El habla no es clara. Ejercicios para la dicción y mejora del habla.

buena dicción La pronunciación clara y agradable de los sonidos son la clave del éxito en muchas áreas de la vida moderna. Los datos de voz únicos rara vez se le dan a una persona por naturaleza. Sin embargo, este arte se puede aprender a cualquier edad si se realizan regularmente ejercicios para mejorar la dicción. Cuando elimines los defectos del habla, dejarás de preocuparte y te comunicarás con más libertad en entornos informales. Quizás tu carrera mejore después de eso. Recuerda que en cualquier lugar y en cualquier profesión, se destacan las personas que pueden expresar sus pensamientos de una forma bella y concisa. En este artículo, presentamos simple pero ejercicios efectivos para ayudar a mejorar la dicción del habla.

gimnasia de articulación

A menudo escuchamos acerca de los beneficios ejercicio para la salud humana. Sin embargo, pocas personas piensan que el aparato articulatorio también necesita un entrenamiento constante. Haciendo un ejercicio para mejorar la dicción, solo 10-15 minutos al día, puedes lograr muy Buenos resultados. Comience su día con esta gimnasia, y muy pronto notará cómo el sistema muscular de la lengua, los labios y las mejillas se ha vuelto más fuerte. El aparato articulatorio se volverá más móvil y el habla se volverá más clara.

"Valla": cierra los dientes y sonríe ampliamente. Mantén esta posición durante diez segundos y regresa a la posición inicial. Asegúrese de que la fila de dientes superior e inferior sean claramente visibles. Repite el ejercicio varias veces.
"Túbulo": sin abrir los dientes, tire de los labios hacia adelante. Al mismo tiempo, puede extraer el sonido "oooo" durante diez segundos. Repite el ejercicio.
"Aguja": abre la boca y estira la lengua afilada lo más que puedas. Mantén esta posición durante cinco segundos y relaja los músculos. Repita varias veces.
"Maldita sea" - muestra tu reflejo tu lengua poniéndola labio inferior y hacerlo lo más ancho posible. Repetir.
"Lamiendo los labios": relaje la mandíbula inferior e intente mantenerla en una posición. Lamer labio superior, estirando la lengua tanto como sea posible. Repite la misma acción con el labio inferior.
"Swing": toque los labios superior e inferior alternativamente con la lengua. Haz el ejercicio a un ritmo lento y trata de no mover la barbilla.
"Hámster": cierra los labios y presiona el interior de la lengua contra la mejilla durante cinco segundos. Repita la manipulación con la otra mejilla.

respiración adecuada

Pocas personas prestan atención a su postura, la frecuencia de inhalaciones y exhalaciones mientras se comunican con otras personas. ¡Es una pena! Son estos factores los que juegan un papel importante en la producción de una voz hermosa y una pronunciación clara de las palabras. Haz el siguiente ejercicio diariamente para mejorar tu dicción.

Ejercicios de inhalación y exhalación

Posición inicial: párate derecho, coloca las manos en el cinturón y los pies separados al ancho de los hombros. Abre un poco los labios y exhala lentamente, como si vencieras una resistencia. Cuando empieces a tener éxito, complica la tarea. Por ejemplo, mientras exhala, lea cualquier cuarteta. Luego pruebe este ejercicio en combinación con caminar o sentadillas.
Regrese a la posición inicial, respire con calma, inclinándose lentamente hacia adelante. Al mismo tiempo, presta atención a la espalda, que debe estar recta. Mientras exhala, comience a elevarse y tire del sonido "mmm".

10 ejercicios para mejorar la dicción y el timbre de la voz

Baje la barbilla hacia el pecho y comience a moverse hacia la izquierda y hacia la derecha. El ejercicio se realiza lentamente y sin movimientos bruscos.
Posición inicial: la espalda está recta, la cabeza también está bajada. Empuje lentamente la mandíbula hacia adelante y llévela lo más atrás posible.
Cruza los brazos sobre el pecho e inclínate lentamente hacia adelante mientras haces el sonido "oooo" en voz baja.
Estire los labios en una amplia sonrisa y abra los dientes. Comienza a mover la lengua de derecha a izquierda, relajando los músculos faciales.
Extiende tu lengua y pásala por el exterior de tus dientes superiores e inferiores. Repita varias veces.
Tire de la lengua hacia adelante para que se asemeje a un cuenco. Repetir.
No se olvide del papel de una buena postura en la producción del habla. Sea siempre consciente de la posición de su espalda. Para que entiendas lo difícil que es, ponte unos libros en la cabeza y camina con ellos por la habitación. Intenta, en esta posición, leer un texto o un poema.
Leer textos con bolígrafo o lápiz entre los dientes. Trate de pronunciar las palabras y los sonidos individuales con la mayor claridad posible. Repita este ejercicio todos los días durante 15 minutos.
Leer a un ritmo rápido y lento, en voz alta y baja.
Complica el ejercicio anterior. Lee poesía cuando o mientras caminas. Asegúrese de que su respiración no se extravíe y que se mantengan las pausas de entonación.

lenguas limpias

Puede resolver la pronunciación de sonidos individuales usando frases especiales que riman o trabalenguas. La misma consonante aparece varias veces en ellos, y puedes aprender fácilmente los sonidos. Haz estos ejercicios de dicción todos los días.

A continuación se ofrecen consejos útiles sobre cómo mejorar la dicción y la claridad del habla. Comience pronunciando los trabalenguas a un ritmo lento. Di cada sonido, presta atención a las combinaciones difíciles y comprueba la claridad de tu pronunciación. Para evitar errores, escucha las grabaciones de audio de los locutores. Al final de cada entrenamiento, grábate en una grabadora de voz, marca errores y logros.

Trabalenguas

Un ejercicio familiar para todos desde la infancia para mejorar la dicción es una herramienta muy eficaz para lograr este objetivo. pronunciamiento sonidos dificiles y sus combinaciones, aprendes una pronunciación clara y precisa. Lea el trabalenguas muy lentamente, trate de imaginar figurativamente la imagen de la que habla la rima. Después de eso, trata de aumentar un poco el ritmo. Asegúrese de hablar en voz alta, pero si comienza a tropezar, vuelva inmediatamente a la pronunciación lenta. Después de un tiempo, notará cómo los sonidos traviesos comienzan a pronunciarse con facilidad y naturalidad.

Entonación

Estás cometiendo un gran error si piensas que las personas solo perciben la información que está incrustada en tu discurso. De hecho, la entonación con la que habla el hablante capta la atención del oyente. Aprende a pronunciar frases de forma expresiva subiendo y bajando la voz. Solo cuando haces acentos y pausas, el interlocutor apreciará completamente tus declaraciones

Comience con los ejercicios más simples y aumente gradualmente la dificultad.
Usa cada minuto de tiempo libre para entrenar. Solo en este caso podrá alcanzar rápidamente sus objetivos.
Haga ejercicio regularmente sin descansos prolongados.
Grabe discursos cortos con una grabadora de voz o una cámara. Mira videos, anota cambios positivos y toma en cuenta los puntos en los que tienes que trabajar en el futuro.
Leer literatura sobre cómo mejorar la dicción. Los ejercicios deben ser variados, de lo contrario perderá rápidamente el interés y abandonará las clases.
No descuides la ayuda de especialistas y educadores que te pueden ofrecer ejercicio útil para mejorar la dicción y eliminar los errores comunes de los principiantes.
Si tienes la oportunidad de inscribirte en cursos habilidades de actuación entonces hazlo inmediatamente. Las clases te ayudarán a liberar el habla, los movimientos y los gestos. También aprenderás la recitación expresiva y dejarás de tener miedo a hablar en público.

No puedes ignorar tu discurso. En la gran mayoría de los casos, las personas que comienzan a lidiar con este problema se horrorizan por la forma en que habla.

Me refiero específicamente a la pronunciación. Después de todo, todos crecemos en un determinado grupo lingüístico, donde prevalece un dialecto local específico o franco surzhik.

Por esta razón, hemos preparado un pequeño material sobre el tema. desarrollo de la dicción. Nos inspiró a hacer esto la indignación causada por palabras de algunos presentadores de televisión como: "pasatrel" en lugar de "mirado", "skaal" en lugar de "dijo", etc.

Pero en todo momento, la dicción clara y el habla correcta se consideraron un signo de educación y desarrollo de una persona.

Por eso no puedes ser ni contar si tal Cosas simples cómo su dicción está en un nivel indecentemente bajo.

Por cierto, ya hablamos. Presta atención a ellos.

Demos un último paso. Debes haber escuchado el dicho: “Se conocen por la ropa, pero se despiden mentalmente”. Esto es en gran medida una observación justa. Lo mismo ocurre con la dicción.

Cuando conoces a un extraño por primera vez, él primero presta atención a tu apariencia y forma de hablar.

Si sus palabras son caóticas y su sonido se asemeja a una cinta masticada en una grabadora, es poco probable que una persona se imbuya de simpatía o confianza después de la primera comunicación.

Por lo tanto, la importancia de una buena dicción para cualquier persona es difícil de sobrestimar.

Cómo mejorar la dicción

Antes de pasar a consejos específicos, debe averiguar el significado del término en sí.

Dicción(del latín dictio - pronunciación) - una pronunciación clara de los sonidos de acuerdo con las normas fonéticas del idioma.

Hasta la fecha, en muchos ciudades importantes hay varias organizaciones que ofrecen cursos para mejorar la dicción y la producción de la voz.

Quizás para algunos esta sea la única manera de trabajar en uno mismo. Sin embargo, estamos seguros de que con un poco de esfuerzo de voluntad, incluso puedes solucionar problemas de pronunciación en casa.

Lo principal aquí es tener perseverancia, deseo de cambio y práctica regular. Todo lo demás es cuestión de tiempo.

Por eso, te ofrecemos la mayor metodos efectivos mejora de la dicción. Échales un vistazo y empieza ahora.

Ejercicios de dicción

Un ejemplo clásico de trabajo sobre uno mismo es el antiguo orador griego Demóstenes. Este eminente griego tenía una pronunciación muy mala y se avergonzaba mucho de ella.

Debo decir que esta fue la época en que la oratoria, la retórica y la elocuencia se valoraban casi como los valores más altos del individuo.

Para superarse a sí mismo y lograr el éxito, Demóstenes se puso pequeñas piedras en la boca y trató de recitar a los poetas famosos con la mayor claridad posible.

Luego subió corriendo la empinada ladera de la montaña, y cuando su aliento no fue suficiente, volvió a leer poesía, haciendo increíbles esfuerzos sobre sí mismo.

Su último ejercicio fue gritar sobre las olas. Mientras las olas golpeaban la orilla, habló con todas sus fuerzas a una audiencia imaginaria, sin dejar de recitarles poemas.

Estas actividades divertidas y aparentemente tontas llevaron a Demóstenes a convertirse en uno de los oradores más destacados y famosos del mundo. Hasta la fecha, ningún libro sobre el arte de la elocuencia está completo sin mencionarlo.

Así que no importa cuán malo sea tu discurso de hoy, puedes arreglarlo, ¡así que adelante!

Ahora pasemos a los ejercicios en sí.

Entrenamiento del aparato articulatorio

"Valla": cierra los dientes y sonríe ampliamente. Mantén esta posición durante diez segundos y regresa a la posición inicial. Asegúrese de que la fila de dientes superior e inferior sean claramente visibles. Repite el ejercicio varias veces.
"Túbulo": sin abrir los dientes, tire de los labios hacia adelante. Al mismo tiempo, puede extraer el sonido "oooo" durante diez segundos. Repite el ejercicio.
"Aguja": abre la boca y estira la lengua afilada lo más que puedas. Mantén esta posición durante cinco segundos. Luego relaja tus músculos. Repita varias veces.
"Maldita sea": muestre su reflejo en su lengua colocándola en su labio inferior y haciéndola lo más ancha posible. Repetir.
"Lamiendo los labios": relaje la mandíbula inferior e intente mantenerla en una posición. Lame el labio superior, estirando la lengua tanto como sea posible. Repite la misma acción con el labio inferior.
"Swing": toque la lengua alternativamente con los labios superior e inferior. Haz el ejercicio a un ritmo lento y trata de no mover la barbilla.
"Hámster": cierra los labios y presiona el interior de la lengua contra la mejilla durante cinco segundos. Repita la manipulación con la otra mejilla.

entrenamiento de respiración

Por lo tanto, preste al menos un poco de atención a esto, especialmente porque no hay nada complicado aquí. gimnasia respiratoria Hay cientos de ellos, cuál elegir depende de ti.

Párese derecho, con los pies separados al ancho de los hombros. Tome una respiración profunda y luego, exhalando lentamente el aire, lea con calma cualquier cuarteta. Repita varias veces.
Aprende a respirar con el vientre. No entremos en detalles estructura fisiológica diafragma, pero solo para aclarar: mientras inhala, imagine que el aire ingresa al estómago y no a los pulmones. Este es un punto muy importante, y quizás el principal, en los ejercicios de respiración.
Si caminas mucho, trata de recitar poemas mientras caminas para que tu respiración no te estorbe. El propio cuerpo impulsará el ritmo necesario.
Este ejercicio se puede realizar en cualquier posición del cuerpo. Tome una respiración profunda y luego, exhalando lentamente el aire, dibuje el sonido "mmmm". Alterne con los sonidos "m-m-m-e-e-e", "m-m-m-o-o-o", "m-m-m-u-u-u", "m-m-m-a-a-a", "m-m-m-s-s-s", "m-m-m-i-i-i".

Es importante entender aquí que cuando se hacen ejercicios de dicción, la respiración no juega un papel místico, sino bastante fisiológico. Por lo tanto, lo más importante es que te des cuenta de la importancia de los ejercicios de respiración.

Si observa su respiración durante al menos unos minutos al día, se sorprenderá de los resultados.

Patrón para el desarrollo de la dicción.

Los trabalenguas que se utilizan para desarrollar la dicción son muy diferentes. Puedes encontrar muchos de ellos en Internet. En principio, no juega un papel importante qué trabalenguas uses.

Lo principal es que entrenan la pronunciación de todas las letras del abecedario.

A continuación, ofrecemos trabalenguas clásicos que activan todos los músculos del aparato del habla de una persona de habla rusa.

Tenga en cuenta que todas las imágenes están optimizadas para medios de comunicación social, para que puedas guardarlos de forma segura en tu muro.

Por cierto, puede que te guste el popular trabalenguas sobre los japoneses:. ¡Asegúrese de leerlo!

Y para los verdaderos conocedores, lo hemos preparado en ruso.

Por último, aquí hay un poema. poeta famoso Valery Bryusov, que los locutores suelen utilizar para prepararse para un discurso. Incluye palabras difíciles de pronunciar que ayudan a hacer gimnasia de alta calidad del aparato del habla.

Y si no te gustan los trabalenguas, para el desarrollo de la dicción será suficiente leer este versículo con regularidad.

Tormenta desde la orilla

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01.03.2016

Para mejorar la dicción y el habla en casa, sin clases de actuación y trabajo individual con un profesor, recomiendo usar un "dictáfono" y luego dos técnicas. Uno durante 10 minutos al día, el otro durante 10 a 45 minutos al día.

Para completar la tarea "Dictáfono", que lo ayudará a verse desde afuera, sorprenderse y realmente querer comenzar a trabajar activamente con su discurso, necesitamos la grabadora de voz. Puede ser un dispositivo separado o simplemente teléfono móvil, que puede realizar la función de escritura.

Entonces, nos armamos con una grabadora de voz y escribimos nuestras conversaciones con otras personas. Después de eso, los escuchamos y en el informe de la tarde publicamos nuestras conclusiones en un diálogo.

Después de grabarte en la grabadora, querrás mejorar tu discurso. Hay dos técnicas para ayudarte.

Primera técnica.

Golpea 5 minutos al día con nueces en tu boca. Solo cinco minutos, y el resultado será impresionante. Haz todo en el orden que ahora te diré para ver inmediatamente el resultado.

1. Cogemos una grabadora de voz y nos escribimos en ella. Hablamos de cualquier cosa por un minuto. Sobre cómo fue el día o lo que está pasando fuera de la ventana. No importa

2. Escuchamos lo que dijeron.

3. Tomamos frutos secos en la boca. Nueces, avellanas... cualquiera. Hablamos trabalenguas durante 5 minutos.

El barco encalló. Los marineros comieron caramelo encallado durante dos semanas.

Griego cruzó el río. Ve un griego: hay cáncer en el río. Puso la mano del griego en el río, el cangrejo de río por la mano del griego - ¡tsap!

Cuco cuco compró una capucha. Ponte una capucha de cuco. Que gracioso que es en el capó.

Carl le robó los corales a Clara, y Clara le robó el clarinete a Carl.

Hay pasto en el patio, leña sobre el pasto, No cortes leña sobre el pasto del patio.

Águila sobre la montaña, pluma sobre el águila, Montaña bajo el águila, águila bajo la pluma.

4. Tomamos la grabadora nuevamente y decimos cualquier cosa allí nuevamente. Después de eso, escuchamos la grabación y nos asombra la pureza de la pronunciación de las palabras y los sonidos...

Segunda técnica.

Leemos el libro en voz alta. Todos los días de 10 a 30 minutos. Todo lo que puedas, si puedes 45 minutos, será aún mejor. ¡Por supuesto que lo hacemos con 200% de diligencia!

Todo el mundo quiere cambiar algo en su discurso.

¿Por qué los RRHH no invitan a los candidatos a una entrevista después de la primera llamada telefónica? A veces las personas son rechazadas porque hablan lento, indistinto, inseguro. O, por ejemplo, hablar en público. Incluso la conferencia más interesante no es atractiva si está dirigida por un orador jadeante. Los oyentes están distraídos, prestando atención a su "r" imperfecta, aullidos constantes, problemas respiratorios: la información se desvanece en el fondo.

Para que suene a pleno rendimiento y esté lo mejor posible en cualquier situación en la que necesite hablar y conquistar con su voz, recurrimos a las recomendaciones de Svetlana Vasilenko, consultora experta en técnica del habla y retórica, autora y presentadora de proyectos de charlas de radio "Kyiv 98 FM".

Svetlana ha estado trabajando con su voz durante 20 años y está segura de que hablar bella y claramente no es un don, sino solo una habilidad, así como una habilidad para presentar la información correctamente. Entonces obtuvo su propio método de enseñanza de la técnica del habla, basado en experiencia personal y aquellas técnicas que probó en el proceso de compilación del programa del autor.

Por qué sonamos mal: tres razones clave

Posición incorrecta del aparato del habla.. Casi el 90% de las personas necesitan trabajar con el habla. Los adultos muchas veces no prestan atención a la pronunciación de algunos de sus sonidos. El sonido imperfecto se debe a matices físicos: la lengua no está colocada como debería, los labios no están relajados en el momento adecuado, etc.

Pereza. Una de las causas más comunes de un sonido incorrecto es la simple pereza. Somos demasiado perezosos para abrir la boca, por lo que no usamos la mandíbula; está inmóvil al hablar, solo se mueven los labios. Hablando en sentido figurado, los sonidos salen con la ayuda del aire, y su calidad depende de cuánto abramos la boca.

Cómo nace el sonido

El sonido se produce cuando el aire pasa entre las cuerdas vocales. cuando suceda sonidos de llamada y vocales, la glotis formada por ligamentos se cierra, con sonidos sordos diverge. Habla frecuente, es decir la tensión constante de las cuerdas vocales conduce al hecho de que inicialmente las cuerdas delgadas se engrosan, se vuelven menos flexibles y la voz se "cubre" de ronquera, pierde tono y vuelo.

¿Has notado cómo los maestros pierden la voz después de 45 minutos de conferencias y cambian a un susurro ronco? Por lo general, los maestros hablan a tres veces el nivel normal, lo que significa que usan sus acordes al límite. gran presion en estos músculos conduce al hecho de que aparecen nudos en ellos o, como dicen los cantantes, callos, de los cuales la voz puede desaparecer. Estos nodos solo se pueden eliminar quirúrgicamente, pero no el hecho de que sonará tan bien como antes de la operación.

Por lo tanto, los profesores profesionales, entrenadores, consultores, maestros, para preservar su voz y ligamentos por más tiempo, aprenden a hablar usando un resonador de pecho, "apagando" los ligamentos del proceso tanto como sea posible. En términos generales, dicen "pecho", no garganta.

Diez ejercicios para mejorar la técnica del habla

1. Ámate a ti mismo

A menudo, aquellos que tienen problemas de articulación están seguros de que se aman a sí mismos. Pero, de hecho, en una persona que se ama a sí misma, el sonido nace muy adentro y la persona quiere ser escuchada. Entonces habla más alto y más claro. Para que nazca un sentimiento de amor propio, elógiate por la mañana frente a un espejo durante 5 minutos, agradece constantemente por ser tan buen compañero, tómate tiempo para ti durante el día.

2. Abre la boca

Al pronunciar las palabras, abra físicamente más la boca, trabaje con la mandíbula. Si una persona está preocupada, nerviosa, temerosa de sentirse incómoda, entonces no abre la boca mientras habla, solo mueve los labios. Por lo tanto, su habla es tranquila, poco inteligible, como entre dientes. Es poco probable que un empleador, colega, oyente, etc. aprecie esto.

3. Bostezar y estirarse

Por la mañana, en lugar de saltar y gritar "¡Llegué tarde! / ¡Me quedé dormido!" estírate y bosteza bien. La mayoría de los problemas en la técnica del habla también se encuentran en el hecho de que todos los músculos están apretados: se adormecen por la mañana después de dormir, y luego nos sentamos en la oficina, encorvados y sin calentar.

Al estirarse, libera todos los músculos del cuello, lo que le permite "dar" mejor los sonidos. Bostezar despierta las articulaciones de la mandíbula, relaja los labios y la tráquea con su pequeña lengua móvil. Es él quien influye en la forma en que hablamos: "liberar" sonidos por la boca o por la nariz. Muchos hablan de forma nasal precisamente porque dirigen el aire y el sonido por la nariz, sin entrenar esta parte del aparato articulatorio con el bostezo-relajación.

4. Mantén la espalda recta

En la aparición del sonido, el diafragma, un tabique muscular que separa cavidad torácica desde el abdomen (condicionalmente, su borde se puede dibujar a lo largo del borde inferior de las costillas). Inclinándonos, esforzándonos, sujetamos el diafragma, impidiendo su movimiento natural.

Un buen altavoz tiene un diafragma "bombeado", es decir, muy móvil, por lo que puede cambiar rápidamente de posición. Con la espalda recta, nuestros músculos abdominales no están apretados, lo que significa que podemos obtener tanto aire para hablar como sea necesario.

Verifique si está sentado correctamente: junte los omóplatos, bájelos al nivel cuando su espalda esté nivelada. Al principio, habrá un poco de incomodidad por no estar acostumbrado, lo principal es que puede pararse o sentarse tranquilamente en esta posición. Por cierto, enderezándote, te ves más seguro de ti mismo.

5. Mantén tu barbilla perpendicular a tu cuello

Una niña determinó su voz en vida ordinaria como “el crujido de una puerta sin aceite”, pero en las reuniones con amigos después de una copa de vino, todos admiraban su increíble voz de pecho. Y a la pregunta "¿Qué le pasa a mi voz?" había una respuesta muy simple: levantó la barbilla en alto, tirando de los músculos del cuello, en la garganta, y el sonido no podía salir normalmente. Y en un estado relajado, su barbilla cayó en su lugar, apareció aire, y la voz sonó como debería. Si el mentón se baja por debajo de los 90 grados, entonces los músculos de la espalda del cuello se tensan y el sonido no recibe suficiente aire para aparecer.

6. « Despertar"resonadores

Mientras realiza sus tareas de la mañana, murmure: cante su canción favorita, una melodía al azar, con la boca cerrada, trate de leer un par de párrafos de un libro con la boca cerrada o, más simplemente, diga el sonido "mmmm".

7. Bebe siempre a pequeños sorbos

Los gastroenterólogos aconsejan beber agua tibia con limón para despertar el cuerpo. La misma agua ayuda a despertar los órganos del habla. Por la mañana, bebiendo un vaso de agua a pequeños sorbos, entrenas lengua pequeña. Al levantarse, "trabaja" al máximo, y su nasalidad desaparece por sí sola.

8. Haz masajes vibratorios

Como ya hemos dicho, los sonidos no son creados únicamente por las cuerdas vocales. Nuestra voz se vuelve especial, adquiriendo una hermosa vibración, gracias a unos resonadores internos. Las técnicas básicas de masaje vibratorio se realizan en los senos frontales (estos son vacíos en el centro de la frente, en el punto de convergencia de las cejas), senos maxilares ah, el labio superior e inferior, así como la parte superior del pecho. Los ejercicios a continuación le revelarán las complejidades de este masaje en los puntos indicados.

Senos frontales. Masajeando un punto en los senos frontales, pronuncie el sonido "m" y envíelo hacia arriba. Imagina que el sonido va hacia arriba, por encima de la corona, haciéndose más delgado. En el lugar donde termina el cielo y comienza la lengua, aparece una vibración. Físicamente, nada vibra, pero la misma sensación de vibración lo hará. El masaje ayuda a despertar los resonadores, y el cuerpo en su conjunto se acostumbra al sonido correcto de todos los sonidos.

Senos maxilares. masajeando senos maxilares, "bajar" el sonido "m" hasta la nariz. Cierra una fosa nasal y pronuncia el sonido "m", mientras bajas el tono, liberando por la fosa nasal abierta. Si haces el ejercicio correctamente, el ala de la fosa nasal abierta vibra un poco. Controle la ejecución: es importante que la vibración permanezca en la nariz y no llegue a los dientes o la lengua. Esto no funcionará de inmediato, pero aquellos que están acostumbrados a hablar por la nariz pueden hacer frente fácilmente a esta tarea.

Liberando sonidos alternativamente a través de diferentes fosas nasales, puede masajear los puntos en las alas de la nariz. Probablemente esté familiarizado con el efecto de tal masaje. A menudo, cuando necesitamos hablar con la nariz tapada, intuitivamente apuntamos tres puntos cerca de los senos maxilares, reduciendo la hinchazón, limpiando vías aéreas, y en consecuencia sonamos más claros, especialmente al pronunciar sonidos sonoros, incluyendo "m" y "n".

Labio superior. El masaje de vibración tiene como objetivo enseñar a resonar el labio superior; debe relajarse para la correcta pronunciación de todos los sonidos. Para hacer esto, pronuncie el sonido "v", tratando de sentir cómo funciona el medio del labio superior. El sonido correcto "v" nace exactamente en este punto: el aire, saliendo de la boca, en un ángulo de 45 grados, entra en el medio del labio y vibra un poco. Haciendo este ejercicio, sentirás cómo pica este lugar. Añade un masaje puntual encima del labio superior.

Debajo del labio. Para el labio inferior, aplica el mismo principio que para el labio superior, solo usando el sonido "z". El sonido "z" nace de la misma forma que la "v", solo que el aire se dirige hacia la mitad del labio inferior. El masaje se realiza en un punto por debajo de la mitad del labio inferior. Debido a la tensión en la mitad del labio inferior, puede haber problemas con la pronunciación de "sh", "u", "g". Si te parece que los labios no participan en la aparición de la "v" y la "h", comienza a masajear estos puntos y siente físicamente la vibración.

resonador de pecho Para el vibromasaje del resonador torácico, pronuncie el sonido “g” y, al exhalar, envíelo lo más abajo posible del pecho. Así es como bajas la voz tanto como sea posible. En este caso, las cuerdas vocales no intervienen en la aparición del sonido, pues están completamente relajadas, aunque físicamente se pueden sentir sus ligeras vibraciones.

Verifique la ejecución correcta de esta manera: coloque su mano sobre el cofre, debajo del cuello. Y es en este lugar donde se siente la vibración, pero no en el cuello, donde están los ligamentos. La voz se vuelve más baja.

9. Entrena siempre tu resonador de pecho

Pon tu mano sobre tu pecho y mientras exhalas, di "choo-choo-choo" como si fueras un pequeño motor. Idealmente, debe escuchar cómo el sonido late desde el interior del cofre hacia la palma de la mano para cada "choo". Es difícil hablar "pecho" a la vez, pero con el tiempo se convertirá en la norma.

10. Abre tu tráquea (tráquea)

Abre la boca y exhala el sonido "a". Al mismo tiempo, trate de relajar la garganta tanto como sea posible. Además, al hacer esto, amasa la mandíbula y los labios, un efecto beneficioso adicional.

Una persona estresada se encoge por completo y los sonidos apenas salen por su garganta. Intenta apretar la garganta, inmediatamente entenderás de qué se trata. Así que cada vez que necesite relajar la garganta antes de hablar en público, una presentación o una entrevista, tómese un par de minutos para este ejercicio.

gimnasia de articulación

Para hablar clara y rápidamente, para discutir con confianza, debe trabajar rápida y claramente con los músculos de los labios, la mandíbula y la lengua. Los siguientes ejercicios serán útiles para desarrollar los músculos del aparato del habla. Además, esta sencilla gimnasia resolverá el problema de la mayoría de los sonidos de una vez por todas.

Cada grupo muscular se trabaja por separado, pero siempre en un complejo. Incluso si le parece que no puede hacer algo de ejercicio, simplemente hágalo: necesita entrenar músculos que no ha usado anteriormente. Haz cada ejercicio de 3 a 5 veces. Además, mientras trabaja en un grupo muscular específico, relaje el resto de los músculos tanto como sea posible.

Labios

"Pato". Junta tus labios como si estuvieras diciendo la letra "y", y luego estira tus labios, exponiendo los dientes superiores e inferiores tanto como sea posible. Puedes potenciar el efecto haciendo movimientos circulares con los labios de pato en diferentes direcciones.

"Mascarilla". Abra bien la boca y tire de los labios dentro de la boca tanto como sea posible. Este es un buen masaje para los labios y para la mandíbula. Termina con una gran sonrisa. La "máscara" es buena si no hay tiempo para una gimnasia de articulación completa.

"Tarro de mermelada" Recuerda cómo lames la mermelada con la lengua de tus labios. Estire la lengua y, tensando los músculos, pásela lentamente por los labios. Aquí, los músculos de la lengua y los labios se incluyen simultáneamente. Puedes potenciar el efecto pasando la lengua por detrás de los labios.

"Conejo". Sin la ayuda de las manos, levante el labio superior, es decir. jálalo hacia tu nariz. Procura no arrugar la frente y relaja tu rostro.

Idioma

"Caballo". Haz clic con la lengua como lo hacías cuando eras niño. Esto es especialmente bueno para aquellos que tienen problemas con los sonidos "r" y "l". Cuando se realiza correctamente, debe haber una vibración entre el paladar y la parte media de la lengua. Este ejercicio enseña a trabajar la parte media de la lengua.

"Artista". El ejercicio es especialmente adecuado para corregir los sonidos "r" y "l" en propietarios de un frenillo sublingual corto. Imagine que su lengua es un cepillo con el que dibuja una línea recta desde los dientes a través de todo el paladar superior hasta la lengua móvil, presionando firmemente la lengua contra el "lienzo".

"Espada". Para trabajar las mejillas y los labios desde el interior. Aprieta la lengua como una mini-brocheta y lame tus labios desde el interior, pasando lentamente la lengua sobre la mandíbula superior e inferior. La tensión "enciende" la punta y la base de la lengua.

"Bote". Ayuda a corregir la pronunciación del sonido "h". Los músculos laterales de la lengua se elevan y la lengua sobresale de la boca. Al mismo tiempo, no necesita pronunciar el sonido; así es como hace saltar los músculos "perezosos" de la lengua, que anteriormente no estaban involucrados en hablar. Se ha notado que el 90% de las personas que no pueden decir “h” no saben cómo hacer un bote.

Mandíbulas

"Cascanueces". Abre la boca lo más que puedas. Hazlo muy despacio. Luego cierre lentamente la boca.

"Turnos". Empuje la mandíbula hacia adelante sin forzar los labios. Luego por separado a la derecha y por separado a la izquierda. Acrobacias aéreas: realice un movimiento circular retráctil de la mandíbula en sentido horario y antihorario. Para empezar, trata de hacer un movimiento en un cuadrado, convirtiéndolo gradualmente en un pequeño óvalo.

Para minimizar todas las lesiones, como tu mandíbula no está acostumbrada al estrés, haz todos los ejercicios con la boca abierta o entreabierta.

cuando no hay tiempo

Si necesitas trabajar la articulación por falta de tiempo, por la mañana antes reunion importante luego haz los siguientes ejercicios.

1. Escribe todas las consonantes del alfabeto seguidas y elige cualquier palabra que comience con la letra "b" (o una palabra que te resulte difícil de pronunciar). Por ejemplo, "barril". Luego di esta palabra, cambiando la primera letra: "barril, varrel, garrel...".

Y si además quiere despedirse de la nasalidad, cierre las fosas nasales con los dedos, inhale por la boca y, abriendo la boca tanto como sea posible, pronuncie lo mismo. Así todo el aire saldrá exclusivamente por la boca.

Avanza y retrocede alfabéticamente. Inmediatamente sonará diferente y mejor: despertará el aparato del habla, casi todos los sonidos sonarán correctamente.

2. Sustituir a su vez todas las consonantes por las vocales "i", "e", "a", "o", "y", "s". Repase el alfabeto y sonará mucho más persuasivo en una reunión matutina.

técnica de respiración

La capacidad de respirar correctamente es lo más importante en la técnica del habla y la oratoria. El ajuste de la respiración se realiza en paralelo con el ajuste de los sonidos y el bombeo de los músculos de los labios, la lengua y la mandíbula.

Cómo respirar correctamente

Debe inhalar solo por la nariz, exhalar, solo por la boca. Es ideal si los sonidos nacen junto con la exhalación.

Mientras inhala, relaje completamente los músculos abdominales y el diafragma. ¿Recuerdas cómo los bebés respiran con la barriga hacia afuera? Haga lo mismo sin tensión, y un estómago relajado se convertirá en un recipiente para el aire, que es tan necesario en el proceso de hablar. En tal estómago, los músculos del diafragma se doblan fácilmente y dejan entrar aire.

Exhalando, contraiga el estómago, arqueando así el diafragma hacia el otro lado y liberando aire. De lo contrario, toma aire, se tensa, pronuncia rápidamente lo que necesita y solo luego exhala, lo cual es completamente incorrecto.

Recuerda siempre: inhala - con el estómago relajado, exhala con el estómago contraído.

Ejercicios de inhalación y exhalación

Hay una gran cantidad de técnicas de respiración, y todas ellas se basan en el estudio del diafragma. Y su punto clave común es que habiendo hecho cualquier ejercicio de inhalación, debes hacer el ejercicio de exhalación.

Recién comenzando a practicar técnicas de respiración Lleva siempre agua contigo para evitar la hiperventilación. Si no se siente muy cómodo, mareado, simplemente beba agua y respire con calma.

Inhalar. Imagina que tienes tres bolsas de café frente a ti. Se te permitió olerlos todos y elegir uno. Debe comprender qué tipo de café le gusta más y obtener suficiente de su aroma. Haga una exhalación forzada y luego inhale profundamente tres veces para que tire hacia adentro del cofre. El estómago está relajado, ¡recuerda! Luego aprieta el estómago, exhala con calma.

Exhalación. Primero, prepárese para actuar, para deshacerse del exceso de aire en la respiración anterior, es decir. hiperventilación, es necesario hacer una exhalación forzada. Con movimientos bruscos, como con una bomba, exhale el aire junto con el sonido "f", tirando bruscamente del estómago con cada movimiento.

Y ahora puede realizar el ejercicio: respire profundamente con la nariz y en una exhalación dividida por tres, levantando el estómago, apague bruscamente tres velas en un pastel imaginario. Cada vela con una porción separada de aire. El truco consiste en dejar un poco más de aire en los pulmones para que pueda respirar suavemente y no jadear. Algunos pueden dividir una exhalación en 12 partes.

Relajación general. Si está nervioso, respire profundamente, tomando pequeñas porciones de aire contando hasta 4, y suavemente, en un solo movimiento, suelte el aire. Luego inhale profundamente en un movimiento, luego, dividiendo la exhalación ya en 4 tiempos, expulse el aire en pequeños empujones.

1) No se apresure a hacer todo rápidamente para no lastimarse.

2) Mírate en el espejo mientras haces los ejercicios. Controla la correcta ejecución hasta llevarla al automatismo. El cerebro siempre dibuja sus propios algoritmos para realizar una tarea en particular, por lo que puede hacerlo mal sin saberlo.

4) No tengas miedo de articular. Los sonidos de las vocales no solo se vuelven más fuertes, sino que también ganan fuerza si abres bien la boca.

5) Regularmente decir trabalenguas con diferentes sonidos. O, por ejemplo, reúne tus trabalenguas favoritos en un solo trabalenguas y apréndelo. Háblalo despacio, así lo harás mejor para tu aparato del habla Aprende a pronunciar las palabras con claridad.

6) No te esfuerces por obtener el resultado en un día. Los músculos deben acostumbrarse, y esto llevará al menos 21 días.

Las habilidades del habla son dadas por la naturaleza, pero están lejos de ser siempre ideales. A veces, el habla suena arrastrada, lo que puede afectar negativamente a toda la vida de una persona. Es casi imposible construir una buena carrera si las palabras se ven obligadas a romper la "gachas de avena en la boca". ¿Cómo mejorar la dicción? ¿Hay ejercicios especiales? Hablaremos de esto.

Para mejorar la dicción y la claridad del habla, debe aprender a respirar correctamente. Los siguientes ejercicios ayudarán con esto:

Nos mantenemos erguidos. Piernas separadas al ancho de los hombros. Las palmas se encuentran en el cinturón. Inhala gratis. Exhalamos aire a través de los labios plegados para que se sienta su resistencia. Tal exhalación debe llevarse a cabo durante el movimiento. Imitar trabajo con guadaña, con hacha, limpieza de la casa con escoba/aspirador y movimientos similares. Debe aprender a exhalar de manera uniforme, sin tensión (se debe sentir tensión en los músculos costales inferiores).
Mientras inhala, realice una curva lenta hacia adelante. La espalda permanece recta. Luego nos enderezamos. Exhalamos y comenzamos a jalar la palabra "gimmmm", mientras caminamos en el lugar.
Mientras inhalamos, nos inclinamos lentamente hacia adelante, extendemos los brazos hacia los lados, cerramos detrás de la cabeza (en la parte posterior de la cabeza). Nos enderezamos al exhalar y cantamos los sonidos "GN", caminando en el lugar.
La boca está cerrada. Tomamos una respiración corta por la nariz. Mientras exhalamos, golpeamos los bordes de las fosas nasales con los dedos. El ejercicio mejora la respiración nasal. Ahora agregamos un nuevo elemento: mientras exhalamos, dibujamos los sonidos "M" y "H".
La boca está abierta. Inhalamos por la nariz. Exhalación lenta por la boca.
Auto-masaje. Con un poco de esfuerzo, presionamos los músculos intercostales, luego pasamos al abdomen. Esto ayuda a estimular la circulación local.

Estamos trabajando en la calidad de la dicción.

Realizar ciertos ejercicios te ayudará a mejorar tu dicción. Las clases deben llevarse a cabo diariamente, porque solo en este caso puede obtener resultados rápidos.

Los ejercicios para mejorar el habla y la dicción incluyen el entrenamiento de los músculos del paladar.

Lentamente diga los sonidos "K" y "G" seguidos 3 veces. Luego diga los sonidos "A", "O", "E" con la boca casi cerrada.
Simular enjuague bucal. Las sensaciones deben ser similares, como si hubiera agua en la boca.
La boca está abierta al ancho de dos dedos. Diga las sílabas "AMM-AMM". Al mismo tiempo, "A" suena en un susurro y "M" es fuerte y fuerte.

Para mejorar su habla y dicción, debe realizar ejercicios para aliviar las pinzas musculares.

Escribe un trabalenguas en una hoja de papel. Dilo en voz alta, expresando solo sonidos consonánticos. En lugar de vocales - omisiones. Luego repítalo en voz completa. Esto lo ayudará a comprender en qué posición el aparato de articulación no funciona correctamente.
Respira hondo y pellizca tu nariz con los dedos. Lee cualquier texto en voz alta. Exhalar. Comience a leer el texto nuevamente, respirando en los lugares necesarios para el significado (de acuerdo con las pausas gramaticales).

gimnasia de articulación

Si está interesado en cómo mejorar la dicción del habla rápidamente, entonces necesita practicar la gimnasia de articulación. El entrenamiento regular garantiza una mejora en la dicción en el menor tiempo posible.

El complejo incluye los siguientes ejercicios:

Hay una amplia sonrisa en su rostro. Los dientes están apretados. Fijamos la posición durante 10 segundos. Entonces nos relajamos. Punto importante: Ambas filas de dientes deben ser completamente visibles.
Los dientes están apretados. Los labios están doblados en un tubo, estirados hacia adelante. Tiramos del sonido "U" durante 10 segundos.
La boca está abierta, la lengua se empuja hacia adelante tanto como sea posible. Fijamos la posición durante 5 segundos. Relajamos los músculos.
La boca está abierta. La lengua se encuentra en la superficie del labio inferior. Abre la boca lo más que puedas y relájate.
Relaje la mandíbula inferior y fije esta posición. Lame su labio superior, extendiendo su lengua tanto como sea posible.
Tocar la punta de la lengua alternativamente con el labio superior e inferior, empujándolo hacia adelante. Haz el ejercicio a un ritmo pausado. El mentón debe permanecer inmóvil en todo momento.
La boca está cerrada. Con la lengua hacemos presión sobre la superficie interna de la mejilla, aplicando fuerza durante 4 a 6 segundos. Repita en el lado opuesto.
La mandíbula inferior se baja hacia abajo. Realizamos movimientos de lado a lado. Mantenemos la cabeza recta. Ella no participa en el movimiento. Luego movemos la mandíbula hacia adelante/atrás.
Una sonrisa completa en su rostro. Dibujamos la punta de la lengua a lo largo de la superficie interna de los labios. Primero a lo largo de la parte superior, luego a lo largo de la parte inferior, luego hacemos un movimiento circular. La mandíbula está permanentemente fija y no se mueve.
Hay una amplia sonrisa en su rostro. Dibujamos la lengua a lo largo de la superficie de los dientes, primero los superiores, luego los inferiores. La mandíbula está fija y no se mueve.
Hay una amplia sonrisa en su rostro. Dibujamos a lo largo del labio con la lengua de comisura a comisura. Los labios y la mandíbula no se mueven. Es necesario tocar la superficie de los labios, no los dientes.
Párese derecho, brazos sobre el pecho (cruzados). Hacemos una curva lenta hacia adelante mientras inhalamos, mientras pronunciamos en voz alta las letras "O" y "U".

La punta de la lengua proporciona claridad en la pronunciación de los sonidos. Para mejorar la dicción, es necesario mejorar su movilidad.

Usa tu lengua como un martillo para golpear tus dientes. Durante cada golpe, diga la sílaba "SÍ". Luego diga las letras "T" y "D".
Para mejorar la dicción del habla, es necesario desarrollar los músculos de la laringe. Esto ayudará a establecer una pronunciación clara de los sonidos "K" y "G". Inhalamos por la nariz y exhalamos por la boca. Mientras exhala, comience a resoplar como un erizo - "FU-FU-FU". La sílaba se pronuncia bruscamente.
Mejorar el habla y la dicción ayudará a entrenar los músculos de los labios. Este ejercicio mejora la pronunciación de los sonidos "P" y "B". Inflamos nuestras mejillas y las apretamos con nuestras manos, como en la infancia.

Ejercicios adicionales

La capacidad de controlar el volumen de aire en los pulmones ayudará a mejorar la dicción y la claridad del habla.

Párese frente a un espejo y lea cualquier texto en voz alta con expresión. Primero, hazlo con una voz familiar. Luego léalo de nuevo, pero mucho más alto. Al realizar este ejercicio a diario, pronto aprenderá a controlar la plenitud de los pulmones y podrá pronunciar fácilmente discursos de cualquier volumen.

Para mejorar la dicción en adultos, este ejercicio ayudará a:

Escribe las líneas de tu poema favorito en una hoja de papel.
Tacha todas las consonantes y canta las vocales restantes en voz alta.
Luego, vuelve a poner todas las consonantes. Dígalos en voz alta, en voz alta, sin dejar de cantar los sonidos de las vocales.

Realizar una serie de ejercicios de articulación te ayudará a mejorar tu habla y dicción muy rápidamente.

Mejorar el timbre de la voz

Párate derecho. El mentón se fija en una posición natural. Estiramos el cuello lo más adelante posible, fijamos durante unos segundos.
Abra la boca, tire de la lengua lo más adelante/abajo posible. La cabeza está inclinada hacia el pecho. Levante la lengua hasta la punta de la nariz mientras levanta la cabeza. Durante el movimiento, estire el cuello lo más que pueda.
tomamos un respiro pecho lleno. Mientras exhalamos, pronunciamos la palabra “BOMM” en voz alta, alargando la última letra lo más posible. Debe sentir una ligera vibración en la punta de la nariz y el labio superior.
Respiración completa. Liberamos aire de los pulmones, pronunciando la sílaba "MI-MII". La primera parte es breve, la segunda se prolonga con una voz cantarina.
Párese derecho, las manos en el pecho. Mientras inhala, inclínese hacia adelante y cante las letras "U" y "O" con una voz cantarina. Después de eso, cante las palabras "MILK", "FLOR", "TIN".
Haga clic en su lengua, cambiando gradualmente la posición de sus labios. Al principio se recogen en un tubo, al final se estiran en una sonrisa completa.
La boca está abierta, la nariz se pellizca con los dedos. Respiramos por la boca y al mismo tiempo leemos cualquier texto en voz alta. La duración del ejercicio es de 5 minutos.
Cabeza abajo, mentón pegado al pecho. Exhalamos pronunciando los sonidos "O" o "U" hasta que se acaba el aire. puse mi mano en pecho y acariciando, aumentamos la vibración del sonido.

Estos ejercicios garantizan la mejora del habla y el timbre de la voz en poco tiempo.

Trabajando en hablar

¿Cómo mejorar la dicción del habla rápidamente? Para lograr resultados, deberá trabajar en el habla coloquial.

Los consejos son muy simples, pero mejoran mucho el habla conversacional.

lenguas limpias

Para mejorar la dicción y el habla en sí, debe trabajar en la pronunciación de los trabalenguas. Esto ayudará a resolver sonidos específicos con la ayuda de frases especialmente rimadas.

Se diferencian de los trabalenguas en que en ellos aparece repetidamente un sonido consonántico. Esto te ayudará a aprender a pronunciar sonidos complejos y a mejorar tu dicción. Necesitas practicar todos los días. Mejorar el habla después de trabajar con trabalenguas ocurre con bastante rapidez.

Necesitas pronunciar lenguas puras a un ritmo lento. Es muy importante pronunciar cuidadosamente cada sonido, prestando atención a las combinaciones de sonidos que le resulten difíciles.

Necesitas controlar tu pronunciación. Para esta lección, debe grabar en una grabadora de voz. Mientras escucha la grabación, puede identificar los errores de pronunciación perfectos y eliminarlos en el transcurso de la siguiente.

Aquí hay algunos consejos para ayudarlo a tener éxito en el autoaprendizaje:

primero tienes que empezar a hacer lo máximo ejercicios simples mejorar el habla y la dicción, gradualmente, incluyendo clases más complejas;
las clases deben llevarse a cabo en cualquier momento libre; esto ayudará a lograr resultados en poco tiempo;
es deseable realizar gimnasia diariamente, sin tomar descansos;
hacer que sea una regla grabar periódicamente en un dictáfono discursos cortos- ayudará a celebrar sus logros;
leer literatura adicional y practique regularmente nuevos ejercicios, ya que la monotonía de los ejercicios puede causar fatiga mental y rechazo a la práctica;
Si existe la oportunidad de obtener asesoramiento de expertos, no debe rechazarlo, ya que esta es una gran oportunidad para obtener consejos prácticos adicionales.

Si una persona tiene la oportunidad de asistir a cursos de teatro, entonces debe hacerlo. Las clases con profesionales te ayudarán a relajarte y dominar la libertad de expresión. Los especialistas enseñarán la recitación expresiva, mientras que la dicción, si no es perfecta, mejorará significativamente. Y actuación pública ya no parecerá una misión imposible.