Συγγραφέας, Ph.D και λέκτορας του Πανεπιστημίου του Χάρβαρντ, Tal Ben-Shahar στο βιβλίο του «Learning to be Happy» (βασισμένο στα μαθήματα «Ψυχολογία της ηγεσίας» και «Θετική Ψυχολογία» - μερικά από τα πιο δημοφιλή μαθήματα στην ιστορία του Χάρβαρντ. Πανεπιστήμιο) απαντά στην ερώτηση «Πώς να γίνεις πιο ευτυχισμένος;». Το βιβλίο σας διδάσκει να ζείτε τόσο στο παρόν όσο και στο μέλλον, να βρείτε τη σωστή ισορροπία μεταξύ των μακροπρόθεσμων στόχων και των άμεσων αναγκών σας και να απολαύσετε τη ζωή όπως ποτέ πριν.
Από τις σελίδες του βιβλίου, ο Tal Ben-Shahar διαβεβαιώνει ότι μπορούμε να γίνουμε ευτυχισμένοι με τον ίδιο τρόπο που μπορούμε να γίνουμε, για παράδειγμα, πιστοποιημένος ειδικός, μπορούμε να μάθουμε να είμαστε ευτυχισμένοι με τον ίδιο τρόπο που μπορούμε να μελετάμε ξένη γλώσσαή μάθετε να οδηγείτε αυτοκίνητο.
Για όσους δεν θέλουν να αγοράσουν ένα βιβλίο και δεν σκοπεύουν να παρακολουθήσουν το Χάρβαρντ σύντομα, ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να είναι ευτυχισμένοι από τον περιζήτητο λέκτορα και συγγραφέα Tal Ben-Shahar.
Πώς να γίνετε πιο ευτυχισμένοι αυτή τη στιγμή
- Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε για να γίνεις ευτυχισμένος άνθρωπος, πρέπει να καταλάβεις τι θα σε κάνει έτσι. Το Tal Ben-Shahar προσφέρει καλά και αρκετά απλή τεχνική. Παίρνω λευκή πλάκαεντάξει χαρτί και ολοκληρώστε αυτήν την πρόταση: " Να φέρω πέντε τοις εκατό ευτυχία στη ζωή μου…» Αξίζει να σκέφτεστε περισσότερο για νέες εμπειρίες παρά για πράγματα και συγκεκριμένα ποσά μετρητών. Τα εκατό χιλιάδες δολάρια είναι απίθανο να σας κάνουν χαρούμενο άτομο, αλλά τα ταξίδια, το να παίζετε κάποιο είδος αθλητισμού, να κατακτήσετε νέες δεξιότητες και ικανότητες, να έχετε οικονομική σταθερότητα ή να έχετε την ευκαιρία να περάσετε περισσότερο χρόνο με την οικογένειά σας. Ο Tal Ben-Shahar συμβουλεύει να ξεκινήσετε με πιο μετριοπαθείς ευχές. Κάντε συνήθεια να ελέγχετε τη λίστα σας από καιρό σε καιρό και καθώς την συμπληρώνετε, διαγράφετε ένα πράγμα και προσθέτετε ένα άλλο.
Μην εστιάζετε σε προβλήματα, δύσκολα καταστάσεις ζωής, σε ό,τι σε εκνευρίζει, σε θυμώνει και σε τρομάζει. Η ευτυχία μας καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από το πώς συμπεριφερόμαστε εξωτερικά γεγονότακαι σε τι εστιάζουμε την προσοχή μας. Εάν οι σκέψεις σας είναι εξ ολοκλήρου συγκεντρωμένες σε αρνητικά και αρνητικά συναισθήματα και δεν είστε σε θέση να το αντιμετωπίσετε, τότε για τι είδους ευτυχία μπορούμε να μιλήσουμε; Ο καλύτερος τρόποςκαταστρέψει αυτό το αρνητικό και φαύλος κύκλος- κατευθύνετε τις σκέψεις σας προς μια διαφορετική, αντίθετη κατεύθυνση. Άλλαξε το δικό σου στάση απέναντι στην αποτυχία, μάθε να αντλείς θετικά μαθήματα από κάθε κατάσταση, αλλαγή απαισιόδοξη διάθεση έως αισιόδοξη, ασχολήσου με το δικό σου φοβίες και φόβους... μέσω της δύναμης της σκέψης, προγραμματίστε το δικό σας υποσυνείδητο θετική στάση.- Μην μετατρέπετε την ευτυχία στον μοναδικό και απώτερο στόχο σας. Για αυτό, για να μάθεις να είσαι ευτυχισμένος θα πρέπει να καταλάβεις ότι η ευτυχία δεν είναι μια τελική κατάσταση. Αν λάβετε ή κάνετε κάτι, για λίγο θα ζήσετε ευχάριστα συναισθήματα, αλλά αυτό είναι μόνο προσωρινό. Η ικανοποίηση της συνεχούς ανάγκης για ευτυχία προϋποθέτει ότι απολαμβάνουμε τον δρόμο στον οποίο βαδίζουμε προς μια κατεύθυνση που θεωρείται σημαντική. Η ευτυχία, λοιπόν, δεν είναι κάτι που μπορεί να βρεθεί στην κορυφή ενός βουνού και δεν είναι να περιπλανιέται άσκοπα κοντά σε ένα βουνό: ευτυχία είναι η εμπειρία της αναρρίχησης και της κατάκτησης της κορυφής. Όπως είπε ο Ντοστογιέφσκι - " Η ευτυχία δεν είναι στην ευτυχία, αλλά μόνο στο να την πετύχεις» (διαβάστε άλλα ρητά, αποφθέγματα και αποφθέγματα για την ευτυχία).
- Αποδεχτείτε όχι μόνο θετικά συναισθήματα όπως η αίσθηση της ολοκλήρωσης, η ευχαρίστηση και ο ενθουσιασμός, αλλά και συναισθήματα όπως η οργή, ο θυμός, ο φθόνος, το άγχος, η λύπη και η λύπη. Μην προσπαθήσετε να τους ξεφύγετε ή να τους αρνηθείτε. Το να περιμένεις σταθερή και ατελείωτη ευτυχία είναι αδύνατο και μη ρεαλιστικό, όπως είναι αδύνατο να είσαι συνεχώς μέσα καλή διάθεση . Ο Ben-Shahar είναι βέβαιος ότι μια τέτοια προσδοκία δεν θα σας βοηθήσει να γίνετε ένας ευτυχισμένος και ικανοποιημένος άνθρωπος, αλλά οδηγεί μόνο σε μεγαλύτερη απογοήτευση και σε ένα αίσθημα πλήρους έλλειψης ευτυχίας.
- Οι πιο ευτυχισμένοι άνθρωποι (αυτοί που νιώθουν ότι είναι) μετατρέπουν την ευτυχία σε παγκόσμιο νόμισμα. Αυτό είναι που γίνεται για αυτούς η αξία (όχι τα χρήματα και η κοινωνική θέση) με την οποία μετρούν την ποιότητα της ζωής τους. Επομένως, αν δεν ξέρετε πώς να γίνετε πιο ευτυχισμένοι, αν αισθάνεστε τις μέρες σας κενές και χωρίς νόημα (αισθάνεστε δυστυχισμένο άτομο), αναρωτηθείτε – με τι αντάλλαξα ή πού έχασα την ευτυχία μου; Κάντε την ευτυχία πυξίδα σας για να καθοδηγήσετε την κατεύθυνση των πράξεών σας.
- Για να γίνουμε πιο ευτυχισμένοι, πρέπει να μάθουμε να ελευθερώνουμε χρόνο για δραστηριότητες και στόχους που μπορούν να μας προσφέρουν ευχαρίστηση. Απλοποιήστε τις καθημερινές σας υποθέσεις, απελευθερώστε τη συνείδησή σας από τη συναισθηματική σπατάλη, φέρτε στη ζωή σας νέες εντυπώσειςκαι επιτέλους, σταμάτα να ζεις με συναίσθημα έλλειψη και έλλειψη χρόνου. Με αυτόν τον τρόπο μπορείτε να βυθιστείτε σε αυτό που σας κάνει ευτυχισμένο άτομο.
- Δημιουργήστε παραδόσεις. Ο καθηγητής Tal Ben-Shahar είναι πεπεισμένος ότι ένα «τελετουργικό ευτυχίας» θα βοηθήσει να κάνει ένα άτομο πιο ευτυχισμένο. Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε. Μερικοί απολαμβάνουν τον πρωινό διαλογισμό, άλλοι απολαμβάνουν μια βραδινή βόλτα, για παράδειγμα, για τον καθηγητή, η τήρηση ενός «Ημερολογίου Ευγνωμοσύνης» έχει γίνει «τελετουργία ευτυχίας», πριν πάει για ύπνο, κάθε μέρα, γράφει πέντε πράγματα που νιώθει ευγνώμων. Μετατρέψτε δραστηριότητες που σας ενθουσιάζουν και σας φέρνουν πολλά θετικά συναισθήματα στο «χαρούμενο τελετουργικό σας».
- Θυμηθείτε τη σχέση σώματος και συνείδησης!!! Πώς να γίνετε ευτυχισμένοι αν αντιμετωπίζετε προβλήματα υγείας, έλλειψη δύναμης και απώλεια δύναμης;! Αντιλαμβανόμαστε το δικό μας καλή υγείαως κάτι φυσικό. Μόλις όμως αρχίσουμε να αισθανόμαστε αδιαθεσία ή, Θεός φυλάξοι, αρρωστήσουμε με κάτι σοβαρό, δεν μπορούμε πλέον να αγνοήσουμε τη φυσική μας κατάσταση. Το σκεφτόμαστε και το συζητάμε, επηρεάζει τη διάθεση και τη στάση ζωής μας, τη σχέση μας με τους ανθρώπους. Αν θέλετε λοιπόν αίσθημα αδιαθεσίαςδεν σας εμπόδισε να διατηρήσετε ένα αίσθημα ευτυχίας, φροντίστε την υγεία σας. Κοιμηθείτε αρκετά (αν υποφέρετε από έλλειψη ύπνου και εσείς δεν μπορώ να κοιμηθώ γρήγορα– επισκεφθείτε την ενότητα «Υγεία», κάντε το τακτικά σωματική άσκηση(αν οδηγείτε καθιστική ζωή ή να κάνετε καθιστική δουλειά– σηκώνεστε πιο συχνά από το τραπέζι), προσέξτε τη διατροφή σας.
- Φανταστείτε τον εαυτό σας σε μεγάλη ηλικία. Κοιτάξτε πίσω και αξιολογήστε τα χρόνια που έχετε ζήσει, σαν να δίνετε συμβουλές στον νεότερο εαυτό σας. Ποια σημαντικά μαθήματα σας δίδαξε η ζωή; Ποια πράγματα και γεγονότα δεν αξίζει καν να προσέξουμε; Κοιτάζοντας το παρελθόν και το παρόν σου, σαν «από το ύψος των σοφών χρόνων», ξεκαθαρίζει πολλά.
Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες! Σήμερα θα ήθελα να μιλήσω για ευτυχισμένη ζωή, για το πώς να ζεις για να είσαι ευτυχισμένος. Εξάλλου, πολλοί άνθρωποι οδηγούν τον εαυτό τους στο πλαίσιο της δυστυχίας, ελπίζουν σε ένα θαύμα και περιμένουν τη μαγεία. Στην πραγματικότητα, όλα είναι μέσα μας. Αν μπορείς να καταλάβεις μερικά απλά πράγματα, τότε μπορείς να είσαι ευτυχισμένος ανεξάρτητα από τις περιστάσεις.
Τι είναι ευτυχία
Ίσως πρέπει να ξεκινήσουμε με τον ορισμό της ευτυχίας. Για κάποιους, το να είσαι ευτυχισμένος σημαίνει να είσαι πλούσιος ή επιτυχημένος, να έχεις ένα γιοτ και ένα κάστρο στην Ευρώπη, να γίνεις διάσημος, να σε σέβεται ένας μεγάλος κύκλος ανθρώπων κ.λπ. Θέλω να σας πω ένα τρομερό μυστικό - όλα αυτά δεν έχουν καμία σχέση με την ανθρώπινη ευτυχία.
Έχοντας πετύχει πλούτο, επιτυγχάνετε μόνο έναν συγκεκριμένο στόχο. Έρχεται μια στιγμή ικανοποίησης και μετά... Ο στόχος επετεύχθη και δεν υπάρχει πλέον καμία ανάγκη. Είτε τίθεται ένα νέο καθήκον, είτε εμφανίζεται ο φόβος της απώλειας του πλούτου που επιτεύχθηκε. Έτσι, εσείς και εγώ καταλαβαίνουμε ότι η ευτυχία δεν προέρχεται από τον πλούτο. Το ίδιο ισχύει και με την επιτυχία. Ένα άτομο επιτυγχάνει κάποια επιτυχία. Ο στόχος έχει επιτευχθεί. Ικανοποίηση. Φόβος μήπως χάσεις την επιτυχία σου.
Οι άνθρωποι συχνά ανταλλάσσουν έννοιες. Το να είσαι ευτυχισμένος δεν σημαίνει να είσαι χαρούμενος για άλλα χίλια ρούβλια στο πορτοφόλι σου, ούτε σημαίνει να είσαι χαρούμενος για μια νέα σχέση.
Μην συγχέετε τα συναισθήματα της χαράς, της ικανοποίησης με την ευτυχία. Η ευτυχία είναι κάτι που βρίσκεται πάντα μέσα στον ίδιο τον άνθρωπο.
Είναι πάντα μαζί σου, απλά πρέπει να το αφήσεις έξω. Δεν εξαρτάται από εσάς οικονομική κατάσταση, δεν επηρεάζεται από τις σχέσεις σου με τους άλλους, δεν τον ενδιαφέρουν τα επιτεύγματα και οι επιτυχίες σου. Όλα αυτά τα συστατικά σας βοηθούν να βιώσετε συναισθήματα χαράς, ευχαρίστησης και επίσης αρνητικά συναισθήματα: φόβος, απογοήτευση, πόνος και πικρία.
Τι εμποδίζει έναν άνθρωπο να είναι ευτυχισμένος; Είναι η υποκατάσταση των εννοιών και η άγνοια της ευτυχίας μέσα στον εαυτό του. Εάν μπορείτε να διαχωρίσετε τα συναισθήματά σας από την ευτυχία, ακόμα και όταν είστε λυπημένοι, είστε στο σωστό δρόμο για μια ευτυχισμένη ζωή.
Εάν μπορείτε να διαχωρίσετε την ευτυχία σας από τα φλούδια των φευγαλέων συναισθημάτων, τότε θα είστε ευτυχισμένοι για το υπόλοιπο της ζωής σας.
Ροή εργασιών
Για ορισμένους συντρόφους, η ευτυχία βρίσκεται σε μια επιτυχημένη, καλά αμειβόμενη δουλειά. Μην συνδέετε την έννοια της ευτυχίας και της εργασιακής ικανοποίησης. Συνεχίστε να εργάζεστε ήρεμα και μην συνδέετε το γραφείο με το δικό σας εσωτερική κατάσταση. , η εργασία συχνά συνοδεύεται από άγχος, βιαστικές εργασίες, αναφορές, προθεσμίες κ.λπ. Θα αφήσετε πραγματικά όλα αυτά να επηρεάσουν την προσωπική σας ευτυχία;
Η εργασία είναι ο τρόπος σας για να κερδίσετε χρήματα για να συντηρήσετε τον εαυτό σας. Η δουλειά είναι η ευκαιρία σου να συνειδητοποιήσεις τις δυνατότητές σου. Εδώ πρέπει να είστε συγκεντρωμένοι και σίγουροι.
Εάν δεν είστε βέβαιοι ότι η δουλειά σας είναι η κλήση σας, τότε σας συνιστώ να διαβάσετε το άρθρο μου "". Αλλά να θυμάστε ότι το επάγγελμά σας δεν επηρεάζει σε καμία περίπτωση την ευτυχία σας. Χάρη στην κλήση σας, μπορείτε να επιτύχετε μεγάλη επιτυχία σε μια συγκεκριμένη επιχείρηση, φέρνει ευχαρίστηση, ικανοποιεί τις επιθυμίες και τις ανάγκες σας. Τίποτα περισσότερο.
Να θυμάστε ότι η εργασία είναι μόνο μέρος της ζωής σας. Ένα μέρος δεν μπορεί να επηρεάσει ολόκληρη την ευτυχία. Δεν αποτελείται από ένα κομμάτι δουλειάς, ένα κομμάτι της οικογένειας, ένα κομμάτι επικοινωνίας κ.λπ. Η ευτυχία είναι πολύ πλήρης. Είναι όλα, ολοκληρωτικά και ολοκληρωτικά, μέσα σας. Αρκεί να το κοιτάξει κανείς.
Προσωπική ζωή
Μια άλλη λανθασμένη αντίληψη: η ευτυχία μου εξαρτάται από άλλο άτομο, αν είμαι μόνος, σημαίνει ότι είμαι δυστυχισμένος. Η πιο τρομερή παρανόηση, κατά τη γνώμη μου. Η ευτυχία ενός ανθρώπου δεν μπορεί να εξαρτάται από το με ποιον ζει. Σήμερα με έναν, και χθες με άλλον, και θα περάσουν δέκα χρόνια και ένας εντελώς διαφορετικός άνθρωπος θα είναι δίπλα σου. Τι συμβαίνει λοιπόν; Κάθε φορά που η ευτυχία σας καθορίζει νέο πρόσωπο?
Πέμπτη συμβουλή- διαβάστε το άρθρο "". Εκεί θα βρείτε πολλές συμβουλές που μπορεί να σας ενδιαφέρουν.
Πες μας, τι σημαίνει ευτυχία για σένα; Πώς φαντάζεστε την πιο χαρούμενη μέρα σας; Τι σας βοηθά να ξεπεράσετε τις δυσκολίες στη ζωή; Έχετε κάποια μυστική θεραπεία για την κατάθλιψη;
Ελπίζω να ανακαλύψεις το μυστικό της ευτυχίας μέσα σου και να μην είσαι ποτέ δυστυχισμένος στη ζωή σου!
Ποιος νοιάζεται τι πιστεύουν για σένα; Αν είσαι ευχαριστημένος με τις αποφάσεις που πήρες, τότε το έκανες σωστή επιλογή, και δεν έχει σημασία τι λένε οι άλλοι. Φανταστείτε πόση προσπάθεια ξοδεύετε προσπαθώντας να διαβάσετε τις σκέψεις των άλλων και ακόμα να μην μαντεύετε.
Ακούστε συμβουλές - παρακαλώ, αλλά μην αφήσετε τους άλλους να αποφασίσουν πώς να ζήσουν.
2. Θυμός και αγανάκτηση
Την επόμενη φορά που θα πιάσεις τον εαυτό σου να νιώθει έτσι, σκέψου το εξής: «Θα ήθελα να είμαι το άτομο που ζηλεύω;» Σίγουρα όχι, αγαπάς τον εαυτό σου (έστω και κάπου πολύ βαθιά μέσα σου).
Κοιτάς τη ζωή κάποιου άλλου που δεν ξέρεις. Δεν έχετε ιδέα τι σκέφτεται αυτό το άτομο. Μήπως όταν βουτάει στην πισίνα του ιδιωτικού του σπιτιού, μισεί τον εαυτό του ή φοβάται άγρια κάτι; Ίσως εσείς, περπατώντας μέσα στο δάσος μια ηλιόλουστη μέρα, νιώθετε πολύ μεγαλύτερη ευχαρίστηση από ό,τι εκείνος, απολαμβάνοντας τη λευκή άμμο στις Μαλδίβες;
Σταμάτα να κοιτάς τους άλλους. Αν νιώθεις καλά τώρα, τότε όλα είναι καλά. Αν όχι, κάντε το καλό.
16. Αβεβαιότητα
U ευτυχισμένοι άνθρωποι, κατά κανόνα, υπάρχει μια αίσθηση αυτοεκτίμησης (απλώς μην τη συγχέετε με ένα διογκωμένο εγώ). Είναι ευχαριστημένοι με τον εαυτό τους και αποπνέουν αυτοπεποίθηση.
Δεν υπάρχει λόγος να αμφιβάλλεις για τον εαυτό σου. Εάν έχετε χαρακτηριστικά που μισείτε, υπάρχουν δύο τρόποι: αποδεχτείτε τα ή αλλάξτε τα. Κάθε άνθρωπος είναι τα πάντα ταυτόχρονα: ένας ελευθεριακός, ένας πουριτανός, ένα ψεύτικο κάθαρμα και ένας κύριος. Εσείς επιλέγετε ποιος θέλετε να είστε.
17. Εξάρτηση από τους άλλους
Κανείς δεν θα γεμίσει το κενό μέσα σου. Κανείς δεν θα σας κάνει θετικούς και αυτάρκεις αν είστε δυσαρεστημένοι με τη μοίρα σας. Για να μοιραστείς την ευτυχία σου με κάποιον άλλο, πρέπει πρώτα να γίνεις εσύ ευτυχισμένος. Μην ελπίζετε λοιπόν ότι η επιτυχία σας είναι στα χέρια κάποιου άλλου. Μόνο στο δικό σου.
18. Παρελθόν
Το να ζεις στο παρελθόν σημαίνει να θάβεις το παρόν σου. Υπήρχαν λάθη - εντάξει, ποιος δεν έκανε; Χαρίστε στις αναμνήσεις σας μια υπέροχη κηδεία, θυμηθείτε μόνο τα μαθήματα και...
19. Απόλυτος έλεγχος
Μερικές φορές χρειάζεται απλώς να χαλαρώσεις και να αφήσεις τη ζωή να πάρει τον δρόμο της. Δεν μπορείς να ελέγξεις τα πάντα και πρέπει να το αποδεχτείς. Διαφορετικά, θα είστε συνεχώς νευρικοί, αλλά στο τέλος δεν θα αλλάξετε τίποτα. Υπάρχουν απλά πράγματα που είναι πέρα από τον έλεγχό σας. Πρέπει να γίνουν αποδεκτοί ως έχουν.
20. Προσδοκίες
Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι οι άλλοι πρέπει να ανταποκρίνονται στις προσδοκίες τους. Αυτό είναι ανοησία. Κανείς δεν σου χρωστάει τίποτα, όπως και εσύ δεν χρωστάς τίποτα. Κανείς δεν πρέπει να είναι ευγενικός, προσεκτικός, τακτοποιημένος, ειλικρινής, ευχάριστος στη συζήτηση, καθαρός, τελικά. Τίποτα δεν πρέπει να είναι τέλειο, εκπληκτικό, αξέχαστο, αλλά μπορεί να είναι. Αν συμβεί, πολύ καλό, αν όχι, δεν θα στεναχωρηθείτε. Να είστε πρόθυμοι να δεχτείτε οτιδήποτε σας ρίχνει η ζωή και θα βρείτε την ευτυχία.
Είναι εύκολο να βρεις την ευτυχία; Όλοι γύρω σας επαναλαμβάνουν: το να γίνετε ευτυχισμένοι είναι εύκολο, αρχίστε να καλλιεργείτε αυτό το συναίσθημα στον εαυτό σας, ακτινοβολήστε θετικότητα, χαμογελάστε στην αντανάκλασή σας στον καθρέφτη και όλα θα πάνε καλά. Τι γίνεται όμως αν οι γάτες ξύνουν την ψυχή σας και όλες οι προσπάθειες να τις διώξετε καταλήγουν σε αποτυχία; Αυτό σημαίνει ότι έχει έρθει η στιγμή για αποφασιστική δράση. Προσφέρουμε 10 συνταγές για το πώς να γίνετε ευτυχισμένοι.
Απαλλαγείτε από την ακαταστασία
Τα σκουπίδια είναι ένα από τα κύρια εμπόδια στο δρόμο προς την ευτυχία. Και στην πορεία της ζωής, θέλοντας και μη, συσσωρεύεται ένα τεράστιο ποσό. Και ένα σωρό άχρηστα πράγματα καταλαμβάνουν χώρο όπου θα μπορούσε να ζήσει κάτι πιο χρήσιμο.
Μιλάμε και για υλικά και για άυλα πράγματα. Είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε με τα πρώτα. Ο γενικός καθαρισμός της ντουλάπας, των ντουλαπιών και των ημιώροφων θα σας βοηθήσει να τακτοποιήσετε όχι μόνο το σπίτι σας, αλλά και το κεφάλι σας. Μερικές σακούλες με σκουπίδια που μεταφέρονται στα δοχεία θα σας βοηθήσουν επίσης να απαλλαγείτε από την αρνητική ενέργεια.
Εάν δεν έχετε χρησιμοποιήσει ένα αντικείμενο για περισσότερο από ένα χρόνο, μάλλον θα πρέπει να το ξεφορτωθείτε.
Είναι το διαμέρισμα σε πλήρη τάξη; Καιρός, λοιπόν, να καταλάβεις τον εαυτό σου. Οι δυσάρεστες αναμνήσεις και τα παλιά παράπονα είναι πιο δύσκολο να πεταχτούν. Όμως τίποτα δεν είναι ακατόρθωτο. Απλώς θυμηθείτε αυτούς που κάποτε προκάλεσαν κακό, συγχωρήστε και αφήστε τους να φύγουν. Αν όλα πάνε όπως πρέπει, θα νιώσεις σαν να έχει σηκωθεί μια βαριά πέτρα από την ψυχή σου.
Βάλτε έναν μικρό στόχο και πετύχτε τον
Πολλοί άνθρωποι έχουν τους δικούς τους «φάρους» ευτυχίας. Και κατά κανόνα είναι πρακτικά ανέφικτα. Λέμε συχνά: «Αν έχω ένα εκατομμύριο δολάρια, θα είμαι απόλυτα ευτυχισμένος». Ή "Ω, θα χάσω 20 κιλά και θα ζήσω!" Πότε αλλού όμως θα γίνει αυτό! Και θα γίνει;
Επομένως, αξίζει να χαμηλώσετε λίγο τον πήχη. Θέστε έναν ρεαλιστικό, μικρό και εύκολα εφικτό στόχο: να χάσετε ένα κιλό σε μια εβδομάδα, να ξεπεράσετε το πλάνο στη δουλειά και να κερδίσετε ένα μπόνους, να μάθετε πώς να μαγειρεύετε εκπληκτικά κέικ, να πλέκετε ένα φουλάρι κ.λπ.
Τα μικρά επιτεύγματα σας φέρνουν πιο κοντά στον παγκόσμιο στόχο σας
Οτιδήποτε μπορεί να γίνει ένας τόσο μικρός «φάρος». Είναι σημαντικό να το καταγράψετε: γράψτε το, βάλτε μια σημείωση στο ημερολόγιό σας, αφήστε μια «υπενθύμιση» στο smartphone σας. Και φροντίστε να αναφέρετε προθεσμίες. Αλλά μόνο αληθινά! Και μπορείτε να αρχίσετε να ενεργείτε.
Έχοντας κερδίσει έστω και μια μικρή νίκη, έχοντας εκπληρώσει ένα ασήμαντο σημείο του σχεδίου, ένα άτομο βιώνει ένα αίσθημα ικανοποίησης και ικανοποίησης με τον εαυτό του, πράγμα που σημαίνει ότι γίνεται πιο ευτυχισμένος.
Βοηθήστε κάποιον που είναι σε χειρότερη θέση από εσάς
Οι ψυχολόγοι λένε ότι βοηθώντας τους άλλους, εξυψώνουμε τον εαυτό μας στα μάτια μας. Και αυτό είναι το πρώτο βήμα για να νιώθουμε σημαντικοί, δυνατοί και χαρούμενοι.
Φαίνεται ότι δεν υπάρχει κανείς πιο δυστυχισμένος και δεν μπορεί να είναι; Παρανόηση. Υπάρχουν πάντα πολλοί άνθρωποι γύρω που χρειάζονται ένα χέρι βοήθειας. Δεν υπάρχει τίποτα πιο εύκολο από το να αγοράσεις μερικά κιλά γλυκά και να τα μεταφέρεις στο πλησιέστερο γηροκομείο. Ένα τέτοιο δώρο θα είναι πάντα ευπρόσδεκτο εκεί. Και ακόμη περισσότερο - επικοινωνία με ένα άτομο από τον "μεγάλο κόσμο".
Οι ψυχολόγοι έχουν αποδείξει ότι η επικοινωνία με τα ζώα κάνει τους ανθρώπους πιο ευτυχισμένους.
Εάν επί του παρόντος δεν έχετε καθόλου ενέργεια ή χρόνο για τέτοια κατορθώματα, μπορείτε να ακολουθήσετε μια απλούστερη διαδρομή και να βρείτε μια «θετή γιαγιά». Τα εθελοντικά κινήματα προσφέρουν να συνάψουν αλληλογραφία με όσους, σε μεγάλη ηλικία, βρίσκονται χωρίς σπίτι και χωρίς οικογένεια. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να της γράφετε γράμματα δύο φορές το μήνα, να ρωτάτε για την υγεία της και να της πείτε λίγα λόγια για τον εαυτό σας. Πιστέψτε με, αυτή είναι μια πολύ μεγάλη βοήθεια.
Ένας τεράστιος αριθμός εκείνων που χρειάζονται τη βοήθειά σας αυτή τη στιγμή περιπλανιούνται στους δρόμους αναζητώντας φαγητό. Μιλάμε για αδέσποτες γάτες και σκύλους. Το να συμμετέχεις στη μοίρα τους είναι πολύ πιο αποτελεσματικό για το καλό σου από το να υποφέρεις μόνος σου.
Είναι υπέροχο αν μπορείτε να ταΐσετε και να ζεστάνετε ένα άστεγο μωρό και να το τοποθετήσετε μέσα καλά χέρια. Μια σωζόμενη ζωή, ακόμη και μια τόσο μικρή και απαρατήρητη, είναι ένας λόγος για να αρχίσετε να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας.Είναι ακόμα καλύτερα αν μπορείτε να κρατήσετε το κατοικίδιό σας.
Βρείτε κάτι που σας αρέσει
Πολύ συχνά, η δυσαρέσκεια, που δεν μας επιτρέπει να νιώθουμε ευτυχισμένοι, προκαλείται από το γεγονός ότι κάθε μέρα κάνουμε αυτό που δεν θέλουμε. Φυσικά, δεν πρέπει να εγκαταλείψετε ξαφνικά τη βαρετή δουλειά σας και να ξεκινήσετε μια περιπέτεια. Μπορείτε να κάνετε αυτό που πραγματικά σας αρέσει στον ελεύθερο χρόνο σας. Εάν αυτή είναι πραγματικά η επιχείρησή σας, τότε αργά ή γρήγορα θα φέρει την πολυαναμενόμενη επιτυχία, θα ανοίξει προοπτικές και θα αναπληρώσει τον τραπεζικό σας λογαριασμό.
Το μαγείρεμα με όλη την οικογένεια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να δεθείτε και να περάσετε ποιοτικό χρόνο μαζί.
Δεν ξέρεις τι θέλεις να κάνεις; Απλά θυμηθείτε τι σας άρεσε να κάνετε ως παιδί. Είναι αυτή τη στιγμή που ο εγκέφαλος δεν έχει ακόμη χρόνο να αποκτήσει ένα σωρό κλισέ. Επομένως, τα παιδιά κάνουν μόνο αυτό που τους αρέσει πραγματικά. Δεν ξέρουν ακόμη πραγματικά τις λέξεις «απαραίτητο», «κύρος» ή «φέρνει καλό εισόδημα».
Τι σου άρεσε λοιπόν; Χρώμα; Τρέξε στο σχολείο τέχνης! Έχετε ονειρευτεί να γίνετε ηθοποιός; Ερασιτεχνικά θέατρα σας περιμένουν! Σας άρεσε να φτιάχνετε πασχαλινές τούρτες; Ή μήπως και τα ψωμάκια από αληθινή ζύμη θα βγουν καλά;
Θυμηθείτε τα καλά πράγματα
Κάντε κανόνα κάθε απόγευμα να θυμάστε τα καλύτερα γεγονότα της προηγούμενης ημέρας. Δεν θα πάρει πολύ χρόνο. Μπορείτε να το κάνετε αυτό ενώ κάθεστε σε ένα ζεστό μπάνιο ή ξαπλώνετε στο κρεβάτι. Το κύριο πράγμα είναι να προσεγγίσουμε τη διαδικασία με υπευθυνότητα. Το κάνουν αυτό όχι για επίδειξη, αλλά για τον εαυτό τους.
Είναι σημαντικό να θυμάστε κάθε λεπτό όλες τις πιο επιτυχημένες στιγμές. Χαμογέλασε ένας νεαρός στο δρόμο; Εντάξει, λοιπόν, είσαι όμορφη. Σε επαίνεσε το αφεντικό; Ή τουλάχιστον δεν σε επέπληξε; Τέλεια, η καριέρα μου πάει όπως πρέπει. Έκανες καλό μανικιούρ στο κομμωτήριο; Καταπληκτικός!
Η επιστήμονας Barbara Fredrickson διαπίστωσε σε ένα πείραμα ότι ένα άτομο που βιώνει θετικά συναισθήματα δίνει προσοχή μεγαλύτερο αριθμόευκαιρίες στη ζωή από ένα άτομο με αρνητική στάση
Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές τέτοιες στιγμές σε μια μέρα. Απλώς κάποιοι δεν τα προσέχουν, προτιμώντας να επικεντρωθούν σε αποτυχίες και απώλειες. Αλλά ο νόμος της έλξης του like to like δεν έχει ακυρωθεί. Εάν σκέφτεστε μόνο το αρνητικό, θα το λάβετε σε τριπλή δόση.
Προσπαθήστε να το κάνετε αυτό για αρκετές εβδομάδες και δεν θα παρατηρήσετε πόσο όλο και περισσότερα καλά πράγματα θα εμφανίζονται.
Αναζητήστε νέες εμπειρίες
Λειτουργούν ως πίνακας ελέγχου για τα συναισθήματα. Μια φορά, και αντί για απόγνωση και λύπη, ένα κύμα χαράς και ικανοποίησης γυρίζει στο κεφάλι σας.
Πλέον τον σωστό τρόπο- πήγαινε ένα ταξίδι. Όχι απαραίτητα απόμακρο. Ακόμη και το να πηγαίνετε έξω από την πόλη το Σαββατοκύριακο θα σας βοηθήσει να αλλάξετε γνώμη σε κάτι θετικό.
Ένα άλμα με αλεξίπτωτο σάς επιτρέπει να δείξετε ψυχραιμία, αυτοέλεγχο, θάρρος και αυτοπεποίθηση.
Αλλά ακόμα κι αν δεν αναμένεται μια τέτοια ευκαιρία, μην απελπίζεστε. Μπορείτε να αποκτήσετε νέες εντυπώσεις πηγαίνοντας σε ένα άγνωστο καφέ, πηγαίνοντας μια βόλτα στην πόλη το βράδυ ή αρχίζοντας να διαβάζετε καλό βιβλίοαφού δοκίμασε ένα ασυνήθιστο είδος παγωτού.
Για όσους είναι αποφασισμένοι, μπορούμε να συμβουλεύσουμε να κάνουν ένα καλό ανακάτεμα. Το πιο συνηθισμένο πράγμα είναι να πηδήξεις με αλεξίπτωτο, να καταδύσεις, να επισκεφτείς ένα λούνα παρκ.
Οργανώστε έναν μαραθώνιο
Πολλοί άνθρωποι απλά δεν καταλαβαίνουν τι είναι ευτυχία. Είναι πολύ εύκολο να το εξηγήσεις αυτό στον εαυτό σου. Πρέπει να οργανώσουμε έναν μαραθώνιο. Επιπλέον, αυτό μπορεί να γίνει κατανοητό τόσο κυριολεκτικά όσο και μεταφορικά. Βγες έξω στο πάρκο και τρέξε. Τρέξε μέχρι να σου τελειώσει η ενέργεια.
Τελειώνουν; Σταματήστε και καθίστε σε ένα παγκάκι. Αυτό που νιώθεις αυτή τη στιγμή, και υπάρχει ευτυχία. Ναι, δεν μπορεί να είναι αιώνιο. Η ευτυχία είναι μια μικρή στιγμή, μια στάση, μια ανάπαυλα. Κάτσε, πάρε την ανάσα σου, κοίτα τριγύρω και τρέξε.
Έχει αποδειχθεί πειραματικά ότι οι άνθρωποι που τρέχουν γίνονται πιο ανθεκτικοί, ανεκτικοί και λιγότερο καυτεροί. βελτιώνει την πνευματική και τη σεξουαλική απόδοση
Το ίδιο μπορείτε να κάνετε και με τη δική σας ζωή. Απλώς προγραμματίστε μια σειρά από εργασίες και μην σταματήσετε μέχρι να ολοκληρώσετε την τελευταία. Μην αφήσετε τον εαυτό σας να πάρει ανάσα, μην αφήσετε τον εαυτό σας να σκεφτεί και να συνοψίσει τα ενδιάμεσα αποτελέσματα μέχρι να γίνουν όλα.
Και μόνο τότε μπορείς να σταματήσεις. Αυτή τη στιγμή, η ζωή θα φαίνεται όμορφη και εκπληκτική. Απολαύστε αυτή τη στιγμή με την καρδιά σας.
Σπουδαίος! Έχοντας αποφασίσει να εφαρμόσετε αυτήν τη συμβουλή, υπολογίστε νηφάλια τη δύναμή σας. Δεν χρειάζεται να προσπαθήσετε αμέσως να μετακινήσετε βουνά. Έτσι μπορείς να εξαντληθείς και να καταρρεύσεις.
Να έχετε ένα απόγευμα ευτυχίας
Αυτή η μέθοδος είναι κατάλληλη ακόμα κι αν η ζωή δεν έχει ακόμα το ίδιο το κύριο συστατικό που είναι απαραίτητο για να νιώθουμε ευτυχισμένοι. Ακόμα κι αν δεν έχουν κερδίσει ακόμη ένα εκατομμύριο δολάρια, «ο ένας», αγαπημένος και αγαπητό άτομο, δεν αγοράστηκε μεγάλο σπίτικαι ένα ακριβό αυτοκίνητο. Προς το παρόν μπορείτε να κάνετε χωρίς όλα αυτά.
Το κύριο πράγμα είναι να περιτριγυριστείτε με τα πιο αγαπημένα σας πράγματα, τουλάχιστον για ένα βράδυ, για να περιποιηθείτε τον εαυτό σας. νόστιμα πιάτακαι να κάνεις τα πιο ευχάριστα πράγματα. Για παράδειγμα, κάντε ένα αφρόλουτρο πίνοντας σαμπάνια. Ή διαβάστε ένα βιβλίο πίνοντας κακάο.
Το να κάνετε ένα χαλαρωτικό μπάνιο ανακουφίζει από το συναισθηματικό και σωματικό στρες
Είναι σημαντικό να προστατεύσετε τον εαυτό σας απόψε από εξωτερικές πληροφορίες.Είναι καλύτερα να μην ανοίξετε την τηλεόραση, να μην μπείτε μέσα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Εκεί σίγουρα θα πουν κάτι κακό. Και είναι καλύτερα να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνό σας. Ποτέ δεν ξέρεις ποιος μπορεί να τηλεφωνήσει την πιο ακατάλληλη στιγμή και να σου χαλάσει τη διάθεση.
Λίγες ώρες που αφιερώνετε αποκλειστικά με τον τρόπο που σας αρέσει, κάνουν τις σκέψεις να κινούνται προς θετική κατεύθυνση. Θα δείτε, μετά από μια τόσο μικρή «γιορτή ψυχής», η δουλειά δεν θα φαίνεται πλέον τόσο βαρετή και το αφεντικό δεν θα φαίνεται τόσο θηρίο και η ζωή γενικά δεν θα είναι τόσο κακή.
Για να γίνετε πιο ευτυχισμένοι, αλλάξτε τα χρώματά σας
Μερικές φορές μικρά πράγματα μπορούν να εμποδίσουν το να νιώθουμε ευτυχισμένοι. Κάτι που φαίνεται να έχουμε συνηθίσει και δεν παρατηρούμε, αλλά το υποσυνείδητο δεν θέλει να δεχτεί και μας υπονομεύει εκ των έσω. Θα μπορούσε να είναι οτιδήποτε: άβολα έπιπλα, ενοχλητικές κουρτίνες στα παράθυρα, ένα τραπεζομάντιλο στο τραπέζι με υπερβολικά ενεργό μοτίβο. Επομένως, αξίζει να αρχίσετε να αλλάζετε αυτό που σας περιβάλλει.
Ένας τρόπος για να περιβάλλετε τον εαυτό σας με νέα χρώματα είναι να ξεκινήσετε μια ανακαίνιση
Οι ψυχολόγοι συμβουλεύουν πρώτα απ 'όλα να αναζητήσετε τον χρωματικό συνδυασμό "σας". Από αυτό εξαρτώνται πολύ περισσότερα από όσα μπορούμε να φανταστούμε. Τα χρώματα θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την αντίληψή σας για τη ζωή:
- ροζ. Έχει πάντα μια ηρεμιστική επίδραση, βοηθά στην αντιμετώπιση των συναισθημάτων και των νευρικών κλονισμών. Αυτό είναι το χρώμα της τρυφερότητας, της καλοσύνης, της θηλυκότητας. Δεν είναι τυχαίο ότι υπάρχουν εκφράσεις όπως "βλέποντας τη ζωή με ροζ χρώμα", "κοιτάζοντας τον κόσμο με ροζ γυαλιά".
- γκρί. Αυτό είναι ένα ουδέτερο χρώμα και μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως φόντο για οτιδήποτε. Αυτό το χρώμα συνδέεται με την ηρεμία, την αρχοντιά, την αυτοπεποίθηση, την επιτυχία και την πρακτικότητα. Είναι υπέροχο για όσους αισθάνονται συνεχώς κουρασμένοι.
- λευκό. Αυτό το ίδιο κενό φύλλο από το οποίο μερικές φορές θέλετε να ξεκινήσετε τη ζωή σας. Αυτό είναι το χρώμα της ελπίδας, της αθωότητας, της προσδοκίας ενός θαύματος. Δεν είναι τυχαίο που ο όμορφος πρίγκιπας έρχεται πάντα με ένα λευκό άλογο.
- καστανός. Συνδέεται με τη γη και τον φλοιό δέντρων. Τρέφει και δίνει δύναμη. Δημιουργεί επίσης ένα αίσθημα άνεσης, ηρεμίας, αυτοπεποίθησης και αξιοπιστίας.
Δεν θέλετε καν να αλλάξετε τίποτα παγκοσμίως ακόμα. Αλλά μπορείτε πάντα να προσθέσετε "καλά" χρώματα προσθέτοντας μικρές αλλαγές. Για παράδειγμα, αλλάξτε το κάλυμμα στον καναπέ, αγοράστε νέα μαξιλάρια, απλώστε μια χαρτοπετσέτα στο τραπέζι. Κάθε φορά που πιάνετε αυτά τα μικρά πράγματα με το μάτι σας, θα τρέφεστε με θετικά συναισθήματα.
Να θυμάστε όλους όσους σας χρειάζονται
Κάποιος έξυπνος είπε κάποτε: «Η ευτυχία χρειάζεται κάποιος». Και αυτό είναι αλήθεια. Είναι η συνειδητοποίηση ότι είμαστε σημαντικοί για κάποιον που μας δίνει δύναμη, αυξάνει τη σημασία μας στα μάτια μας και μας κάνει να προχωράμε μπροστά.
Όταν επικοινωνείτε με τους ανθρώπους, μην ξεχνάτε να τους κάνετε επίσης να νιώθουν σημαντικοί.
Για να νιώσετε ευτυχισμένοι, απλώς κάντε μια λίστα με όλους όσους είστε αγαπητοί, σημαντικοί, απαραίτητοι. Μην ξεχνάτε κανέναν! Παιδιά, γονείς, αγαπημένα πρόσωπα, συνάδελφοι που ποτέ δεν θα είχαν αντεπεξέλθει σε όλη τη δουλειά χωρίς εσάς, ένας ζητιάνος που λαμβάνει περιοδικά μερικά ρούβλια από εσάς, γείτονες, φίλους, φίλους κ.λπ.
Δεν υπάρχει καθολική συνταγή για το πώς να γίνετε ευτυχισμένοι. Ο καθένας πρέπει να έχει το δικό του «μυστικό» με το οποίο μπορεί να αλλάξει από το αρνητικό στο θετικό. Αλλά η εύρεση του μπορεί να είναι δύσκολη. Ωστόσο, αυτό δεν είναι λόγος να τα παρατήσετε. Προσπαθήστε, δοκιμάστε, μάθετε κάτι νέο και αργά ή γρήγορα θα πείτε σίγουρα: «Είμαι ένας ευτυχισμένος άνθρωπος».
Κάθε άνθρωπος θέλει να βρει τη δική του ευτυχία. Πολλοί θα περάσουν όλη τους τη ζωή αναζητώντας το και δεν θα το βρουν ποτέ. Στις περισσότερες περιπτώσεις, κάτι εμποδίζει συνεχώς τους ανθρώπους από το να είναι ευτυχισμένοι: δυσκολίες, ήττες, μικρά προβλήματα. Πότε θέλεις να νιώσεις ευτυχισμένος άνθρωπος;
Πώς να γίνετε ευτυχισμένοι
Ζήστε εδώ και τώρα
Όλα είναι πολύ απλά, ευτυχία - . Συχνά φαίνεται ότι περπατά πολύ κοντά: «Θα κάνω υπομονή λίγο ακόμα (θα χάσω κιλά, θα συναντηθώ αληθινή αγάπη, εδώ αυτός (αυτή) θα αλλάξει) και τελικά η ζωή θα βελτιωθεί». Δυστυχώς, η ιδέα ότι η ευτυχία είναι κάπου μπροστά, στη γωνία, είναι μια μεγάλη και ύπουλη αυταπάτη. Αν τώρα δεν υπάρχει αίσθημα ευτυχίας, τότε δεν θα εμφανιστεί αύριο. Αν ο κόσμος είναι γκρίζος και θυμωμένος τώρα, γιατί θα αλλάξει ξαφνικά αύριο;
Για να γίνετε ένας ευτυχισμένος άνθρωπος, προσέξτε όλα τα καλά πράγματα που είδατε, λάβατε και αισθανθήκατε σήμερα και θα δείτε πόσους λόγους θα έχετε για να είστε ευτυχισμένοι. Αυτό με το οποίο είναι γεμάτη η ζωή σας είναι η ευτυχία σας - φίλοι, η αγαπημένη σας δουλειά ή η επιχείρησή σας, τα χόμπι, τα ταξίδια, οι άνθρωποι που είναι πραγματικά αγαπητοί για εσάς και που δεν τους πειράζει να ξοδέψουν το χρόνο τους για εσάς. Τι άλλο υπάρχει για να είσαι χαρούμενος;
Η ευτυχία βρίσκεται στα μικρά πράγματα
Όσο ασήμαντο κι αν ακούγεται. Οι περισσότεροι άνθρωποι περιμένουν ότι η «ευτυχία» θα πέσει ξαφνικά πάνω τους σαν ογκόλιθος. Και γι' αυτό το αναζητούν σε ορισμένα παγκόσμια πράγματα και εξαιρετικές καταστάσεις - παραμυθένια αγάπη, αιώνια τύχη, συνεχή επιτεύγματα (και ενώ δεν υπάρχει αυτό, τότε δεν υπάρχει ούτε ευτυχία). Αυτό είναι παγίδα. Μπορείτε να σηκώσετε τον πήχη σε οποιοδήποτε ύψος, αλλά δεν θα τον φτάσετε ποτέ. Ή μπορείτε να προχωρήσετε από τη μια μικρή νίκη στην άλλη, να πετύχετε έναν εφικτό στόχο και να είστε χαρούμενοι γι 'αυτό.
Οι δυσκολίες και οι απογοητεύσεις δεν είναι ακόμα λόγος για να νιώθουμε δυστυχισμένοι. Όλη μας η ζωή είναι ένα πέρασμα ζέβρας. Δεν υπάρχει επιτυχία χωρίς αποτυχία, γιατί δεν είναι τυχαίο που λένε «κάθε σύννεφο έχει μια ασημένια επένδυση». Ευτυχία δεν είναι η απουσία προβλημάτων και προβλημάτων. Τα έχουν όλοι. Η όλη διαφορά έγκειται στο ποιος αντιδρά σε αυτά και πώς. Κάποιοι αντιλαμβάνονται την αποτυχία ως κακή τύχη, άλλοι ως καινούργια εμπειρία ζωής. Φυσικά, οι συσσωρευμένες αποσκευές της ζωής επηρεάζουν σημαντικά τον χαρακτήρα και τη διάθεσή μας. Η προηγούμενη εμπειρία είναι ποικίλη. Όχι πάντα χαρούμενο και ευχάριστο, αλλά και πάλι πολύτιμο. Σε βοηθάει να αναθεωρήσεις πολλά πράγματα, το περιβάλλον σου, τη συμπεριφορά σου, καθώς και να συνειδητοποιήσεις κάτι και να μην επαναλάβεις λάθη, να μάθεις και να προχωρήσεις. Κάθε δοκιμασία στη ζωή δίνει κάτι σε έναν άνθρωπο και τον εμπλουτίζει με κάποιο τρόπο: αν σήμερα σε έκλεψαν στο λεωφορείο, σημαίνει ότι αύριο θα είσαι πιο προσεκτικός. Αν, χοντρικά, μπερδευτείτε στη δουλειά, τότε την επόμενη φορά θα είστε προσεκτικοί.
Όταν κάποιος κάνει οποιαδήποτε επιλογή, αποδέχεται τα περισσότερα καλύτερη λύση. Πρώτα από όλα, για τον εαυτό σας! Το καλύτερο - από τη σκοπιά εκείνης της περιόδου ζωής και εκείνης της άποψης της κατάστασης, από την άποψη των υπαρχόντων δυνατοτήτων, ικανοτήτων και ικανοτήτων. Πολύ πιθανό στο μέλλον απόφαση που ελήφθηαποδεικνύεται ότι ήταν λάθος, αλλά τότε, εκείνη τη στιγμή, ήταν το πιο σωστό.
Θυμηθείτε, μην πείθετε τον εαυτό σας, αλλά να θυμάστε και να καταλάβετε ότι όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή σας είναι απαραίτητα και σωστά για εσάς προσωπικά. Ακόμα κι αν ξανασυναντήσεις τους «λάθος» ανθρώπους και κάνεις τα ίδια λάθη, σημαίνει ότι χρειάζεσαι αυτή τη «τσάντα» για κάτι. Δείτε την κατάσταση από έξω, ίσως κάνετε κάτι λάθος.
Η ευτυχία είναι μέσα σου
Τα συναισθήματα ευτυχίας, όπως και η αυτοπεποίθηση, δεν μπορούν να αποκτηθούν από έξω. Κανείς δεν μπορεί να κάνει τον άλλον ευτυχισμένο. Η ευτυχία «μεγαλώνει» μόνο από μέσα. Μόνο η ικανότητα να χαίρεται κάνει έναν άνθρωπο ευτυχισμένο. Μην ψάχνεις την ευτυχία. Είναι πάντα μέσα σου.
Κάθε άνθρωπος αξίζει την ευτυχία
Πολλοί άνθρωποι ζουν με πλήρη σιγουριά ότι η ευτυχία είναι δύσκολο να επιτευχθεί, πρέπει να «κερδίζεται», να «φωνάζει», αλλά δεν δίνεται ακριβώς έτσι. Αυτό είναι ανοησία. Μπορούμε να έχουμε όλα τα καλύτερα πράγματα στη ζωή - χαμόγελα, φιλιά, καλές αναμνήσεις, επικοινωνία, συναντήσεις - δωρεάν. Είναι πολύ απλό: δεν υπάρχουν κλειδιά για την ευτυχία. Η πόρτα είναι πάντα ανοιχτή.
Τι να κάνετε για να γίνετε ευτυχισμένος άνθρωπος
1. Για να γίνεις ευτυχισμένος άνθρωπος, μάθε να μην σε οδηγούν οι κακές συνθήκες. Αντιδράστε σε τυχόν δυσκολίες με μη τυποποιημένο τρόπο. Αντί να κάθεσαι και να στεναχωριέσαι, πήγαινε μια βόλτα και φάε κάτι νόστιμο, με άλλα λόγια, διασκέδασε. Αλλά φυσικά όχι με τη βοήθεια του αλκοόλ, μόνο θα επιδεινώσει την κατάσταση. Όταν συμβαίνουν πραγματικά τρομακτικά πράγματα (θάνατος αγαπημένο πρόσωπο, για παράδειγμα), είναι δύσκολο, φυσικά, να προσποιηθείς ότι δεν συνέβη τίποτα. Πρέπει όμως να το αποδεχτείς και να προχωρήσεις. Και όσο δυνατό κι αν ακούγεται, κάντε νέες νίκες για χάρη αυτού του ατόμου.
2. Φροντίστε και περιποιηθείτε τον εαυτό σας, μάθετε να ακούτε το σώμα και την ψυχή σας, να κάνετε πιο συχνά αυτό που σας φέρνει χαρά και να ευχαριστείτε το Σύμπαν για όσα έχετε.
3. Σκέψου θετικά, μάθε να απολαμβάνεις τη ζωή. Η ζωή που υπάρχει εδώ και τώρα, και όχι η ζωή που φαίνεται στα όνειρα ή την αναμονή «στη γωνία».
Να είστε ευτυχισμένοι!
