Panqueques de Banana. Panqueques de chocolate dietético

Probablemente, absolutamente todas las mujeres quieren tener una gran figura, y esta tarea es bastante factible. Es cierto que inicialmente tendrá que cambiar un poco su forma de vida habitual: hacer ejercicios físicos, dormir bien y comer solo alimentos preparados adecuadamente. Y aquí comienzan los principales problemas, porque muchas mujeres modernas simplemente no saben cómo cambiar su dieta diaria.

De hecho, es muy fácil preparar la comida adecuada, sana y sabrosa. Para ello, no debe utilizar ningún "producto extranjero" o condimentos desconocidos. A veces, todo lo que necesita tener a mano es requesón bajo en grasa y fruta.

El ejemplo más simple de PP son los panqueques de plátano. Un plato tan simple y ligero es perfecto para un desayuno con té o para un refrigerio por la noche. Dado que el plato terminado es bajo en calorías, puede comerlo tanto como desee, pero solo en una cantidad razonable.

Ingredientes requeridos:

1 plátano
200 gr. harina;
2 cucharadas. l. Sáhara;
2 cucharadas. l. aceite de oliva;
1 cucharada. Leche;
1 cucharadita Levadura en polvo;
1 cucharadita sal;
1 cucharadita canela.

Pasos de cocción

1. Inicialmente, vale la pena pelar el plátano y picarlo hasta que quede suave con una licuadora o un rallador fino.

2. Ahora el puré de plátano resultante debe verterse con leche y mezclarse bien.

3. Agregue todos los ingredientes restantes y mezcle nuevamente.

4. Mezcle la harina por separado con el polvo de hornear, luego agregue la mezcla seca terminada a la masa total.

5. Para que la masa resultante sea homogénea, es mejor utilizar un batidor normal.

6. Se raja la sartén sobre el fuego, se engrasa con una pequeña cantidad de aceite vegetal, para lo cual se puede utilizar una esponja de silicona, y luego se pone encima la masa de plátano con una cuchara.

7. La fritura se lleva a cabo a fuego moderado hasta que aparezcan burbujas en la superficie; ahora puede dar la vuelta al futuro panqueque hacia el otro lado.

El plato terminado se puede servir tanto caliente como frío, junto con yogur o crema agria baja en grasa.

Panqueques de avena y plátano

La principal ventaja de este plato es la velocidad de su preparación, por lo que los panqueques ya preparados son muy adecuados para las comidas de la mañana.

Ingredientes requeridos:

1 plátano
1 huevo;
2 cucharadas. l. harina de avena;
½ cucharadita vanilina.
Para la salsa:
100 ml de yogur;
100 gramos fresas
1 gr. stevia o miel.

Pasos de cocción

1. El plátano se corta en trozos pequeños y se amasa con un tenedor hasta que quede suave.

2. Luego se le agrega harina de avena con vainilla y todo se mezcla bien.

3. Finalmente, vierte el huevo batido en la masa.

4. La masa terminada se hornea en una sartén de cerámica sin agregar aceite.

5. Todos los ingredientes de la salsa se mezclan con una licuadora. La mezcla terminada debe verterse sobre los panqueques ya ligeramente enfriados.

Panqueques de plátano hercúleos

Ingredientes requeridos:

1 plátano
3 cucharadas l. copos de avena;
100 ml de leche;
1 huevo;
1/4 cucharadita Levadura en polvo.

Pasos de cocción

1. En una licuadora, es necesario vender los copos de avena con la consistencia de harina, luego mezclarlos con levadura, leche y huevo.

2. Se agrega plátano, picado en una pasta, a la mezcla terminada.

3. La mezcla resultante debe reposar sin interferencias durante unos 5 minutos, tras lo cual puede empezar a hornear los panqueques en una sartén antiadherente, formándolos con una cuchara.

4. Los panqueques listos se colocan uno encima del otro y se vierten con miel o un poco de mermelada ligera.

Hacer un seguimiento de su apariencia es muy fácil si una nutrición adecuada se convierte en una necesidad en su vida diaria. Pruébalo y definitivamente te gustará.

Los panqueques son panqueques estadounidenses que hacen que cada mañana sea maravillosa. Al mencionarlos, aparecen inmediatamente las asociaciones más cálidas y amables. ¡Hay muchas recetas!

Este artículo es para personas mayores de 18 años.

¿Ya cumpliste 18 años?

Para deliciosos panqueques necesitarás:

plátano - 1 pieza;
leche - 250 ml;
huevo - 1 pieza;
harina de trigo - 160 gr .;
azúcar - 3 cucharaditas;
polvo de hornear - 1 cucharadita;
un poco de sal, literalmente una pizca;
aceite vegetal - 2 cucharadas

Cocción paso a paso:

Primero, bata el huevo con azúcar, sal con un tenedor.
Moler un plátano en una masa homogénea, agregar leche, aceite vegetal, mezclar.
Tome la harina, tamícela, mezcle con polvo de hornear. Luego agréguelo todo a la mezcla de huevo preparada previamente. Intenta remover para que no queden grumos.
Deja actuar la masa durante media hora, puedes taparla con un paño de cocina.
Ahora proceda directamente a cocinar. Precalienta bien la sartén, asegurándote de que esté completamente seca. Vierta la masa en la sartén. Cuando aparezcan pequeñas burbujas en el panqueque, déle la vuelta, el otro lado debe freírse debajo de la tapa.

Si aún no está seguro de sí mismo, puede utilizar fotos paso a paso. Siguiendo las imágenes en ellos, puede ver cada etapa de preparación. Así, obtienes deliciosos panqueques al estilo americano.

Es este plato que puedes comer todas las mañanas con avena, consiguiendo una carga de ánimo positivo durante todo el día. En este caso, no necesitará pensar en el contenido calórico. Si le gustan mucho las frutas, puede usar 2 plátanos en lugar de 1.

Para cocinar necesitas usar:

harina de trigo - 100 gr;
leche - 150 ml;
huevo - 1 pieza;
mantequilla - 20 gr .;
azúcar - 20 gr .;
sal - una pizca;
refresco - ½ cucharadita;
vinagre - 1 cucharadita;
polvo de hornear - 2 cucharaditas;
plátanos: al gusto, pero no más de 2 es mejor.

Pasos de cocción:

Primero, apague el refresco, mezcle todos los ingredientes secos.
Pica finamente los plátanos para hacer una pasta homogénea. Batir la yema del huevo, agregar la leche, la mezcla de plátano preparada. Luego derrita la mantequilla y bátelo todo durante un minuto.
Combine los ingredientes entre sí, pero no se olvide de las proteínas, deben batirse y agregarse cuidadosamente a la masa.
Necesitas freír de la misma forma que en la receta anterior. ¡Lo principal es no exagerar!

Puedes servir panqueques no solo con decoración en forma de plátanos, sino también con canela y almíbar, con requesón, arándanos, miel, todos los manjares posibles que crecen en el jardín o simplemente los adoras, puedes comprarlos en la tienda. . Lo principal es disfrutar de la comida.

Es posible una amplia variedad de recetas de panqueques estadounidenses:

en kéfir
en el agua.

Pero la mayoría de las veces los panqueques están hechos de huevos, plátanos, harina, leche. Por lo tanto, resultan ser tan suaves, aireados e increíblemente sabrosos. Pero con nuestras recetas, no necesitas pensar en cómo cocinar, solo sigue todas las instrucciones y el plato seguramente deleitará tu paladar.

Esta es una de las recetas, después de la cual no es necesario hacer preguntas como "¿Cuántas kcal hay en el plato, es grasoso?" Lo más importante es que es útil, no traerá ningún daño a la figura, sino solo placer. Así que no lo dudes, ¡empieza a cocinar!

Para panqueques sin huevos y azúcar, necesitará:

2 tazas de harina integral
agua mineral carbonatada - 2.5 cucharadas;
sal - 1 cucharadita;
jarabe, que es más de su gusto, por ejemplo, arce;
aceite vegetal - 3 cucharadas soperas;

Receta de cocina paso a paso:

Empecemos con la prueba. Combine los ingredientes secos, almíbar, agua mineral. Remueve bien para que no queden grumos.
Cuando la masa esté lista, puede comenzar a recalentar la sartén. Lubricarlo con aceite vegetal, verter una pequeña cantidad de masa, cuando aparezcan burbujas, voltear el panqueque hacia el otro lado y seguir friendo.
¡Listo! Antes de servir, puede decorar el plato con bayas, almíbar y frutas.

¡Importante! Recuerda, si quieres una buena masa, el agua mineral no debe estar fría. ¿Se están quemando los panqueques? Agregue un poco más de harina a la masa y luego todo saldrá bien.

Panqueques Americanos de 2 Ingredientes

Para muchos, esto es un misterio y un gran signo de interrogación, cómo preparar un plato de desayuno completo con solo unos pocos ingredientes. No te preocupes, ahora te revelaremos los secretos y sutilezas de los panqueques de huevo y plátano. Se cocinan sin harina, lo que es muy bueno para quien sueña con una figura perfecta.

Panqueques americanos y 2 ingredientes

Ingredientes requeridos:

plátano (un poco demasiado maduro es mejor);
huevo.

Metodo de cocinar:

Simplemente pique el plátano hasta que quede suave, agregue el huevo.
Mezclar todo bien junto.
Puedes empezar a freír, de la misma forma que los panqueques anteriores, hasta que aparezcan burbujas, luego puedes voltear.

Tortitas dietéticas sin harina y sin azúcar

La receta es muy sencilla, todo se prepara rápidamente. Por lo tanto, no tiene que levantarse por la mañana para complacer a sus seres queridos. Solo toma 5 minutos de tu tiempo y mucho entusiasmo. El plato resultará suave, aireado y muy sabroso.

Para un mañana dietético, necesitará:

plátano demasiado maduro - 1 pieza;
huevo - 2 piezas.;
jugo de limón - 1 cucharada;

Preparación:

Pelar el plátano, batir en una licuadora o batidora, si es más conveniente, junto con los huevos, el jugo de limón hasta que quede esponjoso.
Con una cuchara, vierta la masa en una sartén precalentada untada con aceite vegetal.
Cubrir con una tapa. Todo debe hornearse allí hasta que la parte superior se endurezca. Cuando esto suceda, vierta otra cucharada de masa sobre el panqueque, repita todo el procedimiento una vez más.
Voltea el panqueque y fríe bien el otro lado.

Lo sorprendente de esta receta es que obtienes un excelente desayuno sin levadura en polvo, leche y bicarbonato de sodio. Debes recordar que no siempre lo saludable no es sabroso. Y un ejemplo son los panqueques dietéticos, son deliciosos, lo suficientemente dulces, pueden complacer tanto a adultos como a niños.

Muchos buscan con qué reemplazar la harina, hay una solución: esta es la avena. Los panqueques de plátano con kéfir con ella podrán noquear en el acto a cualquiera que los pruebe. Por lo tanto, abra el libro de cocina y anote la receta para no perder.

Ingredientes para abastecerse:

avena - 100 gr .;
plátano - 2 piezas.;
kéfir - 150 ml;
huevo - 1 pieza;
polvo de hornear - 1 cucharadita (sin diapositiva);
sal - una pizca;
aceite vegetal - 2 cucharadas

Cómo hacer panqueques:

Tome la avena, que es aproximadamente un vaso. Hay que molerlo en un molinillo de café, pero no hace falta ser celoso, deje que la harina se muele en trozos grandes.
Batir el huevo con un batidor, si es pequeño es mejor tomar dos.
Muele los plátanos con una licuadora o con un tenedor, lo que sea más conveniente.
Mezcle todo y agregue polvo de hornear, sal, si realmente le gustan los dulces, puede agregar un poco de azúcar de vainilla para darle sabor.
Vierta todo lo que resulte con kéfir, es mejor que esté a temperatura ambiente con un contenido de grasa de 3.2% o 2.5%. Remueve bien para que no queden grumos. Ahora puedes agregar el aceite vegetal y revolver nuevamente.
La masa terminada debe reposar durante unos 20 minutos.
Necesitas freír usando la misma tecnología que en las recetas anteriores. El fuego debe ser pequeño. Dependiendo del grosor de la masa y del tamaño de las tortitas de plátano, obtendrás de 10 a 12 piezas. Excelente desayuno para varias personas. Puede servir cualquier cosa en la mesa para panqueques: crema agria, miel, leche condensada, frutas, bayas, mermelada o dejarlo como está. Todo depende de tu imaginación y gusto.

Ha aprendido algunas recetas rápidas de PP de famosos panqueques estadounidenses para toda la familia. Su preparación puede hacer la vida mucho más fácil. Date prisa para trabajar por la mañana o simplemente te quedaste dormido, no tienes tiempo para hacer nada, todo se te sale de las manos, esposo, los hijos exigen el desayuno? Ahora no tiene que preocuparse por levantarse temprano, solo cocine panqueques de plátano en 5 minutos. Puede encontrar aún más recetas para los mejores desayunos de la mañana en nuestro sitio web.

¡El día promete ser primaveral, cálido y soleado! Y tenemos panqueques de queso con huevo escalfado para el desayuno solo para que coincida con el clima. Me encanta experimentar con este plato, así que trato de cocinar panqueques de una manera nueva cada vez.

En este caso, el huevo resultó ser una buena adición, pero puedes hacerlo sin él, el plato no perderá por esto. Decidí tener una buena comida hoy, porque hay un largo viaje por delante, así que pensé que un desayuno abundante y saludable no sería superfluo.

Debo decir que mi experimento fue un éxito, por lo que estaba increíblemente feliz. Los ingredientes bien elegidos hicieron su trabajo: los panqueques resultaron ser suaves y muy sabrosos. Desayunamos con placer; lo más importante es que mis hombres se mantuvieron bien alimentados y satisfechos.

Si te gustan los pasteles salados, creo que agradecerás la nueva improvisación de los panqueques. Y si quieres bolsitas dulces, encontrarás la receta.

Cómo hacer deliciosos y saludables panqueques de queso pp

Ingredientes:

Esta cantidad de ingredientes hará de 12 a 14 tortitas de queso.

harina de arroz - 120 gr.,
harina de trigo integral - 40 gr.,
leche - 250 ml.,
kéfir - 100 ml.,
huevo - 1 pieza,
polvo de hornear - 1 cucharadita,
aceite de oliva - 2 cucharadas
queso duro - 130-150 gr.,
sal, pimienta, hierbas favoritas - al gusto

Preparación:

- mezclamos ingredientes secos - estos son dos tipos de harina, levadura en polvo, sal, pimienta, hierbas. Agregar aceite de oliva

- romper el huevo en un recipiente aparte, agregar la leche, el kéfir y batir ligeramente con un tenedor hasta que aparezcan burbujas

- combine la mezcla resultante con harina y mezcle bien

- frotar queso duro en un rallador fino

- agregue queso a la masa y mezcle / mezcle todo bien

- engrasar la sartén con aceite de oliva y hornear panqueques pp por ambos lados a fuego lento

- en paralelo con los panqueques, preparamos un huevo escalfado

Sirve los panqueques calientes, decora con hierbas y huevo escalfado. Sirva la crema agria por separado.
¡Que tengas una mañana sabrosa y alegre! ¡Y siempre buen provecho!

¿Quieres adquirir armonía, ligereza y gracia al comienzo de la temporada de playa?
¡Elija la comida adecuada! Y para siempre ya no necesitarás mantenerte en tensión constante por cada trozo de comida que comas.

¡Panqueques deliciosos! Desayuno en beneficio de la figura.
Ingredientes:

copos de avena - 1 cucharada.
leche 1% - 1 cucharada.
harina integral - 1 cucharada. l.
huevos - 1 ud.
refresco apagado - 1 cucharadita.
edulcorante al gusto.

Preparación:

Mezclamos avena con 1/3 taza de leche. Batir la leche restante con un huevo (hasta que esté espumoso), agregar un edulcorante, batir. Batir bien la avena con la leche, agregar la leche batida con los huevos y el edulcorante, una cucharada de harina y volver a batir todo, luego agregar la soda apagada. Déjelo por al menos 40 minutos.
Luego mezcle con una cuchara grande de abajo hacia arriba hasta que quede suave. Freír en una sartén precalentada (engrasar la sartén con aceite por primera vez, freír el resto sin aceite.
Freír hasta que aparezcan burbujas, dar la vuelta y freír durante otros 8-10 segundos.
¡Buen provecho!

2. panqueques de semillas de amapola.

Ingredientes:

huevos - 1 ud.
kéfir 1% - 100 ml.
harina - 1, 5 cucharadas. l (tenemos arroz).
amapola - 1 cucharadita
edulcorante al gusto.

Preparación:
Mezclar todo y freír en una sartén antiadherente caliente sin aceite por ambos lados.
¡Buen provecho!

3. tortitas de plátano.

Ingredientes:

plátano - 2 piezas
kéfir 1% - 250 g.
harina integral - 1 cucharada.
huevo - 1 ud.
polvo de hornear - 1/2 cucharadita
vainillina al gusto.
edulcorante al gusto.

Preparación:
Primero, haga puré los plátanos con la adición de huevos. Agregue edulcorante, polvo de hornear y vainillina a la mezcla resultante. Mezclar bien. Luego agregue la harina en porciones y mezcle. Necesitamos lograr la consistencia de una crema agria espesa. Precalienta la sartén y cocina nuestros panqueques. Los freímos sin aceite.
¡Buen provecho!

4. tortitas rápidas con yogur.

Ingredientes:

yogur natural - 300 g.
harina integral - 160 g.
huevo - 1 ud.
aceite vegetal - 1, 5 cucharadas. l.
jugo de limón - 1 cucharadita.
refresco - 1 cucharadita
sal al gusto.
edulcorante al gusto.

Preparación:
Estos panqueques también se pueden llamar panqueques, ya que se preparan con una mínima cantidad de aceite. Pon 300 gr en un bol. Yogur (12 cucharadas), añadir una pizca de sal, edulcorante y huevo. Vierta una cucharadita de bicarbonato de sodio sin un portaobjetos con jugo de limón y revuelva bien. Agregue al yogur, vierta una cucharada de aceite y revuelva con un batidor o tenedor. Tamizar 160 g en un bol. Enharinar y mezclar hasta que quede suave. ¡Todo! Puedes empezar a cocinar. Enciende a fuego medio, engrasa la sartén con una fina capa de aceite antes de preparar las primeras tortitas. Coloque la masa a una distancia entre sí con una cuchara, la forma de los futuros panqueques se puede ajustar con la misma cuchara. Para panqueques delgados, 1, 5 cucharadas serán suficientes, si desea más magnífico, puede esparcir 2-3 cucharadas de masa para un panqueque. Cocine durante unos dos minutos hasta que se doren, hasta que empiecen a estallar burbujas en la superficie de la masa. Dé la vuelta suavemente a los panqueques con la espátula, reduzca el fuego y cocine por otros 1-2 minutos por el otro lado. Así que prepare todo el lote (no se necesita más aceite.
¡Buen provecho!

5. tortitas de zanahoria.

Ingredientes:

zanahorias - 1 pieza
kéfir 1% - 150 g.
harina de avena - 250 g.
huevo - 1 pc * refresco - 2 g

preparación: bate un huevo, agrega las zanahorias ralladas, vierte el kéfir caliente, revuelve, agrega la soda, la harina, revuelve y ya puedes hornear. Los panqueques de zanahoria se pueden servir calientes o fríos, con yogur natural o kéfir. ¡Buen provecho!

Descripción de la receta - PP - Pancakes: Panqueques de harina de arroz rápidos, sabrosos y saludables. PP - panqueques: composición, contenido calórico y valor nutricional por 100 g

Batir el huevo con la leche, agregar todos los ingredientes secos, batir bien. (Si usa tabletas de sahzam, primero deben triturarse)

Freír en una sartén antiadherente precalentada sin añadir aceite. (1-1,5 minutos por cada lado).

Necesitará:

2 plátanos
2 huevos;
1/3 taza de leche baja en grasa
4 cucharadas harina de avena;
un poco de aceite vegetal.

Primero, se cortan los plátanos. Batir bien los huevos, combinar con puré de papas. La harina se introduce gradualmente para que no queden grumos. Se agrega leche. Poner los buñuelos en una sartén con una cuchara o un cucharón pequeño, freír durante 2-3 minutos por cada lado. Resulta panqueques altos y esponjosos. Es mejor servirlos calientes.

En esta receta, la avena se puede reemplazar con avena, luego los panqueques resultarán más texturizados. Se interrumpen ligeramente con una licuadora o se enrollan en un molinillo de café, se vierten con leche para que se hinchen, combinados con otros productos. El sabor de estos panqueques es extraordinario, al igual que la estructura.

Solo necesitas 3 ingredientes para hacer panqueques de avena:

avena - 150 g;
huevo;
leche - 100 ml.

Primero, debes moler los copos para hacer harina, y una licuadora te ayudará con esto. Si no hay una licuadora, puede usar un molinillo de café o comprar avena preparada. Agregue leche tibia, pero no hervida a la avena, mezcle todo bien y deje reposar durante 3 minutos.

Mientras tanto, debe batir ligeramente el huevo en un recipiente aparte, hasta que se forme un estado homogéneo. Luego, debe agregarse a la masa de leche de avena en reposo y mezclarse bien; la masa está lista. Debe freír los panqueques de avena en una sartén seca precalentada, y es deseable que tenga una capa antiadherente. Para que los panqueques sean uniformes, es mejor extender con cuidado la masa con una cuchara, formando un círculo.

Primero, la torta se fríe por un lado durante 2-3 minutos antes de que aparezcan burbujas en su superficie, luego se da la vuelta al otro lado, se tapa con una tapa y se fríe durante 1 minuto más. Normalmente, todo el proceso de cocción tarda entre 20 y 30 minutos. Los panqueques de avena dietética se pueden servir con fresas, pasas y miel. Van bien con té, café o leche.

Video PP PANKEYKI / panqueques dietéticos

Panqueques de zanahoria dietética

Para hacer pasteles de zanahoria, debes:

Zanahorias dulces y jugosas;
Kéfir bajo en grasa;
Harina de avena;
Soda;
Huevo.

Como de costumbre, batimos el huevo y añadimos las zanahorias finamente ralladas. Vierta el kéfir tibio y mezcle bien, agregue refresco, agregue harina de avena, amase bien la masa. No agregamos azúcar, porque las zanahorias ya están dulces. Sirva panqueques de zanahoria con crema agria ligera o yogur.

Muy a menudo mi familia me pide que haga panqueques para el desayuno. Yo mismo, lo confieso, los amo con todo mi corazón, por eso horneo con gusto no solo los fines de semana, sino también los días de semana. Debido a que hay muy poco tiempo antes del trabajo, trato de cocinar de acuerdo con recetas ya probadas, simples y fáciles. Y los primeros de la lista son los llamados panqueques. Estos son panqueques gruesos, que son populares para el desayuno en Estados Unidos, e incluso aquí se han arraigado bastante bien. Anteriormente, siempre cocinaba panqueques de acuerdo con la receta clásica, y recientemente comencé a experimentar. Así nació la receta de las tortitas de maíz, que a toda la familia le encantó. Resulta que el uso de harina de maíz en lugar de harina de trigo hace que los panqueques sean más exuberantes, aireados y cómo atrae su color dorado ... ¡Sol de verdad en el plato! Receta de panqueques de maíz

1. Romper el huevo en un bol, agregar el azúcar y la sal. Batir con un batidor hasta que aparezca espuma.
2. Ahora agregue kéfir a la masa de huevo y mezcle bien. Me gusta usar kéfir con bajo porcentaje de grasa, noté que sabe mejor con panqueques.
3. Agregue harina de maíz y arroz y levadura en polvo. Nos enfrentamos a la tarea de mezclar bien todo el contenido del bol para que la masa resulte bastante espesa, lisa, sin grumos.
4. Por último, agregue el aceite de girasol y vuelva a remover rápidamente la masa de panqueques. Lo dejamos reposar unos 3-5 minutos. Esto es para asegurar que la harina de maíz y arroz se dispersen correctamente.
5. En una sartén antiadherente bien calentada, sofreír los panqueques pequeños por ambos lados sin aceite. Puedes cubrirlo con una tapa para hacerlo aún más lujoso.
6. Ponemos los panqueques de maíz ya hechos en una pila tradicional, decoramos al gusto. Me gusta untar cada panqueque con miel o salsa de chocolate, resulta una especie de mini-pastel. ¡Delicioso y eficaz!

Tortitas de avena bajas en calorías.

¡Panqueques deliciosos! Desayuno en beneficio de la figura.
Ingredientes:

copos de avena - 1 cucharada.
leche 1% - 1 cucharada.
harina integral - 1 cucharada. l.
huevos - 1 ud.
refresco apagado - 1 cucharadita.
edulcorante al gusto.
Preparación:

2. panqueques de semillas de amapola.

Ingredientes:

huevos - 1 ud.
kéfir 1% - 100 ml.
harina - 1, 5 cucharadas. l (tenemos arroz).
amapola - 1 cucharadita
edulcorante al gusto.
Preparación:
Mezclar todo y freír en una sartén antiadherente caliente sin aceite por ambos lados.
¡Buen provecho!

3. tortitas de plátano.

Ingredientes:

plátano - 2 piezas
kéfir 1% - 250 g.
harina integral - 1 cucharada.
huevo - 1 ud.
polvo de hornear - 1/2 cucharadita
vainillina al gusto.
edulcorante al gusto.
Preparación:
Primero, haga puré los plátanos con la adición de huevos. Agregue edulcorante, polvo de hornear y vainillina a la mezcla resultante. Mezclar bien. Luego agregue la harina en porciones y mezcle. Necesitamos lograr la consistencia de una crema agria espesa. Precalienta la sartén y cocina nuestros panqueques. Los freímos sin aceite.
¡Buen provecho!

4. tortitas rápidas con yogur.

Ingredientes:

yogur natural - 300 g.
harina integral - 160 g.
huevo - 1 ud.
aceite vegetal - 1, 5 cucharadas. l.
jugo de limón - 1 cucharadita
refresco - 1 cucharadita
sal al gusto.
edulcorante al gusto.

Preparación:
A estos panqueques también se les puede llamar panqueques, ya que se preparan con una mínima cantidad de aceite. Ponga 300 gr en un bol. Yogur (12 cucharadas), añadir una pizca de sal, edulcorante y huevo. Vierta una cucharadita de bicarbonato de sodio sin un portaobjetos con jugo de limón y revuelva bien. Agregue al yogur, vierta una cucharada de aceite y revuelva con un batidor o tenedor. Tamizar 160 g en un bol. Enharinar y mezclar hasta que quede suave. ¡Todo! Puedes empezar a cocinar. Enciende a fuego medio, engrasa la sartén con una fina capa de aceite antes de preparar las primeras tortitas. Coloque la masa a una distancia entre sí con una cuchara, la forma de los futuros panqueques se puede ajustar con la misma cuchara. Para panqueques delgados, 1, 5 cucharadas serán suficientes, si desea más magnífico, puede esparcir 2-3 cucharadas de masa para un panqueque. Cocine durante unos dos minutos hasta que se doren, hasta que empiecen a estallar burbujas en la superficie de la masa. Dé la vuelta suavemente a los panqueques con la espátula, reduzca el fuego y cocine por otros 1-2 minutos por el otro lado. Así que prepare todo el lote (no se necesita más aceite.
¡Buen provecho!

5. tortitas de zanahoria.

Ingredientes:

zanahorias - 1 pieza
kéfir 1% - 150 g.
harina de avena - 250 g.
huevo - 1 pieza * refresco - 2 g
preparación: bate un huevo, agrega las zanahorias ralladas, vierte el kéfir caliente, revuelve, agrega la soda, la harina, revuelve y ya puedes hornear. Los panqueques de zanahoria se pueden servir fríos o calientes, con yogur natural o kéfir. ¡Buen provecho!

Panqueques de PP para la cena
Descripción de la receta - PP - Pancakes: Panqueques de harina de arroz rápidos, sabrosos y saludables. PP - panqueques: composición, contenido calórico y valor nutricional por 100 g

Batir el huevo con la leche, agregar todos los ingredientes secos, batir bien. (Si usa tabletas de sahzam, primero deben triturarse)

Freír en una sartén antiadherente precalentada sin añadir aceite. (1-1,5 minutos por cada lado).