La armonía interior, la calma y el orden, la tranquilidad general son los estados deseados de toda persona. Básicamente, nuestra vida cambia: de las emociones negativas a un estado de alegría, euforia y viceversa.
¿Cómo encontrar y mantener un punto de equilibrio para que el mundo se perciba de forma positiva y tranquila, nada irrite ni asuste y el momento presente traiga inspiración y alegría? ¿Y es posible encontrar una tranquilidad duradera? ¡Si es posible! Además, con la paz viene la verdadera libertad y la sencilla felicidad de vivir.
Estas son reglas simples y funcionan religiosamente. Sólo necesitas dejar de pensar en CÓMO cambiar y empezar a APLICARLOS.
1. Deja de preguntar: "¿Por qué me pasó esto a mí?" Hágase otra pregunta: “¿Qué pasó tan bien? ¿Qué bien puede hacer esto por mí? Seguro que hay bondad, sólo hay que verla. Cualquier problema puede convertirse en un auténtico regalo de arriba si lo consideras como una oportunidad y no como un castigo o una injusticia.
2. Cultivar la gratitud. Todas las noches, haga un balance de aquello por lo que puede decir “gracias” durante el día. si se pierde tranquilidad de espíritu– recuerda las cosas buenas que tienes y aquello por lo que puedes estar agradecido en la vida.
3. Ejercita tu cuerpo. Recuerde que el cerebro produce más activamente "hormonas de la felicidad" (endorfinas y encefalinas) durante el entrenamiento físico. Por eso, si te superan los problemas, la ansiedad, el insomnio, sal a la calle y camina durante varias horas. Un paso rápido o una carrera te distraerán de los pensamientos tristes, saturarán tu cerebro con oxígeno y elevarán el nivel de hormonas positivas.
4. Desarrolla una “postura alegre” y piensa en una pose feliz para ti. El cuerpo tiene una manera maravillosa de ayudar cuando necesita recuperar la tranquilidad. "Recordará" el sentimiento de alegría si simplemente enderezas la espalda, enderezas los hombros, te estiras felizmente y sonríes. Manténgase conscientemente en esta posición por un tiempo y verá que los pensamientos en su cabeza se vuelven más tranquilos, más seguros y más felices.
5. Regrese al estado de “aquí y ahora”. Un simple ejercicio puede ayudarte a deshacerte de la ansiedad: mira a tu alrededor, concéntrate en lo que ves. Comience a "sondear" mentalmente la imagen insertando tantas palabras como "ahora" y "aquí" como sea posible. Por ejemplo: “Estoy caminando por la calle ahora, aquí brilla el sol. Ahora veo a un hombre que lleva Flores amarillas…" etc. La vida se compone sólo de momentos del "ahora", no lo olvides.
6. No exageres tus problemas. Después de todo, incluso si acercas una mosca a tus ojos, ¡adquirirá el tamaño de un elefante! Si alguna experiencia le parece insuperable, piense como si ya hubieran pasado diez años... ¿Cuántos problemas ha tenido antes? Los ha resuelto todos. Por lo tanto, este problema pasará, ¡no te lances de cabeza!
7. Ríete más. Trate de encontrar algo divertido sobre la situación actual. Si no funciona, busque una razón para reír sinceramente. Mira una película divertida, recuerda un incidente divertido. ¡El poder de la risa es simplemente asombroso! La tranquilidad suele regresar después de una buena dosis de humor.
8. Perdona más. Los resentimientos son como piedras pesadas y malolientes que llevas contigo a todas partes. ¿Qué tranquilidad se puede tener con semejante carga? Así que no guardes rencor. Las personas son simplemente personas, no pueden ser perfectas y siempre traer solo bondad. Así que perdona a los ofensores y perdónate a ti mismo.
10. Comuníquese más. Cualquier dolor escondido en el interior se multiplica y trae nuevos frutos tristes. Por lo tanto, comparta sus experiencias, discútalas con sus seres queridos y busque su apoyo. No olvides que el hombre no está destinado a estar solo. La tranquilidad solo se puede encontrar en relaciones cercanas: amistad, amor, familia.
11. Ora y medita. No permita que los pensamientos malos y enojados lo controlen y le causen pánico, dolor e irritación. Cámbielos por oraciones breves, una apelación a Dios o por meditación, un estado de no pensar. Detenga el flujo incontrolable de diálogo interno. Ésta es la base de un estado de ánimo bueno y estable.
¿Cómo deshacerse de las emociones negativas, recuperar la tranquilidad y la salud? ¡Estos útiles consejos te ayudarán!
¿Por qué cada vez más personas buscan la tranquilidad?
Hoy en día las personas viven una vida muy inestable, lo que se debe a diversas realidades negativas de carácter político, económico y social. A esto se suma un poderoso flujo de información negativa que llega a las personas desde las pantallas de televisión, desde los sitios de noticias de Internet y las páginas de los periódicos.
La medicina moderna a menudo no puede aliviar el estrés. No puede hacer frente a los trastornos físicos y mentales, varias enfermedades, que son causados por una alteración del equilibrio mental debido a emociones negativas, ansiedad, inquietud, miedo, desesperación, etc.
Estas emociones tienen un efecto destructivo en el cuerpo humano a nivel celular, agotan su vitalidad y provocan un envejecimiento prematuro.
Insomnio y pérdida de energía, hipertensión y diabetes, enfermedades cardíacas y estomacales, enfermedades oncológicas- no lejos Lista llena aquellas enfermedades graves cuya causa principal pueden ser condiciones estresantes en el cuerpo que surgen como resultado de emociones tan dañinas.
Platón dijo una vez: “El mayor error de los médicos es que intentan curar el cuerpo de un hombre sin intentar curar su alma; ¡Sin embargo, el alma y el cuerpo son uno y no pueden ser tratados por separado!
Han pasado siglos, incluso milenios, pero este dicho del gran filósofo de la antigüedad sigue siendo cierto hoy. En las condiciones de vida modernas, el problema del apoyo psicológico a las personas, protegiendo su psique de las emociones negativas, se ha vuelto extremadamente relevante.
1. ¡Sueño saludable!
En primer lugar, es importante tener un sueño profundo y saludable, porque tiene un poderoso efecto calmante en una persona. Una persona pasa aproximadamente un tercio de su vida durmiendo, es decir. en un estado en el que el cuerpo recupera su vitalidad.
Dormir lo suficiente es extremadamente importante para la salud. El cerebro diagnostica a todos durante el sueño. sistemas funcionales cuerpo y activa sus mecanismos de autocuración. Como resultado, los nerviosos y sistema inmunitario Se normalizan el metabolismo, la presión arterial, el azúcar en sangre, etc.
Durante el sueño se aceleran los procesos de curación de heridas y quemaduras. personas que tienen buen sueño, tienen menos probabilidades de sufrir enfermedades crónicas.
El sueño tiene muchos otros efectos positivos y, lo más importante, durante el sueño el cuerpo humano se renueva, lo que significa que el proceso de envejecimiento se ralentiza e incluso se revierte.
Para dormir bien, el día debe ser activo, pero no agotador, y la cena debe ser temprana y ligera. Después es recomendable dar un paseo por aire fresco. El cerebro necesita descansar un par de horas antes de acostarse. Evite ver programas de televisión por la noche que sobrecargan el cerebro y excitan el sistema nervioso.
Tampoco es deseable intentar resolver ningún problema en este momento. problemas serios. Es mejor realizar una lectura ligera o una conversación tranquila.
Antes de acostarse, ventile su dormitorio y, en la estación cálida, deje las ventanas abiertas. Intente comprar un buen colchón ortopédico para dormir. La ropa de dormir debe ser ligera y bien ajustada.
Tus últimos pensamientos antes de quedarte dormido deben ser el agradecimiento por el día pasado y la esperanza de un buen futuro.
Si te despiertas por la mañana y sientes una oleada de vigor y energía, significa que tu sueño fue fuerte, saludable, refrescante y rejuvenecedor.
2. ¡Un descanso de todo!
Estamos acostumbrados a realizar diariamente procedimientos higiénicos y sanitarios relacionados con el cuidado de la salud física de nuestro cuerpo. Se trata de una ducha o baño, cepillarse los dientes, ejercicios matutinos.
Es igualmente aconsejable realizar periódicamente ciertos procedimientos psicológicos que induzcan a un estado de calma y paz que promueva la salud mental. He aquí uno de esos procedimientos.
Cada día, en medio de una jornada ajetreada, conviene dejar todo a un lado durante diez o quince minutos y permanecer en silencio. Siéntate en un lugar apartado y piensa en algo que te distraiga por completo de tus preocupaciones diarias y te lleve a un estado de serenidad y paz.
Podrían ser, por ejemplo, imágenes de una naturaleza hermosa y majestuosa presentadas en la mente: los contornos de los picos de las montañas, como dibujados contra el cielo azul, la luz plateada de la luna reflejada en la superficie del mar, un claro de bosque verde rodeado de árboles esbeltos, etc.
Otro procedimiento calmante es sumergir la mente en silencio.
Siéntese o acuéstese en un lugar tranquilo y privado durante diez a quince minutos y relaje los músculos. Luego centra tu atención en un objeto específico en tu campo de visión. Míralo, míralo. Pronto querrás cerrar los ojos, tus párpados se volverán pesados y caídos.
Empieza a escuchar tu respiración. De esta forma se distraerá de sonidos extraños. Siente el placer de sumergirte en el silencio y en un estado de serenidad. Observe con calma cómo su mente se vuelve silenciosa, los pensamientos individuales flotan en alguna parte.
La capacidad de apagar los pensamientos no llega de inmediato, pero los beneficios de este proceso son enormes, ya que como resultado se logra el mayor grado de tranquilidad mental y un cerebro descansado aumenta significativamente su rendimiento.
3. ¡Siesta durante el día!
Por motivos de salud y para aliviar el estrés, se recomienda incluir en la rutina diaria la llamada siesta, muy practicada principalmente en los países de habla hispana. Se trata de una siesta por la tarde, que normalmente no dura más de 30 minutos.
Este sueño restablece el gasto de energía de la primera mitad del día, alivia la fatiga, ayuda a la persona a calmarse y descansar y a volver al trabajo activo con nuevas fuerzas.
Psicológicamente, la siesta le da a una persona dos días en uno y esto crea consuelo mental.
4. ¡Pensamientos positivos!
Primero nacen los pensamientos y solo después la acción. Por eso es tan importante dirigir tus pensamientos en la dirección correcta. Por la mañana, recárguese de energía positiva, prepárese positivamente para el día siguiente, diciendo mentalmente o en voz alta las siguientes afirmaciones:
“Hoy estaré tranquilo y serio, amigable y acogedor. Podré lograr con éxito todo lo que me proponga y haré frente a todos los problemas imprevistos que surjan. Nada ni nadie me sacará de mi estado de equilibrio mental”.
5. ¡Estado de ánimo tranquilo!
También es útil repetir periódicamente palabras clave a lo largo del día con fines de autohipnosis: “calma”, “serenidad”. Tienen un efecto calmante.
Si, no obstante, aparece en tu mente algún pensamiento perturbador, intenta desplazarlo inmediatamente con un mensaje optimista para ti mismo, preparándote de que todo estará bien.
Intente romper cualquier nube oscura de miedo, ansiedad o preocupación que se cierne sobre su conciencia con brillantes rayos de alegría y disipela por completo con el poder del pensamiento positivo.
Pide ayuda a tu sentido del humor también. Es importante prepararse para no preocuparse por nimiedades. Bueno, ¿qué hacer si se enfrenta a un problema no trivial, sino realmente grave?
Por lo general, una persona reacciona a las amenazas del mundo circundante, se preocupa por el destino de su familia, hijos y nietos, teme diversas adversidades en la vida, como la guerra, la enfermedad, la pérdida de seres queridos, la pérdida del amor, el fracaso en los negocios, el fracaso. en el trabajo, desempleo, pobreza, etc. P.
Pero si esto sucede, entonces debes mostrar autocontrol, prudencia y desplazar la ansiedad de tu conciencia, lo que no ayuda en nada. No da respuestas a las preguntas que surgen en la vida, sino que sólo conduce a confusión de pensamientos, pérdida inútil de vitalidad y deterioro de la salud.
Un estado de ánimo tranquilo le permite analizar objetivamente las situaciones de la vida que surgen, tomar decisiones óptimas y, así, resistir la adversidad y superar las dificultades.
Así que, en cualquier situación, deja que tu elección consciente sea siempre tranquila.
Todos los miedos y ansiedades se relacionan con el tiempo futuro. Aumentan el estrés. Esto significa que para aliviar el estrés, necesitas que estos pensamientos se disipen y desaparezcan de tu conciencia. Intenta cambiar tu percepción del mundo para poder vivir el tiempo presente.
6. ¡Propio ritmo de vida!
Concentra tus pensamientos en el momento presente, vive el “aquí y ahora”, agradece cada día bien vivido. Prepárate para tomarte la vida a la ligera, como si no tuvieras nada que perder.
Cuando estás ocupado con el trabajo, te distraes de pensamientos inquietos. Pero debes desarrollar un ritmo de trabajo natural y, por tanto, correspondiente a tu carácter.
Y toda tu vida debería transcurrir a un ritmo natural. Trate de deshacerse de las prisas y el alboroto. No exageres tus fuerzas, no gastes demasiado energía vital para hacer las cosas rápidamente y resolver los problemas que surjan. El trabajo debe realizarse con facilidad y naturalidad, y para ello es importante utilizar métodos racionales de organización.
7. ¡Organización adecuada del tiempo de trabajo!
Si, por ejemplo, el trabajo es de oficina, entonces deje sobre la mesa solo aquellos papeles que sean relevantes para la tarea que se está resolviendo en ese momento. Determine el orden de prioridad de las tareas que enfrenta y siga estrictamente este orden al resolverlas.
Realice solo una tarea a la vez e intente comprenderla a fondo. Si ha recibido suficiente información para tomar una decisión, no dude en hacerlo. Los psicólogos han descubierto que la fatiga contribuye a la sensación de ansiedad. Por lo tanto, organiza tu trabajo de tal manera que puedas empezar a descansar antes de que aparezca la fatiga.
Con una organización racional del trabajo, se sorprenderá de la facilidad con la que afrontará sus responsabilidades y resolverá las tareas asignadas.
Se sabe que si el trabajo es creativo, interesante y apasionante, el cerebro prácticamente no se cansa y el cuerpo se cansa mucho menos. La fatiga es causada principalmente por factores emocionales: monotonía y monotonía, prisa, tensión, ansiedad. Por eso es tan importante que el trabajo despierte interés y sensación de satisfacción. Serenos y felices son aquellos que están absortos en lo que aman.
8. ¡Confianza en uno mismo!
Desarrollar la confianza en sus propias habilidades, en la capacidad de afrontar con éxito todos los asuntos y resolver los problemas que surjan ante usted. Bueno, si no tienes tiempo para hacer algo, o algún problema no se puede resolver, entonces no debes preocuparte ni enojarte innecesariamente.
Considera que has hecho lo mejor que has podido y acepta lo inevitable. Se sabe que una persona soporta con bastante facilidad cosas que no le son deseables. situaciones de la vida, si comprende que son inevitables y luego se olvida de ellos.
La memoria es una habilidad maravillosa de la mente humana. Permite a una persona acumular conocimientos que le son tan necesarios en la vida. Pero no toda la información debe memorizarse. Aprende el arte de recordar selectivamente principalmente las cosas buenas que te sucedieron en la vida y olvidar las malas.
Registre sus éxitos en la vida y recuérdelos con frecuencia.
Esto le ayudará a mantener una actitud optimista que desplace la ansiedad. Si está comprometido a desarrollar una mentalidad que le brinde paz y felicidad, entonces siga la filosofía de la alegría en la vida. Según la ley de la atracción, los pensamientos alegres atraen acontecimientos alegres en la vida.
Responde con todo tu corazón a cualquier alegría, por pequeña que sea. Cuantas más pequeñas alegrías haya en tu vida, menos ansiedad, más salud y vitalidad.
Después de todo, las emociones positivas son curativas. Además, curan no sólo el alma, sino también el cuerpo humano, ya que desplazan lo que es tóxico para el cuerpo. energía negativa, mantener la homeostasis¹.
Esfuércese por lograr la tranquilidad y la armonía en su hogar, creando en él un ambiente tranquilo y amigable y comuníquese con sus hijos más a menudo. Juega con ellos, observa su comportamiento y aprende de ellos su percepción directa de la vida.
Al menos por un corto tiempo, sumérgete en un mundo infantil tan asombroso, hermoso y sereno, donde hay mucha luz, alegría y amor. Las mascotas pueden tener un efecto beneficioso sobre la atmósfera.
La música y el canto tranquilos, tranquilos y melódicos también ayudan a mantener la tranquilidad y la relajación después de un día ajetreado. En general, intenta hacer de tu hogar un lugar de paz, tranquilidad y amor.
Tómate un descanso de tus problemas y muestra más interés por quienes te rodean. En tu comunicación, conversaciones con familiares, amigos y conocidos, deja que haya la menor cantidad posible de temas negativos, pero más positivos, bromas y risas.
Trate de hacer buenas obras que evoquen una respuesta alegre y agradecida en el alma de alguien. Entonces tu alma estará tranquila y buena. Al hacer el bien a los demás, también te estás ayudando a ti mismo. Así que llenad vuestras almas de bondad y amor. Vive tranquilamente, en armonía contigo mismo y con el mundo que te rodea.
Oleg Goroshin
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¹ La homeostasis es la autorregulación, la capacidad de un sistema abierto para mantener la constancia de su estado interno a través de reacciones coordinadas destinadas a mantener el equilibrio dinámico (Wikipedia).
CON paz Ayuda a conseguir el equilibrio interior, tan necesario en la vida cotidiana. A veces, incluso los problemas menores pueden llevar a que el alma esté “fuera de lugar”. Pero para seguir siendo una persona equilibrada es necesario, al menos ocasionalmente, dirigir alma Ordena y cálmate.
Si siente que ha comenzado a experimentar una ansiedad inexplicable, a pelear sin motivo con familiares y amigos y, a menudo, a levantar la voz ante los demás, entonces
Claramente no lo estás haciendo bien. Esto significa que necesitas encontrar tiempo libre, al menos un día, para relajarte y volver a la normalidad. Incluso en caso de problemas graves, siempre puedes encontrar una manera de alejarte de ellos por un tiempo. Después de todo, al ignorar el estado de su mundo interior, corre el riesgo de desarrollar problemas de salud y también alienará a las personas que lo aman, pero que no pueden entenderlo.
desequilibrado
condición.
Deja a un lado todos tus quehaceres y preocupaciones, tómate un día libre
En el trabajo
Envía a tu marido (esposa) y
visitar a familiares, apagar el teléfono, olvidarse de todas las fuentes de información. Quédate solo contigo mismo y pasa este día en
tu placer
Para que nada perturbe la paz absoluta que te rodea. Duerma un poco y luego báñese con algún aceite o espuma aromática relajante. A continuación, escuche música relajante o, por ejemplo, grabaciones como sonidos de la naturaleza, el mar, etc. Puedes darte un capricho con algo
delicioso
Estas pequeñas alegrías
te hará casi nuevo
personalidad
Poder disfrutar de la vida nuevamente.
Después del descanso, recuperarás fuerzas y podrás pasar la velada con tu ser querido.
persona
Visita algún lugar con el que tengas gratos recuerdos. La compañía y el entorno agradables ayudarán a que tu alma se calme.
Si es posible, vete de vacaciones. Por ejemplo, al mar. El agua eliminará
Un cambio de entorno y actividad brindará la oportunidad de lograr la armonía interior. Quizás mires con otros ojos esos problemas que antes parecían insolubles. Comprenda que la tranquilidad es necesaria para una vida tranquila y mesurada.
Una persona exitosa puede definirse no sólo por sus logros, sino también por su estado interno de satisfacción. A menudo se manifiesta en la vida en forma de buen humor y entusiasmo. Cuando miras a una persona así, inmediatamente te das cuenta de que está en el lugar correcto. Pero no todo el mundo consigue encontrar este lugar al primer intento.
¿Qué significa estar en el lugar correcto?
A la pregunta de cuál es “tu lugar en la vida”, puedes dar varias respuestas. Para algunos, estar en el lugar correcto significa tener una carrera exitosa o establecerse en profesionalmente. Basta que otra persona encuentre un hobby de su agrado, que le permita Al máximo Realiza tu potencial creativo interior. Otros se consideran en su lugar cuando están rodeados de personas con ideas afines.
Independientemente del significado individual de este concepto, encontrar tu lugar significa estar en tu zona de confort. En tal ambiente, una persona se siente segura, no tiene dudas y no pierde el tiempo buscando su destino. Al estar en su lugar, una persona experimenta satisfacción, paz y tranquilidad. Incluso los problemas menores inevitables, sin los cuales es difícil vivir en la vida, no pueden sacar a esa persona de su estado de equilibrio mental.
Encontrar tu lugar en la vida
Casi todas las personas, salvo raras excepciones, construyen su vida mediante prueba y error. No es tan frecuente encontrarse con personas que, ya desde muy jóvenes, se dieron cuenta de su propósito y eligieron su camino profesional y el ámbito de aplicación de tus talentos naturales. Para buscar lo óptimo camino de la vida En los más breves, tiene sentido hacer una introspección.
Una especie de inventario de tus habilidades e intereses te ayudará a encontrar tu propio lugar en la vida. Para entrar en tu destino y sentirte en tu lugar, es importante que el negocio que una persona elija como principal esté de acuerdo con instalaciones internas y preferencias humanas. Si elige un nicho que no le interesa, es posible que se sienta fuera de lugar por el resto de sus días.
Lo mejor es que, en el proceso de búsqueda de una profesión, una persona encuentre algo que despierte su sincero interés. Para alcanzar el éxito profesional hay que dedicarse al trabajo por completo, sin reservas. Será muy difícil mantener la motivación necesaria si el negocio que estás realizando no despierta tu entusiasmo. En este sentido, encontrar tu lugar significa encontrar algo que harás con pasión.
Para aquellos que todavía están buscando su lugar en la vida y en el pensamiento, podemos recomendar un movimiento psicológico muy fuerte. Consiste en ampliar conscientemente la zona de confort habitual. Para ello, puede bastar con visitar lugares en los que nunca has estado antes, hacer algo que consideres demasiado difícil para ti, conocer gente nueva o incluso cambiar completamente de entorno.
Al ir más allá de los límites de la zona de confort anterior de la vida, una persona amplía sus capacidades y, a menudo, se encuentra con las áreas más inesperadas de aplicación de sus habilidades. Al principio, ir más allá de lo habitual puede provocar dudas y malestar temporal. Pero para muchas personas esta decisión se convierte en manera efectiva Conócete mejor a ti mismo y descubre todo tu potencial personal.
Paz V alma- ¿lo que es? Esto incluye una visión armoniosa del mundo, tranquilidad y confianza en uno mismo, la capacidad de regocijarse y perdonar y afrontar situaciones difíciles. La armonía interior no es tan común en el mundo moderno, donde todo el mundo tiene una apretada agenda de actividades y responsabilidades, por lo que simplemente no hay tiempo suficiente para detenerse y admirar la puesta de sol. Encuéntralo en alma la paz es posible. Los psicólogos dan algunos consejos al respecto.
Paz
y la armonía son imposibles sin alegría y
en el corazón. No tengas miedo de dar tu tiempo y compartir el tuyo.
alma
Con mucha energía, trata a las personas de manera positiva. Si esperas buenas acciones de los demás, ve lo mejor de las personas y trátalas con todo
Es posible que descubras que hay muchas personas maravillosas a tu alrededor. Al tratar a las personas de manera positiva y amable, notará que ellos corresponden a sus sentimientos. Cuando
persona
Todo esta bien
en una relación
con otras personas, esta es una buena base para el equilibrio interno.
Trate los problemas no como problemas que se le han ocurrido en el momento equivocado, sino como tareas que deben completarse. Muchos se apresuran a culpar a sus compañeros, conocidos y familiares de sus problemas, están dispuestos a revelar todos los secretos de su vida a un compañero de viaje en el tren, quejándose de la vida todo el tiempo, pero no se preguntan cuál es la verdadera razón. es
dificultades
Y muy a menudo reside en el mismo
persona
¿Trata de comprender si hay algo en ti que te detiene? A veces, para encontrar la armonía es necesario
cambiar. No te culpes, trabaja en ti mismo.
Perdona a otros. Todos cometemos errores. Si hay personas a las que no puedes perdonar, no puedes olvidar lo que te hicieron.
alma
No lograrás ninguna paz. La justicia es una categoría de derecho, e incluso allí no siempre se logra, y una persona juzga "por misericordia", así que adiós. Además, ¡el perdón debe concederse no sólo a los demás, sino también a uno mismo! Esto es muy importante, porque muchos
No pueden perdonarse a sí mismos por ningún error y se culpan por todos los fracasos.
Alegrarse
La vida se compone de esto, y en absoluto de acontecimientos grandes y serios. Si existe la oportunidad de hacer alguna pequeña cosa que agrade a tus seres queridos, no pierdas la oportunidad de hacerlo. A primera vista, estas cosas parecen insignificantes, pero te permiten lograr un buen humor constante y, de ahí a
alma
La gran paz está a un paso de distancia.
Cuando planifique algo, no se diga "tengo que hacer esto", sino "quiero hacer esto". Después de todo, la mayoría de las cosas que “deberías”
De hecho, son cosas planificadas y deseadas que realmente quieres hacer. Por ejemplo, sin sentir el deseo de ir a la tienda a comprar harina en este momento, todavía pensaste en ello para hornear algo sabroso y complacer a tu familia. Es decir, en realidad no debes ir de compras, sino querer hacerlo para lograr tu objetivo.
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A menudo se puede oír a la gente quejarse de que no pueden encontrar la tranquilidad. Si lo definimos como la armonía interna y externa de una persona, entonces esto puede significar la reconciliación con uno mismo y la realidad circundante. Este es un estado en el que no tienes contradicciones internas y has establecido relaciones tranquilas y amistosas con quienes te rodean. La tranquilidad es necesaria para que todas las desgracias y enfermedades pasen de largo.
Una de las parábolas bíblicas dice que un hombre que sufría por no tener zapatos se consoló al ver a un hombre que no tenía pies. Si se siente mal, dirija su energía no al sufrimiento, sino a ayudar a otras personas. Si a alguno de tus seres queridos o amigos le resulta aún más difícil, ofrécele tu participación y ayúdalo con las obras. Una mirada agradecida será suficiente para hacerte sentir paz y felicidad por el hecho de que alguien se sienta mejor.
Cuando comprendas que tu vida y tu felicidad dependen sólo de ti, que sólo tú sabes mejor lo que necesitas y dejes de reclamar a los demás, entonces dejarás de irritarte y engañarte en tus expectativas. Nunca acumules agravios dentro de ti, perdona a las personas que te lastimaron. Comuníquese con aquellos que son agradables para usted y su
tranquilidad de espíritu
se hará más fuerte cada día.
Aprenda a apreciar la vida y observe lo hermosa que es. Disfruta cada minuto, cada día que vives. Comprenda que el entorno externo depende de su estado interno. Dependiendo del estado de ánimo, la actitud ante los mismos fenómenos cambia. Así que contrólate y no dejes que la ira y la envidia influyan en tu actitud. No juzgues a los demás, deja que se juzguen a sí mismos.
No trates los problemas como un castigo y un obstáculo, agradece al destino que te ayuden a forjar tu carácter y lograr tu objetivo superándolos. En cualquier problema o fracaso, busque momentos positivos y encuéntrelos. No tomes cada pequeña cosa como una confirmación de que todo en el mundo está en tu contra. Renuncia a la negatividad y vuélvete libre.
Vive el presente, porque el pasado ya pasó y sufrir por él es una pérdida de tiempo. El futuro comienza hoy, así que sé feliz con lo que tienes ahora. Llena tu alma de calidez y luz, ama y aprecia a quienes hoy están a tu lado, para que luego no te arrepientas de no haberlo visto y apreciado.
La tranquilidad le permite llevar su condición emocional en orden. La persona se vuelve más alegre y feliz. La calidad y la velocidad del trabajo aumentan notablemente y las relaciones con las personas que lo rodean mejoran. Pero ¿cómo encontrar la tranquilidad?
Controla tus pensamientos. No dejes que la negatividad frene tus sentimientos. Si subconscientemente buscas cosas malas en las cosas que te rodean, pronto estarán compuestas exclusivamente de defectos. Programe su conciencia para un flujo positivo de emociones. Enséñale a ver el bien incluso donde parece que no hay nada bueno. Aprende a controlar tus pensamientos. Esto te permitirá concentrarte en las cosas que realmente importan.
Vivir el presente. El principal enemigo de la tranquilidad son los errores del pasado y las preocupaciones constantes. Debe admitirse a sí mismo que preocuparse no ayudará a cambiar la situación. Es mejor tomar medidas específicas para garantizar que ese error no vuelva a ocurrir. Encuentra los aspectos positivos de esta mala experiencia, simplemente deja de atormentarte por un error estúpido.
Concéntrate en tu objetivo. Cuando una persona sabe por qué se esfuerza, su estado de ánimo se vuelve muy estable. No dudes que podrás lograr lo que deseas. Sigue adelante a pesar de todos los obstáculos. Imagina constantemente que ya has recibido lo que querías. Esto te dará un impulso adicional de fuerza para luchar contra la negatividad.
Siéntate en silencio. Unos minutos de esta práctica pueden aliviar el estrés físico y emocional, la fatiga y la ansiedad mental. En esos momentos, puedes hablar sobre la vida y hacer planes para el futuro. La reflexión regular en silencio le permite encontrar rápidamente la tranquilidad.
La agitación de la vida moderna nos hace pensar cada vez más en cómo encontrar el interior. paz. Después de todo, lo que realmente deseas es lograr el equilibrio y estar en paz contigo mismo. Cualquier persona que se atreva a mirar su vida desde fuera y cambiarla es capaz de hacerlo.
Ámate a ti mismo. Aprende a aceptarte tal como eres. Con todas las carencias, debilidades y otros momentos que te asustan. Valórate a ti mismo, a tu personalidad y a tu cuerpo.
Haz lo que amas. No desperdicies tu vitalidad en una actividad que no te gusta. Elija una profesión que le brinde placer. Si te encuentras en una posición que contradice tu mundo interior, no temas dejarla y volver a capacitarte en el campo que siempre te ha atraído.
Rodéate de tus seres queridos y amar a la gente. Sin ellos, es bastante difícil lograr el equilibrio interno. Por supuesto, la autosuficiencia juega un papel importante, pero son los amigos los que acudirán al rescate cuando surjan problemas en la vida y compartirán todas sus victorias.
Dedica tiempo al autocuidado. Esto se aplica no sólo a la capa exterior, sino también al mundo interior. Quédate a solas contigo mismo para sentir tu condición, deshacerte de las preocupaciones y disfrutar de tus logros.
Establece tus prioridades. Decide por ti mismo qué es más importante para ti. Puede ser la familia, el trabajo, tus intereses personales o los intereses de un grupo (familia, equipo de trabajo). Una vez que entiendas qué se necesita exactamente mayoría tus pensamientos, puedes concentrarte en esto y trabajar más en la dirección correcta. Con el tiempo, esto le ayudará a encontrar la paz interior y la armonía, porque ya no le molestará el hecho de que, por ejemplo, le dedique poco tiempo a su hijo.
Haz las paces con las circunstancias externas en las que no puedes influir. La aceptación de las condiciones y reglas del juego es un aspecto importante de la paz interior. Intenta comprender que la vida no siempre será como la soñaste. Pero esto no significa que debas rendirte.
nota
Si la ansiedad y la irritabilidad te acompañan desde hace mucho tiempo y no consigues deshacerte de ellas, prueba a consultar a un psicólogo. Quizás tus problemas residan en las relaciones con tus padres, cuestiones no resueltas de la infancia, etc.
Hay momentos en los que parece que el mundo entero se ha vuelto contra ti, todo lo que sucede a tu alrededor parece gris y aburrido, y el futuro es sombrío. Mirándote desde fuera, piensa: ¿estás intentando luchar contra la realidad de la vida? Quejarse de la falta de armonía y equilibrio mental es completamente inútil. Después de todo, está en tu poder encontrar ambos.
Intenta darte cuenta por ti mismo:
qué está haciendo
¿Te hace infeliz y te impide encontrar la paz mental? Por el momento, las circunstancias son exactamente como son. Por supuesto, hay que tenerlos en cuenta, pero siempre existe la posibilidad de cambiar todo para mejor. Guiado por esto, aprenderá a restaurar su salud mental.
equilibrio
Recuerda, para establecer la paz y la tranquilidad en el alma, siempre existen dos posibilidades: cambiar la situación o tu actitud ante ella.
Las crisis son etapas necesarias y racionales del desarrollo humano. No les tengas miedo, se les dan a las personas como una oportunidad para crecimiento personal, para descartar todo lo innecesario, acepta nuevo uniforme, sube al siguiente nivel, conviértete en ti mismo. a un niño pequeño Para conseguir un juguete, es necesario aprender a gatear, levantarse y caminar. El hombre está diseñado de tal manera que todo su desarrollo, desde el nacimiento hasta la muerte, se produce debido a las dificultades para lograr lo que desea.
Deshazte de tu alma del resentimiento hacia los demás, deshazte de la ira, la culpa, el miedo, las decepciones y las expectativas: vuélvete libre. ¿Te ofende la crítica de alguien? Date cuenta de que si el crítico tiene razón, entonces no tienes motivos para sentirte ofendido por él, porque solo dijo la verdad. Si sus declaraciones son infundadas, entonces todo esto no tiene nada que ver contigo. Date cuenta de que tu ira no cambia nada, solo empeora la situación. No hay nada que debas temer, porque tienes el poder de cambiar. situación difícil En cualquier momento. Sufrir remordimientos y sentirse culpable es una estupidez. Es mucho más inteligente aprender de los errores. Cuando dejas de lado las expectativas, te detienes.
estar decepcionado
Y también sentirse ofendido y enojado.
Aprenda a percibirse a sí mismo, a los demás y a la vida misma incondicionalmente, como cada uno realmente es. Libérate de los estereotipos habituales, viejos patrones de comportamiento, ideas, máscaras, roles. Intenta vivir la realidad, estar completamente en el momento presente. A través de esta liberación vendrá la ecuanimidad asociada con la búsqueda de armonía y salud mental.
encontrar tranquilidad
Ante cualquier situación incomprensible, cálmate, acuéstate, abrázate, ve a comer algo rico. Cuida tus nervios :)
Deja los errores para el pasado.
Apreciar el presente.
Sonríe al futuro)
Tan pronto como dejes ir la situación que te atormenta, la situación te dejará ir inmediatamente.
No pierdas los estribos. No se sabe qué podría pasar en tu ausencia.
Ve al árbol. Deja que te enseñe la paz.
- ¿Cuál es el secreto de tu calma?
“En completa aceptación de lo inevitable”, respondió el Maestro.
Pon tus pensamientos en orden y verás el mundo con otros ojos.
No olvides limpiar tu corazón.
¿Qué es la paz?
Sin pensamientos innecesarios.
¿Y qué pensamientos son innecesarios?
(Wei De Han)
Tu tesoro más importante es la paz en tu alma.
La manzanilla es calmante.
Controla tu estado de ánimo, porque si no obedece, manda.
Sólo puedes encontrar la paz convirtiéndote en un observador, mirando con calma el fugaz fluir de la vida. Irvin Yalom
La calma es más fuerte que las emociones.
El silencio es más fuerte que un grito.
Y pase lo que pase, no te tomes nada en serio. Pocas cosas en el mundo siguen siendo importantes por mucho tiempo.
Erich Maria Remarque "Arco de Triunfo" ---
Si queda atrapado bajo la lluvia, puede aprender una lección útil. Si empieza a llover inesperadamente, no quieres mojarte, así que corres calle abajo hacia tu casa. Pero cuando llegas a casa, notas que todavía estás mojado. Si decides desde el principio no acelerar el ritmo, te mojarás, pero no te preocuparás. Lo mismo debería hacerse en otras circunstancias similares.
Yamamoto Tsunetomo-Hagakure. Libro samurái
Mañana será lo que debería ser
y no pasará nada que no debería pasar -
no te preocupes.
Si no hay paz dentro de nosotros, de nada sirve buscarla fuera.
Sin preocupaciones
disfruta de la vida.
No se alegra cuando lo encuentra,
cuando pierde no se pone triste, porque sabe
ese destino no es constante.
Cuando no estamos atados por las cosas,
La serenidad se experimenta plenamente.
Si el cuerpo no descansa de la tensión,
se desgasta.
Si el espíritu está siempre preocupado,
se desvanece.
Chuang Tzu ---
Si le arrojas un palo a un perro, este lo mirará. Y si le arrojas un palo a un león, él, sin levantar la vista, mirará al lanzador. Esta es una frase formal que se dijo durante los debates en China antigua, si el interlocutor empezó a aferrarse a las palabras y dejó de ver lo principal.
Al inspirar, calmo mi cuerpo y mi mente.
Mientras exhalo, sonrío.
¡Estando en el momento presente, sé que este momento es increíble!
Déjate respirar pechos llenos y no te fuerces a poner límites.
La fuerza pertenece a quienes creen en su propia fuerza.
Desarrolla el hábito de monitorear tu estado mental-emocional a través de la autoobservación. Es bueno preguntarse periódicamente: “¿Estoy tranquilo en este momento?” Es una pregunta que resulta útil hacerse con regularidad. También puedes preguntar: “¿Qué está pasando dentro de mí en este momento?”
Eckhart Tolle
La libertad es estar libre de preocupaciones. Una vez que comprenda que no puede influir en los resultados, ignore sus deseos y miedos. Déjalos ir y venir. No los alimentes con interés y atención. En realidad, las cosas las haces tú, no tú.
Nisargadatta Maharaj
Cuanto más tranquila y equilibrada sea una persona, más poderoso será su potencial y mayor será su éxito en las buenas y valiosas acciones. La ecuanimidad mental es uno de los mayores tesoros de la sabiduría.
La base de toda sabiduría es la calma y la paciencia.
Deja de preocuparte y entonces podrás ver el magnífico patrón...
Cuando la mente llega a la paz, comienzas a apreciar la luz de la luna y el soplo del viento y comprendes que no hay necesidad del bullicio del mundo.
Encuentra la paz en tu alma y miles de personas a tu alrededor se salvarán.
De hecho, sólo quieres paz y amor. De ellos viniste, a ellos volverás y eres ellos. papaji
la mas bella y gente sana- Son personas a las que nada les irrita.
El grado más alto de sabiduría humana es la capacidad de mantener la calma a pesar de las tormentas externas.
No estás atado por tus experiencias, sino por el hecho de que te aferras a ellas.
No tomes decisiones apresuradas. Bueno, sopese todos los pros y los contras. Casi todas las personas tienen un guía celestial, un segundo yo. Piensa y pregúntale, ¿vale la pena hacer lo que has planeado o no? Aprende a observar, ver lo invisible, anticipar situaciones.
Cuando contemplas los bosques de montaña y los arroyos que corren sobre las piedras, tu corazón, nublado por la suciedad del mundo, poco a poco se aclara. Cuando lees los cánones antiguos y miras las pinturas de los antiguos maestros, el espíritu de vulgaridad mundana se disipa poco a poco. Hong Zichen, El sabor de las raíces.
La sabiduría viene con la capacidad de estar tranquilo. Sólo mira y escucha. No se necesita nada más. Cuando estás en paz, cuando simplemente miras y escuchas, se activa la inteligencia libre de conceptos dentro de ti. Deja que la paz guíe tus palabras y acciones.
Eckhart Tolle
Nunca podremos lograr la paz en el mundo exterior hasta que la alcancemos en el mundo interior.
La esencia del equilibrio es no aferrarse.
La esencia de la relajación es no aferrarse.
La esencia de la naturalidad es no esforzarse.
Aquel que no tiene envidia y no desea daño a nadie ha alcanzado el equilibrio. Para él, el mundo entero está lleno de felicidad.
Para que la vida vuelva a florecer, hervir y llenarse de excitante alegría y felicidad, sólo necesitas detenerte... Detente y permítete disolverte en el placer...
No te preocupes por tu futuro, mantente en paz ahora y todo encajará.
Si el agua no está turbia, se asentará sola. Si el espejo no está sucio, reflejará la luz por sí solo. El corazón humano no puede purificarse por la propia voluntad. Elimina aquello que lo contamina y su pureza se manifestará. No tienes que mirar fuera de ti para disfrutar de la alegría. Elimina lo que te molesta y automáticamente la alegría reinará en tu alma.
A veces simplemente déjalo en paz...
Siempre hay silencio en el centro de un huracán. Sea ese lugar tranquilo en el centro, incluso si hay tormentas por todas partes.
Eres el cielo. Todo lo demás es sólo el clima.
Sólo en aguas tranquilas las cosas se reflejan sin distorsiones.
Sólo una conciencia tranquila es adecuada para percibir el mundo.
Cuando no sepas qué hacer, espera un rato. Esconder. Vive como vives. La señal aparecerá tarde o temprano. Lo principal es saber que estás esperando y estar preparado para afrontar lo que estás esperando. luis rivera
No te preocupes por tu futuro, mantente en paz ahora y todo encajará.
La calma priva de fuerza a tus enemigos. En la calma no hay miedo ni ira excesiva, sólo realidad, libre de distorsiones y interferencias de arrebatos emocionales. Cuando estás tranquilo, eres verdaderamente fuerte.
Por lo tanto, tus oponentes siempre intentarán con todas sus fuerzas sacarte de este estado: infundir miedo, sembrar dudas, provocar ira. Estado interno directamente relacionado con la respiración. Cualquiera que sea la situación en la que te encuentres, calma inmediatamente tu respiración; tu espíritu se calmará después.
Lo más importante en la vida espiritual es mantener el corazón en paz.
Necesitas confiar en la vida.
Debemos confiarnos a su fluir sin miedo, porque la vida es infinitamente más sabia que nosotros.
Ella todavía te tratará a su manera, a veces con bastante dureza.
pero eventualmente te darás cuenta de que ella tenía razón.
Estad en paz ahora y todo encajará en su lugar.
Vuestro espíritu no debe agitarse, ninguna mala palabra debe salir de vuestros labios; debéis permanecer benévolos, con un corazón lleno de amor, sin ninguna malicia secreta; e incluso a los malvados debéis abrazar con pensamientos amorosos, pensamientos generosos, profundos e ilimitados, limpios de toda ira y odio. Así, alumnos míos, es como debéis actuar.
Sólo el agua tranquila refleja correctamente los cielos.
El mejor indicador del nivel de conciencia es la capacidad de relacionarse con calma ante las dificultades de la vida.
Tiran a la persona inconsciente hacia abajo, mientras que la persona consciente se eleva cada vez más.
Eckhart Tolle.
Siéntate en silencio y comprenderás lo fastidiosas que son las preocupaciones cotidianas. Guarda un poco de silencio y entenderás lo vacío que está. discurso cotidiano. Abandona las tareas cotidianas y comprenderás cuánta energía la gente desperdicia en vano. Chen Jiru.
La calma nos ayuda a encontrar una salida a las situaciones más difíciles.
¿Se te ha acabado la paciencia?...¡Infla de nuevo!)
3 SEGUNDOS TRANQUILOS
Basta pensar con calma durante tres segundos para entenderlo todo.
Pero, ¿dónde puedo conseguir esos tres segundos verdaderamente tranquilos? Estamos demasiado excitados por nuestras propias fantasías como para detenernos ni siquiera por un momento.
¿Has visto alguna vez un roble en estado de estrés, un delfín de mal humor, una rana con baja autoestima, un gato que no puede relajarse o un pájaro cargado de resentimiento? Aprenda de ellos la capacidad de aceptar el presente.
Eckhart Tolle
Tome su tiempo. Cada capullo florece a su debido tiempo. No obligues a un capullo a convertirse en flor. No dobles los pétalos. Son amables; les harás daño. Espera y se abrirán solos. Sri Sri Ravi Shankar
No adores al hombre barbudo en el cielo ni al ídolo del libro. Adora la inhalación y la exhalación, la brisa invernal acariciando tu rostro, la multitud de gente de la mañana en el metro, simplemente la sensación de estar vivo, sin saber nunca lo que viene.Observe a Dios en los ojos de un extraño, la Providencia en los quebrantados y ordinarios. Adora el suelo en el que estás parado. Haz de cada día un baile, con lágrimas en los ojos, contemplando lo divino en cada momento, nota lo absoluto en todo lo relativo y deja que te llamen loco. Déjalos reír y hacer bromas.
Jeff Foster
El poder supremo no es la capacidad de conquistar a otros, sino la capacidad de volverse uno con los demás.
Sri Chinmoy
Intente, al menos en pequeña medida, no distraerse.
Mira el mundo, sólo mira.
No digas "me gusta" o "no me gusta". No digas nada.
No digas palabras, solo mira.
La mente se sentirá incómoda.
A la mente le gustaría decir algo.
Simplemente dile a tu mente:
“Cállate, déjame ver, yo sólo miraré”...
6 sabio consejo por Chen Jiru
1. Siéntate en silencio y comprenderás lo fastidiosas que son las preocupaciones cotidianas.
2. Guarda silencio un rato y comprenderás lo vacío que es el discurso cotidiano.
3. Abandona las tareas cotidianas y comprenderás cuánta energía desperdicia la gente en vano.
4. Cierra tus puertas y comprenderás cuán gravosos son los lazos de amistad.
5. Tened pocos deseos y comprenderéis por qué son tan numerosas las enfermedades del género humano.
6. Sea más humano y comprenderá lo desalmada que es la gente corriente.
Libera tu mente de los pensamientos.
Deja que tu corazón se calme.
Sigue con calma la agitación del mundo,
Mira cómo todo encaja en su lugar...
Una persona feliz es muy fácil de reconocer. Parece irradiar un aura de calma y calidez, se mueve lentamente, pero logra llegar a todas partes, habla con calma, pero todos lo entienden. Secreto gente feliz simple: es la ausencia de tensión.
Si estás sentado en algún lugar del Himalaya y el silencio te rodea, es el silencio del Himalaya, no el tuyo. Debes encontrar tu propio Himalaya dentro...
Las heridas infligidas por los pensamientos tardan más en sanar que cualquier otra.
JK Rowling, "Harry Potter y la Orden del Fénix"
La sabiduría viene con la capacidad de estar tranquilo.Sólo mira y escucha. No se necesita nada más. Cuando estás en paz, cuando simplemente miras y escuchas, se activa la inteligencia libre de conceptos dentro de ti. Deja que la paz guíe tus palabras y acciones.
Eckhart Tolle "Lo que dice el silencio"
Cuanto más tranquila y equilibrada sea una persona, más poderoso será su potencial y mayor será su éxito en las buenas y valiosas acciones. La ecuanimidad mental es uno de los mayores tesoros de la sabiduría.
James Allen
Cuando vives en armonía contigo mismo, eres capaz de llevarte bien con los demás.
Sabiduría oriental -
Te sientas y te sientas por ti mismo; Ve y ve tú mismo.
Lo principal es no preocuparse en vano.
Cambia tu actitud hacia las cosas que te molestan y estarás a salvo de ellas. (Marco Aurelio)
Lleva tu atención a tu plexo solar. Intenta imaginar que una pequeña bola de sol se ilumina en tu interior. Deja que estalle, se haga más grande y más fuerte. Deja que sus rayos te iluminen. Deja que el sol sature todo tu cuerpo con sus rayos.
La armonía es igualdad en todo. Si quieres montar un escándalo, cuenta hasta 10 y “lanza” el sol.
Calma, solo calma :)
Interésate tanto por lo que sucede dentro de ti como por lo que te rodea. Si todo está en orden en el mundo interior, entonces todo en el mundo exterior encajará en su lugar.
Eckhart Tolle ---
Un tonto y un ignorante tienen cinco signos:
enojado sin razon
hablan innecesariamente
cambiando por razones desconocidas
interferir en algo que no les concierne en absoluto,
y no saben distinguir quién les desea el bien y quién les desea el mal.
Proverbio indio ---
Lo que se va, déjalo ir.
Lo que venga, que venga.
No tienes nada y nunca tuviste nada excepto a ti mismo.
Si pudieras simplemente mantener el silencio interior, no contaminado por recuerdos y expectativas, serías capaz de discernir un hermoso patrón de acontecimientos. Es tu preocupación la que crea el caos.
Nisargadatta Maharaj ---
Sólo hay un camino hacia la felicidad: dejar de preocuparnos por aquellas cosas que están fuera de nuestro control.
Epicteto ---
Habiendo perdido mis sentidos importancia personal, nos volvemos invulnerables.
Para ser fuerte debes ser como el agua. No hay obstáculos: fluye; presa - se detendrá; Si la presa se rompe, volverá a fluir; en un vaso cuadrangular es cuadrangular; en redondo - ella es redonda. Debido a que es tan dócil, se la necesita más y más poderosamente.
El mundo es como una estación de tren, donde siempre estamos esperando o apurados.
Cuando tu mente y tus sentimientos se desaceleran al ritmo del Corazón, espontáneamente entras en armonía con el ritmo cósmico. Comienzas a percibir el mundo a través de ojos divinos, observando cómo todo sucede por sí solo y en su propio tiempo. Habiendo descubierto que todo ya está en sintonía con la ley del Universo, llegas a comprender que no eres diferente del mundo y de su Señor. Esto es libertad. Muji
Nos preocupamos demasiado. Nos lo tomamos demasiado en serio. Necesitamos tomar las cosas de manera más simple. Pero sabiamente. Sin nervios. Lo principal es pensar. Y no hagas nada estúpido.
Lo que puedes percibir con calma ya no te controla...
La paz no se puede encontrar en ninguna parte para aquellos que no la han encontrado dentro de sí mismos.
Estar enojado e irritado no es más que castigarse por las estupideces de otras personas.
Eres el cielo. Y las nubes son algo que sucede, va y viene.
Eckhart Tolle
Viva en paz. Llega la primavera y las flores florecen solas.
Se sabe que cuanto más tranquila parece una persona, menos a menudo otras personas la contradicen y discuten con ella. Y viceversa, si una persona defiende su punto de vista con vehemencia, se le resiste razonable y violentamente.
No se apresure. Come a la hora de comer, y llegará la hora del viaje.- Golpear la carretera.
Paulo Coelho "El Alquimista"
Entregarse significa aceptar lo que es. Entonces estás abierto a la vida. La resistencia es la abrazadera interna... . Entonces estás completamente cerrado. Lo que sea que seas capaz de hacer resistencia interna(que también se puede llamar negatividad), esto provocará aún más resistencia externa, y el universo no estará de tu lado, la vida no te ayudará. La luz no puede entrar a través de las contraventanas cerradas. Cuando cedes internamente y dejas de luchar, se abre una nueva dimensión de conciencia. Si la acción es posible... se hará... apoyada por la mente creativa... con la cual, en un estado de apertura interior, te vuelves uno. Y entonces las circunstancias y las personas empiezan a ayudarte, a volverse uno contigo. Suceden felices coincidencias. Todo sale a tu favor. Si la acción es imposible, permanece en paz y paz interior que viene con renunciar a la lucha.
Eckhart Tolle Nueva Tierra
Mensaje "cálmate" Por alguna razón siempre me irrita aún más.Otra paradoja.Generalmente después de tal llamadaNadie piensa siquiera en calmarse.
El espejo de Bernard Werber Casandra
El que se humilló venció a sus enemigos.
Siluán de Athos
El que guarda a Dios dentro de sí está tranquilo.
Cuando discutes con un tonto, lo más probable es que él esté haciendo lo mismo.
La verdadera fuerza de una persona no está en los impulsos, sino en la calma inquebrantable.
El grado más alto de sabiduría humana es la capacidad de adaptarse a las circunstancias y mantener la calma a pesar de las tormentas externas.
Los sentimientos y pensamientos que interfieren desaparecerán si no les prestas atención. Lama Ole Nydahl
Nunca te arrepentirás de lo que lograste guardar silencio.
--- Sabiduría oriental ---
Vale la pena esforzarse por alcanzar un estado de conciencia en el que todos los acontecimientos se perciban de forma neutral.
¿Cómo encontrar la tranquilidad en un mundo furioso de sufrimiento, ansiedad, preocupación, problemas constantes, etc.? ¿Cómo mantener la tranquilidad cristiana en situaciones en las que las personas nos irritan o diversas situaciones nos enfurecen?
Muchas veces nos sentimos cansados y entonces entendemos lo que significan las palabras de Cristo: “Venid a mí todos los que estáis trabajados y cargados, y yo os haré descansar” (). El que es joven no puede sentir esto plenamente: no tiene ninguna carga, pero un hombre maduro ha pasado por muchos peligros, tristezas, dificultades, fracasos, impotencia, y los años le añaden fatigas y cargas, y quiere descansar, ponlo donde De alguna manera esta carga, libérate de ella.
Quien verdaderamente puede dar alivio es Cristo. Nadie más. Todo lo demás que hacemos es humano, sólo puede ayudarnos hasta cierto punto, por ejemplo: podemos ir de viaje, ir al pueblo a visitar a un buen amigo, o a algún otro lugar agradable. Esto también nos ayuda y calma, pero no profundamente. Sólo Cristo puede verdaderamente dar paz al alma de una persona, porque Él mismo es la Paz de nuestras almas.
Como decimos en la Santa Liturgia, “nos entregamos a nosotros mismos, a los demás y a toda nuestra vida a Cristo nuestro Dios”. Entreguemos a Cristo todo el peso de nuestro “yo” y del “yo” de las personas que nos rodean, nuestras preocupaciones, ansiedades, tormentos, miedos, tristezas, dolores, quejas, descarguemos todo esto en manos de Dios y entregarnos a Cristo nuestro Dios.
Como dijo el élder Paisios más de una vez, somos como un hombre que sostiene una bolsa llena de basura en la espalda. Y viene Dios y nos lo arrebata de las manos para que no carguemos con esta bolsa llena de toda clase de obscenidades, basura e inmundicia, pero no la soltamos. Queremos tenerlo con nosotros y llevarlo con nosotros a donde quiera que vayamos. Pero entonces viene Dios y se lo arrebata:
¡Sí, déjalo, déjalo salir, tira esta bolsa llena de todo tipo de cosas! Tíralo, no lo lleves contigo. Bueno, ¿por qué lo agarraste? ¿Por qué lo necesitas? ¿Para que sigáis siendo atormentados y sufriendo en vano?
Pero nosotros... ¡no, no lo dejaremos salir por nada! Como niños testarudos que agarran con fuerza algo y no quieren soltarlo.
Una vez, un joven llegó al Santo Monte Athos para convertirse en monje, pero algunas dificultades lo atormentaban. Y un día, estando en el templo, el anciano lo miró a la cara y dijo:
Miren a este joven: ¡no deja escapar ni un solo pensamiento!
Es decir, no permite que ningún pensamiento se le escape y permanecería durante 5 minutos sin pensamientos.
Su mente es como un molino, constantemente moliendo algo. Le pone materia, le pone piedras y produce polvo y arena.
Lo llamó y le dijo:
¡Ven aquí! Bueno, ¿por qué estás ahí sentado como una antena de televisión, recibiendo todas las ondas enviadas desde el transmisor? ¡Deja al menos un poco, déjalo correr! Tu mente es como un molino que gira constantemente. ¡Cuida lo que pones en tu mente! Naturalmente, si pones piedras, saldrá polvo y arena y el polvo se levantará en una columna. Así que pon buen material en tu mente. Poned buenos, buenos pensamientos, buenos conceptos, poned en oración, porque así sólo os atormentáis. Después de todo, todo lo que mueles sin cesar cae sobre ti y no sobre nadie, y te atormentas en vano.
Una persona debe aprender a cuidarse a sí misma para que no haya en su mente ningún desorden que no tenga fin y que nos destruya: después de todo, nuestra mente puede destruirnos y crearnos muchos problemas. Por eso, debemos acudir a Dios a través de la oración, la confesión, la humildad, y dejar en manos de Dios todo lo que nos ocupa, y encontrar la paz. Y encontraréis descanso para vuestras almas.
Cristo vino al mundo para consolarnos, y no para confundirnos, para confundirnos. Danos paz, descanso, porque Él sabe que estamos cansados, y cuanto más pasa el tiempo, más nos cansamos. Este es un gran arte y la Iglesia lo posee.
Una vez hablé con un psicólogo y me preguntó:
¿Cuántas personas ves por día?
Le respondí:
Ahora que soy mayor, no soporto mucho: 50-60, hasta 70 por día. Y cuando vivía en el monasterio de Mahera y era más joven, a veces había 150: empezaba a las 4 de la mañana y terminaba entre las 7 y las 8 de la tarde o más tarde.
Me dijo:
Lo que te estás haciendo no es bueno, es muy cruel. No podemos aceptar más de diez personas al día. Como psicólogos que aceptamos personas, aceptamos diez como máximo; no podemos soportar más.
Sí, pero sólo tenemos una ventaja: en cuanto salimos del confesionario, todo desaparece. Este es un fenómeno asombroso. Después de todo, ¡oímos tantas cosas! Basta pensar en lo que oye el confesor. Nada bonito y, sobre todo, nadie nos dice cosas bonitas. Es como ver a un médico. ¿Hay alguien que va al médico y le dice:
Doctor, vine para que me mirara, de lo contrario, ¡estoy demasiado sano!
No. Sólo enfermedad, heridas, sangre, dolor. Y no acudiremos a nuestro confesor para contarle nuestras virtudes, logros, acontecimientos alegres de la vida, sino sólo las cosas malas, tristes, indecentes, sólo los fracasos. Pero eres un ser humano, ¿hasta cuándo podrás escuchar sin cesar nada más que cosas malas y pecados?
Un día un niño me preguntó:
Señor, ¿alguien ha venido a usted para decirle que ha cometido un asesinato?
Le dije:
¿Y no te quedaste estupefacto?
No me quedé estupefacto.
Me miró sorprendido:
¿Pero en serio?
Si hablo en serio.
Y si estuviera solo... Muchas personas hoy están agobiadas y hay tantos problemas en el mundo. Pero no guardamos todo esto en nosotros mismos, y por eso nuestro estómago y nuestro corazón no sufren, no caemos bajo el peso del dolor humano, sino que todo esto lo transferimos a Cristo, porque Cristo es el Cordero de Dios, que toma se lleva y lleva el pecado del mundo, y nuestro pecado también. Cristo es quien está realmente presente allí y asume toda esta carga. Pero nosotros no hacemos nada, somos sólo ministros, realizamos nuestro servicio y ahí está Cristo, que acepta a cada persona.
Te lo digo no sólo desde mi experiencia como persona que se confiesa, es decir, un creyente que se confiesa una vez cada 2-3 meses, sino también como una persona que lleva más de 35 años confesando personas, que ha confesado miles de gente. Y les digo que este es un sacramento que realizamos 50 veces al día, y muchas veces diariamente, hasta el agotamiento total, pero estoy absolutamente convencido de que Cristo está presente allí. Lo vemos todo el tiempo: Él recibe a la gente, Él escucha a la gente, Él responde a la gente, Él sana a una persona y nosotros somos espectadores de todo esto.
Como un cajero de un banco, por cuyas manos pasan millones de rublos al día, pero no son suyos. Los toma, los anota, se los envía a su jefe y simplemente hace el trabajo. Lo mismo ocurre con el confesor. Es testigo, da testimonio de la presencia de Dios allí, es un instrumento que Dios utiliza. Pero Cristo realiza el gran sacramento de curar a una persona, responde lo que pregunta y realiza el misterio de salvar a una persona.
Esta es la mayor experiencia que una persona puede tener. Esto lo digo muchas veces cuando ordeno sacerdotes: que desde ahora veréis cómo Dios obra con vuestras manos. Dios será una realidad diaria para ti. Es un milagro, un milagro cotidiano, repetido cientos de veces al día, cuando todas estas intervenciones de Dios suceden (como dicen los padres) sin que vosotros hagáis nada. Simplemente estás cumpliendo la parte externa de esta conexión entre el hombre y Dios, pero en realidad Cristo, que quita el pecado del mundo, asume la carga, la nuestra y la del mundo entero.
Pero para sentir esto, primero debes entender que Cristo quita nuestros pecados: padres espirituales, sacerdotes, obispos, y si Él quita mis pecados, entonces quita los pecados de todas las personas. Y no puedo indignarme ni dudar de que Él llevará los pecados de mi hermano. porque lo nuestro experiencia personal- Esta es una gran prueba de que Cristo vino al mundo para salvar a los pecadores, como dice el santo apóstol Pablo, de quien yo soy el primero ().
Si Cristo me soporta y me salva, si no me rechazó y me perdió de vista, entonces puedo tolerar a cualquier persona, porque, sin duda, mi hermano es mejor que yo. Lo que sea que hizo. Porque, sin lugar a dudas, no hay nadie debajo de mí. Así debe sentir una persona que “no hay nadie más bajo que yo”.
Aunque nos parezca que esto es difícil, en realidad lo hace muy fácil, porque cuanto más se humilla una persona ante Dios, más reconoce que Dios es su Salvador y le agradece por salvarlo, por hacerse Hombre, por nuestro. amor, eso nos soporta. Y cuando digo “aguanta”, me refiero a mí mismo, y no a los demás, a mí mismo, a cada uno de nosotros individualmente.
Entonces, cuando siento esto, cuanto más lo siento, más fácil me resulta, y cuanto más lloro y sollozo por mi miseria y miseria, más consuelo siento. Éste es el secreto de la Iglesia. Encuentras alegría no en la alegría mundana, sino en el dolor. Donde se ve el dolor, donde se ve el dolor, donde se ve la cruz, donde se ve el cansancio, hay consuelo. Allí, en la Cruz, hay alegría. Como decimos, “porque he aquí, la alegría ha llegado al mundo entero por la Cruz”.
En el dolor, en el arrepentimiento, en la hazaña del arrepentimiento con humildad, una persona recibe descanso. Esto es algo paradójico. En la Iglesia, cuanto más llora una persona, más se alegra. Cuanto más aprende el arte de las lágrimas, llorando en oración, más descansa y se purifica. Las lágrimas en el espacio espiritual son la llave que nos revela los secretos de Dios, los secretos de la gracia de Dios. Y cuanto más llora, más se alegra, se divierte, se consuela, se purifica y recibe descanso.
Nuestra esperanza y fe están en Cristo, él es nuestro descanso. Sin Él no descansamos. Nadie puede darnos un descanso. Y lo que pensamos nos da descanso, nos cansa más allá de lo imaginable. Una persona piensa que si es rica se sentirá bien. Sin embargo, la riqueza es un tirano despiadado, despiadado y cruel; no hay alegría en ella. Es una carga que, como una sombra, te persigue constantemente.
Una persona puede pensar que la fama mundana le da alivio cuando se tiene gran fama, nombre y poder en el mundo. Pero nada de eso, absolutamente nada: todo esto es cansancio, agobio, engaño, que nos atormenta inimaginablemente. Nada de esto puede traer alivio a una persona; él recibe alivio sólo cerca de Dios, sólo en lo que es verdadero, genuino, sólo en lo que vence a la muerte. Todo lo demás está condenado a muerte, y esto nos cansa inimaginablemente, porque ante todo nos trae incertidumbre.
¿Qué puede ayudarme? ¿Puedo contar con mi salud? ¿Cómo estás de salud? Después de todo, ni siquiera sé qué me pasará en el próximo minuto. Y, gracias a Dios, hoy nos esperan tantas enfermedades. Hay tantos peligros, dificultades, desgracias, miedos. Entonces ¿quién puede darme certeza? La certeza es el falso sentimiento que te dan estas cosas mundanas.
Como dice el Evangelio sobre los ultimos tiempos que el miedo reinará en la tierra, hoy el miedo y la incertidumbre son un fenómeno enorme. Si hablas con alguien sobre enfermedades, inmediatamente te dirá: “¡Toco madera para que nos mantengamos sanos!” Toco madera. Sí, toca cualquier cosa: incluso en madera, incluso en una tabla, incluso en hierro, incluso en una pared, lo que quieras, pero cuando llegue el momento de llamar a tu puerta de la enfermedad, entonces veremos a qué llamarás. . No importa a qué llames, no lo lograrás.
Ocultamos la realidad, nos aterroriza. Todo esto, en esencia, nos atormenta, mientras que Cristo realmente es la Luz Tranquila. Él es la Luz de Dios, que ilumina al hombre, lo calma, lo tranquiliza, le hace sentir el Reino eterno de Dios. Cuando una persona tiene un sentimiento del Reino eterno, ¿qué puede aterrorizarla, qué puede alterar su estado de ánimo? Nada le asusta, ni siquiera la muerte misma; para el hombre de Dios, todo esto adquiere una dimensión diferente.
Por supuesto, somos personas y la humanidad funciona en nosotros, pero, como dice el Santo Apóstol Pablo, tenemos esperanza en Cristo. Una cosa es sufrir sin esperanza, pero otra tener esperanza en Cristo. Ésta es una base poderosa sobre la que estás parado y es difícil sacudirte. Este fundamento es Cristo, nuestro Salvador, ante quien tenemos audacia, porque lo sentimos como nuestro: “Cristo mío”, decían los santos. Y Cristo, Salvador del mundo entero, nos conduce a Dios. Habiéndose hecho hombre, trajo el mundo entero a Dios Padre.
Teniendo fe en Dios, en Cristo, nos volvemos inquebrantables. No dudamos, no cedemos cuando nos abruman las olas de la tentación, la falta de fe, las dificultades, cuando llegan tiempos difíciles. Después de todo, Dios permite que incluso los grandes santos se encuentren en situaciones muy situaciones difíciles, hay momentos inimaginablemente difíciles en los que Dios parece dejar a la gente y guarda silencio, y tú sientes que estás solo. Y no sólo esto, sino que todos los males caen sobre vosotros a la vez, y un mal viene tras otro, una tentación tras otra, un fracaso tras otro, y ya no veis a Dios por ninguna parte. No lo sientes, como si te hubiera abandonado. Pero seguimos convencidos de que Dios está presente.
Como se dijo el élder José el Hesicasta cuando estos pensamientos lo ahogaban: “Todo lo que dices es bueno. Hay mucha confirmación lógica y evidencia de que todo esto es como usted dice. ¿Pero dónde está Dios aquí? ¿Donde esta Dios? ¿Nos dejará en esta situación? ¿Es posible que Dios nos deje? Dios nunca nos deja. Y si nos freímos en las tentaciones de la vida, entonces Dios también está ahí, con nosotros.
Y luego, cuando pasen estos dolores, veremos que el período más fructífero espiritualmente de nuestras vidas, cuando Cristo estuvo realmente con nosotros, fue precisamente el período de muchos dolores. Allí, entre muchos dolores, se esconde la gracia de Dios, y no entre alegrías.
Entre las alegrías también es bueno. Y aquí también damos gracias a Dios. Pero ¿quién no dice en medio de la alegría: “Gloria a Dios”? ¿No es cierto que cuando experimentamos alegría decimos: “¡Gloria a Dios! ¡Estamos bien!" Sin embargo, ¿podemos decir: “¡Gracias a Dios, todo está mal entre nosotros! ¡Gracias a Dios estamos enfermos! ¡Gracias a Dios nos estamos muriendo! Gracias a Dios, todo se está desmoronando a mi alrededor. Pero aún así, gracias a Dios”? Como San Juan, que siempre decía y terminaba su vida con las palabras: “¡Gloria a Dios por todo!”
Es una gran cosa alabar a Dios por todo: por los alegres y por los tristes, por los fáciles y por los difíciles, por los éxitos y por los fracasos. Pero sobre todo por el dolor. Los dolores nos hacen madurar, y cuando todo nos va bien, nos olvidamos - tal es nuestra naturaleza - nos olvidamos de Dios, de nuestro prójimo, de nuestros hermanos y de todas las personas que sufren a nuestro alrededor...
Metropolitano Atanasio de Limassol
Traducido del búlgaro por Stanka Kosova
Facultad de Teología, Universidad de Veliko Tarnovo
Una vida feliz comienza con tranquilidad. Cicerón
La calma no es más que el orden adecuado de los pensamientos. Marco Aurelio
La sabiduría viene con la capacidad de estar tranquilo. Sólo mira y escucha. No se necesita nada más. Eckhart Tolle
Si puedes respirar lentamente, tu mente se calmará y recuperará la vitalidad. Swami Satyananda Saraswati
Encontrar la paz es una de las formas de oración, que crea luz y calidez. Olvídate de ti mismo por un momento, recuerda que en esa calidez residen la sabiduría y la compasión. Mientras camináis por este planeta, intentad notar la verdadera apariencia de los cielos y la tierra; esto es posible si no te dejas paralizar por el miedo y decides que todos tus gestos y posturas corresponderán a lo que estás pensando. Morihei Ueshiba
Nuestra tranquilidad y alegría de ser no dependen de dónde estemos, qué tenemos o qué posición ocupamos en la sociedad, sino únicamente de nuestro estado de ánimo. Dale Carnegie
Nadie puede molestar a otro, sólo nosotros nos privamos de la paz. Irvin Yalom.
Nada calma más el espíritu que encontrar una meta sólida, un punto al que se dirige nuestra mirada interior. Mary Shelley
La mayor paz de corazón la posee aquel a quien no le importan ni los elogios ni la censura. Tomás de Kempis
Si alguien te ha ofendido, véngate con valentía. Mantén la calma, y este será el comienzo de tu venganza, luego perdona, este será el final. Victor Hugo
Si en tu camino se interponen dificultades y obstáculos, no basta con mantener la calma y la calma. Corre hacia adelante con valentía y alegría, superando un obstáculo tras otro. Actúa como dice el proverbio: “Cuanto más agua, más alto es el barco”. Yamamoto Tsunetomo.
Señor, dame la serenidad para aceptar las cosas que no puedo cambiar, dame el coraje para cambiar las cosas que puedo cambiar y dame la sabiduría para reconocer la diferencia. F. K. Etinger
La reflexión tranquila aporta muchos más beneficios que los arrebatos de desesperación. Franz Kafka.
La calma puede lograr más que excitación y nerviosismo excesivos. Arturo Haley.
Sólo en aguas tranquilas las cosas se reflejan sin distorsiones. Sólo una conciencia tranquila es adecuada para percibir el mundo. Hans Margolius
Los rayos de ojos tranquilos son más fuertes que cualquier cosa en el mundo. Ajmátova A. A.
Nada te ofrece tantas ventajas sobre los demás como la capacidad de mantener la calma y la calma en cualquier situación. Thomas Jefferson
La calma es un componente importante del éxito; sin ella es imposible pensar, actuar y comunicarse productivamente con las personas. La tranquilidad permite que la mente domine los sentidos. Anna Duvárova
En disputas estado de calma El espíritu, combinado con la benevolencia, es un signo de la presencia de cierta fuerza, por lo que la mente confía en su victoria. Immanuel Kant
Cada dignidad, cada fuerza está tranquila, precisamente porque tienen confianza en sí mismos. Belinsky V.G.
Necesitas comprenderte a ti mismo con calma, no sacar conclusiones apresuradas, vivir como debes y no perseguirte la cola como un perro. Franz Kafka.
Y en mi alma hay paz y tranquilidad,
como un lago espejo...
Viviré mi vida con placer,
porque es unico para mi!!! Angelica Kugeiko
Cuando vives en armonía contigo mismo, eres capaz de llevarte bien con los demás. Mijail Mamchich
El que se controla a sí mismo controla el mundo. Halifax George Savile
Viva en paz. Llega la primavera y las flores florecen solas. Proverbio chino
Si no puedes reaccionar con calma ante todo, al menos reacciona con calma ante tu propia reacción.
¡Nunca lamentes nada! Se suponía que todo debía ser y nada se puede cambiar. Las emociones que estallan nos dejan paz y satisfacción, limpiándonos.
Quizás en nosotros, tanto en la tierra como en el cielo, solo una cosa da miedo: aquello que no se expresa en voz alta. No encontraremos la paz hasta que lo hayamos expresado todo de una vez por todas; entonces, por fin, llegará el silencio y dejaremos de tener miedo de permanecer en silencio. Louis-Ferdinand Céline.
Me gusta la quietud de las flores sólo porque llega después de que la brisa las ha mecido. La claridad del cielo nos sorprende sólo porque lo hemos visto más de una vez en las nubes de tormenta. Y la luna nunca es tan majestuosa como entre las nubes que la rodean. ¿Puede ser verdaderamente dulce el descanso sin cansancio? La inmovilidad continua ya no es descanso. Esto es la nada, esto es la muerte. Jorge Arena.
Cuídate sin preocuparte. Vadim Zelanda.
Pase lo que pase, cálmate.
Cálmate y ríe.
Ríe y respira de nuevo.
Tranquilizarse.
Disfruta de un momento.
Revelación u olvido.
No importa.
Sobre una cosa.
Inhalar.
Exhalación.
Calma.
Ohm.
Es imposible sentirse una persona completamente feliz si estás constantemente acompañado de malestar mental. En este estado es imposible disfrutar plenamente de la vida. Nada te hace feliz: ni el cálido sol naciente, ni los éxitos de familiares y amigos, ni tus propios logros. Pero si en el alma reinan la verdadera armonía y la tranquilidad, entonces cada mañana, incluso los lunes, es tan esperada y alegre. Una persona feliz aborda cualquier evento, nueva reunión o estación del año con gran anticipación. ¿Por qué está pasando esto? ¿Cuál es el secreto de las personas verdaderamente felices, por qué a algunos les resulta fácil encontrar la armonía y el equilibrio, pero a otros no?
La felicidad está en nuestras manos.
Otro gran Petrel, Maxim Gorky, argumentó que cada uno de nosotros nace para vida feliz como cualquier pájaro para volar. De acuerdo, uno no puede dejar de estar de acuerdo con esta afirmación. Pero la mayoría de la gente cree erróneamente que la felicidad es algo que no depende de nosotros. Este sentimiento es otorgado por Dios o no. De hecho, nos apresuramos a decepcionar gratamente con una frase banal: la felicidad está en tus manos. Puedes sentir armonía espiritual y equilibrio a través de tus propios esfuerzos. Además, los psicólogos están seguros de que la felicidad se puede cultivar fácilmente. Si desea conocer una receta sencilla, estudie detenidamente las valiosas recomendaciones y siga estrictamente las reglas que se presentan a continuación.
No limites tus objetivos
En primer lugar, no quieres que la felicidad sea tu único objetivo. Llega inesperadamente a quienes no lo esperan. Si piensas constantemente en este componente principal de una existencia armoniosa, entonces podrás, como dicen, "deshacerte de él". Y el tiempo de espera se convertirá en una terrible pesadilla, una tortura. Haga las cosas de manera diferente: mientras la alegría está en camino, no deje de disfrutar la vida, aproveche los momentos exitosos y diviértase. Pueden surgir situaciones de fallas y problemas; no se enoje. El destino a veces nos enseña lecciones, enseñándonos a ser más pacientes y sabios.
No existe una línea negra continua; las leyes de la vida no están estructuradas de esa manera. Definitivamente parpadeará uno gris, luego uno blanco y todo, como dicen, se calmará. Entonces, estudiamos las reglas de oro y universales, gracias a las cuales un rayo de esperanza, alegría y una existencia próspera en nuestra hermosa Tierra definitivamente brillará en la vida de cada lector.
Reglas para una vida feliz.
Hay ciertas cosas que no se pueden comprar con ninguna cantidad de riqueza en el planeta. Entre ellos se encuentra nuestra salud, que conviene cuidar desde pequeños. Muchas personas empiezan a pensar en su cuerpo demasiado tarde, cuando ya es obvio. enfermedades graves. Pero mantener una buena salud no es nada complicado si no hablamos de patologías congénitas. Qué se necesita para esto:
Buena salud
- Levántate con el amanecer. No en vano la gente se despierta temprano por la mañana desde la antigüedad. Después de todo, el reloj biológico, el día, una determinada hora de sueño: todo esto no se inventó por una razón. Y tenga en cuenta que aquellos que se levantan con los gallos y comienzan a trabajar a tiempo siempre ganan. A esas personas todo les va bien, tienen ingresos estables y buenos, la casa siempre está limpia, acogedora, cálida y satisfactoria. Quienes se levantan temprano tienen tiempo suficiente para todo: trabajo, descanso, entretenimiento, comunicación con la familia. Además, no necesitan apresurarse constantemente, hay suficiente tiempo.
- hacer diariamente ejercicios terapéuticos. Que sean aeróbicos, movimientos regulares, yoga, qigong, no importa. Gracias a la actividad, el flujo sanguíneo de una persona mejora, estancado, procesos inflamatorios, excelente coordinación, mente aguda, buen humor. Además, el ejercicio físico previene la acumulación. exceso de grasa, toxinas y aumentar el nivel de colesterol malo. En consecuencia, los vasos sanguíneos, los órganos gastrointestinales, el corazón, los pulmones, los huesos y el sistema nervioso se conservan en buenas condiciones.
- Después de clase, asegúrese de tomar ducha fria y caliente, sécate con una toalla dura: activa todos los puntos, deja que la piel respire con frescura y mejora la microcirculación sanguínea. Gracias a este procedimiento la piel estará siempre tensa y se activarán las zonas del cerebro responsables de la calma, el autocontrol, la visión, el oído y el apetito. Inmediatamente después de la ducha, sientes ligereza y un colosal flujo de energía y vigor.
- Come bien. Sí, cada uno de nosotros es culpable de tener ansias de carnes ahumadas, alimentos grasos y dulces. No lo descartes por completo productos nocivos, basta con consumirlos en cantidades mínimas y de vez en cuando. Apóyate en verduras, frutas, mariscos, pescados, carnes blancas, frutos secos.
- Beba tanta agua como sea posible. Normalmente es necesario consumir al menos 2 litros al día, que puedes añadir a tu dieta. té verde, decocciones de hierbas, compotas, jugos.
- Trabaja con moderación. No es necesario trabajar demasiado e intentar hacer todo en un día. El trabajo debe ser fácil y relajado. Sólo así podrás disfrutar de tu actividad y al mismo tiempo mantener tu salud. Lo mismo ocurre con el estudio. Trate su camino como una suscripción a un futuro prometedor. Aprende por diversión, pero no seas perezoso.
- El viaje a casa no debe ir acompañado del consumo de alcohol. Es mejor tomar un vaso de una bebida ligera: té, batido, cóctel medicinal.
- Desayuna, almuerza y cena durante. No es necesario comer en exceso, también son útiles los snacks ligeros de nueces, peras, etc.
- Cualquier comida debe realizarse en la mesa familiar en presencia de todos los miembros del hogar. No sólo debe haber platos recién preparados en la mesa, sino que también es importante una actitud positiva. Comer entre risas, bromas, en un ambiente de buena voluntad y respeto mutuo es aspecto importante para una excelente salud.
- Vete a la cama a tiempo. No es necesario quedarse despierto hasta tarde mirando la televisión, que contiene mucha negatividad. Es mejor poner una comedia antigua o música ligera y descansar a las 21:00. El cuerpo necesita descanso y sueña con sumergirse en un montón de ropa de cama limpia para tener sueños dulces y rosados.
Además, hay que decir que si tienes algún problema mental consulta con un especialista. Una visita a un psicólogo no es una vergüenza, sino una forma banal de solucionar problemas con la participación de un profesional en una relación.
Salud espiritual
Muy a menudo, el malestar mental surge debido a problemas psicológicos. Aquí hay confusión entre efecto y causa. Por ejemplo, las mujeres que no pudieron sentirse felices con un determinado hombre suelen tener una actitud negativa hacia todos los representantes. mitad fuerte. Una palabra: ¡cabras! ¿Está todo tan claro? Quizás todavía tenga sentido prestar atención a su propio comportamiento. Es importante analizar todos los pasos que precedieron a la separación. Créanme, la autocrítica nunca ha hecho daño a nadie. Si surge una situación desagradable, sé amable, trátate con humor y no consideres que sólo te rodean personas malas.
El optimismo, la franqueza y la amabilidad serán una excelente garantía de una actitud favorable del exterior, que atrae especialmente a los hombres.
Aprende a decir "gracias"
Nuestra generación es quizás la más ingrata. Los psicólogos dicen que las personas desagradecidas terminan completamente solas y no son amadas por los demás. Aquí no estamos hablando solo de gratitud específica por algo. No sabemos cómo agradecer lo que la vida nos ha dado. Es extraño, pero incluso si hay buen hogar, excelente trabajo, niños sanos y lindos, matrimonio exitoso, una persona logra indignarse y quejarse. Es aún peor cuando no nos damos cuenta de la bondad que los demás nos dirigen. Damos todo por sentado y olvidamos notar que es un regalo del destino.
La razón de todo es una naturaleza egoísta, para la cual todo no es suficiente y todo es malo. Necesitamos más y más. ¿Te recuerda esto a algo de la literatura rusa? Recuerda... La anciana del cuento de hadas sobre el Pez Dorado también se quejó, y no todo le fue suficiente. Y lo que le quedó fue un abrevadero roto. Una historia instructiva, ya sabes, que vale la pena volver a leer.
Es imposible experimentar plenamente la felicidad sin estar agradecido. Aprende a agradecer a tus padres, hijos, cónyuges, amigos y a la vida por todo lo que tienes y lo que aún no tienes. En ese momento, la armonía y la paz reinarán en tu alma.
¿Ya estás feliz?
Siempre debes estar seguro de que ya hay felicidad en tu vida. Incluso si surge una situación estresante, sea optimista. Convéncete de que esto no durará mucho. Dirige tu atención a algo positivo. La autocrítica y la autoflagelación no conducirán a nada bueno, pero agravarán el estado depresivo. ¿De qué tipo de felicidad podemos hablar en tales casos?
Presta atención a los niños. Nunca se preocupan por lo que les dijeron. Los bebés tienen poca memoria para la negatividad. Y los adultos lo único que hacen es encadenar todas sus experiencias, las críticas de los compañeros, la mala educación de los adolescentes, la pérdida de la billetera, la falta de tiempo, como cuentas en un hilo. El resultado es un mal humor y una depresión creciente, pensamientos tristes, etc., como una bola de nieve.
No llores por problemas
Alguien sabio dijo que los pensamientos tienden a materializarse. Miedos constantes, miedos de que algo suceda, que suceda un accidente, que llegue una enfermedad terrible, que los niños crezcan. mala gente, hará que todo esto se haga realidad. Si su cónyuge escucha constantemente que es un mujeriego, en algún momento su mirada se volverá hacia otra mujer. Deténganse, detengan la histeria sin sentido, eliminen el pesimismo, miren el futuro sólo con una perspectiva amplia. con los ojos abiertos, lleno de buenas esperanzas de felicidad.
Programa tu destino
Para programar tu vida sólo para la suerte, el éxito y la prosperidad, ordena tus propios sentimientos. Si la negatividad surge constantemente, estás deprimido y no hay ninguna razón para ello, las cosas van mal. Bueno, una persona así no puede tener la oportunidad de llevar una existencia armoniosa. Imagina que tus pensamientos son una hoja de negatividad, e inmediatamente en tu mente rompe esta hoja, lo que sólo causa problemas. Piensa en lo que te da placer, te hace sonreír: el sonido de una ola, una ligera brisa nocturna, recuerda la sonrisa de tu bebé, el momento en que le regalaste flores o te alegraste con una buena noticia.
Controla tu estado de ánimo
La mayoría de las personas probablemente estén familiarizadas con el estado en el que, en una situación completamente despejada, surgen la tristeza, la tristeza y el resentimiento. En resumen, los gatos te rascan el alma. También puede suceder que, en caso de problemas graves, el estado de ánimo, por el contrario, mejore bruscamente.
- en primer lugar, debe consultar a un médico y controlar su salud;
- en segundo lugar, bajo ninguna circunstancia debe abordar asuntos importantes en tal estado. Especialmente si estás de mal humor.
La situación mejorará muy rápidamente, en cualquier caso, habrá alivio en tu alma, surgirá alegría y luego podrás sumergirte de lleno en negociaciones serias y emprender proyectos importantes.
Empieza contigo mismo
No intentes cambiar a la gente, créeme, es una tarea ingrata. Cualquiera que sea la autocrítica de la persona con la que se comunica, sus palabras de crítica serán recibidas negativamente. También vale la pena comprender que enseñar a otros es más fácil que cambiarse uno mismo. Siempre estamos seguros de que somos más inteligentes, más serios y más sabios que los demás. Esto no es así, al menos eso es lo que casi todo el mundo cree. El proceso de cambiar la propia actitud hacia los demás llevará mucho menos tiempo y transcurrirá sin consecuencias. Además, al cambiarte a ti mismo, encontrarás más amigos y sentirás respeto, lo que sin duda traerá cierta armonía y equilibrio a tu alma.
Piensa solo en pensamientos positivos y vive con propósito.
Desea dolorosamente adquirir algo, comprar o construir una casa, un automóvil o conocer a su otra mitad. Piensa como si tu deseo se hubiera hecho realidad. Imagínese dentro de una casa bellamente amueblada, un automóvil caro volando a gran velocidad. Pensando en lo positivo, diviértete, atrae, atrae la felicidad.
Al pasar por tus pensamientos, tus sueños deberían estar enmarcados en una especie de caparazón. Es decir, fijarse objetivos concretos y avanzar poco a poco hacia ellos. Recuerda la calabaza de Cipollino. Soñó con una casa, pero en el camino consiguió ladrillo a ladrillo. Una formulación específica da una señal a nuestro subconsciente y todas las acciones y planes se centran precisamente en lograr los deseos previstos.
Dejar los problemas laborales en el trabajo
Si surgen conflictos con tus compañeros, tus superiores te gritan, tus subordinados se alzan en armas, no lo pienses. Recuerde: las horas de trabajo deben permanecer dentro de los límites de la oficina. Necesitas ir a casa ligero y desconectarte por completo. recuerdos negativos relacionado con la situación actual. La autoflagelación constante, la angustia mental y el miedo a perder el trabajo pueden provocar un ataque de nervios. Sea más sencillo, oblíguese a ser respetado y deje que todos comprendan que no puede ser penetrado y que la tranquilidad y la tranquilidad son más importantes para usted que una vacante. Siempre puedes encontrar trabajo, pero recuperar los nervios es difícil.
aprender a perdonar
El resentimiento, el engaño, una palabra grosera, un escándalo: estos y otros momentos desagradables pueden provocar un desorden grave. Las personas que no pueden perdonar sólo empeoran las cosas para sí mismas. Desafortunadamente, no saben la ola de positividad y placer que surge cuando se perdonan los insultos y se hace las paces con el ofensor. Que no haya relaciones cercanas más adelante, pero tampoco esa barrera que atormenta cada minuto.
Esto también incluye la falta de voluntad para tolerar cualquier rasgo particular del carácter de una persona. Si este no es un momento criminal, no es una mentira, debes perdonarlo y aceptarlo. Recuerde: cuanto mayor es una persona, peor se vuelve. No se han registrado casos de personas que hayan cambiado en su vejez lado positivo. Dado que tu rasgo de carácter no te permite continuar en una relación, vete y piensa en una nueva vida.
- . Deja que el lema principal de tu vida sea: "Seré amado y respetado sólo si me trato con amor". Gracias a esto, no solo sentirás armonía espiritual, sino que también te convertirás en una fuente de bondad y alegría.
- Cada uno tiene sus defectos. No te centres en tus problemas o patologías físicas. Prácticamente no existen personas perfectas en el mundo. No te dejes insultar y humillar, contraataca y, mejor aún, no te comuniques con los groseros.
- Nunca debes compararte a ti mismo y a los demás. Recuerda de una vez por todas: eres la perfección misma, tu individualidad es única, no hay nadie más como tú.
- Acepta tus debilidades y defectos. Si no hay forma de corregir las debilidades, transfiéralas al rango de exclusividad y fortalezas.
- Trabaja en ti mismo. Puedes mejorar a lo largo de tu vida. Mejora tu carácter, sólo así podrás demostrarte tu amor a ti mismo.
- Deja de mirar a tu alrededor. Deja de preocuparte por lo que los demás piensen de ti. Por supuesto, no estamos hablando de un comportamiento abiertamente desafiante. Pero vive como quieras. Permítete pequeñas alegrías, sumérgete en las relaciones como un remolino.
- Recompénsate. Cualquier negocio exitoso debe ser recompensado, así que elógiate y hazte regalos.
- Cualquier cosa que emprendas, todo debe salir del corazón, según a voluntad. Entonces nunca habrá ninguna duda de que alguien te obligó a hacer algo.
- Toma tus propias decisiones. Sea como sea, cada uno aprende de sus errores. Con el tiempo, tu intuición y tus conocimientos ya no fallarán.
- No uses máscaras, sé tú mismo. No juegues, no finjas, haz lo que creas necesario.
Comunicarse con la gente, dedicarse a algún pasatiempo, ya sea nadar, dibujar, hacer macramé, tocar el piano, etc. Salga más a menudo a la naturaleza, respire aire fresco y limpio, admire los colores de la naturaleza, escuche el susurro de las hojas, el sonido de la lluvia. El bullicio de la ciudad, el ruido de los coches, el ritmo acelerado de la vida cansa y trae confusión al alma. La soledad con amigos o seres queridos junto al río o el mar, o una caminata por el bosque son útiles no sólo para el equilibrio y la armonía mental, sino también para mejorar la salud.
Chau a todos.
Saludos cordiales, Viacheslav.
