Las mejores vitaminas para mejorar la memoria. Vitaminas para la memoria, el cerebro y la concentración. Vitaminas para la actividad cerebral: una forma segura y eficaz de activar el pensamiento

El cerebro humano es una computadora orgánica compleja, cuyos principios operativos la ciencia aún no comprende completamente. Pero, al igual que las computadoras mecánicas, a veces le falla a una persona: comienzan los problemas de memorización y concentración.

El sistema nervioso comienza a fallar, trabajar con la cabeza se vuelve cada vez más difícil.

Tanto los adultos como los niños pueden afrontar esto. Esto puede deberse a la falta de determinadas sustancias, que provocan disfunciones en el organismo que pueden conducir al desarrollo de enfermedades peligrosas. Es muy posible mejorar su situación y restaurar su actividad anterior tomando vitaminas para el cerebro. ¿Pero cuáles de la extensa lista de sustancias conocidas de este tipo son necesarias en este caso?

Síntomas de la deficiencia de vitamina B12 expresado en pérdida de memoria, desorientación en el espacio, alucinaciones y hormigueo en brazos y piernas. Algunos pacientes diagnosticados con demencia o enfermedad de Alzheimer padecen su deficiencia. En realidad, medir el nivel de B12 en la sangre no es la mejor manera de determinar la deficiencia de este elemento en el cuerpo humano. Un análisis de sangre para detectar ácido metilmalónico y degradación de proteínas son los marcadores más precisos.

Las vitaminas B juegan un papel muy importante en el metabolismo del cuerpo humano. Aseguran el funcionamiento normal del sistema nervioso y el metabolismo energético. IMPORTANTE: Es mejor tomarlos combinados, ya que muchos de ellos potencian a los demás.

B1 - tiamina. Favorece la absorción de proteínas, grasas e hidratos de carbono, y además normaliza el funcionamiento de las neuronas, influyendo así directamente en la mejora del estado de ánimo, provocando una mejora en la memoria y las capacidades cognitivas.

B2 - riboflavina. Mejora el efecto de la pirodoxina y el ácido fólico, participa en la formación de niacina, mejora la calidad del sueño y tiene un efecto positivo sobre los procesos metabólicos del sistema nervioso.

B3 () - niacina, ácido nicotínico. Su deficiencia provoca insomnio, debilidad y pelagra. También interviene en la regulación de la cantidad de glucosa en la sangre.

REFERENCIA: La pelagra es una enfermedad grave que se acompaña de daño a los tejidos del cuerpo y provoca demencia leve.

B5 - ácido pantoténico, pantotenato de calcio. Favorece la absorción de otras vitaminas, participa en la síntesis de neurotransmisores.

B6 - pirodoxina. Estabiliza la actividad nerviosa, normaliza la síntesis de niacina, alivia la neuritis de las extremidades y reduce los espasmos musculares nocturnos.

B7 - biotina. Regula los niveles de azúcar en sangre, mejora el funcionamiento de otros elementos del grupo B.

B9 (M) - ácido fólico. Afecta la excitación e inhibición del sistema nervioso, ayuda a aliviar el estrés y mejora el estado de ánimo. Su deficiencia puede provocar deterioro de la memoria, caída del cabello y otras consecuencias desagradables.

B12 - cianocobalamina. Mejora la capacidad de pensar, recordar, concentrarse, alivia la irritabilidad y es responsable de la salud del sistema nervioso. Su deficiencia puede provocar la muerte de las células nerviosas y otros trastornos neurológicos.

Ácido ascórbico. Es un poderoso antioxidante y participa en la creación de neurotransmisores. Su deficiencia conduce a la aparición de una enfermedad bien conocida: el escorbuto.

REFERENCIA: Los antioxidantes bloquean la oxidación.

Calciferol. Acelera el funcionamiento de la “materia gris” y previene el desarrollo de enfermedades del sistema nervioso central. Con su deficiencia, la visión disminuye y comienza el insomnio.

Tocoferol. Mejora la capacidad de pensamiento, previene la aparición de la enfermedad de Alzheimer.

Vitamina P - bioflavonoides. Los científicos designan esto para todo un grupo de sustancias diferentes. Se encuentran en la cáscara de los cítricos y les dan su color amarillo o naranja. En el cuerpo humano, ayudan a fortalecer las paredes de los capilares.

Hay varias formas de compensar la falta de vitaminas en el organismo. Uno de ellos es tomar complejos especiales. Otra es crear una dieta equilibrada.

Los mejores complejos vitamínicos para mejorar la actividad cerebral y la memoria.

Las ventajas de tomar vitaminas para la memoria es que al utilizarlas se consigue una mejora en la capacidad de atención y concentración, lo que ayudará tanto a los escolares como a los estudiantes, y en ocasiones a los niños no les vendrá mal tomar formulaciones especiales para niños que suavizarán y tal vez incluso acelerar su desarrollo mental.

Y los adultos a veces también deberían empezar a tomar este tipo de medicamentos, ya que pueden reducir los niveles de estrés, mejorar la recuperación, acelerar la función cerebral y aumentar la capacidad de memoria.

Además, el curso no dura tanto: el efecto deseado se logra en aproximadamente un mes. ¿Qué complejo deberías elegir?

CON CUIDADO: La mayoría de los medicamentos de este tipo tienen sus propias contraindicaciones y deben dosificarse estrictamente de acuerdo con las instrucciones; un exceso de algunas de las sustancias que contienen en el cuerpo puede causar consecuencias desagradables. Antes de su uso, debe consultar a su médico.

Para adultos

"Vitrum Memory" tiene un efecto beneficioso sobre la capacidad de pensar y recordar, pero está estrictamente contraindicado en niños menores de 12 años. La composición contiene vitaminas B, C y zinc.
Ginkgo Biloba está disponible en varias variedades. Así, las pastillas de Doppelhertz también contienen B1, B2, B6 por separado y Evalar añade glicina a sus pastillas.
La "lecitina activa" de Doppelherz incluye, entre otras cosas, vitaminas B1, B2, B6, B12, E.
Multi Tabs produce productos tanto para adultos como para niños.
"Multi Tabs Active", "Intensive" están destinados a hombres cuyas actividades están asociadas con el estrés y la actividad física. Mejoran la recuperación y son ricos en antioxidantes.
"Multi Tabs Peretanal Omega-3" es adecuado para mujeres embarazadas.

Para niños

Las “Multi Tabs” para niños y adolescentes se dividen según la edad del niño al que están destinadas: hasta un año, hasta 4 años, hasta 11 años, hasta 17 años. Para los más pequeños, el complejo vitamínico está disponible en forma de almíbar.
“AlfaVit”, “Nuestro bebé”, “Kindergarten” y “Schoolboy” cubren diferentes períodos de la infancia. Estos complejos vitamínicos incluían vitaminas A, D3, B1, B2, B5, B6, B7, B9, B12, PP, C y varios minerales. El primero está disponible en forma de polvo hidrosoluble y se divide en 3 sobres para Asegurar la máxima absorción de todas las sustancias. El segundo ya se presenta en forma de comprimidos masticables con sabor a fruta.
"Pikovit" incluye A, B1, B2, B5, B6, B7, B9, B12, PP, C y DZ y puede presentarse en forma de jarabe o en forma de tabletas o pastillas masticables. El formulario de autorización depende del período de edad seleccionado.

Para escolares y estudiantes.

"Multi Tabs" para adolescentes son comprimidos masticables con diferentes sabores.
"Multi Tabs B-complex" se puede tomar a partir de los 12 años.
"Clásico" está disponible para todos a partir de 11 años.
"AlfaVit" "Teenager" también está disponible en forma de tabletas, que contienen el mismo conjunto de vitaminas.

Comida saludable

Aún así, no existe una píldora mágica que de repente te dé fuerza y capacidad para recordar. El cuerpo humano es una estructura compleja en la que todo está interconectado, por lo tanto la dieta correcta ciertamente afectará las capacidades cognitivas.

Los cereales, las nueces, las frutas y las verduras son ricos en una amplia variedad de micronutrientes esenciales, incluidos muchos minerales diferentes. La leche también es buena para los huesos, la vista y el cerebro, pero el pescado contiene fósforo, el “elemento del pensamiento”, como lo llamaban en una obra de ficción infantil.

La siguiente tabla incluye algunos alimentos saludables que vale la pena incluir en su dieta.

El nombre del producto	Vitaminas contenidas
Manzana	A, B, C, E, K
Agrios	C y P
Bayas	A, casi todo el grupo B, C, E, K, P
Lácteos	A, B, C, D, E, H
patatas, tomate	A, C, D, E, K
Pollo	A, B, C, E
Banana	A, B, C, E
Carne de res	SER
Cerdo	SER
Pez	A B C D E
Avena	Casi todo el grupo B, E
Guisantes	A, B.E.H
Hongos	A, B, C, E
Nuez	B, C, E
Avellana	B, C, E

Las vitaminas para la mente, por supuesto, pueden ayudar tanto a un niño como a un adulto a aumentar su capacidad para percibir y procesar información, pero estas sustancias darán un efecto verdaderamente fuerte si combínalos con el entrenamiento de la memoria.

La memoria es un mecanismo complejo y misterioso. Gracias a ella, la humanidad tiene derecho a un futuro. La memoria es capaz de almacenar todos los recuerdos de eventos ocurridos. Es gracias a este fenómeno que una persona domina la experiencia. En la vida cotidiana de cualquier sujeto, la memoria está en constante acción. Las personas que padecen amnesia no pueden percibir las lecciones de la vida. Cada día tienen que empezar de nuevo, cometiendo viejos errores una y otra vez. Al tomar vitaminas para la memoria, adultos y niños pueden mejorar el funcionamiento de un mecanismo tan complejo.

Componentes principales

Dicha función cerebral, en el caso de su funcionamiento óptimo, consta de tres componentes: capacidades iniciales, estado estadístico y entrenamiento. Si las vitaminas para la memoria se incluyen en la dieta en cantidades suficientes, a los adultos les resultará mucho más fácil afrontar muchas tareas.

Las capacidades iniciales son las inclinaciones que la naturaleza le otorga al cerebro humano. Vale la pena señalar que cada uno de nosotros los posee en un grado u otro.
El estado estadístico de la memoria es otro componente que determina el potencial de una determinada capacidad cerebral. Según los expertos, las posibilidades de nuestra “materia gris” son casi ilimitadas. El número total de neuronas en el cerebro es de 14 mil millones (a pesar de que el número de conexiones entre ellas es simplemente incalculable). El estado de dicho órgano está determinado por muchos factores. Su funcionamiento se ve afectado por las tormentas magnéticas, el estado físico y emocional de una persona, la ocupación, etc.
Entrenamiento de la memoria. Esta frase suele entenderse como esfuerzos regulares de tipo psicofisiológico que mejoran la función cerebral. Las cargas sistemáticas pueden aumentar significativamente la capacidad indicada de una persona. Sin embargo, no olvide que existen vitaminas eficaces para mejorar la memoria. En combinación con el entrenamiento, le permiten lograr altos resultados.

Trabajo de la memoria durante el sueño y la vigilia.

Durante el reposo tienen lugar procesos en el cerebro en los que interviene el neurotransmisor más importante (el componente que establece la transmisión de mensajes nerviosos entre neuronas), el GABA. En caso de falta de sueño, la actividad química de este órgano se reduce significativamente. Además, el cerebro humano está inicialmente sintonizado con el ritmo natural de alternancia de sueño y vigilia, por lo que es por la noche cuando tienen lugar en él todos los procesos de restauración. La falta constante de sueño tiene un efecto perjudicial sobre la función cerebral. En tales casos, a veces ni siquiera las vitaminas para la memoria ayudan. Los adultos deben comprender claramente que dormir lo suficiente es la clave para el funcionamiento óptimo del cerebro.

La actividad física también puede tener un efecto beneficioso sobre la función de la materia gris. Un estilo de vida activo, trotar sistemáticamente y caminar al aire libre: todo esto beneficiará al órgano mencionado anteriormente.

Dieta

¿Qué vitaminas se necesitan para mejorar la memoria? Ésta es una pregunta que mucha gente se hace de vez en cuando. Sorprendentemente, una nutrición adecuada puede optimizar la actividad cerebral. Debes saber que los alimentos monótonos muchas veces pueden provocar procesos degenerativos en el cerebro. Desafortunadamente, tal resultado no es evidente de inmediato. Después de todo, la deficiencia de nutrientes en el cuerpo se manifiesta gradualmente y es acumulativa. Es por eso que una dieta razonable debe incluir una ingesta variada y regular de alimentos saludables que contengan vitaminas y minerales para mejorar la memoria, la atención y la inteligencia. Veamos cuáles son estos componentes con más detalle:

carbohidratos. El cerebro humano representa sólo el 2% del peso total del cuerpo. Sin embargo, la cantidad de energía que consume suele llegar al 20%. Como sabes, los carbohidratos siempre han sido considerados la principal fuente de energía. La mayor concentración de estas sustancias se encuentra en cereales integrales, frutas, verduras, bayas, miel, etc. En caso de una ingesta insuficiente de estas sustancias en el organismo, se puede desarrollar un retraso cerebral. Quienes practican dietas proteicas deberían escuchar atentamente tal afirmación.
Ardillas. Nadie negará la importancia que tienen estos elementos para el organismo. Son el principal material de construcción de los neurotransmisores y las células nerviosas que mantienen la memoria en buenas condiciones. Las proteínas transportan y obtienen energía. Si hay escasez de ellos, la condición física de la persona comenzará a deteriorarse y se sentirá depresión y fatiga. Para prevenir la situación descrita y crear un ambiente óptimo para el cerebro, conviene comer carne con regularidad (al menos tres veces por semana). Lo más valioso aquí es la carne de res. La leche, el pescado, los huevos y el requesón también tienen importantes beneficios.

Grasas. Junto con los componentes anteriores, también permiten que el cuerpo acumule energía. Vale la pena señalar aquí que los componentes de origen vegetal son más beneficiosos que sus "hermanos" de origen animal (con la excepción de estas sustancias, deben representar al menos el 15% de la dieta).

Alimentos que mejoran la memoria

La mejor opción para una nutrición adecuada es consumir una variedad de alimentos que contengan los componentes y vitaminas para la mente descritos anteriormente. Los alimentos para la memoria deben estar llenos de la máxima cantidad de sustancias útiles, así como de sus compuestos. Cabe señalar que se encuentran en casi cualquier producto.

El plátano es una excelente fuente de carbohidratos de fácil digestión. Contiene aminoácidos como metionina, caroteno, triptófano, además de vitaminas C, PP, B2 y B1.
Los huevos son el producto óptimo y los más útiles deben considerarse los huevos de codorniz. Contienen vitaminas PP, B2, B1 y A. El conjunto de aminoácidos incluye cisteína, lisina, ácido glutámico, metionina y triptófano.
Cereales germinados. Estos productos contienen potasio, fósforo, manganeso, magnesio y zinc. Los cereales también contienen calcio, selenio, hierro y cobre. El conjunto de vitaminas aquí es absolutamente sorprendente en su diversidad: biotina, F, E, B9, B6, B5, B3, B2, B1.
La miel es un almacén de carbohidratos. Contiene 22 de los 24 microelementos esenciales que se encuentran en la sangre humana. Este producto puede sustituir fácilmente al azúcar.
Pescados grasos: salmón, trucha, salmón y arenque. Tiene un alto contenido de Omega-3 (un tipo de grasa esencial).

Las vitaminas más importantes para la mente y la memoria.

Las vitaminas B son especialmente importantes para el funcionamiento óptimo del cerebro y las investigaciones han confirmado su eficacia. Estas vitaminas para la memoria para adultos ayudan a mejorar la atención y el pensamiento. Además, las sustancias enumeradas tienen un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso. Al tener la capacidad de actuar como antioxidantes, estas vitaminas pueden crear un entorno protector para el cerebro en momentos de estrés excesivo. Proporcionan a las células moléculas de oxígeno, previniendo el proceso de envejecimiento del órgano antes mencionado. Con la falta de estos componentes beneficiosos, una persona puede sentir debilidad, somnolencia, nerviosismo, memoria debilitada, pérdida de apetito, etc. Veamos las vitaminas para la memoria para adultos. La lista de productos en los que se encuentran te permitirá determinar la dieta óptima.

Lista de vitaminas para la memoria y la mente.

¿Alguna vez has pensado cuántos nutrientes obtiene tu cuerpo de los alimentos más comunes? Veamos qué vitaminas puede obtener una persona de su dieta.

Tiamina (B1) . Este elemento es capaz de crear el entorno adecuado para el desarrollo de la memoria y los procesos cognitivos en el cerebro. En caso de deficiencia de tiamina, el cuerpo humano comienza a sintetizar ácido úrico en exceso, lo que afecta la función cerebral. Dado que la cocción puede destruir este compuesto, algunas frutas y verduras deben consumirse frescas. La B1 también se encuentra en alimentos como el pescado, los huevos, las nueces, la carne, la avena, los guisantes y el trigo sarraceno.
Riboflavina (B2) . La tarea principal de tal elemento es acelerar los procesos mentales. Esta vitamina es indispensable en caso de trabajo físico y mental activo, porque aporta energía al organismo. Los siguientes alimentos son ricos en riboflavina: col, guisantes, almendras, nabos, judías verdes, levadura de cerveza, tomates, etc.
Ácido nicotínico (B3) . Esta vitamina puede mejorar la memoria porque produce energía en las células nerviosas. Los siguientes alimentos son ricos en él: nueces, leche, pollo, yema, verduras, trigo sarraceno, pescado.
Pantotenato de calcio (B5). Esta vitamina es un estimulador de la memoria a largo plazo. Promueve la transmisión de impulsos nerviosos de una neurona a otra. Además, las vitaminas para la memoria en cuestión pueden producir enzimas que resisten los efectos negativos de la nicotina y el alcohol. Los adultos los obtendrán de los alimentos: guisantes, hígado, huevos, caviar, avellanas. El trigo sarraceno, los productos lácteos y el repollo también son ricos en pantotenato de calcio.
Piridoxina (B6) . La principal tarea de la piridoxina es aumentar las capacidades intelectuales. Puedes aumentar el contenido de esta enzima comiendo patatas, huevos, repollo, nueces y plátanos.
Ácido fólico (B9). Esta vitamina puede tener un efecto beneficioso sobre la memoria y la velocidad de pensamiento. Es bajo su influencia que se produce la inhibición y excitación del sistema nervioso central. Son ricos en lácteos, frutos secos, queso, albaricoques, calabaza, legumbres y carnes rojas.
Cianocobalamina (B12). Esta vitamina determina la actividad diaria del cuerpo humano, responsable de la transición del sueño a la vigilia y viceversa. Puede encontrar B12 en los siguientes alimentos: queso, aves, arenque, ternera, algas marinas, etc.
Ácido ascórbico (vitamina C). Es un poderoso antioxidante que protege al cuerpo del estrés físico o mental. Fuentes de vitamina C: espinacas, cítricos, grosellas, pimientos, repollo, manzanas, albaricoques, tomates.
Calciferol (E). Su tarea principal es eliminar toxinas del cuerpo, mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular y mantener la actividad cerebral. Esta vitamina se encuentra en alimentos como frutos secos, aceite vegetal, semillas, legumbres, avena, huevos, hígado, etc.

Minerales que tienen un efecto positivo.

Al preguntarse qué vitaminas se necesitan para mejorar la memoria, es importante comprender que el cuerpo no solo necesita este componente. Los minerales también tienen una gran influencia. Como se señaló anteriormente, una nutrición adecuada puede optimizar la función cerebral.

Yodo . Mejora la memoria y regula los procesos metabólicos. Se observan altas concentraciones de este elemento en la sal yodada, los mariscos y las algas marinas.
Selenio . Estabiliza el funcionamiento de las células cerebrales, mejora el estado de ánimo y proporciona un impulso de energía. Contenido en trigo sarraceno, mariscos, carne, avena y maíz.
¿Qué vitaminas existen para los adultos? No menos útil que los enumerados anteriormente es el zinc. Participa directamente en la formación de células cerebrales humanas y aumenta la atención. Es rico en carnes rojas, levadura de cerveza y mariscos.
Hierro. Promueve la transferencia de oxígeno a las células cerebrales, mejora la memoria y aumenta la atención. El hierro se encuentra en los frijoles, la carne, el trigo sarraceno, las manzanas, el maíz y los caquis.
Ácidos grasos omega-3. Ayuda a aumentar la inteligencia y mejorar la actividad cerebral. Contenido en pescado graso, aceite vegetal, nueces, semillas de lino.

Preparaciones fortificadas para el desarrollo de la memoria.

Desafortunadamente, en la mayoría de los casos, la gente moderna no puede controlar constantemente su dieta. Surge la pregunta de dónde conseguir vitaminas viscoelásticas para adultos. Muchos conocen bien los nombres de los medicamentos que se describen a continuación. Estos complejos son capaces de aportar al organismo minerales y vitaminas esenciales.

A continuación enumeramos qué medicamentos mejoran la memoria. Sin embargo, tenga en cuenta que la información proporcionada a continuación es sólo para fines informativos. No te automediques. Asegúrese de consultar a su médico.

Entonces, complejos que contienen vitaminas para la memoria para adultos (la lista está lejos de ser completa, ya que la elección del medicamento adecuado depende del especialista):

« Memoria Vitrum" Este remedio mejora la actividad intelectual, optimiza la circulación sanguínea en el cerebro, aumenta la concentración de la memoria y la atención.
« Lecitina activa» . El complejo anterior puede mejorar la función de la memoria del cerebro en adultos. Se utiliza para fortalecer los nervios y aumentar la inteligencia. Contiene lecitina y vitamina B.
« Memoria fuerte" Este es el fármaco más eficaz y seguro. Se utiliza durante períodos de alto estrés intelectual, cuando la atención y la memoria se deterioran, para prevenir cambios relacionados con la edad. El complejo no tiene contraindicaciones.

drogas para niños

Como sabes, la deficiencia de vitaminas puede provocar diversas anomalías en la salud del niño. En primer lugar, los niños sufren debido al deterioro de la función cerebral. Los signos de esto son las siguientes sensaciones: aumento de la fatiga, mala asimilación de información, concentración insuficiente.

Los expertos recomiendan que los padres den a sus bebés algunas vitaminas para la memoria. La mayoría de las madres notaron una mejora en la memoria de los niños después de tomar los complejos que se describen a continuación. Lo principal es recordar que deben utilizarse sólo después de consultar con un pediatra.

Vayamos al punto principal. Estos son los medicamentos que mejoran la memoria de los niños:

« Pikovit" Se recomienda un medicamento llamado Pikovit Omega-3 para niños en edad preescolar. Se produce en forma de almíbar. El producto contiene grasas saludables Omega-3, así como un complejo de 10 vitaminas.

« VitaMishki». Una excelente herramienta para mejorar el funcionamiento del cerebro de los niños. El producto está basado en jugos naturales. "VitaMishki" no sólo puede optimizar la actividad cerebral, sino también mejorar la inmunidad del niño. El medicamento no contiene conservantes ni colorantes.
« Abeja Junior Weiss" Esta preparación de vitaminas y minerales está destinada específicamente a apoyar el desarrollo físico y mental del cuerpo en crecimiento. El complejo contiene yodo, selenio y muchas vitaminas. Recetado para niños menores de 6 años. La droga no tiene contraindicaciones.

Conclusión

Si te preocupan los problemas de memoria, lo primero que debes hacer es mejorar tu alimentación. Recuerda, la dieta debe contener todas las vitaminas necesarias para la memoria. Los adultos y niños que decidan tomar complejos especiales definitivamente deben discutir este tema con su médico.

La necesidad de vitaminas del cuerpo de un niño es grande. La necesidad de ellos surge desde el primer día de vida y aumenta a medida que el niño se desarrolla. La ingesta de vitaminas en cantidades suficientes ayuda a fortalecer el tejido óseo, formar una buena memoria, proteger contra enfermedades y aumentar la inteligencia. Una deficiencia puede provocar discapacidades físicas y mentales para la personita.

La inteligencia y la capacidad de aprendizaje de un niño dependen en gran medida de una ingesta adecuada de vitaminas en el organismo.

Las vitaminas recibidas a tiempo tienen un efecto beneficioso en la mente del niño. La actividad cerebral aumenta, lo que lleva a una diferencia clara y positiva entre estos niños y sus compañeros. Se advierte a los niños que los reciben regularmente que:

alto desarrollo intelectual;
rápida asimilación de materiales educativos;
fácil resolución de problemas;
fuerte concentración.

Características de los elementos.

Para mayor claridad, compilaremos dos listas con las características de los elementos útiles. El primero le presentará las vitaminas. El segundo está formulado para minerales y sustancias esenciales que necesita el cerebro. Las explicaciones de cada uno de los puntos ayudarán a los padres a decidir tanto sobre la dieta como a comprender lo que le falta a su hijo. Estúdialos detenidamente para elegir el complejo vitamínico adecuado para tu descendencia.

Lista de vitaminas

B1 (tiamina). Estimula la actividad cognitiva, mejora la memoria, optimiza la función cerebral. Cereales (avena, trigo sarraceno, guisantes). Frutos secos, pan integral, cerdo. Falta de sueño, irritación, llanto frecuente, fatiga, disminución del apetito, deterioro de la atención y la memoria.

La vitamina B1 se puede encontrar fácilmente en alimentos populares

B6 (piridoxina). Promueve la formación de neurotransmisores que normalizan las emociones y la concentración. Pollo, pescado, cereales integrales, frijoles, nueces. Erupción cutánea, depresión, confusión.
Vitamina E. Un antioxidante natural que puede unirse a los radicales libres que son peligrosos para las neuronas del cerebro. Aceite vegetal, frutos secos, semillas, cereales integrales. Debilidad muscular, descoordinación motora.
B12 (cianocobalamina). Normaliza el funcionamiento del sistema nervioso, mejora la memoria. Todo tipo de carnes, huevos, pescado, leche y productos lácteos. Fatiga y nerviosismo rápidos, capacidades cognitivas debilitadas.

Lista de minerales

Selenio (Se). Tiene propiedades inmunomoduladoras y antioxidantes, participa en la protección de las células cerebrales, mejora su funcionamiento. Cereales, carnes, granos y mariscos. Problemas con el funcionamiento de la glándula tiroides, disminución de la inmunidad, resfriados frecuentes e infecciones virales respiratorias agudas.
Cinc (Zn). Tiene propiedades inmunomoduladoras y antioxidantes, participa en la protección de las células cerebrales, mejora su funcionamiento. Cereales, carnes, granos y mariscos. Problemas con el funcionamiento de la glándula tiroides, disminución de la inmunidad, resfriados frecuentes e infecciones virales respiratorias agudas.
Yodo (I). Desarrolla la inteligencia, mejora el funcionamiento del cerebro. Mariscos y algas. Disminución de la concentración, trastornos de la glándula tiroides, retrasos en el crecimiento intelectual.

El yodo es esencial para el correcto funcionamiento de la glándula tiroides.

Hierro (Fe). Satura el cerebro con oxígeno, aumenta los niveles de hemoglobina. Verduras verdes, hígado de res, frutos secos, manzanas, yema de huevo. Debilidad física, debilidad mental.

Fuentes de vitaminas de origen natural.

Una cierta cantidad de vitaminas ingresa al cuerpo de los niños a partir de alimentos familiares. La tarea de los padres es equilibrar adecuadamente la dieta de sus hijos. Discutimos algunos elementos en el bloque anterior, otros deben discutirse por separado:

La vitamina D llega a nuestro organismo a través de aceites vegetales (preferiblemente de maíz o girasol), pollo, cerdo y ternera, cereales integrales, frutos secos y pescado.
La vitamina E, vital para el correcto funcionamiento del cerebro, se puede obtener del sésamo, la soja, el aceite de girasol, el hígado, la yema de huevo y la avena.
La vitamina P reduce el riesgo de hemorragias y determinadas enfermedades; se obtiene de las bayas, manzanas, cítricos, pimientos dulces y uvas. El trigo sarraceno es un buen proveedor de vitaminas.

Los pimientos dulces son un verdadero depósito de vitaminas; también contienen la rara vitamina P.

¿Cómo crear correctamente un menú de vitaminas?

Armado con información sobre los productos necesarios para una mente en desarrollo, cree un menú para la semana a la vez: esto le facilitará la planificación de una variedad de platos para cada día. Recuerde que el desayuno debe ser abundante, el almuerzo completo y la cena ligera. Utilice nuestros consejos:

Programe paquetes de alimentos por día y cómprelos para la semana. Se administra pescado de mar en lugar de carne a razón de 2-3 veces en 7 días.
Utilice mariscos para preparar ensaladas, guarniciones y sándwiches.
También hacemos una lista de snacks para 7 días. Distribuir su ingesta por turnos. Por ejemplo: lunes - ensalada de mariscos, martes - nueces, miércoles - sándwiches con caviar o pescado, jueves - nueces, viernes - ensalada de mariscos, sábado - nueces, domingo - sándwiches.
Es recomendable darle frutos secos a tu hijo hasta 5 veces por semana, así que agrégalos a ensaladas y cereales junto con un snack.
Se establece una dieta de alimentos que potencian la memoria durante 3-4 semanas. Este tiempo es suficiente para que el cuerpo de su hijo acumule la cantidad total de nutrientes. Su efecto beneficioso sobre el cerebro durará varios meses.

Reforza la asistencia nutricional con una rutina diaria y actividades con tu tesoro. Asegúrese de que su hijo o hija se acueste a tiempo para que su sueño sea profundo y saludable. Dirige el tiempo libre de tu hijo al entrenamiento de la memoria.

Ofrézcale una variedad de juegos educativos, sobre los cuales podrá aprender a través de nuestros otros materiales. Enseñe a sus hijos a leer libros (recomendamos leer :). La recepción de información que requiere memorización amplía las reservas de memoria del cerebro.

Dormir lo suficiente incluye necesariamente conciliar el sueño a la misma hora aceptable.

¿En qué casos es necesario tomar vitaminas?

Es imposible proporcionar la cantidad necesaria de nutrientes únicamente a través de la dieta, por lo que su bebé debe tomar medicamentos ya preparados. Es imposible decir de manera inequívoca que todos los niños necesitan nutrición para su cerebro. No es difícil identificar la necesidad de nutrición cerebral de un niño. Tenga en cuenta las siguientes razones:

numerosos caprichos, renuencia persistente a comer alimentos saludables pero que no nos gustan;
mala nutrición, en la que el bebé no recibe suficientes vitaminas.

Si estas razones existen en la vida de un niño, se le recomienda tomar medicamentos. Hoy en día, se han desarrollado muchos complejos vitamínicos, que son especialmente importantes para los niños de 6 a 8 años. Entrar en la escuela y posteriormente estudiar allí supone una mayor carga para el cerebro de los niños. Es obvio que aquellos que experimentaron dificultades con la atención y la memoria antes de la escuela enfrentarán serios problemas en la escuela. También es importante la transición de la escuela primaria a la secundaria (a los 10 años), donde aumenta el volumen de información y, por tanto, los preparados vitamínicos son útiles para apoyar las funciones cerebrales.

El plan de estudios escolar impone exigencias bastante altas al niño, por lo que tomar vitaminas será muy importante.

¿Qué complejos vitamínicos puedes comprar?

Los padres, antes de acudir a la farmacia, deben tener en cuenta que los complejos vitamínicos para adultos no son aptos para cuerpos pequeños. Los farmacéuticos han lanzado la producción de medicamentos especiales para consumidores jóvenes. Observemos los más populares y útiles: Pikovit, Multi-Tabs, VitaMishki, AlfaVit y Junior Bee Weiss. Estos medicamentos no pueden reemplazar completamente otras fuentes de elementos importantes, por lo que es necesario proporcionar una dieta completa a la personita.

¿Cuáles son los beneficios de los complejos vitamínicos?

La ingesta de vitaminas ayuda a mejorar la memoria, aumenta las defensas del organismo y reduce la incidencia de enfermedades. La inteligencia aumenta, el sistema esquelético se desarrolla adecuadamente y mejora el estado de la piel. Si un cuerpo pequeño carece de vitaminas, el crecimiento físico y mental se ve afectado. Es importante comenzar a tomar vitaminas con anticipación, sin esperar hasta que comience el aumento de carga en el cerebro.

Al producir complejos vitamínicos, no todos los fabricantes estudian concienzudamente las necesidades específicas del cuerpo de un niño por edad. A algunas personas se les prescribe una dosis diaria sin tener en cuenta la edad y no se sigue la combinación de componentes. Las recomendaciones de su pediatra pueden ayudarle a evitar tomar una decisión equivocada. Consulte a su médico, muéstrele a su hijo, cuéntele sus problemas: un especialista seleccionará el medicamento más beneficioso para usted.

Un pediatra puede seleccionar el complejo vitamínico óptimo para un niño.

¿Qué complejos son adecuados para los escolares?

A la hora de elegir medicamentos, busque aquellos que contengan una composición natural sin edulcorantes ni colorantes artificiales. Estudie detenidamente la dosis del producto. Aquí hay una lista de los complejos más populares y que funcionan mejor para escolares:

Pikovit. Para niños de 6 a 8 años, el complejo Pikovit Omega-3 es adecuado. El fármaco facilita la adaptación al estrés académico y ayuda a acostumbrarse rápidamente a las actividades escolares. Para los escolares mayores de 9 a 12 años, se recomienda el complejo vitamínico Pikovit-Forte, que estimula la actividad mental y fortalece la memoria (recomendamos leer :).
VitaMishki es igualmente útil tanto para niños como para adolescentes. Ayuda a mejorar la memoria, estimular la función cerebral, fortalecer el sistema inmunológico y aumentar la fuerza física.
AlfaVit está indicado para su uso desde la edad escolar. El complejo puede aumentar el rendimiento mental, ayuda a tolerar el estrés psicológico y emocional y mejora la concentración.

Los complejos descritos no contienen aditivos artificiales, son bien tolerados por el cuerpo del niño y no tienen efectos secundarios. Actúan eficazmente para mejorar la función cerebral y el estado general del cuerpo. La única contraindicación para su uso es la intolerancia individual a los componentes del fármaco. Asegúrese de tener cuidado con las sobredosis.

VitaMishki son perfectos para niños de cualquier edad.

¿Cómo tomar vitaminas correctamente?

A los niños les gustan mucho las vitaminas, lo que puede provocar una sobredosis. Detengámonos con más detalle en las características de tomar los más importantes y las consecuencias de una sobredosis:

La cantidad de vitamina B1 disminuye debido al uso de antibióticos o antiácidos. En un esfuerzo por restaurar la normalidad, puede sufrir una sobredosis de vitamina, lo que provocará alergias. Las dosis excesivas afectarán negativamente la función hepática. La dosis correcta se absorbe fácilmente y combina bien con otras vitaminas.
Demasiada vitamina B6 provocará un aumento de la fatiga, dolor en las extremidades y debilidad física general. La vitamina se debe tomar junto con calcio, vitamina B3 y cobre (ver también :).
Una dosis mayor de vitamina E reduce la tasa de coagulación sanguínea, provoca trastornos gastrointestinales y provoca dolores de cabeza. La vitamina no debe tomarse junto con vitamina K, ya que puede producirse sangrado. Es útil combinar su ingesta con vitamina C.
Un ligero exceso de B12 no tiene ningún efecto; el cuerpo soporta bien el exceso de vitamina. Una dosis excesiva provoca sensación de opresión y entumecimiento en las extremidades. Se recomienda tomarlo con otras vitaminas del grupo B (B12, B5 y B9).

¿Cómo tomar minerales y otros elementos?

También se requiere precaución con la dosificación al tomar minerales y otros elementos beneficiosos.

Cuando le ofrezca un complejo vitamínico a su hijo, siga una dosis razonable. Las vitaminas, a pesar de toda su utilidad e importancia, no deben consumirse a puñados. Elija el medicamento junto con su pediatra y sin escuchar presentaciones suficientemente "convincentes" del fabricante.

Tenga en cuenta lo siguiente:

El selenio en dosis elevadas provoca intoxicación, trastornos gástricos, alteraciones del sistema nervioso central, fatiga e irritabilidad. Los síntomas de una sobredosis incluyen mal aliento, erupciones cutáneas, uñas y cabello quebradizos. Recomendado para combinar con vitamina C.
El exceso de zinc provoca una deficiencia de cobre, provoca alteraciones del sistema inmunológico, provoca vómitos y náuseas. Está indicado el uso combinado con magnesio en la dosis óptimamente correcta.
El yodo es de gran beneficio para el cuerpo joven, pero el exceso de lo normal se manifiesta por diarrea, náuseas, vómitos y fiebre. Posible disminución del ritmo cardíaco y confusión. La ingesta constante de yodo por encima de lo normal provoca la formación de bocio, tiroiditis y tirotoxicosis.
Los niveles de hierro suelen ser bajos en los niños, pero una sobredosis de hierro no produce nada bueno. El exceso de hierro afecta los trastornos gastrointestinales, altera la función cardíaca y provoca problemas en el hígado y los riñones. La dosis correcta la determina el médico en función de las contraindicaciones individuales. Tomado en combinación con vitaminas C y B6.

Recuerde: incluso el suplemento vitamínico más seguro puede causar daño si se toma sin pensar.

La capacidad de pensar con claridad y recordar bien la información no solo se la da a una persona la naturaleza. En esto desempeñan un papel importante el entrenamiento mental regular, la autoeducación y el desarrollo profesional. Factores como la exposición a situaciones estresantes, la mala salud, la mala nutrición y la ingesta insuficiente de nutrientes tienen un impacto negativo en las capacidades mentales de una persona. Puede mejorar significativamente el funcionamiento del cerebro tomando vitaminas especiales de manera oportuna.

Al igual que otros órganos, el cerebro humano sufre cambios relacionados con la edad a lo largo de los años. Durante mucho tiempo, el tejido cerebral está expuesto a diversos factores destructivos. Pero como compensación, el proceso de regeneración continúa constantemente. A una edad temprana, la tasa de restauración de las células dañadas es mucho mayor. En las personas de mediana edad y mayores, el ritmo de regeneración se ralentiza significativamente. La razón de esto es un metabolismo deficiente y un suministro insuficiente de vitaminas al cerebro. Como resultado, la capacidad de una persona para percibir y recordar nuevos hechos disminuye y su concentración de atención disminuye. Una persona desarrolla olvido y le resulta difícil recordar eventos pasados.

El efecto de las vitaminas en el cerebro humano se manifiesta de la siguiente manera:

Mejorar la elasticidad y fuerza de las paredes vasculares, estimular el flujo sanguíneo y el suministro de nutrientes a las células cerebrales;
Estimular reacciones redox, ayudar a los procesos metabólicos y saturar el cuerpo con energía;
Protege las células cerebrales de los efectos destructivos de los radicales libres.

Para garantizar la actividad cerebral al nivel adecuado, es necesario reponer constantemente el suministro de componentes útiles que afectan el funcionamiento del cerebro. El efecto deseado se puede lograr revisando su dieta y tomando medicamentos adicionales que contengan nutrientes saludables.

Vitaminas que necesita el cerebro.

La memoria de mejor calidad se obtiene con la información que ingresa al cerebro humano en la primera infancia. Al mismo tiempo, en la edad adulta, una persona se ve obligada a hacer algunos esfuerzos para recordar nueva información o adquirir habilidades útiles.

Al mismo tiempo, la ingesta de una porción adicional de determinadas sustancias en el cuerpo puede mejorar significativamente la actividad cerebral de una persona:

La tiamina o vitamina B1 es la responsable del proceso normal de asimilación de los carbohidratos en el organismo, permitiendo la acumulación de la energía gastada durante el funcionamiento del cerebro y la renovación de sus células. La falta de esta vitamina provoca diversos trastornos digestivos, lo que incide negativamente en la absorción de otros nutrientes esenciales. La tiamina no puede acumularse en el cuerpo por sí sola. Por tanto, es necesario tomar diversos complejos vitamínicos para compensar su deficiencia.

La vitamina B2 o la riboflavina se pueden absorber en el cuerpo exclusivamente con los alimentos. Por ello, se recomienda beber preparados que lo contengan durante o inmediatamente después de las comidas. Esta sustancia es responsable de la agudeza visual y la correcta percepción del color, lo que está directamente relacionado con las capacidades mentales.

El ácido nicotínico o vitamina B3 es un antioxidante. Sin la participación de este elemento, la síntesis de enzimas responsables de los procesos metabólicos de los lípidos y la digestión es imposible. El ácido nicotínico tiene un efecto dilatador de los vasos sanguíneos, por lo que se utiliza a menudo en el tratamiento de la aterosclerosis y en la restauración del suministro de sangre al cerebro. La falta de este nutriente desarrolla dolores de cabeza, confusión y apatía.

El ácido pantoténico o vitamina B5 interviene directamente en la producción de una sustancia encargada de enviar señales a los centros nerviosos del cerebro. Su deficiencia provoca el desarrollo de esclerosis, la aparición de síntomas iniciales de envejecimiento y alteraciones en el funcionamiento del sistema nervioso central.

La piridoxina o vitamina B6 participa en la síntesis de hormonas responsables de una memoria de alta calidad y un sistema nervioso estable. La necesidad de esta sustancia aumenta significativamente si una persona está sometida a presión emocional o experimenta una sobrecarga significativa.

La vitamina B9 o ácido fólico es sintetizada en pequeñas dosis por los órganos digestivos. Es necesario para la reproducción de nuevas células cerebrales.

La cianocobalamina o vitamina B12 se obtiene de alimentos de origen animal. Es necesario para una circulación sanguínea de calidad y el metabolismo de los lípidos. Debido a su capacidad para reducir las concentraciones de colesterol, esta vitamina previene el desarrollo de aterosclerosis. Sin que entre en el cuerpo, el cerebro humano no puede conservar plenamente sus capacidades mentales.

El ácido ascórbico es conocido por sus efectos antioxidantes. Se toma para prevenir el efecto destructivo sobre las células cerebrales y retrasar los cambios del envejecimiento. Junto con otras vitaminas, la vitamina C se utiliza para tratar enfermedades cerebrales relacionadas con la edad. Estimula la actividad cerebral, entrena la memoria y la atención.

La vitamina calciferol es necesaria para la absorción de alta calidad de elementos como el fósforo y el calcio contenidos en el tejido cerebral. Sin él, el funcionamiento normal del cerebro en la vejez es imposible.

La vitamina K es necesaria para fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos y para la coagulación sanguínea normal. Cuando falta, a menudo se produce la obstrucción de los vasos sanguíneos, se altera la circulación sanguínea en la red vascular, se desarrolla demencia senil y se debilita la memoria.

La vitamina E se distingue por sus propiedades antioxidantes, puede ralentizar la destrucción de las células cerebrales y prevenir la obstrucción de los vasos sanguíneos.

Otras sustancias que apoyan la función cerebral.

Además de las vitaminas, para tener una memoria fuerte y un buen funcionamiento cerebral, los tejidos del sistema nervioso necesitan ciertos compuestos minerales:

El yodo es responsable del metabolismo de alta calidad, es responsable de la actividad de alta calidad de la glándula tiroides, participa en la síntesis de hormonas que activan la función de las células cerebrales;
El selenio es un excelente antioxidante, responsable de los procesos de crecimiento y regeneración del tejido cerebral;
El zinc es directamente un componente de las células cerebrales;
El hierro es un componente esencial de las células de hemoglobina, que transportan oxígeno al cerebro.

Otra sustancia importante necesaria para el buen funcionamiento del tejido cerebral es el ácido omega-3. Este ácido graso orgánico participa en las reacciones metabólicas que ocurren en el cuerpo humano.

Lista de las mejores preparaciones vitamínicas para estimular la actividad cerebral y fortalecer la memoria.

Memoria Vitrum

El producto pertenece al grupo de las preparaciones a base de hierbas y se presenta en forma de pequeñas tabletas de color marrón. Estimula el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno al sistema nervioso periférico y al tejido cerebral. Gracias a su acción, el cerebro recibe mejor suministro de glucosa. Conduce a una microcirculación normal y reacciones metabólicas en el tejido cerebral.

Se permite tomar el medicamento como tratamiento auxiliar en casos de disminución de la calidad de la función cerebral, reducción de la agudeza visual y auditiva, memoria debilitada y disminución de la concentración, así como para eliminar retrasos en el desarrollo del habla.

Tabletas de memoria Vitrum

Ventajas:

enteramente materia vegetal;
mejora el suministro de glucosa y oxígeno al cerebro;
activa la función del tejido cerebral;
Elimina los trastornos de la memoria, el habla y la atención.

Defectos:

Puede haber efectos secundarios en forma de erupciones cutáneas.

El coste medio del complejo es de 460 rublos.

dia activo

Este preparado multivitamínico fue desarrollado exclusivamente para la población masculina. Se recomienda a los hombres su uso diario para eliminar los efectos del estrés y aliviar la tensión nerviosa. Los componentes del fármaco incluyen extractos de plantas, como ginseng, té verde, jengibre, equinácea, pimienta de cayena y otros. Con su ayuda, es posible mejorar significativamente el suministro de energía a las células cerebrales.

Fórmula masculina Cápsulas activas de día.

Ventajas:

remedio completamente a base de hierbas;
contiene extractos de valiosas plantas medicinales;
reduce los efectos del estrés;
mejora el suministro de nutrientes al tejido cerebral.

Defectos:

destinado únicamente a hombres.

El precio medio del medicamento es de 550 rublos.

Por siempre Ginkgo Plus

Este medicamento es un complemento alimenticio biológicamente activo. Permite estimular el funcionamiento del cerebro, despierta las capacidades mentales, concentra la atención y fortalece la memoria. Con el uso regular del producto, la irritabilidad de una persona disminuye y se alivia la sobreexcitación. La persona se calma y se vuelve más equilibrada. El uso del curso ayuda a retrasar la aparición de los síntomas del envejecimiento.

Los ingredientes de este producto incluyen frutos molidos de Schisandra chinensis y rizomas de Polygonum multiflorum, así como hongos reishi. Estos componentes vegetales son especialmente necesarios para un trabajo mental de alta calidad. El complemento alimenticio se vende en forma de comprimidos.

Por siempre Ginkgo Plus

Ventajas:

preparados a base de hierbas compuestos de extractos de plantas medicinales raras;
tiene un efecto positivo visible;
estimula la memoria y la atención;
Tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso.

Defectos:

precio alto.

El coste medio del producto es de 1350 rublos.

Memofem fue desarrollado específicamente teniendo en cuenta las características del cuerpo de las mujeres. Entre sus componentes se incluyen ingredientes naturales. Es parte integral de una línea curativa llamada “La felicidad de la mujer”, que afecta al cuerpo femenino en varias direcciones y mejora la vida en diferentes direcciones. Este producto contiene aditivos activos bitartrato de colina y lecitina, que normalizan la actividad del sistema nervioso, estimulan la resistencia a situaciones estresantes y estabilizan el estado de ánimo. Para reducir la irritación y aliviar la fatiga, contiene extractos de centella asiática y eleuterococo. Estimulan las defensas inmunes y normalizan el suministro de oxígeno a las células cerebrales.

Ventajas:

remedio de hierbas;
contiene extractos de plantas medicinales raras;
Tiene un efecto rejuvenecedor en el cuerpo.

Defectos:

extraviado.

El coste medio de las vitaminas es de 550 rublos.

Vitaminas para el cerebro Griffonia

Este complejo no solo activa la actividad cerebral, sino que también conduce a indicadores normales del estado general del sistema nervioso. Los componentes activos de este producto incluyen un extracto de la planta tropical griffonia, así como vitaminas del grupo B, que tienen un efecto positivo en el funcionamiento y la salud del tejido cerebral. El uso regular del medicamento le permite desarrollar la memoria y estimular la actividad cerebral activa. en general, estabiliza el funcionamiento del sistema nervioso, mejora el sueño nocturno y da eficiencia. Con este remedio podrás eliminar la depresión, poner en orden el sistema nervioso y fortalecer la memoria.

Vitaminas para el cerebro Griffonia

Ventajas:

contiene extractos de plantas;
normaliza el estado del sistema nervioso;
activa el funcionamiento del cerebro;
mejora el sueño;
activa el rendimiento.

Defectos:

extraviado.

El precio medio del complejo es de 690 rublos.

Complejo de vitaminas y fosfátidos.

Se recomienda tomar este medicamento para llevar las reacciones metabólicas en el tejido cerebral a nivel celular a niveles normales. Cuando se toma con regularidad, mejora la asimilación de información, el desarrollo mental avanza con más éxito y se normaliza la función del sistema nervioso. El producto ayuda a fortalecer la memoria a corto y largo plazo, concentra la atención y mejora la gravedad de las reacciones.

Complejo de fosfátidos

Ventajas:

normaliza la función cerebral;
mejora la calidad del proceso de aprendizaje;
entrena la memoria;
concentra la atención.

Defectos:

precio alto.

El coste medio de las vitaminas es de 900 rublos.

Lista de vitaminas que desarrollan habilidades mentales en los niños.

Alfabeto colegial

Los preparados de este grupo contienen la lista más completa de vitaminas y minerales esenciales necesarios para el desarrollo cualitativo de un niño, así como para estimular sus capacidades mentales. El complejo vitamínico se desarrolló teniendo en cuenta todas las recomendaciones para el consumo combinado y por separado de nutrientes beneficiosos. Por tanto, el paquete contiene comprimidos de tres colores diferentes, que deben tomarse en diferentes momentos del día. Esto le permite aumentar significativamente la efectividad del uso del medicamento. Las vitaminas tienen un efecto beneficioso sobre el sistema inmunológico, desarrollan la capacidad mental y la memoria del niño.

Alfabeto de vitaminas colegial

Ventajas:

mejor absorción de nutrientes;
desarrollo de habilidades mentales y memoria;
mejora de la defensa inmune.

Defectos:

debe tomarse en diferentes momentos del día;
gasto antieconómico.

El precio medio es de 310 rublos.

Pikovit Fuerte 7+

El complejo se produce en forma de tabletas y está diseñado para niños en edad escolar. La composición contiene 11 vitaminas que son más necesarias a una edad temprana. Una proporción especialmente importante contiene vitaminas del grupo B. Tienen un efecto beneficioso sobre el funcionamiento del cerebro. Se recomienda administrar este medicamento en caso de estrés importante, con pérdida de apetito, para mejorar la resistencia del cuerpo a las enfermedades infecciosas. La ventaja de este complejo de sustancias útiles es la posibilidad de su uso en la diabetes mellitus.

Pastillas Pikovit Forte

Ventajas:

forma conveniente de administración;
mejora la actividad cerebral;
desarrolla inmunidad;
Se puede tomar para la diabetes.

Defectos:

extraviado.

El costo promedio de la droga es de 200 rublos.

Vitrum Junior

El producto se produce y vende en forma de comprimidos masticables. Sus componentes incluyen la mayor cantidad de componentes útiles, minerales y vitaminas. Se recomienda utilizar este complejo vitamínico en la edad escolar, cuando la carga sobre el sistema nervioso aumenta significativamente y se requiere el desarrollo más efectivo del sistema nervioso y la función cerebral. Cuando se toma con regularidad, el preparado vitamínico desarrolla la memoria y estimula la atención.

Vitrum Junior comprimidos masticables

Ventajas:

Basta con tomar 1 comprimido al día;
activa la memoria y la atención;
Contiene una lista completa de vitaminas y minerales esenciales.

Defectos:

extraviado.

El coste medio es de 450 rublos.

La lista de medios útiles para activar el funcionamiento del cerebro y normalizar el sistema nervioso es bastante amplia. Por tanto, en cualquier farmacia se puede adquirir un complejo vitamínico que sea beneficioso para un niño o un adulto.

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La memoria es una propiedad del cerebro humano. Pero puede empeorar por varios motivos: estrés, enfermedad o mala alimentación. Para tener buena memoria a lo largo de la vida es necesario tomar vitaminas que mejoren la memoria.

Vitaminas para el cerebro

¿Qué vitaminas se necesitan para el correcto funcionamiento del cerebro? Las vitaminas más importantes para la memoria y el cerebro son las vitaminas del grupo B. Pero sin las vitaminas C, D, E y P, la actividad del sistema nervioso central también es imposible. Consideremos el efecto de estas sustancias sobre la función cerebral.

Vitamina B1 (tiamina)

La tiamina es una sustancia que afecta la función cognitiva del cerebro. Siempre que la tiamina ingrese al cuerpo en cantidades suficientes, las propiedades de la memoria mejoran. Con su deficiencia se acumula ácido úrico, lo que debilita la actividad del sistema nervioso central.

Para la deficiencia de tiamina:

La memoria se deteriora;
La coordinación está alterada;
La fatiga aparece rápidamente;
Aparece la depresión;
Preocupado por el insomnio;
Se desarrolla irritabilidad.

Vitamina B2 (riboflavina)

La riboflavina sirve al cerebro para acelerar las reacciones que ocurren en él. La vitamina promueve la memoria rápida, que es necesaria durante el aumento del estrés mental.

Síntomas de hipovitaminosis por riboflavina:

Letargo;
Somnolencia;
Debilidad;
Dolor de cabeza.

Vitamina B3 (vitamina PP o ácido nicotínico)

El ácido nicotínico ayuda a producir energía, necesaria para el funcionamiento de las células nerviosas del cerebro. La vitamina B3 es necesaria para mejorar la memoria.

Con falta de ácido nicotínico:

Las propiedades de la memoria se deterioran;
La capacidad de concentración se deteriora;
Se desarrolla fatiga.

Vitamina B5 (ácido pantoténico)

La vitamina B5 participa en la transmisión de impulsos nerviosos que se produce entre las neuronas. El trabajo del cerebro y de todo el sistema nervioso humano en su conjunto se basa en su transmisión. El ácido pantoténico es esencial para el desarrollo de la memoria a largo plazo. Protege las células cerebrales de los efectos nocivos del alcohol y la nicotina.

La deficiencia de vitamina B5 está determinada por:

Deterioro de la memoria a largo plazo;
Dormir mal;
Depresión;
Fatiga.

Vitamina B6 (piridoxina)

La vitamina B6 actúa de manera similar al ácido pantoténico, aumentando las capacidades intelectuales de una persona y protegiendo las células nerviosas de los efectos de la nicotina y el alcohol.

Con falta de vitamina B6, se observa lo siguiente:

Dormir mal;
ansiedad;
Letargo;
Irritabilidad;
Depresión.

Vitamina B9 (ácido fólico)

El ácido fólico es responsable de la excitación e inhibición del sistema nervioso, lo que afecta la velocidad del pensamiento y la estabilidad de los procesos de memoria.

Para la deficiencia de ácido fólico:

La memoria se deteriora;
Aparece el insomnio;
Una persona se cansa rápidamente;
Se desarrolla ansiedad;
La persona pierde interés en todo.

Vitamina B12 (cianocobalaminas)

La vitamina B12 hace que el cuerpo pase del modo de vigilia al modo de sueño y viceversa. Las cianocobalaminas son responsables de transferir información de la memoria a corto plazo a la memoria a largo plazo.

La falta de vitamina B12 está determinada por los siguientes síntomas:

Fatiga cronica;
Pérdida de memoria;
Mareo;
Somnolencia;
Irritabilidad;
Pensamiento deteriorado.

Vitamina C (ácido ascórbico)

El ácido ascórbico es un antioxidante soluble en agua que es necesario para proteger el cerebro del estrés físico y mental. Sin vitamina C, las vitaminas B, que desempeñan un papel mucho más importante en la regulación del funcionamiento de todo el sistema nervioso humano, pierden estabilidad.

Con falta de vitamina C en relación con el sistema nervioso, se distinguen los siguientes síntomas:

Fatiga;
Somnolencia;
Fatigabilidad rápida.

Vitamina D (calciferol)

El calciferol protege al cerebro de la formación de tumores cancerosos en sus tejidos. La vitamina D es una excelente prevención de la aterosclerosis. Con un consumo suficiente, los vasos sanguíneos y capilares se vuelven elásticos, lo cual es importante para una buena microcirculación sanguínea en el cerebro. La falta de vitamina D aumenta el riesgo de sufrir un derrame cerebral.

La deficiencia de vitamina D provoca:

Insomnio;
Visión debilitada;
Pérdida de apetito.

Vitamina E (tocoferol)

Este es un poderoso antioxidante que protege las células nerviosas de los efectos destructivos de los radicales libres. Al igual que la vitamina D, el tocoferol ayuda a fortalecer las paredes de los vasos sanguíneos, previniendo el desarrollo de accidentes cerebrovasculares y proporcionando una buena nutrición al cerebro.

La enfermedad de Alzheimer se controla con una ingesta adecuada de vitamina E. Sus síntomas son:

Incapacidad para percibir información;
Irritabilidad;
Deterioro de la memoria;
Cambios de humor;
Agresividad.

Vitamina P (bioflavonoides)

La vitamina P es necesaria para fortalecer los vasos sanguíneos del cerebro, reduce su permeabilidad y aumenta la firmeza y elasticidad. Los bioflavonoides previenen hemorragias cerebrales menores.

Con falta de esta vitamina, es posible lo siguiente:

Sangrado de las encías;
Sangrados nasales;
Formación de hematomas al presionar ligeramente la piel.

¿Cómo mejorar la función cerebral y la memoria?

Se necesitan vitaminas y minerales para mejorar la actividad cerebral y la memoria. Puedes obtenerlos en cantidades suficientes de forma natural sólo si tu dieta es equilibrada. Debe contener mariscos, cereales, verduras, frutas, productos lácteos, quesos, carnes y despojos y hierbas todos los días. Pero, ¿puede una persona moderna permitirse semejante comida? El trabajo diario imposibilita un desayuno, almuerzo y cena completos. Por tanto, existe la necesidad de obtener vitaminas y minerales de otra forma.

Para mejorar la función cerebral y la memoria, se han desarrollado complejos especiales de vitaminas y minerales. Veamos algunos de ellos con más detalle.

GinkgoVIT Avitón

Este medicamento contiene 12 vitaminas, 18 minerales y aminoácidos necesarios para normalizar las funciones del sistema nervioso. Pero una composición tan rica tiene un gran inconveniente: el fármaco tiene muchas contraindicaciones. Entre ellos:

El embarazo;
Período de lactancia;
Edad de los niños (hasta 10 años);
Accidente cerebrovascular (fase aguda);
Hemofilia;

El curso de profilaxis es de 1 a 2 meses después de tomar el medicamento. A los adultos se les prescribe 1 tableta 3 veces al día después de las comidas. Niños de 11 a 14 años: 1 comprimido 2 veces al día y niños de 10 a 11 años: 1 comprimido al día. Para seguir tomando vitaminas es necesario consultar a su médico.

CEREBRO-FLEX

Este complejo contiene muchas menos vitaminas, pero también incluye aminoácidos esenciales y ácidos grasos omega-3, que protegen al cerebro de la sobrecarga. Entre las contraindicaciones se encuentran solo la intolerancia infantil e individual a los componentes del medicamento. Modo de empleo: 1 cápsula al día para adultos y niños mayores de 15 años. El curso de tratamiento o prevención es de 1 mes.

REVISAR

Este complejo de vitaminas y minerales ayuda a mejorar la circulación cerebral, necesaria para el funcionamiento del sistema nervioso. La droga aumenta el rendimiento físico y mental, previniendo la fatiga rápida. Pero las vitaminas REVIEN tienen bastantes contraindicaciones. Entre ellos:

El embarazo;
Período de lactancia;
Insomnio;
Mayor irritabilidad;
Niños menores de 14 años;
Intolerancia individual a los componentes de la droga.

Pikovit para niños

Este es un excelente complejo de vitaminas y minerales para niños. Mientras se toma el medicamento, se produce una mejora en los procesos de percepción y memorización de información. Pikovit se produce en forma de pastillas y almíbar. Los niños en edad preescolar deben tomar de 4 a 5 pastillas o de 10 a 15 mililitros del medicamento. Las pastillas deben derretirse en la boca. Se agrega almíbar a los alimentos y bebidas.

A los niños en edad escolar se les prescriben de 5 a 7 pastillas al día o de 15 a 20 mililitros de jarabe. No existen contraindicaciones para el uso del medicamento, a excepción de la intolerancia individual a los componentes incluidos en el complejo de vitaminas y minerales.