Το κενό είναι ένα εσωτερικό αίσθημα της απώλειας κάτι πολύ σημαντικό. Ένα άτομο που στερείται τις εσωτερικές του δυνάμεις και έχει εξαντλήσει τα ψυχικά του μέσα ονομάζεται κατεστραμμένο. Μπορείτε να ακούσετε συχνά τα ακόλουθα ρητά: "για κάποιο λόγο είναι άδειο μέσα...", "κάτι λείπει...". Αυτή η κατάσταση έχει συμβεί σε όλους. Και φαίνεται ότι οι συνθήκες δεν έχουν αλλάξει και όλα είναι όπως συνήθως, αλλά κάτι δεν πάει καλά. Δεν θέλω τίποτα και δεν είναι ωραίο, η ψυχή μου είναι γεμάτη πράσινη μελαγχολία. Στην ψυχολογία, αυτή η κατάσταση ονομάζεται κενότητα.
Τι είναι το κενό
Στην ψυχολογία, το κενό ερμηνεύεται ως μια κατάσταση συναισθηματικού κενού, έλλειψη ηθικής δύναμης, καθώς και ως ικανότητα να ζεις μια ενεργητική ζωή. Οι λόγοι για την εμφάνιση αυτής της κατάστασης ή αίσθησης σε ένα άτομο μπορούν να εντοπιστούν ως εξής:
– υπερβολικές απαιτήσεις. Όταν ένα άτομο έχει αυξημένες απαιτήσεις από τον εαυτό του ή από άλλα άτομα, για παράδειγμα, μια σύζυγο από τον άντρα της ή το αντίστροφο, μια μητέρα στο παιδί της, ένα αφεντικό στους υφισταμένους της. Η αδυναμία να αξιολογήσει επαρκώς τον εαυτό του ή τους άλλους, να περιμένει κάτι καλύτερο, να θέτει μη ρεαλιστικούς, ανέφικτους στόχους τελειώνει με το άτομο να μην παίρνει αυτό που θέλει. Οι ανάγκες του δεν ικανοποιούνται, τα όνειρά του δεν εκπληρώνονται, οι προσδοκίες του δεν ικανοποιούνται. Το αποτέλεσμα είναι συναισθηματικό κενό.
- ρουτίνα ζωής. Δεν έχουμε πολλές διακοπές στη ζωή μας. Το μεγαλύτερο μέρος αποτελείται από τις συνήθεις δραστηριότητές μας. Εργασία, οικογένεια, σπουδές – το πρότυπο σύνολο. Στην ιδανική περίπτωση, η εργασία είναι ένας χώρος όπου ένα άτομο κάνει κάτι που του δίνει ευχαρίστηση και για αυτό πληρώνεται επίσης χρήματα, πληρώνονται διακοπές και δίνεται μπόνους. Η οικογένεια θα υποστηρίζει και θα καταλαβαίνει πάντα. Αλλά στη ζωή συμβαίνει διαφορετικά.
Η δουλειά μπορεί να είναι αυτή που αγαπάς, αλλά το αφεντικό είναι τύραννος και τη μετατρέπει σε ζωντανή κόλαση ούτε στην οικογένεια πάνε όλα ομαλά, και το ίδιο επαναλαμβάνεται κάθε μέρα. Τότε ένα άτομο ξεχνά τις ανάγκες του, την πνευματική ανάπτυξη, την αυτο-ανάπτυξη, τις καλές πλευρές της ζωής και βυθίζεται ακάθεκτα στην γκρίζα καθημερινότητα. Επομένως, η ζωή αρχίζει να του φαίνεται άδεια και άσκοπη.
- περιβάλλον. Όλοι γνωρίζουν αυτόν τον απλό κανόνα: «Πες μου ποιος είναι ο φίλος σου και θα σου πω ποιος είσαι». Το περιβάλλον ενός ατόμου επηρεάζει σημαντικά τον τρόπο ζωής, τις απόψεις και τα γούστα του. Εάν η ζωή αρχίζει να φαίνεται άδεια και χωρίς νόημα, πρέπει να ελέγξετε το περιβάλλον σας. Εάν ένα άτομο περιβάλλεται από ανθρώπους χωρίς στόχους και χόμπι που θεωρούν τη ζωή τους χωρίς νόημα, τότε πιθανότατα θα σκεφτεί το ίδιο.
Οι κακές συνήθειες συμβάλλουν επίσης σε αισθήματα κενού και άσκοπης σκοπιμότητας. Δεν βλάπτουν μόνο το σώμα, αλλά υπονομεύουν και την πνευματική υγεία. Οι κακές συνήθειες περιλαμβάνουν όχι μόνο το κάπνισμα τσιγάρων ή τη χρήση ναρκωτικών, αλλά και τα παιχνίδια στον υπολογιστή και την υπερβολική χρήση κοινωνικών δικτύων.
Η εικονική ζωή αμβλύνει την αίσθηση της πραγματικότητας, κλέβει πολύ χρόνο, σε κάνει να ονειρεύεσαι εύκολα χρήματα και μια όμορφη ζωή. Αντίθετα, για να πετύχει κάτι στη ζωή, να εξελιχθεί, να είναι χρήσιμος, ο άνθρωπος αφιερώνει χρόνο σε άσκοπους αναστεναγμούς και τύψεις.
Θα πρέπει πάντα να θυμάστε ότι η κατάσταση του κενού είναι υποκειμενική και μπορεί πάντα να ξεπεραστεί.
Πώς να απαλλαγείτε από το αίσθημα του κενού
Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να απαλλαγείτε από το συναισθηματικό κενό.
Αρχικά, θα πρέπει να σκεφτείτε πόσο καιρό έχετε αυτή τη διάθεση. Αν όχι για πολύ, τότε πρέπει να αναλύσετε ποια γεγονότα ή άτομα το προκάλεσαν. Ίσως εσείς οι ίδιοι κάνετε κάτι λάθος και συνειδητοποιείτε ότι πρέπει να διορθωθεί.
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη συνταγή για να απαλλαγείτε από τα συναισθήματα του κενού, αλλά υπάρχουν μέθοδοι που πραγματικά λειτουργούν. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να γεμίσετε τη ζωή σας με αγάπη και φροντίδα. Ένα άτομο που περιβάλλεται από στενούς και αγαπημένους ανθρώπους είναι πιο ανθεκτικό στο άγχος και συναισθηματικά σταθερό.
Είναι σημαντικό να αφιερώνετε περισσότερο χρόνο σε ένα περιβάλλον όπου σας αγαπούν πραγματικά, σας φροντίζουν και σας ενδιαφέρουν πραγματικά. Αυτά περιλαμβάνουν στενούς φίλους, γονείς, σύζυγο, σύζυγο, παιδιά. Ο χρόνος που αφιερώνεται σε αγαπημένα πρόσωπα θα ενισχύσει τις σχέσεις, θα τις κάνει πιο δυνατές και βαθύτερες και επίσης θα γεμίσει κάθε λεπτό της ζωής με νόημα. Αλλά με άτομα που καταπιέζουν, προκαλούν αισθήματα ενοχής, κενού και δυσαρέσκειας, η επικοινωνία θα πρέπει να ελαχιστοποιηθεί.
Ο επόμενος τρόπος για να απαλλαγείτε από το συναισθηματικό κενό είναι η ανάγκη να αναζωογονήσετε τον κοινωνικό σας κύκλο. Μπορείτε να κάνετε νέους φίλους, να συνάψετε στενή σχέση με έναν νέο σύντροφο. Ή αν έχετε ένα αγαπημένο πρόσωπο, τότε πρέπει να προσπαθήσετε να φέρετε κάτι νέο και ασυνήθιστο στη σχέση. Αυτό θα σας αναγκάσει να ανοιχτείτε με έναν νέο τρόπο και να ανοίξετε νέες πλευρές στον σύντροφό σας. Σε μια ηλικία που ο κοινωνικός σου κύκλος είναι ήδη εδραιωμένος, είναι πιο δύσκολο να κάνεις νέες γνωριμίες και σχέσεις. Αλλά είναι καλύτερα να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να λέει «ναι» πιο συχνά σε νέες προσκλήσεις, προσφορές και ανθρώπους, γιατί αν τα αφήσετε όλα αμετάβλητα, τότε πώς μπορείτε να περιμένετε βελτιώσεις στη ζωή;
Ένας τετράποδος φίλος θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το αίσθημα του κενού. Με την έλευση ενός κατοικίδιου ζώου, η ζωή ενός ατόμου αλλάζει, γίνεται πιο ουσιαστική και ουσιαστική. Έρευνα από επιστήμονες έχει αποδείξει ότι τα άτομα με κατοικίδια είναι λιγότερο πιθανό να βιώσουν αισθήματα μοναξιάς και δυσαρέσκειας με τη ζωή. Το ίδιο το γεγονός ότι στο σπίτι περιμένει ένας τετράποδος φίλος, που εξαρτάται πλήρως από τη φροντίδα και την προσοχή, που λυπάται όταν φεύγει ο ιδιοκτήτης και χαίρεται απίστευτα όταν επιστρέφει, γεμίζει τη ζωή με νόημα. Επί του παρόντος, υπάρχουν πολλά άστεγα ζώα, και με τη φροντίδα σας ένα άστεγο γατάκι ή κουτάβι, μπορείτε να κάνετε καλό τόσο για τον εαυτό σας όσο και για εκείνον. Η ζωή θα αποκτήσει νέο νόημα και το ζώο θα αποκτήσει ένα σπίτι και έναν αγαπημένο ιδιοκτήτη.
Όσο τετριμμένο κι αν ακούγεται, όταν ένας άνθρωπος γίνεται πιο ευγενικός, τελικά λαμβάνει αυτό που εκπέμπει. Μπορείτε να περπατήσετε βυθισμένοι σε σκοτεινές σκέψεις, να εμβαθύνετε στα δικά σας συναισθήματα και προβλήματα, αλλά αυτό δεν θα φέρει καλά αποτελέσματα. Είναι καλύτερα να βγάλεις το μυαλό σου από τον εαυτό σου και να σκεφτείς τους άλλους. Μπορείτε να βοηθήσετε τη γιαγιά σας να διασχίσει το δρόμο, να αγοράσετε τη μητέρα σας λουλούδια ακριβώς έτσι, να πάρετε μια μπάλα από ένα δέντρο για ένα παιδί, να δωρίσετε χρήματα για τη θεραπεία ενός βαρέως άρρωστου ατόμου και να νιώσετε αμέσως πιο σημαντική και απαραίτητη. Διάσημοι άνθρωποι που ασχολούνται με φιλανθρωπικά έργα παραδέχονται ότι η ζωή τους έχει αλλάξει τελείως και έχει αποκτήσει νέο νόημα. Άλλωστε, μια καλή πράξη που γίνεται φέρνει χαρά όχι μόνο στους άλλους, αλλά και στον ίδιο τον άνθρωπο.
Η απάντηση στην ερώτηση «γιατί;» θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το αίσθημα του κενού. Η ικανότητα να στοχάζεται και να βρίσκει έναν λόγο είναι πολύ σημαντική για ένα άτομο, επομένως είναι σημαντικό να απαντήσετε στην ερώτηση "γιατί νιώθω κενός;"
Μιλώντας με έναν στενό φίλο, μπορείτε να πάρετε μια αντικειμενική άποψη από το εξωτερικό, καθώς και φιλικές, αναντικατάστατες συμβουλές στην καθημερινή ζωή. Εάν δεν έχετε κανέναν να μιλήσετε ανοιχτά, μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο.
Ο ψυχολόγος είναι εξειδικευμένος ειδικός στην επίλυση προσωπικών προβλημάτων. Θα σας βοηθήσει να κατανοήσετε το πρόβλημα και επίσης θα σας πει πώς μπορείτε να αλλάξετε θετικά τη ζωή σας. Αν όμως το αίσθημα του κενού έχει μετατραπεί σε, τότε απαιτείται η βοήθεια ψυχοθεραπευτή.
Για να απαλλαγείτε από το αίσθημα του κενού, πρέπει να μάθετε να αναζητάτε νόημα σε κάθε μέρα που ζείτε. Οι σκέψεις μας καθορίζουν τις πράξεις μας και την υπόλοιπη ζωή μας. Σε κάθε μέρα και εκδήλωση πρέπει να προσπαθείς να βρεις κάποιο νόημα και κάτι καλό.
Για να αντιληφθείτε με χαρά την καθημερινή ρουτίνα ή να κάνετε κάτι που δεν είναι ιδιαίτερα ευχάριστο, πρέπει να βρείτε μια πηγή έμπνευσης. Αυτό είναι ένα νέο βιβλίο, ένα χόμπι, ένα μελλοντικό ταξίδι.
Και αν η δουλειά είναι σκληρή δουλειά για εσάς, τότε μπορείτε να περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα φλιτζάνι καφέ πριν από τη δουλειά ή να δημιουργήσετε ένα ενυδρείο στη δουλειά. Αυτό το μικρό πράγμα θα κάνει τη ζωή πιο φωτεινή και πιο ευχάριστη.
Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε τον εαυτό σας, να τρώτε υγιεινά τρόφιμα, να κοιμάστε αρκετά, να ασκείστε, χωρίς να αρνείστε στον εαυτό σας την κατάλληλη ξεκούραση και τις χαρές της ζωής.
Καλλιεργώντας το καλό στον εαυτό σας, μπορείτε να απαλλαγείτε από το κακό. Κάθε άτομο είναι ο αρχιτέκτονας της δικής του ευτυχίας και το είδος της ζωής που ζει δεν εξαρτάται από άλλους ανθρώπους ή περιστάσεις, αλλά μόνο από τον εαυτό του. 
Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι στη ζωή τους έρχονται αντιμέτωποι με ένα αίσθημα κενού, εσωτερικό κενό.Κάποιοι το βιώνουν συχνά και το γνωρίζουν, για άλλους δεν είναι τόσο προφανές, ίσως δεν το γνώριζαν καν από μόνοι τους, αλλά, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, όλοι είναι εξοικειωμένοι με αυτήν την κατάσταση.
Μείνε με τον εαυτό σου
Αυτή η κατάσταση μας τρομάζει, ένας άνθρωπος προσπαθεί με όλες του τις δυνάμεις να την αποφύγει, να μην είναι μέσα της. Υπάρχουν άνθρωποι που δεν μπορούν να είναι μόνοι με τον εαυτό τους,Τους τρομάζει, αν και δεν παραδέχονται καν στον εαυτό τους ότι φοβούνται. Χαρακτηριστικά σημάδια φόβου να μείνει κανείς μόνος με τον εαυτό του είναι ένα άτομο που ανοίγει μουσική, τηλεόραση ή απλώς διαβάζει ένα βιβλίο. Υπάρχει όμως ένα μικρό αλλά, κάποιοι το κάνουν κατά βούληση, δηλαδή θέλουν να διαβάσουν, να δουν, να ακούσουν. Μένουν εύκολα μόνοι με τον εαυτό τους αν το επιθυμούν, αυτό είναι φυσιολογικό. Αλλά υπάρχει μια άλλη επιλογή, όταν ένα άτομο αρχίζει να αισθάνεται ανήσυχο, πετώντας, νευρικότητα στη σιωπή.
Πώς νιώθει ένας άνθρωπος όταν βρίσκεται σε κατάσταση κενού; Το πρώτο και ένα από τα πιο ζωντανά συναισθήματα -Φαίνεται σε ένα άτομο ότι όλα όσα τον περιβάλλουν είναι ανούσια και δεν φέρνουν τίποτα εκτός από την απογοήτευση, όλα όσα έχει δημιουργήσει ο άνθρωπος φαίνονται τόσο μικρά και ασήμαντα. Αυτή τη στιγμή, όλοι οι στόχοι που είχε ένα άτομο χάνουν το νόημά τους. Ένα άτομο αισθάνεται άδειο, άχρηστο και ασήμαντο σε αυτόν τον κόσμο. Σε λίγους αρέσει αυτή η κατάσταση και το μυαλό αρχίζει να ψάχνει για αποδείξεις ότι δεν είναι έτσι. Ένα άτομο έχει μια εσωτερική σύγκρουση, βλέπει την αχρηστία του και δεν συμφωνεί με αυτό.
Ο άνθρωπος πάντα προσπαθεί να καλύψει το κενό
Ο αγώνας, η διαφωνία ξυπνά σε ένα άτομο και, φυσικά, αρχίζει να αναζητά εκδηλώσεις της σημασίας του, γεμίστε αυτό το κενό με εξωτερικά σημάδια ή καλλιεργώντας εσωτερικές πνευματικές ιδιότητες.Κάποιοι ξεκινούν γεμίστε τον κόσμο σας με πράγματα και με αυτό δείχνουν τη σημασία, την αξία τους,άλλοι προσπαθούν να γίνουν πνευματικοί ή απλώς ευγενικοί άνθρωποι - αυτή είναι η αξία τους. Αξιολογούν τον εαυτό τους με αυτόν τον τρόπο, ανεξάρτητα από το αν αυτό συμβαίνει συνειδητά ή αν το άτομο δεν συνειδητοποιεί καν ότι ορίζει την τιμή του μόνος του, μέσω των πραγμάτων που του ανήκουν, της θέσης που κατέχει ή των εσωτερικών του ιδιοτήτων.
Γιατί δεν θέλουμε να είμαστε αυτό που είμαστε Σε ποιο σημείο έχασε την αξία του ο ίδιος ο άνθρωπος, η ψυχή του; Ίσως γιατί κάπου βαθιά μέσα μας πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να χάσουμε τον εαυτό μας, την ψυχή μας. Το μυαλό μας καταλαβαίνει ότι η ψυχή μπορεί να είναι φωτεινή ή μολυσμένη, αλλά δεν θα πάει πουθενά, θα είναι ακόμα μαζί μας. Ένα άτομο δεν αισθάνεται το φόβο να χάσει τον εαυτό του, τώρα δεν εννοώ να χάσω τον εαυτό μου στη ζωή, τώρα μιλάω για τον εαυτό μου ως ένα αντικείμενο που πραγματικά υπάρχει στον κόσμο μας. Παρά όλα αυτάΟι περισσότεροι ανθρώπινοι φόβοι σχετίζονται με απώλειες,
ένας άνθρωπος φοβάται τον θάνατο όχι γιατί μπορεί να χάσει τον εαυτό του, φοβάται γιατί μπορεί να χάσει τη ζωή του. Ή μάλλον, δεν είναι καν έτσι - φοβόμαστε μην χάσουμε αυτό που έχουμε: μια δουλειά, μια θέση, ένα αγαπημένο πρόσωπο, ένα αυτοκίνητο, την υγεία, τη σημασία των γνώσεών μας, την εμπειρία μας, μπορεί να χάσουμε πολλά άλλα πράγματα και κρύβουμε τη ζωή πίσω από τη λέξη.
Φόβος απώλειας Αποδεικνύεται ότιφοβόμαστε τα πάντα, όλα όσα μπορούμε να χάσουμε, και όσο περισσότερα έχουμε, τόσο πιο τρομερή γίνεται η ζωή. Αλλά στη ζωή οι άνθρωποι
Δεν πιστεύετε ότι θεωρείτε τον αέρα δικό σας; Φανταστείτε την αγανάκτησή σας όταν σας ανακοινώνουν ότι κάποια εταιρεία αγόρασε όλο τον αέρα του πλανήτη και πλέον όλοι όσοι αναπνέουν πρέπει να πληρώνουν το μισό εισόδημά τους για τη χρήση του αέρα. Τώρα μια τέτοια εξέλιξη φαντάζει παράλογη και αδύνατη, αλλά δεν είναι αυτό το θέμα, το θέμα είναι η αντίδραση που θα προκύψει μέσα μας όταν εμφανιστεί αυτό το γεγονός.
Το θέμα είναι ότι φοβόμαστε μην χάσουμε όλα όσα έχουμε στη μνήμη μας πληροφορίες, Όλα αυτά προκαλούν συγκρούσεις και δυσαρέσκεια μέσα μας, γεμίζουμε πάντα με αυτά σχεδόν κάθε στιγμή της ζωής μας, αλλά έχουμε συνηθίσει σε αυτές τις καταστάσεις σε τέτοιο βαθμό που απλά δεν παρατηρούμε πολλές από αυτές στον εαυτό μας. Είμαστε γεμάτοι με αυτούς τους φόβους, τις δυσαρέσκειες και τους αγώνες. Εάν ένα άτομο είναι γεμάτο με αυτά τα συναισθήματα, τι μπορεί να σπείρει στον κόσμο γύρω του; Μόνο με αυτό που γεμίζουμε, και δεδομένου ότι σχεδόν κάθε άνθρωπος περνά το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του σε αυτήν την κατάσταση, δεν είναι περίεργο που ζούμε σε όλα αυτά κάθε μέρα.
Αποδεικνύεται ότι είναι ένας φαύλος κύκλος - εμείς οι ίδιοι γεννάμε φόβο, σύγκρουση, δυσαρέσκεια, το σπέρνουμε στον κόσμο, μετά σκοντάφτουμε στο ίδιο πράγμα που έσπειρε κάποιος άλλος και αυτό προκαλεί μια νέα σύγκρουση, δυσαρέσκεια μέσα μας και ούτω καθεξής συνεχώς σε κάθε γεγονός που συμβαίνει στη ζωή . Ακόμα κι αν ένα άτομο έχει επίγνωση αυτής της κατάστασης και δεν θέλει να σπείρει αρνητικότητα στον κόσμο, συγκρατείται, δημιουργεί επίσης διαφωνία με αυτό που υπάρχει. Και η διαφωνία με αυτό που ήδη υπάρχει γεννά βία - εσωτερική βία εναντίον του εαυτού του, και το αποτέλεσμα είναι το ίδιο, αλλά με διαφορετικό όνομα.
Φανταστείτε μια κατάσταση όπου παλεύετε με αισθήματα κενού και ασκοπίας. Αν και ξέρεις λίγα για το τι σου αρέσει και τι θέλεις να πετύχεις στο μέλλον, εξακολουθείς να βιώνεις επεισόδια μοναξιάς. Όταν λέτε, «αισθάνομαι άδειος μέσα μου», τι σημαίνει αυτό;
Το να αισθάνεσαι άδειο μέσα σου προκαλείται από έλλειψη αγάπης.
Σύμφωνα με τη Δρ Μάργκαρετ Πολ, το να νιώθεις κενό μέσα σου είναι μια κατάσταση του μυαλού που προκαλείται από την έλλειψη αγάπης. Όταν δεν αγαπάς τον εαυτό σου, αγνοείς τα συναισθήματά σου και προσπαθείς πάντα να τραβήξεις την προσοχή και την έγκριση των άλλων, μπορεί να νιώθεις ότι δεν θέλεις τίποτα στη ζωή και νιώθεις άδειος μέσα σου.
Όλοι οι άνθρωποι είναι γεμάτοι δυνατότητες, αλλά δεν χρησιμοποιούν όλοι αυτές τις δυνατότητες και έτσι χάνουν χρόνο και ενέργεια. Στη συνέχεια προσπαθούν να γεμίσουν το κενό με φαγητό, σχέσεις, δουλειά και πράγματα για να αποσπάσουν την προσοχή τους.
Το αίσθημα του κενού μας καλεί να αποκτήσουμε μεγαλύτερη επίγνωση των εσωτερικών μας συναισθημάτων.
Για να καταλάβουμε γιατί υπάρχει κενό μέσα, πρέπει να μάθουμε να το ορίζουμε. Ας δούμε τα πιο κοινά συμπτώματα κενού:
- Δεν καταλαβαίνεις ποιος είσαι ή ποιος είναι ο σκοπός σου στη ζωή.
- Είστε γεμάτοι αρνητικές σκέψεις.
- Πάντα αναζητάτε την έγκριση από την οικογένεια και τους φίλους.
- Δεν ξέρεις πώς να εξηγήσεις τα συναισθήματά σου.
Μερικές φορές το κενό μοιάζει με ένα εσωτερικό κενό, ένα κενό ή μια μαύρη τρύπα.
Είναι πολύ σημαντικό να συνειδητοποιήσουμε ότι το κενό είναι μια κατάσταση έλλειψης. Θα σας πω ότι οι περισσότεροι άνθρωποι που παλεύουν με χρόνια αισθήματα κενού είχαν γονείς με τους οποίους δεν μπορούσαν να δημιουργήσουν στενή σχέση. Αν δεν λάβετε αρκετή αγάπη και προσοχή ως παιδί, θα αρχίσετε να πιστεύετε ότι δεν είστε αρκετά καλοί. Αυτό σημαίνει ότι η πραγματική αιτία του εσωτερικού κενού είναι η έλλειψη αγάπης.
Ως αποτέλεσμα, αυτό το συναίσθημα μπορεί να μας στοιχειώνει σε όλη μας τη ζωή. Η έλλειψη του ανήκειν γίνεται ένα τραυματικό αποτύπωμα που γίνεται τόσο άβολο που είμαστε πρόθυμοι να κάνουμε ό,τι χρειάζεται για να απομακρυνθούμε από αυτό το συναίσθημα.
Το να αισθάνεστε άδειο μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.
Αν και αυτό το συναίσθημα δεν είναι ασυνήθιστο για πολλούς ανθρώπους, αν αφεθεί χωρίς επίβλεψη μπορεί να οδηγήσει σε μια χρόνια διαταραχή όπως η κατάθλιψη. Επιπλέον, οι άνθρωποι τείνουν να ανακουφίζουν από αυτό το συναίσθημα μέσω του αλκοόλ και των ναρκωτικών, γεγονός που αυξάνει την πιθανότητα εθισμού. Γι' αυτό, το να πάρετε μια ιδέα για το τι πραγματικά έχει σημασία για εσάς, θα σας βοηθήσει να μάθετε γιατί υπάρχει κενό μέσα.
Τι να κάνετε αν δεν θέλετε τίποτα στη ζωή, αλλά υπάρχει κενό μέσα σας
Ακολουθούν μερικές συμβουλές από κορυφαίους ειδικούς για το πώς να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε το εσωτερικό κενό.
Ισορροπήστε τον εαυτό σας.
Σύμφωνα με την οικογενειακή θεραπεύτρια Caitlin Slate, πρέπει να επικεντρωθούμε στον εαυτό μας και να αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο στο να σκεφτόμαστε τι θέλουμε.
Για να φέρετε το σώμα και το μυαλό σας σε θετική κατάσταση, μπορείτε να αφιερώσετε μερικά λεπτά διαλογισμού ή άσκησης.
Ο ευκολότερος τρόπος για να ισορροπήσετε συναισθηματικά και σωματικά είναι να κάνετε ένα ζεστό μπάνιο. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το μπάνιο έχει πολλά οφέλη, όπως ανακούφιση από τον πόνο, αυξημένη κινητικότητα και βελτιωμένη ψυχολογική ευεξία.
Ικανοποίηση των αναγκών σας με τη βοήθεια άλλων.
Όλοι έχουμε ανάγκες, αλλά όταν πιστεύουμε ότι δεν μπορούμε να πάρουμε αυτό που χρειαζόμαστε, κάνει τις ανάγκες επώδυνες. Πιστεύουμε ότι πρέπει να ικανοποιήσουμε τους εαυτούς μας, αλλά μερικές φορές είναι σημαντικό να αναλάβουμε δράση για να επιταχύνουμε και να βρούμε κάποιον να ικανοποιήσει αυτή την ανάγκη μας. Το να ζητήσετε βοήθεια μπορεί να λύσει πολλά προβλήματα στη ζωή και μπορεί να είναι το πρώτο βήμα για την κάλυψη των αναγκών σας. Για παράδειγμα, εάν χρειάζεστε μια εταιρεία, δεν χρειάζεται να σπαταλάτε το χρόνο σας για να ανακαλύψετε πώς να ξεκινήσετε τη δική σας εταιρεία. Απλά βρείτε μια εταιρεία.
Εκτιμήστε αυτό που έχετε.
Ένας άλλος τρόπος για να αισθάνεστε άδειοι μέσα σας είναι η ευγνωμοσύνη. Η έρευνα δείχνει ότι το αίσθημα ευγνωμοσύνης είναι ένα πολύ σημαντικό θετικό συναίσθημα που επιτρέπει στους ανθρώπους να διευρύνουν την κοσμοθεωρία και την οπτική τους για τη ζωή, γεγονός που οδηγεί περαιτέρω στην οικοδόμηση καλύτερων κοινωνικών σχέσεων και δεξιοτήτων.
Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι που νιώθουν ευγνωμοσύνη είναι πιο ικανοποιημένοι με τις σχέσεις τους με τους φίλους και την οικογένειά τους, καθώς και λιγότερο αγχωμένοι και πολύ πιο ευτυχισμένοι. Προσπαθήστε να εκτιμήσετε αυτό που υπάρχει γύρω σας, παρατηρώντας όλα τα καλά πράγματα που θεωρούμε δεδομένα.
Μην σταματήσετε ποτέ να μαθαίνετε κάτι νέο.
Οι νευροεπιστήμονες ανακάλυψαν ότι η εκμάθηση κάτι καινούργιου έχει μια κινητήρια επίδραση παρόμοια με την ντοπαμίνη, που οδηγεί σε συναισθηματική διέγερση. Έτσι, κάθε φορά που εξετάζετε πληροφορίες που γνωρίζατε προηγουμένως, μάθετε μερικά νέα στοιχεία. Μια άλλη καλή συμβουλή είναι να αλλάξετε το περιβάλλον σας. Ακόμη και μικρά πράγματα όπως η αλλαγή του φωτισμού ή της θερμοκρασίας στο δωμάτιό σας μπορεί να έχουν θετικό αντίκτυπο στη συναισθηματική σας κατάσταση.
Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν είναι απαραίτητο.
Πολλοί άνθρωποι δεν μπορούν να προσδιορίσουν γιατί υπάρχει κενό μέσα τους, όσο καιρό κι αν αναλύσουν τον εαυτό τους και αναζητήσουν το πρόβλημα. Το κυριότερο είναι να μην τα παρατήσετε και να βρείτε έναν καλό θεραπευτή που θα σας βοηθήσει να βρείτε την αιτία του εσωτερικού κενού για να γίνετε ξανά ολόκληροι.
Η εύρεση της αιτίας του εσωτερικού κενού μπορεί να είναι μια δύσκολη και χρονοβόρα διαδικασία. Αλλά αντί να αποσπάτε την προσοχή σας γεμίζοντας αυτό το κενό με πράγματα όπως ψώνια, φαγητό, αλκοόλ και ναρκωτικά, καλύτερα να μάθετε τι σας κάνει να νιώθετε άδειος για να μπορέσετε να αποκαταστήσετε την ευτυχία σας.
Πρωινή ρουτίνα για να απαλλαγείτε από το άδειο συναίσθημα μέσα σας.
Εντάξει, τώρα τα υπέροχα νέα. Μια πρωινή ρουτίνα μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα συναισθήματα του κενού. Αυτό πρέπει να κάνετε.
Ξυπνάς λοιπόν. Μπορεί να έχετε μια καλή μέρα ή μια κακή μέρα, σε κάθε περίπτωση, αυτή τη στιγμή θα πρέπει να κάνετε τα εξής:
10 λεπτά ευέλικτων ασκήσεων
Αυτό είναι ένα σύντομο σύνολο ασκήσεων που θα βοηθήσουν το σώμα σας να απαλλαγεί από τις ορμόνες του στρες και θα δώσει στους υγιείς νευροδιαβιβαστές σας μια επαναφόρτιση. Να θυμάστε ότι η άσκηση προκαλεί άγχος στο σώμα, επομένως μπορεί να αυξήσει την ποσότητα της κορτιζόλης και της αδρεναλίνης. Θα δώσουν στον οργανισμό την ευκαιρία να προσαρμοστεί στο στρες, μειώνοντας επομένως την ποσότητα των ορμονών του στρες, κάτι που θα σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το αίσθημα του κενού.
Γράψε δύο θετικές προβλέψεις
Μια θετική πρόβλεψη για την ημέρα ή το μέλλον σας. Αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε, όπως κάτι που μπορεί να συμβεί, ένα θετικό συναίσθημα, ένα άτομο που ανυπομονείτε να δείτε, ένας στόχος που θέλετε να πετύχετε κ.λπ.
Ανεξάρτητα από το πόσο μεγάλη ή μικρή είναι η πρόβλεψη, γράψτε την. Εάν αισθάνεστε ιδιαίτερα άδειος, ρίξτε μια ματιά στο κείμενο. Αυτό θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια θετική προοπτική για το μέλλον σας.
Φάτε ένα πλήρες πρωινό
Ξέρω τι σκέφτεσαι. «Ναι, το πρωινό μπορεί να κάνει το στομάχι μου λιγότερο άδειο, αλλά δεν θα με κάνει λιγότερο συναισθηματικά άδειο».
Σε καταλαβαίνω, να σου εξηγήσω...
Κατ' αρχήν, το ιδανικό πρωινό θα βοηθήσει το σώμα σας να εξισορροπήσει την ορμονική του ισορροπία και έτσι να σας απαλλάξει από συναισθήματα συναισθηματικού κενού.
Τι είναι λοιπόν ένα πλήρες πρωινό; Είμαι βέβαιος ότι θέλετε πραγματικά να μάθετε.
Λοιπόν, υπάρχουν δύο βασικοί παράγοντες για να έχετε ένα πλήρες πρωινό που βοηθά τον εγκέφαλό σας για βέλτιστη ψυχική υγεία.
- Παράγοντας 1 - καλή ισορροπία και των τριών μακροθρεπτικών συστατικών (λίπη, υδατάνθρακες και πρωτεΐνες). Όταν το σώμα παίρνει τη σωστή αναλογία και των τριών στοιχείων, διασφαλίζει ότι ο εγκέφαλός σας έχει μια συνεχή παροχή ενέργειας.
- Παράγοντας 2 - Συμπεριλάβετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε μικροθρεπτικά συστατικά που θα σας βοηθήσουν να εξισορροπήσετε τα επίπεδα των ορμονών σας. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο, ψευδάργυρο και τρυπτοφάνη θα το κάνουν αυτό.
Κάντε τη ρουτίνα σας συνήθεια
Η συνέπεια είναι ο μεγαλύτερος φίλος σου σε αυτή τη ζωή. Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό κάθε μέρα. Συνήθως χρειάζονται 6 εβδομάδες για να δημιουργηθεί αυτή η συνήθεια.
Αλλά πρέπει να ξεκινήσετε από κάπου, οπότε αυτό που έχει σημασία είναι τι κάνετε αυτή τη στιγμή, αυτήν ακριβώς τη στιγμή, ενώ έχετε την κινητήρια ενέργεια. Θέλω, λοιπόν, να σηκωθείτε, να πάρετε μια βαθιά ανάσα, να εκπνεύσετε και μετά να σχεδιάσετε γρήγορα τη ρουτίνα σας για το αύριο και να τη γράψετε. Κάντο!
Μόλις αυτή η ρουτίνα γίνει συνήθεια, η οπτική σας θα γίνει πιο ξεκάθαρη και η αίσθηση του κενού θα αρχίσει να εξαφανίζεται.
Εάν αντιμετωπίζετε αίσθημα κενού, τότε να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι σε αυτό.
Αίσθημα κενούΠολλοί άνθρωποι το βιώνουν αυτό, αλλά οι περισσότεροι από αυτούς δεν κατανοούν σωστά τον λόγο για αυτό το συναίσθημα. Πώς το εξηγούν αυτό στον εαυτό τους;
Νιώθω άδειος γιατί:
- Δεν παίρνω αρκετή αγάπη και προσοχή από το αγαπημένο μου πρόσωπο
- Δεν έχω κανέναν, είμαι μοναχικός άνθρωπος
- βαριέμαι γιατί μου το άτομο που αγαπώ ΔΕΝ προσπαθεί να γεμίσει τη ζωή μου
- Η δουλειά μου δεν με ικανοποιεί
- Δεν είμαι αρκετά επιτυχημένος άνθρωπος
- Δεν έχω αρκετά χρήματα
- Δεν έχω κανέναν να παίξω το Σαββατοκύριακο
- Δεν με νοιάζει τίποτα στη ζωή, η ζωή είναι βαρετή
- Δεν λαμβάνω αρκετή αγάπη, προσοχή και έγκριση από άλλους ανθρώπους
- Δεν κάνω αρκετό σεξ
Καμία από αυτές τις δηλώσεις δεν δείχνει αληθήςη αιτία του αισθήματος του εσωτερικού κενού.
Τι κάνετε συνήθως για να γεμίσετε το εσωτερικό σας κενό και να εκπληρώσετε τη ζωή σας; Μπορεί να προσπαθείτε να καλύψετε το κενό με τους εξής τρόπους:
- Πίνετε αλκοόλ, καπνίστε, παίρνετε ναρκωτικά, τρώτε υπερβολικά ή τρώτε γλυκά
- Παρακολουθήστε τηλεόραση, κάντε σεξ, παίξτε παιχνίδια στον υπολογιστή, δουλέψτε, πηγαίνετε για ψώνια, ξοδεύετε χρήματα, στοιχηματίζετε, μιλάτε πολύ στο τηλέφωνο, συνομιλείτε στο Διαδίκτυο
- Χειριστείτε άλλους ανθρώπους με διάφορους τρόπους: θυμώστε, κατηγορήστε, πείτε ιστορίες, δείξτε ανησυχία για τους δικούς σας σκοπούς.
Υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους οι άνθρωποι προσπαθούν να γεμίσουν το εσωτερικό τους κενό. Το αίσθημα του κενού μπορεί να υποχωρήσει, αλλά μόνο για λίγο. Σύντομα, επιστρέφει στη ζωή σας και αναζητάτε νέους τρόπους για να γεμίσετε τη μαύρη σας τρύπα.
Το πρόβλημα με όλες αυτές τις μεθόδους είναι ότι με τη βοήθειά τους, οι άνθρωποι προσπαθούν να ΚΑΤΑΣΤΑΛΛΟΥΝ αίσθημα κενού, αντί να επηρεάσει την πραγματική αιτία αυτού του συναισθήματος.
Η αληθινή αιτία του εσωτερικού κενού
Το μόνο πράγμα που μπορεί να γεμίσει το κενό στην ψυχή σου είναι η αγάπη. Το μόνο που μπορεί να σου προκαλέσει αίσθημα κενούείναι η απουσία αγάπης.
Αλλά δεν είναι η έλλειψη αγάπης ενός άλλου για εμάς που μπορεί να μας κάνει να νιώθουμε άδειοι, αλλά η έλλειψη αγάπης για τον εαυτό μας. - αυτός είναι ο αληθινός λόγος για αυτό το συναίσθημα.
Αίσθημα κενούπροκύπτει λόγω έλλειψης σύνδεσης με την πνευματική σας καταγωγή. Έχετε αποκλειστεί από τη Θεϊκή αγάπη και, επομένως, δεν μπορείτε να αγαπήσετε τον εαυτό σας μέσω της γνώσης της αλήθειας και της φροντίδας του εαυτού σας.
Ένα μικρό παιδί βιώνει ένα αίσθημα κενού αν αφεθεί χωρίς επίβλεψη. Το ίδιο αισθάνεται και το εσωτερικό σας παιδί αν δεν του δώσετε αγάπη. Θα βιώσετε ένα αίσθημα κενού μέχρι να σταματήσετε να επιδίδεστε στη λήθη του εαυτού σας. Η λήθη του εαυτού μπορεί να εκφραστεί με διαφορετικούς τρόπους. Μπορεί να εμπλακείτε σε αυτομαστίγωση, να αγνοήσετε τα συναισθήματά σας, να βρείτε δραστηριότητες για να πνίξετε τα δυσάρεστα συναισθήματα, να μεταθέσετε την ευθύνη για τα συναισθήματά σας σε άλλους ανθρώπους, να πίνετε, να καπνίζετε ή να πάρετε ναρκωτικά. Έτσι, εσύ ο ίδιος είσαι η αιτία του εσωτερικού σου κενού όταν επιλέγεις τη λήθη του εαυτού σου.
Το εγώ σας είναι γεμάτο με ψεύτικες πεποιθήσεις για το ποιοι είστε. Μπορεί να σας βλέπει ως κατώτερο, ανάξιο, μη ελκυστικό, αδύναμο, εγωιστή, κακό, λάθος. Το εγώ σας οδηγείται από βαθιά ντροπή που είστε εγγενώς κατώτεροι.
Οι ψευδείς πεποιθήσεις μπορούν να επηρεάσουν ολόκληρη τη ζωή σας. Εάν πιστεύετε ότι δεν είστε ελκυστικοί, προσπαθείτε να προσελκύσετε άλλους ανθρώπους ή προσπαθείτε να μετατοπίσετε την προσοχή σας για να νιώσετε καλά και να γεμίσετε το κενό που προκαλείται από την αυτοπαραμέληση.
Για να γεμίσεις το εσωτερικό σου κενό, μάθε να αγαπάς τον εαυτό σου!
Ποιος είσαι αλήθεια; Η αλήθεια βρίσκεται στον ανώτερο εαυτό σας, στην πνευματική σας αρχή. Αν είσαι ανοιχτός στην πνευματική αυτογνωσία, στο να ξέρεις τι είναι θετικό για σένα και για τους άλλους ανθρώπους, τότε είσαι ανοιχτός στη Θεία αγάπη, που έρχεται στην καρδιά σου και γεμίζει το εσωτερικό κενό.
Αυτό συμβαίνει όταν εσείς, αντί να αντισταθείτε σε δυσάρεστες εμπειρίες και να προσπαθήσετε να αποφύγετε την ευθύνη για τον εαυτό σας μέσω της εξαρτημένης και ελεγκτικής συμπεριφοράς, επιλέξτε πνευματική γνώση του τι είναι θετικό για εσάς και για τους άλλους ανθρώπους.
Σήμερα, επιλέξτε την πνευματική αυτοανακάλυψη και την αγάπη του εαυτού (ακόμα κι αν δεν πιστεύετε ότι «υπάρχει κάτι ΕΚΕΙ που θα σας απαντήσει») και δείτε τι θα γίνει. Μπορείτε να νιώσετε την αγάπη να γεμίζει την καρδιά σας!
Κοιτάζοντας από τις αναμνήσεις του τρίχρονου παιδιού μου κατάθλιψη, αρχίζω να επιστρέφω σταδιακά στη ζωή. Όλα αυτά τα χρόνια δεν είχα καμία σκέψη πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη- Δεν ήξερα καν ότι το είχα - Απλώς ένιωσα άσχημα, αλλά ποιος αισθάνεται καλά σε αυτή τη ζωή; Θα μπορούσατε να κάνετε οποιοδήποτε εύκολο διαδικτυακό τεστ κατάθλιψης για να λάβετε αυτή τη διάγνωση και δεν θα με εξέπληξε καθόλου. Απάθεια και κατάθλιψη, και τι; Με βασάνιζε κάτι άλλο - το πνευματικό μου κενό: ένιωθα πολύ άδειο, προσπάθησα να ακούσω αυτό το κενό, να βρω απαντήσεις στις ερωτήσεις μου. Άλλωστε λένε ότι όλες οι απαντήσεις είναι μέσα. Αλλά δεν μπορούσα να τα βρω.
Ο εσωτερισμός, ο μυστικισμός, η «Νέα Γη» του Έκχαρτ Τόλε και άλλα βιβλία είναι, φυσικά, ενδιαφέροντα, αλλά όλα αυτά είναι σταγόνες, πώς μπορούν να γεμίσουν τον ωκεανό του εσωτερικού μου κενού; Αισθάνομαι άσχημα τώρα, δεν θέλω τίποτα, με έχει τυλίξει ακόμη και ο φόβος, τι με ζει, τι πραγματικά ψάχνω σε αυτόν τον κόσμο; Οι σκέψεις στο κεφάλι μου είναι περίεργες - τι μου συμβαίνει; Τι πρέπει να κάνω; Γλιστράω όλο και πιο μακριά από την καθημερινή πραγματικότητα αυτού του κόσμου. Γιατί δεν μπορεί κανείς να με καταλάβει; Γιατί τα χρειάζομαι όλα αυτά; Πώς να επιβιώσετε από την κατάθλιψη ? Πώς μπορώ να γεμίσω το πνευματικό μου κενό; Εάν είστε σε κατάθλιψη, αισθάνεστε άσχημα και δεν θέλετε να ζήσετε, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. Τέτοιοι είμαστε πολλοί. Αυτοί είναι άνθρωποι με διάνυσμα ήχου. Τι μας χωρίζει από τους άλλους ανθρώπους; Οι υγιείς άνθρωποι είναι ικανοί να μαθαίνουν, έχουν έναν βαθύ εσωτερικό κόσμο και φυσικά είναι πολύ ευαίσθητοι στους ήχους! Δεν τους αρέσει ο θόρυβος της πόλης - οι κραυγές των παιδιών, το τρίξιμο των φρένων και η επίπληξη των γονιών είναι, γενικά, τρομερό. Ένα λεωφορείο που τρίζει, σκυλιά που γαβγίζουν ή φωνάζουν από τη διοίκηση - και ένας πονοκέφαλος είναι εγγυημένος. Πρέπει να προστατευτούμε από αυτό τραχύς κόσμος, και πολύ συχνά οι ηχολήπτες βρίσκουν τη σωτηρία στη μουσική την ανάβουν στο παρασκήνιο. Μερικοί άνθρωποι φορούν ακουστικά στο μετρό, ενώ άλλοι φορούν βρύση στο σπίτι, μόνο και μόνο για να μην ακούν τον θόρυβο. Ένα άλλο πράγμα είναι η σιωπή, το βράδυ στην αγαπημένη μας οθόνη στο τραπέζι ή στον καναπέ με ένα φορητό υπολογιστή. Η νυχτερινή ζωή στη σιωπή είναι για υγιείς ανθρώπους: σερφάρετε στο Διαδίκτυο, παρακολουθήστε ταινίες, αποσπώντας την προσοχή σας από αυτή τη θορυβώδη και άγρια ζωή. Το φως της οθόνης και τα τρία αστέρια στον ουρανό είναι ευτυχία για τους ηχολήπτες.
Πώς να βγάλετε τον εαυτό σας από την κατάθλιψη;
Κάποια στιγμή το Διαδίκτυο δεν μας γεμίζει πια και αυτό το κάνει ιδιαίτερα κακό. Η ερώτηση για το νόημα της ζωής με βασανίζει, αλλά δεν υπάρχει απάντηση και δεν θέλω να περιμένω άλλο. Έχω διαβάσει ολόκληρο το Διαδίκτυο και δημοσιεύσεις από τη σειρά " πώς να αντιμετωπίσετε την κατάθλιψη στο σπίτι” μην καρποφορείς. Νιώθω ότι κανείς δεν ξέρει, κανείς δεν μπορεί να βοηθήσει. Ο ψυχικός πόνος και η μοναξιά είναι μια πολύ δύσκολη κατάσταση. Οι σκέψεις έρχονται (από μόνες τους) για την αυτοκτονία, τα ναρκωτικά - για οτιδήποτε, οτιδήποτε, μόνο και μόνο για να πνίξουν αυτόν τον πόνο. Σε μια τέτοια κατάσταση, ο άνθρωπος είναι έτοιμος για σχεδόν οτιδήποτε του προσφερθεί, αρκεί να γίνει πιο εύκολο. Η βύθιση στον εαυτό του γίνεται όλο και πιο έντονη, απομακρύνοντας έτσι την καθημερινή ζωή, τους φίλους, τη μελέτη, τη δουλειά - αυτό δεν είναι πλέον ικανοποιητικό, δεν είναι πλέον ενδιαφέρον. Θα ήταν καλύτερα να μένετε στο σπίτι όλη την ώρα ή να κοιμάστε 12 ώρες. Μερικές φορές θέλεις απλώς να ξαπλώσεις και να μην κουνηθείς - να νιώσεις σχεδόν νεκρός και να νιώσεις κάποιο αιώνιο βάθος μέσα σου. Δυστυχώς, αυτό το κενό εντείνει την κατάθλιψη και Αυτό είναι σημαντικό να το κατανοήσουμε, διαφορετικά η κατάθλιψη δεν μπορεί να ξεπεραστεί.
Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη? Για να απαντήσετε σε αυτή την ερώτηση, πρέπει να γνωρίζετε λίγο τι είναι η κατάθλιψη και από πού προέρχεται. Η απάθεια για τη ζωή και η κατάθλιψη μοιάζουν πολύ και εδώ είναι οι λόγοι για αυτό.
Άτομα με διάνυσμα ήχου πολύ βαθιά στη φύση. Είναι ικανοί να μάθουν και ούτε το σχολείο ούτε η εργασία αποτελούν μεγάλη πρόκληση. Οι καλλιτέχνες του ήχου αισθάνονται ξεχωριστοί, ή ακόμα και ιδιοφυΐες, από τη γέννησή τους. Και πραγματικά συμβαίνει - κάποιος μελετά για 2 ώρες και καταλαβαίνει τα πάντα, αλλά κάποιος μελετά για 20 ώρες και δεν μπορεί να καταλάβει τίποτα. Συχνά ο περιβάλλοντα φυσικός κόσμος φαίνεται πολύ απλός στον υγιή άνθρωπο, δεν γεμίζει καλά και δεν ικανοποιεί τις υγιείς επιθυμίες. Νιώθουν ότι υπάρχει κάτι πέρα από τα όρια του γήινου - κάποια λεπτή αίσθηση κάτι πιο σημαντικού και ισχυρού, άγνωστου, που μας ωθεί να το αναζητήσουμε. Κάποιο μυστικό νόημα - το νιώθουμε και θέλουμε να το αποκαλύψουμε. Υπάρχει ενδιαφέρον για τις υπερδυνάμεις και τον μυστικισμό, με την ελπίδα ότι αυτό μπορεί να απαντήσει σε μια εσωτερική ερώτηση. Είναι αλήθεια αυτό; Θα βοηθήσει αυτό στην αντιμετώπιση της κατάθλιψης; Ορμώντας στην αναζήτηση του νοήματος της ζωής και μη βρίσκοντας το, το νήμα σπάει και η πλήρης απάθεια προς τα πάντα έρχεται ξανά.
Απαλλαγή από την κατάθλιψη
Όλα τα προβλήματα από την παιδική ηλικία;Πώς μας επηρέασαν οι γονείς μας ως παιδιά; Φώναζες συνέχεια; Στο σχολείο πάντα φώναζες στο αυτί; Υπήρχε συνεχής θόρυβος τριγύρω; Δεν έχετε μέρος να καθίσετε ήσυχα στη σιωπή; Κάποιος μου τράβηξε το χέρι, φώναξε, με φώναξε φρένο. Θυμάμαι μερικές φορές κουλουριαζόμουν σε μια μπάλα και κάλυπτα τα αυτιά μου από ψυχικό πόνο: δεν άντεχα τον θόρυβο. Ήθελα να κρυφτώ βαθιά, βαθιά στον εσωτερικό μου κόσμο. Η θερμοκρασία του σώματός μου ανέβηκε αμέσως, ήθελα να εξαφανιστώ από αυτόν τον κόσμο για λίγο. Και ήθελα να είμαι σε εσωτερική σιωπή - καλό είναι να μείνω εκεί για πάντα...
Αλλά δόξα τω Θεώ, κατά την εφηβεία, στα 12-16 ετών, οι ορμόνες παίζουν μέσα μας και αναπτύσσουμε, χάρη στους κατώτερους φορείς (πρωκτικός, δέρμα, μυς και ουρήθρα): και η ηχητική πίεση έχει λίγες πιθανότητες να μειώσει τη λίμπιντο. Αν και υπάρχουν ιδιαίτερα δύσκολες περιπτώσεις όταν η ζωή γίνεται εντελώς αφόρητη και ένα άτομο βυθίζεται μέσα του αμετάκλητα και χωρίς να βγαίνει στον έξω κόσμο - τον υλικό κόσμο.
"Είμαι σε κατάθλιψη" - ποιος είναι ο λόγος για αυτήν την κατάσταση;
Ο εσωτερικός κόσμος είναι μεταφυσικός και ο εξωτερικός είναι φυσικός, υλικός. Όλοι οι άνθρωποι στη γη ισορροπούν μεταξύ τους, αλλά για τους καλλιτέχνες ήχου, λόγω του θορύβου του εξωτερικού περιβάλλοντος, είναι πολύ πιο ευχάριστο να είναι μέσα τους - να σκέφτονται κάποια ιδέα ή να συγκεντρώνονται στα συναισθήματά τους, παρά να κοιτάζουν και να παρατηρούν εξωτερικές αλλαγές , όπως θέλουν να κάνουν οι θεατές. Ακόμα και στην ερώτηση για το χρώμα της μπλούζας ή του παντελονιού που φοράει ο συνομιλητής, δεν είναι σε θέση να απαντήσουν σίγουρα! Έτσι ζει μέσα η ζωή! Και τα αυτιά, ένα ιδιαίτερα ευαίσθητο όργανο για έναν ηχολήπτη, είναι σχεδιασμένα αντίστροφα, για να ακούν τον έξω κόσμο.
Το ακραίο άγχος μπορεί να συσσωρευτεί σταδιακά ή να πέσει ξαφνικά: μια απότομη κραυγή στα αυτιά, ένας καυγάς με κάποιον. Το άγχος είναι μια λέξη που έχει ληφθεί υπόψη. Πολύ συχνά ένας καβγάς ή ένα σκάνδαλο μεταξύ γονέων χτυπάει ιδιαίτερα δυνατά όταν το ακούει ο μικρός ηχολήπτης. Και γίνεται κακό - υπάρχει μια υποσυνείδητη επίγνωση ότι ο κόσμος έξω είναι κακός: βάσανα, θόρυβος, πόνος, άγχος, αλλά μέσα υπάρχει σιωπή, ειρήνη, άνεση, ασφάλεια. Κάπως έτσι γίνεται η επιλογή: Θέλω να μείνω μέσα, γιατί με πονάει πολύ να ΒΓΩ ΕΞΩ. Έτσι αποσυρόμαστε στον εαυτό μας, σταδιακά και όχι πάντα αμέσως. Και κάπως έτσι εμφανίζεται η κατάθλιψη.
Συχνά λένε για υγιείς ανθρώπους ότι "δεν είναι από αυτόν τον κόσμο" - περπατούν πάντα με τις δικές τους σκέψεις και δεν παρατηρούν κανέναν. Σε κάποιους αρέσει η φυσική, σε κάποιους τα μαθηματικά - αλλά σε άλλους δεν τους νοιάζει καθόλου. Ζουν χωρίς καν να ξέρουν γιατί. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να ζήσουν έτσι όλη τους τη ζωή. Η απάθεια για τη ζωή μπορεί να φαίνεται σαν μια φυσική κατάσταση, αφού εμφανίζεται σταδιακά. Δεν θέλω τίποτα, δεν ξέρω τι να κάνω. Τίποτα δεν με κάνει χαρούμενο. Τι πρέπει να κάνω; Και γιατί; Μπορώ να έχω σπίτι, αυτοκίνητο και χρήματα, αλλά πραγματικά δεν με νοιάζει. Καμία επιθυμία δεν σημαίνει ευχαρίστηση. Ο έξω κόσμος φέρνει βάσανα! Και κάποιος δεν το αντέχει και τελειώνει τη φυσική του ζωή, κάνοντας ένα μεγάλο λάθος, μη φτάνοντας μισό βήμα στην εσωτερική απάντηση.
Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη; Υπάρχει διέξοδος από αυτή την κατάσταση.
Όταν οι σκέψεις μας δεν κατευθύνονται προς τα μέσα, όχι προς τον εαυτό μας, αλλά προς τον έξω κόσμο, δεν έχουμε κατάθλιψη. Όπως θυμάστε, ήταν ο ΘΟΡΥΒΟΣ από έξω που οδήγησε στην απάθεια και την κατάθλιψη, που ανάγκασε τη συνείδηση να συγκεντρωθεί μέσα και να μην βγει στον εξωτερικό φυσικό κόσμο.
Το πιο απλό χαρακτηριστικά της κατάθλιψης: Δεν θέλω τίποτα, η ζωή δεν με κάνει ευτυχισμένη, θέλω να είμαι ευτυχισμένη, αλλά δεν μπορώ. Και ασυνείδητα επιλέγω τον εσωτερικό κόσμο γιατί εκεί δεν υπάρχει ταλαιπωρία... όλα θα ήταν καλά αν το σώμα δεν ήταν αλυσοδεμένο στον υλικό κόσμο, στον οποίο είναι επίσης απαραίτητο να εκτελούνται ενέργειες.
Το μυστικό βρίσκεται στην προσοχή μας. Ενώ παρακολουθούμε ταινίες ή παίζουμε παιχνίδια, γίνεται ευκολότερο επειδή μεταφέρουμε όλη μας την προσοχή από τον εαυτό μας προς τα έξω στους χαρακτήρες της ταινίας ή του παιχνιδιού. Όταν αφαιρείται η προσοχή από τον εαυτό του, το εσωτερικό κενό παύει να γίνεται αισθητό. Έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι πολύ συχνά μετά την παρακολούθηση μιας ταινίας θέλετε αμέσως να πάτε μια βόλτα ή να κάνετε κάτι; Οι επιθυμίες ξυπνούν.
Λήθαργος, απάθεια, απώλεια πνεύματος - αξίζει να πάτε σε ψυχοθεραπευτή για το νόημα της ζωής;
Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη; Ψυχοθεραπεία για την κατάθλιψη
Πήγα, μια πολύ συναισθηματική γυναίκα διευθύνει τη δεξίωση, προσπαθώντας να με ακούσει: Λέω ότι έχω κατάθλιψη. Ενθαρρύνει και δίνει συμβουλές. Λέει ότι χρειάζονται περισσότερες συνεδρίες, ή καλύτερα πολλές ταυτόχρονα. Κοστίζουν πολλά χρήματα. Μου είναι δύσκολο να την πιστέψω, φυσικά, έχει γίνει πιο εύκολο - τουλάχιστον κάποια επαφή με τον έξω κόσμο, αλλά πώς μπορεί να μου δώσει συμβουλές αν νιώθω ότι είμαι πιο έξυπνος από αυτήν; Δεν μπορεί να συγκρατήσει το βάθος μου μέσα της. Τι συμβουλή μπορεί να δώσει αν δεν μπορεί να με καταλάβει; Λέει αυτό που γράφει το πανεπιστημιακό βιβλίο που διάβασα εδώ και καιρό. Ότι θα μου συνταγογραφούσε χάπια που θα με κούραζαν και θα με έφερναν πιο κοντά στο θάνατο και θα μου έκλεινε τον εγκέφαλο. Οχι. Σας ευχαριστώ. Το καλύτερο που μπορεί να δώσει ένας ψυχολόγος είναι να βοηθήσει να προσαρμοστεί στην κοινωνία ή να υποστηρίξει, αλλά μπορούμε να καταλάβουμε μόνο τον εαυτό μας, κανείς δεν μπορεί να το κάνει αυτό για εμάς. Μόνο λίγοι από τους εκατομμύρια ψυχολόγους μπορούν να βοηθήσουν. Δυστυχώς, η σύγχρονη ψυχολογία δεν μπορεί να δώσει απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα και μεγάλος αριθμός ανθρώπων υποφέρει.
Κοινωνία ή μοναξιά;
Να σας θυμίσω ότι μόνο στην κοινωνία μπορούμε να είμαστε ευτυχισμένοι. Ως ενιαίος οργανισμός που εργάζεται για το κοινό καλό, όπου ο καθένας παίζει τον ρόλο του. Το υγιές άτομο προτιμά να είναι μόνο του λόγω του υποσυνείδητου φόβου - πίεσης στα αυτιά, και επιπλέον, από τη φύση τους οι υγιείς άνθρωποι είναι πολύ προσαρμοσμένοι σε αυτό. Πολύ συχνά, οι καλλιτέχνες του ήχου παντρεύονται ακόμη και λόγω της φωνής του συντρόφου τους. Η αφαίρεση αυτού του υποσυνείδητου φόβου - περιβάλλοντας τον εαυτό σας με ευχάριστες φωνές, ήσυχη μουσική υπόκρουση - είναι μια καλή οικολογία για κάθε λάτρη του ήχου, ειδικά στην παιδική ηλικία.
Από την άποψη της ψυχολογίας του συστήματος-διανύσματος, ο συγκεκριμένος ρόλος ενός μηχανικού ήχου είναι να αναπτύξει νευρικές συνδέσεις και να αναπτύξει τον εγκέφαλό του. Αυτό συμβαίνει κατά τη συγκέντρωση σε εξωτερικά αντικείμενα. Στις μέρες της πρωτόγονης κοινωνίας - ένας νυχτερινός φρουρός της αγέλης, επικεντρωμένος σε ενοχλητικούς ήχους από το εξωτερικό, αλλά τώρα - διείσδυση στους νόμους της παγκόσμιας τάξης, το νόημα της ζωής, τη γνώση της ψυχής κάποιου. Η αϋπνία, οι πονοκέφαλοι είναι συμπτώματα ότι ο ηχολήπτης δεν αντεπεξέρχεται στη δουλειά του, οπότε η φύση τον κατευθύνει με ένα μαστίγιο να ψάξει για απαντήσεις και να εκπληρώσει τον ρόλο του.
Μπορείτε, φυσικά, να περιμένετε το τέλος του κόσμου, το οποίο μας υπόσχεται το κοινό σύντομα, και να ελπίζετε ότι όλα θα τελειώσουν με μια πτώση και δεν θα χρειαστεί να κάνετε τίποτα. Αλλά μπορείτε να αρχίσετε να κάνετε τα πρώτα βήματα για να γνωρίσετε τον εαυτό σας και να βγείτε από την κατάθλιψη και να νιώθετε τη χαρά της ζωής τώρα. Η επιλογή είναι δική σας...
Το άρθρο γράφτηκε με βάση υλικά από το System-Vector Psychology από τον Yuri Burlan...
P.S.. Αν νιώθεις πολύ άσχημα αυτή τη στιγμή. - Πηγαίνετε έξω ή στο μπαλκόνι και κοιτάξτε τα αστέρια για 10-15 λεπτά και υπόσχομαι ότι η ψυχή σας θα νιώσει πολύ πιο ανάλαφρη...
P.S. ΜΙΚΡΟ.«Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη;» 17 Νοεμβρίου 2014Έχουν περάσει κάτι λιγότερο από δύο χρόνια από τότε που έγραψα αυτό το άρθρο, και η απάντηση στην ερώτηση τόσοι πολλοί δεν το έχουν βρει. Στην κοινωνία, υπάρχει ολοένα και μεγαλύτερη μοναξιά στα μάτια των ανθρώπων, η απόσταση μεταξύ τους αυξάνεται, το εσωτερικό κενό αυξάνεται. Οι υγιείς άνθρωποι είναι ακόμα σε απάθεια και κατάθλιψη, υποφέρουν μόνοι τους και μόνο ένα βήμα λείπει για να συνειδητοποιήσουν τον εαυτό τους. Καταλάβετε και ανακαλύψτε μόνοι σας ότι ο εξωτερικός κόσμος είναι μόνο μια προβολή εσωτερικής αντίληψης. Όταν η συγκέντρωση εμφανίζεται μέσα, για τους λόγους που αναφέρονται παραπάνω, τότε μεγαλώνει το κενό, μεγαλώνει η μοναξιά και ο έξω κόσμος φαίνεται άδειος, και για να βγείτε από αυτή την κατάσταση πρέπει να εστιάσετε έξω, στον έξω κόσμο. Δεν είναι δύσκολο, η απάντηση στην ερώτηση "Πώς να απαλλαγείτε από την κατάθλιψη;" απλός Πρέπει να αρχίσετε να εστιάζετε στους ανθρώπους γύρω σας, χρησιμοποιώντας μια συστημική κατανόηση ενός ατόμου για να τον καταλάβετε. Δεν μπορούμε να επιτρέψουμε στο παρελθόν και το τραύμα να περιορίσει τη ζωή μας, σκοπός των οποίων είναι να ανακαλύψουμε και να κατανοήσουμε τον εαυτό μας. Αυτά τα βήματα είναι απλά, αλλά είναι δύσκολο να γίνουν, καταλαβαίνω, έχω πάει ο ίδιος εκεί και θέλω να πω ότι αξίζει κάθε προσπάθεια.
Κενότητα είναι όταν νιώθεις ότι στερείς κάτι πολύ σημαντικό. Ένιωσα ιδιαίτερα άδειος όταν σταμάτησα να χρησιμοποιώ ναρκωτικά.
Δεν θέλω να ζήσω αυτό το συναίσθημα γιατί νιώθω πληγωμένος και στερημένος. Και πιστεύω ότι αυτή η αίσθηση επηρέασε πολύ το γεγονός ότι άρχισα να χρησιμοποιώ ξανά.
Προσπαθώ να ξεφύγω από αυτό το συναίσθημα, προσπάθησα να το πνίξω με κάποιες υλικές αξίες, αποκτώντας απαραίτητα και πολύτιμα πράγματα, ρούχα. Αλλά αυτές οι ενέργειες δεν έδωσαν ικανοποίηση.
Δεν θέλω να ζήσω αυτό το συναίσθημα, αλλά θα προσπαθήσω να το ζήσω με τη βοήθεια άλλων ανθρώπων που με ενδιαφέρουν. Μου φαίνεται ότι είναι κι αυτό ένα είδος απόδρασης, που για λίγο δίνει μια αίσθηση κάποιου είδους πληρότητας.
Κενότητα είναι όταν ό,τι συμβαίνει ξαφνικά παύει να έχει σημασία. Δεν υπάρχουν σκέψεις ή συναισθήματα, υπάρχει εσωτερική σιωπή, που μπορεί να οδηγήσει σε απόγνωση και κατάθλιψη, καθώς και σε βίαιη φανατική δραστηριότητα. Ή δεν θα οδηγήσει σε τίποτα, αλλά απλώς θα περάσει.
Αυτό το συναίσθημα θέλω να το βιώνω κατά καιρούς γιατί πιστεύω ότι είναι παραγωγικό και συμβάλλει σε μια νηφάλια στάση ζωής. Το ίδιο το γεγονός της αποστασιοποίησης και της εσωτερικής σιωπής είναι χρήσιμο για μένα.
Βλέπω έναν κίνδυνο για τον εαυτό μου στο γεγονός ότι από αυτό το συναίσθημα μπορώ απαρατήρητα να γλιστρήσω σε ένα μέρος όπου δεν θέλω να πάω (απάθεια, μελαγχολία, άρνηση, αυτο-απόρριψη).
Στο κενό, χαλαρώνω και απολαμβάνω. Εν μέρει από αυτολύπηση, εν μέρει από τη συνείδηση ότι όλα δεν είναι πλέον σημαντικά.
Παράδειγμα: Αποφάσισα να αυτοκτονήσω, σκέφτηκα και υπολόγισα τα πάντα. Το σχέδιό μου έγινε ολοκληρωμένο και στόχος εφικτός. Εκείνη τη στιγμή βούλιαξα στο κενό σαν μαλακό στρώμα και χαλάρωσα. Και μετά από λίγο καιρό άλλαξα γνώμη.
Αν οι άνθρωποι δεν έχουν σημασία, τότε δεν έχει νόημα οι εξομολογήσεις. Παραδέχεσαι στον εαυτό σου ότι είσαι άδειος; Νομίζω πως ναι. Κατά κανόνα, καταλαβαίνω τι μου συμβαίνει αυτή τη στιγμή. Δεν θέλω να με οδηγούν τα συναισθήματά μου. Δεν θέλω να κάνω βιαστικές ενέργειες. Θέλω να καταλάβω τι μου συμβαίνει και τι το προκάλεσε. Και δεν θέλω να βιώνω συναισθήματα μόνη μου.
Το κενό είναι θλίψη για το παρελθόν, τι συνέβη, αυτό που συνέβη πριν από πολύ καιρό.
Μερικές φορές μου αρέσει να ζω αυτό το συναίσθημα.
Συμβαίνει ότι μερικές φορές η θλίψη μπορεί να έρθει απροσδόκητα χωρίς προφανή λόγο.
Αυτό είναι ένα συναίσθημα που δεν το καταπιέζω ούτε το ξεφεύγω, είναι ένα συναίσθημα για το οποίο μιλάω εύκολα και μου αρέσει να μιλάω.
Ναι, το παραδέχομαι. Σπάνια περίπτωση. Το σκέφτομαι τώρα, καταλαβαίνω ότι ο τρόπος που ζω σήμερα είναι όπως πρέπει να ζω, δηλαδή δεν θέλω να αλλάξω τίποτα.
Συνήθως αισθάνομαι συντετριμμένος όταν με εξαπάτησαν ή χρησιμοποιήθηκαν τα προσωπικά μου στοιχεία χωρίς άδεια. Αυτό το συναίσθημα μέσα μου εκδηλώνεται ως δυσπιστία προς τους ανθρώπους, προσοχή, καταθλιπτικές καταστάσεις, για παράδειγμα, γίνομαι πιο αποσυρμένος.
Βιώνω το κενό πολύ σπάνια.
Δεν θέλω να ζήσω αυτό το συναίσθημα, που συνδέεται με την επιθυμία μου να εμπιστεύομαι τους ανθρώπους. Και το βρίσκω πολύ δυσάρεστο και προσβλητικό όταν μου συμβαίνουν καταστάσεις που προκαλούν κενό.
Δεν τρέχω ούτε καταπιέζω αυτό το συναίσθημα. Απλώς λέω όλα όσα με ενοχλούν και συνεχίζω τη ζωή μου.
Πιστεύω ότι ο καλύτερος τρόπος για να βιώσεις το αίσθημα του κενού με έναν νέο τρόπο είναι να το μιλήσεις. Μπορείτε να εμπιστευτείτε τους ανθρώπους, απλά πρέπει να είστε προσεκτικοί.
Συμβαίνει στη ζωή ένα άτομο να καταλαμβάνεται από ένα αίσθημα μοναξιάς και απάθειας προς τα πάντα και τους πάντες. Ένα τέτοιο πνευματικό κενό μπορεί να προκύψει μία ή δύο φορές, και πολύ συχνά μπορεί να σας εμποδίσει να ζήσετε τη ζωή στο έπακρο. Χωρίς έγκαιρη ανταπόκριση, αυτή η κατάσταση μπορεί να εξελιχθεί ακόμη και σε κατάθλιψη, η οποία θεωρείται σοβαρή ψυχολογική ασθένεια. Οι πληροφορίες που παρουσιάζονται παρακάτω θα σας βοηθήσουν να αναγνωρίσετε έγκαιρα τα χαρακτηριστικά συμπτώματα αυτού του φαινομένου ή να αποφύγετε την εμφάνισή τους.
Αιτιολογικό
Η κατάσταση του κενού μπορεί να εμφανιστεί εντελώς απροσδόκητα.Ένα άτομο μπορεί να μην παρατηρήσει καν τι το επηρέασε. Μόλις κάποια στιγμή έπαψες να νιώθεις ευτυχισμένος. Η ζωή, φυσικά, συνεχίζεται, αλλά δεν φέρνει πια χαρά. Οι γύρω σας μπορεί να μην έχουν ιδέα για τα προβλήματά σας και εσείς με τη σειρά σας θα αναρωτιέστε: γιατί εμφανίστηκε το κενό μέσα μου;
Μεταξύ των λόγων για την έναρξη μιας τέτοιας περιόδου κρίσης είναι οι εξής:
- Κοινή κόπωση. Κάθε άνθρωπος κάποια στιγμή τα παρατάει και δεν θέλει πια να υπομένει μια συνεχή ρουτίνα, αναγάπητη δουλειά, αιώνια φασαρία κ.λπ.
- Στρες. Τα αισθήματα κενού παρατηρούνται συχνά ως αντίδραση στην απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου, σημαντικές αλλαγές στη ζωή κ.λπ.
- Σοκ. Κάτι παρόμοιο με μια αγχωτική κατάσταση, αλλά μπορεί να προκληθεί από προδοσία, προδοσία, καταστροφή της συνηθισμένης εικόνας του κόσμου κ.λπ.
- Οδηγίες και στόχοι για την απώλεια ζωής. Κάθε άνθρωπος έχει κάποιο είδος φιλοδοξίας στη ζωή. Μπορεί να πραγματοποιηθεί εύκολα ή πολύ μακροπρόθεσμα, αλλά η απώλεια ή το επίτευγμά του μπορεί να δημιουργήσει ένα κενό στην ψυχή.
- Οποιαδήποτε δύσκολη κατάσταση ζωής μπορεί να σπάσει έναν άνθρωπο. Το εσωτερικό κενό είναι φυσικό αποτέλεσμα τέτοιων περιστάσεων.
Συμπτώματα
Οι άνθρωποι που πάσχουν από αυτή την ασθένεια διακρίνονται από μεγάλη αδιαφορία για τον κόσμο γύρω τους. Αποσύρονται στον εαυτό τους, για τα δικά τους προβλήματα, που συχνά είναι απλά τραβηγμένα. Όταν υπάρχει κενό στην ψυχή σας, δεν θέλετε να κάνετε τίποτα: φροντίστε τη δική σας εμφάνιση, την κατάσταση στο σπίτι, αφήστε τους αγαπημένους σας τέσσερις τοίχους. Σε μια τέτοια κατάσταση, ένα άτομο συχνά μένει μόνο του, επειδή παύει να ενδιαφέρεται για την επικοινωνία με φίλους και γνωστούς. Είναι πολύ καλό αν υπάρχει μια οικογένεια που δεν θα τα παρατήσει σε μια δύσκολη κατάσταση και θα προσέξει μια τέτοια συνθήκη.
Συχνά υπάρχει η αίσθηση ότι η ψυχή κάποιου έχει εκτεθεί. Αυτό παρατηρείται ιδιαίτερα μεταξύ των ανθρώπων που έχουν προδοθεί.
Το πνευματικό κενό θολώνει τα πάντα γύρω. Τα γεγονότα γύρω σας απλά σβήνουν. Αυτή η οδυνηρή κατάσταση σας παρασύρει γρήγορα στην άβυσσο της μοναξιάς και του σκότους, απαξιώνοντας προηγουμένως σημαντικά πράγματα. Μια τέτοια κατάσταση, όπως πιστεύεται στην ψυχολογία, μπορεί να οδηγήσει ακόμη και σε σωματικό πόνο. Πολλοί άνθρωποι, όταν εμφανίζεται ένα αίσθημα κενού, αρχίζουν να υποφέρουν από ημικρανίες. Σε αυτή την περίπτωση, τα φάρμακα μπορεί να μην είναι αποτελεσματικά.
Εάν δεν ανταποκριθείτε έγκαιρα σε αυτή την κατάσταση, μην κολλήσετε τον εαυτό σας ή δεν ζητήσετε τη βοήθεια ενός ψυχολόγου, μπορείτε να οδηγηθείτε σε μια πραγματική ασθένεια - κατάθλιψη. Το αποτέλεσμα του τελευταίου, όπως πολλοί άνθρωποι γνωρίζουν, είναι συχνά αυτοκτονική συμπεριφορά.
Τι να κάνετε πρώτα;
Το εσωτερικό κενό απαιτεί σοβαρή προσοχή από ένα άτομο και, κατά προτίμηση, τα αγαπημένα του πρόσωπα. Είναι αρκετά δύσκολο να καταπολεμήσετε αυτό το φαινόμενο μόνοι σας χωρίς υποστήριξη, αλλά είναι δυνατό. Θα χρειαστεί πολλή θέληση. Σε αυτήν την περίπτωση, καθοδηγηθείτε από ένα σημείο: ποιος θα θέλατε πραγματικά να είστε, ένα αδύναμο, αδύναμο πλάσμα ή ένα άτομο που ξέρει πώς να χαίρεται, να αγαπά και να ζει; Εάν επιλέξατε το δεύτερο, τότε εδώ είναι μια λίστα με εντελώς απλά μέτρα έκτακτης ανάγκης:
- Αρχίστε να παραπονιέστε. Ναι, ναι, ακριβώς παράπονο! Αυτό, όπως τίποτα άλλο, θα σας βοηθήσει να κοιτάξετε τον εαυτό σας από έξω, να εκφράσετε όλα όσα βράζουν στην ψυχή σας. Το μόνο που μένει είναι να βρεις κάποιον που μπορεί να πάει και να κλάψει.
- Εμπιστευτείτε τους ανθρώπους. Αυτό μπορεί να είναι πολύ δύσκολο για άτομα που μόλις έχουν προδοθεί, αλλά ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά στο περιβάλλον σας. Σίγουρα θα υπάρχει κάποιος στον οποίο θα μπορείτε να μιλήσετε άφοβα και θα σας βοηθήσει με πρακτικές συμβουλές.
- Αναζητήστε την αιτία της κατάστασής σας. Το αυτοσκάψιμο σε αυτή την περίπτωση είναι μόνο ωφέλιμο. Σκεφτείτε αν μπορεί να φταίει η δουλειά σας ή ένα συγκεκριμένο άτομο. Θα πρέπει να εξαλείψετε αυτόν τον λόγο: βρείτε κάτι που αγαπάτε ή αποχαιρετήστε για πάντα τον ένοχο του εσωτερικού κενού.
- Ανακατέψτε τα συναισθήματά σας. Δεν έχει ιδιαίτερη σημασία εδώ ποια συναισθήματα θα είναι, το κυριότερο είναι να απαλλαγείτε από την αδιαφορία με την οποία κοιτάτε τον κόσμο τον τελευταίο καιρό. Πάρτε την αδρεναλίνη στο αίμα σας. Τα ακραία αθλήματα θα βοηθήσουν σε αυτό. Διαβάστε ένα δραματικό βιβλίο, παρακολουθήστε μια διασκεδαστική ταινία ή απλώς απολαύστε το ηλιοβασίλεμα. Υπάρχουν πολλές επιλογές, απλά επιλέξτε κάτι που σας αρέσει.
Ένα άλλο ερώτημα είναι τι και πώς να γεμίσει το κενό στην ψυχή. Υπάρχουν πολλές πληροφορίες σχετικά με αυτό στην ψυχολογία. Παρακάτω είναι μόνο τα κύρια σημεία.
Πώς να γεμίσετε το πνευματικό κενό;
Είναι πολύ εύκολο για ένα άτομο να το σκεφτεί αυτό στη συνηθισμένη του κατάσταση, χωρίς να υπόκειται σε κενό έξω και μέσα. Είναι πιο δύσκολο να αντιληφθείς αυτές τις πληροφορίες όταν δεν θέλεις τίποτα και το νόημα της ζωής εξαφανίζεται.
Έχοντας παρατηρήσει ένα είδος κενού στον εαυτό σας, πρέπει να προσπαθήσετε να συνέλθετε, ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο μπορεί να ακούγεται αυτή τη στιγμή, ή να ζητήσετε βοήθεια από τους αγαπημένους σας.Μπορείτε να βγείτε από αυτή την κατάσταση για να το κάνετε αυτό, απλά πρέπει να καταλάβετε πώς να γεμίσετε το κενό που προκύπτει στη ζωή. Μπορούν να προσφερθούν διάφορες επιλογές ως προς αυτό:
Προσωπική ζωή
Αυτή είναι ακριβώς η σφαίρα που απορροφά έναν άνθρωπο αδιάκοπα και με όλους τους σοβαρούς τρόπους. Βουτήξτε στον κόσμο των συναισθημάτων, βρείτε μια θέση για αυτά στην καρδιά σας και θα νιώσετε ξανά ζωντανοί. Εάν έχετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, τότε αφήστε τον να σας φροντίσει. Αν έχετε παιδιά, φροντίστε τα. Μάλλον δεν έχουν αρκετή προσοχή αυτή τη στιγμή. Βρείτε ένα σημείο υποστήριξης για τον εαυτό σας: με τη μορφή ενός ατόμου, μιας ομάδας ανθρώπων ή μιας εκδήλωσης. Στην πραγματικότητα, η πραγματική ζωή βρίσκεται σε πλήρη εξέλιξη δίπλα σας. Μην την αφήσεις να σε παρακάμψει!
Δουλειά
Ίσως ήρθε η ώρα να αλλάξετε επάγγελμα ή τόπο δραστηριότητας. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ πόση ενέργεια παίρνει από εσάς η εργασία σας; Μήπως ήρθε η ώρα να μετατρέψετε το αγαπημένο σας χόμπι σε ένα που φέρνει κέρδος; Η ίδια η δραστηριότητα μας δίνει περιθώρια ελιγμών: νέες γνωριμίες, απασχόληση, στόχοι κ.λπ.
Χόμπι
Ήρθε η ώρα να ασχοληθείτε με κάτι ενδιαφέρον και ασυνήθιστο. Συμφωνήστε με οποιεσδήποτε προσφορές, ίσως κάτι να σας ενδιαφέρει αυτή τη στιγμή. Εάν θέλετε εδώ και καιρό να εγγραφείτε για να χορέψετε ή να πάτε στο γυμναστήριο, τώρα είναι η ώρα. Ασχοληθείτε με κάτι νέο και απλά δεν θα έχετε χρόνο να σκεφτείτε πώς να απαλλαγείτε από το κενό στην ψυχή σας.
Σκέψου θετικά
Αν υπάρχει κενό στην ψυχή, σημαίνει ότι έχει ελευθερωθεί πολύς χώρος για κάτι νέο και ασυνήθιστο. Τώρα είναι η περίοδος στη ζωή που μπορείς να ξεκινήσεις τα πάντα από το μηδέν, με νέα συναισθήματα, συναισθήματα και φίλους. Υπάρχει πλέον ένας χώρος στην καρδιά που απαιτεί γέμισμα με εντελώς νέες πληροφορίες. Όσο το συμπληρώνετε, προσπαθήστε να βρείτε υποστήριξη από τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Χρειάζεστε την επικοινωνία τώρα περισσότερο από ποτέ.
Σε περιπτώσεις που δεν είναι δυνατό να βγείτε από μια τέτοια κατάσταση μόνοι σας, η ψυχολογία ή η ψυχοθεραπεία έρχεται να σώσει. Η επικοινωνία με έναν ειδικό δεν πρέπει να θεωρείται ως κάτι επαίσχυντο.Για πολλούς ανθρώπους, η κατάσταση του κενού οδηγεί σε πιο σοβαρά φαινόμενα. Για να αποφευχθεί αυτό, είναι καλύτερο να υποβληθείτε σε αρκετές συνεδρίες ψυχανάλυσης σε αυτό το στάδιο.
