Cómo tomar una decisión final. Cuál es la decisión correcta. Cómo hacerlo bien

Toda la vida de una persona consiste en una necesidad constante de tomar todo tipo de decisiones, que van desde la elección de productos en la tienda, hasta la elección existencial global del propio camino y propósito de vida. En el primer caso, la decisión tomada no tiene un impacto especial en la vida de una persona.

Pero las situaciones importantes de elección a menudo asustan y confunden a una persona, es decir, en tales circunstancias, es necesario poder evaluar adecuadamente la situación actual y tomar las medidas necesarias que ayudarán a tomar la decisión correcta. La toma de decisiones es un proceso que tiene una estructura y características determinadas, y si quieres saber cómo tomar la decisión correcta, debe analizar cuidadosamente la información y utilizar los consejos que recibirá en este artículo.

Tomar una decisión significa elegir el curso de acción más eficaz entre los demás., en cuyo proceso intervienen el pensamiento, las emociones y la voluntad, el carácter y el temperamento, la motivación humana. Todos estos factores pueden ayudar o dificultar una buena toma de decisiones. Investigación científica características del procesamiento de la información mostró que hay ciertas tendencias de pensamiento que afectan el proceso de toma de decisiones. Trate de prestar atención y recordar qué factores son inherentes a usted personalmente, para que durante el proceso de toma de decisiones pueda reconocerlos y abstraerse.

• Buscar datos de apoyo. Una persona recopila solo aquellos hechos que influyen en el refuerzo de sus propias conclusiones, mientras ignora por completo la información contradictoria.
• Inconsecuencia. Incapacidad para actuar en una sola dirección, estando en una situación similar.
• Conservatismo. La incapacidad de cambiar rápidamente la opinión y la percepción de una persona o situación, incluso en presencia de nuevos hechos sobre ellos.
• Novedad. Incapacidad para resolver problemas consistentemente, ya que los eventos recientes ocupan un lugar más importante en la mente que los pasados.
• Disponibilidad. La tendencia a considerar los hechos fácilmente disponibles como relevantes y valiosos cuando se ignora la información realmente valiosa.
• Selectividad. La tendencia a evaluar la situación, basándose únicamente en la propia experiencia y factores personales, basándose únicamente en la posición de vida de uno.
• Interpretación falsa. La tendencia a atribuir el éxito a las propias habilidades y conocimientos, y a culpar a otras personas o circunstancias por el fracaso. Tal visión no permite que una persona aprenda de sus propios errores y adquiera rápidamente experiencia de vida.
• subestimación de la situación. La tendencia a construir ilusiones injustificadas y mostrar un optimismo excesivo contribuye a la construcción de pronósticos de futuro poco realistas, que actúan como factores que influyen en la disminución de la eficacia personal.

Aprendiendo a Tomar Decisiones Conscientes - 3 Estrategias

El clásico moderno de la gestión, el profesor canadiense Henry Mintzberg, cree que existen formas específicas de tomar decisiones, cuya elección está influenciada tanto por la situación específica como por los factores individuales indicados.

1. “Hacer” significa el proceso de tomar una decisión sin un razonamiento prolongado en una situación de emergencia, si la decisión debe tomarse rápidamente y no hay tiempo para el proceso de deliberación. En tales situaciones, una persona tiende a tomar una decisión utilizando actitudes y opciones de acción preparadas a partir de experiencias pasadas. Para ello, es necesario poder extraer esta experiencia útil de las situaciones vividas, trabajando las tendencias negativas del pensamiento.
2. "Yo creo que es manera tradicional tomar una decisión en la cultura occidental. Aquí, este proceso se lleva a cabo utilizando un cierto algoritmo lógico de acciones, que incluye:
   • declaración del problema o meta;
   • colección de información;
   • aclaración del objetivo;
   • elección de los parámetros de evaluación del desempeño;
   • desarrollo de alternativas;
   • análisis y comparación de diferentes opciones;
   • evaluación de las consecuencias de diferentes posibilidades;
   • Toma de decisiones.
3. “Ver” es una forma intuitiva de tomar decisiones que se manifiesta como una especie de percepción o percepción. Este método es el más confiable si necesita tomar una decisión muy importante. decisión de vida, porque en el subconsciente de una persona se almacenan las respuestas a todas las preguntas importantes, solo necesita poder usar adecuadamente sus capacidades. En la psicología de la Gestalt, hay 4 etapas del proceso de toma de decisiones usando la intuición:
   • La preparación comienza con la recopilación de información, tanto a nivel de pensamiento como incluyendo el aspecto emocional;
   • La incubación significa una especie de estado meditativo, un enfoque especial en el problema con el objetivo de su comprensión profunda, el sentimiento;
   • La iluminación es el resultado de la incubación, cuando ocurre ese mismo conocimiento, y una persona, con la ayuda de una profunda introspección meditativa, rápidamente se da cuenta de cómo tomar la decisión correcta;
   • Validación decisión.

Video sobre cómo nuestro cerebro determina la elección:

Por supuesto, el proceso de tomar una decisión exitosa incluye muchos factores, pero el más importante de ellos es el tiempo para una reflexión competente y profunda sobre la elección en todos los niveles. Si quieres aprender a aprender a tomar decisiones en cualquier situación, debes utilizar los siguientes consejos:

• Tómese el tiempo para pensar. A viejos tiempos los reyes magos se retiraron a largo tiempo en un lugar apartado si tuviera que tomar una decisión importante. Necesita tiempo para darse cuenta de lo importante que es esta elección para usted y de las consecuencias que puede tener, para no actuar de manera impulsiva e irreflexiva, porque, desafortunadamente, a menudo una persona se da cuenta de la fatalidad de una elección solo después de tomarla.
• Siente la situación. A menudo, una elección difícil actúa sobre una persona como un factor de estrés, en el que hay una sensación de callejón sin salida y desesperanza. En este caso, debe dejar de lado los pensamientos pesados ​​y tratar de confiar propios sentimientos. No estamos hablando de emociones volátiles fugaces en las que nunca se debe confiar, aquí es necesario escuchar la voz interior. Para la mayoría de las personas, no es fácil revivir tales sentimientos, por lo que debe crear condiciones especiales que inciden en la eficacia de la toma de decisiones: encender velas y sentarse en silencio, sentarse cómodamente y concentrarse en algún tema. Las formas de crear una atmósfera de este tipo son muy individuales, puedes experimentar y encontrar tu propia manera de lograr una percepción.
• Comprueba la verdad de tus intenciones. Si está en el proceso de tomar una decisión importante, asegúrese de su verdadera importancia. La confianza en el camino correcto se siente como una sensación de armonía interior, cuando no hay malestar interior y el deseo de "escapar" del problema. Si la decisión es considerada y madura, entonces no surge el sentimiento de duda. Si siente pesadez, depresión y cierta confusión, entonces debe posponer la decisión por un tiempo para no arrepentirse de lo que hizo en caso de un posible fracaso.
• Darse cuenta del costo de su decisión. Cualquier decisión es una elección cierta que trae nuevas oportunidades junto con la necesidad de renunciar a algo. Antes de tomar una decisión final, debe evaluar la importancia nueva experiencia en comparación con el pasado, vale la pena perder algo importante en el camino hacia nuevos descubrimientos y logros. Intenta continuar con esta frase: "Ahora yo nunca...". Tal ejercicio te ayudará, por un lado, a darte cuenta de todos los factores importantes de la experiencia pasada y, por otro lado, te dará el coraje y la fuerza para asumir la responsabilidad de tu futuro. Entiende que todo en la vida tiene su precio, solo necesitas aprender a establecer correctamente tus propias prioridades.
• Dale vida a tu decisión. Para tomar una decisión significativa y significativa, debe cargarla con un cierto tipo de energía. Aquí hay dos opciones. En el primer caso, eliges una de las alternativas de solución que no te conviene y promete un final negativo, y representa el escenario más triste. Dígase a sí mismo: "Si hago esto, me culparé a mí mismo y me preocuparé toda mi vida, porque ..." y haga una lista de todos Consecuencias negativas. En el segundo caso, debe tratar de presentar todos los aspectos más positivos de sus posibles elecciones en el futuro. De esta manera, rápidamente se ayudará a tener más confianza en la corrección y firmeza de sus intenciones.

El psicoanalista alemán Erich Fromm, en su brillante obra Escape from Freedom, argumentó que cada decisión no está dictada por convicciones internas, sino por el miedo de una persona al aislamiento, que nos empuja a cada uno de nosotros a seguir la opinión pública, amortiguando la voz de los verdaderos motivos. Por eso, cada decisión que tomes debe ser hecha sobre la base de una profunda convicción, proveniente de las profundidades del espacio interior.

Nuestras decisiones afectan en gran medida toda nuestra vida. Todos entienden esto, pero no todos logran hacerlo. Buena elección.

A veces, parece que estamos en una encrucijada y no sabemos cómo tomar la decisión correcta. En algunas situaciones, la intuición ayuda, pero en la mayoría de los casos hay que guiarse por la fría razón y el sentido común.

Unos sencillos pero consejos efectivos le ayudará a aprender a tomar una decisión incluso en medio de los problemas más complejos y, a primera vista, intratables.

Entonces, ¿cómo tomas una decisión cuando tienes dudas?

1. Expande tus límites.

Uno de los principales errores que te impiden elegir a favor de una u otra opción es. Nosotros mismos establecemos límites rígidos y luego tratamos de salirnos de ellos. ¿De qué se trata y cómo aprender a tomar decisiones?

Por ejemplo, vives con tus padres y decides comprar un departamento separado, pero actualmente no hay suficiente dinero para comprar una mansión de dos pisos. Dos opciones principales aparecen inmediatamente en mi cabeza: comprar una mansión a crédito, o quedarme con mis padres y seguir cobrando la cantidad necesaria.

Pero hay otra forma de tomar una decisión: una posible alternativa. Por ejemplo, compre una casa más barata, muévase allí y ahorre para una opción más cara. Así evitarás problemas relacionados con el crédito y la convivencia con familiares.

Lo primero que debe hacer para aprender a tomar una decisión es ampliar el alcance, no centrarse en los extremos.

Incluso el sabio Salomón dijo una vez:
"El que de prisa tropieza con sus pies".

¿Cuántas veces hemos tomado la decisión equivocada a toda prisa y luego nos hemos arrepentido?

Antes de tomar la decisión correcta, cálmese lo más posible y evalúe cuidadosamente los pros y los contras. Si su teléfono está literalmente repleto de llamadas, y el interlocutor simplemente lo empuja por la espalda para hacer este o aquel acto, tenga cuidado: muy pronto puede arrepentirse de sus acciones precipitadas. Tómese un descanso, solicite un retraso y no se preocupe: no hay muchas situaciones en la vida en las que la procrastinación sea como la muerte. Verás que al poco tiempo entenderás claramente cómo decidir dar tal o cual paso.

3. Obtenga la mayor cantidad de información posible.

Para aquellos que quieran saber cómo tomar la decisión correcta en una situación dada, no está de más aprender una verdad más: no duden en preguntar.

Ahorrará dinero si, antes de una compra importante, "sacude" al vendedor todo lo que solo puede saber sobre este producto, especialmente sobre sus deficiencias. Te evitarás problemas si preguntas a tus amigos sobre los resultados de su trabajo antes de ir al médico. Al leer reseñas de productos, reseñas o incluso breves sinopsis de películas, se ahorrará tiempo y molestias y aprenderá a tomar decisiones preguntándose si realmente lo necesita o no.

4. No se emocione.

No hay nada peor cuando, en un ataque de ira, los cónyuges solicitan el divorcio, o viceversa, en la euforia o en un intento de "molestar" a alguien, se casan y se arrepienten una semana después. - un enemigo peligroso para tomar la decisión correcta. En el momento más inoportuno cuando sentido común dice una cosa, las emociones pueden llevarlo a un lado y arruinar todos los planes.

¿Cómo aprender a tomar decisiones? Sin ceder a las emociones.

Hágase la pregunta: ¿cómo afectará mi acción mi vida futura y cómo veré todo esto en 15 minutos, en un mes, en un año?

5. Manténgase en la oscuridad.

Hay uno Buen camino tomar una decisión, debilitando la influencia de las emociones, atenuando la luz.

La ciencia ha demostrado que la iluminación afecta la forma en que una persona reacciona a varias situaciones, y los resultados de estos experimentos se utilizan hábilmente en el marketing actual.

Por ejemplo, en la mayoría de las joyerías, se enciende una iluminación muy brillante, no solo para que el comprador pueda ver bien el producto, sino también para provocarlo a realizar una compra rápida. Por lo tanto, si está considerando cómo decidir dar un paso importante, encienda las luces suaves y tenues de la habitación y quédese solo con sus pensamientos, deshaciéndose de las emociones excesivas.

6. Prueba y falla.

Sí, no es un error tipográfico. Cualquiera que quiera saber cómo tomar una decisión en caso de duda debe estar preparado para cometer errores. No citaremos ahora a los grandes clásicos, pero la experiencia llega precisamente a través del ensayo y error.

¿Cómo tomar la decisión correcta sin rellenar un solo bache? De ninguna manera. Todos tienen su propio "rastrillo", y en este artículo solo tratamos de advertirte cómo no pisar a los extraños.

Toda la vida de una persona consiste en una serie de decisiones, grandes y pequeñas. Algunos de ellos afectan el resto de tu vida. Muchas personas tienen dificultades cuando se enfrentan a la necesidad de hacer una elección. Averigüemos cómo hacer que el proceso de toma de decisiones sea más efectivo y qué métodos se pueden usar para hacerlo.

Cada día la vida nos pone frente a una elección, lanzando una variedad de tareas. ¿Qué cocinar para el desayuno? ¿Qué traje usar para trabajar? ¿Qué teléfono comprar? ¿Dónde ir a descansar durante las vacaciones? ¿Debo aceptar la propuesta de matrimonio o esperar? ¿Dejar el trabajo o quedarse? Hay decisiones que realmente no afectan a nada, pero hay aquellas que cambian radicalmente la vida.

Todas las personas se comportan de manera diferente cuando toman decisiones. Hay una categoría de personas que se llaman "pofigistas". Nunca sufren por una elección, porque prefieren la primera que se cruza o la más opción sencilla. Se ponen primero la ropa que sacan del armario, tienen una cita con el que les invita primero, consiguen el trabajo más fácil de conseguir, etc. Estas personas creen que la vida misma pondrá todo en su lugar, por lo que no vale la pena el esfuerzo.

Otra categoría de personas a la hora de tomar decisiones importantes se guía por la intuición. Estos individuos siempre escuchan su voz interior y no dudan de la corrección de las decisiones tomadas. Sin embargo, no hay muchas personas así.

La mayoría de las personas son individuos que experimentan dificultades durante la elección. Sufren, dudan, sopesan cada opción, pero aún no pueden tomar una decisión final. Y cuando se toma la decisión, siguen dudando de su corrección. Si eres una de esas personas y no sabes cómo tomar una decisión, en caso de duda, entonces te será útil aprender algunos métodos que facilitan el proceso de selección.

Método 1. Cuadrado de Descartes

La esencia del método es considerar el problema al que se enfrenta desde cuatro ángulos diferentes. Para hacer esto, debes hacerte 4 preguntas. Tome una hoja de papel y divídala en cuatro partes en forma de cuadrado. Para cada sección, escriba una de las siguientes preguntas:

1. ¿Qué bien obtendré si cumplo mi plan?
2. ¿Qué bien obtendré si me niego a cumplir mi plan?
3. ¿Qué daño recibiré si cumplo mi plan?
4. ¿Qué daño obtendré si me niego a cumplir mi plan?

Piensa y escribe en cada cuadro la respuesta a la pregunta. Al enumerar todos los pros y los contras de implementar su plan y no implementarlo, puede comprender qué decisión debe tomar.

Si no sabes cómo actuar en tal o cual situación y dejas de dudar, cuéntale el problema a las dos personas más cercanas y pídeles consejo. sabiduria popular dice que cada persona tiene su propio ángel de la guarda que lo protege y lo guía por el buen camino. El ángel de la guarda da pistas a través de la intuición. Si una persona tiene una intuición poco desarrollada, entonces un ángel puede transmitir una pista a través de ser amado. De ahí la recomendación de pedir consejo a las dos personas más cercanas.

Método 3. "Expandir el alcance"

El problema con la mayoría de las personas es que se limitan y no ven alternativas. Tienden a obsesionarse con las opciones de "Sí" y "No", sin darse cuenta de que hay otras opciones. Digamos que quieres pedir prestado un coche. Solo ve dos opciones: tomar un automóvil a crédito o continuar viajando en transporte público.

Expandiendo el cuadro de selección, verá alternativas. Por ejemplo: puedes encontrar un auto más barato y no comprarlo más a crédito; puede rechazar un préstamo y comenzar a ahorrar dinero para comprar un automóvil; puedes alquilar una casa más cerca del trabajo y no usar el transporte público; generalmente puede cambiar de trabajo consiguiendo un trabajo en otra empresa ubicada cerca de su hogar; puede hacer arreglos con uno de sus colegas para que lo lleve al trabajo en su automóvil por una tarifa determinada. Como ves, puede haber muchas opciones, lo principal es verlas.

Método 4. "Desaparición de opciones"

Imagina que la opción que más te gusta no está disponible. Por ejemplo, la empresa para la que quieres trabajar ha dejado de existir. Piensa qué hacer en este caso. Pensando en esta línea, descubrirás otras, nada menos. opciones interesantes relativamente nuevo trabajo, que no has visto antes, porque estás obsesionado con uno.

Método 5. "Vaso de agua"

El autor de esta técnica es el parapsicólogo estadounidense José Silva, fundador del Método Silva, autor de libros sobre psicología no tradicional. Sugiere lo siguiente: por la noche, antes de acostarse, vierta en un vaso de agua limpia y sin hervir. Sostenga el vaso con ambas manos, cierre los ojos, concéntrese en el problema que le preocupa y articule claramente el problema que debe resolverse. Luego, lentamente, bebe medio vaso, repitiendo mentalmente algo como esto: “Esto es todo lo que necesito para tomar la decisión correcta”.

Coloca un vaso de agua al lado de tu cama y vete a la cama. En la mañana después de despertar, lo primero que debe hacer es beber agua y agradecer a su subconsciente por la decisión correcta. La solución puede venir inmediatamente después de despertarse o durante el día. Las personas que han probado esta técnica afirman que funciona.

Método 6. "Retraso"

Si no puede elegir y tomar una decisión, tómese un descanso. Cuando estás emocionado y tu cerebro está sobrecargado de información, tomar la decisión correcta es muy difícil. ¿Recuerda la frecuencia con la que tomó la decisión equivocada y luego se arrepintió? Para evitar que esto suceda, tome un descanso, cálmese, una vez más analice cuidadosamente las fortalezas y lados débiles de tu preferencia. No hay muchas situaciones en la vida que requieran una decisión instantánea, así que no temas posponerla por un tiempo.

Método 7. "Conocer la información"

Antes de hacer una elección, trate de averiguar la mayor cantidad de información posible sobre la opción a la que va a dar preferencia. Cuando se trata de comprar un producto, lea las reseñas en línea al respecto. Cuando decida cambiar de trabajo, averigüe todo sobre el puesto que está a punto de tomar y las personas que han trabajado allí antes que usted. Si es posible, busque a estas personas para obtener información de primera mano. Usted comprende que el empleador puede no informarle sobre todas las dificultades que le esperan, y es poco probable que una persona que ya ha trabajado en esta empresa antes retenga dicha información.

Cómo decisión más importante acepta, más responsable debe ser su enfoque para encontrar la información correcta. Entonces te proteges del engaño y te preparas para posibles dificultades.

Método 8. "Rechazar emociones"

Las emociones hacen muy difícil tomar la decisión correcta, porque distorsionan la visión de la situación. Una persona emocionalmente excitada no es capaz de pensar con sensatez. Por lo tanto, conviértase en una regla para usted: nunca tome decisiones en la cima de las emociones. La ira, el miedo, la ira, así como la alegría tormentosa, la euforia son malos consejeros en la toma de decisiones.

Si estás abrumado por las emociones, no hagas ninguna elección. Date tiempo para calmarte y luego analiza la situación con seriedad. Así te protegerás de los actos imprudentes y sus consecuencias.

¿Cómo deshacerse de las emociones?

Incluso cuando comprendes que las emociones te impiden tomar la decisión correcta, no siempre puedes deshacerte de ellas. Para facilitar este proceso, use métodos simples.

10/10/10

Este método te permite descartar impulsos momentáneos y mirar la situación a largo plazo. La esencia del método es hacerse tres preguntas antes de tomar una decisión:

• ¿Cómo me sentiré acerca de mi elección en 10 minutos?
• ¿Cómo me sentiré acerca de mi elección en 10 meses?
• ¿Cómo me sentiré acerca de mi elección en 10 años?

Digamos que quieres pedir prestado Automóvil caro. Solicitas un préstamo y te pones al volante de un auto nuevo. ¿Qué pensarás 10 minutos después de la compra? Seguramente estarás en euforia, regocijándote en tu adquisición. Pero después de 10 meses, la alegría disminuirá y sentirás todo el peso de la carga crediticia, te enfrentarás a la necesidad de limitarte en muchas cosas. Y en 10 años, cuando finalmente pagues tus deudas, verás que tu auto es viejo y necesita reparación, o tal vez ya estás tan cansado de él que quieres venderlo.

El método 10/10/10 se puede utilizar en cualquier situación. Ayuda perfectamente a apaciguar las emociones y mirar las consecuencias a largo plazo de tu elección, para no arrepentirte de lo que has hecho después.

permanecer en la oscuridad

Una buena manera de dominar las emociones es simplemente estar en la oscuridad. Los psicólogos han demostrado que el crepúsculo o la oscuridad completa calman a una persona, ayudan a poner los pensamientos en orden. Tenga en cuenta que las joyerías siempre están bien iluminadas. ¿Crees que está hecho para el oro y gemas mejor jugado y brillado en los rayos de luz? No solo por esto. Los especialistas en marketing saben que es más probable que las luces brillantes hagan que una persona realice compras impulsivas.

Si necesita calmar sus emociones para tomar la decisión correcta, siéntese un rato en una habitación semioscura u oscura, piense de nuevo en las consecuencias de su elección.

Respira profundamente

Otro sencillo pero metodo efectivo ayudando en la lucha contra las emociones - respiración profunda. Tome 10 respiraciones lentas y profundas, y luego pregúntese nuevamente: "¿Estoy haciendo lo correcto?".

Piensa en qué consejo le darías a un amigo.

Para reducir las emociones y enfriar el ardor, es útil mirar la situación desde el exterior. Imagina que no eres tú quien se enfrenta a la necesidad de tomar una decisión, sino tu amigo. ¿Qué le aconsejarías que hiciera en esta situación?

Muchas personas notan esa característica en sí mismas: dan consejos prácticos y racionales a sus conocidos, pero ellos mismos, al meterse en situaciones similares, se comportan de manera extremadamente estúpida. Esto sucede porque mirando el problema desde afuera, vemos solo lo más esencial. Y cuando nosotros mismos nos encontramos dentro del problema, entonces surgen un montón de cositas de todo tipo, a las que les damos demasiada importancia.

La capacidad de abstraerse y mirar la situación con una mente abierta brinda una ventaja significativa cuando se trata de tomar la decisión correcta.

Método 9. "Seguir las prioridades de la vida"

Cada persona tiene la suya valores de vida, reglas y prioridades que influyen en su elección. Siempre apégate a estos valores y no te equivocarás. Por ejemplo, se le ofrece la posibilidad de elegir entre dos puestos: uno de ellos es prestigioso y muy bien pagado, pero requiere muchos comentarios de su parte; el segundo es menos prestigioso y no con un salario tan alto, pero no necesitas trabajar horas extras y tienes mucho tiempo libre. ¿Cuál elegir?

Para tomar decisiones sin dudas y sin estrés, déjate guiar por tu prioridades de vida. Si su familia está en primer lugar, elija un puesto que no sea tan prestigioso y remunerado, pero que no le robará su tiempo personal, que puede dedicar a sus seres queridos. Si sueña con construir una carrera, dé preferencia a un puesto prestigioso y bien pagado que lo ayudará a ascender en la escala profesional.

Método 10. "Intuición"

La intuición es una herramienta maravillosa que no todo el mundo sabe utilizar. Puede indicarle una salida cuando los métodos racionales no han producido el resultado deseado. Y a menudo sucede así: haces una elección basada en la lógica y la racionalidad, y esta elección te parece la más correcta, y la voz interior protesta obstinadamente contra ella. ¿Quizás deberías escucharlo?

Desarrolla la intuición, y te será de gran ayuda en Diferentes situaciones Sin embargo, no sobreestimes su papel y no te olvides de la razón y la lógica.

Una vez en una situación de elección, use cualquiera de los métodos enumerados, o más bien, aplique varios a la vez. Con el tiempo, comprenderá qué método se adapta mejor a usted y podrá usarlo en una variedad de situaciones de la vida. Al aprender a tomar decisiones, mejorará significativamente la calidad de su vida.

Cada uno de nosotros en algún momento se enfrenta a una determinada elección. Hay una necesidad de tomar una decisión. Antes de implementarlo, debe sopesar los pros y los contras, para no arrepentirse de las oportunidades perdidas más adelante. Existir varias maneras y técnicas de toma de decisiones para ayudarlo a tomar decisiones difíciles y deshacerse de la indecisión y la insatisfacción.

Principales dificultades

¿Cómo tomar una decisión en poco tiempo y no reprocharte después la elección equivocada? Esta pregunta se la hacen muchas personas que se encuentran en esta situación. ¿En qué confiar, dónde está la verdad y dónde está la mentira?

Para hacer esto, debe seguir siguiendo las reglas:

• tómate tu tiempo, date tiempo

Sea cual sea la situación, lo mejor es tomarse un tiempo y pensarlo bien antes de tomar una decisión. El ritmo de vida moderno deja cada vez menos tiempo para la reflexión y requiere una respuesta instantánea, sin embargo, es mejor pensar un poco y hacerlo que buscar una salida después. estancamiento.

Hay dos tipos de personas que se pueden dividir en dos tipos de "pensamiento lento" y "apurado". Los primeros piensan y sopesan todo cuidadosamente antes de tomar una decisión, por lo que pueden perder oportunidades rentables o llegar tarde. Por regla general, las personas de este tipo tienen miedo a la responsabilidad y, en un nivel subconsciente, quieren que alguien más lo haga por ellos. Sin embargo, las decisiones tomadas por los “pensadores lentos” se distinguen por una gran sabiduría y equilibrio.

Los "apurados" son personas que primero actúan y luego piensan. Pueden tomar una decisión instantáneamente y no dudar de su elección, solo entonces las consecuencias pueden ser muy impredecibles y dar lugar a aún más problemas. Excelentes líderes, indispensables donde necesitas navegar instantáneamente.

Su tarea es encontrar un "medio dorado" y, en diversas circunstancias de la vida, actuar según lo requiera la situación.

• concentrarse en

A menudo, esta tranquila voz interior nos dice decisiones correctas, pero no lo escuchamos en absoluto detrás del "ruido" de otros pensamientos y experiencias. Para entender lo que nos quiere transmitir, haz un ejercicio llamado “Conciencia”. Para ello, toma una posición cómoda y relájate, luego concentra tu mirada en algún objeto luminoso. Procura no concentrarte en los pensamientos que vendrán a tu mente, déjala “en blanco”. Después de un tiempo, podrás sentir ciertas sensaciones en el cuerpo o pensamientos que te visitarán como intuiciones. Le quedará claro cuál es la mejor manera de actuar en una situación dada.

• no hagas un trato contigo mismo

Siempre escucha tus sentimientos, rara vez engañan. Sin embargo, no confundas las sensaciones fugaces como la ira, el rencor, la ira, el miedo con sentimientos profundos que están constantemente presentes en el alma. Son ellos quienes pueden sugerir la salida correcta de cualquier situación, pero no debe tomar una decisión bajo la influencia de las emociones. Esto puede crear grandes problemas.

Sucede que en una situación de elección, una determinada decisión, basada en un razonamiento lógico, parece ser la más correcta, solo que, como dicen, no es para el alma. En este caso, se debe confiar en la "voz interior", ya que, en la mayoría de los casos, indica el camino correcto.

• no te dejes presionar

No tomes una decisión bajo la influencia de circunstancias momentáneas. No será tuyo, sino de la multitud que lo impuso. Sin embargo, usted, no la multitud, tendrá que pagar las consecuencias de tal elección. Las decisiones tomadas bajo presión, provocan entonces una sensación de insatisfacción, vacío y oportunidades perdidas. Por ejemplo, una mujer joven se ve obligada a casarse con un hombre que le resulta repugnante e innecesario. Sin embargo, los familiares insisten, porque será beneficioso para todos. El novio es prometedor y rico, la niña y su familia se casarán con una familia rica y de alto rango. La elección es de ella. Habiendo sucumbido a la influencia de los familiares, puede decir "sí", pero la pregunta es si su vida futura será feliz o si dirá "no" y será libre.

• análisis de impacto

Por supuesto, es imposible calcular todos los escenarios de vida. Sin embargo, es bastante posible imaginar el cuadro general de la adopción de una decisión particular. No se preocupe, no se esfuerce, esto puede conducir a un grave error. Date tiempo para pensarlo bien, solo en un estado relajado puedes resolver un problema en particular y sacar una conclusión.

• resignación a la pérdida

Existe un factor como las posibilidades alternativas. Es imposible hacer todo y probar todo en esta vida. Elegimos un camino determinado para nosotros y, a menudo, lamentamos las oportunidades perdidas. ¿Qué pasaría si: me caso con "Ivanov", acepto trabajar en esta empresa, me voy a vivir a otra ciudad, etc. Siempre nos parece que si hubiésemos actuado de otra manera, nuestra vida hubiera resultado mucho mejor.

Así que antes de tomar una decisión, imagina lo que te puedes estar perdiendo y acéptalo. En el futuro, será más fácil reconocer esto como una consecuencia de su propia elección, y no " mal destino».

Maneras de tomar una decisión

Puede tomar la decisión correcta utilizando los siguientes métodos:

• "acción - pensamiento"

Esta forma de tomar decisiones nos llegó del este de la mano de los samuráis japoneses. En la batalla, era necesaria una evaluación rápida de la situación y una reacción adecuada. Este método es bueno para personas de profesiones militares, médicos, rescatistas, atletas. Se requiere que evalúen rápidamente la situación y tomen las decisiones correctas. No siempre funciona. Sin embargo, este enfoque da un gran número de información que le permite acumular cierta experiencia en la respuesta a situaciones extremas y preparar especialistas para ello.

La rápida reacción de las personas cuya profesión requiere una respuesta inmediata en determinadas situaciones se basa en el conocimiento que fue acumulado por sus antecesores. No trabajan "al azar", pero saben qué reacción seguirá como resultado de tal o cual acción.

• "pensamiento - acción"

Se ha escrito mucha literatura diferente sobre este método de toma de decisiones. Este es el enfoque occidental. En Oriente, tienen una opinión diferente sobre este asunto y creen que si piensas en algo durante demasiado tiempo, no saldrá nada bueno.

Por supuesto, las largas reflexiones dan lugar a una gran cantidad de pensamientos diversos, que luego se olvidan. Por lo tanto, toda la información debe registrarse en papel y luego analizarse. Por lo tanto, tendrá una pantalla visual de toda la actividad mental ante sus ojos, con la ayuda de la cual puede reunir todas las "cucarachas" y obtener una decisión lógicamente equilibrada.

Esto es lo que suelen hacer los especialistas forenses en el proceso de investigación. Adjuntan evidencia, fotografías, aspectos significativos del caso a un tablero especial que está frente a sus ojos e intentan juntar todos los fragmentos.

El método de “pensar-actuar” funciona bastante bien, con su ayuda puede obtener soluciones maduras y equilibradas para un problema en particular.

• "Iluminación"

Esta es una de las formas más incomprensibles y misteriosas. También se simboliza a menudo como una bombilla encendida. El individuo tiene una "iluminación" inesperada sobre algún tema. A nivel intuitivo, sin mucho conocimiento de la información, puede tomar muy rápidamente una u otra decisión.

Este método también se llama "chuyka" o visión interior. Las respuestas a las tareas planteadas se basan en una gran experiencia acumulada en un determinado negocio o talento. Por ejemplo, aquí podemos incluir generales brillantes, como A. Suvorov, F. Ushakov, etc., que no sufrieron una sola derrota en las batallas, liderando el ejército y confiando en su intuición y experiencia.

Este proceso de toma de decisiones tiene cuatro etapas:

• preparatorio

Este es el momento en que una persona comienza a buscar una solución a un problema en particular. Lee literatura, mira a través de varias fuentes, experimenta algo en la práctica.

• maduración

En esta etapa, el individuo comienza a recopilar toda la información recibida para tomar una decisión final.

• visión

Este es el momento en que una persona encuentra una pequeña pieza faltante para el gran "cuadro" que creó anteriormente, basado en la experiencia acumulada.

• implementación

Después de la comprensión, el individuo comienza a aplicar soluciones maduras en la práctica para verificar si sus conjeturas son correctas.

ejemplos vívidos varias invenciones pueden servir para esto. Por ejemplo, el diseño clásico de un puente colgante se creó de manera similar. Un científico que hizo un descubrimiento en esta área ha estado buscando una solución a este problema durante mucho tiempo. Estudió muchos libros, sin embargo, la idea finalmente se formó en su cabeza solo cuando vio cómo una araña teje una telaraña.

Estos tres métodos son los principales y más comunes en mundo moderno. Cada uno de ellos tiene sus ventajas y desventajas, cuál elegir, todo depende de usted.

La toma de decisiones está influenciada por ciertos factores, estos incluyen los siguientes:

• temperatura ambiente

Tiene que ver con sentimientos de comodidad corporal. Como muestran varios experimentos, las personas tienden a tomar decisiones más leales y positivas si la habitación es cálida y cómoda. Sin embargo, existe una tendencia a trasladar la responsabilidad de su adopción a otra persona.

• opción limitada

Cómo menos opciones en una persona, más satisfacción siente por la decisión tomada. Durante el experimento, se creó una situación en la que participaban dos grupos de personas. Al primero se le ofreció elegir entre 25 dulces, y al otro solo cinco, de los cuales solo había que elegir uno.

Aquellos participantes en el experimento, a quienes se les proporcionó un surtido más pequeño, experimentaron una mayor satisfacción y prometieron comprar definitivamente estos dulces.

• irritación

El estado de un poco de irritación le permite tomar una respuesta más equilibrada a la pregunta de cualquier situación y dar argumentos de peso en su defensa. Esto se debe a que el cuerpo comienza a liberar la hormona del estrés adrenalina, que estimula el estado psicológico. Mecanismos de defensa. El cerebro comienza una búsqueda activa de la solución óptima.

• intuición

La intuición ayuda a decidir más tareas desafiantes, y los simples es mejor dejarlos a la conciencia. Según los científicos, a nivel subconsciente, el cerebro funciona muchas veces más rápido y proporciona una solución preparada en solo 7 segundos.

• música de fondo

La música rápida de fondo ayuda a tomar decisiones informadas rápidamente a nivel biológico, mejorando la función cerebral y la memoria.

• nutrición y actividad física

Las personas que comen bien y hacen ejercicio con regularidad pueden tomar decisiones rápida y fácilmente. , la inactividad frecuente y física, reducen significativamente la actividad del cerebro. La conciencia se vuelve borrosa.

• nivel de desarrollo intelectual

Las personas que se dedican constantemente a la autoeducación pueden encontrar respuestas varias veces más rápido que sus colegas. Esto se debe al hecho de que tienen una gran cantidad de conocimientos en ciertas áreas y pueden evaluar rápidamente la situación y solucionar el problema.

Estos factores pueden actuar no solo individualmente, sino también en combinación, representando un complejo de factores que influyen en la toma de decisiones.

Tomar una decisión no siempre es fácil, este proceso está influenciado por una gran cantidad de momentos diferentes, como presiones externas, tiempos limitados, oportunidades alternativas perdidas, etc. Hay varias formas: "acción - reflexión", "reflexión - acción", "insight". Al mismo tiempo, también influyen factores como el nivel de comodidad, el estado de salud, el nivel de desarrollo intelectual, etc.

El filósofo Jean Buridan vivió en Francia en el siglo XIV. Compuso mucho. Pero fue recordado por la posteridad por su parábola sobre un burro que murió de hambre debido a que de dos brazadas idénticas de heno, no pudo elegir con cuál era mejor empezar. ¿No parecemos unos asnos cuando estamos tratando de tomar una decisión importante?

Nuestro experto - psicóloga Marianna Gorskaya.

Desde la primera infancia hasta el final de nuestros días, nos vemos obligados a vivir en un estado de elección constante. ¿Qué me pongo: vestido azul o rojo? ¿Cuál de los fanáticos preferir: confiable o ingenioso? Dónde ir a estudiar: Universidad prestigiosa¿O dónde es más fácil? ¿Qué trabajo elegir: rentable o interesante? Y así es en todo. ¡Cómo no querer equivocarse cuando la elección se refiere a cosas realmente significativas!

Un millón de tormentos

La forma más fácil en este sentido es para fatalistas y nihilistas. Nadas a instancias de las olas, donde el destino rodará y no conoces los problemas. Qué vestido cuelga más cerca, entonces debes usarlo. ¿Cuál de los pretendientes será más persistente, por eso y casarse? ¿Cuál de los empleadores mostrará más interés? Lo conseguiré. También viven bien las personas con la intuición desarrollada, así como las que se consideran así, y por ello están convencidas de que su elección es siempre infalible. Todos los demás sufren, dudan, se desesperan y se preguntan cómo soluciones globales aceptar, confiando en la intuición efímera o la voluntad ciega del destino! Sin embargo, es precisamente en este enfoque, condenado por muchos, que, según los psicólogos, suele haber una gran sabiduría en la vida. Después de todo, no se pueden calcular todas las opciones para un posible desarrollo de eventos, por lo que a veces es mejor confiar en su sexto sentido o incluso confiar en una oportunidad rusa. Y luego actuar de acuerdo a las circunstancias.

Pero antes de dar el paso final, sería bueno sopesar todo correctamente. Y solo si, después de mucho pensar, la respuesta no llegó por sí sola, entonces puede conectar su intuición o correr riesgos.

Enfoque integral

Hay muchos metodos racionales Toma de decisiones. Por ejemplo, hay un famoso recepción psicológica: escribe en una hoja de papel en dos columnas los pros y los contras de una u otra opción, y luego, mediante un simple cálculo matemático, decide cuál es más rentable. También hay una forma más avanzada. Se llama el cuadrado de Descartes. Esta forma de tomar una decisión es ideal cuando tienes que elegir entre dar un paso que te cambiará la vida o dejar las cosas como están. Por ejemplo, este método puede usarse para decidir si divorciarse o no de su esposo, cambiar de trabajo o quedarse igual, tomar una hipoteca o no, aguantar a su suegra o no comunicarse con ella hasta el final de su vida. días. La esencia de esta sencilla técnica es mirar la situación de manera más amplia, no desde uno o dos, sino desde cuatro ángulos diferentes. Para hacer esto, debe dividir una hoja de papel en 4 columnas y responder 4 preguntas:

• ¿Qué pasará si esto sucede? (Ventajas de conseguir lo que quieres).
• ¿Qué pasa si esto no sucede? (Ventajas de no conseguir lo que quieres).
• ¿Qué NO sucederá si esto sucede? (Desventajas de conseguir lo que quieres).
• ¿Qué NO sucederá si esto NO sucede? (Contras de no obtener lo que quieres).

De hecho, a menudo consideramos solo los pros y los contras de la ocurrencia de un evento posible, pero no tenemos en cuenta los aspectos positivos y negativos. lados negativos"status quo". Una evaluación integral evita riesgos irrazonables. Y entonces no tendrá que soportar pérdidas desafortunadas que podrían haberse evitado fácilmente. ¡Le deseamos menos errores!