La idea principal que recorre como un hilo rojo todos los libros de Allen Carr es la erradicación del miedo. De hecho, su talento y sus esfuerzos como escritor y terapeuta tienen como objetivo ayudar a todos a afrontar las ansiedades y miedos que les impiden vivir y disfrutar la vida al máximo. Así lo demuestran claramente sus libros, que se han convertido en bestsellers en muchos países del mundo: “ La manera fácil dejar de fumar”, “La única forma de dejar de fumar para siempre”, “Una manera fácil de adelgazar”, “Cómo ayudar a un adolescente a dejar de fumar” y otros. Allen Carr, que anteriormente era un contador altamente calificado y de gran éxito, era un fumador empedernido y fumaba cientos de cigarrillos al día. Este hábito amenazó con destruir toda su vida, hasta que en 1983, después de innumerables e infructuosos intentos por dejar de fumar, finalmente descubrió Propia manera deshazte de esta adicción de una vez por todas. Allen Carr desarrolló su propio método para dejar de fumar, ahora conocido en todo el mundo como “La manera fácil de dejar de fumar”. Su método, que demuestra una eficacia fenomenal, ha ganado reconocimiento entre los especialistas, ha ganado gran popularidad y goza de un enorme éxito en muchos países del mundo. Allen Carr ha creado una red mundial de clínicas cuyos especialistas ayudan a los fumadores a dejar de fumar y a afrontar su adicción. Los libros de Allen Carr se han publicado en más de veinte idiomas en muchos países del mundo. Decenas de miles de personas acudieron a sus clínicas en busca de ayuda; El número de pacientes que dejaron de fumar gracias al uso de su método supera el 95% del total de los que buscaron ayuda. Las clínicas Allen Carr ofrecen a cada fumador una garantía de curación para adicción a la nicotina y una garantía de reembolso del dinero gastado en el curso del tratamiento en caso de fracaso. Lista llena La clínica de Allen Carr se presenta al final de este libro.
Extracto de la obra:
Así que por fin se ha encontrado la cura mágica que todos los fumadores estaban esperando:
Instante
Efectivo también para fumadores empedernidos.
Sin fuertes dolores de abstinencia
Sin ejercer fuerza de voluntad
Sin terapia de shock
No requiere SIDA y trucos ingeniosos
No conduce al aumento de peso.
A largo plazo
Si eres fumador, lo único que tienes que hacer es leer.
Si no fumas y le compras un libro a un ser querido, todo lo que tienes que hacer es convencerlo de que lo lea. Si no puede convencerlos, léalo usted mismo y el último capítulo le aconsejará cómo transmitir la idea principal del libro a sus seres queridos, así como cómo evitar que sus hijos fumen. No se deje engañar por el hecho de que ahora odian fumar. Todos los niños lo odian hasta que ellos mismos se vuelven adictos. La editorial Dobraya Kniga publicó mi libro "Cómo ayudar a un adolescente a dejar de fumar".
En busca manera efectiva Para deshacerse de la adicción al tabaco, los fumadores suelen consultar el libro de Allen Carr "La manera fácil de dejar de fumar". Pero por alguna razón este método no inspira confianza en todos. Sin embargo, las estadísticas hablan a favor del autor. A lo largo de los años de existencia, el libro se ha convertido en un auténtico éxito de ventas, y el hecho de que haya sido traducido a 20 idiomas no hace más que confirmarlo.
Más del 70% de los lectores, después de estudiar su metodología, se desprenden fácilmente de la adicción, que largo tiempo envenenaron sus vidas. No todos los métodos para dejar de fumar pueden presumir de niveles tan altos de eficacia. Hoy en día este libro se puede adquirir en cualquier librería o descargarlo gratuitamente de Internet.
Algunas palabras sobre el autor del libro “Cómo dejar de fumar”
Allen Carr es el creador de su propio método para combatir el tabaquismo, que describió en su libro. Como fumador empedernido y con 30 años de experiencia, intentó en repetidas ocasiones abandonar esta adicción destructiva, pero no obtuvo el resultado deseado: un cese completo e irrevocable de los cigarrillos. Pero en 1983, el autor pudo superar su adicción inventando verdaderamente de manera rápida fácil y sencillo dejar de fumar. Al ver la fuerza en sí mismo para ayudar a millones de personas a abandonar los malos hábitos, Allen Carr publica edición impresa, que rápidamente se vuelve extremadamente popular entre los lectores y recibe la aprobación de los expertos. Posteriormente fundó una red de clínicas. Camino fácil.
Reserve una forma rápida de dejar de fumar No es la única creación de este autor. También escribió obras sobre la liberación de la adicción al alcohol y el exceso de peso.
Introducción
Esta parte del libro está dedicada a una descripción de la larga e infructuosa lucha del autor contra el tabaquismo. El está en colores brillantes cuenta las dificultades que tuvo que afrontar, una vez más, al dejar el cigarrillo. El impulso para la invención de su método fue el viaje de Carr a una sesión de hipnosis. Por cierto, esto no produjo el efecto deseado, pero el autor considera que este es el momento decisivo que formó en su cabeza el enfoque correcto para deshacerse de la adicción.
Todo libro como dejar de fumar de allen carr se basa en la creencia de que es fácil dejar un cigarrillo para siempre. Y para ello no es necesario entrenar y fortalecer la fuerza de voluntad de todas las formas posibles, porque en el proceso de dejar de fumar no juega un papel importante. El autor no recurre a métodos para intimidar al lector con todo tipo de enfermedades terribles que fumar puede causar. Libro sobre cómo dejar de fumar contiene sólo una explicación de cosas simples que hombre fumando percibe incorrectamente.
¡No existen los malos hábitos!
En su trabajo, Allen Carr utiliza la palabra "hábito" únicamente para comodidad de los lectores. Pero él mismo cree que fumar no es ni dañino ni destructivo, ni ningún otro hábito. Si sigues la lógica del autor, fumar es drogadicción.
El autor describe la nicotina como una de las drogas más insidiosas y llama drogadictos a los fumadores. Basta con consumir un cigarrillo para que surja el deseo de fumar. Un fumador novato no experimentará ningún placer, solo sentirá incomodidad. Esta es la trampa de la que se habla libro formas de dejar de fumar rápidamente. Cuando la nicotina comienza a eliminarse del cuerpo, la persona sentirá un vacío que nuevamente deberá llenarse con un cigarrillo. Así nace la adicción a la nicotina. Pero a pesar de esto, el autor ha una técnica para deshacerse de él rápida y fácilmente.
Se disiparán los mitos sobre el tabaquismo
En su obra, Allen Carr presta gran atención a la destrucción de opiniones falsas que se han arraigado en la sociedad. Son ellos los que “se esconden detrás” de los fumadores que no pueden abandonar su adicción. El libro de Allen Carr sobre cómo dejar de fumar desacreditará los siguientes mitos:
- Los cigarrillos dan placer a una persona.
- Un fumador elige conscientemente vivir con un cigarrillo.
- El tabaco facilita la relajación y el alivio del estrés.
- Dejar de fumar provocará dolor físico.
- Sobrepeso se forma en cada persona que deja de fumar.
- Dejar de fumar ayudará suministros médicos a base de nicotina
- Es imposible decir adiós para siempre a la adicción.
El autor dará una serie de razones para todas estas creencias, permitiendo al lector comprender que los hechos anteriores no tienen nada que ver con la realidad. Él cree que las verdaderas razones para fumar son la adicción a la nicotina y las influencias externas en el cerebro del fumador.
¿Por qué funciona el método de Carr?
Descargado de Internet, reserve una manera fácil de dejar de fumar Allen, te dará la oportunidad de decir adiós a la adicción gratis y sin hacer mucho esfuerzo. Porque tiene como objetivo cambiar radicalmente la actitud del fumador hacia su adicción. El trabajo de Carr deja claro lo que es posible sin una gran fuerza de voluntad. Después de todo, cuando se lucha contra la adicción con su ayuda, tarde o temprano una persona inevitablemente recaerá y fumará. Esto sucede porque es imposible controlar constantemente su propio subconsciente.
En el proceso de estudio de la técnica, el lector realizará un autoanálisis y comprenderá que fumar no da placer, no te permite relajarte, sino que, por el contrario, te mantiene en constante tensión. Y dejar de fumar no va acompañado de verdaderas sensaciones desagradables.
La técnica del autor te ayuda a dejar de fumar sin luchar contra ti mismo. Después de leer el trabajo de este hombre, podrás comprender que puedes intentar resistir la tentación tanto como quieras. Pero sólo erradicando el deseo de fumar se puede superar la adicción. Gracias a este conocimiento compartido por Allen Carr, millones de personas en el planeta han dejado fácilmente el cigarrillo. Para comprobar personalmente la eficacia de su método, sólo hace falta descargar el libro, Una manera fácil de dejar de fumar, y leerlo hasta el final.
A todos los fumadores a quienes no pude ayudar personalmente, espero que este libro les ayude a liberarse de la adicción; Sid Sutton; pero sobre todo – Joyce
© Easyway de Allen Carr (Internacional) Limited, 2003, 2004
© Edición en ruso, traducción al ruso. Editorial LLC "Buen libro", 2007
Reseñas de médicos y especialistas en el campo de la terapia de adicciones sobre el método Allen Carr.
He observado repetidamente la asombrosa eficacia del método de Allen Carr, que describió en su libro "La manera fácil de dejar de fumar". Este método me parece muy exitoso y lo apoyo incondicionalmente.
Dr. Anil Visram, Royal London Hospital, Reino Unido
Es sorprendente que Allen Carr, si bien, según él mismo admitió, era un lego en el campo de la terapia de adicciones, tuvo éxito donde innumerables psicólogos y psiquiatras con títulos avanzados habían fracasado, y desarrolló una solución verdaderamente simple y método efectivo dejar de fumar.
Dr. William Green, Jefe de Psiquiatría, Hospital Matilda, Hong Kong
Estoy profundamente impresionado por el método de Allen Carr. A pesar de la fenomenal popularidad de esta técnica, no contiene trucos ni trucos; El enfoque completamente profesional de Allen Carr es digno de respeto y reconocimiento. Recomiendo fácilmente su método a cualquier fumador.
Dr. PM Bray
Sin duda, los libros de Allen Carr le ayudarán a dejar de fumar. Muchas clínicas especializadas utilizan con éxito sus técnicas y métodos, que se detallan en este libro.
Judy Mackay, profesora, experta del Consejo Asesor Asiático sobre Salud y Control del Tabaco
La idea principal que recorre como un hilo rojo todos los libros de Allen Carr es la erradicación del miedo. De hecho, su talento y sus esfuerzos como escritor y terapeuta tienen como objetivo ayudar a todos a afrontar las ansiedades y miedos que les impiden vivir y disfrutar la vida al máximo. Así lo demuestran claramente sus libros, que se han convertido en bestsellers en muchos países del mundo: “La manera fácil de dejar de fumar”, “La única manera de dejar de fumar para siempre”, “La manera fácil de perder peso”, “Cómo Ayude a un adolescente a dejar de fumar”.
Allen Carr, que anteriormente era un contador altamente calificado y de gran éxito, era un fumador empedernido y fumaba cientos de cigarrillos al día. Este hábito amenazaba con destruir toda su vida, hasta que en 1983, tras innumerables e infructuosos intentos por dejar de fumar, finalmente descubrió su propia manera de deshacerse de esta adicción de una vez por todas. Allen Carr desarrolló su propio método para dejar de fumar, ahora conocido en todo el mundo como “La manera fácil de dejar de fumar”. Su método, que demuestra una eficacia fenomenal, ha ganado reconocimiento entre los especialistas, ha ganado gran popularidad y goza de un enorme éxito en muchos países del mundo. Allen Carr ha creado una red mundial de clínicas cuyos especialistas ayudan a los fumadores a dejar de fumar y a afrontar su adicción. Los libros de Allen Carr se han publicado en más de veinte idiomas en muchos países.
Decenas de miles de personas acudieron a sus clínicas en busca de ayuda; El número de pacientes que dejaron de fumar gracias al uso de su método supera el 95% del total de los que buscaron ayuda. Las clínicas Allen Carr brindan a todos los fumadores una garantía de recuperación de la adicción a la nicotina y una garantía de reembolso del dinero gastado en el tratamiento en caso de fracaso. Al final de este libro se proporciona una lista completa de las clínicas de Allen Carr. En 2009, se abrió la primera clínica Allen Carr en Rusia.
Prefacio
Así que por fin se ha encontrado la cura mágica que todos los fumadores estaban esperando:
Instante
Efectivo también para fumadores empedernidos.
Sin fuertes dolores de abstinencia
Sin ejercer fuerza de voluntad
Sin terapia de shock
No requiere ayudas ni trucos inteligentes.
No conduce al aumento de peso.
A largo plazo
Si eres fumador, lo único que tienes que hacer es leer.
Si no fumas y le compras un libro a un ser querido, todo lo que tienes que hacer es convencerlo de que lo lea. Si no puede convencerlos, léalo usted mismo y el último capítulo le aconsejará cómo transmitir la idea principal del libro a sus seres queridos, así como cómo evitar que sus hijos fumen. No se deje engañar por el hecho de que ahora odian fumar. Todos los niños lo odian hasta que ellos mismos se vuelven adictos. La editorial Dobraya Kniga publicó mi libro "Cómo ayudar a un adolescente a dejar de fumar".
Advertencia
Si espera que le cuente sobre los terribles riesgos para la salud que enfrentan los fumadores, o qué... largos años fumando gastan una fortuna en ello, o que fumar es un hábito vulgar y repugnante, y usted mismo es un colchón estúpido y de voluntad débil, entonces debo decepcionarlo. Esas tácticas nunca me han ayudado a mí a dejar de fumar, y si pudieran ayudarte a ti, lo habrías dejado hace mucho tiempo.
Mi método, que de ahora en adelante llamaré el “Camino Fácil”, funciona de una manera completamente diferente. Puede que le resulte difícil creer algo de lo que voy a decir. Sin embargo, cuando leas este libro, no sólo lo creerás, sino que incluso te preguntarás cómo fue que te engañaron tanto para creer en otra cosa. Existe la idea errónea de que nosotros mismos tomamos la decisión de fumar. Los fumadores no deciden convertirse en fumadores, de la misma manera que los alcohólicos deciden convertirse en alcohólicos, o los adictos a la heroína deciden convertirse en drogadictos. Sí, es verdad, decidimos fumar nuestros primeros cigarrillos de prueba. De vez en cuando decido ir al cine, pero ciertamente no decido pasar toda mi vida en el cine.
Por favor, mira hacia atrás en tu vida. ¿Alguna vez has tomado la decisión consciente de que en determinados momentos de tu vida no podrás disfrutar de una cena o quedar con amigos sin fumar? ¿Qué pasa si no puedes concentrarte o afrontar el estrés sin un cigarrillo? ¿En qué etapa de tu vida decidiste que necesitas los cigarrillos no sólo para las reuniones sociales, sino que necesitas tenerlos en el bolsillo todo el tiempo, o de lo contrario te sentirás inseguro e incluso entrarás en pánico?
Usted, como cualquier otro fumador, ha sido atraído a la trampa más terrible e ingeniosa que el hombre y la naturaleza han inventado juntos. No hay un solo padre en el planeta, fumador o no fumador, al que le gustaría la idea de que sus hijos fumen. Esto significa que todos los fumadores se arrepienten de haber empezado a fumar: antes de volverse adicto al tabaco, nadie necesita cigarrillos para disfrutar de la comida o afrontar el estrés.
Al mismo tiempo, todos los fumadores quieren seguir fumando. Nadie puede obligarnos a fumar; consciente o inconscientemente tomamos esta decisión nosotros mismos. Si existiera un botón mágico que, al presionarlo, los fumadores pudieran despertarse a la mañana siguiente como si nunca hubieran encendido su primer cigarrillo, entonces los únicos fumadores en la tierra serían los adolescentes aún en etapa experimental. ¡Lo único que nos impide dejar de fumar es el MIEDO!
Así que por fin se ha encontrado la cura mágica que todos los fumadores estaban esperando:
Instante
Efectivo también para fumadores empedernidos.
Sin fuertes dolores de abstinencia
Sin ejercer fuerza de voluntad
Sin terapia de shock
No requiere ayudas ni trucos inteligentes.
No conduce al aumento de peso.
A largo plazo
Si eres fumador, lo único que tienes que hacer es leer.
Si no fumas y le compras un libro a un ser querido, todo lo que tienes que hacer es convencerlo de que lo lea. Si no puede convencerlos, léalo usted mismo y el último capítulo le aconsejará cómo transmitir la idea principal del libro a sus seres queridos, así como cómo evitar que sus hijos fumen. No se deje engañar por el hecho de que ahora odian fumar. Todos los niños lo odian hasta que ellos mismos se vuelven adictos. La editorial Dobraya Kniga publicó mi libro "Cómo ayudar a un adolescente a dejar de fumar".
Advertencia
Si espera que le cuente los terribles riesgos para la salud que enfrentan los fumadores, o cómo gastan una fortuna durante años fumando, o cómo fumar es un hábito vulgar y repugnante, y usted es un estúpido y de voluntad débil. colchón, entonces debo decepcionarte. Esas tácticas nunca me han ayudado a mí a dejar de fumar, y si pudieran ayudarte a ti, lo habrías dejado hace mucho tiempo.
Mi método, que de ahora en adelante llamaré el “Camino Fácil”, funciona de una manera completamente diferente. Puede que le resulte difícil creer algo de lo que voy a decir. Sin embargo, cuando leas este libro, no sólo lo creerás, sino que incluso te quedarás perplejo al saber cómo fue que te “lavaron el cerebro” hasta tal punto que creíste en otra cosa. Existe la idea errónea de que nosotros mismos tomamos esta decisión: fumar. Los fumadores no deciden convertirse en fumadores, de la misma manera que los alcohólicos deciden convertirse en alcohólicos, o los adictos a la heroína deciden convertirse en drogadictos. Sí, es verdad, decidimos fumar nuestros primeros cigarrillos de prueba. De vez en cuando decido ir al cine, pero ciertamente no decido pasar muchos años en el cine.
Por favor, mira hacia atrás en tu vida. ¿Alguna vez has tomado la decisión consciente de que en determinados momentos de tu vida no podrás disfrutar de una cena o quedar con amigos sin fumar? ¿Qué pasa si no puedes concentrarte o afrontar el estrés sin un cigarrillo? ¿En qué etapa de tu vida decidiste que necesitas los cigarrillos no sólo para las reuniones sociales, sino que necesitas tenerlos en el bolsillo todo el tiempo, o te sentirás inseguro e incluso entrarás en pánico?
Usted, como cualquier otro fumador, ha sido atraído a la trampa más terrible e ingeniosa que el hombre y la naturaleza han inventado juntos. No hay un solo padre en el planeta, fumador o no fumador, al que le gustaría la idea de que sus hijos fumen. Esto significa que todos los fumadores se arrepienten de haber empezado a fumar: antes de volverse adicto al tabaco, nadie necesita cigarrillos para disfrutar de la comida o afrontar el estrés.
Al mismo tiempo, todos los fumadores quieren seguir fumando. Nadie puede obligarnos a fumar; Consciente o inconscientemente, tomamos esta decisión nosotros mismos. Si existiera un botón mágico que, al presionarlo, los fumadores pudieran despertarse a la mañana siguiente como si nunca hubieran encendido su primer cigarrillo, entonces los únicos fumadores en la tierra serían los adolescentes aún en etapa experimental. ¡Lo único que nos impide dejar de fumar es el MIEDO!
Miedo a que en el camino hacia la libertad tengamos que soportar un período indefinidamente largo de sufrimiento, privaciones y deseos insatisfechos. Miedo a que sin un cigarrillo, sin este pequeño apoyo, ni la comida ni el encuentro con amigos nos traerán jamás placer. Miedo a que nunca podremos concentrarnos, afrontar el estrés o tener confianza en nosotros mismos. Miedo a que nuestra personalidad y carácter cambien. Pero sobre todo tenemos miedo de habernos convertido en esclavos para siempre y nunca de ser completamente libres, sino que pasaremos el resto de nuestras vidas soñando con un cigarrillo de vez en cuando. Si tú, como yo, alguna vez ya lo has probado todo formas tradicionales Si deja de fumar y ha pasado por todo el dolor de lo que yo llamo el “método de la fuerza de voluntad”, entonces no sólo está influenciado por este miedo, sino que también está seguro de que nunca podrá dejar de fumar.
Si tiene miedo, está confundido o siente que ahora no es el momento adecuado para dejar de fumar, déjeme asegurarle que sus miedos y confusión son causados por el miedo. El mismo miedo que no se quita con la ayuda del cigarrillo, sino que sólo lo genera. Después de todo, ¿no tomaste la decisión de caer en la trampa de la nicotina? Pero como todas las trampas, está diseñada para que no puedas escapar de ella. Pregúntese: cuando fumó experimentalmente su primer cigarrillo, ¿decidió convertirse en fumador durante todo el período de tiempo que ha estado fumando desde entonces? Entonces, ¿cuándo vas a dejarlo? ¿Mañana? EN el próximo año? ¡Deja de engañarte! La trampa está diseñada para mantenerte en ella de por vida. ¿Qué otra razón crees que todos los demás fumadores no dejan de fumar antes de que el cigarrillo los mate?
Este libro fue publicado por primera vez por Penguin hace más de diez años y desde entonces se ha convertido en un éxito de ventas cada año. Todos estos diez años he estado correspondiendo con lectores. Como se desprende de esta correspondencia, la eficacia del método superó mis expectativas más descabelladas. Además, las cartas de los lectores han revelado dos cuestiones que me preocupan. Más adelante me detendré más en el segundo de ellos, y el primero se desprende de las cartas que recibí. A continuación se muestran ejemplos típicos:
“No creí las declaraciones que hiciste y te pido disculpas por dudar de ti. Fue muy fácil y agradable, todo fue como dijiste. He regalado copias de su libro a todos mis amigos y familiares fumadores, pero no puedo entender por qué no lo leen”.
“Hace ocho años, un amigo mío que era fumador me regaló su libro, pero recién ahora comencé a leerlo. Sólo me arrepiento de una cosa: perdí ocho años”.
“Acabo de terminar de leer El camino fácil. ¡Solo han pasado cuatro días y ya me siento tan maravillosa! Estoy seguro de que no querré volver a fumar nunca más. Empecé a leer su libro por primera vez hace cinco años, llegué a la mitad y entré en pánico. Sabía que si seguía leyendo tendría que dejar de fumar. ¡Qué estúpido fui!
No, esta chica no es nada estúpida. Ya mencioné el botón mágico. Mi método funciona exactamente igual. El “camino fácil” no es mágico, pero para mí y para cientos de miles de exfumadores que han descubierto lo fácil y placentero que es dejar de fumar, ¡parece un verdadero milagro!
Y ahora una advertencia. El argumento sobre el huevo y la gallina se aplica a nuestra situación. Todo fumador quiere dejar de fumar, y todo fumador puede descubrir lo fácil y agradable que es: sólo el miedo le impide intentar dejar de fumar. Deshacerse de este miedo es el mayor beneficio. Y viceversa: como en el caso de la chica del ejemplo reciente, a medida que lees el libro, el miedo puede crecer e impedirte leerlo hasta el final.
Sí, no tomaste la decisión de caer en la trampa, pero para poder salir de ella tendrás que tomar una decisión. Quizás ya estés intentando tomar las riendas y dejar de fumar, pero el miedo te vence. Por favor, recuerda lo principal: en cualquier caso, sea cual sea el camino que elijas, ¡NO TIENES ABSOLUTAMENTE NADA QUE PERDER!
No lo pierdas. Suscríbete y recibe un enlace al artículo en tu correo electrónico.
Resumen del libro “La manera fácil de dejar de fumar”
El libro consta de un prefacio, una advertencia, una introducción, 44 pequeños capítulos y una conclusión.
Prefacio
Las primeras secciones están dedicadas breve descripción libro y el sistema propuesto en él para deshacerse de la adicción a la nicotina. La singularidad del método de Allen Carr es que actúa instantáneamente y es extremadamente efectivo; en el proceso de dejar de fumar, una persona no experimenta ningún dolor de abstinencia, la necesidad de ejercer fuerza de voluntad o utilizar técnicas y ayudas astutas.
Advertencia
Para muchos fumadores, el día tan esperado en el que dejarán de fumar llegará al 100%, pero definitivamente no llegará ni hoy ni ahora. Y el principal problema es que los impulsa el miedo: lo desconocido, la incertidumbre, el desamparo, el rechazo de algo muy importante y necesario; el miedo a que dejar de fumar sea muy difícil, casi imposible. Sin embargo, en realidad, dejar de ser adicto a la nicotina es más fácil que nunca. Y si espera que el libro le brinde miles de recomendaciones sobre cómo dejar de fumar, cómo engañar su conciencia, qué sustitutos de la nicotina usar, etc., entonces nos apresuramos a decepcionarlo (¡deleitarlo!): Esto no es en absoluto. el caso. Todo lo que necesita para deshacerse de la adicción al tabaco es simplemente leer el libro hasta el final, y el deseo de ser libre lo antes posible aparecerá en usted incluso después de leer las primeras líneas.
Introducción
La introducción cubre varios historias interesantes, que tuvo lugar en la vida del autor, desde el momento en que empezó a fumar hasta el último cigarrillo que fumó, 33 años después. También habla de varios intentos fallidos de “involucrarse”. Todo lo que habla el autor está respaldado por muchos argumentos convincentes y datos interesantes y muchos años de experiencia como persona que fumaba hasta cien cigarrillos al día.
Debes entender que cuando probaste tu primer cigarrillo no decidiste ser fumador por el resto de tu vida, pero la trampa está preparada de tal manera que no te das cuenta de que estás cogiendo un terreno resbaladizo. El viaje del fumador está lleno de trucos, y en la introducción conocerás varios de ellos.
Seguramente también te interesará conocer la historia de la escritura del primer libro: cómo llegó el autor a esto, por qué decidió dejar una exitosa carrera como contador y dedicarse a ayudar a las personas que sufren adicción a la nicotina. Allen Carr revela los secretos de los escollos en los que caen millones de fumadores en todo el mundo cuando intentan utilizar métodos convencionales para dejar de fumar, y habla de las ilusiones asociadas con el tabaco y los cigarrillos que alimentan la mente de los fumadores, por ejemplo, la ilusión de que un El cigarrillo da algo cuando lo fumas.
Ideas clave del libro.
El libro "La manera fácil de dejar de fumar" contiene una cantidad increíble de material útil e importante, pero solo daremos ejemplos de algunas ideas principales:
- Considerando el caso más grave de adicción a la nicotina, el autor tiene en mente su propio caso. Habla con gran detalle sobre cómo sufrió su adicción al tabaco y los miedos y fobias asociados a ella. Particularmente interesante es el resultado de una visita a un hipnoterapeuta, que no produjo el efecto esperado, pero dirigió los pensamientos del autor en la dirección correcta, lo que finalmente condujo a la creación de "Una manera fácil de dejar de fumar".
- El principal problema de los fumadores es que constantemente encuentran motivos para volver a fumar, no les motivan las advertencias sobre los riesgos que conlleva fumar para la salud, piensan que están haciendo un “sacrificio” y renunciando a algo, y tampoco se preguntan las preguntas correctas.
- Muy pocas personas se preguntan ¿por qué es difícil dejar de fumar? La mayoría acepta esto como un hecho y ni siquiera intenta cuestionarlo. Hay una gran cantidad de mecanismos asociados con el proceso de fumar, y solo comprenderlos puede llevarnos a darnos cuenta de que dejar de fumar es fácil.
- Fumar en sí es una trampa en la que caen millones de personas. Cuando una persona se encuentra en ello, ni siquiera lo sospecha, confiando en que podrá dejar de fumar en cualquier momento. Sin embargo, en realidad existen muchas razones para seguir fumando día tras día.
- En realidad, las personas no pueden entender la razón por la que fuman y ni siquiera pueden responder a esta pregunta por sí mismas. Y hay dos razones: la adicción a la nicotina y "".
- La nicotina es sustancia narcótica, al que puedes volverte adicto después de fumar un solo cigarrillo. Una estupidez cometida en la juventud puede tener consecuencias fatales 20, 30 e incluso 50 años después. Dejar la nicotina va acompañado de un complejo. malestar, que no le permiten dejar de fumar.
- Los medios de comunicación hacen todo lo posible para inculcar en la gente la idea de que fumar es característico de personas exitosas, ricas, valientes, maduras, sofisticadas, etc. Incluso si no prestas atención a la publicidad, tu mente subconsciente lo registra (que luego se expresa en el comportamiento), y los especialistas en marketing lo saben muy bien y lo utilizan. Además, el negocio del tabaco es muy rentable, por lo que se pone en marcha el lavado de cerebro.
- El placer de fumar es una ilusión basada en el hecho de que dejar de fumar puede ser doloroso y un cigarrillo nuevo alivia el malestar. En realidad, todo es diferente, y la incomodidad por la abstinencia es extremadamente insignificante, y el cigarrillo en sí no le da a la persona absolutamente nada.
- Se cree que un cigarrillo puede aliviar el estrés y la tensión, diversificar el tiempo libre, aliviar el aburrimiento, ayudar a concentrarse o relajarse. De hecho, todo esto es un mito y simplemente no existen razones reales para fumar. Mire a las personas que no fuman: pueden hacer cualquier cosa y no necesitan cigarrillos para hacerlo.
- Cuando una persona piensa en dejar de fumar, está segura de que tendrá que hacerlo, pero en realidad simplemente no hay nada que dejar, porque... Dejar la nicotina no se trata de infringirte a ti mismo de alguna manera, sino, por el contrario, de ampliar tus límites y lograr la libertad interior.
- Los cigarrillos son algo que crea un vacío en la vida de una persona, en lugar de llenarlo. Cuando la gente empieza a fumar, cae en una trampa y la convierte en esclava de barras de tabaco sin sentido, que sólo destruyen sus vidas.
- Al dejar de fumar, una persona sale del confinamiento voluntario en una “prisión” para fumadores, se vuelve más saludable, prolonga su vida, gana integridad interior, autoestima y cientos de beneficios más.
- Pero fumar también tiene sus ventajas: aquí las tienes:
- Dejar de fumar por el método de la fuerza de voluntad es una tarea ingrata, en primer lugar, porque una persona se prepara de antemano para lo que tendrá que sufrir, en segundo lugar, piensa que tendrá que hacer un "sacrificio" y, en tercer lugar, Cree que es muy difícil, ya que se requiere fuerza de voluntad. Al final, una persona piensa que necesita renunciar a algo, cuando simplemente no hay nada a qué renunciar.
- Hay muchas maneras de deshacerse de la adicción a la nicotina: reducir el tabaquismo, “solo un cigarrillo”, fumar de vez en cuando, fumar en secreto, esperar el momento adecuado; todo esto conducirá a lo mismo: fumar con regularidad día tras día.
- La manera fácil de dejar de fumar implica dos cosas: decidir no fumar y estar feliz por ello sin deprimirse.
Naturalmente, en el libro de Allen Carr encontrará muchas otras ideas interesantes y útiles, y leerlo le resultará un verdadero placer. Pero lo más importante es que podrás dejar de fumar inmediatamente después de leer el libro y nunca te arrepentirás de tu decisión.
Conclusión
En conclusión, el autor da unas palabras de despedida a los fumadores que quieren dejar de fumar y explica las principales razones del fracaso. Pero, sobre todo, pide al lector que se haga dos preguntas clave: “¿Qué efecto tiene el fumar en mí?” y "¿Por qué necesito fumar?" Las preguntas pueden parecer triviales, pero tras un análisis profundo se sorprenderá al descubrir que fumar no aporta absolutamente nada y que deshacerse de la adicción a la nicotina depende sólo de usted mismo.
