Dosis máxima de L carnitina. Cómo tomar L-Carnitina para adelgazar: instrucciones, descripción, composición y reseñas. Cómo beber L-carnitina para bajar de peso

Ejemplo de envase de L-carnitina

Vídeo: L-carnitina: ¿qué es y para qué sirve?

Vídeo: L-Carnitina. ¿Funciona o no?

L-carnitina - científicos

La levocarnitina o L-carnitina es una sustancia natural que está relacionada con las vitaminas del grupo B, pero no es B11 o Bt, como se suele llamar. Es un quemagrasas y realiza otras funciones importantes. A menudo se puede escuchar que se llama vitamina, pero esto no es cierto, porque puede producirse en el cuerpo. El nivel de L-carnitina en el cuerpo es homeostático, si es excesivo, el propio cuerpo lo elimina, el exceso no se acumula.

¿Qué es la L-carnitina y su biosíntesis?

Si hablamos de las propiedades físicas de la L-carnitina como nutrición deportiva, entonces se trata de un polvo cristalino blanco, soluble en agua, higroscópico. Hay dos formas: L y D, pero solo la L-carnitina es biológicamente activa. La D-carnitina es perjudicial para el organismo: es un antagonista de la forma L.

En el cuerpo humano, la L-carnitina está presente en el hígado y los músculos. Su síntesis también ocurre en el hígado y los riñones, es desde estos órganos que se mueve por todo el cuerpo (a tejidos y órganos). Su síntesis se produce con la participación de las siguientes vitaminas: B3, B6, B9, B12, C. Intervienen activamente el hierro, la metionina y algunas enzimas. Es importante que si hay una deficiencia de al menos una de las vitaminas, habrá una deficiencia de levocarnitina y se producirá una alteración del funcionamiento del cuerpo. Pero estos procesos ocurren muy raramente y son el resultado de una falla genética.

Beneficios de la L-carnitina

La presencia de esta sustancia es muy importante tanto en el deporte como en la vida cotidiana. Por ejemplo, ayuda a quemar grasas, acompaña el transporte de los elementos estructurales de las grasas (ácidos grasos) hacia la matriz mitocondrial, donde se destruyen, como resultado de lo cual se libera energía. Tomarlo como nutrición deportiva ayuda a intensificar los procesos destructivos en el tejido adiposo.

Tiene un efecto positivo en el aumento de la energía física y mental. Según estudios realizados en 2007, una dosis diaria de 2 g de la sustancia, utilizada durante 6 meses, dio resultados notables. Los sujetos confirmaron un aumento del estado de ánimo y de la resistencia, así como un aumento del tono general del cuerpo.

La L-carnitina ayuda a resistir el estrés y aumenta la adaptabilidad del cuerpo. También participa en la desintoxicación y ayuda a neutralizar los ácidos orgánicos y los xenobióticos.

Tiene un efecto anabólico pronunciado, que se estableció experimentalmente. Durante el proceso, los científicos notaron que un grupo de sujetos no solo perdieron peso, sino que también aumentaron la masa muscular magra. Este efecto aún no se ha estudiado completamente.

Además, la L-carnitina puede reducir el colesterol y así prevenir la vasoconstricción, lo que ayuda a prevenir ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares. Además de todo lo anterior, es capaz de aportar efectos neuroprotectores, antioxidantes, antihipóxicos, antitiroideos y desencadenante de la regeneración tisular.

L-carnitina en el deporte

La carnitina es necesaria cuando es necesario aumentar la resistencia general y especial. Esto es necesario para correr, remar, nadar y otros deportes aeróbicos. Si un deportista no necesita perder peso, pero es importante tener más energía, la L-carnitina se puede combinar con grasas. Cuando es necesario evitar la pérdida de peso durante el entrenamiento, se prescribe en combinación con una dieta rica en grasas. La levocarnitina también se prescribe en grandes dosis.

La capacidad de aumentar la resistencia, necesaria en cualquier deporte, es una cualidad muy importante para los deportistas. El efecto anabólico se puede observar en combinación con una disminución de la grasa corporal. Es por eso que el efecto del consumo no debe evaluarse mediante la circunferencia estándar de las extremidades y el peso, sino determinando el porcentaje de masa grasa y el peso corporal total.

Se conseguirá un efecto excelente si se utiliza L-carnitina en combinación con una dieta equilibrada y un programa de entrenamiento. Esta nutrición deportiva no es dopaje, su uso en nutrición deportiva no tiene restricciones.

Si no hay fallas genéticas, entonces el curso de su uso debe ser corto; si se usa durante un tiempo prolongado, se puede observar un efecto de abstinencia. Es decir, la biosíntesis de su propia L-carnitina disminuye y es necesario tomar el exomedicamento de forma continua.

Efectos secundarios de la L-carnitina

Ningún estudio ha revelado ningún daño para la salud por tomar L-carnitina, pero no todo es tan sencillo con los efectos secundarios, existen efectos secundarios, entre ellos los más comunes son:

Desarrollo del insomnio. Dado que después de la administración se libera energía, este efecto es posible, aunque es extremadamente raro. Para evitar esto, es necesario tomar el medicamento en la primera mitad del día, y es durante este período cuando tiene el efecto más significativo.
Intolerancia individual, que se acompaña de dolor de cabeza, náuseas y disfunción intestinal.
Está prohibido tomarlo si está en hemodiálisis, ya que es probable que desarrolle miastenia gravis.

L-Carnitina natural

Se puede encontrar en su forma natural en la carne y el pescado, así como en los productos lácteos. Si es necesario aumentar los niveles de L-carnitina, coma hígado, carne de res, cerdo y ternera. La carne de pavo, pato y ganso también contiene este aditivo, así como la crema agria, la nata y el requesón.

Pero no todo es tan sencillo, ya que durante el tratamiento térmico se pierde una cantidad importante de levocarnitina, lo que lleva a la necesidad de tomarla en forma de nutrición deportiva.

Dosis de L-carnitina y combinación con otros suplementos.

La dosis óptima es de 500 mg a 2 g por día (aproximadamente se divide en 2 o 3 veces dependiendo del volumen). No tiene sentido tomar más de 2 gramos, ya que los estudios no han revelado ningún efecto adicional. Reglas de admisión:

30 minutos antes del entrenamiento.
Definitivamente en ayunas.
Si no hay entrenamiento, se debe tomar por la mañana y a la hora del almuerzo, entre comidas, con el estómago vacío.

Se ha observado una excelente compatibilidad de la L-carnitina con cualquier tipo de quemagrasas. Estos últimos van acompañados de una reducción de los efectos secundarios. Durante el proceso de aumento de peso, se pueden utilizar en combinación con ganador y proteínas u otras preparaciones complejas de nutrición deportiva.

La sustancia L-carnitina (L-carnitina) es un aminoácido que en su estructura química y propiedades se acerca a las vitaminas B. Los medicamentos con carnitina tienen un efecto complejo: antitiroideo, antihipóxico y anabólico. Además, el aminoácido asegura la regeneración normal de células y tejidos y su metabolismo. Bajo la influencia de la carnitina, mejoran el apetito y el suministro de sangre cerebral de una persona, se activa el metabolismo de las grasas y se ralentiza la descomposición de carbohidratos y proteínas. Estas propiedades permiten que la sustancia actúe como un quemagrasas natural.

La L-carnitina se sintetiza en las células del hígado a partir de las moléculas ácidas lisina y metionina con la participación de hierro y algunas vitaminas. Según la investigación, el aminoácido estabiliza los niveles de glucosa en sangre, mejora la circulación coronaria, reduciendo así el riesgo de infarto de miocardio y angina. Con una deficiencia prolongada de este aminoácido, las grasas se queman más lentamente y se acumulan. Recuerde que los productos que contienen L-carnitina son un complemento alimenticio y no un fármaco.

Impacto en el cuerpo

El aminoácido tiene un efecto positivo sobre la inteligencia, ayuda a reducir el colesterol en la sangre, por lo que los medicamentos con carnitina previenen el desarrollo de la aterosclerosis. Cuando se usa regularmente, la sustancia tiene los siguientes efectos beneficiosos:

reduce los niveles de glucosa en sangre;
aumenta el rendimiento;
ayuda a mejorar la inmunidad;
proporciona una mayor resistencia física;
fortalece el tejido óseo;
promueve la absorción de nutrientes de los alimentos;
aumenta el suministro de oxígeno al tejido cerebral;
aumenta la energía.

¿La L-carnitina ayuda a perder peso?

Tomar L-carnitina para bajar de peso es eficaz si se sigue un régimen de entrenamiento y una nutrición adecuada. Se recomiendan ejercicios físicos que aumenten la respiración y la frecuencia cardíaca. Los preparados con carnitina se utilizan eficazmente para bajar de peso porque realizan las siguientes funciones:

proteger el tejido muscular para que no se rompa durante la actividad física intensa;
tener un efecto positivo sobre el sistema nervioso central;
mejorar la descomposición de los lípidos, el metabolismo de las grasas convierte las grasas en energía;
prevenir la acumulación excesiva de ácido láctico en los músculos;
reduce significativamente el período de recuperación después de hacer deporte;
acelera la síntesis y el metabolismo de proteínas;
promueve la formación de un corsé muscular;
aumenta el contenido de coenzima A en el organismo, lo que ayuda a optimizar el metabolismo energético.

Cómo tomar L-carnitina para bajar de peso

Para potenciar significativamente el efecto de la L-carnitina para bajar de peso, debes seguir algunas recomendaciones:

Observe las dosis correctas de la sustancia. Para perder peso con éxito, debe consumir al menos 1200 mg al día en una o dos dosis. Para una actividad física intensa (por ejemplo, atletas profesionales), la dosis se aumenta a 3 a 5 g.
Para una mejor absorción, tome el medicamento media hora antes de las comidas. Si estás entrenando, el suplemento debe consumirse no antes de una hora antes del ejercicio, ya que la máxima eficacia del producto se produce 60 minutos después de la administración.

Líquido

La L-carnitina líquida para bajar de peso se debe tomar 2-3 veces al día. En ausencia de actividad física - 5 ml, en presencia de estrés - hasta 15 ml media hora antes del entrenamiento. La duración máxima de uso no es más de 6 semanas, luego se debe tomar un descanso (2-4 semanas) y, si es necesario, repetir el curso. Antes de utilizar productos con L-carnitina para adelgazar conviene consultar con un especialista. El cuerpo absorbe más rápidamente el aminoácido en forma líquida, lo cual es su ventaja. La L-carnitina está disponible en tres formas:

Producto acabado líquido, vendido en frascos pequeños o ampollas.
Jarabe concentrado, que debe diluirse con agua antes de su uso. La disolución del producto debe realizarse de acuerdo con las instrucciones.

En tabletas

Las tabletas de L-Carnitina son el suplemento dietético más accesible y económico, lo que supone una ventaja significativa. Entre las desventajas se encuentran la menor biodisponibilidad de la sustancia y su eficacia. Tome comprimidos de L-carnitina para bajar de peso 2-3 veces al día, 2 comprimidos, lo que corresponde a 250-1000 mg de sustancia pura. No se recomienda el uso de medicamentos en tabletas durante la actividad física debido a su baja efectividad debido a la baja concentración de la sustancia.

Cápsulas

El medicamento en cápsulas de gelatina es bien absorbido por el cuerpo y rápidamente comienza a actuar. La ventaja de esta forma de liberación del producto es la capacidad de controlar con precisión la dosis única y diaria. De acuerdo con las instrucciones, existen las siguientes instrucciones para tomar el producto:

La dosis recomendada es de 250 a 1500 mg por día en 2-4 dosis, dependiendo de la intensidad de la actividad física y mental.
La duración del curso del tratamiento no debe exceder los 3 meses.
Se recomienda tomar las cápsulas con agua sin gas o té sin azúcar.

Polvo

La ventaja de los medicamentos en polvo es su bajo costo y su buena biodisponibilidad, y la desventaja es la incomodidad de uso. El producto debe usarse de la siguiente manera:

La cantidad necesaria de polvo debe diluirse en 0,5 litros de agua tibia. La bebida se prepara para 1 ración.
El medicamento debe tomarse de 2 a 4 veces al día antes de las comidas, según el estrés físico y mental.

Contraindicaciones

Los preparados que contienen este aminoácido deben utilizarse con precaución en niños menores de 5 a 6 años y en personas con patologías endocrinas (tirotoxicosis, hipotiroidismo, insuficiencia suprarrenal, etc.). así como quienes padecen trastornos metabólicos de diversas etiologías: gota, distrofia del tejido intestinal, trastornos de la composición proteica de la sangre. Para no dañar su salud, primero debe consultar a un médico. Los preparados con L-Carnitina están estrictamente contraindicados en los siguientes casos:

para diabetes mellitus;
para cirrosis y otras patologías hepáticas;
con intolerancia individual;
para enfermedades renales.

Precio de la L-carnitina

El coste de los preparados de L-carnitina para bajar de peso depende del fabricante, del grado de calidad y de la concentración del ingrediente activo. Además, la farmacia y la marca pueden influir en el precio. Considere el costo aproximado de los fondos en diferentes formas:

nombre del medicamento	una breve descripción de	Indicaciones para el uso	Contraindicaciones	Ventajas	Defectos	Costo en rublos
Carnitón	El producto se presenta en forma de comprimidos, 1 pieza contiene 500 mg de L-carnitina.	aumento del estrés emocional y mental; período de recuperación después de una enfermedad.	el embarazo; lactancia; edad menor de 7 años.	forma conveniente de uso; bajo costo.	baja biodisponibilidad; Baja concentración de sustancia activa en 1 tableta.	desde 290 por 20 comprimidos
Poder SAN L-Carnitina	Complemento alimenticio en forma de cápsulas de gelatina, 1 pieza contiene 500 mg de L-Carnitina.	aumento del estrés físico o mental.	el embarazo; lactancia; edad menor de 12 años;	forma conveniente de uso; buena biodisponibilidad;	baja concentración de sustancia activa; precio alto.	desde 650 por 60 cápsulas
Dymatize Nutrion Acetil L-Carnitina	Complemento alimenticio en forma de cápsulas de gelatina, 1 pieza contiene 500 mg de L-Carnitina, 25 mg de tiamina y 25 mg de metionina.	alta actividad física.	el embarazo; lactancia; edad menor de 12 años; insuficiencia cardíaca (etapa de descompensación);	forma conveniente de uso; buena biodisponibilidad; Contiene 3 aminoácidos.	precio alto.	desde 800 por 60 cápsulas
PureProtein L-Carnitina	Suplemento deportivo en polvo, 1 ración (5 g) contiene 4900 mg de L-Carnitina.	alta actividad física.	el embarazo; lactancia; edad menor de 18 años; insuficiencia cardíaca (etapa de descompensación);	buena biodisponibilidad; rápida absorción del intestino;	forma inconveniente para su uso.	desde 420 por 100 g (20 porciones)
BioTech USA L-Carnitina 100000 Líquido	Suplemento deportivo (forma líquida), 1 porción (15 ml) contiene 1050 mg de L-Carnitina.	alta actividad física.	el embarazo; lactancia; edad menor de 18 años; insuficiencia cardiaca; insuficiencia renal; falta de actividad física regular.	forma conveniente de uso; buena biodisponibilidad; rápida absorción desde el intestino.		desde 700 por 500 ml (30-33 porciones).
Concentrado de L-Carnitina de Laboratorio VP	Suplemento deportivo (forma líquida) en polvo, 1 porción (10 ml) contiene 900 mg de L-Carnitina.	alta actividad física.	el embarazo; lactancia; edad menor de 18 años; falta de actividad física regular.	forma conveniente de uso; buena biodisponibilidad; rápida absorción desde el intestino.		desde 1700 por 1 litro (100 porciones)
Ataque de L-Carnitina Power System	Suplemento dietético combinado deportivo (forma líquida) en polvo, 1 porción (50 ml) contiene 3000 mg de L-Carnitina y 1000 mg de guaraná.	alta actividad física.	el embarazo; lactancia; edad menor de 18 años; tendencia a reacciones alérgicas; falta de actividad física regular.	forma conveniente de uso; buena biodisponibilidad; rápida absorción desde el intestino.		desde 180 por 50 ml (1 ración)

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La L-carnitina es un aminoácido popular tanto en dietética y nutrición deportiva como en medicina. Le permite resolver muchos problemas, incluido deshacerse del exceso de peso y mejorar el tono muscular. Otro nombre es vitamina B11 o VT. Esta sustancia tiene excelentes propiedades anabólicas, mejora la nutrición celular, afecta la acumulación de yodo en la glándula tiroides y acelera los procesos de recuperación de los tejidos. Para lograr excelentes resultados, es necesario saber cómo tomar carnitina. Esto es exactamente lo que intentaremos resolver.

La L-carnitina se considera un quemagrasas porque aumenta la tasa de procesos metabólicos de las grasas. Si una persona come normalmente y consume una cantidad suficiente de proteínas animales, esta sustancia la produce el propio cuerpo. Las personas que practican deportes activamente y/o siguen una determinada dieta pueden encontrar una deficiencia de este componente, como resultado de lo cual el proceso para lograr el resultado deseado se ralentizará significativamente.

La L-carnitina es un suplemento fiable, seguro y multifuncional. Está indicado para personas que quieran aumentar la energía, la actividad y la resistencia.

El producto puede mejorar la actividad mental. Los estudios han demostrado que el consumo diario de 2 g de la sustancia durante seis meses puede aumentar la actividad mental y, como resultado, una persona puede tolerar mejor el estrés intelectual.

También se sabe que tiene efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular. Este componente ayuda a reducir los niveles de colesterol y protege contra el desarrollo de la aterosclerosis. Pero es esto último lo que a menudo provoca complicaciones graves como un derrame cerebral o un ataque cardíaco. Por eso, los expertos suelen recomendar tomar l carnitina para el corazón.

Con el uso adecuado de l-carnitina, puedes lograr los siguientes resultados:

activar los procesos de quema de grasa;
reducir los niveles de colesterol en el cuerpo;
lanzar el mecanismo para procesar las células grasas en energía;
destruir los depósitos de grasa y prevenir la acumulación de estos últimos;
mejorar el rendimiento físico y mental.
acortar el período de recuperación;
fortalecer el sistema inmunológico;
saturar el cuerpo con la cantidad necesaria de oxígeno;
aumentar la resistencia al estrés;
fortalecer el tejido óseo;
mejorar la resistencia y la energía.

Las indicaciones para el uso de l-carnitina incluyen deportes activos. La sustancia ayuda Atletas mejorar el rendimiento del organismo, acelerar el proceso de adelgazamiento y mejorar el tono muscular, conseguir mejores resultados profesionales. Su médico también puede recetarle esta sustancia. personas con falta de aminoácidos en el cuerpo. se muestra a las personas mayores para ralentizar el envejecimiento cerebral, mejorar la concentración y la memoria, para personas con enfermedades cardíacas. Además, a veces las madres embarazadas y lactantes, los bebés pequeños y prematuros y los recién nacidos necesitan aminoácidos. El medicamento se prescribe para el tratamiento de la obesidad o la anorexia. Por lo general, se prescribe como parte de una terapia compleja.

L-carnitina: instrucciones de uso

El medicamento se puede comprar en forma de jarabes, cápsulas, tabletas y polvo, y el método de aplicación variará según el formulario.

Cómo tomar l carnitina líquida

La forma líquida son jarabes y ampollas. El almíbar no depende de la ingesta de alimentos. Es mejor no diluirlo con agua, pero si es necesario beberlo más tarde.

Se recomienda a los adultos tomar l-carnitina tres veces al día, 5 ml (un cacito). Se recomienda a los deportistas que tomen una dosis única de 15 ml de la sustancia (vaso medidor) inmediatamente antes del entrenamiento. En este caso, el aminoácido ayudará a aumentar la masa muscular, quemar grasas, mejorar la resistencia y tus resultados.

El curso del tratamiento suele ser de 4 a 6 semanas. Si es necesario se repite una semana después.

Para niños menores de un año, los jarabes se prescriben en una dosis de 10 a 20 gotas por dosis. Se recomienda a los niños de 6 a 12 años que tomen de 20 a 27 gotas a la vez, a los niños de 6 a 12 años, de 2,4 a 2,5 ml a la vez. La duración del tratamiento es de al menos un mes. Tome l-carnitiina 2-3 veces al día. Entre cursos hay un descanso de una semana y luego, si es necesario, se puede repetir el curso.

Cómo tomar correctamente las tabletas de l carnitina

El medicamento se usa por vía oral. No se recomienda triturar ni masticar las tabletas; se beben enteras con agua. La duración de la administración y la dosis se seleccionan individualmente, teniendo en cuenta el estado y las características del cuerpo.

A los adultos se les suele recetar 200-500 ml 2-3 veces al día. Se recomienda a los atletas tomar l carnitina una vez antes del entrenamiento en una dosis de 500 a 2500 mg. Es mejor tomar la sustancia en cursos de acuerdo con las recomendaciones del médico.

Cómo tomar l carnitina cápsulas

En cápsulas, el medicamento se toma por vía oral, según el mismo régimen que en tabletas. No abra la cápsula, tráguela entera y lávela con agua. Se recomienda a los adultos consumir 200-500 mg 2-3 veces al día, a los atletas, 500-2500 ml antes de comenzar a entrenar. El medicamento se toma en ciclos de no más de seis meses. La duración de un curso es de 4 a 6 semanas. Luego se toma un descanso y, si es necesario, se repite el curso.

Cómo tomar l carnitina en polvo

La dosis es estándar, pero el polvo debe diluirse con agua en una cantidad de 0,5 litros.

Efectos secundarios y contraindicaciones.

La levocarnitina, como cualquier otro aminoácido, casi no causa efectos secundarios. Es extremadamente raro que pueda ocurrir una reacción alérgica y que se produzcan trastornos digestivos. También hay que tener en cuenta que los pacientes con uremia pueden experimentar debilidad muscular, dolor en la zona abdominal, náuseas y vómitos. La administración del fármaco a través de una vena puede ir acompañada de molestias. En casos muy raros, se observó la aparición de un olor corporal específico después de tomar l-carnitina.

A pesar de los beneficios de la l-carnitina, en varias enfermedades No se recomienda tomarlo sin consultar a un médico.. Esto se aplica a quienes tienen los siguientes problemas:

hipertensión;
cirrosis;
enfermedades renales;
diabetes;
Enfermedades vasculares periféricas.

El uso de l-carnitina a veces está indicado para mujeres embarazadas, pero debe ser recetado por un médico; bajo ninguna circunstancia comience a tomar el suplemento sin su permiso.

Cómo tomar l carnitina para un entrenamiento eficaz: recomendaciones adicionales

Vale la pena entender que incluso si toma l-carnitina de la manera más correcta posible, pero no hace nada más, no solo no le ayudará a perder peso, sino que también puede provocar el efecto contrario. Este aminoácido actúa sólo cuando usted mismo trabaja, por lo que el deporte y una nutrición adecuada son los componentes principales del éxito.

Inicialmente, la actividad es importante. La L-carnitina actúa para quemar grasa mientras haces ejercicio. Además, lo importante es el ejercicio cardiovascular: correr, caminar a paso ligero, montar en bicicleta y en bicicleta estática, hacer aeróbic, yoga, etc.

Otro punto importante es la duración del entrenamiento. Para obtener resultados positivos, debes practicar durante al menos 25 minutos. Primero debe activar el proceso natural de quemar grasa y luego el medicamento actuará y mejorará este proceso. Puedes tomarlo tanto antes como durante tu entrenamiento.

Mucho depende de la nutrición. El cuerpo necesita estar configurado para que él mismo active el proceso de quema de grasa. Esto requiere un plan de nutrición claro. Debe comer con frecuencia y en porciones pequeñas, asegúrese de comer suficientes alimentos con proteínas. Después de terminar tu entrenamiento, intenta no comer nada durante una hora. Entonces necesitas comer alimentos con proteínas o beber un batido de proteínas. Recuerda también beber mucha agua. La L-carnitina no se puede combinar con dietas estrictas y hipocalóricas.

Características de elegir y comprar l-carnitina.

El producto se puede adquirir en farmacias, tiendas de nutrición deportiva y tiendas online. Está disponible sin receta médica, por lo que no habrá problemas para adquirirlo.

De hecho, la elección de la carnitina también es sencilla, ya que esta sustancia es la misma para todos los fabricantes y es un polvo blanco, casi insípido. Pero, dado el origen sintético, hay que decir que la calidad del producto puede variar.

Lo más importante a lo que hay que prestar atención es la presencia de determinadas impurezas extrañas. Como ya se mencionó, la l-carnitina se puede producir en diferentes formas y, en términos de efectividad, todas son casi iguales; la única diferencia está en las características de aplicación.

Sabiendo cómo tomar l-carnitina durante el entrenamiento podrás conseguir mejores resultados en el deporte. Por supuesto, es importante recordar que el papel más importante no es el suplemento, sino la forma correcta y activa de entrenar.

Instrucciones en vídeo para utilizar l-carnitina para bajar de peso.

Una figura esbelta se considera el aspecto más importante de la belleza femenina. Por eso, muchas niñas y mujeres buscan constantemente un producto que les ayude a adelgazar. Por supuesto, cada representante del buen sexo encuentra su propia opción. Sin embargo, la mayoría de la gente prefiere la L-carnitina para bajar de peso.

Hoy en día, la L-carnitina es el suplemento dietético más popular que ayuda a perder peso. La gente simplemente lo llama carnitina. En este artículo veremos más de cerca cómo tomar L carnitina y qué es.

¿Qué es y por qué es necesario?

Echemos un vistazo más de cerca a la descripción de la L-carnitina y sus instrucciones de uso para bajar de peso. Esta sustancia la toman los deportistas para... A menudo se la llama vitamina B11. Sin embargo, este nombre es erróneo. En realidad, la droga es similar a una vitamina. Se distingue de las vitaminas por su capacidad de sintetizarse en el cuerpo humano.

Hay dos tipos:

L-carnitina.
D-carnitina.

Para perder peso, tome sólo L-carnitina. El segundo tipo es su opuesto. Puede dañar el cuerpo. La L-carnitina se sintetiza en el hígado y los riñones a partir de metionina y lisina. Después de esto, se propaga por todo el cuerpo.

Las revisiones de los médicos sobre la L-carnitina para bajar de peso son muy buenas. La acción del fármaco está dirigida a la utilización de ácidos grasos. Bajo su influencia, simplemente se queman y liberan energía.

En la mayoría de los casos, la L-carnitina ingresa al cuerpo humano a través de los alimentos: carne y productos lácteos. Los alimentos vegetales contienen muy poca cantidad de esta sustancia. Su síntesis depende de las vitaminas C, B3, B6, B9, hierro y enzimas. Si falta algún componente, el proceso de síntesis se vuelve imposible. Debido a esto, una persona puede aumentar de peso. Es en estos casos que se recomienda utilizar L-carnitina por separado, en forma de medicamento. Qué L-carnitina es mejor: en tabletas o en líquido, lo analizaremos más a fondo.

Beneficios y efectos en el organismo.

La L-carnitina tiene varias propiedades:

quema el exceso de grasa;
afecta la actividad mental;
tiene un efecto anabólico;
afecta el funcionamiento del corazón y los vasos sanguíneos;
Promueve la desintoxicación.

En cuanto a las indicaciones para el uso de L-carnitina en mujeres, aquí es necesario tener en cuenta algunos matices. Especialmente para aquellas que están planeando ser madre.

Veamos los beneficios y daños de la L-carnitina y si tiene contraindicaciones.

Quemador de grasa

El medicamento ayuda a mantener el peso de una persona dentro de los límites normales quemando grasa y convirtiéndola en energía. Es importante mantener constantemente su nivel normal en el cuerpo. Recuerda que con la edad la concentración de esta sustancia en el organismo disminuye.

Impacto en el rendimiento mental

Las revisiones de los médicos sobre el uso de tabletas de L-carnitina son positivas. Se ha observado que tomar 2 g del fármaco al día durante 6 meses mejora el rendimiento mental y aumenta la resistencia mental al estrés elevado. También tiene un efecto neurotrófico, restaurando el tejido de las células nerviosas.

efecto anabólico

¿Por qué se necesita L-carnitina en la nutrición deportiva? Para aumentar el porcentaje de músculos del cuerpo. Esta sustancia actúa de forma muy eficaz durante el proceso de “secado”, disolviendo la grasa y preservando la masa muscular.

Efecto sobre el sistema cardiovascular.

El medicamento reduce los niveles de colesterol y previene el desarrollo de aterosclerosis. Previene el infarto de miocardio y el ictus. A menudo se recomienda beberlo para enfermedades cardíacas, hipertensión, diabetes, anorexia, tirotoxicosis, como remedio adicional.

La levocartinina también es un buen antioxidante y neuroprotector. Fortalece el sistema inmunológico y previene el desarrollo de la osteoporosis.

desintoxicación

Excelente eliminación de toxinas. Su eficacia ha sido probada en casos de intoxicación por alcohol e intoxicación por drogas.

Contraindicaciones y posibles efectos secundarios.

Quienes quieran saber cómo tomar L-carnitina para bajar de peso deben leer reseñas sobre contraindicaciones y posibles efectos secundarios.

En principio, la sustancia es absolutamente segura si se sigue la dosis correcta. Este complemento alimenticio no es tóxico ni adictivo, pero no está recomendado para:

amamantamiento;
intolerancia a las proteínas alimentarias;
agotamiento del cuerpo debido al ayuno prolongado;
oncología;
planificación del embarazo.

En cuanto a los efectos secundarios, pueden ser los siguientes:

diarrea;
calambres en el área abdominal;
vómitos y náuseas;
alteración del sueño;
uremia;
erupción alérgica;
convulsiones.

venado y ternera;
cerdo y conejo;
carne de ave;
pez;
productos lácteos, quesos, leche;
hongos;
La menor cantidad de esta sustancia se encuentra en verduras, frutas, nueces y cereales.

La mejor droga para bajar de peso.

Disponible en diferentes tipos de compuestos químicos. Por lo tanto, antes de su uso, debes decidir qué L-carnitina es mejor comprar.

tartrato- Esta es la forma más activa y con alta biodisponibilidad. Cuando ingresa al sistema digestivo, el tartrato se divide en dos componentes: kartinina pura y ácido tartárico. Cada parte se aprende de manera diferente. Al decidir qué L-carnitina elegir, es necesario tener en cuenta las revisiones de quienes pierden peso. E indican que es el tartrato el que favorece la pérdida de peso mejor que nadie.
Acetilo Este tipo ha aparecido en el mercado hace poco tiempo y se caracteriza por contener un grupo acetilo. Los fabricantes intentaron mejorar la biodisponibilidad de la sustancia y su digestibilidad, pero no lograron los resultados deseados. La ventaja de la acetilcarnitina es que atraviesa fácilmente la barrera hematoencefálica del cerebro. Allí estimula los procesos metabólicos, mejora la memoria y el pensamiento.
fumarato. El compuesto L-carnitina en esta forma tiene una biodisponibilidad negativa. El fumarato se elabora combinando ácido fumárico con levocarnitina pura. La levocarnitina para bajar de peso, también conocida como L-carnitina, según las revisiones de quienes están perdiendo peso, funciona muy bien, pero en combinación con ácido fumárico se reduce su efecto lipotrópico. La ventaja del fumarato es su efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular.
propionilo es un éster de carnitina unido al aminoácido glicina. El propionilo participa en el metabolismo de los lípidos. Mejora la síntesis de óxido de nitrógeno. Esta sustancia actúa como vasodilatador. Por tanto, se toma para isquemia, insuficiencia cardíaca y claudicación intermitente. Además, esta sustancia tiene propiedades antioxidantes. El propionilo mejora la síntesis de testosterona y aumenta la resistencia al reducir los niveles de ácido láctico después del entrenamiento.
Cloruro de carnitina conocido por la medicina desde hace 50 años. La primera forma fue precisamente el cloruro. Hoy ya no tiene demanda. La forma cloruro contiene no sólo L-carnitina, sino también su opuesta, D-carnitina. El resultado es la LD-carnitina, que se utiliza con éxito en neurología, pero no en deportes. Por supuesto, el cloruro de carnitina todavía se produce hoy en día, pero sólo con fines médicos.
Limpio. Entre los deportistas, la carnitina pura se llama básica o clásica. En términos de biodisponibilidad, no es peor que el tartrato, pero el precio de dicha L-carnitina para bajar de peso es algo menor.

¿Qué es más eficaz: el líquido o las cápsulas?

El suplemento dietético está disponible en cuatro formas:

pastillas;
cápsulas;
ampollas;
beber líquidos.

La mayoría de las veces puede encontrar tabletas a la venta, por ejemplo, tabletas de vitamina L-carnitina de 500 mg. Las cápsulas también son muy populares.

Sin embargo, la más eficaz es la forma líquida para beber. La preparación líquida se absorbe bien, pero puede contener edulcorantes y colorantes que pueden provocar molestias gastrointestinales. Sin embargo, las revisiones sobre la bebida líquida L-carnitina solo son positivas.

En cuanto a tomar L-carnitina en cápsulas para bajar de peso, las revisiones de los médicos también son muy buenas. Las cápsulas también se absorben bien, pero un poco más lentamente que el fármaco líquido. Se pueden beber con agua, jugo o té caliente. Es mejor combinar el medicamento en cápsulas con.

Cómo tomarlo correctamente para adelgazar

Ahora hablemos de cómo beber L-carnitina líquida para bajar de peso, cuál es su dosis e instrucciones de uso.

Los atletas necesitan beber 1200 mg del medicamento por día. Esta dosis se puede dividir en dos partes iguales. Se debe beber antes de las comidas. En este caso, puedes tomar comprimidos o cápsulas.

¿Cómo tomar L-carnitina antes de entrenar? Antes de entrenar, es mejor beber un medicamento líquido. El patrón de consumo general es el siguiente:

200 mg por la mañana antes del desayuno;
200 mg antes del almuerzo;
200 mg antes de la merienda;
600 mg 30 minutos antes del entrenamiento.

Ahora hablemos de cómo tomar el quemagrasas L-carnitina para adelgazar para no deportistas, teniendo en cuenta las revisiones de quienes adelgazan. En este caso, beber 1-2 cápsulas o comprimidos 3 veces al día con las comidas. Si se excede considerablemente su peso corporal, puede aumentar la ingesta diaria entre 1,5 y 2 veces. El medicamento debe tomarse durante un mes. Después hay un mes de descanso y luego puedes volver a realizar el curso para consolidar el resultado.

¿Tiene sentido tomarlo sin entrenamiento?

¿Cómo tomar L-carnitina quemagrasas sin entrenamiento? ¿Cuáles son las críticas sobre este método para adelgazar? Respondemos de inmediato: las críticas son negativas. Si tomas un quemagrasas y te acuestas en el sofá, simplemente no funcionará.

¿Por qué? La razón es el efecto de la droga. Sintetiza los ácidos grasos de tal manera que pueden "quemarse" aeróbicamente. Esto requiere la presencia de oxígeno en los tejidos. Si no hay carga anaeróbica, entonces no debes esperar resultados. Por lo tanto, simplemente no puede prescindir del ejercicio físico.

Cuál elegir y dónde es mejor comprar.

Hay muchas empresas fabricantes, por lo que es importante comprender bien qué medicamento es mejor y dónde puede comprarlo. Para empezar, este suplemento dietético se vende libremente en línea, así como en farmacias habituales. Sin embargo, esto se aplica a tabletas y cápsulas. Pero las ampollas y la forma líquida se venden principalmente en tiendas de nutrición deportiva.

Pasemos ahora a los fabricantes:

Levocarnil Evalar. Las críticas sobre Levocarnil producidas por Evalar son solo positivas. Los atletas notan que este suplemento llena perfectamente el cuerpo de energía. Naturalmente, esto es muy importante para “quemar” el exceso de grasa. En la foto se puede ver cómo es la L-carnitina para bajar de peso de Evalar, tiene un precio relativamente bajo y las críticas de los consumidores en su mayoría son positivas.
Carnitón. Las opiniones sobre Carniton para bajar de peso también son positivas. De hecho, se trata de un suplemento dietético producido por muchas empresas, tanto nacionales como extranjeras. La carnitona reduce la fatiga, da fuerza, acelera el metabolismo, aumenta el tono muscular, reduce el metabolismo de las grasas y reduce el peso corporal general.
Arnebia L-carnitina. Otro fármaco que tiene muchas críticas positivas es Arnebia L-carnitina. Se puede tomar no sólo para perder peso, sino también para mantener la salud en general. Este complemento alimenticio ayuda a aumentar la masa muscular.
Solgar L-carnitina. Las reseñas sobre la L-carnitina producida por Solgar son bastante buenas, aunque es muy cara. El fármaco en sí es de excelente calidad y favorece la quema acelerada de grasas.
levocarnitina. ¿Cuál es el precio de la levocarnitina? ¿Sus instrucciones de uso son diferentes? La levocarnitina está disponible en diferentes formas. El medicamento sólo funcionará en combinación con actividad física y una dieta equilibrada. Al hacer ejercicio mientras se toma levocarnitina en paralelo, el exceso de peso desaparecerá más rápido.

Resultados de la investigacion

Estudios recientes han demostrado que en realidad este fármaco no es tan inofensivo como todo el mundo piensa. Los científicos estadounidenses han descubierto que esta sustancia favorece el desarrollo y la progresión de la aterosclerosis. Pero la culpable no es la sustancia en sí, sino algunas bacterias que “viven” pacíficamente en los intestinos humanos. Procesan L-cartinina, formando un metabolito activo: N-óxido de trimetilamina o TMAO. Se trata de una poderosa toxina que destruye las paredes de los vasos sanguíneos y provoca la formación de placas. Durante el estudio, los vegetarianos tenían concentraciones más bajas de la toxina, debido a sus hábitos dietéticos.

Sin embargo, las placas ateroscleróticas no se forman en un día. Esto lleva años. Por lo tanto, el uso a corto plazo del medicamento no puede afectar de ninguna manera el estado de los vasos sanguíneos.

Opiniones de expertos

Los expertos dicen que las personas que practican deportes activamente deben tomar este suplemento. Con su ayuda podrá recuperar rápidamente las fuerzas después de un estrés importante. Gracias a esta sustancia, el deportista no se sentirá letárgico después del entrenamiento.

Además, los expertos señalan que no es necesario tomar el suplemento de forma cíclica. Se puede utilizar con regularidad, respetando estrictamente la dosis. El suplemento debe tomarse antes del entrenamiento. Tampoco debemos olvidar que es absorbido por el organismo muy rápidamente.

Respuestas a las preguntas más frecuentes.

Cómo beber vitamina L-carnitina líquida en ampollas.¿En los días que no hay entrenamientos?

El medicamento se puede tomar diariamente 2-3 veces al día con el estómago vacío para una buena salud. Para mejorar el rendimiento deportivo, se debe dar preferencia a la acetil L-carnitina.

¿Puedo beberlo con quemagrasas?

No se recomienda combinar este complemento nutricional con quemagrasas. Además, los quemagrasas por sí solos no tienen el mejor efecto en el cuerpo humano.

¿Este suplemento ayudará a desarrollar músculo para el culturismo?

La droga en sí no contribuye significativamente al culturismo a menos que se realice actividad física. Por supuesto, la sustancia mejora el rendimiento en el atletismo. Sin embargo, los culturistas no pueden prescindir de las proteínas para lograr un efecto notable.

¿Lo pueden tomar menores de edad?

Es posible, pero, por regla general, no es necesario. En la mayoría de los casos, este medicamento se prescribe a menores para enfermedades genéticas raras y obesidad.

¿Está prohibido tomar el suplemento después de extirpada la vesícula biliar?

En principio, no. Sin embargo, primero debe consultar con su médico sobre este tema. En cualquier caso, si la condición empeora, se debe dejar de tomar el medicamento.

Resultados y reseñas

Evgeniy, 23 años:

“Bebí L-carnitina durante 6 semanas y hacía ejercicio en bicicleta estática y corría por las noches. No me esforcé demasiado, pero como resultado perdí 12 kg. ¡Excelente resultado!".

Elena, 25 años:

“Notó la eficacia del suplemento durante el entrenamiento y la dieta. Pero sólo durante el entrenamiento, tomar el medicamento no dio ningún resultado. Sólo añadir una dieta hizo posible mover la aguja”.

Vladímir, 39 años:

“Recomiendo encarecidamente a todos que controlen su salud antes de empezar a tomar este medicamento. Mi presión arterial empezó a subir, aunque esto nunca antes había sucedido. Resultó que el propio cuerpo produce carnitina. Si hay suficiente cantidad, una ingesta adicional puede ser perjudicial”.

Video

Cómo funciona la L-carnitina y cómo tomarla correctamente para adelgazar, lo aprenderás en este vídeo.

¿Para qué sirve la L-carnitina?

La carnitina es ampliamente conocida entre el público objetivo: quienes quieren perder peso y deportistas profesionales. Se trata de un complemento nutricional deportivo, un metabolito natural. Se encuentra en muchos productos, por lo que es bien aceptado por el organismo y prácticamente no tiene contraindicaciones. Sin embargo, algunas personas han descartado este suplemento por considerarlo inútil cuando no notan ningún resultado notable en el gimnasio o al pesarse después de un par de semanas. Entonces, ¿necesitamos L-carnitina y cómo tomarla correctamente?

La carnitina se utiliza activamente para perder peso, ya que ayuda a acelerar el metabolismo y la oxidación de grasas.
Reduce los niveles de colesterol malo.
Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular.
Reduce la fatiga y favorece la recuperación del cuerpo después del ejercicio.
Estimula el funcionamiento del cerebro y del sistema nervioso.
Aumenta la resistencia física.

La intolerancia individual y algunas enfermedades crónicas son las principales contraindicaciones para tomar L-carnitina. Así es, si consulta con su médico, él le ayudará a elegir la forma y la dosis que se adapte a sus necesidades.

Carnitina líquida y sus beneficios

Se distinguen los siguientes tipos de carnitina:

Líquido (L-carnitina en ampollas y almíbar).

Una solución para beber de carnitina se considera la más eficaz. El cuerpo lo absorbe rápidamente y es cómodo de usar (puede llevar un biberón a hacer ejercicio o caminar). El almíbar concentrado debe diluirse con agua, según lo exigen las instrucciones de uso. Hay un matiz importante: la carnitina líquida puede contener edulcorantes, aromas y otros aditivos, preste atención a la composición.

Instrucciones de uso

La dosis de L-carnitina debe corresponder a las necesidades del organismo:

Para los deportistas, la norma diaria es de 1,5 a 3 g de carnitina.
Para bajar de peso – 1,2-1,5 g.
Como parte de un tratamiento complejo – hasta 1,2 g.
Para la prevención – 0,8-1g.

La dosis máxima es de 3 gramos, no se recomienda beber L-carnitina en grandes cantidades, el cuerpo simplemente no la absorbe y una sobredosis puede provocar trastornos de los sistemas digestivo y nervioso.

La L-carnitina en ampollas y en almíbar se debe beber tres veces al día, siguiendo las recomendaciones del fabricante. Tenga en cuenta la composición: los edulcorantes seguros para su figura son la sucralosa y la stevia, la solución no debe contener azúcar ni fructosa. No existen en la naturaleza inyecciones o inyecciones de L-carnitina.

Los comprimidos y cápsulas deben tomarse correctamente: con una pequeña cantidad de agua o zumo, una hora antes del entrenamiento. Se absorben más lentamente, pero puedes llevar un paquete pequeño a todas partes.

El polvo debe diluirse con agua. Beba la solución resultante una hora antes del entrenamiento o antes de las comidas. La mayoría de las veces, el kit incluye una cuchara medidora o un tapón, por lo que no habrá problemas con la dosis.

Para perder peso de forma eficaz y mejorar la figura, la carnitina se debe tomar en cursos: de 4 a 6 semanas de uso, luego un descanso de un mes. Vale la pena señalar que la carnitina se puede combinar con la mayoría de los suplementos deportivos, pero si está tomando medicamentos o le recetan inyecciones (inyecciones), es mejor consultar a su médico.

No es deseable administrar inyecciones que aumenten la temperatura o tomar termogénicos con carnitina: sobreestimulan el sistema nervioso y pueden causar insomnio, arritmia y problemas de salud. Para el uso adecuado del medicamento, existen instrucciones de uso.