Requerimiento diario de sueño para un recién nacido. Normas de sueño para un niño hasta un año, de un año a tres ¿Cuántas horas duermen los niños por mes?

En el cuerpo de un bebé recién nacido en el primer mes de vida, se observa una reestructuración grave. Está tratando de adaptarse a la vida en un nuevo entorno y, por lo tanto, el más día duerme o come. En el caso de sueño inquieto e intermitente, la madre comenzará a preocuparse de que algo anda mal con el bebé. Pero, ¿existe una norma sobre cuánto "debería" dormir bebe de un mes? ¿Por qué un niño duerme mal a esta edad?

Cada niño es individual, pero hay algunos indicadores promedio en los que puede concentrarse. Dependiendo del temperamento gastado en aire fresco tiempo y características de desarrollo únicas, estos valores pueden diferir en diferentes bebés.

edad del bebe	Tiempo total de sueño por día, horas
1 mes	5:30 pm.
3 meses	15 en punto
6 meses	14h 30 min.
9 meses	14 en punto
12 meses	13 en punto

El nacimiento es estresante para un niño. Para adaptarse al nuevo entorno, en el primer mes de vida, el bebé debe principalmente dormir y, a veces, despertarse para comer. Como los adultos, tiene fases de sueño profundo y ligero, así como un estado de somnolencia. Con el tiempo, el cuerpo del recién nacido se reconstruirá y cuanto mayor sea el bebé, menos dormirá. En la primera semana de vida, un recién nacido dormirá unas 18 horas, mientras que despertará y pedirá leche cada 2-2,5 horas. Al comienzo de los 2 meses, estos intervalos pueden alcanzar hasta 3,5-4 horas.

Se considera que la norma estándar de sueño durante el primer mes de vida es de 16 a 18 horas.

Tasa de sueño de los bebés por la noche.

El bebé no sabe cómo determinar el día y la noche, por lo que la distribución de las horas de sueño durante el día y el desarrollo del régimen dependen completamente de la madre. Por la noche, el recién nacido debe dormir más, y se debe intentar alargar los intervalos entre tomas, a partir de la segunda semana. En primer lugar, de esta manera el niño se adaptará rápidamente al modo de vida "adulto". En segundo lugar, debido a la fatiga constante y la falta de sueño, es posible que la madre no produzca suficiente leche, por lo que el descanso adicional por la noche no le hará daño.

edad del bebe	Tiempo total de sueño por día, horas
1 mes	10 h 30 min.
3 meses	10:00
6 meses	11 en punto
9 meses	11 en punto
12 meses	10 h 30 min.

Los niños pequeños duermen bien tanto en la luz como en la oscuridad, pero la organización del sueño nocturno debe realizarse en una habitación oscura. Los ojos de un recién nacido reaccionan a la luz, por lo que aprenderá a determinar que en el momento oscuro del día es hora de dormir. No apagues completamente la luz de la habitación para que el bebé no se asuste. Una luz de noche en la esquina más alejada será suficiente. Si los primeros meses caen en verano en latitudes con noches blancas y un día polar, entonces a las 8 p. m. puede correr las cortinas y comenzar a acostar al niño para la noche.

Video: cuánto debe dormir un bebé recién nacido y cómo organizar adecuadamente el sueño de un bebé saludable

Durante el día, después de 2 semanas, el niño comienza a dormir menos que durante la noche. Al mismo tiempo, el sueño suele ser superficial: el bebé puede mover los brazos y las piernas mientras duerme. Y si por la noche, cuando se alimenta, a menudo se queda dormido y succiona el pecho solo debido al reflejo, entonces durante el día debe estar activamente despierto y observar lo que sucede a su alrededor.

edad del bebe	Tiempo total de sueño por día, horas
1 mes	7:00
3 meses	5:00
6 meses	3 horas 30 minutos
9 meses	3 en punto
12 meses	2 horas 30 minutos

Probablemente, un modo de vigilia más activo durante el día esté asociado con una mejor iluminación de la habitación, así como con el hecho de que es durante el día cuando salen con el bebé. A partir de las 2 semanas, el recién nacido empieza a percibir la realidad de forma más consciente, y como durante el día suceden más cosas interesantes que durante la noche, tiene menos tiempo para dormir. Paseos, viajes planificados al pediatra, invitados: todo esto satura la vida de un recién nacido, le permite explorar el mundo y viene al rescate para dar forma al patrón de sueño a favor de la noche.

¿Por qué el niño duerme mal y poco?

Entre las principales razones, los médicos distinguen las siguientes:

1. El bebé tiene hambre, moja los pañales o hace muchos ruidos ásperos a su alrededor.

Esto es lo más causa común. En primer lugar en la vida de un recién nacido está la comida, y solo luego el sueño. Por lo tanto, un bebé hambriento no puede dormir si no está satisfecho. necesidad primaria. En cuanto a los pañales mojados, el bebé puede irritarse no tanto por algo húmedo como por algo frío. Con el tiempo, el líquido se enfría y aparecen molestias. Por lo tanto, durante las horas de sueño, el niño no debe usar pañales; es mucho más fácil cambiar el pañal incluso cuando el bebé duerme. Además, aunque el niño todavía no oye muy bien, reacciona perfectamente a los sonidos agudos. Si durante el sueño diurno los vecinos hacen reparaciones, la madre usa una licuadora o el gato tira el libro del estante al piso, el niño seguramente se despertará.

2. Temperatura ambiente desfavorable para dormir

En el útero, las condiciones son constantes y en las primeras 2 a 3 semanas el cuerpo del bebé no es capaz de una termorregulación normal. En una habitación con cuna, no debe ser inferior a + 23 ° C, de lo contrario, toda la energía que el niño recibe con la leche la gastará en calentar su propio cuerpo. La temperatura óptima en la habitación será cuando la madre pueda estar allí de manera segura con una camiseta y pantalones cortos. Si la habitación es más fresca, entonces no puedes descuidar el body y la gorra. La hipotermia del bebé es extremadamente difícil de notar, y si tiene demasiado calor, es fácil de determinar por la apariencia de la transpiración.

3. La mamá del bebé no puede establecer una rutina.

Es necesario aplicar al seno de un recién nacido cada 3-3.5 horas. Cuando el bebé se despierta y está inquieto, algunas mujeres lo alimentan con más frecuencia, por lo que el cuerpo del bebé no puede adaptarse a un horario específico. EN últimos años los médicos están en contra de la “alimentación programada”, pero debido a esto, muchos niños desarrollan un patrón de sueño y vigilia mucho más tarde.

4. El niño experimenta malestar asociado con la formación del sistema digestivo.

Durante 9 meses, el bebé fue alimentado a través del cordón umbilical, y con el nacimiento de su sistema digestivo completamente reconstruido. Los cólicos, la hinchazón y los calambres intestinales son compañeros comunes de cualquier niño en los primeros meses de vida. Es bastante lógico que al experimentar molestias, a veces el bebé sea caprichoso, se niegue a dormir y comer. El pediatra seguramente consultará a la joven madre y verificará si todo en el comportamiento del bebé es normal.

5. Ansiedad por la frecuente ausencia de mamá

Desde los primeros minutos de vida, el bebé comienza a percibir la realidad que lo rodea y al final del primer mes es capaz de identificar a su madre. Esto se debe a su rostro, voz y olor. Si siempre no hay una persona cerca para concentrarse y tratar de "comunicarse", esto afectará el apetito y el horario de sueño del niño.

6. Mamá come cafeína

El té verde contiene más cafeína que el café. El té negro también es rico en esta sustancia. Muchas bebidas carbonatadas también contienen cafeína... Casi todas las madres lo saben, pero a veces se permiten una taza de té, sin esperar nada malo. Y si esto no puede afectar a una mujer de ninguna manera, entonces el bebé no necesita demasiado para interrumpir el sueño. Si una madre joven bebe té o café con regularidad, mientras que el bebé tiene un sueño inquieto y débil, entonces se debe abandonar este hábito u optar por el café y el té descafeinado.

¿La posición del niño afecta su sueño?

En el primer mes de vida, el bebé ya sabe girar la cabeza y mirar a su alrededor. Por lo general, se pone a dormir al recién nacido boca arriba, pero algunas madres le dan al niño unas horas de sueño boca abajo. Hay muchos prejuicios contra esto último, aunque los médicos aseguran que dormir boca abajo puede ser incluso más beneficioso que lo habitual. Esto se debe a muchos factores:

un esqueleto formado de forma incompleta experimenta menos presión sobre la articulación de la cadera;
en caso de regurgitación, no hay posibilidad de asfixia;
el bebé tiene menos molestias asociadas con tracto gastrointestinal cuando duerme en esta posición, los gases salen de los intestinos con más facilidad, la presión óptima sobre la barriga ayuda a reducir los cólicos.

Para que el bebé no se asfixie, debe dormir sobre un buen colchón duro y siempre sin almohada (una almohada no la puede usar un niño menor de 12 meses), y cada vez que necesite revisar sus senos paranasales: la respiración no debe ser difícil.

Para garantizar un flujo sanguíneo normal, una vez por hora, la madre puede girar la cabeza del bebé hacia el otro lado. Si pone a un recién nacido a dormir boca abajo durante al menos 2 períodos de sueño diurno, su esqueleto se fortalecerá más rápido, se desarrollarán ciertos músculos y, con el tiempo, aprenderá rápidamente a darse la vuelta, sentarse y gatear.

¿Qué puedo hacer para que mi bebé de un mes duerma mejor?

Que vomite aire	Después de que el bebé come, se le debe permitir eructar aire. Lo traga durante la alimentación, por lo que puede aparecer una sensación de malestar en el estómago. Para que el niño eructe, debe sostenerlo en sus brazos en posición vertical durante 10-15 minutos; puede presionarlo contra usted con una mano para que su cabeza esté sobre su hombro. Cuando el aire está fuera, se puede colocar en la cuna.
Haz un masaje de barriga	El cólico a menudo envenena la vida del bebé, por lo que el masaje abdominal ayudará a evitar malestar. La mamá debe acariciar la barriga del bebé con la palma de la mano tibia de arriba hacia abajo y en el sentido de las agujas del reloj. Un fitball será una adquisición útil: este simulador económico será de ayuda tanto para una mujer embarazada como para un niño. Ayuda no solo a sobrellevar los cólicos, sino que también contribuye a la correcta formación del esqueleto.
Calentar la cuna antes de ponerla	Si el bebé se duerme en sus brazos, pero cuando intentas acostarlo, se despierta de inmediato, entonces necesita calentar la cama. Hágalo con una almohadilla térmica o con una botella de plástico con agua tibia. En el caso de que el niño se acueste en el sofá "para adultos" y luego se transfiera a la cuna, es mejor colocarle una manta debajo de él con anticipación y enviarlo a dormir con él en un lugar nuevo.
caminar afuera	Con niños menores de 1 mes, debe salir al menos 1, y preferiblemente 2 veces al día. Para las caminatas, debe elegir lugares tranquilos: un parque, calles tranquilas a lo largo de las casas, pero en ningún caso cerca de las vías del tren o la carretera. Cuando los pulmones del bebé están saturados de oxígeno y la “música” de fondo es el sonido de la lluvia, el canto de los pájaros o el susurro de las hojas, esto no solo tiene un efecto positivo en él. desarrollo fisico pero también emocional. Y además, una madre lactante. caminatas regulares ayudarle a ponerse en forma más rápido y fortalecer su sistema inmunológico

En conclusión, vale la pena recordar que algunos bebés se desarrollan con absoluta normalidad, pero al mismo tiempo, debido a su temperamento innato, todavía duermen bastante mal. Si la madre notó que el bebé duerme mucho más (al menos 2 horas de diferencia) de lo que se indica en la tabla, entonces esta es una razón para consultar a un médico. Un pediatra experimentado siempre responderá preguntas y dará buen consejo. Si la pregunta se refiere a los niños, nunca debe tener miedo de hacerla.

La calidad del sueño es esencial para el crecimiento y desarrollo normales. Cuanto mayor es el bebé, menos tiempo necesita para dormir durante el día. Muchos padres están interesados en saber cuánto debe dormir un niño de 1 año y cuál es la rutina diaria óptima para un bebé. Discutiremos estos problemas y compartiremos recomendaciones útiles.

El significado del sueño para un bebé.

Para saber cuánto duerme bebe de un año por día, debe tener información sobre la importancia del descanso nocturno y diurno para un hombrecito.

Gracias a la calidad del sueño, el bebé no solo descansa, sino que también acumula fuerzas. Mientras se relaja en cuerpo de niños el trabajo no se detiene y ocurren los siguientes procesos:

los procesos metabólicos se normalizan;
se produce la reparación de tejidos;
durante el descanso, el cuerpo se limpia parcialmente de toxinas;
cuando el bebé duerme, se asimila la información recibida por el cerebro durante el día.

El sueño juega un papel importante durante el crecimiento del niño, fortaleciendo el sistema inmunológico y el sistema nervioso.

En privación crónica del sueño causado por diversas circunstancias, el bebé puede desarrollar una condición estresante. En el contexto del estrés, son posibles las complicaciones, manifestadas por enfermedades. naturaleza diferente.

Normas de descanso diurno y nocturno.

La cantidad de sueño de un niño a la edad de 1 año depende de su bienestar general y del desarrollo del sistema nervioso. Existen ciertas normas para la duración del sueño de los niños de un año. Entonces, el bebé debe estar despierto durante un día de 4 a 5 horas. El comportamiento activo debe incluir siguientes puntos:

el niño debe aprender nuevos movimientos, habilidades, buscando la ayuda de adultos si es necesario;
el bebé aprende a escuchar a los padres y cumplir con sus pedidos;
curiosidad activa;
minutos raros que los niños de un año pueden pasar tranquilamente. Están constantemente en movimiento, a menos que estén descansando.

Aunque un niño de un año definitivamente debe dormir durante el día, esto no significa que deba tener más de dos sueños de este tipo. Controlar el estado de ánimo y el comportamiento del bebé ayudará a determinar la cantidad de descanso durante el día.

Es recomendable planificar actividades activas, combinándolas con juegos didácticos durante la primera mitad del tiempo en que el bebé está despierto.

sueño diurno

Si le pregunta a los padres jóvenes cuántas veces al día duerme su hijo de un año, todos tendrán su propia respuesta. Pero, en cualquier caso, el tiempo total aproximado de sueño nocturno y diurno será de unas 12 horas (más o menos una hora). El sueño nocturno ocupa la mayor parte de este período de tiempo. El descanso diurno dura de 2 a 3 horas.

Si el niño descansa un poco menos, no entre en pánico. Es mejor observar su comportamiento, y luego comprenderá cuánto debe dormir su hijo de un año durante el día. No se preocupe por el siguiente comportamiento del bebé:

buen apetito;
se duerme rápidamente, y al despertar se nota que el bebé está descansado;
jugando activamente;
se siente alegre;
comportamiento tranquilo, sin caprichos, durante el día;
el estado de ánimo alegre.

Para comprender correctamente la pregunta de cuántas veces debe dormir un niño de un año durante el día, debe observar su comportamiento. Es posible que existan circunstancias que interfieran con el descanso (sonidos extraños, pijamas incómodos, iluminación durante el sueño diurno o nocturno). En este caso, los factores irritantes deben ser excluidos. Puedes hacer una rutina diaria, de la que hablaremos más adelante.

Un niño bien descansado puede concentrarse en juegos activos sin ningún problema, escucha atentamente lo que le dicen los adultos.

Si el niño duerme mucho durante el día

Puede ser necesario consultar a un médico si un niño de un año duerme mucho durante el día (más de 16 horas al día) para averiguar las razones de este comportamiento. Un largo día de descanso puede ser la primera señal que indique el desarrollo de alguna patología.

Cuando un niño duerme todo el día posibles razones pueden darse las siguientes circunstancias:

exceso de trabajo, lo que resulta en excitación sistema nervioso;
el impacto de algunas circunstancias molestas que deprimen la psique del niño.

Estas circunstancias no son sólo la causa del sueño prolongado. Por su culpa, un niño de un año se acuesta tarde y le cuesta calmarse. Durante el descanso diurno, el bebé se contenta con dormir solo superficialmente, como resultado, no recibe la cantidad necesaria de sueño.

A la edad de un año, dos siestas diurnas son suficientes para que un niño recupere las fuerzas para la vigilia activa. Pero, también se debe tener en cuenta un momento como la cantidad de sueño nocturno. Está claro que si el bebé durmió poco por la noche, obtendrá su reloj durante el día.

¿Qué causa la falta de sueño?

También vale la pena preocuparse cuando un niño de un año no duerme durante el día. Las razones de este comportamiento pueden ser las siguientes:

crecen los dientes de leche;
dolor en la barriga (flatulencia, espasmos).

Es posible que después de eliminar las razones enumeradas, el bebé se duerma tranquilamente y descanse durante el tiempo requerido.

horario diurno

El patrón de sueño de un niño de 1 año debe encajar de manera óptima en la rutina diaria general. Para hacer esto, debes observar el comportamiento del hombrecito para saber cuándo realmente quiere dormir. Es importante acostar al bebé de tal manera que solo tenga asociaciones positivas con el tiempo asignado para descansar.

Para notar ciertos pasos en el comportamiento del bebé y cumplir con un horario de sueño bien pensado para el niño por año, debe prestar atención a los siguientes puntos que indican la fatiga real del bebé:

comienza el bostezo involuntario;
ojos enrojecidos y con picazón;
el bebé tira de las orejas;
aparece el llanto;
deja de interesarse por los juguetes favoritos;
no responde a los padres;
no quiere comer, puede tirar el plato o esparcir la comida;
gime, se aferra a mamá, busca atención constante;
muestra una mayor actividad, que generalmente termina en lágrimas;
comienza a tropezar, literalmente se cae de sus pies;
se ve cansado.

Es necesario acostar al bebé ante el primer signo de fatiga y no esperar hasta que se produzca un exceso de trabajo. Si pierde el momento, comenzarán las lágrimas, los caprichos y, como resultado, no habrá un descanso de calidad.

Sobre los patrones de sueño bebe de un año, entonces podría ser algo como esto:

si el bebé se despierta a las 6 o 6:30 de la mañana, entonces el descanso del primer día debe ser alrededor de las 10:30 y durar hasta las 12 horas;
la segunda etapa del sueño diurno ocurre por la tarde y comienza a las 15:30. La duración del descanso depende del organismo específico, pero en la mayoría de los casos, los bebés duermen hasta las 17:00;
a partir de las 22:00 horas comienzan las actividades preparatorias para el descanso nocturno;
quedarse dormido ocurre a las 22:30 y dura hasta las 6 o 6:30 de la mañana.

La versión dada del régimen de sueño diurno para un niño de 1 año se considera la mejor solución. Este horario de descanso diario es adecuado para niños que necesitan dos siestas durante el día. Pero hay niños a los que les basta un día de descanso. Para ellos, la rutina diaria se verá un poco diferente:

los niños se despiertan a las 7 u 8 de la mañana;
el descanso diurno comienza alrededor de las 13:00 y dura de 2 a 3 horas;
en este modo, el bebé comerá 4 veces al día.

La segunda variante del horario de sueño diario se considera más conveniente para los padres, porque ya a las 9 de la noche está durmiendo un niño de un año. Los padres tienen un poco más de tiempo para sí mismos.

Puede cambiar a un día de descanso único en las siguientes circunstancias:

cuando llega el momento del segundo sueño diurno, el bebé todavía está alerta y activo;
el niño no tiene los signos de somnolencia descritos anteriormente y está listo para despertarse;
si intentas poner al hombrecito en la cuna, entonces una furiosa protesta espera a los padres;
cuando, a pesar de todas las protestas durante la hora de acostarse, la madre continúa insistiendo en dormir, tales acciones conducen a un cambio final en toda la rutina diaria.

Vale la pena escuchar las necesidades biológicas del niño y tratar de ajustar la rutina diaria para él. Lo más probable es que un descanso único, pero más prolongado, sea suficiente para el bebé. En ningún caso debe usar la violencia durante el sueño.

El patrón de sueño de un niño después de un año ya no está tan saturado. Por la noche, necesitan hasta 11 horas de buen descanso. El sueño diurno se reduce y es de aproximadamente 2 horas. Los niños a mayor edad suelen descansar después del almuerzo.

¿Cómo poner a dormir a un bebé de 1 año?

Cuando los padres han decidido cuántas veces duerme un niño en 1 año, el único problema permanece preparación adecuada descansar. Debe tenerse en cuenta que el bebé comienza a crecer y que ya no se requiere el mismo enfoque que en la infancia.

Antes de poner a dormir a tu bebé en un año, presta atención a los siguientes detalles:

levantar tiempo óptimo para que hayan pasado al menos 5 horas desde el despertar de la mañana;
no puede acostar repentinamente al bebé si estaba jugando activamente hace un par de minutos;
preparar buenas condiciones para relajarse;
asegúrese de que el bebé solo tenga asociaciones positivas asociadas con quedarse dormido;
una transición brusca a un sueño diurno de una sola vez desde un descanso de dos veces es inaceptable.

Al observar las reglas enumeradas, puede continuar con las recomendaciones sobre cómo acostar a un niño de un año:

es necesario adherirse a la rutina diaria elaborada;
no puedes cambiar drásticamente las horas de descanso, ni siquiera por 20 minutos;
excluir la siesta del bebé durante la vigilia diurna;
prestar atención a los signos de fatiga, evitando el exceso de trabajo;
proponga reglas especiales que deben repetirse antes de acostar al bebé cuando tenga 1 año. Puedes enseñar a tu bebé a un agradable masaje ligero, acariciando la espalda. Antes de acostarse, cante canciones suaves y suaves, cuente cuentos de hadas con continuación;
crear un ambiente acogedor y relajante en la guardería que inspire somnolencia. Por la noche, atenúe las luces y, durante el día, cubra las ventanas con cortinas opacas. Antes de cada sueño, asegúrese de ventilar la habitación del niño;
no permitas la inestabilidad emocional en los momentos previos a dormirte;
trate de sacar al bebé afuera un par de horas antes que el resto.

Los padres deben comprender que la constante falta de sueño de un pequeño miembro de la familia puede provocar diversos problemas de salud. Por lo tanto, vale la pena prestar mayor atención a un período tan importante en la vida de un niño como el sueño diario e ingresarlo de manera competente en la rutina diaria.

Solo los padres pueden determinar la cantidad de tiempo necesario para un descanso de calidad. Y el resultado depende en gran medida de características individuales y el carácter del hombrecito.

¿Cuánto debe dormir un niño durante el día y la noche? Cómo conseguir un sueño saludable.

Los padres siempre están preocupados por cuánto debe comer, beber y caminar un niño. Pero rara vez preguntan cuánto debe dormir un niño. Pero muchos problemas pueden resolverse si establece un sueño saludable y completo para su hijo.

La importancia del sueño en el desarrollo infantil

Para desarrollo infantil es importante no solo involucrarse con los niños mientras están despiertos, sino también establecer un buen sueño para ellos. Después de todo, en un sueño se desconectan de la realidad, el delicado sistema nervioso descansa y toma fuerza para nuevos juegos activos y conocimiento del mundo.
Además, durante las primeras 2 horas de sueño, la hormona del crecimiento se produce activamente en la glándula pituitaria. Por lo tanto, si el bebé no duerme bien, puede retrasarse en su crecimiento y desarrollo físico.
Con la falta constante de sueño, el bebé puede comportarse adecuadamente los primeros días, pero es importante que sepas que su sistema nervioso está muy sobrecargado. Tarde o temprano, esto se traducirá en berrinches, caprichos y ataques de nervios.

¿Cuántas horas al día debe dormir un niño, según la edad?

Un recién nacido duerme casi todo el día, y esto es comprensible. El pobre bebé necesita recuperarse después de dar a luz y adaptarse al mundo exterior. Sí, y dormir de 18 a 20 horas es más habitual en él, porque eso es lo que hizo en el estómago de su madre.
Pero mucho cambia en el primer año de vida. El bebé se desarrolla a pasos agigantados, se establece un nuevo modo de sueño y vigilia. Un bebé de un año ya está ansioso por aprender todo lo posible sobre mundo interesante. Veamos la tabla de normas de sueño aproximadas para niños, según la edad.

Tabla de normas de sueño para un niño con explicaciones.

Algunos niños mayores de 3 años pueden prescindir del sueño diurno, pero luego, por la noche, el sueño debe corresponder completamente al requerimiento diario total para niños de esta edad.
No trate esta tabla como un estándar. Cada niño es individual, y si el suyo duerme una o dos horas menos o más, pero al mismo tiempo su estado de ánimo es benévolo, no llora y se desarrolla adecuadamente, entonces no debe cambiar específicamente su régimen de día.

Normas de sueño para un niño de 1 a 3 meses.

Si el primer mes el bebé duerme constantemente, con solo breves períodos de vigilia, a la edad de 2-3 meses el niño ya considera y de alguna manera percibe el mundo que lo rodea.
Pero el bebé no debe pasar más de 2 horas sin dormir. Su sistema nervioso todavía es débil y se sobrecarga con facilidad. Controle el comportamiento de su hijo. Si se vuelve letárgico, se frota los ojos y bosteza, deja todos los juegos y vete a la cama.

Pautas de sueño para un bebé de 3 a 6 meses

Durante este período, el bebé debe dormir entre 14 y 17 horas. Además, 10-12 horas por la noche, y el resto del tiempo se divide entre 3-4 horas de sueño diurno. A la edad de seis meses, ya puede dormir toda la noche sin interrupción, pero solo si lo acostumbras a un sueño saludable. Para ello, no acune al bebé, no lo ponga a dormir a su lado y no le enseñe a dormirse durante la alimentación.

Normas de sueño para un niño de 6 meses a un año.

En la segunda mitad del año, el bebé debe dormir al menos 10-12 horas por la noche y otras 2-3 horas durante el día. El sueño diurno se divide en dos o tres dosis, según el temperamento del niño y la rutina diaria establecida.

Ahora el bebé puede comenzar ciertos problemas con el sueño. La razón es que en este momento el niño aprende a gatear y caminar, por lo que incluso en un sueño puede "entrenar". Si el bebé se levantó de la cama en medio de la noche, no podrá volver a acostarse. Tendrás que acercarte, calmar al niño y ponerlo de nuevo.

Normas de sueño para un niño de 1 a 2 años.

Un niño de un año ya puede dormir toda la noche. Pero en 10-12 horas de sueño, probablemente tendrás que enseñarle a ir al baño una o dos veces. Hasta los 18 meses, el bebé puede ahorrar 2 horas de sueño durante el día. Entonces uno es suficiente para él.

Ahora es muy importante que controle la seguridad del bebé. Baje el colchón de la cuna, porque el niño en medio de la noche puede intentar treparse por el costado. También puede colocar mantas junto a la cama o dibujar juguetes de peluche si su bebé se muestra inquieto.

Normas de sueño para un niño de 2 a 4 años.

La necesidad diaria de sueño en niños de 2 a 4 años es de 11 a 13 horas. Además, a partir de los tres años, el bebé podrá prescindir del sueño diurno. Al mismo tiempo, se puede transferir a una nueva cama grande. Entonces el niño podrá levantarse por la noche para ir al baño y levantarse temprano por la mañana sin obstáculos, cuando todos los demás todavía están durmiendo.

Normas de sueño para un niño de 4 a 7 años.

Un niño de 4 a 7 años necesita dormir unas 12 horas al día. Aquellos niños que van a la guardería, hasta los 6-7 años, pueden dormir durante el día. El sueño diurno en este momento dura de 1,5 a 2 horas.
El sistema nervioso del bebé ya se ha fortalecido hasta tal punto que soporta sin esfuerzo 12 horas de vigilia activa.
A esta edad, el niño ya puede irse a dormir y conciliar el sueño de forma independiente sin la ayuda de los padres. Por supuesto, todavía es deseable que los niños de cuatro años lean cuentos de hadas antes de acostarse, pero los niños de siete años ya deberían quedarse dormidos.

¿Por qué los niños duermen durante el día? ¿Cómo mejorar el sueño diurno de un niño?

Muchos científicos y pediatras han demostrado que suficiente sueño diurno el niño tiene un efecto positivo en su desarrollo psicoemocional y desarrollo mental. Un niño descansado mejora la atención y la memoria, juega con más ganas, es más tranquilo y sociable.

Pero no todos los niños mayores de 2,5-3 años necesitan dormir durante el día. Si su hijo no duerme durante el día, pero al mismo tiempo no se duerme de 5 a 6 de la tarde y no es travieso, entonces realmente no necesita este sueño. Estos niños compensan la falta de sueño por la noche, por lo que deben acostarse 1 o 2 horas antes de lo habitual.

¿Y si el niño aún no está preparado para renunciar al sueño diurno? ¿Cómo arreglar el régimen?

Observe cuidadosamente la dieta de su hijo. Todos los alimentos deben ser de fácil digestión, nada de frituras y alimentos grasos.
En la primera mitad del día, camine mucho y activamente. Créame, 2 horas de subir toboganes y escaleras "adormecerán" incluso a un niño hiperactivo
La habitación debe tener luces tenues y un ambiente tranquilo y silencioso.
No regañe al bebé y no lo castigue con el sueño diurno, por lo que acostarse se convertirá en harina tanto para usted como para el bebé.

¿Hasta qué edad los niños deben practicar el sueño diurno?

Hasta los 2,5-3 años, el niño debe dormir durante el día. Y el régimen posterior depende de si el niño va al jardín de infancia, de su temperamento y del entorno.
Los niños "Sadikovskiye" están acostumbrados a dormir dos horas durante el día y lo observan hasta la escuela. Algunas personas particularmente tranquilas logran dormir durante el día incluso en el primer grado después de la escuela.
En general, ya sea que su hijo necesite o no dormir durante el día a una edad mayor, lo verá usted mismo, a juzgar por su condición.

¿Por qué un niño se niega a dormir durante el día: qué hacer?

Puede haber varias razones para no tomar siestas:

despertarse tarde en la mañana
el niño no estaba cansado, había poca actividad física
ritual de sueño roto
mamá está irritada, entonces el bebé también está nervioso

Para poner al bebé a dormir, intente crear un estado de ánimo complaciente en usted y en el bebé. Juegue algunos juegos tranquilos, lea un libro y luego acueste al niño y dígale que es hora de irse a la cama. Si esto no funciona, eche un vistazo más de cerca, ¿qué sucede si su bebé ya ha superado el período de sueño diurno?

Video: Reglas de sueño de los niños.

¿Por qué el niño duerme más de lo normal?

Es importante que los padres recuerden que todas las normas son relativas. Si un niño duerme más de lo que debería a su edad y está alegre y activo durante la vigilia, entonces tiene otras normas.

Pero si el bebé de repente comenzó a dormir más, preste atención a su salud. El aumento de la somnolencia puede ser un síntoma de un resfriado o infecciones respiratorias agudas, síndrome de acetona o hemoglobina baja.

¿Qué hacer si el niño duerme menos de lo normal?

De nuevo, todo depende condición general niño. Hay niños pequeños que duermen, y esto no afecta de ninguna manera su desarrollo mental y físico.

Si su hijo de repente ha comenzado a dormir menos, primero intente establecer un sueño saludable para él. Si la duración del sueño no aumenta, consulte a un neurólogo.

¿Cómo inculcar hábitos de sueño saludables en tu hijo?

Tienes que enseñar a tu bebé a dormir bien desde la cuna. Si el niño se despertó en medio de la noche y no se vuelve a dormir, no puedes jugar con él. Deje las luces tenues, hable tranquilamente con el bebé. Poco a poco, comprenderá que la noche es un momento para dormir y no para jugar.
Es muy importante para un sueño tranquilo observar ciertos rituales de irse a la cama. Puede comenzar a acostumbrarse a estos rituales a partir de los tres meses de edad. El niño debe saber que después de un baño y cambiarse de ropa, es hora de irse a la cama y escuchar un cuento de hadas. Pero una vez que te hayas acostumbrado a los rituales, no debes romperlos tú mismo. Esto provocará una protesta en el niño y la hora de acostarse puede posponerse indefinidamente.
La calidad del sueño también depende del entorno externo. La temperatura óptima para sueño saludable- 18-21°С, humedad - 50-70%. Antes de acostarse, asegúrese de ventilar la habitación. La cama del bebé no debe colocarse debajo de la ventana y cerca de los radiadores. Cerca de la batería, el niño puede sobrecalentarse y la luz adicional de la ventana lo despertará demasiado temprano. Además, las corrientes de aire de la ventana no contribuyen a un sueño saludable.
1,5-2 horas antes de acostarse, es mejor jugar juegos tranquilos, leer un libro, dibujar algo. Idealmente, si logras salir a dar un paseo nocturno con tu hijo. Evite grandes aglomeraciones de personas en la calle y en el hogar. Alrededor del bebé debe haber el ambiente más relajado.
Otra causa de los trastornos del sueño en los niños es la desnutrición y la sobrealimentación. alimentación pulmón de bebé cenar 3-4 horas antes de acostarse. Si antes de la hora de dormirse el bebé tiene hambre, puedes darle de beber un vaso de kéfir.

¿Cómo y por qué cambiar la rutina diaria del niño?

El modo infantil no siempre es conveniente para los padres. El bebé puede levantarse muy temprano o acostarse muy tarde. En este caso, es muy posible mover un poco el modo infantil.
Al traducir el régimen, no se puede hacer todo con descaro, los niños son muy sensibles a los cambios. Es mejor cambiar gradualmente el tiempo de sueño en 15 minutos. Si el bebé se levanta temprano, acuéstelo 15 minutos después, si se acuesta tarde, despiértelo 15 minutos antes. Entonces, gradualmente, moverá el modo a un momento conveniente para usted.
Esté preparado para que todo el proceso tome hasta dos semanas. Todo depende de cuánto tiempo quieras cambiar. Y también es muy importante recordar que al cambiar el sueño, también cambias la hora de comer.

ropa de dormir de bebé

frágil el sueño de los niños nada debe interponerse en el camino, así que elige ropa de dormir suelta y natural. El algodón es adecuado para la estación cálida, y los pijamas de franela calentarán al niño en las frías noches de invierno.

¿En qué debe dormir un bebé?

Un niño en los primeros meses de vida puede dormir con la misma ropa con la que está despierto. Cuando el bebé crece y comienza a dar vueltas activamente mientras duerme, es hora de recoger el pijama.
A la hora de elegir la ropa, recuerda que un recién nacido tiene que cambiarle el pañal varias veces por noche. Elige la ropa que te permitirá realizar este procedimiento de forma rápida y sin movimientos corporales innecesarios.
Los niños pequeños a menudo se abren por la noche. En este caso, los padres serán ayudados por un cálido mono de franela "hombrecito". Entonces estará seguro de que el bebé no se congelará, incluso si sale de debajo de las sábanas.

¿En qué debe dormir un niño adulto?

El niño mayor ya tiene más o menos el control durante el sueño. Se abrirá cuando haga calor y volverá a meterse debajo de las sábanas cuando haga frío.
Estos niños pueden comprar pijamas ligeros de algodón, ya no necesitan ropa aislante para dormir.
Asegúrese de que el pijama no tenga elásticos apretados, botones grandes o elementos decorativos voluminosos que puedan interferir con el niño durante la noche.

Cómo debe dormir un recién nacido: signos de alteración del sueño en los recién nacidos

Los bebés recién nacidos necesitan dormir. Si el bebé tiene dificultades para conciliar el sueño, da vueltas durante mucho tiempo, llora, debe descubrir qué lo detiene. Pueden ser cólicos intestinales, sobrecalentamiento o fatiga. Después de todo, si el bebé está despierto por mucho tiempo, entonces su sistema nervioso está sobreexcitado. Pero hay más razones serias Trastornos del sueño en recién nacidos.

Los siguientes síntomas deben alertarlo:

El niño llora histéricamente durante el sueño.
El bebé se está arqueando.
Gimotea constantemente durante el sueño y cuando se despierta no parece haber descansado.

Si ve algo similar en su bebé, definitivamente debe consultar a un neurólogo. Solo un médico podrá determinar la causa de las violaciones y ayudar a mejorar el sueño de su hijo.

Cómo y cuánto debe dormir un niño según la edad: consejos y reseñas

Julio:“Mi hijo a los dos años empezó a dormirse muy mal por las noches. Acostarse duró una hora y media, y cuando finalmente se durmió, daba vueltas y vueltas constantemente, hablando en sueños. Resultó que todo el problema está en las caricaturas. Dejé de ponerle dibujos animados por la tarde y mejoró su sueño.

Inna:“Resultó que el sobrecalentamiento impidió que mi hija durmiera. Giró toda la noche, lloró, se abrió, la volví a tapar y volvió a girar. Y así toda la noche. Comencé a ventilar bien la habitación antes de acostarme, la vestí más ligera, no le puse hombrecitos calientes. Ahora mi hija se duerme rápido y duerme toda la noche sin interrupción.

Tania:“A la edad de tres años, mi hijo se negó a dormir durante el día. El primer par de semanas todo salió bien, no noté ninguna diferencia en su comportamiento. Pero entonces comenzó la pesadilla. Hizo rabietas varias veces al día, se volvió agresivo y malhumorado. Un día, lo puse a dormir. Así que durmió durante 3 horas y el resto de la noche estuvo absolutamente tranquilo.

Video: ¿Cuánto debe dormir un bebé recién nacido?

El nacimiento de un niño es ciertamente una bendición. Pero junto con el bebé, nace la ansiedad por él. ¿Con qué frecuencia debe ser alimentado? ¿Cuánto tiempo puedes caminar? ¿Cuánto debe dormir un bebé? Estas y otras preguntas las hacen constantemente los nuevos padres. Hablemos de la "hora tranquila" de los niños hoy.

¿Por qué es tan importante dormir durante el día?

No hace mucho tiempo, se realizó un estudio muy interesante en la Universidad de Colorado. A pedido de los médicos, los padres de los bebés no los acostaron durante el día. Por supuesto, ¡solo una vez! Después de eso, se les pidió a los niños que hicieran varias pruebas.

Los resultados fueron decepcionantes. La psicóloga, la profesora Monica LeBourjoie, que dirigió el estudio, llegó a conclusiones inequívocas: si un niño duerme poco durante el día, esto es perjudicial para su psique. Disminución de la capacidad de percepción y cognición. Las emociones positivas se vuelven menos vívidas. Y los negativos se perciben más negativamente.

Según los científicos, la constante "falta de sueño" puede, con el tiempo, desarrollarse crónicamente mal humor que acompañará al bebé toda su vida. Además, según los psicólogos, será mucho más difícil para estos niños adaptarse al mundo que los rodea y encontrar su lugar en él.
Por lo tanto, un sueño diurno fuerte y saludable es una necesidad urgente para un hombrecito. Pero, ¿cuánto debe dormir un niño durante el día?

La ciencia viene al rescate

Sobre la base de numerosos estudios, se compiló la siguiente tabla.

Gráfico de sueño del bebé

edad del niño	sueño diurno	sueño nocturno	Total
Hasta 3 meses		8 horas 30 minutos	15 horas 30 minutos
3 a 5 meses
5 a 8 meses	3 horas 15 minutos		14 horas 15 minutos
9 a 11 meses
1 a 1,5 años	2 horas 30 minutos	11 horas 15 minutos	13 horas 45 minutos
De 1,5 años a 2 años y más	1 hora 30 minutos		12 horas 30 minutos
De 3 a 7 años	1, 5 - 2 horas		alrededor de 12 horas

Por supuesto, muestra datos "promediados". Cada niño es diferente: algunos necesitan dormir más, otros menos. Ninguno mejor que los padres no conoce todas las características de las migajas. Pero usar estas cifras como guía es totalmente posible. Y si nota que son muy diferentes del régimen habitual de su bebé, entonces necesita averiguar el motivo con urgencia.

¿Qué impide que el bebé duerma?

¿Por qué el niño duerme poco durante el día? Puede haber varias razones. Si el bebé se ve saludable, no es travieso y come bien, pero una vez que se despertó antes de tiempo, entonces no debe preocuparse. Lo más probable es que se haya interpuesto en el camino.

¿Qué podría ser? Sí, prácticamente cualquier cosa. Tal vez estaba acostado en una posición incómoda. O hambriento. Tal vez se sentía caliente o sofocante. O tal vez lo despertó pañal mojado. Trate de identificar la causa del malestar y elimínelo. Como regla general, esto no es difícil. Luego, la próxima vez, el niño duerme dulcemente durante el tiempo que se le ha asignado.

Pero puede haber otras causas de la alteración del sueño. Están relacionados con la salud del bebé. Y aquí los padres deben ser extremadamente cuidadosos. Después de todo, en estos momentos, el bebé necesita tu ayuda.

Muy a menudo el niño no duerme bien cuando tiene fiebre dentición o dolor de estómago. Si no ha podido averiguar de forma independiente los motivos de la violación del régimen, asegúrese de consultar a un médico. Solo un especialista puede hacer un diagnóstico correcto y prescribir el tratamiento necesario.

¿Cómo hacer que el niño duerma durante el día?

¿Cómo poner las migas? ¿Y qué no pueden hacer los padres que quieren que su bebé duerma tranquilo en la cuna durante el tiempo que se le ha asignado? Hay varios muy reglas simples. Trate de seguirlos.

No inicie juegos activos y ruidosos antes de acostar al bebé. En lugar de eso, trata de calmarlo. Por ejemplo, lee un libro.
Advierta a su hijo con anticipación que pronto se irá a la cama.
No dejes que tu hijo se duerma en la misma cama que los adultos. Debe dormir en su propia cama.
No prohíba al niño llevar su juguete favorito a la cuna. Entonces él estará tranquilo y cómodo.

El cumplimiento de estos requisitos le permitirá normalizar el sueño de su bebé. Como puede ver, no hay nada complicado en ellos. Deje que su hijo duerma dulcemente y sueñe con colores brillantes, coloridos y Buenos sueños!

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De hecho, siempre debe tener en cuenta el hecho de que un niño, debido a su individualidad, no puede cumplir con los estándares estadísticos promedio adoptados en pediatría. Cuánto dormir por día, cómo aumentar de peso y con qué frecuencia comer: las cosas son puramente individuales y dependen completamente de usted. El niño dormirá exactamente tanto como necesite. Si, con pequeñas desviaciones de las normas promedio, el niño se comporta con calma, está lleno y satisfecho, entonces no debe obligarlo a acostarse para alcanzar la norma mítica. Pero en el caso de que el bebé esté inquieto, llore enojado y se frote los ojos, pero no pueda conciliar el sueño, y esto sucede todos los días, estas son situaciones que requieren atención especial.

cuanto duerme un recien nacido

Según la clasificación adoptada por la Organización Mundial de la Salud, se considera recién nacido a todo bebé menor de un mes. Durante el período neonatal, un pequeño miembro de la familia pasa la mayor parte de su vida en estado de sueño, unas 17-18 horas al día. Esto, por supuesto, no significa que el tiempo de sueño sea continuo. El bebé se despertará aproximadamente cada 2-3 horas para comer. Los niños que están en amamantamiento, los bebés son los mismos que, por regla general, pueden dormir de forma continua durante un máximo de 3-4 horas. A esta edad, el régimen de sueño y vigilia aún no se ha establecido, así que solo ayude a su bebé a dormirse: cámbielo, sosténgalo un poco más en sus brazos después de comer, cántele una canción de cuna en voz baja.

Normas de sueño para un bebé de hasta tres meses.

A esta edad, el tiempo que un niño pasa en un sueño puede reducirse en dos horas y será de 15 a 16 horas durante el día. Sin embargo, es a esta edad cuando la mayoría hombrecito sufre cólicos, lo que le impedirá dormir tranquilo. Si la causa del cólico y Sentirse mal se elimina al niño, luego, por la noche, puede dormir continuamente durante 5-6 horas, y durante el día, el tiempo total de sueño será de aproximadamente 10 horas. Los periodos de vigilia en el bebé aumentan, pues estudia con interés el mundo que le rodea.

Tiempo de sueño para bebés menores de seis meses

El hombrecito ha crecido, se está volviendo más activo y está muy interesado en todo lo que sucede a su alrededor. En consecuencia, los períodos de vigilia son cada vez más largos. A esta edad, el bebé puede dormir durante el día durante 3-4 horas seguidas, después de lo cual definitivamente querrá comer y jugar. Debe haber tres etapas de sueño diurno. El sueño nocturno en un niño menor de seis meses, por regla general, ya dura de 10 a 11 horas. Es el período de 4 a 6 meses que se considera el más favorable para trabajar en la rutina diaria del niño. Mami en este momento ya ha estudiado las características de sus migajas y entiende cuándo quiere dormir y qué es exactamente lo que lo ayuda a conciliar el sueño.

Sueño del bebé de 6 a 9 meses

Después de los seis meses de vida, el niño es capaz de dormir tranquilo toda la noche sin despertarse para la alimentación nocturna. La duración de una noche de sueño puede ser de hasta 12 horas si el niño está sano y no tiene problemas de dentición u otros. Por la mañana, el bebé es capaz de entretenerse durante 2,5-3 horas seguidas, luego dormirá exactamente la misma cantidad de tiempo. Para el noveno mes de vida, puede haber dos etapas de sueño diurno, momento en el cual el bebé dormirá de 2 a 3 horas, no más. El resto del tiempo, el niño aprende el espacio circundante: comienza a gatear, aprende a levantarse con apoyo, se vuelve más excitable. Por lo tanto, en este momento es muy importante determinar el orden de irse a la cama: juegue solo juegos tranquilos, sostenga su mano mientras se duerme, cuente un cuento de hadas. Las acciones habituales ayudarán al niño a sintonizarse con el sueño y el proceso de acostarse será mucho más fácil.

¿Cuánto duerme un niño hasta un año?

A partir de los 9 meses de vida, el niño necesita cada vez menos horas de sueño diurno, mientras que por la noche el niño duerme plácidamente sin despertarse, como antes, durante al menos 11-12 horas. Muchos niños más cerca del año cambian a un sueño diurno de una sola vez que dura de 3 a 4 horas y pasan el resto del tiempo en modo activo. Sin embargo, esto todavía es raro. La mayoría de los niños continúan durmiendo durante el día en dos etapas, cada una de las cuales dura de 1,5 a 2 horas. Es muy importante seguir el régimen y tratar de poner al bebé a dormir a la misma hora durante el día. Esta secuencia de acciones ayudará a que el bebé se duerma solo y no tengas que sentarte en su cuna. largo tiempo o mecerlo.

Y, sin embargo, a pesar de todas las normas existentes, deje que el bebé se desvíe de ellas hasta cierto punto, especialmente si ve que el niño duerme lo suficiente, se siente activo y alegre. Observa a tu hijo y podrás determinar por ti mismo qué distribución de períodos de sueño y vigilia necesita para su pleno desarrollo.