la ranura entre el pulgar y el índice (es claramente visible si los dedos están muy separados). El segundo está ubicado en el interior de la parte inferior de la pierna cuatro dedos por encima del tobillo (esta es el área del tobillo donde los huesos sobresalen del exterior y del interior). Presione estos puntos continuamente, con el dedo perpendicular a la superficie del cuerpo. Los movimientos deben ser cortos, pulsantes y no durar más de un minuto. Luego debes tomarte un descanso de un par de minutos y continuar el impacto a un ritmo determinado. Está claro que tanto la mujer en trabajo de parto como su asistente pueden realizar un masaje de este tipo durante el parto. El efecto correcto sobre los puntos activos ayuda a fortalecer y aliviar el dolor en las contracciones, el cuello del útero se abre más rápido y todo esto sucede sin que aumente el dolor.
2. Acariciar el abdomen durante la contracción.
Al comienzo de cada contracción, puede acariciar suavemente la parte inferior del abdomen. Para ello, coloque las palmas de las manos en la parte inferior y masajee ligeramente el abdomen con las yemas de los dedos desde el centro hacia los lados y la espalda. En el momento de intensificación de la contracción, se puede aumentar la intensidad de la presión, pero solo ligeramente. Si el asistente hace el masaje durante el parto, será más conveniente que se siente detrás de ella.
3. Masaje del sacro durante el parto.
Las mujeres que están familiarizadas con los dolores menstruales a menudo notan que las sensaciones en la primera etapa del trabajo de parto son similares a las que ocurren en los "días críticos": dolor en la parte inferior del abdomen y dolor en la espalda. En este caso, el masaje en la zona del sacro (esta es la zona que se encuentra justo debajo de la espalda baja) ayuda mucho. ¿Qué tiene de notable esta zona? El secreto del efecto analgésico del parto cuando se expone a él es simple. El hecho es que aquí se encuentra el plexo nervioso sacro, que está asociado con los órganos pélvicos y es responsable de su inervación. Cuando se estimula esta zona, se bloquea la transmisión de un impulso nervioso al útero y otros órganos, por lo que es posible reducir el dolor.
El masaje de la región sacra se puede realizar con una mano o con ambas a la vez, con las almohadillas o nudillos, la base o borde de la palma, el puño o el masajeador de manos. Lo principal es que el impacto es lo suficientemente intenso: la presión, el frotamiento activo, las palmaditas y los golpecitos están permitidos. Si lo desea, puede cubrir no solo el sacro, sino también un área más amplia a su alrededor.
Se puede lograr un poderoso efecto analgésico presionando los hoyuelos sobre las nalgas, el sitio de salida del nervio sacro, en el que hay un alivio notable.
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4. Masajee el hueso ilíaco durante las contracciones.
Este método se basa en el principio de transferir la fuente del dolor. De forma similar a como hacemos tres sienes, para aliviar un dolor de cabeza, durante las contracciones, se puede frotar y masajear la zona ilíaca de la pelvis, que se encuentra por debajo de la cintura a ambos lados del abdomen. Deben ser estimulados ambos al mismo tiempo, utilizando un frotamiento activo. Este tipo de masaje durante el parto se puede combinar con la caricia de la parte inferior del abdomen ya descrita anteriormente (en este caso, los movimientos de las manos deben ir desde los huesos ilíacos hacia el centro y la espalda), así como con los movimientos de la manos a lo largo del pliegue de la ingle desde el ilion hasta el perineo; esto mejora la circulación sanguínea en el útero ...
5. Masaje de nalgas durante el parto.
Las zonas reflejas importantes también se encuentran en las nalgas, a la salida del nervio ciático. Para encontrarlos, debe marcar un centro imaginario en cada nalga (como regla, hay una pequeña fosa, con presión sobre la que puede ocurrir un dolor leve). Rodar los puños alrededor del centro de las nalgas o presionar estos puntos con los pulgares puede ayudar a relajar los músculos del piso pélvico, una excelente manera de distraer a una mujer de los dolores de parto.
6. Masajee los muslos durante las contracciones.
Frotar la parte interna de los muslos con la palma de la mano es una excelente técnica para aliviar el dolor. Para hacer esto, debe acostarse de costado y, presionando firmemente la palma de la mano contra la piel de la superficie interna del muslo, acariciarla desde la ingle hasta la rodilla y la espalda. A medida que aumenta la intensidad de la contracción, la presión sobre el muslo también debería aumentar.
7. Masaje entre contracciones.
En el período entre las contracciones, no se recomienda tocar la piel del abdomen, ya que está plagada de una contracción extraordinaria demasiado intensa. Sin embargo, ¡el masaje también es muy útil aquí! El asistente puede estirar la zona del cuello-cuello de la mujer, la parte superior de la espalda, dar un ligero masaje relajante general de todo el cuerpo para que la mujer en trabajo de parto pueda calmarse y recuperar fuerzas antes de la siguiente contracción. Es importante recordar que acostarse boca arriba es indeseable, ya que la vena cava inferior puede quedar pellizcada y la circulación sanguínea en los órganos pélvicos se ve afectada.
Alivio del dolor con masaje: ¿solo o con un asistente?
La elección de las posiciones para el masaje durante el parto depende de las características individuales de cada futura madre: el propio cuerpo le dice cómo es más conveniente para él sentarse durante el masaje: de costado, de pie a cuatro patas, acostado o sentado en una bola de fitball. , en una posición rodilla-codo - todo depende solo de usted.
Si tiene un asistente, la elección de posibles poses será más amplia. Por ejemplo, posturas en las que una mujer en trabajo de parto, de pie de rodillas o con las piernas estiradas, parece colgarse de su asistente, sujetándole el cuello con las manos, la espalda baja se relaja bien y la pareja además puede masajear su sacro. La conveniencia de dar a luz con un asistente radica en el hecho de que en este caso es posible combinar diferentes tipos de masajes durante el parto, por ejemplo, una mujer acaricia su abdomen y frota el ilion, mientras que la pareja actúa sobre el sacro.
Sin embargo, la ausencia de un asistente no significa en absoluto que deba abandonarse el masaje analgésico. Después de todo, solo una mujer puede saber qué tipo de impacto y en qué zona necesita en este momento. Así que escucha a tu cuerpo y, concentrándote en tus sentimientos, probablemente podrás elegir los tipos de masaje que sean más efectivos para ti y te ayuden a soportar más fácilmente el período de contracciones.
¿Cuándo no deberías masajear?
A pesar de que el masaje anestésico durante el parto está indicado para casi todas las mujeres, vale la pena discutir por separado los posibles obstáculos para su implementación. Directamente durante el parto, una mujer puede ser extremadamente desagradable al tacto. En este caso, habrá que abandonar el masaje.
Las desviaciones del curso normal del trabajo de parto (por ejemplo, trabajo de parto débil, detención del movimiento del feto a través del canal del parto, hipoxia fetal aguda, hemorragia, etc.) se convierten en una contraindicación grave. Tendrá que renunciar al masaje durante el parto durante la instalación de los sensores CTG, así como en la segunda etapa del trabajo de parto, cuando comienzan los intentos.
Tecnicas basicas
1. Si siente contracciones en el abdomen, puede utilizar acariciando, frotando, estirando los tejidos de esta zona. Comenzando con una respiración lenta y relajante, coloque las manos en la parte inferior del abdomen o en el área de mayor sensibilidad. Al inhalar, levantamos nuestras manos, deslizándonos a lo largo de los lados del abdomen, al exhalar, las bajamos. Es posible que desee cambiar su velocidad y empuje. A algunos les ayudan los toques ligeros, apenas perceptibles, a otros, al frotarse intensamente, y algunos simplemente se ponen las manos en el estómago.
2. Al presionar los puntos que se encuentran en las protuberancias óseas anteriores de la pelvis, puede reducir el dolor, que recuerda al dolor menstrual, en la parte inferior del abdomen. Para hacer esto, debe presionar los puntos indicados con los pulgares (con las palmas envueltas alrededor de la pelvis) o frotar toda la superficie frontal de los huesos pélvicos con los huesos de los dedos doblados en un puño.
No solo hay "puntos mágicos" al frente, hay más que suficientes en los lomos. Independientemente de la presencia de molestias en la espalda, presionarlas durante las contracciones tiene un efecto analgésico y distractor significativo. A medida que el trabajo de parto se intensifica, el malestar en la espalda "desciende" hacia abajo, llegando al coxis, por lo que es necesario comenzar el masaje desde la cintura. Agarrándose por los lados con las palmas (pulgares dirigidos hacia el abdomen, dedos índices en la espalda), frote la espalda y los lados a lo largo de la línea de la cintura con el borde de las palmas. O simplemente acariciar con las palmas ayuda, o frotar más intensamente con el dorso de la mano en el área de la muñeca o con los huesos de una mano apretados en un puño. Para el masaje de espalda, puede usar masajeadores de madera o plástico; en este caso, sus manos no se cansan tan rápido.
Masaje articular de parto
Si va a dar a luz con su esposo, mamá o novia, debe enseñarles con anticipación cómo ayudarla.
Durante las contracciones que se sienten en el abdomen, su pareja puede pararse detrás de usted y acariciar su barriga mientras lo abraza. Durante este tiempo, usted, confiando en él, podrá relajarse mejor. Mecerse juntos también ayuda.
3. Al presionar las protuberancias óseas anteriores de la pelvis, la pareja puede aliviar eficazmente el dolor de las contracciones. Solo tendrás que corregir su trabajo: "más a la izquierda, más a la derecha, más fuerte, más fácil ...", y acariciando su barriga o espalda con tus propias manos.
Masajear tu espalda es mucho más conveniente para tu pareja que para ti (simplemente respondes a sus acciones y sugieres lugares de incomodidad). Habiendo abrazado a la mujer en trabajo de parto desde la espalda en el área de la cintura con los pulgares e índices de ambas manos, la pareja comienza a hacer movimientos de "sierra" a lo largo de la línea de la cintura, "procesando" la superficie de la espalda y los costados. Al mismo tiempo, una mujer puede sentarse, pararse, inclinarse hacia adelante con apoyo, a cuatro patas.
4. Se obtiene un buen efecto analgésico mediante la compresión estática de los tejidos blandos de los glúteos, que la pareja hace con ambas manos, como si acercara los músculos entre sí.
5. Con una o dos manos, apretadas en un puño, la pareja se pone los lomos y masajea, centrándose en los consejos de la mujer. No es necesario deslizar sobre la piel. Después de procesar un área pequeña, continúe.
6. Con toda la palma o base de la mano en la zona de la muñeca, la pareja frota la zona lumbar con la intensidad y la fuerza que la mujer indica. La embarazada está sentada, de pie, inclinada hacia adelante con apoyo, a cuatro patas.
7. Poniendo sus manos sobre los lomos, el compañero presiona lentamente su espalda hasta que la mujer lo detiene. Se necesitan de 2 a 3 segundos para mantener las manos en la posición extrema y luego soltarlas muy lentamente.
8. Si hay dolor en la espalda, el balanceo de las caderas ayuda. Inclínese hacia adelante con énfasis en sus manos (puede apoyarse en la cabecera, la pared, el hombro de su compañero).
Recuerde que su pareja está pasando por el parto con usted y el bebé, pero sin su ayuda, no siempre puede sentir o adivinar exactamente cómo debe actuar. Basado en sus sentimientos, coordine sus acciones, motívelo.
Durante el masaje:
Mantenga los labios, el cuello y los hombros relajados;
Todos los movimientos de masaje deben ayudar a relajar los músculos abdominales (las contracciones continúan más fácilmente de esta manera) y desviar la atención de la mujer del dolor;
Si, mientras masajea los puntos, no siente alivio, intente volver a ellos después de un tiempo: tal vez ahora simplemente no "funcionen" todavía;
Elija la intensidad de la presión, la dirección de los movimientos de la mano, la velocidad de frotar y acariciar, centrándose solo en sus sentimientos durante este período de contracciones;
Es aconsejable masajear a través de la camiseta, evitando el contacto directo con la piel, ya que es mejor resbalar y menos propenso a sufrir hematomas por un frotamiento intenso;
Al final de las contracciones, completar el masaje con palmaditas, pellizcos ligeros, vibración de los músculos de la región lumbosacra.
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Los músculos de la pared abdominal y el piso pélvico, al estar relajados, no resisten, y cada contracción del útero empuja sin dolor al bebé a lo largo del canal del parto. Si una mujer está tensa y teme el parto, los músculos circulares del cuello uterino se contraen bruscamente. El suministro de oxígeno al útero disminuye y la aparición de espasmos aumenta las sensaciones dolorosas de la mujer durante el trabajo de parto. Una nueva ola de sensaciones dolorosas aumenta la tensión y la falta de oxígeno en los órganos obstétricos de la madre y los tejidos del feto.
Técnica de respiración durante el parto.
1. En la primera etapa del trabajo de parto, el cuello uterino se dilata, lo que se acompaña de contracciones. Las contracciones no son muy dolorosas al principio, se recomienda respirar con respiración lenta. Tal respiración promueve el suministro de oxígeno suficiente a los tejidos y órganos de la pelvis pequeña y la eliminación adecuada de dióxido de carbono de ellos, alivia el dolor y la tensión característicos de las contracciones.
Técnica de respiración: la frecuencia respiratoria se ralentiza gradualmente hasta que el número de respiraciones llega a 9 por 1 min (a una frecuencia respiratoria normal de 16-20 respiraciones por minuto). La inhalación y exhalación lentas y profundas deben combinarse con la relajación activa de todo el cuerpo. Inhala por la nariz, exhala por la boca. Tanto la inhalación como la exhalación se realizan en tres conteos lentos. Para que sea más fácil mantener el ritmo de la respiración, se recomienda que se diga las siguientes frases: "Inspire por el niño (respire), exhale para el dolor (exhale)" o "Todo está bien para mí. (inhala), todo está bien para mí (exhala) ". A medida que exhala, los músculos del pecho y el diafragma (los músculos ubicados entre las cavidades abdominal y torácica) deben contraerse. Por tanto, se recomienda respirar durante toda la contracción. Respire profunda y tranquilamente entre contracciones.
2. En la segunda etapa del parto (durante la expulsión del feto) es necesario utilizar la respiración controlada.
Haga ejercicio para "contener la respiración". En dos tiempos, se toma una respiración profunda, luego, también en dos tiempos, se hace una fuerte exhalación. Repite dos veces. Después de la tercera respiración profunda, debe contener la respiración durante 20 segundos y luego exhalar por completo el aire de los pulmones. Gradualmente, debe intentar aumentar el tiempo de retención de la respiración a 30 s. Una vez completada la preparación, es necesario continuar con el ejercicio real.
La aromaterapia también tiene un efecto positivo en la psique de una mujer en trabajo de parto y tiene un efecto reductor del dolor. Para ello, son adecuados los aceites esenciales de limón, bergamota, rosa, canela, jazmín, geranio. Por supuesto, primero debe verificar qué tan bien los tolera.
Antes del parto, este ejercicio se realiza de la siguiente manera.
Posición inicial. Párese en el suelo con los pies separados a la altura de los hombros, coloque las manos sobre los hombros, inhale por la nariz en dos tiempos, levantando los codos hacia los lados. Baje los codos hacia su cuerpo y exhale por la nariz o la boca al mismo tiempo, también en dos tiempos. Repite 2 veces. Después de la segunda repetición, inmediatamente respire hondo y contenga la respiración, mientras describe simultáneamente círculos en el aire con los codos doblados. Luego exhale el aire por completo y luego respire completamente y con calma por la nariz. Repite el ejercicio varias veces. Con cada repetición, intente contener la respiración cada vez más. Luego repita el ejercicio varias veces conteniendo la respiración después de exhalar.
Ejercicio de respiración para perros. En este ejercicio, una persona es como un perro que descansa después de una carrera o durante una ola de calor. Este tipo de respiración acelera el movimiento de los gases a través de la sangre, tonifica todo el cuerpo, permite escapar de los pensamientos de contracción y aumenta el suministro de oxígeno al feto. Técnica: relajar los músculos de la cara, boca, mandíbula inferior. La boca debe estar abierta durante el ejercicio. Realice una serie de respiraciones breves y frecuentes por la boca. El uso de este método de respiración ayuda a contener los intentos durante la segunda etapa del trabajo de parto, cuando se protege el perineo y se extrae la cabeza.
Ejercicio para sincronizar los latidos del corazón y la respiración. Este ejercicio de respiración se recomienda como una de las mejores formas de combatir el insomnio. La respiración sincronizada proporciona tranquilidad, equilibrio y otras emociones positivas. Además, tiene todos los efectos beneficiosos de otros ejercicios de respiración.
Debe adoptar una postura cómoda, relajarse, calmarse, esperar hasta que la respiración adquiera un ritmo normal de calma. Concéntrese en el latido del corazón o la pulsación vascular. Si esto falla, puede sentir los latidos del corazón en la arteria carótida (en el cuello) o en la arteria radial (en la muñeca). Cuente su pulso y concéntrese en él. Luego comience a sincronizar la respiración con el pulso, tratando de inhalar por dos pulsaciones y exhalar por cuatro. Después de que respirar en este ritmo no le cause molestias, comience a alargar la inhalación y la exhalación, agregando un latido de pulso para cada uno de ellos, es decir, la inhalación debe llevarse a cabo con 3 latidos de pulso, exhalación, con 5. Habiendo dominado este ritmo, usted puede continuar alargando la duración de la inhalación y la exhalación. Cada persona puede elegir la proporción óptima y cómoda de la duración de la inhalación y la exhalación.
Acupresión
Durante la pelea, se recomienda aplicar presión (ya sea aumentando o disminuyendo) en uno de los puntos enumerados: en la curva del codo, entre el índice y el pulgar en ambas manos, en el borde exterior del dedo meñique, entre los dedos. III y IV en el lado palmar de la mano, en la parte anterior y posterior de las crestas ilíacas (estas son las protuberancias óseas en la parte pélvica del cuerpo). Además, la reducción del dolor se logra frotando la región lumbosacra, masajeando el área del cuello del cuerpo. Presionar los puntos y frotarlos se lleva a cabo durante la pelea, en los intervalos entre las contracciones, es necesario descansar.
Como aliviar el dolor
El trabajo de parto fuerte y regular es una buena señal de que el trabajo de parto está progresando.
Pero si siente que el dolor se ha apoderado de usted por completo y ya no puede concentrarse en el proceso del parto en sí, entonces debe pedirle al personal de enfermería que tome las medidas adecuadas para reducir el dolor.
Hay muchos métodos disponibles para ayudar a una mujer en trabajo de parto a afrontar más fácilmente el dolor durante la fase inicial. Están diseñados para alejar sus pensamientos de las sensaciones dolorosas o ayudarlo a superarlas. Si esto no es suficiente, se toman medidas para afectar directamente la percepción del dolor.
Alivio del dolor de forma natural
Hay mujeres que saben cómo afrontar los dolores de parto y no necesitan medidas especiales para aliviarlos. La concentración en su hijo, establecer contacto con él (poner las manos en el estómago, sentir al niño bajo los dedos, escuchar conscientemente su ritmo cardíaco) y la alegría de pensar que el bebé pronto nacerá ayudan a estas madres a aguantar hasta lo más contracciones intensas.
Para experimentar el parto como un gran evento y un momento muy importante en sus vidas, la mayoría de las mujeres recurren a varios métodos para aliviar el dolor. Al mismo tiempo, es de gran importancia un enfoque individual para la selección de los medios adecuados. El método que se aplicará no juega un papel importante. Lo principal es que ayuda a la mujer.
Relajación
Dado que el parto requiere mucha energía, debe utilizarla con moderación. ¡Evite el trabajo muscular innecesario! La forma más sencilla de lograrlo es relajándose después de cada contracción y eliminando deliberadamente toda la tensión muscular.
Durante la contracción, es importante que los músculos no se contraigan. Por lo tanto, cambie constantemente su posición y al mismo tiempo trate de determinar qué posición es más conveniente para que se relaje.
Puede que le resulte más fácil caminar de un lado a otro o sentarse en una pelota de gimnasia.
Un baño tibio ayuda a muchas mujeres a relajarse. Pero tal vez ni siquiera quieras escucharlo y te relajarás perfectamente acostado de lado en la cama. No existe una única posición correcta. Prueba por ti mismo lo que es mejor para ti, escucha tu voz interior.
Si su dolor es causado por músculos tensos, la aplicación de una almohadilla con hueso de cereza o una almohadilla térmica en la parte inferior de la espalda puede brindar alivio. Un baño caliente también es beneficioso. Y a veces solo ayuda un baño de pies tibio. Además, lleve un CD de música a la sala de partos, que por lo general lo lleva a un estado de calma y relajación.
Acupuntura
Aunque la acupuntura no proporciona un alivio completo del dolor, aún puede romper el ciclo del miedo, la tensión y el dolor. Porque solo aquellas sensaciones que se perciben como insoportables, la mayoría de las veces provienen de una contracción muscular convulsiva. Es decir, cuanto más tensos están los músculos, más dolorosas se vuelven las contracciones y mayor es el miedo de la mujer en trabajo de parto. En esta situación, la acupuntura actúa de manera reguladora y armonizadora.
Hay muchos puntos del cuerpo que se pueden utilizar para la acupuntura durante el parto. Uno de ellos es el punto más alto de la cabeza, ubicado en una línea imaginaria de una oreja a la otra. El siguiente punto importante de acupuntura se encuentra en la palma de su mano, justo en la fosa entre el pulgar y el índice.
Si ya ha tenido una experiencia positiva con la acupuntura, lo más probable es que este método le brinde un buen apoyo durante el parto. Si, por el contrario, es escéptico acerca de la acupuntura, entonces no es el momento adecuado para, no obstante, cambiar su actitud hacia ella y asegurarse de su eficacia. Asegúrese de advertir con anticipación sobre su miedo a las agujas o su desconfianza hacia esta técnica de alivio del dolor. Entonces su partera sabrá que la acupuntura no le hará ningún bien.
Se ha demostrado suficientemente que la acupuntura es eficaz en el período preparatorio.
La inserción regular de agujas, a partir de la semana 37 de embarazo, en determinadas condiciones puede reducir la duración de la fase de apertura de la faringe uterina (consulte la página 300).
Electroestimulación percutánea
Este método consiste en que se fija un dispositivo en la espalda de la mujer, lo que produce impulsos eléctricos débiles, se sienten como una ligera sensación de hormigueo. Los impulsos estimulan ciertas vías nerviosas en la espalda. A través de esta estimulación, las señales de dolor enviadas por el útero y los tejidos pélvicos al cerebro se atenúan o incluso se suprimen por completo. Al utilizar este dispositivo, puede ajustar la intensidad de los pulsos usted mismo.
Homeopatía
El uso exitoso de los medicamentos homeopáticos requiere un buen conocimiento profesional y mucha experiencia por parte del médico y la partera, ya que la elección de los medios y las dosis deben corresponder exactamente a la condición individual de la mujer en trabajo de parto. Sin educación especial en esta área, es muy difícil encontrar el medicamento adecuado.
Como anticonvulsivo, las parteras suelen utilizar el complejo fármaco homeopático "Spascuprel".
Dado que los medicamentos homeopáticos no tienen efectos secundarios, no debe temerlos, porque no surgirán problemas incluso si se usa el remedio incorrecto.
Es cierto que el efecto positivo de estas sustancias medicinales en el curso del parto aún no se ha demostrado completamente. Sin embargo, la homeopatía ayuda en casos individuales, y esto ya es un argumento suficiente a favor de intentarlo.
Trate de respirar libremente
Es posible que no necesite aprender una técnica de respiración especial para el parto. Solo es importante que durante las contracciones dolorosas intente mantener su respiración natural. Tenga cuidado de no retener el aire mientras inhala o de respirar demasiado rápido. De esta manera, proporcionará suficiente oxígeno tanto a su propio cuerpo como al de su hijo. Es mejor si se concentra en inhalar y exhalar con calma y profundidad.
El dispositivo CHENS se fija en la espalda y permite a la mujer regular de forma independiente las sensaciones de dolor.
Para nacer un bebé, tienes que trabajar duro. Y las sensaciones que experimenta una mujer en el parto difícilmente pueden calificarse de placenteras.
Mientras tanto, la tensión y el dolor innecesarios se pueden aliviar fácilmente con un simple masaje.
Para comprender en qué etapa del parto puede recurrir a una u otra técnica de masaje, debe comprender que todo el proceso consta de dos etapas: oculta y activa. El primero se caracteriza por contracciones débiles, por lo que es mejor que una mujer simplemente descanse y sintonice el proceso posterior. El segundo se caracteriza por contracciones fuertes y regulares, por lo que varias técnicas de respiración, posturas y masajes serán útiles.
¡HECHO!
Las parteras experimentadas no recomiendan el uso de cremas durante el masaje: son bastante grasas y, al absorberse en la piel, dejan gránulos desagradables e interferentes. En lugar de crema, es mejor llevar aceite.
5 puntos principales de masaje
Vientre
Es este lugar en una mujer en trabajo de parto el que puede ser el más vulnerable: hay un útero que se contrae activamente.
TIPO DE MASAJE: acariciar, frotar.
CÓMO HACER
Coloque ambas palmas en la parte inferior del abdomen, donde se concentra el dolor, y use las yemas de los dedos para acariciar la piel desde el centro hacia los lados. Elija el ritmo usted mismo: algunos solo necesitan toques ligeros, otros, frotamiento activo. Si su pareja durante el parto realizará un masaje de este tipo, es mejor que se siente detrás de la futura madre y, abrazando sus brazos, realice la estimulación.
Sacro, lomo
Esta es quizás la zona de masaje más utilizada durante las contracciones. Justo debajo de la espalda baja, en la columna sacra, se encuentra el plexo nervioso sacro, un nodo nervioso muy poderoso responsable de la conexión de los órganos pélvicos con el sistema nervioso central. Estimulando el sacro con movimientos de masaje en el momento de la contracción, puede bloquear la transmisión de los impulsos de dolor al mismo.
TIPO DE MASAJE: frotamiento activo, presionando.
CÓMO HACER
El impacto en esta zona se puede realizar de diversas formas, pero en cualquier caso, la fuerza de estimulación del sacro debe ser significativa, mucho más fuerte que la del abdomen o el cuello. Puede ser frotar o, en caso de dolor severo, movimientos de presión activa producidos por las yemas de los dedos, toda la palma, su costilla o los nudillos. El área de influencia puede limitarse solo a la región del sacro o extenderse mucho más, según la opción que brinde el máximo alivio a la mujer en trabajo de parto. Para evitar la irritación de la piel en el área de masaje, primero puede aplicarle aceite de masaje.
Ilíaco
Masajear el vértice de los huesos pélvicos es una buena pista falsa. Básicamente, transfiere el dolor de una fuente real a una imaginaria, creando malestar local. Esto es comparable a un masaje en las sienes para el dolor de cabeza: la incomodidad desaparece rápidamente.
TIPO DE MASAJE: frotar.
CÓMO HACER.
Si se trata de un automasaje, la mujer puede acariciar intensamente, presionando ligeramente, la parte inferior del abdomen con ambas manos, moviéndose desde el ilion hacia abajo a lo largo de la línea del bikini hasta el pubis.
Área del cuello
Sus hombros deben estar relajados durante el parto. Esto ayudará a la mujer a respirar rítmicamente. Tal respiración satura el cuerpo con oxígeno, que es necesario para la futura madre y el bebé.
TIPO DE MASAJE: amasado.
CÓMO HACER
Este masaje lo realiza el asistente de la mujer en el parto: le pone las manos sobre los hombros y le presiona ligeramente. Puede estimular esta área descendiendo suavemente desde los hombros hasta los codos, o masajeando el área de los omóplatos con un movimiento circular. El ritmo y la fuerza del masaje deben ser establecidos por la propia mujer en trabajo de parto, habiendo entendido qué movimientos alivian su respiración. Una presión excesiva puede, por el contrario, derribarlo.
Nalgas
Debajo de los músculos de los glúteos, por donde pasa el nervio ciático, hay puntos reflejos efectivos. Son fáciles de encontrar: están ubicados en el centro de cada nalga.
TIPO DE MASAJE: presión, frotamiento.
CÓMO HACER
El compañero estimula las nalgas en un movimiento circular con la ayuda de los puños: con la derecha, una nalga en el sentido de las agujas del reloj, con la izquierda, la otra nalga en sentido antihorario o viceversa.
¡HECHO!
Bañarse y ducharse también es muy útil para ayudar a la mujer en trabajo de parto a relajarse y aliviar el dolor. Los expertos aconsejan realizar masajes con chorro de agua con movimientos circulares en la zona inferior del abdomen, en el cuello y en la zona lumbar. Muchas mujeres embarazadas prefieren ser regadas con un balde durante el trabajo de parto.
Reglas de masaje
Las formas de estimular una zona particular de una mujer en trabajo de parto pueden ser completamente diferentes: todo depende de sus deseos, bienestar, de qué es exactamente lo que le brinda alivio. Sin embargo, todavía existen reglas generales de masaje.
- Donde duele, masajeamos allí. No es necesario estudiar todos los puntos principales "según el libro". Estimula la zona donde se concentra el dolor, solo así llegará el alivio.
- No siempre es posible encontrar el lugar "X" a la vez. El dolor a veces se irradia a varios lugares a la vez, se puede crear la sensación de que duelen absolutamente todas las partes del cuerpo. Una mujer en trabajo de parto no debe dudar en pedirle a su pareja que pruebe un masaje diferente, y la pareja misma, a su vez, debe ser proactiva, pero no persistente.
- No olvides el aceite. Es necesario para que no haya irritación en la piel después del frotamiento activo, así como para facilitar los propios movimientos del masaje. En un producto cosmético de este tipo, puede agregar unas gotas de aceite esencial con efecto analgésico: jazmín, bergamota, lavanda, manzanilla. Pero antes de usarlo, asegúrese de consultar con un aromaterapeuta para obtener consejos sobre el remedio correcto. Los aceites esenciales son medicamentos poderosos y pueden interferir con el proceso natural del parto, por lo que no es necesario que lo haga usted mismo.
- Puede utilizar el aplicador Lyapko. Este es un rodillo de masaje especial que cabe en la palma de su mano y se aplica al foco del dolor (generalmente en la parte baja de la espalda y el sacro). Crea un efecto de distracción: durante el funcionamiento del aplicador, se genera una corriente eléctrica débil constante, que tiene un efecto fisioterapéutico.
