Φάρμακα που μειώνουν τα οιστρογόνα. Πώς να μειώσετε τα οιστρογόνα στο σώμα. Οιστρογόνα - σε προφίλ και μετωπική όψη

Τα οιστρογόνα είναι μια φυσική ορμόνη που είναι κυρίως υπεύθυνη για την ικανότητα του γυναικείου σώματος να συλλάβει. Ωστόσο, η υπερβολική ποσότητα οιστρογόνων στο σώμα μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολικό βάρος, να αυξήσει τον κίνδυνο καρκίνου, οστεοπόρωσης, παθήσεων του θυρεοειδούς και ορισμένων άλλων. Ευτυχώς, τα επίπεδα οιστρογόνων μπορούν να μειωθούν στο σπίτι μέσω της διατροφής και των επιλογών του τρόπου ζωής.

Βήματα

συμπληρώματα διατροφής

Τρώτε περισσότερα βιολογικά τρόφιμα.Τα φυτοφάρμακα και άλλες επιβλαβείς ουσίες που βρίσκονται σε κοινά τρόφιμα δεν αυξάνουν απαραίτητα τα επίπεδα οιστρογόνων, αλλά μπορούν να έχουν παρόμοια αποτελέσματα όταν καταποθούν. Η κατανάλωση βιολογικών τροφίμων θα σας σώσει από αυτό το πρόβλημα.

Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών.Το συκώτι σας διασπά τα οιστρογόνα σε χολικά οξέα, τα οποία στη συνέχεια απεκκρίνονται από το σώμα μέσω των εντέρων. Οι φυτικές ίνες βοηθούν να απαλλαγούμε από τα υπολείμματα οιστρογόνων στη χολή.

• Υψηλές ποσότητες φυτικών ινών βρίσκονται στα φρούτα, τα λαχανικά και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.

1. Δώστε προσοχή σε προϊόντα που περιέχουν πολυφαινόλες.Πρόκειται για ουσίες φυτικής προέλευσης. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι οι πολυφαινόλες μειώνουν τα επίπεδα οιστρογόνων στο αίμα.

   • Οι σπόροι λιναριού έχουν ιδιαίτερη αξία. Εκτός από πολυφαινόλες, περιέχουν και λιγνάνες, οι οποίες εξουδετερώνουν τις αρνητικές επιδράσεις των οιστρογόνων και επηρεάζουν την έκκρισή τους. Ωστόσο, αυτοί οι σπόροι περιέχουν επίσης οιστρογόνα φυτικής προέλευσης γνωστά ως «φυτοοιστρογόνα», επομένως καταναλώστε τους με μέτρο.
   • Άλλοι σπόροι περιέχουν επίσης ευεργετικές ουσίες, όπως το σουσάμι και το φασκόμηλο.
   • Οι πολυφαινόλες βρίσκονται επίσης στους μη επεξεργασμένους σπόρους πολλών δημητριακών. Οι μεγαλύτερες ποσότητες μπορούν να βρεθούν σε δημητριακά ολικής αλέσεως, σιτάρι, βρώμη, ρύζι, καλαμπόκι, ρύζι, κεχρί και κριθάρι.

2. Συμπεριλάβετε τρόφιμα που περιέχουν θείο στη διατροφή σας.Το θείο βοηθά στον καθαρισμό του ήπατος και στην απομάκρυνση των επιβλαβών ουσιών από αυτό. Ως αποτέλεσμα, η απόδοση αυτού του οργάνου αυξάνεται. Δεδομένου ότι το συκώτι είναι υπεύθυνο για το μεταβολισμό και τη διάσπαση των οιστρογόνων, ένα υγιές ήπαρ μπορεί να χειριστεί καλύτερα αυτές τις εργασίες.

   • Το θείο βρίσκεται, για παράδειγμα, στα κρεμμύδια, στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, στο σκόρδο, στους κρόκους αυγών και στα εσπεριδοειδή.

3. Συμπεριλάβετε περισσότερα σταυρανθή λαχανικά στη διατροφή σας.Αυτοί οι τύποι λαχανικών περιέχουν πολλές ευεργετικές φυτικές ενώσεις που βοηθούν τον οργανισμό να περιορίσει την παραγωγή οιστρογόνων.

   • Τα σταυρανθή λαχανικά περιλαμβάνουν το μπρόκολο, διάφορα είδη λάχανων (κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών, bok choy, λευκό λάχανο), γογγύλια και rutabaga.

4. Τρώτε περισσότερα μανιτάρια.Πολλά μανιτάρια εμποδίζουν το σχηματισμό ενός ενζύμου που ονομάζεται αρωματάση. Αυτό το ένζυμο βοηθά στη μετατροπή των ανδρογόνων σε οιστρογόνα. Τρώγοντας μανιτάρια, θα μειώσετε τον ρυθμό αυτής της διαδικασίας και κατά συνέπεια τη συγκέντρωση οιστρογόνων στο σώμα σας.

   • Στα υγιή μανιτάρια περιλαμβάνονται τα μανιτάρια shiitake, τα μανιτάρια πορτσίνι, τα μανιτάρια και ούτω καθεξής.

5. Τρώτε κόκκινα σταφύλια.Η φλούδα των κόκκινων σταφυλιών περιέχει μια ουσία που ονομάζεται "ρεσβερατρόλη" και οι σπόροι της περιέχουν μια ουσία που ονομάζεται "προανθοκυανιδίνη". Και οι δύο αυτές ουσίες εμποδίζουν την παραγωγή οιστρογόνων από το σώμα.

   • Δεδομένου ότι τα θρεπτικά συστατικά βρίσκονται τόσο στους κόκκους όσο και στη φλούδα των κόκκινων σταφυλιών, επιλέξτε ποικιλίες σταφυλιού με σπόρους.

6. Πιείτε πράσινο τσάι.Αυτό το τσάι περιέχει ουσίες που προέρχονται από φυτά που μειώνουν την παραγωγή οιστρογόνων στο σώμα. Η έρευνα για αυτό το θέμα βρίσκεται ακόμα στα αρχικά της στάδια, αλλά τα πρώτα αποτελέσματα είναι πολλά υποσχόμενα.

7. Τρώτε φρούτα ροδιού.Περιέχουν επίσης χρήσιμες ουσίες. Όπως σημειώθηκε παραπάνω, πολλές ουσίες που προέρχονται από φυτά μπορούν να εμποδίσουν την παραγωγή οιστρογόνων.

   • Εκτός από την κατανάλωση φρέσκων φρούτων ροδιού, μπορείτε επίσης να πιείτε χυμό ροδιού και μείγματα από διάφορους χυμούς φρούτων που είναι ευεργετικοί για την υγεία.

8. Πάρτε τις βιταμίνες που σας ταιριάζουν.Ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα βοηθούν στην απομάκρυνση των οιστρογόνων από το σώμα. Μην βασίζεστε μόνο σε μια ειδική δίαιτα, πάρτε μαζί της βιταμίνες.

   • Για να βελτιώσετε τη λειτουργία του ήπατος, πάρτε 1 mg φυλλικού οξέος (βιταμίνη Β6) και ένα σύμπλεγμα βιταμινών Β. Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν πίνετε αλκοόλ τακτικά ή συχνά.
   • Μια βακτηριακή ανισορροπία μπορεί να επηρεάσει την αποβολή των οιστρογόνων από το σώμα, οπότε τα προβιοτικά μπορούν να βοηθήσουν. Πάρτε μια δόση 15 εκατομμυρίων μονάδων ημερησίως. Φυλάσσετε τις κάψουλες στο ψυγείο και πάρτε μία ή δύο την ημέρα με άδειο στομάχι.
   • Μπορεί επίσης να αξίζει να παίρνετε συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν διαιτητικές ίνες.
   • Η τακτική ημερήσια πρόσληψη ενός συμπλέγματος πολυβιταμινών είναι επίσης ευεργετική. Τέτοια συμπλέγματα περιέχουν ψευδάργυρο, μαγνήσιο, βιταμίνη Β6, καθώς και μια σειρά από άλλες βιταμίνες και μικροστοιχεία που είναι χρήσιμα για την απομάκρυνση των οιστρογόνων από το σώμα.

   περιορισμούς διατροφής

   1. Πίνετε λιγότερο αλκοόλ.Τα οιστρογόνα επεξεργάζονται από το συκώτι και μεγάλες δόσεις αλκοόλ το βλάπτουν και μειώνουν τη λειτουργικότητά του. Εάν η ηπατική λειτουργία καταστέλλεται, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων οιστρογόνων στο σώμα.

      • Εάν τα επίπεδα οιστρογόνων σας είναι κοντά στο όριο, περιορίστε την ημερήσια πρόσληψη αλκοόλ σε ένα ποτήρι. Εάν το επίπεδο των οιστρογόνων σας είναι πάνω από το επιτρεπόμενο όριο, σταματήστε εντελώς το αλκοόλ.

   2. Παρακολουθήστε την ημερήσια πρόσληψη τροφής σας.Περίπου το 80 τοις εκατό των διατροφικών οιστρογόνων βρίσκεται στο αγελαδινό γάλα και στα προϊόντα που το περιέχουν. Αλλάξτε σε γαλακτοκομικά προϊόντα που δεν προέρχονται από αγελαδινό, όπως γάλα αμυγδάλου ή γάλα ρυζιού.

      • Το γάλα λαμβάνεται συχνά από τις αγελάδες κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, όταν το επίπεδο των οιστρογόνων σε αυτό είναι το μέγιστο, γι' αυτό και υπάρχει τόσο υψηλή συγκέντρωση αυτής της ορμόνης στο αγελαδινό γάλα.
      • Εάν καταναλώνετε προϊόντα αγελαδινού γάλακτος, επιλέξτε τα λιγότερο επιβλαβή. Το γιαούρτι είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο γιατί περιέχει προβιοτικά.

   3. Περιορίστε την κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών.Η καφεΐνη, το λίπος και η ζάχαρη είναι τροφές που αυξάνουν τα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα, επομένως μειώστε την πρόσληψη όσο το δυνατόν περισσότερο.

      • Για παράδειγμα, ακόμη και ένα φλιτζάνι κανονικού καφέ μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση των επιπέδων οιστρογόνων στο αίμα. Τέσσερα φλιτζάνια καφέ την ημέρα μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα οιστρογόνων κατά 70%.

   4. Αποφύγετε τα προϊόντα σόγιας που δεν έχουν υποστεί ζύμωση.Η σόγια περιέχει τις λεγόμενες «ισοφλαβόνες», ουσίες που ανήκουν στην ομάδα των φυτοοιστρογόνων, επομένως η κατανάλωση σόγιας που δεν έχει υποστεί ζύμωση μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα οιστρογόνων στο αίμα.

      • Τα μη ζυμωμένα προϊόντα σόγιας περιλαμβάνουν το τόφου και το γάλα σόγιας.

   5. Τρώτε λιγότερο κόκκινο κρέας.Αυτό το κρέας μπορεί να περιέχει ορμονικά πρόσθετα που μπορούν να αυξήσουν τα επίπεδα οιστρογόνων ή να επηρεάσουν το σώμα με παρόμοιο τρόπο με αυτήν την ορμόνη.

      • Επιλέξτε κρέας με την ένδειξη «φυσικό» και «φιλικό προς το περιβάλλον». Με ένα τέτοιο κρέας, κάποια ποσότητα οιστρογόνου θα εισέλθει ακόμα στο σώμα σας, αλλά δεν θα είναι καταστροφικά μεγάλη.

   τρόπο ζωής

   1. Ασκηθείτε πιο συχνά.Ειδικότερα, η άσκηση μέτριας έως έντονης έντασης είναι πιο αποτελεσματική στη μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων. Προσπαθήστε να αφιερώνετε 15 έως 30 λεπτά σωματικής άσκησης κάθε μέρα και σύντομα θα παρατηρήσετε πώς έχει μειωθεί το επίπεδο των οιστρογόνων στο σώμα σας.

      • Έρευνες έχουν δείξει ότι οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες πρέπει να ασκούνται τουλάχιστον τρεις ώρες την εβδομάδα για να μειώσουν σημαντικά τα επίπεδα οιστρογόνων.
      • Αντί για ασκήσεις μυϊκής προπόνησης, προτιμήστε αερόμπικ, περπάτημα, τρέξιμο και ποδηλασία.
      • Η άσκηση θα προωθήσει επίσης την απώλεια βάρους. Δεδομένου ότι τα οιστρογόνα μπορούν να συσσωρευτούν στα λιπώδη κύτταρα, η καύση τους μειώνει επίσης τα επίπεδά τους στο σώμα.

   2. Ανησυχείτε λιγότερο.Όταν ξεπερνά το στρες, το σώμα καίει μεγάλη ποσότητα προγεστερόνης και παράγει την ορμόνη του στρες κορτιζόλη. Τα οιστρογόνα είναι υποπροϊόν αυτής της αντίδρασης.

      • Μπορεί οι αγχωτικές καταστάσεις να μην εξαλειφθούν εντελώς από τη ζωή σας, αλλά υπάρχουν τρόποι να μειώσετε σημαντικά την εμφάνισή τους. Αποφύγετε καταστάσεις που μπορούν να προβλεφθούν και να προληφθούν εκ των προτέρων. Σε απροσδόκητες αγχωτικές καταστάσεις, κάντε κάτι που σας βοηθά να χαλαρώσετε: διαλογισμό, διάβασμα, ελαφριά άσκηση, θεραπεία και άλλα παρόμοια.

   3. Δοκιμάστε μια υπέρυθρη σάουνα.Αυτό είναι ένα αρκετά δημοφιλές αποτοξινωτικό. Πιστεύεται επίσης ότι μια υπέρυθρη σάουνα βοηθά στην ομαλοποίηση των επιπέδων ορμονών στο σώμα, βοηθώντας στην απομάκρυνση των οιστρογόνων από τα λιπώδη κύτταρα όπου συσσωρεύονται.

      • Σε μια σάουνα υπέρυθρης ακτινοβολίας, η υπέρυθρη ακτινοβολία ζεσταίνει απαλά το δέρμα σας, με αποτέλεσμα να ιδρώνετε περισσότερο. Ο ιδρώτας, με τη σειρά του, δροσίζει το δέρμα και μαζί του απομακρύνονται από το σώμα επιβλαβείς ουσίες, συμπεριλαμβανομένης της περίσσειας οιστρογόνων.

   4. Κοιμηθείτε αρκετά.Η χρόνια έλλειψη ύπνου μειώνει τη συγκέντρωση της ορμόνης μελατονίνης στο σώμα σας. Η μελατονίνη προστατεύει από την περίσσεια οιστρογόνων, επομένως, η περιεκτικότητα των τελευταίων αυξάνεται ανάλογα.

      • Προσπαθήστε να κοιμάστε 7-8 ώρες κάθε βράδυ.
      • Όταν κοιμάστε, σκιάστε την κρεβατοκάμαρά σας όσο το δυνατόν περισσότερο. Μελέτες δείχνουν ότι ο ύπνος είναι βαθύτερος στο σκοτάδι και κατά τη διάρκεια του βαθύ ύπνου το σώμα παράγει περισσότερη μελατονίνη.

Τα οιστρογόνα ανήκουν στην ομάδα των στεροειδών γυναικείων σεξουαλικών ορμονών, οι οποίες παράγονται κυρίως από τις ωοθήκες του ωραίου φύλου. Παράγονται επίσης από τους όρχεις στους άνδρες, καθώς και από τον φλοιό των επινεφριδίων και στα δύο φύλα. Η αυξημένη περιεκτικότητα σε οιστρογόνα στο ανθρώπινο σώμα υποδηλώνει ορμονικές διαταραχές. Ως αποτέλεσμα, παρατηρούνται διαταραχές στον εμμηνορροϊκό κύκλο, εμφανίζεται έντονη αύξηση βάρους και διεγείρεται η ανάπτυξη καλοήθων όγκων της μήτρας και των ωοθηκών. Θα μιλήσουμε για αυτό σε γυναίκες και άνδρες στο άρθρο μας. Ας σταθούμε αναλυτικότερα στις αρχές της διατροφής, καθώς και στην παραδοσιακή και λαϊκή ιατρική.

Ο ρόλος των οιστρογόνων στον οργανισμό

Οι γυναικείες ορμόνες του φύλου διασφαλίζουν την αναπαραγωγική λειτουργία. Υπάρχουν πάντα στο σώμα, αλλά η αναλογία και η ποσότητα τους μπορεί να αλλάξουν σε διαφορετικές περιόδους της ζωής ενός ατόμου. Το υψηλότερο επίπεδο των κύριων γυναικείων σεξουαλικών ορμονών - οιστρογόνων - βρίσκεται σε γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας. Στην πρώτη φάση του εμμηνορροϊκού κύκλου, όταν το σώμα προετοιμάζεται για τη σύλληψη, σχηματίζονται ωάρια και η επένδυση της μήτρας πυκνώνει. Κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης λειτουργούν τα οιστρογόνα.

Οι γυναικείες ορμόνες του φύλου εκτελούν τις ακόλουθες λειτουργίες:

• εξασφαλίστε την απελευθέρωση ενός ώριμου ωαρίου και τη δυνατότητα γονιμοποίησής του μετά την ωορρηξία.
• ρυθμίζει τον εμμηνορροϊκό κύκλο.
• προωθεί την ανάπτυξη των μαστικών αδένων.
• συμμετέχουν στην κατανομή του υποδόριου λίπους, χαρακτηριστικό του γυναικείου σωματότυπου.
• προκαλούν λίμπιντο.

Τα οιστρογόνα ονομάζονται αλλιώς ορμόνες της γυναικείας ελκυστικότητας. Κάνουν την εκπρόσωπο του δίκαιου μισού της ανθρωπότητας θηλυκή και σηματοδοτούν ότι είναι έτοιμη να συλλάβει και να φέρει ένα παιδί.

Αιτίες αυξημένων επιπέδων οιστρογόνων

Μια ξαφνική αύξηση των ορμονών του φύλου που είναι υπεύθυνες για την αναπαραγωγική λειτουργία στο σώμα μιας γυναίκας εμφανίζεται στις ακόλουθες περιπτώσεις:

1. Κατά την εμμηνόπαυση. Τυπικά, με την έναρξη της εμμηνόπαυσης, η ποσότητα των οιστρογόνων στο σώμα μειώνεται. Ταυτόχρονα, παρατηρείται υπερβολική αύξηση βάρους λόγω της διακοπής της λειτουργίας των ωοθηκών. Ως αποτέλεσμα της αύξησης της στιβάδας του υποδόριου λίπους, ξεκινά η διαδικασία ανάπτυξης οιστρογόνων.
2. Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
3. Για ενδομητρίωση, σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών και άλλες παθήσεις που συνοδεύονται από διαταραχές της εμμήνου ρύσεως.
4. Για την παχυσαρκία που προκαλείται από κακή διατροφή με επικράτηση τροφών που περιέχουν λίπη και γενετικά τροποποιημένους οργανισμούς.
5. Για χρόνια στέρηση ύπνου (κοιμηθείτε λιγότερο από 7 ώρες την ημέρα).
6. Σε συνεχή επαφή με οικιακά χημικά (ατμοί από προϊόντα καθαρισμού, κόλλες, πλαστικά, σπρέι και αποσμητικά).
7. Για παθήσεις του ήπατος.
8. Όταν βρίσκεται υπό άγχος.

Πριν καταλάβετε πώς να μειώσετε τα επίπεδα οιστρογόνων σας, πρέπει να προσδιορίσετε την αιτία της αύξησης. Μόνο σε αυτή την περίπτωση η θεραπεία θα είναι αποτελεσματική.

Συμπτώματα αυξημένου οιστρογόνου στις γυναίκες

Η ορμονική ανισορροπία οδηγεί αναγκαστικά σε διαταραχές στον εμμηνορροϊκό κύκλο. Αυτό είναι το πρώτο σήμα για τον έλεγχο της αναλογίας μεταξύ οιστρογόνων και προγεστερόνης στο σώμα.

Συμπτώματα αυξημένων επιπέδων γυναικείων σεξουαλικών ορμονών στο σώμα:

• τακτικοί πονοκέφαλοι?
• αιμορραγία της μήτρας?
• ακμή στο πρόσωπο?
• υψηλή αρτηριακή πίεση?
• αύξηση βάρους?
• ξηρότητα και χαλάρωση του δέρματος?
• τριχόπτωση?
• νυχτερινές κράμπες στους μύες και το πόδι της γάμπας.
• συχνά κατάγματα.

Μόλις εντοπίσετε τα συμπτώματα της ορμονικής ανισορροπίας, πρέπει να λάβετε όλα τα απαραίτητα μέτρα για το πώς να μειώσετε τα επίπεδα οιστρογόνων σας. Αν αγνοήσετε τα συμπτώματα, οι συνέπειες μπορεί να είναι ολέθριες: από την ανάπτυξη καλοήθων όγκων στη μήτρα και τις ωοθήκες (ινομυώματα, κύστεις) μέχρι καρκίνο.

Πώς απομακρύνονται τα οιστρογόνα από το σώμα;

Το συκώτι είναι υπεύθυνο για την ισορροπία των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών. Σε αυτό το όργανο τα οιστρογόνα μετατρέπονται σε μη τοξικά λιπαρά οξέα, τα οποία στη συνέχεια απεκκρίνονται από το σώμα. Σε ένα υγιές σώμα, αυτή η διαδικασία συμβαίνει φυσικά και είναι εντελώς απαρατήρητη για τον άνθρωπο. Εάν υπάρχουν οποιεσδήποτε ανωμαλίες στη λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα, τότε θα σχηματιστούν τοξικές ενώσεις στο ήπαρ, οι οποίες μπορούν στη συνέχεια να οδηγήσουν σε καρκίνο.

Θα πρέπει να σκεφτείτε πώς να μειώσετε τα επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες με τα πρώτα συμπτώματα ορμονικών διαταραχών στο σώμα.

Οι γυναίκες που έχουν εμφανή συμπτώματα περίσσειας οιστρογόνων στο σώμα, όπως υπερβολικό βάρος, ακμή στο πρόσωπο, ημικρανίες, εξογκώματα στο στήθος, πρέπει να παρακολουθούν το επίπεδο των ορμονών του φύλου. Για τη διάγνωση, είναι απαραίτητη η τακτική αιμοδοσία από φλέβα σε εργαστηριακό περιβάλλον. Η ανάλυση πραγματοποιείται τις ημέρες 5-7 ή 21-24 του κύκλου. Για ακριβή διάγνωση, οι γυναικολόγοι συμβουλεύουν τη διεξαγωγή μιας τακτικής υπερηχογραφικής εξέτασης τουλάχιστον μία φορά κάθε 6 μήνες.

Εάν εντοπιστούν ορμονικές διαταραχές, συνταγογραφείται φαρμακευτική αγωγή. Επιπλέον, σχετικά με τον τρόπο μείωσης των επιπέδων οιστρογόνων στις γυναίκες, οι γυναικολόγοι δίνουν τις ακόλουθες συμβουλές:

• πλήρης αποχή από το αλκοόλ.
• τρώγοντας μόνο φυσικά προϊόντα.
• μείωση της ποσότητας γάλακτος που καταναλώνεται·
• διατήρηση ενός ενεργού τρόπου ζωής.

Εκτός από το γάλα, το οποίο περιέχει περίπου το 80% όλων των οιστρογόνων που καταναλώνονται στα τρόφιμα, θα πρέπει να εγκαταλείψετε τον καφέ, τα γλυκά και τα λιπαρά τρόφιμα.

Αρχές διατροφής με αυξημένα οιστρογόνα

Αξίζει να σημειωθεί ότι η προσαρμογή της δίαιτας μπορεί να μειώσει το επίπεδο των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών στο φυσιολογικό. Σε συνδυασμό με τη φαρμακευτική αγωγή και τη βοτανοθεραπεία, τη μέτρια σωματική δραστηριότητα και τη διατήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, θα μπορέσετε σύντομα να ξεχάσετε τις ορμονικές διαταραχές.

Είναι δυνατό να μειωθεί το επίπεδο των οιστρογόνων στο σώμα μιας γυναίκας, τόσο στην αναπαραγωγική ηλικία όσο και μετά την εμμηνόπαυση, ακολουθώντας τις ακόλουθες διατροφικές αρχές:

1. Κατανάλωση φυσικών και φιλικών προς το περιβάλλον προϊόντων που δεν περιέχουν φυτοφάρμακα, βαφές και άλλες βλαβερές ουσίες που συσσωρεύονται στον οργανισμό με την πάροδο του χρόνου.
2. Προσθέστε φρέσκα λαχανικά και φρούτα πλούσια σε φυτικές ίνες στη διατροφή σας. Οι χονδροειδείς φυτικές διαιτητικές ίνες βοηθούν στην απομάκρυνση της περίσσειας οιστρογόνων από τη χολή.
3. Όταν επιλέγετε προϊόντα πρωτεΐνης, θα πρέπει να προτιμάτε τα θαλασσινά και το λευκό κρέας (γαλοπούλα, κοτόπουλο).
4. Περιορισμός της πρόσληψης αλατιού (έως 2 g την ημέρα).
5. Πλήρης απόρριψη ζωικών λιπών, καθώς και μαργαρίνης και επάλειψης.

Τροφές που βοηθούν στη μείωση των επιπέδων οιστρογόνων

Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, για ορμονικές διαταραχές στο σώμα, είναι πολύ χρήσιμο να τρώτε φρέσκα λαχανικά και φρούτα. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, πράγμα που σημαίνει ότι συμβάλλουν στη φυσική απομάκρυνση της περίσσειας οιστρογόνων από το σώμα. Ταυτόχρονα, θα πρέπει να εγκαταλείψετε το αλκοόλ, τους γρήγορους υδατάνθρακες, τα λουκάνικα, τα καπνιστά κρέατα κ.λπ.

Ακολουθεί μια λίστα με τα τρόφιμα που μειώνουν τα επίπεδα οιστρογόνων:

• σκόρδο και κρεμμύδι?
• εσπεριδοειδές;
• κρόκος αυγού?
• λιναρόσποροι, σουσάμι?
• καστανό μη γυαλισμένο ρύζι.
• κόκκινα σταφύλια με σπόρους?
• λάχανο οποιασδήποτε ποικιλίας.
• μανιτάρια?
• πράσινο τσάι;
• ρόδια και χυμός ροδιού?
• ψάρι;
• θαλασσινά και φύκια?
• κοτόπουλο, κουνέλι, γαλοπούλα, μοσχαρίσιο κρέας?
• ελαιόλαδο και λινέλαιο?
• σέλινο;
• μήλα?
• όσπρια;
• καρύδια.

Φυσική δραστηριότητα

Το υπερβολικό βάρος είναι ένας από τους κύριους λόγους για τα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων στο σώμα. Και για να το καταπολεμήσεις χρειάζεται τακτική σωματική δραστηριότητα. Θα βοηθήσουν όχι μόνο να διατηρήσετε το σώμα σας σε αθλητική φόρμα, αλλά και να μειώσετε το επίπεδο των οιστρογόνων στο σώμα. Πώς να το κάνετε σωστά;

Πρώτον, η σωματική δραστηριότητα πρέπει να είναι μέτριας έντασης. Είναι σημαντικό να μην το παρακάνετε για να μην βλάψετε τον εαυτό σας. Δεύτερον, τα μαθήματα πρέπει να γίνονται καθημερινά για 15-30 λεπτά. Οι πρωινές ασκήσεις, το περπάτημα, το ποδήλατο, καθώς και το κολύμπι και η γιόγκα θα είναι αποτελεσματικές. Τρίτον, είναι σημαντικό να εξαλείψετε οποιοδήποτε άγχος. Οδηγούν σε μείωση του επιπέδου της προγεστερόνης που είναι απαραίτητη για κάθε γυναίκα και σε αύξηση του επιπέδου των οιστρογόνων. Τέταρτον, πρέπει να παρακολουθείτε συνεχώς το βάρος σας έτσι ώστε να υπερβαίνει τον κανόνα όχι περισσότερο από πέντε κιλά.

Η βοτανοθεραπεία χρησιμοποιείται εδώ και πολύ καιρό από τις γυναίκες για την ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων. Με τη σωστή επιλογή βοτάνων, μπορείτε να αυξήσετε και να μειώσετε τα επίπεδα οιστρογόνων στις γυναίκες. Οι λαϊκές θεραπείες συνιστώνται να χρησιμοποιούνται μόνο μετά από συνεννόηση με γιατρό, καθώς αποτελούν μόνο βοήθημα στην παραδοσιακή φαρμακευτική θεραπεία.

Τα ακόλουθα βότανα βοηθούν στην ομαλοποίηση της ισορροπίας των ορμονών στο σώμα:

1. Ορεινή μήτρα, κόκκινο πινέλο, λυκίσκος, γλυκόριζα, μηδική, ρίγανη, τριφύλλι. Αυτά τα βότανα είναι φυτοοιστρογόνα. Εκτοπίζουν το φυσικό και συνθετικό οιστρογόνο από το σώμα, εξουδετερώνοντάς το στη συνέχεια πλήρως. Πρέπει να χρησιμοποιούνται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες του γιατρού.
2. Ισλανδικά βρύα. Αυτό το βότανο έχει μοναδική θεραπευτική δράση. Τα ισλανδικά αφεψήματα βρύων συνιστώνται ιδιαίτερα για την ινοκυστική μαστοπάθεια.
3. Vitex, ή το δέντρο του Αβραάμ. Ένα βάμμα με βάση αυτό το φυτό βοηθά με τα προεμμηνορροϊκά συμπτώματα, βοηθά στη σταθεροποίηση του εμμηνορροϊκού κύκλου και βελτιώνει την ευεξία.

Η αυτοθεραπεία με τα βότανα που αναφέρονται παραπάνω αποκλείεται.

Παρασκευάσματα παραδοσιακής ιατρικής

Εάν εντοπιστούν ορμονικές διαταραχές, ο γυναικολόγος συνταγογραφεί τα ακόλουθα φάρμακα:

1. "Mastodinon" - σας επιτρέπει να εξαλείψετε τα συμπτώματα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, να αποκαταστήσετε την κανονικότητα του εμμηνορροϊκού κύκλου και να αυξήσετε τη γονιμότητα. Σύμφωνα με κριτικές, αυτό το φάρμακο μειώνει τα επίπεδα οιστρογόνων και προάγει τη σύλληψη. Όταν συμβεί εγκυμοσύνη, σταματήστε να το παίρνετε.
2. "Tamoxifen" - αυτό το φάρμακο συνταγογραφείται συχνά για διαγνωσμένο καρκίνο του μαστού. Μειώνει τα επίπεδα οιστρογόνων και σταματά την ανάπτυξη του όγκου. Σε αντίθεση με το προηγούμενο φάρμακο, το Tamoxifen αποτρέπει τη σύλληψη.
3. "Yarina" - ανήκει στην ομάδα των αντισυλληπτικών φαρμάκων, αλλά μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για τη μείωση των επιπέδων οιστρογόνων. Είναι προφυλακτικό ενάντια στον κίνδυνο ανάπτυξης καλοήθων όγκων και καρκίνου των ωοθηκών.

Πώς να μειώσετε τα επίπεδα οιστρογόνων στους άνδρες;

Οι γυναικείες σεξουαλικές ορμόνες παράγονται σε μικρές ποσότητες από τους όρχεις. Η συγκέντρωσή τους στο ανδρικό σώμα είναι αμελητέα. Ταυτόχρονα, αύξηση των οιστρογόνων εμφανίζεται με ταυτόχρονη μείωση της τεστοστερόνης (η ανδρική ορμόνη του φύλου) και συνοδεύεται από συμπτώματα όπως μειωμένη λίμπιντο, προβλήματα στύσης, κόπωση και έλλειψη ενέργειας, απώλεια μυϊκής μάζας, αυξημένο σωματικό λίπος, και τριχόπτωση. Για να ομαλοποιηθεί η κατάσταση, απαιτείται αποκατάσταση των ορμονικών επιπέδων.

Στους άνδρες, όπως και στις γυναίκες, τα επίπεδα οιστρογόνων μπορούν να μειωθούν αλλάζοντας τη διατροφή σας. Το μενού πρέπει να περιλαμβάνει τροφές που βοηθούν στην αύξηση της τεστοστερόνης. Αυτά περιλαμβάνουν θαλασσινά, ιχθυέλαιο, χαβιάρι, νιφάδες βρώμης και σιταριού, τυρί ρικότα, φρέσκα λαχανικά, μαϊντανό. Δεν πρέπει να ξεχνάμε τις ασκήσεις δύναμης, καθώς και τον καλό ύπνο και τον υγιεινό τρόπο ζωής γενικότερα.

Το επίπεδο των οιστρογόνων στο σώμα μιας γυναίκας καθορίζει πόσο υγιής, νέα και ελκυστική φαίνεται. Οι γυναικείες ορμόνες είναι αυτές που επηρεάζουν τον ρυθμό του μεταβολισμού στο σώμα, την ανανέωση των κυττάρων σε διάφορους ιστούς και την πορεία των διεργασιών στα αναπαραγωγικά όργανα. Εάν αυτές οι ορμόνες δεν επαρκούν ή παράγονται σε περίσσεια, αυτό οδηγεί αμέσως σε διαταραχές και μπορεί να προκαλέσει σοβαρές ασθένειες. Τα συμπτώματα περίσσειας αυτών των ορμονών είναι έντονα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, είναι πολύ πιθανό να ομαλοποιηθούν τα ορμονικά επίπεδα εάν υποβληθείτε σε μια πορεία θεραπείας.

Περιεχόμενο:

Τα οιστρογόνα και ο ρόλος τους στον οργανισμό

Τα οιστρογόνα παράγονται κυρίως στις ωοθήκες. Αυτές οι ορμόνες παράγονται εν μέρει στα επινεφρίδια, το ήπαρ και τον εγκέφαλο. Οι ορμόνες του φύλου στις γυναίκες παράγονται επίσης από τον λιπώδη ιστό. Συμμετέχει ιδιαίτερα ενεργά στην παραγωγή οιστρογόνων εάν για κάποιο λόγο οι ωοθήκες πάψουν να ανταπεξέλθουν στον ορμονοδιαμορφωτικό ρόλο τους. Αυτό εξηγεί γιατί, σε περίπτωση ορμονικών ανισορροπιών, οι γυναίκες παίρνουν συχνά βάρος. Με αυτόν τον τρόπο, το σώμα αντιδρά στο στρες που εμφανίζεται λόγω ασθενειών του αναπαραγωγικού συστήματος και αλλαγών που σχετίζονται με την ηλικία στη σύνθεση των ορμονών.

Υπάρχουν διάφοροι τύποι οιστρογόνων ορμονών. Μεταξύ αυτών, μπορούν να σημειωθούν τα 3 πιο δραστικά: οιστραδιόλη, οιστρόνη και οιστριόλη.

Η οιστραδιόλη είναι πιο ενεργή κατά την αναπαραγωγική περίοδο της ζωής μιας γυναίκας. Συμμετέχει στο σχηματισμό πρωτεϊνικού ιστού που είναι απαραίτητος για την ανάπτυξη των γεννητικών οργάνων. Η περιεκτικότητα σε ορμόνες στο σώμα επηρεάζει τη λειτουργία του νευρικού, του καρδιαγγειακού και όλων των άλλων συστημάτων.

Η οιστρόνη παράγεται σε μικρότερες ποσότητες, αλλά είναι υπεύθυνη για την εμφάνιση δευτερευόντων γυναικείων σεξουαλικών χαρακτηριστικών, την κατάσταση της μήτρας και την ετοιμότητά της να φέρει έμβρυο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ο ρυθμός γήρανσης του σώματος εξαρτάται από την περιεκτικότητα της ορμόνης οιστρογόνου κατά την μετεμμηνόπαυση.

Η οιστριόλη ονομάζεται ορμόνη της εγκυμοσύνης, καθώς παράγεται από τον πλακούντα και είναι υπεύθυνη για τη φυσιολογική ανάπτυξη του εμβρύου.

Η σημασία του ρόλου που παίζουν αυτές οι ορμόνες στο σώμα δεν σημαίνει ότι όσο περισσότερα οιστρογόνα παράγονται, τόσο το καλύτερο. Κάθε γυναικείο σώμα έχει το δικό του ατομικό επίπεδο οιστρογόνων, στο οποίο η υγεία, η εμφάνιση και η φυσική δραστηριότητα της γυναίκας αντιστοιχούν στην ηλικία και τη φυσιολογική της κατάσταση. Τα επίπεδα οιστρογόνων αρχίζουν να αυξάνονται με την έναρξη της εφηβείας, φτάνουν στο μέγιστο γύρω στην ηλικία των 30 ετών και στη συνέχεια αρχίζουν να μειώνονται σταδιακά λόγω της εξασθένησης της αναπαραγωγικής λειτουργίας. Η περίσσεια ορμονών οιστρογόνων στο σώμα είναι μια παθολογία.

Βίντεο: Ο ρόλος των οιστρογόνων και άλλων ορμονών στο σώμα μιας γυναίκας

Γιατί είναι επικίνδυνο το υπερβολικό οιστρογόνο;

Η περίσσεια των οιστρογόνων υποδηλώνει ανώμαλη λειτουργία των οργάνων που τα παράγουν, ορμονική ανισορροπία. Η στενή σχέση μεταξύ των ορμονικών διεργασιών και όλων των άλλων διεργασιών οδηγεί αμέσως σε σοβαρά προβλήματα με τη γενική κατάσταση της υγείας και αντανακλάται στην εμφάνιση μιας γυναίκας.

Οι συνέπειες της υπερβολικής παραγωγής γυναικείων ορμονών στο σώμα είναι:

• ο σχηματισμός ορμονοεξαρτώμενων όγκων των γεννητικών οργάνων (καλοήθη - ινομυώματα, καρκίνος της μήτρας, καρκίνος των ωοθηκών), ενδομητρίωση, καθώς και ασθένειες των μαστικών αδένων όπως μαστοπάθεια, ινοαδένωμα και καρκίνος.
• μεταβολικές διαταραχές, λειτουργία του ενδοκρινικού συστήματος.
• ο σχηματισμός ανεπάρκειας θρεπτικών συστατικών στο σώμα, επιδείνωση της εμφάνισης μιας γυναίκας λόγω κακής κατάστασης των μαλλιών, εύθραυστα νύχια, ξηρό δέρμα, αλλαγές στη σιλουέτα.
• διαταραχές του εμμηνορροϊκού κύκλου?
• μειωμένη σεξουαλική επιθυμία.
• πονοκεφάλους, παθολογικές αλλαγές στον οστικό ιστό, κατάσταση των βλεννογόνων.

Συμπτώματα περίσσειας οιστρογόνων

Σημεία είναι η εμφάνιση χρόνιων φλεγμονωδών ασθενειών των εξωτερικών γυναικείων γεννητικών οργάνων (κολπίτιδα, αιδοιοκολπίτιδα), διανοητική ανισορροπία, έξαρση παθήσεων του γαστρεντερικού σωλήνα, του θυρεοειδούς και του παγκρέατος.

Τα συμπτώματα της περίσσειας των γυναικείων σεξουαλικών ορμονών στο σώμα είναι:

• ακανόνιστη έναρξη της εμμήνου ρύσεως, εναλλαγή περιορισμένης και βαριάς εμμήνου ρύσεως.
• αδυναμία να μείνει έγκυος?
• πρήξιμο και πόνος στους μαστικούς αδένες λόγω της εμφάνισης οιδήματος ως αποτέλεσμα του μειωμένου μεταβολισμού νερού-αλατιού.
• διεύρυνση της κοιλιάς λόγω κατακράτησης υγρών στους ιστούς.
• δυσπεψία;
• αυξημένη όρεξη, η οποία, με τη σειρά της, οδηγεί σε αύξηση βάρους.
• διαταραχές του νευρικού συστήματος (κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, αϋπνία, πονοκέφαλος).
• επιδείνωση της προσοχής και της μνήμης.
• αίσθημα συνεχούς κόπωσης?
• μειωμένη σεξουαλική δραστηριότητα.
• κολπική ξηρότητα (διαταραχή των αυχενικών αδένων που παράγουν βλέννα). Από αυτή την άποψη, οι γυναίκες που πάσχουν από υπεροιστρογονισμό συχνά εμφανίζουν μολυσματικές και φλεγμονώδεις ασθένειες της μήτρας και των εξαρτημάτων.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, παρατηρείται σημαντική αύξηση της περιεκτικότητας των οιστρογόνων στο αίμα, καθώς ο πλακούντας αρχίζει να τα παράγει επιπλέον και σχηματίζονται επίσης στο εμβρυϊκό ήπαρ. Είναι η αυξημένη περιεκτικότητα σε οιστρογόνα που εξηγεί την παρουσία ναυτίας και εμέτου (τοξίκωση) σε μια γυναίκα αυτή την περίοδο.

Βίντεο: Παράγοντες που επηρεάζουν τα ορμονικά επίπεδα του σώματος

Αιτίες περίσσειας οιστρογόνων

Τα αίτια των συμπτωμάτων του υπεροιστρογονισμού είναι ενδοκρινικές διαταραχές, χαρακτηριστικά σωματικής ανάπτυξης και ασθένειες. Ο εθισμός στο κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ και τα ναρκωτικά μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση παθολογίας.

Ενδοκρινικές παθήσεις

Η αιτία της αποτυχίας είναι μια δυσλειτουργία της υπόφυσης. Η παραγωγή οιστρογόνων στις ωοθήκες συμβαίνει υπό την επίδραση ορμονών όπως η FSH, η οποία διεγείρει την ωρίμανση των ωοθυλακίων και η LH, η ωχρινοτρόπος ορμόνη που είναι απαραίτητη για το σχηματισμό του ωχρού σωματίου. Η υπερβολική πρόσληψη γυναικείων ορμονών οδηγεί σε διακοπή των διαδικασιών που σχετίζονται με τις φάσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου. Σε μια τέτοια κατάσταση, η υπέρβαση του κανόνα FSH στην πρώτη φάση οδηγεί σε έλλειψη ωορρηξίας, μη φυσιολογική αύξηση του κυρίαρχου ωοθυλακίου και σχηματισμό ωοθυλακικών κύστεων.

Με έλλειψη LH στη δεύτερη φάση του κύκλου, εμφανίζεται ανεπάρκεια του ωχρού σωματίου και μείωση της παραγωγής προγεστερόνης, μιας σεξουαλικής ορμόνης που συμβάλλει στη διατήρηση του γονιμοποιημένου ωαρίου και στην ανάπτυξη της εγκυμοσύνης. Σε αυτή την περίπτωση, η οιστρόνη σχηματίζεται σε υπερβολικές ποσότητες, γεγονός που καθιστά αδύνατη τη διατήρησή της.

Συμπτώματα ενδοκρινικών διαταραχών μπορεί επίσης να προκληθούν από ασθένειες του θυρεοειδούς και άλλων ενδοκρινών αδένων.

Πρώιμη εφηβεία

Μπορεί να εμφανιστεί υπό την επίδραση γενετικών παραγόντων ή ως αποτέλεσμα συγγενών ή επίκτητων διαταραχών της ανάπτυξης του ενδοκρινικού συστήματος. Ταυτόχρονα, το κορίτσι αναπτύσσει εξωτερικά σεξουαλικά χαρακτηριστικά μπροστά από το χρόνο και αρχίζει η περίοδός της. Ένα σωματικά αδύναμο σώμα δεν μπορεί να αντιμετωπίσει το πρόσθετο φορτίο, με αποτέλεσμα την ορμονική ανισορροπία.

Θεραπεία ή μακροχρόνια αντισύλληψη με ορμονικά φάρμακα

Συχνά οι γυναίκες αναγκάζονται να καταφύγουν σε θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης για την εξάλειψη των διαταραχών της περιόδου. Χρησιμοποιούνται αντισυλληπτικά που καταστέλλουν την ωορρηξία αυξάνοντας τα επίπεδα οιστρογόνων στο αίμα και ενδομήτριες συσκευές. Εάν τα προϊόντα επιλεγούν λανθασμένα, προκαλούν ορμονική ανισορροπία.

Τα συμπτώματα περίσσειας οιστρογόνων εμφανίζονται σε γυναίκες στην εμμηνοπαυσιακή ηλικία εάν χρησιμοποιούν ορμονικά φάρμακα για την ανακούφιση παθήσεων όπως εξάψεις, οστεοπόρωση και νευροψυχιατρικές διαταραχές.

Τρώγοντας γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα

Ο στόχος της καλλιέργειας φυτών και ζώων με βελτιωμένο γονιδίωμα είναι η επιτάχυνση της ανάπτυξής τους και η ανάπτυξη αντοχής σε επιβλαβείς περιβαλλοντικές συνθήκες. Ωστόσο, αλλαγές στη δομή των γονιδίων οδηγούν σε διαταραχές στα επίπεδα των ορμονών. Με την κατανάλωση κρέατος από ζώα, ψάρια και φυτά που καλλιεργούνται με αυτόν τον τρόπο, ένα άτομο διατρέχει τον κίνδυνο σοβαρών προβλημάτων υγείας.

Έλλειψη βιταμινών, νηστεία, ανθυγιεινή διατροφή

Η έλλειψη φυλλικού οξέος, σεληνίου και άλλων ευεργετικών ουσιών στο σώμα οδηγεί σε διαταραχή του σχηματισμού των ενζύμων που είναι απαραίτητα για την εφαρμογή των διαδικασιών στις οποίες καταναλώνονται οιστρογόνα. Ως αποτέλεσμα της ανεπάρκειας βιταμινών, σχηματίζεται περίσσεια ορμονών.

Η κατάχρηση φυτικών τροφών και ποτών που περιέχουν φυτοοιστρογόνα (όσπρια, σόγια, μπύρα, καφές), η κατανάλωση λιπαρών κρέατος συμβάλλουν επίσης στη συσσώρευση οιστρογόνων στον οργανισμό.

Πώς να μειώσετε τα επίπεδα οιστρογόνων

Για την εξάλειψη των συμπτωμάτων που υποδεικνύουν το σχηματισμό περίσσειας οιστρογόνων στο σώμα, οι γιατροί, πρώτα απ 'όλα, συνιστούν στις γυναίκες να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους και να προσαρμόσουν τη διατροφή τους. Προκειμένου να αποφευχθεί ο υπεροιστρογονισμός, συνιστάται στις γυναίκες να χρησιμοποιούν φάρμακα νέας γενιάς όταν κάνουν ορμονική θεραπεία ή αντισύλληψη, τα οποία εξισορροπούν την περιεκτικότητα σε οιστρογόνα και προγεστερόνες, τα οποία μειώνουν τα επίπεδά τους.

Εάν είναι απαραίτητο, οι γυναίκες συνταγογραφούνται φαρμακευτική θεραπεία. Η μείωση των επιπέδων οιστρογόνων επιτυγχάνεται με τη χρήση φαρμάκων από διάφορες ομάδες. Μερικά από αυτά εμποδίζουν την παραγωγή οιστρογόνων στις ωοθήκες. Αυτά περιλαμβάνουν κλομιφαίνη και ταμοξιφαίνη.

Τα οιστρογόνα σχηματίζονται στο σώμα μιας γυναίκας από ανδρογόνα μέσω της δράσης ενός ειδικού ενζύμου που ονομάζεται αρωματάση. Επομένως, για τη μείωση των επιπέδων των οιστρογόνων, χρησιμοποιείται μια άλλη ομάδα φαρμάκων που μειώνουν την παραγωγή αυτού του ενζύμου (αναστροζόλη, λετροζόλη, εξεμεστάνη).

Στο ανδρικό σώμα, τα οιστρογόνα υπάρχουν σε μικρότερες ποσότητες από ό,τι στις γυναίκες, αλλά παίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο. Ωστόσο, ο υπεροιστρογονισμός στους άνδρες (υψηλά επίπεδα οιστρογόνων) μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητες παρενέργειες.

Στους άνδρες, η οιστραδιόλη συντίθεται στους όρχεις. Η συνήθης συγκέντρωσή του είναι χαμηλή. Σε υψηλότερα επίπεδα προκαλεί γυναικομαστία με τυπικά γυναικεία δευτερεύοντα σεξουαλικά χαρακτηριστικά.

: 40-180 pmol/l.

Κατά κανόνα, η αύξηση της γυναικείας ορμόνης συμβαδίζει με τη μείωση της τυπικής ανδρικής ορμόνης - τεστοστερόνης. Επομένως, θα πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτόν τον παράγοντα.

Συμπτώματα αυξημένου οιστρογόνου στους άνδρες

Τα ακόλουθα σήματα μπορεί να υποδεικνύουν υπέρβαση των επιπέδων οιστραδιόλης στο σώμα:

• προβλήματα με τη στύση - αυξημένα οιστρογόνα στους άνδρες και, κατά συνέπεια, οδηγεί σε στυτική δυσλειτουργία.
• μειωμένη λίμπιντο?
• κόπωση και έλλειψη ενέργειας – ένα σήμα ορμονικής ανισορροπίας μπορεί να είναι το γεγονός ότι ένας άνδρας είναι συνεχώς σε κατάσταση «υπνηλίας», παρά το γεγονός ότι κοιμάται αρκετά. Όσο υψηλότερο είναι το οιστρογόνο και χαμηλότερη η τεστοστερόνη, τόσο ισχυρότερη είναι η κόπωση.
• απώλεια μυϊκής μάζας - δεδομένου ότι η ανδρική ορμόνη φύλου (τεστοστερόνη) είναι υπεύθυνη για το σχηματισμό και τη δύναμη των μυών, οι άνδρες με το μειωμένο επίπεδό της και, αντίθετα, με αυξημένα οιστρογόνα, έχουν προβλήματα με τη σωματική δύναμη.

• απώλεια μαλλιών - παραδόξως, η αύξηση της οιστραδιόλης στο ισχυρότερο φύλο εκδηλώνεται ακριβώς με αυτόν τον τρόπο.
• μειωμένη παραγωγή σπέρματος - εάν η γυναικεία ορμόνη είναι σε υψηλότερο επίπεδο από το απαραίτητο, εμφανίζονται συμπτώματα θηλυκότητας, ιδίως μειωμένη παραγωγή σπέρματος.
• αύξηση του σωματικού λίπους – είναι τα οιστρογόνα, δηλαδή η περίσσεια του, που ευθύνεται για την αύξηση του βάρους.
• Αλλαγές διάθεσης – Ενώ οι αλλαγές διάθεσης στις γυναίκες (για παράδειγμα, κατά την εμμηνόπαυση) προκαλούν μειωμένα επίπεδα οιστρογόνων, η διάθεση και η γενική ψυχολογική κατάσταση των ανδρών επηρεάζονται σημαντικά από τα αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων.

Πώς να μειώσετε τα επίπεδα οιστρογόνων στους άνδρες;

Η θηλυκοποίηση επηρεάζει σημαντικά την αυτοπεποίθηση του άνδρα και την ψυχική του κατάσταση. Θα πρέπει επίσης να λάβετε υπόψη τα προβλήματα υγείας που προκύπτουν με την αύξηση των γυναικείων ορμονών. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητο να μειωθούν οι δείκτες του. Τα αντιοιστρογόνα μπορούν να βοηθήσουν σε αυτό - ουσίες που μειώνουν τα επίπεδα οιστραδιόλης και, κατά συνέπεια, συμβάλλουν στην αύξηση της τεστοστερόνης.

Στην πραγματικότητα, οι ανδρικές ορμόνες, ιδιαίτερα η τεστοστερόνη, είναι αντιοιστρογόνα. Όσο υψηλότερες είναι οι τιμές τεστοστερόνης, τόσο χαμηλότερη είναι η οιστραδιόλη.

Ποια είναι η αξία των θαλασσινών

Η κατανάλωση θαλασσινών είναι ο κύριος τρόπος για να αυξήσετε την πρόσληψη βιταμίνης D, η οποία σχετίζεται άμεσα με τα επίπεδα ανδρικών και γυναικείων ορμονών. Οι επιστήμονες σε μια μελέτη που διεξήχθη στη Σχολή του Χάρβαρντ στη Βοστώνη διαπίστωσαν ότι οι άνδρες με υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης D είχαν επίσης σημαντικά υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης και χαμηλότερα επίπεδα οιστρογόνων.

Κατά τη διάρκεια της μελέτης, σημειώθηκε ότι τα επίπεδα βιταμίνης D στον οργανισμό, στις περισσότερες περιπτώσεις, συνδέονται με ένα πιο δυνατό σώμα, περιλαμβανομένων. μυϊκή μάζα.

Δυστυχώς, ένα μεγάλο ποσοστό των ανδρών έχει έλλειψη σε αυτή τη βιταμίνη, ειδικά τον χειμώνα, η οποία συχνά προκαλεί μείωση της ανδρικής ορμόνης και αύξηση της γυναικείας ορμόνης.

«Θαλάσσια» αντιοιστρογόνα:

• ιχθυέλαιο?
• λευκό και κόκκινο ψάρι?
• χαβιάρι.

Σπόροι κολοκύθας για μείωση των επιπέδων οιστρογόνων

Μιλάμε για έναν πλούσιο προμηθευτή ψευδαργύρου, ο οποίος παίζει σημαντικό ρόλο σε διάφορες ενζυμικές αντιδράσεις που συμβαίνουν στον οργανισμό, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που είναι υπεύθυνες για την έκκριση των κύριων ορμονών του φύλου.

Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι οι άνδρες με ανεπαρκή πρόσληψη ψευδαργύρου έχουν χαμηλότερες συγκεντρώσεις τεστοστερόνης και υψηλότερες συγκεντρώσεις οιστρογόνων. Ωστόσο, για τις γυναίκες όλα είναι διαφορετικά - ο ψευδάργυρος συνιστάται για να αυξήσει τα επίπεδα των γυναικείων ορμονών. Οι σπόροι κολοκύθας μπορούν να προστεθούν σε πλιγούρι βρώμης, σαλάτες, γιαούρτι, ακόμα και σε σέικ πρωτεΐνης.

Άλλες πηγές ψευδαργύρου περιλαμβάνουν, για παράδειγμα, φακές και φύτρο σιταριού.

Υγιή κορεσμένα λίπη στην καρύδα

Αυτό το παξιμάδι όχι μόνο θα σας βοηθήσει να απολαύσετε περισσότερο το φαγητό σας και να νιώσετε σαν να βρίσκεστε σε τροπικές διακοπές, αλλά θα διατηρήσει και τα ορμονικά σας επίπεδα στα βέλτιστα επίπεδα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι πηγή κορεσμένου λίπους, το οποίο είναι κρίσιμο για την ενίσχυση της τεστοστερόνης και την καταστολή των οιστρογόνων.

Υγιείς εκπρόσωποι του ισχυρότερου φύλου που άλλαξαν από τη συνήθη πρόσληψη υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (13%) σε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (5%) εμφάνισαν σημαντική καταστολή των επιπέδων τεστοστερόνης και, αντίθετα, αύξηση των επιπέδων των οιστρογόνων. Τα κορεσμένα λίπη, εκτός από την καρύδα, βρίσκονται επίσης σε πλήρη λιπαρά γαλακτοκομικά προϊόντα και κρέατα.

Νιφάδες βρώμης και σιταριού

Λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι οι νιφάδες σιταριού μπορούν να βοηθήσουν έναν άνδρα να μειώσει τα οιστρογόνα και να αυξήσει την τεστοστερόνη. Αυτό οφείλεται στην υψηλή περιεκτικότητα σε μαγνήσιο. Πρόσφατα, Τούρκοι επιστήμονες απέδειξαν ότι οι άνδρες που κατανάλωναν μαγνήσιο παρουσίασαν μείωση των επιπέδων της γυναικείας ορμόνης στο συντομότερο δυνατό χρονικό διάστημα.

Το μαγνήσιο είναι επίσης αποτελεσματικό στην αύξηση της έκκρισης τεστοστερόνης, ειδικά όταν συνδυάζεται με προπόνηση δύναμης. Αυτό το ορυκτό συμμετέχει σε εκατοντάδες βιοχημικές αντιδράσεις στις οποίες παίζει έναν από τους σημαντικότερους ρόλους και η παραγωγή της ανδρικής ορμόνης είναι ένας από αυτούς.

Το μαγνήσιο βρίσκεται επίσης στα δημητριακά ολικής αλέσεως και στα φασόλια.

Τυρί Ricotta για μείωση των επιπέδων οιστρογόνων

Είναι μια από τις καλύτερες πηγές πρωτεΐνης ορού γάλακτος. Οι ειδικοί έχουν αποδείξει ότι οι άνδρες που καταναλώνουν αυτή την πρωτεΐνη έχουν χαμηλότερα επίπεδα κορτιζόλης -της ορμόνης του στρες- και οιστρογόνων. Τα αμινοξέα διακλαδισμένης αλυσίδας που βρίσκονται σε αυτή την πρωτεΐνη βοηθούν στην αμβλύνει την απόκριση της κορτιζόλης κατά τη διάρκεια έντονης άσκησης. Αυτό είναι σημαντικό επειδή η κορτιζόλη μπορεί να αναστείλει την παραγωγή τεστοστερόνης και να διεγείρει την παραγωγή οιστρογόνων.

Πηγές ορού γάλακτος: Πρωτεΐνη σε σκόνη, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα.

Άλλα τρόφιμα που διεγείρουν την παραγωγή τεστοστερόνης

Ένα ευρύ φάσμα προϊόντων περιλαμβάνει αντιοιστρογόνα, όπως:

• Λαχανικά. Μεταξύ των τροφών που βοηθούν στη μείωση της ποσότητας των οιστρογόνων είναι το λάχανο: λάχανο, λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο, κουνουπίδι. Αυτά τα λαχανικά βοηθούν στην αύξηση της τεστοστερόνης. Καλό είναι να εντάξετε το σκόρδο στη διατροφή σας ως πηγή αλισίνης, η οποία βοηθά επίσης στην ομαλοποίηση των ορμονικών επιπέδων.
• Μαϊντανός. Περιέχει βιταμίνη Κ, η οποία είναι ένα σημαντικό στοιχείο που παίζει ρόλο στην ορμονική ισορροπία. Ο οργανισμός δεν μπορεί να το δημιουργήσει μόνος του, γι' αυτό είναι απαραίτητο να διασφαλιστεί η κατανάλωσή του μέσω της τροφής. Βρίσκεται σε πράσινα λαχανικά όπως το σπανάκι ή το μπρόκολο. Ωστόσο, ο μαϊντανός φημίζεται για τη μέγιστη περιεκτικότητά του.

Τρόποι ζωής που βοηθούν στη μείωση των οιστρογόνων στους άνδρες

Υπάρχουν πολλές άλλες συμβουλές για το ποιες μέθοδοι μπορούν να χρησιμοποιηθούν για τη μείωση του επιπέδου των γυναικείων ορμονών στο σώμα ενός άνδρα:

• Άφθονο φως του ήλιου. Η έκθεση στον ήλιο είναι απαραίτητη για την παραγωγή βιταμίνης D, η οποία όχι μόνο αυξάνει την τεστοστερόνη και μειώνει την οιστραδιόλη στους άνδρες, αλλά είναι επίσης σημαντική για την υγιή ανάπτυξη του σπέρματος και τη διατήρηση του αριθμού των σπερματοζωαρίων.
• Ασκήσεις ενδυνάμωσης. Η αθλητική προπόνηση που χρησιμοποιεί μυϊκή δύναμη είναι από μόνη της αντιοιστρογόνα. Τέτοιες δραστηριότητες προάγουν την παραγωγή τεστοστερόνης. Συνιστάται η άσκηση 4-5 φορές την εβδομάδα.
• Φύλο. Με το συχνό σεξ, η τεστοστερόνη αυξάνεται. Όταν αυξάνεται η τεστοστερόνη, αυξάνεται η σεξουαλική επιθυμία. Με άλλα λόγια, η έλλειψη επαρκούς σεξ μπορεί να οδηγήσει σε μείωση της τεστοστερόνης και αύξηση των οιστρογόνων. Και το αντίστροφο.
• Κοιμηθείτε αρκετά. Έχει αποδειχθεί ότι με την έλλειψη ανάπαυσης, τα επίπεδα της αυξητικής ορμόνης και της τεστοστερόνης στον οργανισμό μειώνονται. Αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να προκαλέσει αύξηση των οιστρογόνων. Επομένως, είναι σημαντικό να αφιερώνετε 7-8 ώρες την ημέρα για ύπνο.

• Ελάχιστο στρες. Το άγχος αυξάνει τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα, η οποία όχι μόνο μπορεί να μπλοκάρει τις επιδράσεις της ανδρικής ορμόνης, αλλά επίσης προάγει την αποθήκευση λίπους και τη μετατροπή της τεστοστερόνης σε οιστρογόνα.
• Περιορίστε το αλκοόλ. Το αλκοόλ μετατρέπει την τεστοστερόνη σε οιστρογόνο. Έτσι, η τεστοστερόνη και το αλκοόλ είναι ασύμβατα.
• Διατήρηση του σωστού βάρους. Αυτός ο κανόνας είναι πολύ σημαντικός. Η συσσώρευση λίπους αυξάνει τη δραστηριότητα ενός ενζύμου που ονομάζεται αρωματάση. Μετατρέπει την τεστοστερόνη σε οιστρογόνο.

Βότανα που βοηθούν στη μείωση των οιστρογόνων στους άνδρες

Τριγωνίδα (Trigonella foenum-graecum). Αυτό το φυτό βελτιώνει την απελευθέρωση της λουτροπίνης και βοηθά στην αύξηση της τεστοστερόνης και στη μείωση των οιστρογόνων.

Tribulus terrestris (Tribulus terrestris). Αυτό το φυτό προάγει την έκπλυση της λουτροπίνης στο αίμα. Ως αποτέλεσμα, υπάρχει αύξηση της παραγωγής τεστοστερόνης και αναστολή της οιστραδιόλης στους άνδρες.

Τζίνσενγκ (Panax ginseng). Η ρίζα επηρεάζει το κεντρικό νευρικό σύστημα. Στους άνδρες, διατηρεί τη στύση και βοηθά στη δημιουργία μυϊκής μάζας.

Tongkat ali (Eurycoma longifolia). Ένα φυτό που ομαλοποιεί τα ανδρικά ορμονικά επίπεδα. Περιέχεται σε ορισμένα συμπληρώματα διατροφής.

Φάρμακα που μειώνουν τα επίπεδα οιστρογόνων

Εάν μια ισορροπημένη διατροφή και ο τρόπος ζωής δεν μπορούν να μειώσουν τα επίπεδα οιστρογόνων, τότε οι γιατροί συνιστούν φαρμακευτική θεραπεία. Τα πιο κοινά φάρμακα:

• Αντιοιστρογονικά φάρμακα (ταμοξιφαίνη, κλομιφαίνη).
• Αντιοξειδωτικά – που επηρεάζουν το σύστημα αρωματάσης (ασκορβικό οξύ, παρασκευάσματα ψευδαργύρου).
• Αναστολείς αρωματάσης (Λετροζόλη, Αναστροζόλη).

Η αύξηση των οιστρογόνων διευκολύνεται από τη μείωση μιας άλλης ορμόνης φύλου - της προγεστερόνης. Όταν η ισορροπία τους στο σώμα διαταράσσεται, το ορμονικό σύστημα αποτυγχάνει. Αυτή είναι η αιτία πολλών σοβαρών ασθενειών. Έχοντας εντοπίσει τα συμπτώματα της περίσσειας των γυναικείων ορμονών οιστρογόνων, μόνο ένας ειδικός μπορεί να σας πει πώς να μειώσετε τα αυξημένα ορμονικά επίπεδα.

Ο ρόλος των οιστρογόνων

Ήδη στην προγεννητική περίοδο αρχίζει ο σχηματισμός των γυναικείων γεννητικών οργάνων. Όταν τα κορίτσια φτάνουν στην εφηβεία, η ορμόνη είναι απαραίτητη για την ανάπτυξή τους. Υπάρχουν τρεις τύποι. Η ορμόνη είναι η κύρια. Κατά κανόνα, ονομάζεται οιστρογόνο. Υπάρχει επίσης οιστρόνη και οιστρόνη. Είναι λειτουργικά παρόμοια, αλλά διαφορετικά σε αριθμό και δραστηριότητα. Τα οιστρογόνα παράγονται στις ωοθήκες, στα επινεφρίδια και σε ορισμένα άλλα όργανα.

Ο ρόλος των οιστρογόνων στο σώμα μιας γυναίκας είναι ανεκτίμητος. Συμμετέχει σε πολλές σημαντικές διαδικασίες:

• ανανέωση κυττάρων?
• βελτίωση της κατάστασης των αιμοφόρων αγγείων.
• ομαλοποίηση των μεταβολικών διεργασιών στο σώμα.
• ανάπτυξη των γεννητικών οργάνων?
• ομαλοποίηση του εμμηνορροϊκού κύκλου.
• υγιής εγκυμοσύνη.

Επηρεάζει το νευρικό σύστημα και την εμφάνιση μιας γυναίκας.

Με φυσιολογικά ορμονικά επίπεδα, μια γυναίκα φαίνεται καλή, δεν έχει ασθένειες στην περιοχή των γεννητικών οργάνων, έχει υγιή σεξουαλικότητα και είναι ικανή να τεκνοποιήσει.

Αιτίες ορμονικής ανισορροπίας

Ο υπερστρογονισμός είναι μια κατάσταση του σώματος κατά την οποία η ποσότητα των παραγόμενων οιστρογόνων αυξάνεται. Εάν το επίπεδο είναι αυξημένο, οι γυναίκες αναπτύσσουν διάφορες ασθένειες:

• ενδομητρίωση?
• πολύποδες και καρκίνος του ενδομητρίου.
• όγκοι διαφόρων αιτιολογιών στο στήθος και την κοιλότητα της μήτρας.
• δυσπλασία του τραχήλου της μήτρας;
• παγκρεατικές παθήσεις?
• αγγειακές παθήσεις?
• προδιάθεση για πάχυνση του αίματος.

Οι αιτίες του συμπτώματος της περίσσειας γυναικείας ορμόνης οιστρογόνου μπορεί να είναι εξωτερικοί και εσωτερικοί παράγοντες. Η έκθεση σε οιστρογόνα από το εξωτερικό περιβάλλον συμβαίνει όταν χρησιμοποιείτε:

• πλαστικά μπουκάλια?
• Καλλυντικά με βάση τη Maslenitsa;
• προϊόντα γαλακτοκομικής και ζωικής προέλευσης·
• όταν πίνεις καφέ.

Τα υψηλά ορμονικά επίπεδα μπορεί να αναπτυχθούν υπό την επίδραση πολλών εσωτερικών λόγων:

• υπερβολικό βάρος?
• πρώιμη εφηβεία?
• ενδοκρινικές διαταραχές (υπερθυρεοειδισμός, σακχαρώδης διαβήτης).
• εγκυμοσύνη;
• κάπνισμα, αλκοόλ?
• έλλειψη απαραίτητων βιταμινών.
• υπερβολική σωματική δραστηριότητα?
• ορμονική αντισύλληψη?
• στρεσογόνες συνθήκες?
• καθιστικός τρόπος ζωής.

Συμπτώματα αυξημένων ορμονικών επιπέδων στις γυναίκες

Με περίσσεια οιστρογόνων στις γυναίκες, τα συμπτώματα ποικίλλουν. Μπορούν να χωριστούν σε δύο τύπους - φυσιολογικές και ψυχολογικές. Όταν τα επίπεδα ορμονών είναι αυξημένα, παρατηρούνται φυσιολογικά συμπτώματα:

• η έμμηνος ρύση γίνεται βαριά και επώδυνη.
• Οι πονοκέφαλοι γίνονται πιο συχνοί.
• η αρτηριακή πίεση αυξάνεται?
• παρατηρείται γρήγορη αύξηση βάρους.
• Τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μειώνονται.
• υπάρχουν προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη.
• Ναυτία εμφανίζεται περιοδικά.
• προβλήματα ύπνου?
• Τα άκρα είναι κρύα.
• θόρυβος στα αυτιά?
• εμφανίζεται βαρύτητα στα πόδια.
• τα μαλλιά πέφτουν περισσότερο από το συνηθισμένο.
• η εμφάνιση γίνεται ανθυγιεινή.

Και επίσης μια γυναίκα πρέπει να αντιμετωπίσει τις ψυχολογικές εκδηλώσεις υψηλών ορμονικών επιπέδων, που εκδηλώνονται:

• κρίσεις πανικού?
• αδυναμία;
• απάθεια;
• κενά μνήμης?
• νευρικότητα;
• δακρύρροια?
• ξαφνικές εναλλαγές της διάθεσης?
• μειωμένη λίμπιντο.

Κατά την εμμηνόπαυση, η αύξηση των ορμονικών επιπέδων συνοδεύεται από τέτοια δυσάρεστα συμπτώματα όπως εφίδρωση, εξάψεις, κόπωση και νευρικότητα.

Θεραπεία υπεροιστρογονισμού

Έχοντας παρατηρήσει τα πρώτα συμπτώματα, θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ο μακροχρόνιος υπεροιστρογονισμός χωρίς θεραπεία οδηγεί σε επιπλοκές όπως:

• θρόμβωση;
• ασθένειες του θυρεοειδούς?
• επιληπτικές κρίσεις?
• κακοήθεις όγκους στο μαστό και στην κοιλότητα της μήτρας.

Ο υπερστρογονισμός επηρεάζει αρνητικά τον θυρεοειδή αδένα και γίνεται φλεγμονή. Η διαταραχή των επινεφριδίων οδηγεί σε απώλεια δύναμης, χαμηλή αρτηριακή πίεση και μυϊκή ατροφία. Μια ανισορροπία των ορμονών στα γεννητικά όργανα προκαλεί διαταραχές της εμμήνου ρύσεως στις γυναίκες.

Για τον προσδιορισμό των επιπέδων οιστρογόνων, συνταγογραφούνται ορισμένες ειδικές εξετάσεις:

• ειδική εξέταση αίματος για ορμόνες.
• Υπερηχογράφημα των πυελικών οργάνων;
• ιστολογική εξέταση του ενδομητρίου.

• υπολογισμός του καρυοπυκνωτικού δείκτη.
• λειτουργική διάγνωση των ωοθηκών - σύμπτωμα "μαθητή".
• κυτταρολογική εξέταση ενός κολπικού επιχρίσματος για την αξιολόγηση της λειτουργίας των ωοθηκών.

Εάν οι εξετάσεις δείξουν ότι τα επίπεδα οιστρογόνων είναι αυξημένα, οι θεραπείες θα στοχεύουν στον εντοπισμό των αιτιών της περίσσειας. Στη συνέχεια θα ακολουθήσει μια σειρά διαδικασιών για τη μείωση του αριθμού τους.

Η απομάκρυνση των ορμονών χωρίς βλάβη στην ανθρώπινη υγεία συμβαίνει σύμφωνα με ένα συγκεκριμένο πρότυπο. Στο ήπαρ, τα οιστρογόνα μετασχηματίζονται σε άλλες ενώσεις, οι οποίες απεκκρίνονται παρουσία της απαιτούμενης ποσότητας μαγνησίου και του αντιοξειδωτικού SAM.

Στη συνέχεια, αυτές οι ενώσεις συνδέονται με το γλυκουρονικό οξύ, έτσι ώστε η βλάβη από τη διαδικασία αποβολής της ορμόνης να είναι ελάχιστη. Ειδικά βακτήρια που ζουν στο γαστρεντερικό σωλήνα, χρησιμοποιώντας εκκρινόμενα ένζυμα, καταστρέφουν τον δεσμό των οιστρογόνων με το οξύ, εμποδίζοντάς το να εισέλθει ξανά στην κυκλοφορία του αίματος.

Για να δώσει θετικό τελικό αποτέλεσμα η απομάκρυνση της περίσσειας ορμονών, η δίαιτα πρέπει να περιέχει φυτικές ίνες και πρεβιοτικά, που θα δημιουργήσουν υγιή πέψη και μικροχλωρίδα στον οργανισμό.

Εάν η υπεροιστρογονία είναι βραχύβια και εμφανίζεται χωρίς συνοδά νοσήματα, αρκεί να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας:

• Καθιερώστε μια σωστή διατροφή.
• Υπάρχει επαρκής ποσότητα πρωτεϊνών. Το κρέας και τα προϊόντα ψαριών, τα αυγά, τα φασόλια και άλλα όσπρια περιέχουν αμινοξέα απαραίτητα για τη φυσιολογική λειτουργία του ήπατος και είναι τα υποκατάστατά τους.
• Ακολουθήστε μια ειδική δίαιτα.
• Τρώτε ωμέγα-3 λιπαρά - προλαμβάνουν τον καρκίνο.
• Για να εδραιωθεί η κανονική λειτουργία του γαστρεντερικού σωλήνα - τρώτε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες.
• Εισάγετε φυτοοιστρογόνα στη διατροφή, τα οποία προάγουν την αποβολή συνθετικών και φυσικών οιστρογόνων.

• Περιορίστε την είσοδο συνθετικών ορμονών στο σώμα.
• Κανονικοποιήστε το σωματικό βάρος.
• Εξαλείψτε τις κακές συνήθειες.
• Κάντε σωματική άσκηση.
• Να είστε λιγότερο νευρικοί.
• Ξεκουραστείτε περισσότερο.

Το ιχθυέλαιο, το φολικό οξύ και οι βιταμίνες Β συμμετέχουν στη διαδικασία μετατροπής των οιστρογόνων σε άλλες ενώσεις. Η βιταμίνη Β είναι ο κύριος βοηθός στην επεξεργασία της πρωτεΐνης στο σώμα, η οποία μπορεί να αυξήσει τις προστατευτικές λειτουργίες του σώματος.

Πρόληψη

Κάθε γυναίκα και κορίτσι πρέπει να λαμβάνει προληπτικά μέτρα για τον έλεγχο των επιπέδων των οιστρογόνων. Η σωστή χρήση αντισύλληψης, η αποφυγή στρεσογόνων καταστάσεων και ο υγιεινός τρόπος ζωής υποστηρίζουν τον μεταβολισμό και προστατεύουν μια γυναίκα από ορμονικές ανισορροπίες.

Είναι ζωτικής σημασίας να συμβουλευτείτε αμέσως έναν γιατρό για οποιαδήποτε αναπαραγωγική διαταραχή. Τις περισσότερες φορές, η φυσιοθεραπευτική θεραπεία χρησιμοποιείται στην αρχή της θεραπείας, χωρίς τη χρήση ορμονικής θεραπείας, μειώνοντας έτσι τον κίνδυνο των επιβλαβών επιπτώσεων των συνθετικών ορμονών στον οργανισμό.

Συχνά όμως οι γυναίκες αναζητούν βοήθεια όταν τα επίπεδα οιστρογόνων είναι σοβαρά αυξημένα και η φαρμακευτική ορμονική διόρθωση δεν είναι πλέον δυνατή. Σε αυτή την περίπτωση, για τη μείωση των οιστρογόνων στις γυναίκες και τη δραστηριότητα των ωοθηκών, συνταγογραφείται φαρμακευτική αγωγή και μερικές φορές ακτινοβολία.

Η χειρουργική επέμβαση συνταγογραφείται αναγκαστικά σε περιπτώσεις όπου η αιτία της υπεροιστρογονίας είναι ένας καλοήθης όγκος των ωοθηκών. Πριν από τη χειρουργική επέμβαση απαιτείται υπερηχογραφική εξέταση για τον αποκλεισμό κακοήθων όγκων.

Μπορούμε να συμπεράνουμε ότι όσο νωρίτερα και ακριβέστερα διαγνωστεί η κατάσταση της ασθενούς, τόσο πιο θετική θα είναι η πρόγνωση για την ανάρρωσή της.