La presión arterial alta es un problema bastante común que afecta a muchas personas. La principal insidiosa de esta enfermedad es que aumenta seriamente el riesgo de desarrollar un ataque cardíaco y un derrame cerebral. Por eso es tan importante controlar su presión arterial y conocer métodos para reducirla.

Los médicos suelen llamar a la hipertensión el “asesino silencioso”, y con razón. Por sí solo puede que no tenga signos pronunciados, pero aumenta drásticamente la probabilidad de sufrir trastornos cardiovasculares.

Indicadores presión arterial consta de dos dígitos. La primera sistólica (superior) muestra la fuerza con la que la sangre presiona las paredes de los vasos sanguíneos en el momento en que late el corazón. El segundo (inferior), diastólico, muestra la presión arterial en el momento en que el corazón descansa entre latidos. Nuestros buques son bastante elásticos, pero no siempre pueden soportar demasiada presión y, si el buque se rompe, no se puede evitar el desastre.

El grupo de riesgo de desarrollar hipertensión incluye personas mayores de 65 años, pacientes con exceso de peso corporal y diabetes mellitus, mujeres durante la menopausia, fumadores y personas que comen mal y consumen demasiada sal.

Una presión arterial de 120/80 se considera normal. Más recientemente hipertensión Empezaron en 140/90, pero no hace mucho bajaron a 130/80. Si ve esos números en el tonómetro, debería pensarlo dos veces. Importante: aunque te sientas bien incluso con la presión arterial alta, esto no significa que no haya ningún problema.

Los signos de hipertensión pueden incluir algo más que presión arterial alta. Debes estar alerta a dolores de cabeza frecuentes, fatiga y letargo, enrojecimiento de la cara, hinchazón de brazos y piernas, sudoración intensa y problemas de memoria.

Si su presión arterial aumenta con regularidad, definitivamente debería visitar a un terapeuta. El medico prescribirá pruebas necesarias y exámenes y, si es necesario, prescribir un tratamiento que ayude a normalizar la presión arterial. Pero si el ataque lo alcanzó repentinamente, aún no ha acudido al médico y no hay medicamentos a mano, entonces hay varios maneras simples, que ayudará a aliviar su condición de presión arterial alta.

Empieza a respirar profundamente

Varios estudios han demostrado que la respiración profunda es bastante eficaz para reducir la presión arterial. Toma una posición cómoda, relájate y cierra los ojos, respira profundamente. Coloque su mano sobre su estómago y sienta cómo se eleva mientras inhala. La exhalación también debe ser lenta.

Un ritmo respiratorio similar durante 3 a 5 minutos mejorará el flujo sanguíneo a los tejidos y órganos, lo que ayudará a reducir la presión arterial en los vasos.

Preparar infusión de menta

Vierta agua hirviendo sobre unas hojas de menta, enfríe la bebida y beba en pequeños sorbos. De esta forma, la menta resulta muy útil para normalizar la presión arterial.

Tomar un baño de pies caliente

Vierta agua a una temperatura de unos 45 grados en una bañera o lavabo y remoje allí las manos o los pies durante 10 minutos. Agua caliente Los vasos de las extremidades se dilatarán, la sangre comenzará a fluir hacia ellos y la presión disminuirá.

Pasa tus manos por agua fría.

El procedimiento inverso también ayudará. Mantener las manos bajo agua fría (pero no helada) reducirá latido del corazón y presión.

Hacer una compresa con vinagre de manzana.

Remoje una gasa o una toalla en vinagre de sidra de manzana y aplica el paño escurrido en tus pies durante 10-15 minutos. Se ha comprobado que el vinagre de manzana contiene sustancias que ayudan a reducir la presión arterial.

Beber valeriana

La valeriana o las drogas basadas en ella son fuertes. sedante que alivia el cuerpo del estrés. El corazón normalizará su ritmo y la presión disminuirá.

Prepare una bebida con miel y agua mineral

En un vaso de agua mineral añade una cucharada de miel y el zumo de medio limón. Revuelva y beba de una vez. La presión debería bajar en 20-30 minutos.

Importante: los métodos enumerados anteriormente son medidas de emergencia, que ayudará a reducir la presión arterial en ausencia de un médico y medicamentos a mano. Si nada funciona y no se siente mejor, llame ambulancia. Después de que su condición vuelva a la normalidad, asegúrese de buscar la oportunidad de visitar a un médico y, si su presión arterial no aumenta por primera vez, lleve siempre consigo medicamentos para reducir la sangre.

Pero para reducir la presión arterial y deshacerse de la hipertensión, es importante no sólo terapia de drogas, pero también un cambio de estilo de vida. Los expertos han elaborado una lista de puntos por los que hay que empezar primero.

• Si estas sufriendo de sobrepeso, necesitas perder peso (cada kilogramo que pierdas reducirá tu presión arterial en 1 punto).
• Revisa tu dieta y reduce tu consumo de sal ( norma diaria para un adulto no más de 5-6 g por día). Consuma más frutas y verduras frescas.
• Limite la cantidad de cafeína en su dieta (recuerde que está presente no solo en el café, sino también en el té).
• Ejercicio (puede ser caminar, correr, andar en bicicleta, bailar o nadar).
• Limita la cantidad de alcohol en tu vida.
• Deja de fumar.
• Controla la calidad de tu sueño. Mal sueño Y ronquidos fuertes puede aumentar la presión arterial por la noche.
• Aprende a estar menos nervioso y evita el estrés.
• Controle su presión arterial con regularidad.

Todo sobre el embarazo ectópico

Esto sucede en aproximadamente 2-3 casos de cada cien. Si el óvulo fertilizado no llega al útero, sino que se implanta en otro lugar, comienza a desarrollarse un embarazo ectópico. Esta condición puede ser bastante peligrosa para la salud de una mujer si no se detecta a tiempo. Es por esto que las mujeres deben conocer los principales síntomas de esta afección.

En el 95% de los casos, el óvulo se implanta en las trompas de Falopio, y con mucha menos frecuencia puede acabar en los ovarios, el cuello uterino o cavidad abdominal. Existen ciertos requisitos previos fisiológicos para la aparición de un embarazo ectópico. Entre ellos:

• Adherencias en las trompas de Falopio (ocurren en el contexto de endometriosis e inflamación)
• Contractilidad anormal de las trompas de Falopio.
• Proceso inflamatorio
• Trompas de Falopio demasiado estrechas
• Desequilibrio entre estrógenos y progesterona.

Tipos de embarazo ectópico

Dependiendo de la ubicación del óvulo fecundado, existen varios tipos de embarazo ectópico.

Tubo. El embrión se adhiere a la trompa de Falopio, lo que con mayor frecuencia conduce a su ruptura.

Abdominal. En este caso, el óvulo fecundado queda fijado en la cavidad abdominal, por lo que el síntoma principal suele ser el dolor en la parte inferior del abdomen.

Ovárico. El desarrollo del embrión comienza en el propio ovario. Muy a menudo, este tipo de embarazo se desarrolla en mujeres después de los 40 años.

Cervical. El embrión se adhiere al propio cuello uterino.

Importante: después del primer embarazo ectópico, el riesgo de recurrencia sigue siendo del 15%.

Síntomas

El inicio de un embarazo ectópico es completamente similar al normal, así que sospeche primeras etapas extremadamente difícil. Una falta de regla y dos líneas en un examen son los signos más alegres de la vida para muchas, pero no siempre son así. Los primeros síntomas pueden aparecer dentro de 4 a 6 semanas. Entre ellos:

• Dolor de estómago
• sangrado uterino
• Detectar y detectar
• Dolor en la espalda baja y la espalda.
• Sensación de vaciado incompleto de la vejiga.
• Dolor en la zona de los ovarios.
• Dolor en la parte inferior del abdomen.
• Fiebre baja
• Desmayos, mareos
• Malestar general.

Diagnóstico

Es imposible determinar un embarazo ectópico en casa, por lo que si aparecen síntomas alarmantes en el contexto de una prueba rápida positiva, es importante consultar inmediatamente a un médico. El ginecólogo podrá sospechar que algo anda mal tras examinarlo en el sillón y realizarle una ecografía (mejor si es transvaginal).

En el diagnóstico también será útil un análisis de la hormona hCG, que es producida por un óvulo fertilizado. La HCG consta de unidades alfa y beta, y son estas últimas las que son indicativas de la detección de un embarazo ectópico. Como regla general, se detectan en la sangre entre 6 y 8 días después de la fertilización.

Los signos de un embarazo ectópico pueden ser similares a los de otras enfermedades, por lo que es muy importante diferenciarlos. Esto puede ser inflamación de los ovarios, apendicitis, rotura de un quiste ovárico.

Complicaciones

No subestimes la situación del embarazo ectópico; puede ser bastante peligroso no sólo para la salud de la mujer, sino también para su vida. Las complicaciones más comunes a las que puede conducir: rotura de las trompas de Falopio, sangrado intraabdominal, pérdida de ovarios y trompas de Falopio, infertilidad e incluso la muerte.

Tratamiento

El embarazo ectópico se trata exclusivamente quirúrgicamente, por lo que será necesaria la hospitalización.

Dependiendo del período, localización del óvulo y bienestar de la paciente, la intervención puede ser laparoscópica (mediante varias punciones) o laparotómica (con una incisión en la cara anterior). pared abdominal). A corto plazo, sólo se puede extraer el óvulo manteniendo la integridad de la trompa. Pero la mayoría de las veces, el embrión se extrae junto con la trompa de Falopio, lo que reduce significativamente las posibilidades de que la mujer tenga otro embarazo.

Después de la operación, la mujer requiere rehabilitación y período de recuperación. Suele consistir en fisioterapia, restauración de los niveles hormonales y ciclo menstrual y preparación para el próximo embarazo. Los ginecólogos le permiten comenzar a planificar no antes de los 6 meses posteriores a la operación.

Embarazos posteriores

Por supuesto, después de un embarazo ectópico, la mujer conserva sus posibilidades de tener otro embarazo saludable, siempre que se conserve al menos una trompa de Falopio. Pero la planificación de su próximo embarazo debe abordarse de manera extremadamente responsable, después de examen completo. Es importante comprender qué causó que el óvulo se adhiriera al tubo para poder eliminar el problema en el futuro. Esto puede requerir una variedad de exámenes y pruebas.

Es bastante difícil hablar sobre el momento del próximo embarazo. La ovulación suele ocurrir en uno de los dos ovarios. Si la ovulación se produce en el lado de la trompa intacta, esto aumenta significativamente las posibilidades de éxito; de lo contrario, la planificación se retrasará. Importante: si vuelve a quedar embarazada, debe consultar a un médico lo antes posible para realizar un seguimiento oportuno de la unión del óvulo fertilizado. Por lo general, una ecografía es suficiente para ello.

Prevención

No existen pautas específicas para la prevención del embarazo ectópico, pero cada mujer tiene el poder de adoptar un enfoque responsable ante su salud y los problemas del parto.

• Es necesario tratar rápidamente cualquier enfermedad. sistema genitourinario, especialmente aquellas causadas por ITS.
• Evite el sexo casual o use condón.
• Observe cuidadosamente las reglas de higiene personal.
• Trate de no realizarse abortos ni legrados diagnósticos.
• Visita a tu ginecólogo para exámenes preventivos al menos dos veces al año.
• Planifique cuidadosamente su embarazo y sométase a todos los exámenes necesarios con antelación.

El hipo es una inhalación involuntaria en el contexto de una glotis cerrada, provocada por la contracción del diafragma y se repite rítmicamente. A menudo el hipo aparece sin razones visibles y al cabo de un tiempo desaparece por sí solo.

En ciencia, existen bastantes teorías sobre la aparición del hipo en humanos. Algunos creen que esto es una especie de recordatorio de que anteriormente hombre Sólo sabía respirar con la ayuda de las branquias, otros se refieren al reflejo de succión de un bebé. Hay una versión en la que el hipo es una de las opciones. tic nervioso o puede ser causado por problemas psicológicos. En los niños pequeños, el hipo suele aparecer después de una risa prolongada.

Para deshacerse del hipo rápidamente, puede probar algunos de los métodos comunes.

• Presione con el dedo la raíz de la lengua como si intentara provocarse el vómito. El espasmo del esófago aliviará el espasmo del diafragma y el hipo desaparecerá.
• Beba un vaso de agua lentamente y en pequeños sorbos.
• Coloca un trozo de limón en tu lengua y chúpalo.
• mastica un poco hielo picado o un trozo de pan duro.
• Toma tu lengua con dos dedos y tira de ella hacia abajo y hacia afuera.
• Respire dos o tres veces y luego contenga la respiración por un momento.
• Empiece a hacer flexiones y a bombear sus abdominales.

Al menos uno de los métodos que hemos enumerado definitivamente debería ayudarlo, por lo que puede comenzar con aquellos que le resulten más agradables y accesibles. Si nada funciona, intenta relajarte y dejar de pensar en el hipo, en esta situación desaparecerá mucho más rápido.

Importante: si el hipo persiste durante más de una hora o aparece regularmente varias veces al día, debe consultar a un médico. También debemos tener cuidado síntomas asociados Además del hipo habitual, se encuentran acidez de estómago, dolor en el pecho y problemas para tragar.

EN Últimamente Mucha gente nota un fenómeno como tristeza matutina. Y el problema no es sólo que es difícil despertarse y ponerse de humor para trabajar cuando la vida y el trabajo parecen grises y aburridos, sino que también vida personal deja mucho que desear. tan negativo estado mental nada pero signo de depresión, que aparece con mayor frecuencia en primavera y otoño. Depresión matutina no debe ser ignorado, porque tristeza matutina, a los que otros pueden unirse síntomas de depresión: inhibición de movimientos y pensamiento, cambio. comportamiento alimentario, alteraciones del sueño, disminución de la libido pueden agravar significativamente condición mental. A depresión matutina no se convierta en un hábito cotidiano que pueda conducir al suicidio, es necesario saber cómo afrontar la melancolía y volver a una vida tranquila y activa?

• ¿Cómo afrontar la tristeza?

¡La tristeza matutina es un signo de depresión!

A signos de depresión Se debe incluir una tríada de síntomas principales: mal humor, retraso emocional y motor, que se manifiesta durante al menos dos semanas. Junto con la tríada principal signos de depresión hay adicionales síntomas de depresión: dificultad para tomar decisiones, trastornos del sueño(dificultad para conciliar el sueño, despertarse más temprano en la mañana, superficial o intermitente noche de sueño, dudas sobre uno mismo, disminución de la autoestima, falta de optimismo para el futuro, cambios en el comportamiento alimentario (pérdida de apetito o comer en exceso), sentimiento constante culpa y autodestrucción, pensamientos e intentos suicidas.

Signos de depresión También puede expresarse mediante signos somáticos asociados con disfunción autonómica y una disminución significativa de la libido, alteración ciclo mensual entre las mujeres. Si signos de depresión se vuelven más obvios, lo primero a lo que debes prestar atención es al cambio ritmo circadiano. Este trastorno patológico se expresa. melancolía matutina, manifestado por pesadez en el pecho, depresión y desesperación. tristeza matutina Puede desaparecer durante el día, pero volverá a aparecer a la mañana siguiente. Para depresión matutina también característico desórdenes de ansiedad, anhedonia, apatía, disforia, falta de sentido de autoconservación y pérdida de emociones.

Para restaurar la paz y la alegría en la vida necesitas saber cómo afrontar la melancolía¡por la mañana!

¿Cómo afrontar la tristeza?

Depresión matutina a menudo se convierte en la razón para unirse malos hábitos , en primer lugar, al alcohol o a las bebidas energéticas, que no sólo no ayudan en la situación actual, sino que también agravan el estado mental. afrontar la melancolía- uno de signos de depresión, es importante reconocer la causa e intentar abordarla, especialmente si es causada por conflictos familiares, fracasos personales o estrés en el trabajo. Toma el control de tus sentimientos y recupera la confianza en ti mismo, intenta pensar en positivo y busca lados positivos, incluso en situaciones negativas.

No te olvides de los procedimientos generales de fortalecimiento, como nadar, ducha fria y caliente, deportes o ejercicio físico, o simplemente caminar aire fresco ya mejorará significativamente su estado emocional.

Para reducir la ocurrencia síntomas de depresión¡Presta atención a la nutrición y al sueño!

Sueño saludable por la noche – La mejor manera deshacerse de melancolía matutina, porque durante el sueño se produce hormona de la felicidad y la juventud– melatonina. Beneficios significativos para restaurar el sueño y reducir signos de depresión traerá hierbas antidepresivas, entre ellas agripalma, espino, manzanilla, lúpulo, tomillo, orégano, hierba de San Juan, bálsamo de limón, menta, fireweed (fireweed), valeriana officinalis, menta, cianosis azul.
Las preparaciones a base de hierbas a base de hierbas sedantes son cómodas de tomar y no requieren tiempo adicional para preparar decocciones o infusiones, y tecnología innovadora La fabricación tiene una serie de ventajas importantes y transmitirá todos los beneficios medicinales de las hierbas sedantes. Preparaciones Valeriana P, Motherwort P, Ivan-tea P (fireweed), Hipérico P, biológicamente complejo activo Nervo-Vit, que se basa en una colección de las mejores hierbas sedantes, ayudará a aliviar la ansiedad y la melancolía, restaurará sueño saludable.
Las preparaciones a base de hierbas ayudarán a afrontar la melancolía matutina, mejorarán el estado de ánimo y el tono general del cuerpo: Eleutherococcus P o el complejo biológicamente activo Elton P (basado en Eleuterococo senticosus) y el complejo biológicamente activo Levzeya P Leveton P (basado en cártamo leuzea), que se puede tomar sólo en la primera mitad del día, para no provocar insomnio.

Las vitaminas Apitonus P y las preparaciones a base de hierbas tónicas ayudarán en poco tiempo. afrontar la melancolía, depresión matutina y somnolencia, pero también serán los mejores ayudantes en caso de mayor estrés físico y mental.

Luchar con depresión matutina¡De este modo cambiará significativamente su vida y recuperará su estado de ánimo optimista para el futuro!

¡La depresión en la vejez tiene sus propias características!

Los primeros signos de depresión. ¿Cómo salir de la depresión?

Depresión en las mujeres. ¿Por qué las mujeres sufren de depresión con más frecuencia?

¡Trabajar en una computadora puede provocar disminución de la potencia y depresión!

Depresión en los hombres. ¿Cómo puede un hombre salir de la depresión?

Depresión de verano. ¿Cómo salir de la depresión en verano?

Causas inusuales de depresión en las condiciones modernas.

: por la mañana, después de que una persona se despierta, se siente muy mal, se siente desesperada, deprimida, ansiosa, avergonzada; Por la noche, estos sentimientos disminuyen ligeramente y se vuelve más alerta. ¿Porqué es eso? La depresión es un estado mental que se basa en la creencia de que soy malo, vicioso, inútil y que no lo conseguiré. De esta creencia se desprende otra: todo fue malo y todo será malo (al fin y al cabo, no valgo nada y soy incapaz de nada, no puedo corregir, mejorar lo que ahora me parece “malo”). De ahí la constante ansiedad y tristeza que me generan los pensamientos sobre el mal futuro que me espera.

Tan pronto como me despierto por la mañana, todos los pensamientos oscuros sobre el futuro y sobre mi depravación inmediatamente me invaden como una ola, y tengo un día por delante en el que necesito hacer muchas cosas que requieren fuerza. ¿Pero qué fuerza si todo va mal y soy un hombre perdido? Fue entonces cuando apareció la depresión. Gradualmente, en el proceso de llevar a cabo los asuntos cotidianos, de alguna manera paso al modo de ser "aquí ahora", es decir, al segmento más productivo y único posible de mi vida, en este es un momento. y en ello No hay miedos sólo porque todos están atraídos por mi imaginación, que se esfuerza por predecir el futuro.¡No hay futuro en el “aquí y ahora” simplemente porque aún no lo hemos creado! el futuro aún no se ha manifestado en nuestras propias acciones. Por tanto, el miedo retrocede, la ansiedad se calma y la desesperanza se desvanece.

Cuando me voy a la cama, deseo dolorosamente deshacerme por completo de mi depresión y por eso “me refugio” en el sueño, escondiéndome en él de los pensamientos negros que me acompañaron en un grado u otro durante el día. Si logro conciliar el sueño, parezco interrumpir su flujo y, nuevamente, durante el sueño, la depresión retrocede. Y entonces comienza la mañana y todo se repite.

Este círculo vicioso de sentimientos se nota especialmente cuando una persona toma antidepresivos. En este caso, se niega por completo a lidiar con sus sentimientos, incluso en lo más mínimo, simplemente espera. Y en consecuencia, se balancea en un vaivén depresivo de emociones sin ninguna restricción.

¿Qué hay que hacer para romper este círculo vicioso? En primer lugar, necesito admitir mis sentimientos ante mí mismo y ante los demás, admitir que experimento pena, dolor, soledad, ira y resentimiento hacia mí mismo por razones específicas. Por pérdida de trabajo, propiedad, seres queridos, perspectivas, etc. Luego es necesario que poco a poco empieces a cuidarte, a hacer pequeñas o grandes cosas agradables para ti, es decir, a aprender a amarte a ti mismo, incluso a uno que puede estar triste, enojado o sin trabajo, hogar o amor. Y empieza a buscar qué puedes hacer para demostrarte amor, por ejemplo, encontrar nuevos amigos, Nuevo trabajo, un nuevo deporte, un nuevo hobby. Para hacer esto, debe fijarse metas, dividirlas en submetas pequeñas y alcanzables en un futuro cercano y avanzar hacia ellas. Y agradécete por lograrlos.

Luego, los viejos y desgastados DVD de mi cabeza, en los que sólo está escrito una cosa: no lo conseguiré, soy malo, todo será aún peor, poco a poco se irán silenciando. La salida de la depresión es destruir el mecanismo por el cual creamos nuestra propia depresión.

La depresión empeora la calidad de vida de una persona, afecta negativamente las relaciones con sus seres queridos y colegas y reduce la eficacia de una persona en el trabajo.
Vale la pena señalar que si antes era principalmente la élite intelectual y económica de la sociedad la que acudía a un psicoterapeuta en busca de ayuda, consciente de la importancia de una vida activa plena, entonces en últimos años Ha aumentado el número de personas de todos los segmentos de la población que prefieren recurrir a la ayuda psicoterapéutica profesional.

Cómo entender que usted o sus seres queridos no lo están pasando fácil Mal humor y depresión, ¿para los cuales necesita buscar ayuda de un psicoterapeuta?

Cualquiera consta de tres componentes: trastornos del estado de ánimo, trastornos autonómicos y fatiga.

El primer componente de la depresión tiene que ver con cambios de humor: un estado de ánimo triste y deprimido que dura más de dos semanas. Con la depresión, aparece una percepción aburrida del mundo que te rodea, todo lo que te rodea parece gris y poco interesante. Hay cambios de humor a lo largo del día: el estado de ánimo puede ser bueno por la mañana, pero empeorar por la noche. O el humor es malo por la mañana y se disipa un poco por la noche. Es posible que algunas personas no tengan cambios de humor diarios: están constantemente tristes, tristes, deprimidas y llorosas.

El estado de ánimo deprimido se presenta en diferentes matices. A veces se trata de un estado de ánimo deprimido con un tinte de melancolía, un tinte de ansiedad, un tinte de desesperación, además de indiferencia o irritabilidad. A veces, es posible que una persona no se dé cuenta de su estado de ánimo triste, pero sienta las llamadas manifestaciones físicas de depresión. En la depresión, puede haber una sensación de calor intenso en el pecho, “una piedra que oprime mucho el corazón”. Con menos frecuencia, la depresión se manifiesta como una sensación crónica de dolor en cualquier parte del cuerpo, mientras que los médicos de otras especialidades no encuentran causas orgánicas para el dolor.

Muy a menudo una persona reacciona ante una situación de estrés prolongado con depresión con un toque de ansiedad. Las personas sienten ansiedad de diferentes maneras. Puede manifestarse en miedo a quedarse dormido, pesadillas y en el miedo y la imaginación constantes de que algo terrible les suceda a sus seres queridos. A veces una persona describe la ansiedad como nerviosismo e incapacidad para sentarse en un lugar. Un sentimiento constante de ansiedad no permite que uno se relaje, por ejemplo, una persona no puede sentarse tranquilamente en una silla durante más de dos o tres minutos: "se mueve inquieto en la silla, luego salta y comienza a caminar por la habitación".

La ansiedad muy severa (57 puntos en la escala de Sheehan o más) ocurre en el contexto de una depresión total y se manifiesta en forma de ataques de pánico (sensación de dificultad para respirar, palpitaciones, temblores en el cuerpo, sensación de calor). . Si surge una ansiedad severa, esto indica que la persona ha formado una enorme parte submarina del iceberg de la depresión, y trastorno de ansiedad es la punta de este iceberg de la depresión.

Si con la depresión ansiosa una persona no puede quedarse quieta, con otras formas de depresión, por el contrario, le resulta más difícil moverse. Si una persona duerme de 12 a 14 horas al día, no se siente enérgico por la mañana y las acciones ordinarias (cocinar sopa, limpiar el apartamento con una aspiradora) le parecen abrumadoras o sin sentido, esto puede ser una manifestación de depresión apática. .

Los procesos de inhibición durante la depresión cubren todo el cuerpo: a una persona le resulta más difícil pensar, su memoria y atención se deterioran significativamente, lo que afecta significativamente su desempeño. Las dificultades de concentración se manifiestan en el hecho de que una persona se cansa de ver televisión durante un rato o de leer algunas páginas de un libro interesante. O, por ejemplo, una persona puede estar sentada frente a una computadora durante mucho tiempo, pero no puede concentrarse en el trabajo.

El segundo componente de la depresión incluye trastornos autonómicos(manifestaciones de distonía vegetativo-vascular). Si el cardiólogo y el terapeuta han descartado enfermedades orgánicas relevantes, entonces se recomienda orinar con frecuencia, falsos impulsos, dolores de cabeza, mareos, fluctuaciones de la presión arterial y la temperatura se interpretan como signos vegetativos adicionales de depresión.

En tracto gastrointestinal La depresión afecta al paciente de la siguiente manera: una persona pierde el apetito y experimenta estreñimiento durante 4-5 días. Mucho menos frecuentemente, con forma atípica depresión, una persona tiene Apetito incrementado, diarrea o falsos impulsos.

La depresión tampoco desaparece sistema reproductivo cuerpo. Como resultado del desarrollo de la depresión, las sensaciones en la esfera sexual se vuelven embotadas tanto en hombres como en mujeres. Con mucha menos frecuencia, la depresión se manifiesta en forma de masturbación compulsiva o en forma de escape a numerosas relaciones promiscuas. Los hombres suelen tener problemas de potencia. En mujeres con depresión, puede haber un retraso regular en la menstruación de 10 a 14 días, durante seis meses o más.

El tercer componente de la depresión es el asténico, que incluye fatiga, sensibilidad a los cambios climáticos e irritabilidad. Causar irritación sonidos fuertes, luz brillante y toques repentinos de extraños (por ejemplo, cuando una persona es empujada accidentalmente en el metro o en la calle). A veces, tras un estallido de irritación interna, aparecen lágrimas.

En la depresión se observan diversos trastornos del sueño: dificultad para conciliar el sueño, sueño superficial e inquieto con despertares frecuentes o despertares tempranos con deseo e incapacidad simultáneos de conciliar el sueño.

La depresión tiene sus propias leyes de desarrollo. Hay signos que indican la gravedad de la depresión. Un signo de un aumento significativo de la depresión son los pensamientos sobre el sinsentido de la vida e incluso el suicidio. Por lo tanto, un sentimiento general de falta de voluntad para vivir, pensamientos sobre la falta de sentido o propósito de la vida, así como pensamientos, intenciones o planes suicidas más pronunciados aparecen de manera consistente con la depresión severa. La aparición de estos síntomas en usted o en sus seres queridos es una indicación de consulta urgente con un psicoterapeuta. En esta condición, es importante comenzar lo antes posible. tratamiento de drogas depresión en dosis adecuadas.

Se prescribe tratamiento farmacológico para la depresión si el nivel de depresión en la escala de Zung es igual o superior a 48 puntos. El efecto se debe a la influencia del fármaco en el sistema de la serotonina (la hormona de la felicidad y el placer), la norepinefrina, etc. En el contexto de un estado de ánimo estable, es mucho más fácil decidir problemas psicológicos, resolver situaciones de conflicto.

Mucha gente tiene miedo de tomar antidepresivos porque... Se cree que estas drogas supuestamente desarrollan adicción (dependencia de la droga). Pero esto no es del todo cierto: la adicción a los antidepresivos (dependencia de la droga) no se desarrolla en absoluto. Los sedantes fuertes y los somníferos del grupo de los tranquilizantes (benzodiazepinas) provocan adicción. La depresión se trata con fármacos fundamentalmente diferentes: los antidepresivos.

Dependiendo del tono del estado de ánimo deprimido, el psicoterapeuta prescribe diferentes antidepresivos. Hay antidepresivos que tratan la depresión con un toque de ansiedad. Existen fármacos para tratar la depresión con un toque de apatía, indiferencia, etc. Con la dosis correcta de medicamentos, después de tres o cuatro semanas, la depresión comienza a revertir su desarrollo: los pensamientos suicidas y la ansiedad desaparecen, aparece el deseo de actuar activamente y el estado de ánimo se estabiliza.

Los antidepresivos comienzan a actuar al final de la segunda o tercera semana. Al sentir una mejoría, la mayoría de las personas dejan de tomar el antidepresivo a la cuarta semana y, como resultado, la depresión regresa después de unas semanas. Para curar completamente la depresión, es muy importante completar todo el tratamiento para la depresión prescrito por un psicoterapeuta.

La duración del tratamiento con antidepresivos la determina un psicoterapeuta individualmente en cada caso concreto. Pero, por regla general, el tratamiento con antidepresivos dura de 4 meses a un año, a veces más. A veces, un psicoterapeuta, después del tratamiento principal, puede prescribir un tratamiento de mantenimiento para consolidar el efecto del tratamiento para la depresión. La depresión que dura menos de seis meses es la más fácil de tratar. Si una persona retrasa el tratamiento durante dos o tres años, o incluso de ocho a diez años, el curso del tratamiento aumenta significativamente y puede llegar a un año y medio con un año y medio de terapia de mantenimiento.

La depresión en psicoterapia debe tratarse como la fiebre alta en la práctica de las enfermedades generales. La temperatura alta no es un diagnóstico; indica malestar físico. Cuando una persona calor, va al médico y el especialista se da cuenta: ¿se trata de gripe, apendicitis o algo más? Entonces la depresión dice que el alma de una persona es mala y necesita ayuda psicologica. El psicoterapeuta prescribe un "antipirético", un antidepresivo, y luego, utilizando métodos de psicoterapia, ayuda a la persona a lidiar con el problema que causó la depresión.

El mal humor constante por la mañana, día tras día, es uno de los síntomas del trastorno depresivo. No me refiero a una melancolía leve, sino a una condición en la que una persona no quiere levantarse de la cama. Sin razón. El día que viene parece vacío y sin sentido. Además, el mismo día luce mejor por la tarde o durante el día, pero la mañana siempre es gris. El primer pensamiento que le llega a la conciencia despierta es un pensamiento de la serie de lo mal que está todo. El cocodrilo no será atrapado y el coco no crecerá. Definitivamente, no hay opciones.

Un cerebro deprimido es como un automóvil que necesita ir del punto A al punto B a través de atascos, pero le queda poca gasolina. Y no es suficiente porque el coche trabaja mucho al ralentí y en este modo come como un loco. El cerebro deprimido carece de serotonina, noradrenalina y dopamina. Hay pocos por una razón: se desperdician en alguna parte. Una persona juega continuamente escenarios de fracasos y desastres en su simulador de vuelo (corteza prefrontal), nada en un espeso pantano de pesimismo y se castiga por todo. No aclara, no especifica detalles, no toma medidas. Se estresa constantemente, imagina lo malo que será todo y cree firmemente en este único resultado posible. No es de extrañar que se queme serotonina.

Los estimulantes (cafeína y nicotina) tienen biológicamente un efecto compensador temporal.

Recuerde a Dovlatov sobre Brodsky, a quien los médicos le prohibieron fumar:
- ¿Beber una taza de café por la mañana y no fumar? ¡Entonces no hay necesidad de despertar!

Pero el efecto de los estimulantes actúa temporalmente. El uso crónico y constante de ellos reduce los niveles de serotonina. Cuando el cuerpo se ve obligado a trabajar constantemente a altas velocidades, se agotan sus recursos.

Estadísticamente, un enfoque combinado de terapia y farmacología funciona mejor para la depresión aguda que la terapia sola o las pastillas solas. Por ejemplo, una persona toma un ISRS y sus niveles de serotonina han mejorado. La vida está mejorando. Bebe el curso de esta felicidad, la termina y sigue adelante con su vida. Y sus programas y patrones favoritos se asientan con la misma firmeza. El volante gira de forma lenta pero segura. El simulador de vuelo empieza a consumir gasolina con ganas.

La terapia trabaja con este proceso. Cuando hay un incendio, primero hay que apagarlo. Un tratamiento con antidepresivos alivia el pico agudo, luego, en la terapia, se resuelven las cosas crónicas, algunas de las cuales conducen incluso a un estado depresivo. La terapia ayuda a resolver conflictos que han durado años, salir de un impasse, afrontar una crisis existencial, encontrar sentido, elevar la autoestima, aprender nuevos patrones, evitar caer profundamente en la depresión, aprender a salir más rápido de esta condición, ganar autosuficiencia y autonomía. Si la depresión es crónica y tiene factores genéticos, entonces la terapia ayuda a aprender a afrontar estos fenómenos y formas maduras de defensa. La terapia ayuda a reducir la amplitud del ralentí y, en consecuencia, el consumo de recursos valiosos.

En un estado de Flow, una persona tiene una razón para despertarse por la mañana. Salta de la cama, disfruta del desayuno y se ocupa de sus asuntos.

La investigación de Greg Murray sugiere que los cambios de humor negativos por la mañana pueden ser, en principio, una consecuencia de una alteración general del ciclo del sueño (función circadiana) en la depresión. Aunque no hay certeza sobre este tema. El mismo neurotransmisor, la serotonina, participa en la regulación del sueño. Las personas deprimidas a menudo se quejan de diversos tipos de problemas para dormir; este es otro síntoma.

Existe otra teoría sobre el efecto del cortisol sobre los cambios de humor diarios. El estrés crónico aumenta los niveles de cortisol, lo que afecta negativamente al sueño. Y en un estado deprimido nivel alto Los niveles de cortisol se mantienen el tiempo suficiente durante todo el día. El coche está en ralentí activo.