Las vitaminas son necesarias para todos: tanto mujeres como hombres. Sin embargo, el cuerpo masculino requiere el uso de vitaminas en dosis mayores en comparación con el cuerpo femenino. Esto se explica por las particularidades de la fisiología, por ejemplo, se queman más músculos y, en consecuencia, más calorías.
En verano, cuando se comen grandes cantidades de verduras y frutas, no surgen problemas con la ingesta de vitaminas. Con la llegada del frío, cualquier organismo necesita apoyo para resistir diversas enfermedades.
Las vitaminas para los hombres son las vitaminas B, C, A, E, H, N, oligoelementos selenio, zinc, magnesio, calcio y flúor. Todas estas vitaminas y microelementos se encuentran en productos naturales. Las vitaminas B se encuentran en las legumbres, todo tipo de pescado, patatas y verduras y bayas, especialmente cerezas y fresas.
Especial importancia vitaminas del grupo B para los hombres se debe al hecho de que estas vitaminas favorecen la absorción de alimentos proteicos, tan necesarios para el organismo masculino, incluso para mantener una buena potencia. Pero aún es importante recordar que un exceso de vitamina B puede provocar urticaria.
La vitamina A es importante para la visión y para fortalecer el sistema inmunológico del hombre. Su alto contenido se encuentra en el melón, los tomates, los albaricoques, la leche y la crema agria.
Para mantener la energía y la vitalidad, es necesario encontrarlo en los cítricos, la col (especialmente el chucrut), el espino amarillo y las grosellas negras. La vitamina C ayuda a resistir el estrés y normaliza la presión arterial alta. Los hombres suelen necesitar esta vitamina más que las mujeres, porque tienen más probabilidades de sufrir malos hábitos. Se ha descubierto que la vitamina C reduce el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares en los fumadores.
vitamina e ayuda a combatir el envejecimiento, que es importante tanto para hombres como para mujeres. Pero para los hombres, la vitamina E tiene otro beneficio: favorece un mejor funcionamiento de las gónadas masculinas. La vitamina E está presente en cantidades suficientes en los aceites vegetales.
La vitamina N ayudará a combatir la disfunción hepática, es fácilmente absorbida por el cuerpo y normaliza los procesos metabólicos, especialmente las grasas y los carbohidratos. Nuevamente, esta vitamina es especialmente importante para los hombres, porque los hombres, con más frecuencia que las mujeres, beben alcohol (y a menudo en grandes cantidades) y también comen alimentos grasos y fritos.
Situado vitamina n en productos lácteos, arroz, champiñones, repollo.
La dieta del hombre debe contener vitamina H, que ayuda a fortalecer el cabello y las uñas y hacer que la piel sea más elástica y saludable. Normaliza los procesos metabólicos del organismo, tanto de grasas como de carbohidratos. Dado que los hombres, con mucha menos frecuencia que las mujeres, prestan mucha atención al estado de su cabello y piel, esta vitamina es especialmente importante para ellos.
La cuestión de la diferencia entre complejos vitamínicos para mujeres y hombres existe desde hace mucho tiempo. Hoy no hay consenso sobre su resolución. Algunos expertos creen que tanto hombres como mujeres necesitan el mismo conjunto de estas sustancias e incluso en las mismas cantidades. Otra parte de los expertos médicos cree que todavía existen diferencias. Lo explican de forma muy sencilla: aunque los cuerpos de mujeres y hombres son idénticos desde un punto de vista general, en ellos se producen procesos fisiológicos diferentes. Además, su ritmo de vida y necesidad de recuperación es diferente.
Las principales diferencias a nivel fisiológico.
Los cuerpos de hombres y mujeres se diferencian principalmente en sus sistemas hormonales. Cada uno de ellos tiene sus propias hormonas sexuales que predominan, de las que depende no solo su apariencia, sino también todos los procesos vitales. Por lo tanto, no es sorprendente que muchos procesos que ocurren en el cuerpo de una mujer nunca ocurran en el cuerpo de un hombre. En base a esto, las necesidades de vitaminas y otras sustancias útiles para ambos siempre serán diferentes.
Hoy en día, las vitaminas se pueden comprar en puntos de venta especializados e incluso en Internet, por ejemplo en la tienda de nutrición deportiva Elite Power. Sin embargo, antes de realizar un pedido, es necesario determinar qué medicamentos son los más adecuados en un caso particular.
Complejos vitamínicos para hombres.
El cuerpo masculino, por regla general, contiene más músculos que el femenino. Por lo tanto, el complejo vitamínico debería contener más sustancias que los músculos necesitan principalmente. Además, los hombres se mueven más, entrenan o realizan trabajos físicos pesados, lo que significa que el sistema musculoesquelético no recibe menos carga que los músculos. La restauración del tejido cartilaginoso debe garantizarse mediante un complejo vitamínico seleccionado adecuadamente.
Es igualmente importante tener en cuenta al elegir un medicamento que la restauración de la fuerza y la normalización de todas las funciones del cuerpo masculino está determinada en gran medida por el nivel de testosterona, una hormona sexual natural. Los suplementos vitamínicos también deben favorecer su máxima producción fisiológica posible. Esto es especialmente cierto para los hombres cuya edad ya ha superado los 40-45 años. Por ejemplo, Opti Men: vitaminas para hombres, teniendo en cuenta todos los requisitos anteriores.
Complejos vitamínicos para mujeres.
Los complejos vitamínicos para mujeres se elaboran teniendo en cuenta todas las características de su cuerpo y estilo de vida. Esto significa que los preparados contienen tal cantidad de vitaminas y otras sustancias útiles que son necesarias para cubrir sus pérdidas durante las necesidades fisiológicas naturales. Por ejemplo, las mujeres pierden regularmente un elemento vital: el hierro, y es necesario agregarlo a los complejos femeninos en cantidades mucho mayores que a las vitaminas de los hombres. Además, las mujeres necesitan más compuestos responsables del estado de la piel, el cabello y las uñas. Sin embargo, es poco probable que necesiten muchas sustancias responsables del funcionamiento del sistema muscular.
Actualmente, existen varios tipos de vitaminas en el mercado farmacéutico: monovitaminas, vitaminas complejas y complejas. Los mejores preparados vitamínicos complejos se componen de casi todos los elementos conocidos, pero no conviene tomarlos sólo para reponer las reservas de vitaminas. Se toman sólo cuando las vitaminas no se absorben lo suficientemente bien de los alimentos. Existen varias marcas que producen vitaminas complejas. Entre ellos se encuentran complejos que no contienen vitaminas A y D, se recomiendan para personas que no padecen deficiencia de vitamina A.
Vitaminas complejas complejas.
Las vitaminas complejas combinan varias vitaminas, con mayor frecuencia del grupo B. El problema es que individualmente estas vitaminas se absorben menos. En la mayoría de los casos, también son la base de vitaminas complejas que se recetan para el síndrome de fatiga crónica, la presión arterial alta y algunas enfermedades crónicas. (Milgamma, Combilipen) son solubles en agua y, por tanto, no se produce hipervitaminosis al tomarlos. Los expertos recomiendan elegir vitaminas que sean adecuadas para un paciente determinado.
¿Cómo determinar qué vitaminas son las adecuadas para usted?
Las vitaminas y los minerales interactúan entre sí y, por lo tanto, deben tomarse por separado con mucha precaución. Por ejemplo, la vitamina B1 aumenta el grado de utilización de B2, pero puede agravar la falta de niacina, grandes dosis de vitamina B12 pueden provocar una deficiencia y la vitamina C, a su vez, puede destruir la vitamina B12 en el cuerpo. Para disfrutar de un estilo de vida saludable, es necesario aprender a mantener un equilibrio de ciertos minerales y vitaminas en el cuerpo.
Las vitaminas complejas se prescriben individualmente.
Lo mejor es tomar vitaminas complejas, son más seguras que las monovitaminas, aunque su precio es ligeramente superior. Las monovitaminas (Triovit, Duovit) se prescriben a pacientes exclusivamente bajo la supervisión de un nutricionista o médico tratante, según las necesidades y las características individuales del cuerpo. Por ejemplo, a los fumadores se les receta con mayor frecuencia vitamina C y a los golosos se les receta vitamina B1; las dosis se prescriben según las características individuales del cuerpo, teniendo en cuenta el peso, la altura, la salud, la edad, la falta de vitaminas y minerales. y situación financiera.
Las mejores multivitaminas para personas que hacen dieta
Para aquellos que se ponen a dieta con frecuencia, pueden utilizar vitaminas complejas regulares. Las instrucciones de estos medicamentos indican que deben tomarlos quienes reciben cantidades insuficientes de microelementos y vitaminas de los alimentos. Esta es exactamente la condición que se puede observar en quienes a menudo siguen todo tipo de dietas. Las vitaminas dietéticas especiales son bastante caras, pero desempeñan casi el mismo papel en el cuerpo que las vitaminas complejas habituales. Por eso, para quienes hacen dieta con frecuencia, los médicos recomiendan el complejo vitamínico Complivit, Alphabet o Pikovit.
Vitaminas completas para hombres.
Las vitaminas masculinas (Ursul, Stalon) se utilizan con mayor frecuencia para aumentar el potencial masculino, se utilizan para la infertilidad masculina y ayudan a restaurar la potencia. Además, las vitaminas para hombres tonifican el cuerpo y aumentan la vitalidad, y también son una excelente prevención del adenoma de próstata y la prostatitis. Muchos hombres padecen problemas relacionados con la edad: disfunción urinaria, pérdida de la función sexual, disminución de la libido. Mientras tanto, es muy posible prevenir este problema si comienza a tomar medicamentos complejos a tiempo.
Las vitaminas complejas son una excelente manera de mejorar la calidad de vida a cualquier edad. Es por eso que hoy el mercado farmacéutico ofrece una gran cantidad de complejos diferentes para adultos y niños.
Si un hombre y una mujer han decidido mutuamente ser padres, entonces sería correcto adoptar un enfoque responsable en la planificación del embarazo, porque la salud de ambos cónyuges determina qué tan saludable será el bebé y qué tan bien transcurrirá el período de gestación. la mujer.
En este material le diremos si los futuros padres deben tomar algún medicamento, incluidas vitaminas, antes de concebir.
¿Por qué un hombre necesita vitaminas?
En la etapa de concebir un bebé, dos personas participan en el proceso: un hombre y una mujer. El éxito del emprendimiento depende de la salud de ambos. Está claro que una mujer necesita un mayor aporte de vitaminas, ácido fólico, calcio, magnesio, hierro y otras sustancias para proporcionarle al niño todo lo necesario, porque ella tendrá un bebé durante nueve meses.
Sin embargo No se puede subestimar el papel del padre en esto.. La calidad del esperma determina no sólo la rapidez con la que se puede concebir un hijo, sino también el tipo de salud que tendrá el heredero. Es por eso que los especialistas en reproducción recomiendan tomarse en serio la preparación para la próxima concepción.
El esperma de un hombre está regularmente expuesto a efectos negativos. Su composición y propiedades se ven afectadas por la nicotina, el alcohol, la falta de sueño, la fatiga, el estrés, los medicamentos y el medio ambiente. En teoría, los espermatozoides enfermos y débiles pueden fertilizar un óvulo, pero el resultado puede ser desastroso: un niño grande, patologías genéticas, anomalías cromosómicas.
Para mejorar la salud de sus células reproductivas, los representantes del sexo más fuerte necesitan aproximadamente 3 meses. 90 días es el plazo para la renovación completa del suministro de esperma.
Tres meses antes de la concepción esperada se recomienda comenzar la preparación. Es mejor que un hombre deje de beber alcohol y minimice la cantidad de cigarrillos que fuma si no puede dejar el mal hábito por completo.
Se debe realizar la nutrición de ambos cónyuges. Equilibrado, rico en proteínas y vitaminas. Son útiles la actividad física activa moderada, practicar deportes, trotar con su cónyuge, esquiar, visitar una pista de patinaje y andar en bicicleta.
Cuando se les pregunta si los hombres necesitan vitaminas, la respuesta es clara: las necesitan. Los complejos multivitamínicos seleccionados adecuadamente ayudarán a mejorar la calidad y la motilidad del esperma y aumentarán su capacidad de fertilización.
Los representantes del sexo más fuerte también deberían empezar a tomar medicamentos. aproximadamente seis meses antes de la concepción. El plazo mínimo es de 3 meses. Las vitaminas para mujeres y hombres durante la planificación del embarazo son necesarias, pero no se recomienda que tanto el marido como la mujer tomen el mismo medicamento. Necesitan diferentes complejos.
La esposa debe acumular un suministro de vitaminas para tener un bebé y crear las condiciones más favorables para los próximos nueve meses.
Su marido necesita lograr un objetivo diferente: garantizar la salud de las células reproductivas en la etapa de concepción. Después de esto, puede relajarse y no tomar vitaminas si eso le resulta una carga.
Los espermatozoides sanos, que se formaron mientras los hombres tomaban vitaminas, portarán material genético normal, sin mutaciones. La movilidad de las células germinales permitirá a las esposas quedar embarazadas lo antes posible, ya en el primer o segundo ciclo después del inicio del intento.
Las vitaminas tendrán un efecto beneficioso en todo el estado de salud de los hombres: el futuro padre se sentirá más alerta y saludable, las vitaminas ayudan a regular la producción de hormonas sexuales, que garantizan una libido normal y no pueden dejar de tener un efecto positivo en la calidad del esperma.
calculadora de ovulación
Duración del ciclo
Duración de la menstruación
- Menstruación
- Ovulación
- Alta probabilidad de concepción.
Ingrese el primer día de su último período menstrual
La ovulación ocurre 14 días antes del inicio del ciclo menstrual (con un ciclo de 28 días, el día 14). Con frecuencia se producen desviaciones del valor medio, por lo que el cálculo es aproximado.
Además, junto con el método del calendario, puede medir la temperatura basal, examinar el moco cervical, utilizar pruebas especiales o minimicroscopios, realizar pruebas de FSH, LH, estrógenos y progesterona.
Definitivamente puedes determinar el día de la ovulación mediante foliculometría (ultrasonido).
Fuentes:
- Losos, Jonathan B.; Cuervo, Peter H.; Johnson, George B.; Cantante, Susan R. Biología. Nueva York: McGraw-Hill. páginas. 1207-1209.
- Campbell N. A., Reece J. B., Urry L. A. e. a. Biología. 9ª edición. - Benjamín Cummings, 2011. - p. 1263
- Tkachenko B. I., Brin V. B., Zakharov Yu. M., Nedospasov V. O., Pyatin V. F. Fisiología humana. Compendio / Ed. B. I. Tkachenko. - M.: GEOTAR-Media, 2009. - 496 p.
- https://ru.wikipedia.org/wiki/Ovulación
Vitaminas para futuros papás
Las siguientes vitaminas y sustancias tienen un efecto positivo sobre el estado, la composición de los espermatozoides y el nivel de hormonas sexuales masculinas.
tocoferol
La vitamina E (tocoferol) protege la integridad de las células, incluidas las células germinales masculinas. Se vuelven más fuertes y resistentes. Espermatozoides bajo la influencia del tocoferol. adquieren una vitalidad increíble, conservan la capacidad de fertilizar por más tiempo esperando la liberación de un óvulo listo para el coito.
Las células sexuales se vuelven más móviles. Al mismo tiempo, la resistencia de las membranas celulares las hace menos susceptibles a cualquier influencia negativa del exterior. La necesidad diaria de tocoferol es de 100 a 400 UI por día.
Ácido ascórbico
La vitamina C (ácido ascórbico) es necesaria no solo durante los períodos de influenza o ARVI, sino que es necesaria para que el cuerpo de un hombre sintetice la cantidad normal de testosterona, la hormona sexual masculina.
Si no hay suficiente cantidad, los niveles de testosterona no se optimizan. La producción estable de testosterona es importante para la formación de nuevas células germinales. El requerimiento diario de ácido ascórbico para los hombres es 60 a 80 mg por día.
Vitamina D
Esta vitamina, en cantidades suficientes, asegura el proceso durante el cual el cuerpo absorbe más calcio de los alimentos. El mineral es importante para los hombres que llevan una vida activa, practican deportes y realizan trabajos físicos intensos. Afecta no sólo al sistema musculoesquelético, sino también de la cantidad de testosterona, la hormona sexual masculina.
Si no hay suficiente vitamina D, habrá menos calcio y la producción de testosterona puede disminuir significativamente. Esto afectará tanto al deseo sexual, que comenzará a disminuir, como a la calidad del esperma, que se volverá “vago” e inactivo.
Con una falta de vitamina D, los mecanismos que mantienen la influencia de la hormona femenina estrógeno en el cuerpo masculino comenzarán a debilitarse, como resultado de lo cual el hombre comenzará a ganar peso y sus funciones sexuales comenzarán a verse afectadas. El requerimiento diario de vitamina D para los hombres es de 400 UI por día.
Zinc
Esta sustancia participa activamente en la regulación de los niveles hormonales en el cuerpo masculino. La cantidad de hormonas sexuales y la calidad y cantidad de espermatozoides capaces de una concepción saludable dependen directamente del grado de deficiencia de zinc en el cuerpo.
Selenio
Esta sustancia es necesaria para que un hombre experimente deseo sexual. Esto es especialmente cierto para los representantes del sexo más fuerte después de los 40 años.
Si la edad del futuro papá ha superado los 36 años, debes asegurarte de que las vitaminas que tomes al planificar un embarazo incluyan selenio.
Ácido fólico
La importancia de esta vitamina B para las mujeres embarazadas está fuera de toda duda: ayuda a la formación adecuada de los órganos y sistemas del embrión. Para los futuros papás, el ácido fólico no es menos importante porque Promueve la formación de espermatozoides de la forma correcta con contenido genético saludable.
La vitamina también afecta la movilidad de las células germinales masculinas. El requerimiento diario de ácido fólico de un hombre es de 400 mcg.
Es aconsejable que todas las sustancias enumeradas se incluyan en las vitaminas para hombres en la etapa de planificación del embarazo. Pero si esto no es posible por varias razones, se debe tener cuidado de que el hombre tenga la oportunidad de beber ácido fólico, ya que es esta vitamina B la que tiene la función principal en el mantenimiento del sistema reproductivo del hombre y la mujer. organismos.
Lista de medicamentos para futuros padres.
Hemos compilado una lista de los mejores multivitamínicos para los futuros padres. Para no medir la cantidad necesaria de vitaminas individuales todos los días, un hombre puede simplemente comprar y comenzar a tomar uno de los siguientes medicamentos.
"Duovit para hombres"
El medicamento está disponible en forma de tabletas rojas y azules. Las tabletas rojas contienen vitaminas esenciales necesarias para el cuerpo masculino y las tabletas azules contienen minerales, macroelementos y elementos químicos esenciales (calcio, zinc, etc.). En total contiene 11 vitaminas y 7 elementos.
Por la mañana, después del desayuno, un hombre puede tomar una pastilla roja y por la noche, después de la cena, una pastilla azul. El curso tiene una duración de 21 días, tras los cuales es necesario hacer una pausa de una semana y repetir el curso.
"Alfabeto para hombres"
Este medicamento contiene 13 vitaminas y 9 minerales, y también contiene ginseng siberiano, que tiene un efecto beneficioso sobre el sistema reproductivo del sexo más fuerte. La dosis diaria es de tres comprimidos de diferentes colores.
Uno contiene solo vitaminas, el otro contiene minerales y vitamina D, el tercero contiene auxiliares y aditivos a base de hierbas. Esto mejora la absorción de cada grupo de sustancias. La dosis de los componentes corresponde al requerimiento diario de cada sustancia.
"Viardot" o "Viardot Forte"
Estos medicamentos no se consideran complejos vitamínicos, se clasifican como aditivos biológicamente activos (suplementos dietéticos). Ambos productos están disponibles en cápsulas, pero Viardot Forte es más conveniente de tomar, porque una cápsula del medicamento reemplaza tres cápsulas del Viardot habitual.
El medicamento con el prefijo "Forte" en el nombre se toma con las comidas, 1 cápsula hasta cuatro veces al día. El medicamento habitual "Viardot" se toma 3 cápsulas con la misma frecuencia. El curso es de 3-4 semanas, tras un breve descanso se puede reanudar la ingesta.
"Complivit"
El complejo contiene 11 vitaminas y 8 minerales. Cada comprimido contiene la cantidad diaria de todas las sustancias necesarias para el sexo más fuerte. Por ello, se recomienda tomar vitaminas sólo una vez al día, después de las comidas, con una pequeña cantidad de agua.
"Profertil"
Se trata de un complemento alimenticio para estimular la fertilidad tanto en hombres como en mujeres. La herramienta fue creada y desarrollada originalmente. para mejorar la calidad del esperma de los representantes del sexo más fuerte. La versión masculina del medicamento contiene todas las sustancias necesarias, incluidos ácido fólico, selenio y zinc.
Contenido
Los complementos nutricionales ayudan a fortalecer el organismo, mejorar el estado de ánimo y sirven como una excelente prevención de muchas enfermedades. Debido a las características estructurales del cuerpo, los complejos minerales deben seleccionarse según el sexo. Por ejemplo, es mejor para la bella mitad de la humanidad tomar ácido fólico, magnesio, retinol y tocoferol, y para el sexo más fuerte prestar atención al selenio, zinc y vitaminas del grupo B. La calificación de los mejores suplementos minerales y las opiniones de los consumidores. Le ayudará a elegir las vitaminas adecuadas para los hombres.
Vitaminas útiles para hombres.
El sexo más fuerte necesita medicamentos que mejoren el metabolismo, prevengan la aparición de enfermedades cardiovasculares, favorezcan la concepción y la producción de esperma sano. Para cumplir con todos estos requisitos deberás cursar:
- La vitamina C o ácido ascórbico ayuda a resistir el estrés y mata los antojos de alcohol y tabaco. La dosis diaria se puede reponer con hierbas frescas, pimientos rojos, coles de Bruselas, frutas ácidas e hígado de res.
- Tocoferol o vitamina E: ralentiza el proceso de envejecimiento, elimina el colesterol nocivo y mejora el funcionamiento de las glándulas sexuales. Alto contenido en aceites vegetales, nueces, orejones, guisantes, judías.
- Biotina: fortalece el cabello y las uñas, mejora la condición de la piel y regula el metabolismo de los carbohidratos y las grasas. Se puede encontrar en los siguientes productos naturales: maíz, avena, crema agria.
- El ácido lipoico es necesario para el funcionamiento normal del hígado y la glándula tiroides. Se puede encontrar un antioxidante universal en el repollo, el arroz y las espinacas.
- Vitamina D (colecalciferol): promueve la absorción de fósforo y calcio. Para compensar la deficiencia, coma: crema agria, carne de salmón, hígado, yemas de huevo.
- También conocido como retinol o betacaroteno. Bueno para la visión, activa la producción de la hormona masculina testosterona, mejora la potencia y la calidad del esperma. Además, fortalece la inmunidad local y previene la inflamación del tracto respiratorio y urinario. La falta de vitaminas se puede reponer con hígado de bacalao, fletán, carne de cerdo, mantequilla y huevos.
- B1, tiamina: normaliza la tasa metabólica. Se encuentra en abundancia en verduras frescas, frutos secos y cereales.
- B2 o riboflavina: satura los tejidos y las células con oxígeno. Necesitas comer requesón, ternera y dátiles bajos en grasa.
- B6 – piridoxina. Garantiza el funcionamiento normal del cerebro. Contenido en piñones, caballa y ajo.
- Se necesita B12 o cianocobalamina para la síntesis de proteínas y hemoglobina. Se puede encontrar en los despojos.
- Las vitaminas B9 o el ácido fólico son necesarias para la síntesis de moléculas de ADN/ARN. Las fuentes de vitaminas son el pan negro, el hígado, la carne, los huevos y la leche.
Complejos vitamínicos para hombres.
Los expertos han aprendido a combinar diferentes grupos de sustancias beneficiosas para que ayuden a combatir determinados problemas. Algunas de las vitaminas para hombres ayudarán a eliminar la fatiga, aliviar el estrés y la tensión muscular provocada por la actividad física prolongada. Otros serán útiles a la hora de planificar la concepción de un hijo, para la prevención de problemas cardiovasculares o enfermedades crónicas del sistema urinario.
Vitaminas antiestrés
Pérdida de apetito, fatiga, irritabilidad, somnolencia: todas estas son consecuencias del estrés constante y la actividad mental excesiva. Los multivitamínicos especiales para hombres (antiestrés) ayudarán a eliminar los siguientes síntomas:
- Las tabletas de Neuromultivit son una preparación compleja que contiene tiamina, pirodoxina y cianocobalamina. Eficaz para los trastornos nerviosos, pero tiene muchos efectos secundarios.
- Vitrum Superstress es un tónico. Ayuda a fortalecer el sistema nervioso, es bien tolerado por los pacientes y tiene un mínimo de contraindicaciones.
Vitaminas con zinc
Los médicos incluyen los suplementos nutricionales con zinc en una lista separada. Estos medicamentos a menudo se recetan para la deficiencia de zinc, la planificación del embarazo, para mejorar la calidad del esperma y normalizar la potencia. Contiene zinc:
- Duovit es un fármaco combinado con un alto contenido de zinc. Elimina la falta de nutrientes, macro y microelementos. Permitido para diabetes y obesidad, no existen contraindicaciones.
- Complivit selenio es un complemento alimenticio útil. Tiene un efecto positivo sobre las glándulas sexuales, el tejido nervioso y muscular. Para evitar una sobredosis de vitaminas, consulte a un médico antes de su uso.
Vitaminas con hierro
- Velmen - cápsulas de gelatina. Apoya la función reproductiva y ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Sin embargo, cuando se usa el medicamento, pueden ocurrir reacciones alérgicas.
- Oligovit: comprimidos para el tratamiento y prevención de trastornos metabólicos que surgen de una dieta desequilibrada. La desventaja de la droga son las muchas contraindicaciones.
Todos los días
Para mantener la capacidad del cuerpo para resistir infecciones y fortalecer el sistema inmunológico durante el período de transición invierno-primavera o verano-otoño, los médicos recomiendan tomar suplementos con propiedades inmunoestimulantes:
- Alphabet Classic es un remedio eficaz para mantener la inmunidad. Apto para uso habitual por todo el mundo excepto aquellos pacientes que padecen hipertiroidismo.
- Multi-Tabs Plus es un producto combinado con un amplio espectro de acción. No tiene contraindicaciones ni efectos secundarios y está disponible en la farmacia sin receta médica.
Para hombres que fuman
Los científicos han descubierto que la nicotina, el alquitrán y las sustancias tóxicas provocan una deficiencia de vitaminas. Roban oxígeno de las células e interfieren con el funcionamiento de los pulmones, los bronquios y otros órganos. Dado que estas sustancias ingresan constantemente al cuerpo cuando se fuma, es necesario tomar medicamentos con antioxidantes y aminoácidos:
- Selmevit Intensive es un fuerte antioxidante con minerales. No tiene contraindicaciones, pero puede contribuir al desarrollo de alergias.
- La fórmula de Farmamed Man es un complejo natural que contiene componentes activos como minerales, carotenos y flavonoides, tiene un efecto calmante sobre el sistema nervioso, protege los pulmones y los bronquios del humo del tabaco.
Multivitaminas para hombres
A menudo resulta difícil reponer el suministro de nutrientes esenciales sólo con los alimentos, por lo que se han desarrollado complejos minerales especiales para estos fines. Se dividen en dos grupos: medicamentos y suplementos dietéticos. Toda la diferencia entre ellos radica en el método de obtención de macromicroelementos. Los primeros son análogos sintéticos de componentes naturales. Los aditivos activos se obtienen a partir de materias primas vegetales o animales. La calificación de vitaminas para hombres le ayudará a tomar la decisión correcta.
Complivit
Un complejo de vitaminas para hombres, desarrollado teniendo en cuenta las necesidades diarias del cuerpo de los macro y microelementos más importantes. Las tabletas se recetan para un mayor estrés físico o mental, durante un tratamiento complejo con antibióticos y durante el período de recuperación después de enfermedades virales infecciosas. El fabricante afirma que Complivit no contiene dosis excesivas, pero los médicos no recomiendan tomar el medicamento con otros complejos multivitamínicos para evitar una sobredosis.
Doppelhercios
La empresa alemana Queisser Pharma ofrece a los hombres reponer sus reservas de nutrientes con la ayuda de un fitocomplejo de origen vegetal. Dependiendo de los objetivos, el consumidor puede elegir:
- Doppelhertz Active es un fitocomplejo para la glándula prostática. Ayuda a eliminar los problemas al orinar y normaliza los procesos metabólicos en la glándula prostática. La gran ventaja es que el fitocomplejo contiene instrucciones sencillas y dosis comprensibles.
- Doppelhertz VIP SpermActive es un complemento alimenticio biológicamente activo. Estimula la función sexual, aumenta la potencia, la agudeza de las sensaciones durante las relaciones sexuales, afecta el nivel de testosterona en la sangre. Sin embargo, no se recomienda el uso del medicamento en casos de mayor excitabilidad nerviosa, insomnio e hipertensión.
Farmamed
Este fabricante invita a los clientes a probar la fórmula Prostate Forme Mens. Las cápsulas normalizan la función de los órganos genitourinarios y ayudan a mantener la próstata. El medicamento se prescribe para el tratamiento y prevención de prostatitis, adenoma y trastornos funcionales del sistema genitourinario. Las tabletas están contraindicadas en insuficiencia renal crónica.
Centro para hombres
Las vitaminas para la salud masculina Centrum Men se prescriben para el tratamiento, con una dieta desequilibrada y durante el período de recuperación después de un tratamiento prolongado con antibióticos. El medicamento contiene 11 minerales necesarios para el cuerpo y 14 vitaminas para los hombres. Las tabletas de Centrum tienen un mínimo de contraindicaciones, pero a veces se producen reacciones secundarias no deseadas cuando se toman.
Vitaminas con ginseng para hombres.
Estudios recientes han demostrado que las vitaminas masculinas con extracto de ginseng estimulan la actividad de las glándulas suprarrenales, la glándula tiroides y ayudan a eliminar el alcohol etílico del cuerpo. El ginseng siberiano es un producto natural. Previene los efectos del estrés, mejora la inmunidad. No hay reacciones adversas al tomar multivitaminas. Los comprimidos no tienen contraindicaciones, salvo intolerancia individual.
¿Qué vitaminas elegir para los hombres?
Al elegir suplementos nutricionales, uno debe centrarse no en el precio del medicamento, sino en sus propiedades, el efecto deseado y la edad del paciente. En las diferentes etapas de la vida, los hombres necesitan compensar la deficiencia de diferentes nutrientes. Por ejemplo, los complejos multivitamínicos sencillos de uso diario son adecuados para los jóvenes, los hombres mayores de 50 años pueden probar pastillas para aumentar la erección y los pacientes mayores pueden probar suplementos para proteger los vasos sanguíneos.
después de los 40
Los hombres de mediana edad necesitan componentes que inhiban el proceso de envejecimiento del cuerpo y sirvan para prevenir la aterosclerosis y las enfermedades cardíacas. Estas son las siguientes sustancias útiles:
- A – mejorar la producción de esperma.
- E – apoya la potencia.
- C – fortalece el sistema inmunológico.
- N – es responsable de la preservación del cabello, la piel y las uñas sanas.
- B12 y B6: aseguran la síntesis y absorción de proteínas.
- Ácido fólico: participa en la producción de hormonas sexuales.
Después de 30 años
Los hombres jóvenes necesitan especialmente sustancias que participen en el mantenimiento del corsé muscular, la formación de esperma de alta calidad y la producción de testosterona. En todas estas tareas, las vitaminas B hacen un excelente trabajo. Además, si un hombre bebe alcohol o fuma periódicamente, para mantener el funcionamiento del hígado y los pulmones necesita ácido lipoico, complejos con magnesio, ácidos Omega 6 y Omega 3.
Después de 50 años
Los hombres mayores de 55 años necesitan sustancias que puedan prevenir o ralentizar el desarrollo de la osteoporosis, fortalecer las uñas y proteger la piel de la exposición al sol. El calcio y el colecalciferol hacen frente a estas tareas. Además, a medida que envejecemos, la capacidad del cuerpo para obtener B12 de los alimentos disminuye, por lo que este suplemento pasa a un segundo lugar según sea necesario. El suplemento puede prevenir el desarrollo de enfermedades cardíacas y vasculares, reducir los síntomas del Alzheimer y los trastornos mentales.
Después de 60 años
Los hombres mayores necesitan antioxidantes: E, C y A. Reducen la tasa de envejecimiento de la piel, actúan como preventivo contra enfermedades crónicas del tracto respiratorio superior, previenen la aparición de infarto de miocardio y apoyan la función sexual. Si en ese momento su función hepática se ha visto afectada, un complejo de vitaminas y minerales para hombres con suplementos de magnesio y ácido lipoico le ayudará.
Vitaminas para hombres durante la actividad física.
Los complejos minerales para deportistas tienen diferentes efectos. Debe elegir los medicamentos en función de los objetivos que persiga en los deportes. Por ejemplo:
- Opti-men Optimum Nutrition: ayuda a eliminar la grasa subcutánea y desarrollar masa muscular;
- Adam – activa la síntesis de testosterona, ayudando a recuperarse después del entrenamiento;
- VitaForm – recomendado por los médicos para la actividad física intensa.
Vitaminas para la potencia
Las vitaminas liposolubles A y E son la mejor opción para quienes desean mejorar la función sexual, potenciar la erección y la duración de las relaciones sexuales. Idealmente, un complejo de suplementos dietéticos útiles para hombres de este tipo incluiría vitaminas F o C adicionales, que previenen enfermedades de la zona genital y aumentan las funciones protectoras del cuerpo. Los minerales también serán útiles para la potencia: zinc, selenio, cobre.
Precio de vitaminas para hombres.
Puede adquirir los medicamentos en cualquier farmacia, tienda especializada en nutrición deportiva o pedirlos a un precio asequible a través de Internet. Al comprar, es importante prestar atención a la fecha de producción y la vida útil del medicamento. El costo aproximado de los suplementos nutricionales anteriores en Moscú o San Petersburgo se indica en la tabla.
