Μερικές φορές τα παιδιά μας επιστρέφουν από μια βόλτα με βρεγμένα πόδια. Πολλές μητέρες γνωρίζουν από τη δική τους εμπειρία ότι τα βρεγμένα πόδια πολύ συχνά γίνονται αιτία παιδικής ασθένειας. Σήμερα θα προσπαθήσουμε να καταλάβουμε τι πρέπει να κάνουν οι γονείς σε αυτή την περίπτωση για να προστατεύσουν το παιδί τους από ένα πιθανό κρυολόγημα.
Μετά από μια βόλτα, το παιδί σας έχει βρεγμένα πόδια: ποιος είναι ο κίνδυνος για την υγεία;
Η θερμοκρασία των ανθρώπινων άκρων (όχι μόνο των ποδιών, αλλά και των χεριών) είναι έξι έως οκτώ βαθμούς χαμηλότερη από τη θερμοκρασία όλων των άλλων σημείων του σώματος. Γιατί; Ο λόγος για τη χαμηλή θερμοκρασία έγκειται στον μεγαλύτερο αριθμό αιμοφόρων αγγείων στα άκρα και στην ανεπαρκή ποσότητα υποδόριου λίπους. Δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι τα πόδια και τα χέρια ενός παιδιού παγώνουν πολύ πιο γρήγορα από το υπόλοιπο σώμα.
Το ανθρώπινο σώμα είναι σχεδιασμένο με τέτοιο τρόπο ώστε το αίμα να ρέει ενεργά στα εσωτερικά όργανα τη στιγμή της υποθερμίας. Τα άκρα φαίνεται να εγκαταλείπουν τη θερμότητά τους, μοιράζοντας τη με ολόκληρο το σώμα. Πολλά αιμοφόρα αγγεία στα χέρια και τα πόδια στενεύουν και τα άκρα παγώνουν. Αυτή είναι μια προστατευτική λειτουργία, αλλά εάν η υποθερμία διαρκεί για αρκετά μεγάλο χρονικό διάστημα, τότε ολόκληρο το σώμα του μωρού σταδιακά παγώνει μαζί με τα άκρα. Και αυτό σημαίνει μόνο ένα πράγμα: η αντοχή του σε κάθε είδους λοιμώξεις μειώνεται σημαντικά.
Υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός ρεφλεξογόνων σημείων στα πόδια, τα οποία ανέχονται αρνητικά την παρατεταμένη έκθεση στο κρύο. Η αρχαία ανατολική ιατρική ισχυρίζεται ότι η ψύξη των ποδιών οδηγεί όχι μόνο σε μείωση της ανοσίας, αλλά και σε διαταραχή της «ζωτικής ενέργειας» στο ρινοφάρυγγα. Υπάρχουν πολλά διαφορετικά βακτήρια στο ρινοφάρυγγα. Το ανοσοποιητικό σύστημα ελέγχει τη διαδικασία αναπαραγωγής τους. Η υποθερμία οδηγεί σε εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα και, κατά συνέπεια, σε μείωση του ελέγχου. Τα μικρόβια αρχίζουν να πολλαπλασιάζονται ενεργά, γεγονός που οδηγεί σε κρυολογήματα όπως: λοίμωξη του αναπνευστικού, γρίπη, βρογχίτιδα, πονόλαιμος κ.λπ. Μερικοί γιατροί αποκαλούν τη ρινίτιδα «νόσος των υγρών ποδιών».
Τι να κάνετε εάν ένα παιδί βραχεί τα πόδια του - οι πρώτες ενέργειες μιας έξυπνης μητέρας
Φυσικά, δεν πρέπει να πάτε αμέσως το παιδί σας σε γιατρό. Ωστόσο, αν δεν κάνετε τίποτα, είναι πιθανό να χρειαστεί πραγματικά η βοήθειά του. Οι παιδίατροι έχουν αναπτύξει μερικές αρκετά απλές συστάσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των κρυολογημάτων που σχετίζονται με τα βρεγμένα πόδια. Λοιπόν, οι πράξεις μιας μητέρας που δεν πρόσεχε το παιδί της κατά τη διάρκεια μιας βόλτας και βράχηκε τα πόδια του:
1. Κρατήστε το μωρό σας ζεστό
- Γδύστε το παιδί σας και στεγνώστε καλά τα γυμνά πόδια του με μια μαλακή πετσέτα.
- Δεν πρέπει να τρίβετε τα πόδια σας με πετσέτα.
- Βάλτε βαμβακερές κάλτσες σε στεγνά πόδια και μάλλινες κάλτσες από πάνω. Μπορείτε να ρίξετε 1 κουταλάκι του γλυκού σε κάθε κάλτσα. ξερή μουστάρδα.
- Το παιδί πρέπει να αλλαχτεί σε ζεστές πιτζάμες και να τυλιχθεί σε μια κουβέρτα ή κουβέρτα. Το μωρό πρέπει να ζεσταθεί.
Πώς να φτιάξετε ένα ζεστό ποδόλουτρο;
Εάν το παιδί σας έχει πολύ κρύα πόδια, μπορείτε να του κάνετε ένα ζεστό ποδόλουτρο. Για να γίνει αυτό, πρέπει να ρίξετε ζεστό νερό σε μια βαθιά λεκάνη. Η βέλτιστη θερμοκρασία για ποδόλουτρα θεωρείται ότι είναι + 38, + 40 βαθμοί C. Συνιστάται να προσθέσετε δύο κουταλιές της σούπας θαλασσινό αλάτι ή μουστάρδα στο νερό. Ο χρόνος προθέρμανσης είναι πέντε έως δέκα λεπτά. Κατά τη διαδικασία της προθέρμανσης, η μητέρα, που είναι δίπλα στο παιδί, μπορεί να τρίψει τις παλάμες του. Μια ορμή αίματος στα χέρια θα επιταχύνει κάπως τη διαδικασία θέρμανσης των ποδιών. Κατά τη διάρκεια της διαδικασίας, μπορείτε να πείτε στο παιδί σας ένα παραμύθι ή να διαβάσετε ένα βιβλίο.
2. Το τσάι από τίλιο είναι ατμομηχανή υγείας!
Αφού αχνιστούν τα πόδια του μωρού και ντυθεί με ζεστές και απαλές πιτζάμες, ήρθε η ώρα να του ετοιμάσετε τσάι τίλιο. Γιατί ψεύτικο; Αυτό είναι ένα καλό εφιδρωτικό. Δεν υπάρχει τσάι από τίλιο, στη συνέχεια προσθέστε λίγο μέλι ή μαρμελάδα βατόμουρο στο κανονικό τσάι. Πριν δώσετε στο παιδί σας ένα ζεστό ρόφημα, ετοιμάστε στεγνά ρούχα. Αφού ιδρώσει το παιδί, θα πρέπει να αλλάξει.
3. Εισπνοές
Φυσικά, αν το παιδί μόλις βράχηκε τα πόδια του, δεν είναι καθόλου απαραίτητο να κάνει μια σοβαρή εισπνοή. Αλλά το τρίψιμο της πλάτης και του στήθους του μωρού με αλοιφή από ευκάλυπτο ή έλατο δεν θα βλάψει. Με αυτόν τον τρόπο, μπορείτε να «απολυμάνετε» την αναπνευστική οδό και να αποφύγετε την καταρροή. Και ακόμη και πονόλαιμος. Εάν έχετε μια ειδική αρωματική λάμπα στο σπίτι, μπορείτε να την ανάψετε για δέκα με είκοσι λεπτά πριν τον ύπνο.
4. Ανοσοτροποποιητές
Πολλοί γονείς χρησιμοποιούν φάρμακα για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος. Θα ήθελα να σημειώσω ότι αυτά τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται μόνο μετά από συνεννόηση με παιδίατρο.
Εδώ, ίσως, είναι όλες οι διαδικασίες που πρέπει να γίνουν εάν το παιδί σας βραχεί. Φυσικά, οι γονείς θα πρέπει να αναλύσουν την αιτία αυτής της ταλαιπωρίας για να μην επαναληφθεί αυτή η κατάσταση στο μέλλον.
Τι δεν πρέπει να κάνετε εάν τα πόδια του παιδιού σας είναι πολύ βρεγμένα, ειδικά το χειμώνα;
Δεν είναι μυστικό ότι σε ορισμένες περιοχές της χώρας μας ο χειμώνας διαρκεί από τον Οκτώβριο έως τον Απρίλιο. Επομένως, τα παιδιά πρέπει να περπατούν μακριά από συνθήκες θερμοκηπίου. Φυσικά, αυτή την εποχή το παιδί χρειάζεται να είναι ντυμένο αρκετά ζεστά, αλλά όχι τυλιγμένο. Θα πρέπει να δώσετε ιδιαίτερη προσοχή στα παπούτσια. Εάν το παιδί βραχεί όντως τα πόδια του, αρκεί να προβείτε στις παραπάνω προληπτικές διαδικασίες για να ελαχιστοποιήσετε τους πιθανούς κινδύνους της νόσου.
Αυτό που δεν συνιστάται να κάνετε εάν το μωρό βραχεί τα πόδια του είναι να αρχίσετε αμέσως να «γεμίζετε» το παιδί με αντικρυολογικά χάπια. Τα βρεγμένα πόδια από μόνα τους δεν είναι η αιτία της νόσου. Η υποθερμία ολόκληρου του σώματος είναι επικίνδυνη. Και αυτό συμβαίνει όταν ένα παιδί περπατά για πολλή ώρα στην κρύα εποχή με ήδη βρεγμένα πόδια.
Όπως δείχνει η πρακτική, πολλές μητέρες, βλέποντας τα βρεγμένα πόδια του μωρού τους, τρέχουν αμέσως στο πλησιέστερο φαρμακείο για ανοσοτροποποιητές. Αλλά δεν πρέπει να το κάνετε αυτό. Σε ορισμένες περιπτώσεις, αυτά τα φάρμακα δεν είναι μόνο περιττά, αλλά και επιβλαβή. Επειδή μπορούν να «σβήσουν» τις αμυντικές αντιδράσεις του οργανισμού και να βλάψουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Κατά κανόνα, το σώμα είναι σε θέση να αντιμετωπίσει την υποθερμία μόνο του. Μπορείτε να πάρετε ανοσοτροποποιητές μόνο αφού συμβουλευτείτε γιατρό, τηρώντας αυστηρά τη δοσολογία.
Τι πρέπει να κάνετε εάν το μωρό σας (παρά τα μπάνια και το ζεστό τσάι) εξακολουθεί να έχει πυρετό;
Δεν συνιστάται η χορήγηση ασπιρίνης (ακετυλοσαλικυλικό οξύ) σε παιδιά κάτω των πέντε ετών. Αυτό το φάρμακο επηρεάζει αρνητικά το ήπαρ και το νευρικό σύστημα των μωρών. Οι παιδίατροι συμβουλεύουν να μην βιαστείτε να πάρετε αντιπυρετικά φάρμακα. Μια μέτρια αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος είναι μια φυσική αντίδραση του σώματος ενός παιδιού στην υποθερμία. Το σώμα αρχίζει να καταπολεμά τους ιούς. Εάν είναι απαραίτητο, ο γιατρός θα συνταγογραφήσει συμπτωματικά και αντιιικά φάρμακα. Αλλά μόνο ένας γιατρός πρέπει να συνταγογραφήσει οποιαδήποτε φάρμακα! Εάν ένα παιδί εξακολουθεί να έχει πυρετό μετά από υποθερμία, δεν πρέπει να αιωρείτε τα πόδια σας. Και η τελευταία συμβουλή είναι ότι δεν πρέπει να ταΐζετε ή να δίνετε νερό στο παιδί σας ενώ περπατάει την κρύα εποχή.
Προκειμένου το σώμα του μωρού σας να είναι ανθεκτικό στην υποθερμία, πρέπει να του παρέχετε το σωστό θερμικό καθεστώς, μια ισορροπημένη διατροφή και σωματική δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της βόλτας. Το παιδί σας δεν θα αρρωστήσει λόγω ξαφνικής υποθερμίας εάν κάνει τακτικά ασκήσεις, σκληραίνει και περνά πολύ χρόνο στον καθαρό αέρα. Και δεν ξοδεύει απλώς χρόνο, αλλά τρέχει, πηδά, παίζει στο χιόνι και γλιστράει στη τσουλήθρα. Είναι αδύνατο για ένα παιδί να κάθεται απλώς τυλιγμένο σε ένα έλκηθρο τον χειμώνα και να μην κινείται. , διαβάστε στην ιστοσελίδα μας στο άρθρο «Σκληρύνοντας ένα παιδί από τη γέννηση έως ένα έτος»
Τα πόδια του παιδιού είναι βρεγμένα μετά από μια βόλτα, αλλά τα παπούτσια είναι στεγνά - τι σημαίνουν τα ιδρωμένα πόδια στα παιδιά;
Επιστρέφοντας από μια βόλτα, διαπιστώνετε ότι τα πόδια του παιδιού σας είναι βρεγμένα και τα παπούτσια του στεγνά. Ποιος είναι ο λόγος; Κατά κανόνα, στα παπούτσια. Τα πόδια του μωρού σας απλώς ιδρώνουν. Οι κύριες αιτίες μπορεί να είναι τα πολύ ζεστά, στενά παπούτσια και η υπεριδρωσία των ποδιών.
Τι είναι η υπεριδρωσία του ποδιού;
Η υπεριδρωσία είναι η υπερβολική εφίδρωση που σχετίζεται με δυσλειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων. Σύμφωνα με τους γιατρούς, μια αρκετά συχνή αιτία υπεριδρωσίας του ποδιού στα παιδιά είναι τα κλειστά παπούτσια, τα στενά παπούτσια και η χρήση συνθετικών κάλτσων. Τα λανθασμένα επιλεγμένα παπούτσια προκαλούν υπερθέρμανση του ποδιού και υπερβολική εφίδρωση. Οι συνθετικές κάλτσες δεν αφήνουν τον αέρα να περάσει και δεν απορροφούν την υγρασία. Οι γονείς πρέπει να είναι όσο το δυνατόν πιο προσεκτικοί όταν επιλέγουν παπούτσια εποχής για το παιδί τους. Η υπεριδρωσία στα παιδιά μπορεί επίσης να προκληθεί από: δερματικές παθήσεις, παχυσαρκία, ψυχολογικές διαταραχές κ.λπ.
Πώς να επιλέξετε παπούτσια για ένα παιδί για να αποφύγετε την εφίδρωση των ποδιών;
Το καλοκαίρι, τα παιδιά πρέπει να φορούν ανοιχτά, ελαφριά και άνετα παπούτσια Για βόλτες τη δροσερή εποχή, οι ειδικοί συνιστούν να αγοράζουν παπούτσια με μεμβράνη για παιδιά, καθώς μπορούν να αφαιρέσουν την υπερβολική υγρασία. Τα παπούτσια με μεμβράνη επιτρέπουν στον ιδρώτα να διαφεύγει ελεύθερα στο εξωτερικό περιβάλλον. Τέτοια παπούτσια ονομάζονται ευρέως "αναπνεύσιμα". Σύμφωνα με τους ειδικούς, οι καλύτεροι κατασκευαστές παιδικών παπουτσιών με μεμβράνη αυτή τη στιγμή είναι οι μάρκες GORE-TEX και Sympatex.
Μερικές υπενθυμίσεις για τους γονείς για να βοηθήσουν στην πρόληψη της εφίδρωσης των ποδιών στα παιδιά:
- Τα υπερβολικά ζεστά παπούτσια, ακόμη και σε υγιή παιδιά, μπορεί να οδηγήσουν σε υπερβολική εφίδρωση.
- Δεν πρέπει να τυλίγετε πολύ το παιδί σας όταν το βγάζετε βόλτα. Φυσικά, η αίσθηση ζεστασιάς στα παιδιά δεν εξαρτάται μόνο από τα παπούτσια και τα ρούχα, αλλά και από τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά του σώματος: ανταλλαγή θερμότητας, ηλικία, βάρος, βάθος αιμοφόρων αγγείων, μεταβολικό επίπεδο κ.λπ.
- Κατά τη διάρκεια της βόλτας, οι γονείς θα πρέπει να παρακολουθούν προσεκτικά τη συμπεριφορά του παιδιού. Είναι εύκολο να ελέγξετε πόσο άνετα νιώθει ένα παιδί κατά τη διάρκεια μιας βόλτας. Μετά από περίπου 20 λεπτά, αρκεί να αγγίξετε το δέρμα στο λαιμό του βάζοντας το χέρι σας κάτω από το γιακά του. Εάν το δέρμα είναι υγρό, σημαίνει ότι το παιδί έχει υπερθερμανθεί. Αν το μωρό συμπεριφέρεται ανήσυχα, πατάει τα πόδια του, ανατριχιάζει, δεν θέλει να παίξει με παιδιά ή χτυπάει τα δόντια του, κρυώνει. Και στις δύο περιπτώσεις είναι απαραίτητη η επείγουσα επιστροφή στο σπίτι.
Πιστεύεται ότι κάθε καιρός είναι κατάλληλος για περπάτημα με παιδιά, το κύριο πράγμα είναι να επιλέξετε τα σωστά παπούτσια και ρούχα. Φυσικά, σε αυτή την περίπτωση δεν μιλάμε για παγετό, καταρρακτώδη βροχή και θυελλώδεις ανέμους.
Περπατάτε περισσότερο με τα παιδιά σας, σκληρύνετε τα και μην πανικοβάλλεστε όταν βλέπετε βρεγμένα πόδια. Ακολουθήστε τις συστάσεις μας και να είστε πάντα υγιείς!
Όλοι έχουν βρέξει τα πόδια τους στην κακοκαιρία. Και αν το διαβάζετε τώρα, πιθανότατα μια τεράστια λακκούβα σε ένα σκοτεινό δρομάκι, μια απροσδόκητη νεροποντή ή χρόνια λάσπη μιας εβδομάδας έχει φτάσει στα πόδια σας!
Θα σκεφτούμε τι ήθελε να σας πει το σύμπαν καταστρέφοντας τη θεαματική εμφάνισή σας στη συνέντευξη, και πόσο θα κοστίσει η επισκευή των ξεκολλημένων παπουτσιών σας, αλλά τώρα αφιερώστε κυριολεκτικά μισή ώρα για τον εαυτό σας, ώστε να μην ταλαιπωρηθεί μια στιγμή μετατραπεί σε εβδομάδα σε νοσοκομειακό κρεβάτι!
Πώς μπορεί να σας βοηθήσει η δική σας βρεγμένη κάλτσα; Γιατί, αφού βρέξετε τα πόδια σας στο δρόμο για τη δουλειά, πρέπει να τρέξετε αμέσως στην κουζίνα του γραφείου; Τι είδους τσάι μαρμελάδας κάνει θαύματα αν τα πόδια ενός παιδιού είναι βρεγμένα; Είναι απαραίτητο να ανεβείτε τα πόδια σας στα ύψη; Πώς να φτιάξετε ένα ζεστό ρόφημα του Ιπποκράτη;!
Τα βρεγμένα πόδια παγώνουν αμέσως. Για να αποφύγετε πιθανές συνέπειες, ακολουθήστε απλές συστάσεις.
1. Κάτω τα βρεγμένα παπούτσια!
Εάν είναι δυνατόν, επιστρέψτε αμέσως στο σπίτι και αλλάξτε τα παπούτσια σας. Βρεθήκατε στο δρόμο για τη δουλειά; Αλλάξτε τα παπούτσια σας κατά τη διάρκεια της βάρδιας σας (ένα ζευγάρι παπούτσια στο γραφείο θα σας βοηθήσει σε περίπτωση βροχής, φθαρμένης φτέρνας ή ξαφνικά σπασμένο τακούνι).
Συμβουλή #1 - "Πεζοπορία".Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε τα παπούτσια σας, αγοράστε μερικές πλαστικές σακούλες στον πλησιέστερο πάγκο. Βγάλτε τα παπούτσια σας, βρέξτε τις κάλτσες και βάλτε τσάντες στα πόδια σας. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται συχνά από ψαράδες και τουρίστες.
2. Πόδια στο χέρι!
Πριν αλλάξετε παπούτσια (σε στεγνά ζευγάρια/τσάντες), τρίψτε καλά τα πόδια σας. Βότκα, κολόνια, κονιάκ - κάτι με βάση το αλκοόλ.
Συμβουλή Νο. 2 - «Μαλλί».Το τρίψιμο με φυσικό μαλλί ζεσταίνει πολύ καλά το σώμα. Εάν φοράτε ποιοτικές μάλλινες κάλτσες και δεν έχετε βουτήξει σε λακκούβες μέχρι τα γόνατα, χρησιμοποιήστε τις μανσέτες των κάλτσών σας για να τρίψετε τα πόδια σας). Τρίψτε μέχρι να νιώσετε ζεστό και κόκκινο.
3. Ζέσταμα.
Αν νιώθετε ότι τα πόδια σας είναι πολύ κρύα, χρησιμοποιήστε θερμαντική αλοιφή, μουστάρδα, στεγνή μουστάρδα για τρίψιμο (πασπαλίστε λίγο σε ένα κομμάτι ύφασμα και τρίψτε τα πόδια σας).
4. Σφήνα με σφήνα!
Για να μην κρυώσετε από τα ξαφνικά ποδόλουτρα στη μέση του δρόμου, πρέπει... να κάνετε ξανά θεραπείες στα πόδια σας! Αλλά με ζεστό νερό. Και ιδανικά, επίσης με θαλασσινό αλάτι ή μουστάρδα.
Ακόμα κι αν είστε βρεγμένοι το πρωί και η ευκαιρία να ατμίσετε τα πόδια σας έρχεται μόνο το βράδυ, μην τεμπελιάζετε και φροντίστε να κανονίσετε ένα ποδόλουτρο.
5. Ζεστή κούπα.
Εάν τα πόδια σας είναι βρεγμένα και παγωμένα, τα ζεστά ροφήματα (ζεστά, όχι μεθυστικά!) θα σας βοηθήσουν να ζεσταθείτε. Όσο περισσότερο τόσο το καλύτερο. Αν επιστρέψετε σπίτι, μαγειρέψτε ζωμό κότας ή κακάο και όταν τρέχετε στη δουλειά, φτιάξτε μια μεγάλη κούπα τσάι.
Ιδανική επιλογή: τσάι από βότανα με μέλι (βάλτε μέλι σε μη ζεστό τσάι), λεμόνι, μαρμελάδα βατόμουρο.
6. ...Και το μεσημεριανό είναι εντός προγράμματος!
Μετά από τέτοιο άγχος, το σώμα πρέπει να τρέφεται καλά. Ξεχάστε τις δίαιτες και οργανώστε μόνοι σας ένα πλούσιο μεσημεριανό γεύμα, κατά προτίμηση με κρέας και ζεστά μπαχαρικά.
Συμβουλή #3 - «Ένα βράδυ για τον εαυτό σας».Όλα τα βήματα που περιγράφονται παραπάνω είναι γρήγορη και γρήγορη βοήθεια. Το βράδυ, δώστε στον εαυτό σας μιάμιση ώρα. Ξαπλώνουμε σε ένα ζεστό μπάνιο με αλάτι μέχρι να ζεσταθεί το σώμα, τυλιγόμαστε με μια ζεστή ρόμπα, φοράμε μάλλινες κάλτσες και τρέχουμε κάτω από την κουβέρτα! Πρέπει να ξαπλώσετε σε ένα ζεστό μέρος για τουλάχιστον μία ώρα (πάρτε έναν υπνάκο, διαβάστε ή δείτε μια καλή ταινία). Ζητήστε από τους αγαπημένους σας να σας ετοιμάσουν το «Ιπποκράτειο ρόφημα»: ένα ποτήρι κόκκινο κρασί + μισή πρέζα κανέλα + ένα γαρίφαλο + 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι + ένα κομμάτι λεμόνι - αφήστε να πάρει βράση, αλλά μην βράσει, πιείτε ζεστό .
Ναι, ναι, η συνταγή είναι σχεδόν πανομοιότυπη με τη συνταγή για ζεστό κρασί, αλλά εφευρέθηκε, λένε ορισμένες πηγές, από τον πατέρα της ιατρικής, τον Ιπποκράτη, ως μέθοδο πρόληψης ασθενειών που προκαλούνται από την κατάψυξη.
Μια τέτοια ζεστή βραδιά για τον εαυτό σας θα χρησιμεύσει όχι μόνο ως χαλάρωση για ολόκληρο το σώμα, αλλά και ως πρόληψη κρυολογήματος και ακόμη και αρθρίτιδας!
Τα πόδια σου είναι βρεγμένα: είναι απαραίτητο να πετάξεις στα ύψη;
Η πρώτη δημοφιλής συμβουλή για βρεγμένα πόδια είναι να παίρνετε καλό ατμό! Ας πούμε αμέσως: η μέθοδος είναι καλή, αλλά όχι υποχρεωτική. Θα εξηγήσουμε πώς λειτουργεί και θα αποφασίσετε μόνοι σας.
Μάλιστα, σκοπός ενός ζεστού ποδόλουτρου είναι να ζεστάνει... τον ρινοφάρυγγα! Η διαστολή των αγγείων των ποδιών διαστέλλει τα αγγεία του ρινοφάρυγγα. Η αυξημένη κυκλοφορία του αίματος στο ρινοφάρυγγα ενεργοποιεί την άμυνα του οργανισμού, αυξάνοντας έτσι τις πιθανότητές μας να σταματήσουμε τα βακτήρια ή τους ιούς στο κατώφλι του σώματος.
Σπουδαίος!Αν τα πόδια σας κρυώσουν και μετά ανεβαίνει η θερμοκρασία, τα ζεστά μπάνια και τα μπάνια αντενδείκνυνται αυστηρά!
Τα πόδια σας βράχτηκαν στο δρόμο για τη δουλειά - πώς να βοηθήσετε τον εαυτό σας σε περιβάλλον γραφείου.
Είσαι στη μέση του δρόμου και έχεις μια μικρή λίμνη σε κάθε παπούτσι, και σε 20 λεπτά πρέπει να είσαι στη δουλειά... Τι να κάνεις;
1. Πηγαίνετε στο πλησιέστερο σούπερ μάρκετ και αγοράστε μερικές τσάντες και κάλτσες από φυσικό ύφασμα. Αν έχετε χρόνο, τρέξτε αμέσως στην τουαλέτα και βάλτε από πάνω στεγνές κάλτσες και τσάντες.
2. Στη δουλειά, πρώτα από όλα, βγάλτε τα παπούτσια σας (ζητήστε από τους συναδέλφους σας να σας καλύψουν και να σας δώσουν την ευκαιρία να ζεσταθείτε). Εάν υπάρχει μετατόπιση, δεν υπάρχουν καθόλου προβλήματα. Εάν δεν έχετε ανταλλακτικά παπούτσια στη δουλειά, απλά βγάλτε τα παπούτσια σας, στεγνώστε τα πόδια σας με χαρτοπετσέτες ή χαρτί υγείας και τρίψτε τα πόδια σας με τα χέρια σας. Εάν μετά από ένα εταιρικό πάρτι υπάρχουν υπολείμματα ισχυρού αλκοόλ, χρησιμοποιήστε το για τρίψιμο και ένα κουτάλι για τσάι ή καφέ. Όλα αυτά, εκτός από την κατανάλωση τσαγιού, φυσικά, μπορούν να γίνουν σε πάγκο τουαλέτας.
3. Αν καταφέρατε να αγοράσετε κάλτσες, καθόμαστε με τα πόδια μας σε μια εφημερίδα ή σε μια στοίβα περιττά χαρτιά και πρέπει να γεμίσουμε τα βρεγμένα παπούτσια μας με κομμάτια εφημερίδων, χαρτοπετσέτες ή χαρτί υγείας.
Εάν δεν μπορείτε να αλλάξετε τα παπούτσια σας ή να καθίσετε με τα παπούτσια σας, στεγνώστε τουλάχιστον τους πάτους σας στο ψυγείο. Όσο στεγνώνουν οι πάτοι σας, κόψτε τους προσωρινούς από χαρτί (κατά προτίμηση σε πολλές στρώσεις).
4. Εάν το γραφείο σας έχει αερόθερμο, τοποθετήστε τον εαυτό σας έτσι ώστε ο ζεστός αέρας να φυσάει στα πόδια σας.
5. Έχετε σάντουιτς με λουκάνικο για μεσημεριανό; Φάτε το τώρα με ζεστό τσάι. Το σώμα πρέπει να τρέφεται!
Συμβουλή Νο. 4 - «Αν τα πόδια σου είναι κρύα, ζέστανε τα χέρια σου».Στο σπίτι, θα χρειαστεί οπωσδήποτε να ζεστάνετε τα πόδια σας (αλοιφές, μπάνιο, μασάζ), αλλά στο μεταξύ, ζεστάνετε τα χέρια σας: καθίστε κοντά σε καλοριφέρ ή θερμάστρα, κρατήστε τα χέρια σας κάτω από ένα καυτό ρεύμα στην τουαλέτα ή στο γραφείο κουζίνα.
Το παιδί βράχηκε τα πόδια του: απλά μην πανικοβληθείτε.
Οι μητέρες ξέρουν ότι ακόμα κι αν δεν έχει βρέξει για μια εβδομάδα, είναι εντάξει για το παιδί να επιστρέψει από μια βόλτα με βρεγμένα πόδια.
Λοιπόν, τι να κάνετε εάν το παιδί σας βραχεί τα πόδια του;
1. Μην πανικοβάλλεστε και μην ουρλιάζετε.Καθώς βγάζετε γρήγορα τα παπούτσια του μικρού «οχήματος παντός εδάφους», μπορείτε ταυτόχρονα να εξηγήσετε στο παιδί ότι τα πόδια του φοβούνται το κρύο και την υγρασία και επειδή συμβαίνει να είναι βρεγμένα, θα πρέπει να ακολουθεί αυστηρά τα πόδια του. οδηγίες της μητέρας.
2. Αν το παιδί κρυώνει, κανονίστε το ζεστό μπάνιο. Αν δείτε ότι το παιδί δεν έχει καν προσέξει το φούσκωμα στα παπούτσια του και νιώθει υπέροχα, μπορείτε να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ένα ποδόλουτρο, θα ήταν ωραίο να βάλετε δύο σοβάδες μουστάρδας στο νερό.
3. Δώστε στον «ναύτη» ένα ποτό ζεστό γάλα με μέλι, τσάι με μαρμελάδα βατόμουρο, κακάομε marshmallows - δυσκολευτείτε με λιχουδιές, ώστε το παιδί να πίνει περισσότερο ζεστό υγρό.
Συμβουλή #5 - «Ώρα για μαρμελάδα κεράσι».Σε περίπτωση παγώματος και βρεγμένων ποδιών, οι γιατροί συμβουλεύουν να πίνετε τσάι με μαρμελάδα κεράσι. Λένε ότι αποτρέπει τις φλεγμονώδεις διεργασίες σε ένα ψυχρό σώμα.
4. Μετά τα μπάνια και το τσάι τυλίγουμε το παιδί με ζεστά και άνετα ρούχα στο σπίτι. Μην το παρακάνετε - δεν θέλετε το μωρό σας να ιδρώσει. Βάζουμε τα περισσότερα ζεστές κάλτσεςή τυλίξτε τα μέσα καρό ύφασμακαι να αγκαλιάζεσαι και να βλέπεις κινούμενα σχέδια!
5. Και στο διάλειμμα πείτε στο παιδί σας ότι πρέπει πάντα να ελέγχει την κατάσταση των ποδιών του, και αν τα πόδια σας βραχούν ή κρυώσουν, τρέξτε γρήγορα σπίτι ή πείτε το στη μαμά και τον μπαμπά εάν είναι κοντά.
Σήμερα, κάθε φαρμακείο διαθέτει σειρά φαρμάκων σε περίπτωση ξαφνικής υποθερμίας και για την πρόληψη του κρυολογήματος. Θα πρέπει όμως να χορηγούνται σε παιδιά μόνο με την έγκριση γιατρού.
Γιατί είναι επικίνδυνο να βρέχετε τα πόδια σας;
Γιατί το να βρέξετε τα πόδια σας σχεδόν πάντα σημαίνει ότι θα αρρωστήσετε σύντομα; Γιατί σκεφτόμαστε: «Α, τίποτα! Ποιος δεν κάνει;!», τεμπελιάζουμε να επιστρέψουμε σπίτι, ακόμα κι αν έχουμε χρόνο και ευκαιρία. Και μέχρι το βράδυ, αν το κρύο δεν έχει ξεκαθαρίσει, ξεχνάμε εντελώς ότι βρέξαμε τα πόδια μας το πρωί και δεν κάνουμε τίποτα για να βοηθήσουμε το σώμα να αντιμετωπίσει το άγχος που έχει υποστεί.
Πώς μπορεί να προκύψει μια τέτοια απροσεξία για την υγεία; Κρυολόγημα, μυκητιάσεις των ποδιών, κυστίτιδα, νεφρικές παθήσεις, αρθρίτιδα και γρίπη με επιπλοκές!
Η υποθερμία των ποδιών έχει πολύ σοβαρό αντίκτυπο στην κατάσταση των ατόμων που πάσχουν από οστεοχόνδρωση, αρθρίτιδα, τσιμπημένα νεύρα και χρόνιες παθήσεις των νεφρών και της ουροδόχου κύστης.
Να είστε υπεύθυνοι και προσεκτικοί για την υγεία σας! Εάν σας πιάνει η βροχή, κρυώνετε και έχετε βρεγμένα πόδια, μην τεμπελιάζετε να εργαστείτε για την υγεία σας, γιατί η έγκαιρη βοήθεια για τη θέρμανση του σώματος θα σας βοηθήσει να αποφύγετε τις δυσάρεστες συνέπειες της υποθερμίας.
Μετά την επιστροφή στο σπίτι από την κακοκαιρία, σε πολλούς ανθρώπους αρέσει να παίρνουν ασπιρίνη ή ένα πακέτο σκόνης που ανακουφίζει από τα συμπτώματα του κρυολογήματος - «για κάθε περίπτωση».
Οι γιατροί προειδοποιούνότι η ανεξέλεγκτη χρήση φαρμάκων επηρεάζει αρνητικά το ανοσοποιητικό μας και μπορεί να προκαλέσει ακόμη και βρογχικό άσθμα και στομαχικά προβλήματα.
Το χρυσό φθινόπωρο τελείωσε και τελικά θυμηθήκαμε γιατί κατηγορούμε τόσο συχνά το κλίμα μας. Ο καιρός έχει γίνει τέτοιος που θέλεις να κλάψεις, να κοιμηθείς ή να φύγεις για την Αίγυπτο μέχρι την άνοιξη: κρύο, γκρίζο, υγρό, κρύο. Μην αρρωσταίνετε!
Για να αποφύγετε τη γρίπη, πρέπει να πάτε μια βόλτα
Η εκτός εποχής δεν προσφέρει ευχάριστο καιρό, αλλά αν μιλάμε για το περιβάλλον, το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι πολύ πιο ασφαλείς από, για παράδειγμα, το καλοκαίρι. Το οφείλουμε στις χαμηλές θερμοκρασίες του αέρα και τους συχνούς ανέμους: ο άνεμος διασκορπίζει εκείνες τις βλαβερές ουσίες που συσσωρεύονται στην επιφάνεια της γης και εισέρχονται στην αναπνευστική μας οδό - σκόνη, οξείδια του θείου, αζώτου, άνθρακα κ.λπ., και το κρύο εμποδίζει την παραδοσιακή αστική ρύπους όπως η άσφαλτος από τη δηλητηρίαση του αέρα επιβλαβείς αναθυμιάσεις τόσο ενεργά όσο αυτό συμβαίνει, για παράδειγμα, στη ζέστη.
Το περπάτημα εκτός εποχής θα ήταν απολύτως υγιεινό αν δεν υπήρχαν οι εκπομπές από τα θερμοηλεκτρικά εργοστάσια και τα αντιδραστήρια που πασπαλίζονται και ποτίζονται στους δρόμους. Τα τελευταία βλάπτουν όχι μόνο το έδαφος, τα φυτά και τα ζώα, αλλά και τους ανθρώπους - όταν στεγνώσουν, μεταφέρονται από τον άνεμο και, εάν εισέλθουν στην αναπνευστική οδό, μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό, ακόμη και αλλεργικές αντιδράσεις. Ως εκ τούτου, οι περιβαλλοντολόγοι συνιστούν τουλάχιστον να περπατάτε με τα παιδιά μακριά από δρόμους που έχουν υποστεί επεξεργασία με αντιδραστήρια και να μείνετε μακριά από βιομηχανικές ζώνες και θερμοηλεκτρικούς σταθμούς.
Η καλύτερη επιλογή, όπως το καλοκαίρι, παραμένουν τα πάρκα και οι πλατείες: αν και τα δέντρα έχουν ήδη χάσει το φύλλωμά τους, το οποίο τα προστατεύει από επιβλαβείς ουσίες που πετούν στον αέρα, η ζωντανή φύση δεν χάνει ποτέ την ικανότητα να καθαρίζεται - θα ήταν αμαρτία να μην να το χρησιμοποιήσεις.
Το φθινόπωρο, οι πιο δυσμενείς μέρες από περιβαλλοντική άποψη είναι όταν πέφτει ομίχλη: η υγρασία και η έλλειψη ανέμου παγιδεύουν επιβλαβείς ουσίες κοντά στο έδαφος, εμποδίζοντας τη διασπορά τους. Η αναπνοή ενός τέτοιου «κοκτέιλ» δεν είναι πολύ ευεργετική, επιπλέον, η ομίχλη κάνει τους ανθρώπους που πάσχουν από βρογχικό άσθμα να αισθάνονται χειρότερα. Είναι καλύτερα να μένουν στο σπίτι τέτοιες μέρες.
Γενικά, την περίοδο του φθινοπώρου-χειμώνα, το να βρίσκεσαι έξω είναι πολύ πιο υγιεινό από το να είσαι σε ένα διαμέρισμα. Πρέπει λοιπόν όλοι να πηγαίνουν βόλτες, πιο συχνά και περισσότερο. Αυτό, παρεμπιπτόντως, είναι μια εξαιρετική πρόληψη του ARVI: είναι σχεδόν αδύνατο να κολλήσετε οποιονδήποτε αναπνευστικό ιό, συμπεριλαμβανομένης της γρίπης, στον καθαρό αέρα.
Τα πόδια μου μούσκεψαν. Πώς να μην αρρωστήσετε;
Στην εκτός εποχής, όταν οι άνεμοι είναι κρύοι και η βροχή είναι ύπουλη, δεν προκαλεί έκπληξη να επιστρέφεις στο σπίτι παγωμένος μέχρι τα κόκαλα ή εμποτισμένος μέχρι το δέρμα. Ποια μέτρα κατά του ψύχους μπορούν να ληφθούν σε μια τέτοια κατάσταση για να αποφύγουμε τους ύπουλους συμπλέκτες του κρυολογήματος;
– Η υποθερμία από μόνη της δεν είναι η αιτία του κρυολογήματος. Προκαλούνται από ιούς. Κανονικά, το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα τα αναγνωρίζει και τα εξαλείφει με επιτυχία, αλλά οι άμυνες ενός παγωμένου ατόμου συχνά δεν μπορούν να το αντιμετωπίσουν. Επομένως, το κύριο καθήκον σε περίπτωση υποθερμίας είναι να αποτρέψετε την είσοδο του ιού στο σώμα. Εάν είναι δυνατόν, αποφύγετε να επισκέπτεστε μέρη με πολύ κόσμο και να ταξιδεύετε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς - σίγουρα θα υπάρχουν φορείς ιών του αναπνευστικού σε κοντινή απόσταση.
Αποφύγετε «αποδεδειγμένες» συνταγές όπως το κονιάκ ή το ζεστό κρασί - δίνουν μια ψευδή αίσθηση ζεστασιάς και απειλούν σοβαρά προβλήματα με την καρδιά και τα αιμοφόρα αγγεία.
Είναι καλύτερα να μην κάνετε σάουνες, ζεστά μπάνια και θερμαντικά μαξιλάρια. Μπορεί να μην κρυώσετε, αλλά μπορεί κάλλιστα να εμφανίσετε επιπλοκές με τη μορφή διαταραχών του καρδιακού ρυθμού και εσωτερικών αιμορραγιών.
Είναι καλύτερο να πίνετε ζεστό τσάι ή γάλα - διεγείρουν την εφίδρωση και έτσι βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει τους ιούς, το αφέψημα τριανταφυλλιάς, το ιπποφαές ή τη μαρμελάδα σταφίδας αραιωμένη σε νερό - περιέχουν πολλή βιταμίνη C, η οποία βοηθά στη γρήγορη αντιμετώπιση του κρυολογήματος.
Λάβετε υπόψη ότι η καταρροή που εμφανίζεται μετά από υποθερμία δεν υποδηλώνει πάντα ένα αρχικό κρυολόγημα. Μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα της λεγόμενης αλλεργίας στο κρύο - ένας από τους τύπους αλλεργικών αντιδράσεων.
Με την ευκαιρία
Επιστρέφοντας στο σπίτι με βρεγμένα πόδια και παγωμένη μύτη, μερικοί παίρνουν ακετυλοσαλικυλικό οξύ και άλλα αντιφλεγμονώδη φάρμακα για την πρόληψη του κρυολογήματος - σύμφωνα με την αρχή "αν δεν βοηθήσει, δεν θα βλάψει". Οι γιατροί, εν τω μεταξύ, υπενθυμίζουν ότι δεν πρόκειται για βιταμίνες, αλλά για πλήρη φάρμακα, η ανεξέλεγκτη χρήση των οποίων μπορεί να επηρεάσει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα και να έχει πολλές συνέπειες χειρότερες από τις οξείες αναπνευστικές λοιμώξεις - από προβλήματα στο στομάχι, για παράδειγμα, έως την ανάπτυξη βρογχικών άσθμα.
Μετά την αύξηση της θερμοκρασίας του αέρα, οι ανώμαλες χιονοπτώσεις του Μαρτίου έδωσαν τη θέση τους στην ίδια ανώμαλη ανοιξιάτικη πλημμύρα. Ιδιαίτερα αισθητή στους δρόμους της πόλης - των οποίων οι αποχετεύσεις καταιγίδων απλά δεν μπορούν να αντιμετωπίσουν μια τέτοια ροή λιωμένου νερού. Το φυσικό επακόλουθο όλων αυτών είναι τα βρεγμένα πόδια.
Πώς η περιγραφόμενη κατάσταση των κάτω άκρων απειλεί το σώμα; Κάποιος μπορεί να θυμάται, για παράδειγμα, τα οφέλη του να περπατάς ξυπόλητος για να ηρεμείς. Ναι, φυσικά - αλλά οι άνθρωποι σταμάτησαν να τρέχουν ξυπόλητοι στο χιόνι πριν από δεκάδες χιλιάδες χρόνια - μόλις έμαθαν να φτιάχνουν ρούχα από δέρματα σκοτωμένων ζώων και πρωτόγονα παπούτσια. Φυσικά, το καλοκαιρινό ξυπόλητο περπάτημα μπορεί να αποφέρει σημαντικά οφέλη - συμπεριλαμβανομένου του περιοδικού τζόκινγκ μέσα από λακκούβες ή απλά μέσα από δροσερό γρασίδι. Μόνο μετά από αυτό, τα πόδια εξακολουθούν να στεγνώνουν πολύ γρήγορα αφού πάτε σε ξηρό μέρος. Και σε βρεγμένες μπότες-παπούτσια, κυριολεκτικά «ξινίζουν» - για ώρες, μέχρι ο ιδιοκτήτης τους να έχει την τύχη να γυρίσει σπίτι από τη δουλειά και τελικά να στεγνώσει και τα πόδια και τα παπούτσια.
Εν τω μεταξύ, ακόμη και μόνο το να φοράτε υπερβολικά ζεστά παπούτσια με συνεχή υπερθέρμανση (και εφίδρωση) του δέρματος είναι επιβλαβές - λόγω του «φαινόμενου του θερμοκηπίου» που προκύπτει υπάρχει αυξημένος κίνδυνος μυκητιακών ασθενειών. Οι οποίες, συχνά, απαιτούν προσπάθειες για τη θεραπεία χειρότερων από εκείνες που πρέπει να χρησιμοποιηθούν για να απαλλαγούμε από πολύ πιο επικίνδυνες ασθένειες. Για παράδειγμα, τα αντιβιοτικά, ακόμη και για την πνευμονία, σπάνια συνταγογραφούνται για περισσότερες από 10 ημέρες ή το πολύ 20 ημέρες, με συνεχή αντικατάστασή τους - προκειμένου να αποφευχθεί η εμφάνιση μικροβιακής αντοχής σε αυτά. Πρέπει όμως να παίρνετε αντιμυκητιακά αντιβιοτικά για τουλάχιστον μερικούς μήνες στη σειρά - μερικές φορές περισσότερο. Αν και «χτυπούν» το συκώτι όχι χειρότερα από τους αντιβακτηριακούς «συναδέλφους» τους
Παρεμπιπτόντως, αυτό που μπορεί να εκληφθεί ως καταραμένος «μύκητας» - κνησμός του δέρματος, εμφάνιση φυσαλίδων με υγρό, ερυθρότητα - μπορεί στην πραγματικότητα να μην έχει την παραμικρή σχέση με τον μύκητα. Έτσι εμφανίζεται το «έκζεμα» - μια αλλεργική δερματοπάθεια, στην οποία οι αντιμυκητιασικοί παράγοντες (ειδικά για εσωτερική χρήση) είναι απολύτως άχρηστοι - οι ορμονικές αλοιφές, ο ατμός των ποδιών σε βάμμα φλοιού βελανιδιάς κ.λπ. Ωστόσο, μόνο ένας έμπειρος δερματολόγος μπορεί πραγματικά να καταλάβει την παρουσία μυκητιάσεων στα πόδια - στον οποίο, λόγω της σχετικής έλλειψης αυτών των ειδικών, δεν είναι πάντα εύκολο. Επομένως, είναι καλύτερα να μην φέρνετε τα πόδια σας με συνεχείς «διαδικασίες νερού» σε μια κατάσταση όπου δεν μπορείτε πλέον να τα καταφέρετε χωρίς τη βοήθεια γιατρού.
Ποιες ασθένειες απειλούν;
Ωστόσο, ο κίνδυνος να αναπτύξουν μόνο δερματικές ασθένειες από βρεγμένα πόδια περιμένει μόνο εκείνους που περνούν σχετικά λίγο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους με βρεγμένα πόδια. Αν περιμένετε λίγο ακόμα για το μίνι λεωφορείο στη στάση του λεωφορείου, απλώς περπατήστε μια μεγάλη απόσταση από το σπίτι - και εκτός από τη συνηθισμένη υγρασία των ποδιών σας, μπορεί να εμφανίσετε και υποθερμία.
Και αυτό είναι ήδη γεμάτο με κάθε είδους φλεγμονώδεις επιπλοκές. Συνήθως αυτό συμβαίνει σύμφωνα με την αρχή: "Όπου είναι λεπτό, σπάει". Αν δηλαδή κάποιος πάσχει από συχνές οξείες λοιμώξεις του αναπνευστικού, σημαίνει ότι τα βρεγμένα πόδια τον απειλούν πρωτίστως με κρυολόγημα. Εδώ, δεν είναι καν απαραίτητο να υπάρχουν παθογόνα στον αέρα, ας πούμε, όταν οι κοντινοί ασθενείς βήχουν ή φτερνίζονται - πολλά παθογόνα μπορούν να κοιμηθούν ειρηνικά στο σώμα προς το παρόν. "Ξύπνημα" με μείωση της ανοσίας (ή, αντίθετα, την παθολογική του διέγερση αλλεργικής φύσης) - συμβάλλοντας στην ανάπτυξη μιας σοβαρής ασθένειας. Παρεμπιπτόντως, ακόμη και οι μηνιγγιτιδόκοκκοι μπορούν εύκολα να «κοιμηθούν» στο ρινοφάρυγγα - σε περίπτωση κρυολογήματος, προκαλώντας πρώτα μηνιγγιτιδοκοκκική ρινοφαρυγγίτιδα (δηλαδή, απλώς ρινική καταρροή) και υπό δυσμενείς συνθήκες - πλήρη μηνιγγίτιδα, το ποσοστό θνησιμότητας από την οποία είναι υψηλό ακόμη και με έγκαιρη θεραπεία.
Ωστόσο, οι φλεγμονώδεις επιπλοκές από τα βρεγμένα πόδια δεν περιορίζονται στην αναπνευστική οδό. Ακριβώς επειδή οι άνθρωποι υποφέρουν όχι μόνο από ασθένειες των οργάνων που περιγράφηκαν παραπάνω. Έτσι, ένα άτομο που πάσχει, ας πούμε, από πυελονεφρίτιδα, έχοντας υποθερμία στα πόδια του, διατρέχει τον κίνδυνο επιδείνωσης της νεφρικής λειτουργίας, μια γυναίκα με παθολογία των εξαρτημάτων, ένας άνδρας με προστατίτιδα ή αδένωμα - αντιμετωπίζει προβλήματα με την περιοχή των γεννητικών οργάνων.
Και, φυσικά, όσοι έχουν «πληγές» στα κάτω άκρα τους θα πρέπει να είναι ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν περπατούν μέσα από λακκούβες. Οι κιρσοί και ιδιαίτερα η θρομβοφλεβίτιδα, η ανεκτή πορεία των οποίων παρεμποδίζεται σε μεγάλο βαθμό από την υποθερμία. Και οι αρθρώσεις ασθενών με αρθρίτιδα και χωρίς βρεγμένα πόδια προειδοποιούν τους ιδιοκτήτες τους απλώς για αλλαγή του καιρού με πόνους, χειρότερους από το βαρόμετρο και το Υδρομετεωρολογικό Κέντρο μαζί. Και η υπερβολική ψύξη άρρωστων (καθώς και υγιών) αρθρώσεων είναι γεμάτη με μακροχρόνια θεραπεία από ρευματολόγο.
Σήμερα θα μιλήσουμε για το τι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε τα παιδιά και τους ενήλικες να αρρωστήσουν εάν τα πόδια τους βραχούν.
Κατά τη διάρκεια της χειμερινής περιόδου και της εκτός εποχής, χιονίζει συνεχώς, βρέχει και είναι πιθανές συχνές ομίχλες - αυτή είναι μια περίοδος που χαρακτηρίζεται από λάσπη και υψηλή υγρασία. Επομένως, το ερώτημα γίνεται επίκαιρο: « Τι να κάνετε για να μην αρρωστήσετε εάν τα πόδια σας βραχούν;».
Οι γιατροί υπενθυμίζουν τακτικά ότι τα πόδια ενός ατόμου πρέπει να είναι πάντα ζεστά, διαφορετικά το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί και αρχίζει η καταρροή, το κρύο, ο βήχας...
Εάν παρατηρήσετε ότι τα πόδια σας ή του παιδιού σας είναι βρεγμένα, πρέπει να ενεργήσετε γρήγορα. Άλλωστε, οι συνέπειες των βρεγμένων ποδιών είναι στις περισσότερες περιπτώσεις απογοητευτικές.
Τι μπορεί να οδηγήσουν τα κρύα βρεγμένα πόδια:
.
.
.
Νεφροπάθεια.
Φλεγμονή της ουροδόχου κύστης.
Φλεγμονή των εξαρτημάτων, κυστίτιδα.
Η εκδήλωση και η έξαρση της χρόνιας προστατίτιδας, για την οποία ένας άνδρας μπορεί να μην γνωρίζει καν.
Φλεγμονή του ισχιακού νεύρου.
Η αρθρίτιδα είναι μια ασθένεια των αρθρώσεων.
Δερματικές παθήσεις.
Τι να κάνετε πρώτα αν παρατηρήσετε ότι τα πόδια σας είναι βρεγμένα;
1. Πρέπει να σταματήσετε να περπατάτε. Όσο περισσότερο ένα παιδί ή ένας ενήλικας μένει έξω με βρεγμένα πόδια, τόσο πιο πιθανό είναι να γίνει υποθερμικός. Ελάτε σπίτι.
2. Όταν φτάσετε σε ένα ζεστό δωμάτιο, αφαιρέστε όλα τα βρεγμένα παπούτσια και ρούχα από το παιδί σας και τον εαυτό σας. Τρίψτε ελαφρά τα πόδια σας με μια πετσέτα ή μάλλινο πανί. Αυτό θα βελτιώσει τη ροή του αίματος και θα ενεργοποιήσει τις ανοσοποιητικές δυνάμεις του σώματος. Εάν είστε στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα υγρό που περιέχει αλκοόλ για τρίψιμο. Το τρίψιμο πρέπει να πραγματοποιείται πριν από το στάδιο της πλήρους θέρμανσης, μέχρι να ζεσταθούν τα πόδια. Στη συνέχεια, μπορείτε να τυλίξετε τον εαυτό σας σε μια κουβέρτα.
3. Εάν είναι δυνατόν, ετοιμάστε ένα ποδόλουτρο. Το ζεστό νερό ενεργοποιεί καλά την κυκλοφορία του αίματος. Ρίξτε νερό σε θερμοκρασία 38°C σε ένα μπολ και χαμηλώστε τα πόδια σας μέσα σε αυτό. Όταν το δέρμα το συνηθίσει, αραιώστε το με πιο ζεστό νερό, φέρνοντάς το σε θερμοκρασία 40°C. Μπορείτε να προσθέσετε σκόνη μουστάρδας ή θαλασσινό αλάτι στο νερό. Η διάρκεια της διαδικασίας πρέπει να είναι 10 λεπτά. Στεγνώστε τα πόδια σας, φορέστε ελαφριές κάλτσες και από πάνω μάλλινες κάλτσες.
4. Τώρα θα χρειαστείτε ένα ζεστό ρόφημα. Το τζίντζερ, το τίλιο, με λεμόνι και μέλι ή το έγχυμα από τριαντάφυλλο είναι καλές επιλογές. Μπορείτε να πιείτε ένα φλιτζάνι ζεστό γάλα, ζωμό, κακάο. Οι ενήλικες μπορούν να πίνουν ζεστό κρασί ή γκρογκ για να ζεσταθούν. Αυτά τα ποτά συνιστώνται επίσης για καταρροή, βήχα και κρυολόγημα, αποκαθιστούν το σώμα καλά μετά από μολυσματικές ασθένειες και υποθερμία.
5. Πριν πάτε για ύπνο, πρέπει να τρίψετε καλά την πλάτη και το στήθος ενός ατόμου που είναι βρεγμένο κατά τη διάρκεια της ημέρας, προσθέτοντας λάδι ευκαλύπτου. Μόνο παιδιά κάτω των 3 ετών δεν πρέπει να το χρησιμοποιούν. Μπορείτε να κάνετε εισπνοή με την προσθήκη αντιιικών συστατικών: καλέντουλα, φασκόμηλο, υπερικό, αχυρόχορτο, φύλλα βατόμουρου, βατόμουρα.
6. Η αρωματοθεραπεία αντιμετωπίζει επίσης καλά τις συνέπειες των βρεγμένων ποδιών. Ανάψτε μια λάμπα με άρκευθο, λεμόνι, έλατο, έλαιο τσαγιού για 20 λεπτά πριν κοιμηθείτε και ο αέρας θα είναι θεραπευτικός πριν τον ύπνο όλη τη νύχτα.
Τι δεν πρέπει να κάνετε εάν ένα παιδί ή ένας ενήλικας βραχούν τα πόδια τους στο δρόμο;
Μην πάρετε ένα μάτσο χάπια ταυτόχρονα. Αυτό δεν θα οδηγήσει σε τίποτα καλό. Είναι καλύτερα να πραγματοποιήσετε όλες τις παραπάνω διαδικασίες και μπορείτε να αποφύγετε προβλήματα με τη μορφή καταρροής, κρυολογήματος και βήχα.
Και για να αποφύγετε την εμφάνιση κρύων, βρεγμένων ποδιών, αγοράστε παπούτσια και ρούχα με αδιάβροχη επιφάνεια για την άνοιξη, το φθινόπωρο και το χειμώνα.
Για να μάθετε πώς να αιωρείτε σωστά τα πόδια σας, δείτε το βίντεο:
