Πόσες μέρες κοιμάται ένα μωρό ενός έτους. Καθημερινή απαίτηση ύπνου για ένα νεογέννητο. Τι να κάνετε εάν το παιδί κοιμάται περισσότερο από το κανονικό

Τι ώρα να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι;

Για να διατηρήσετε τη σωστή καθημερινή ρουτίνα, προσπαθήστε να βάλετε το μωρό στο κρεβάτι την ίδια ώρα. Είναι καλύτερο να το κάνετε αυτό μετά από μια βόλτα και το τάισμα. Σαράντα λεπτά πριν τον ύπνο, μην διασκεδάζετε το παιδί με υπαίθρια παιχνίδια. Το βράδυ, μετά το μπάνιο και το τάισμα, ο βέλτιστος χρόνος για βραδινό ύπνο είναι εννέα με δέκα ώρες. Μερικές μητέρες πιστεύουν ότι όσο πιο αργά βάλουν το μωρό για ύπνο το βράδυ, τόσο περισσότερο θα κοιμάται. Στην πραγματικότητα συμβαίνει το αντίθετο. Το μωρό είναι υπερβολικά κουρασμένο και ο ύπνος του δεν είναι πια τόσο δυνατός και μακρύς.

Πόσο κοιμούνται τα μωρά την ημέρα

Ένα άτομο περνά το ένα τρίτο της ζωής του στον ύπνο. Οι επιστήμονες σήμερα προσπαθούν να ξετυλίξουν το μυστήριο του ύπνου και γιατί ένα άτομο τον χρειάζεται τόσο πολύ. Όσο περισσότερη έρευνα γίνεται, τόσο περισσότερα μυστήρια αποκαλύπτονται και ερωτηματικά παραμένουν. Ο ύπνος ενός παιδιού είναι από πολλές απόψεις διαφορετικός από εκείνον ενός ενήλικα, ο οποίος μπορεί να μένει ξύπνιος κατά τη διάρκεια της ημέρας ενώ παραμένει σε εγρήγορση. Ο πολύωρος ύπνος έχει ευεργετική επίδραση στην ανάπτυξη του παιδιού. Αυτή τη στιγμή, ο εγκέφαλος λειτουργεί πιο εντατικά και επεξεργάζεται τις πληροφορίες της ημέρας.

Ο μεγαλύτερος ύπνος στα νεογέννητα. Το μωρό ξυπνά μόνο όταν θέλει να φάει. Οι νεαρές μητέρες συχνά ανησυχούν για το αν το μωρό κοιμάται αρκετά, αν και αυτή είναι η πιο ήρεμη περίοδος στη ζωή των γονιών. Πολύ σύντομα το μωρό θα μεγαλώσει και θα είναι ξύπνιο πλέονημέρα. ΣΕ Σοβιετική εποχήυπήρχαν κανόνες για τα πάντα, συμπεριλαμβανομένου του ύπνου των βρεφών. Ο ύπνος ενός νεογέννητου πρέπει να είναι από είκοσι έως είκοσι δύο ώρες με μικρά διαλείμματα. Τα σύγχρονα παιδιά τον πρώτο μήνα κοιμούνται λιγότερο - από δεκαεπτά έως δεκαοκτώ ώρες. Τότε η διάρκεια του ύπνου γίνεται από δώδεκα έως δεκαέξι ώρες. Αυτό είναι αρκετά εντός των παραμέτρων του κανόνα και οι γονείς δεν πρέπει να ανησυχούν για τίποτα. Τώρα τα μωρά αναπτύσσονται πολύ πιο γρήγορα, γιατί κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης προσπαθούν προσεκτικά να μελετήσουν ο κόσμος. Χρειάζεται να ανησυχείτε μόνο εάν το μωρό ξυπνά πολύ συχνά, ειδικά τη νύχτα. Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για αυτό:

• η μητέρα δεν έχει αρκετό λιπαρό γάλα και το παιδί δεν τρώει αρκετά.
• προβλήματα με την κοιλιά - κολικοί ή δυσβακτηρίωση.
• δερματικά εξανθήματα;
• αυξημένη θερμοκρασία σώματος

Ένα νεογέννητο δεν μπορεί να ξεχωρίσει τη μέρα από τη νύχτα, οπότε μετά από τέσσερις ώρες ύπνου ξυπνά και απαιτεί να φάει. Ο ύπνος του αποτελείται από διάφορα στάδια. Αποκοιμηθείτε, ύπνος επιφανειακός και βαθύς. Η διάρκεια αυτής της περιόδου είναι περίπου τριάντα λεπτά, σε έναν ενήλικα διαρκεί έως και δύο ώρες. Κατά τη βρεφική ηλικία, ο ύπνος είναι ήρεμος και δραστήριος. Στα βρέφη στους έξι έως οκτώ μήνες, αρχίζει με μια ενεργό φάση. Τα μάτια είναι κλειστά και μερικές φορές μπορείς να δεις την κίνηση βολβοί των ματιών. Η αναπνοή δεν είναι ρυθμική, οι μύες είναι σε χαλαρή κατάσταση, μπορείτε να δείτε συσπάσεις και ένα χαμόγελο. Είναι πιθανό ότι αυτή είναι η στιγμή που το μωρό βλέπει ένα όνειρο. Είκοσι λεπτά αργότερα αρχίζει η φάση ξεκούραστο ύπνοόταν τα μάτια είναι κλειστά, οι γροθιές είναι ξεσφιγμένες, η αναπνοή γίνεται ομοιόμορφη, το μωρό δεν τρέμει πια και δεν ιδρώνει. Αυτή τη στιγμή, το μωρό είναι δύσκολο να ξυπνήσει, γι' αυτό μην σηκώνετε τις μύτες των ποδιών και κάντε ήρεμα τις δουλειές του σπιτιού.

Για να είναι ο ύπνος του παιδιού σας ομοιόμορφος και ήρεμος, πρέπει να ακολουθείτε τους απαραίτητους κανόνες:

1. Νευροπαθολόγοι και ψυχολόγοι συμφώνησαν ότι έως και ενάμιση χρόνο ένα παιδί μπορεί να κοιμάται με τη μητέρα του. Νιώθει ασφάλεια και διατηρεί το σωστό συναισθηματικό υπόβαθρο.
2. ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας καθαρός αέρας, σε θερμοκρασία όχι χαμηλότερη από -15 ° C, η πιο χρήσιμη.
3. Κουνήστε ένα ανήσυχο μωρό σε ένα καρότσι, αλλά μόνο μέχρι να αποκοιμηθεί, διαφορετικά θα το συνηθίσει γρήγορα.
4. Εάν δεν μπορείτε να βγείτε έξω, βάλτε το καρότσι στο μπαλκόνι.
5. Μην κλείνετε τις κουρτίνες κατά τη διάρκεια του ύπνου και εξασφαλίστε πλήρη ησυχία. Ο μέτριος θόρυβος, η λειτουργία των οικιακών συσκευών και οι συνομιλίες είναι αρκετά αποδεκτές.
6. Η βέλτιστη θερμοκρασία του δωματίου όπου κοιμάται το μωρό πρέπει να είναι από δεκαοκτώ έως είκοσι δύο βαθμούς.

Τον πρώτο και τον δεύτερο μήνα, το νεογέννητο πρέπει να κοιμάται από δεκαέξι έως είκοσι ώρες.

Στους τρεις και τέσσερις μήνες αυτός ο χρόνος είναι περίπου δεκαεπτά ώρες. Στους πέντε ή έξι μήνες, ο συνολικός χρόνος ύπνου είναι δεκαέξι ώρες και ο αριθμός των ατόμων που κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι έως και τρεις φορές.

Στους επτά έως εννέα μήνες, το μωρό κοιμάται έως και δεκαπέντε ώρες.

Από δέκα έως δώδεκα μήνες - έως και δεκατέσσερις ώρες.

Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας

Τον πρώτο μήνα το νεογέννητο κοιμάται κάθε δύο ώρες.

Μετά από ένα μήνα και μέχρι τρεις - μιάμιση ώρα τέσσερις φορές την ημέρα.

Στην περίοδο από τρεις έως τέσσερις μήνες - μιάμιση έως δύο ώρες τρεις φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Στους πέντε ή έξι μήνες, το μωρό κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας δύο φορές για μιάμιση έως τρεις ώρες.

Από έξι μήνες έως οκτώ μήνες για μία ώρα δύο φορές την ημέρα.

Όταν το μωρό είναι εννέα μηνών και μέχρι ενός έτους, κοιμάται μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας για μιάμιση ώρα.

Πόσο κοιμάται ένα μωρό το βράδυ

Η διάρκεια του βραδινού ύπνου σε ένα νεογέννητο είναι εννιάμιση ώρες. Ένα μωρό κοιμάται οκτώ ώρες το μήνα. Σε ηλικία δύο έως τριών μηνών, πέντε ώρες. Από τρεις έως έξι μήνες - τρεισήμισι ώρες. Από έξι μήνες έως εννέα μήνες - τρεις ώρες. Μετά από εννέα και μέχρι ένα χρόνο - δυόμισι.

Άφησε πίσω την πιο δύσκολη χρονιά με άγρυπνες νύχτες, φόβους, ανησυχίες. Τώρα το παιδί σας μεγάλωσε και εσείς έχετε ήδη γίνει λίγο πιο εύκολος, αλλά το ερώτημα για το πόσο κοιμάται το παιδί εξακολουθεί να είναι φλέγον για τους περισσότερους γονείς.

Ύπνος παιδιού από 12 μηνών έως ενάμιση χρόνο

Μετά από 12 μήνες, πολλά μωρά φεύγουν από 2 γεύματα ημερήσιος ύπνοςγια 1 φορά. Συχνά αυτή η μετάβαση είναι δύσκολη, τα παιδιά κουράζονται, δρουν επάνω. Μερικές φορές μια λογική εναλλαγή των ημερών με έναν ύπνο και των ημερών με δύο ή νωρίς το ξάπλωμα του για ένα βραδινό ύπνο, εάν το μωρό κοιμήθηκε 1 φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να είναι μια διέξοδος από την κατάσταση.

Αν σας μωρό ενός έτουςκοιμάται πολύ δύο φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας, μην περιμένετε να κοιμάται πολύ το βράδυ. Το πιθανότερο είναι να σε ξυπνήσει στις 5-6 το πρωί, ώστε στις 10 να θέλεις πάλι να πας στο πλάι. Εάν κοιμάται το βράδυ περισσότερες από τις ώρες που αναφέρονται στον πίνακα, τότε η διάρκεια του ημερήσιου ύπνου του θα είναι μικρότερη από τον μέσο όρο. Κατά κανόνα, όλα τα παιδιά έχουν έναν ημερήσιο ύπνο και αυτό το πρόγραμμα διατηρείται μέχρι τα μικρότερα. σχολική ηλικία.

Κατά κανόνα, έως και ενάμιση χρόνο, το σχήμα του παιδιού αλλάζει απαλά προς έναν εφάπαξ ημερήσιο ύπνο, ο οποίος καλύπτει πλήρως την ανάγκη για ξεκούραση.

Διάρκεια ύπνου παιδιών από 18 μήνες έως 2 χρόνια

Σε ενάμιση χρόνο, το μωρό ξοδεύει περίπου 11-12 ώρες σε ένα όνειρο τη νύχτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας - περίπου 3 ώρες τη φορά. Εάν το 18 μηνών σας εξακολουθεί να μην έχει πρόβλημα να πάρει έναν υπνάκο μιας ώρας για δεύτερη φορά, τότε μην του το αποκλείσετε. Απλώς μην τον αφήσετε να κοιμηθεί το βράδυ για περισσότερο από μία ώρα, διαφορετικά η ώρα αναχώρησης για έναν βραδινό ύπνο μπορεί να μετατοπιστεί στο νεκρό βράδυ.

Σε ηλικία περίπου 2 ετών, τα παιδιά βασανίζονται συχνά. Συχνά το μωρό αρνείται κατηγορηματικά να μείνει μόνο του σε μια σκοτεινή κρεβατοκάμαρα, όταν η μητέρα του προσπαθεί να το βάλει κάτω και να φύγει, ξεσπάει σε σπαρακτικά κλάματα. Σε καμία περίπτωση μην το αφήσετε μόνο του στο σκοτάδι αν κλάψει και δεν αφήσει τη μητέρα του να φύγει! Αν σωπάσει, δεν είναι επειδή έχει ηρεμήσει, αλλά από λαχτάρα και απελπισία. Μην το εκλαμβάνετε ως ιδιοτροπίες - το μωρό μπορεί πραγματικά να φοβάται κάτι. Θυμηθείτε ότι είναι απλώς ένα μικρό παιδί, ακόμα αρκετά ανόητο. Άναψε ένα νυχτερινό φως στο παιδικό δωμάτιο, φύγε ανοιχτή πόρταώστε να ξέρει ότι η μητέρα του είναι κοντά και έτοιμη να έρθει ανά πάσα στιγμή.

Εάν αυτό δεν σας βοηθήσει, ξαπλώστε μαζί του στο κρεβάτι σας. Κατά κανόνα, το μωρό αποκοιμιέται αμέσως, νιώθοντας την ασφάλεια και τη ζεστασιά της μητρικής μητέρας. Όταν το μωρό κοιμάται καλά, μπορείτε να σηκωθείτε ήσυχα και να ασχοληθείτε με τις δουλειές σας. Όταν επιστρέψετε, θα πρέπει να πάρετε προσεκτικά το παιδί που κοιμάται και να το βάλετε σε μια κούνια, αλλά να είστε προετοιμασμένοι για το γεγονός ότι στη μέση της νύχτας το μωρό ξυπνά και ζητά ξανά από τη μητέρα του ένα πλευρό.

Το να μάθεις ένα παιδί να κοιμάται μαζί του σε ένα κρεβάτι ενηλίκων δεν είναι πολύ ωραίο, αλλά μερικές φορές ο ύπνος της μητέρας δίπλα σε ένα μωρό είναι η μόνη σωτηρία από τις άγρυπνες νύχτες και τα παιδικά δάκρυα. Η ταλαιπωρία είναι παροδική, το μωρό θα μεγαλώσει λίγο και σε ένα μήνα περίπου θα καταλάβει ότι είναι ασφαλές στο σπίτι και δεν υπάρχει κανένας να φοβηθεί.

Κατηγορηματική στάση απέναντι συν-υπνόςδεν χρειάζεται πάντα. Εάν το μωρό είναι πολύ φοβισμένο ή άρρωστο, θα κοιμηθεί πολύ πιο ήρεμα με τη μητέρα του. Το κύριο πράγμα είναι να μην μετατρέψετε μια εξαίρεση σε συνήθεια.

Ύπνος παιδιών 2-3 ετών

Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί από 2 έως 3 ετών; Τέτοια παιδιά χρειάζονται περίπου 11-11,5 ώρες ύπνου το βράδυ και δύο ώρες ξεκούρασης μετά το δείπνο. Σε αυτή την ηλικία, με την ώρα του ύπνου, μπορεί να εμφανιστούν τα ακόλουθα προβλήματα:

1. Ένα νήπιο 2 ετών είναι αρκετά μεγάλο για να σκαρφαλώσει μόνο του από την κούνια, κινδυνεύοντας να πέσει και να τραυματιστεί. Μην θαυμάζετε τη νέα του δεξιότητα, αλλά να είστε επίμονοι και να τον επιστρέψετε στο κρεβάτι. Αυστηρά και ήρεμα πείτε στο παιδί ότι δεν πρέπει να το κάνει αυτό. Μετά από μερικές παρατηρήσεις, μπορεί να ακούσει. Εάν το παιδί εξακολουθεί να σκαρφαλώνει έξω, τότε δημιουργήστε συνθήκες για την ασφάλειά του: χαμηλώστε το κιγκλίδωμα της κούνιας, τοποθετήστε μαξιλάρια ή μαλακά παιχνίδια μπροστά από την κούνια.
2. Το μωρό μπορεί σκόπιμα να καθυστερήσει την ώρα του ύπνου. Ξαπλωμένη στο κρεβάτι, τηλεφωνεί στη μητέρα της, ζητά ένα παιχνίδι, μετά ένα άλλο, μετά να πιει λίγο νερό και μετά να πει ένα άλλο παραμύθι. Προσπαθήστε εντός λογικών ορίων να ικανοποιήσετε τα αιτήματα του παιδιού, αλλά και πάλι φιλήστε το και ευχηθείτε του σταθερά καληνύχτα.
3. Δεν μπορεί να τεθεί θέμα νυχτερινού ύπνου εάν το μωρό είχε χρόνο να πεινάσει. Φροντίστε να μην πεινάει, δώστε του ένα μήλο ή ένα αχλάδι.

Ένα ενήλικο παιδί μπορεί να μάθει να αφήνει την κούνια μόνο του, και αυτό είναι γεμάτο με τραυματισμούς και απλά δεν είναι απαραίτητο. Οι προσπάθειες πρέπει να σταματήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο.

Πόσο ύπνο πρέπει να χρειάζεται ένα παιδί άνω των 3 ετών;

Όσο μεγαλώνει ένα παιδί, τόσο λιγότερες ώρες κοιμάται. Τέλος, ο τρόπος ύπνου του παιδιού σας έχει γίνει σχεδόν ίδιος με τον δικό σας. Πόσο κοιμάται το παιδί σας τώρα; Τα παιδιά μετά την ηλικία των 3 ετών συνήθως κοιμούνται γύρω στις 9 μ.μ. και ξυπνούν μεταξύ 7 και 8 π.μ.

Τώρα το μωρό κοιμάται περίπου 10 ώρες τη νύχτα και μερικές ώρες τη μέρα. Αυτό το πρόγραμμα συνιστάται να τηρείται μέχρι την ηλικία των 7 ετών. Το πόσο καιρό ένα παιδί κοιμάται τη νύχτα καθορίζει την ευεξία και τη δραστηριότητά του κατά τη διάρκεια της ημέρας. Με την πάροδο του χρόνου, οι ημερήσιοι μεσημεριανοί μεσημεριανοί ύπνοι του γιου ή της κόρης σας γίνονται σταδιακά πιο σύντομοι και μέχρι το τέλος της προσχολικής ηλικίας, τα περισσότερα παιδιά μένουν χωρίς ύπνο.

Ας δούμε, λοιπόν, τον μέσο όρο των ωρών που παρουσιάζονται στον πίνακα, τις οποίες πρέπει κανονικά να κοιμούνται τα υγιή παιδιά 1-7 ετών κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Τα στοιχεία που δίνονται είναι πολύ μέτρια. Κάθε παιδί έχει διαφορετική ανάγκη για ξεκούραση, η οποία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την καθημερινή ρουτίνα της οικογένειας όπου μεγαλώνει το παιδί, την κατάσταση νευρικό σύστημακαι ο ψυχισμός του μωρού, η ιδιοσυγκρασία του (είναι κινητό ή αργό), πόσο καιρό το μωρό περπατά στον καθαρό αέρα, είναι υγιές.

Πρόωρη απόρριψη του υπνάκου

Ήδη στο 4ο έτος της ζωής, μερικά παιδιά σταματούν να κοιμούνται μετά το δείπνο. Κατά κανόνα, αυτό συμβαίνει λόγω του πάθους για μια ενδιαφέρουσα δραστηριότητα ή του ξυπνήματος πολύ αργά το πρωί. Μέχρι ποια ηλικία πρέπει να αφήνω το μωρό μου να κοιμάται το πρωί; Αν το παιδί δεν αναγκαστεί να σηκωθεί νωρίς το πρωί για να πάει στο νηπιαγωγείο, οι γονείς τον λυπούνται και του επιτρέπουν να κοιμάται το πρωί σχεδόν μέχρι τις 11:00 - αυτό δεν πρέπει να γίνει (δείτε επίσης:). Στην ηλικία των 3-4 ετών, ο ημερήσιος ύπνος είναι ακόμα απαραίτητος και οι γονείς θα πρέπει να καταβάλλουν κάθε δυνατή προσπάθεια για να τον διατηρήσουν όσο το δυνατόν περισσότερο.

Εάν το παιδί ακόμα σταμάτησε να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, μην το πιέζετε και μην το επιπλήξετε - δεν έχει νόημα. Οι ενήλικες δεν μπορούν να πιέσουν τον εαυτό τους να αποκοιμηθεί όταν δεν τους αρέσει και ποια είναι η απαίτηση από τα παιδιά 3-5 ετών που ακόμα δεν ξέρουν πώς να ελέγξουν καθόλου τις αντιδράσεις τους;

Στην ηλικία των 4-5 ετών, για μια καλή ανάπαυση του νευρικού του συστήματος, μπορεί κάλλιστα να είναι αρκετό για ένα παιδί να ξαπλώσει σιωπηλό, να παίξει με το αγαπημένο του παιχνίδι. Ή ξαπλώστε μαζί του, διαβάστε του ένα βιβλίο. Μια ώρα ξεκούρασης για μια κουρασμένη μητέρα δεν θα βλάψει.

Πώς επηρεάζει ο ημερήσιος ύπνος τον νυχτερινό ύπνο;

Κάποιες μητέρες πιστεύουν λανθασμένα ότι αν το παιδί κοιμάται λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας (ή δεν κοιμάται καθόλου), τότε θα κοιμάται καλύτερα το βράδυ. Αυτό είναι λάθος. Κουρασμένος, αλλά γεμάτος εντυπώσεις από την προηγούμενη μέρα, δεν θα μπορεί να κοιμηθεί για πολύ καιρό.

Είναι απαραίτητο να ξαπλώνετε και να ξυπνάτε το παιδί κάθε μέρα την ίδια ώρα; Αν δείτε ότι το μωρό είναι ξεκάθαρα υπερβολικά κουρασμένο ή αδιαθεσία, τότε δεν θα συμβεί τίποτα κακό αν το βάλετε κάτω νωρίς και το ξυπνήσετε αργότερα από το συνηθισμένο. Σε αυτό το θέμα, όλα εξαρτώνται από την ευημερία του παιδιού. Μην το ξυπνάτε άσκοπα πολύ νωρίς και μην το βάζετε για ύπνο αν είναι ακόμα σε εγρήγορση και δραστήριο.

Λοιπόν, το παιδί σου μεγάλωσε, είναι 1 έτους! Το μωρό έχει ήδη μάθει να στέκεται, να προφέρει συνειδητά ήχους, να τρώει στερεά τροφή και πολλά άλλα. Ταυτόχρονα άλλαξε και ο φυσικός του βιορυθμός. Τώρα είναι ξύπνιος για περισσότερο χρόνο: κινείται ενεργά, εξερευνά νέα αντικείμενα, προσπαθεί να φτάσει σε οτιδήποτε τον ενδιαφέρει. Φυσικά, με έναν τόσο ενεργό τρόπο ζωής, η ταραχή σας χρειάζεται μια καλή ξεκούραση. Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί στην ηλικία του 1 έτους για να νιώθει πάντα ευδιάθετο και ευδιάθετο;

Η σημασία του ύπνου - γιατί να κοιμάστε;

Ο ύπνος είναι σημαντικό μέρος της ανθρώπινης ζωής. Σε ένα όνειρο, το παιδί ξεκουράζεται, κερδίζει δύναμη. Ο ύπνος δεν είναι απλώς μια περίοδος εξοικονόμησης και συσσώρευσης ενέργειας. Ενώ το παιδί κοιμάται, στο σώμα του γίνεται ενεργή εργασία:

1. Οι ιστοί αποκαθίστανται.
2. Το έργο των εσωτερικών οργάνων ρυθμίζεται.
3. Γίνεται καθαρισμός των απορριμμάτων.

Αυτή την περίοδο γίνονται εντατικές διεργασίες στον εγκέφαλο του παιδιού, με στόχο να θυμάται και να αφομοιώνει όλες τις πληροφορίες που έλαβε το μωρό κατά τη διάρκεια της ημέρας. Έτσι σχηματίζονται νευρωνικές συνδέσειςο εγκέφαλος αναπτύσσεται.

Πιθανότατα έχετε ακούσει τη φράση «ένα παιδί μεγαλώνει σε ένα όνειρο». Φυσικά, αυτή η δήλωση δεν πρέπει να εκληφθεί κυριολεκτικά. Η ουσία του είναι ότι κατά τη διάρκεια μιας νυχτερινής ανάπαυσης, παράγεται αυξητική ορμόνη στο σώμα.

Επιπλέον, ενώ το μωρό κοιμάται, οι αδένες του παράγουν μελατονίνη, η έλλειψη της οποίας μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας.

Μεγάλη αξία καλές διακοπέςπρέπει να ομαλοποιηθεί ψυχολογική κατάστασηπαιδί.

Σπουδαίος!Ένα νυσταγμένο μωρό είναι ήρεμο και ισορροπημένο. Δεν απαιτεί αυξημένη προσοχή στον εαυτό του, μπορεί να παιχτεί για μεγάλο χρονικό διάστημα μόνο του.

Χρόνια στέρηση ύπνου ή άσχημο όνειροσε ένα παιδί στην ηλικία του 1 έτους, προκαλεί μια αντίδραση στρες στον οργανισμό, μετατρέποντας το παιδί σε ένα μικρό επαναστάτη. Εάν δεν έχετε παρακολουθήσει ακόμη τα δωρεάν βίντεο εκμάθησής μου σχετικά με τον υγιεινό ύπνο για ένα παιδί, τότε φροντίστε να εγγραφείτε σε αυτά και να τα λάβετε στο email σας κάνοντας κλικ στον σύνδεσμο.

Κανόνες ύπνου

Για φυσιολογική φυσική και νοητική ανάπτυξη μωρό ενός έτουςσπουδαίος καλό ύπνοκαι μέρα και νύχτα. Δεν μπορείτε να αφαιρέσετε τον ημερήσιο ύπνο, καθώς αυτό θα οδηγήσει σε υπερκόπωση του παιδιού και θα υπονομεύσει σοβαρά το επίπεδο υγείας του.

Ας ασχοληθούμε λοιπόν με τις νόρμες του ύπνου μετά από ένα χρόνο.

Χρόνος αφύπνισης σε παιδί ενός έτους = 4-5 ώρες.

• Αυτή τη στιγμή, το παιδί κινείται πολύ, είναι σε θέση να εκπληρώσει διάφορα αιτήματα από ενήλικες και μπορεί να εκφράσει τις επιθυμίες του στο παιχνίδι ο ίδιος, κυριαρχεί τις πρώτες δεξιότητες αυτοεξυπηρέτησης, δείχνει περιέργεια.
• Το παιδί δεν κάθεται ούτε λεπτό ακίνητο, και μερικές φορές αντιστέκεται και με πείσμα, πώς να απαντήσετε σωστά στην ανυπακοή ενός μεγάλου παιδιού, δείτε το μάθημα Υπακοή χωρίς κραυγές και απειλές >>>
• Προγραμματίστε όλα τα παιχνίδια, τις βόλτες, τις εκπαιδευτικές και αναπτυξιακές δραστηριότητες για το πρώτο μισό των ωρών σας.

Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό ενός έτους;

Ημερήσια τιμήύπνος για ένα παιδί - 12-13 ώρες.

Ταυτόχρονα, χρειάζονται 10-11 ώρες για έναν βραδινό ύπνο

Ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας: 2-3 ώρες

Είναι εντάξει εάν η καθημερινή ρουτίνα του παιδιού σας διαφέρει κατά + - 1 ώρα προς οποιαδήποτε κατεύθυνση. Παρατηρήστε τη συμπεριφορά και την ευημερία του παιδιού. Μπορούμε να πούμε ότι δεν υπάρχει λόγος ανησυχίας εάν το παιδί:

1. Ήρεμος και ισορροπημένος.
2. Χαρούμενος και χαρούμενος.
3. Ικανοί να συγκεντρωθούν στις ενέργειές τους.
4. Έχει καλή όρεξη.
5. Είναι εύκολο και χωρίς προβλήματα να πάτε για ύπνο και να ξυπνήσετε.

Σε αυτή την περίπτωση, το μωρό κοιμάται λιγότερο ή περισσότερο από όσο θα έπρεπε, απλά επειδή το θέλει.

Ωστόσο, εάν το παιδί κοιμάται αρκετά, περίπου 16 - 17 ώρες την ημέρα, τότε αυτό θα πρέπει να σας προειδοποιήσει. Είναι πιθανό το παιδί να αισθάνεται αδιαθεσία, η οποία σύντομα θα εκδηλωθεί με άλλα συμπτώματα.

Δείτε επίσης το εκπαιδευτικό μου βίντεο σχετικά με τους κανόνες ύπνου στους 12 μήνες:

Πόσες φορές κοιμάται ένα μωρό 1 έτους κατά τη διάρκεια της ημέρας;

• 1 χρόνος είναι ο περισσότερος Νεαρή ηλικίαόταν το παιδί μπορεί να μειώσει τον αριθμό των ημερήσιων μεσημεριανών μεσημεριανών ύπνου από 2 σε 1.
• Μέχρι αυτό το σημείο, τα παιδιά κοιμούνται συνήθως δύο φορές την ημέρα για 1 έως 1,5 ώρα κάθε φορά. Τώρα το μωρό αρχίζει να αλλάζει σε έναν εφάπαξ ημερήσιο ύπνο. Ταυτόχρονα, ο χρόνος ύπνου μπορεί να αυξηθεί έως και 2-3 ώρες.
• Η μετάβαση σε 1 ύπνο εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από την καθημερινή ρουτίνα του παιδιού, δηλαδή από την ώρα του πρωινού ξυπνήματος:

Αν σηκωθεί στις 6 η ώρα, τότε είναι απίθανο να μπορεί να σταθεί χωρίς ύπνο μέχρι την ώρα του μεσημεριανού γεύματος (Διαβάστε στο άρθρο για το πώς να ταΐσετε σωστά ένα παιδί >>>). Σε αυτή την περίπτωση, το παιδί πηγαίνει για ύπνο στις 10-11 το απόγευμα και φυσικά θέλει να ξανακοιμηθεί (κάπου στις 16 το βράδυ).

Με ένα τέτοιο πρόγραμμα, δεν είναι απαραίτητο να αφήσετε το παιδί να κοιμηθεί περισσότερο από 1 ώρα, διαφορετικά θα είναι πολύ αργά για βραδινό ύπνο.

Για τα παιδιά με τον βιορυθμό της «κουκουβάγιας», είναι δυνατό ένα διαφορετικό πρόγραμμα. Ξυπνούν πιο κοντά στις 8 η ώρα και ο ημερήσιος ύπνος τους αρχίζει περίπου στη μία το μεσημέρι. Σε αυτή την περίπτωση, τα παιδιά κοιμούνται σχεδόν 2-3 ώρες. Αυτός ο χρόνος είναι αρκετός για να τα καταφέρουν να κοιμηθούν το βράδυ. Αυτή η λειτουργία είναι πιο αρμονική, απλή και εύκολη για τη μαμά. Αλλά μπορείτε να το περιμένετε μόνο σε 1 έτος 3 μήνες.

Αν με ρωτούσατε πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί 1,3 ετών, τότε το βέλτιστο πρόγραμμα θα ήταν με 1 ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο οποίος διαρκεί 1,5-3 ώρες και στη συνέχεια ταιριάζει στη νύχτα γύρω στις 19-21 ώρες.

Πόσος ύπνος το βράδυ

1. Νυχτερινός ύπνοςένα παιδί ηλικίας 1 έτους πρέπει να διαρκεί 10 - 11 ώρες.
2. Ιδανικά, εάν η ώρα για να ξαπλώσετε για έναν βραδινό ύπνο είναι πριν τις 21-00. Αυτό θα εξασφαλίσει καλύτερο ύπνο και ξεκούραση.
3. Με μια ημερήσια ανάπαυση δύο φορές, το σχήμα μπορεί να αλλάξει και η ώρα ύπνου γίνεται αργότερα. Σε κάθε περίπτωση, πριν τις 22-00 το παιδί θα πρέπει να κοιμάται ήδη.

Πολλοί γονείς προσπαθούν να μεγαλώσουν ένα παιδί ισότιμα ​​και συμβαίνει στις 23, στις 24 ή ακόμα και στη μία το πρωί - και το παιδί τρέχει με δύναμη και κυρίως, παίζει και διασκεδάζει. Αυτό συμβαίνει με τους γείτονές μου από ψηλά, και κάθε φορά λυπάμαι πολύ για το παιδί, γιατί ο πιο πλήρης και αποκαταστατικός ύπνος συμβαίνει από τις 21-00 έως τη 1 π.μ.

Εάν το παιδί αποκοιμηθεί μόνο του, τότε υπάρχουν 1-2 ξυπνήματα τη νύχτα (μπορεί να υπάρχουν νύχτες χωρίς ξυπνήματα, αλλά από την εμπειρία της δουλειάς μου, μπορώ να πω ότι αυτό είναι σπάνιο)

Τα νυχτερινά ξυπνήματα έχουν πάντα τους λόγους τους:

• νυχτερινοί τρόμοι?
• Τρίξιμο των δοντιών σε ένα μωρό, αν αυτό είναι το πρόβλημα του μωρού σας, διαβάστε οπωσδήποτε το άρθρο Γιατί ένα παιδί τρίζει τα δόντια του σε ένα όνειρο;>>>
• ακατάλληλες συνθήκες ύπνου (μπουκωτό, ζεστό, θορυβώδες, κ.λπ.)
• επιθυμία να πάει στην τουαλέτα?
• Πείνα;
• αδυναμία να κοιμηθούν μόνοι τους.

Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να επιπλήξετε ένα παιδί που δεν κοιμάται! Είναι απαραίτητο να αντιμετωπίσουμε τους λόγους για τα συχνά νυχτερινά ξυπνήματα και αυτό είναι το καθήκον της μητέρας.

Εάν ένα παιδί αποκοιμηθεί μόνο με ένα στήθος ή με ναυτία, τότε το βράδυ μπορεί να υπάρξουν πολλές νυχτερινές αφυπνίσεις: από 3 έως 15. Αυτή είναι μια κατάσταση που απαιτεί διόρθωση και λεπτομερή ανάλυση, την οποία μπορείτε να πραγματοποιήσετε ως μέρος ενός μεγάλου μαθήματος για τον ύπνο του μωρού: Πώς να διδάξετε ένα μωρό να κοιμάται και να κοιμάται χωρίς στήθος >>>

Το παιδί μεγαλώνει: αλλάζουν τα πρότυπα ύπνου από 1 έτος σε 1,5 έτος;

Αφού το μωρό γίνει 1 έτους, δείχνει όλο και περισσότερο ανεξαρτησία στις πράξεις, αλλά ταυτόχρονα κατανοεί ξεκάθαρα την εξάρτησή του από τους γονείς του. Στην περίοδο 1,3 - 1,5 ετών, ο ύπνος του μωρού μπορεί να επιδεινωθεί. Αυτό θα εμφανιστεί ως εξής:

1. Πολύς ύπνος?
2. Κοιμάται άσχημα.
3. Ξυπνάτε το βράδυ, μάθετε γιατί τα παιδιά δεν κοιμούνται καλά;>>>;
4. Σηκώνεται πολύ νωρίς.
5. Αρνείται να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Οι κανόνες για το πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί σε ηλικία 1,5 ετών δεν διαφέρουν ιδιαίτερα από τις προηγούμενες. Έχει έναν ημερήσιο ύπνο, ο οποίος διαρκεί λίγο λιγότερο - 1-2 ώρες. Νυχτερινός ύπνος για διάρκεια περίπου 11 ωρών.

Εάν το παιδί αρνείται να κοιμηθεί κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Ο ημερήσιος ύπνος δεν μπορεί να αντισταθμιστεί με την αύξηση της διάρκειας της νυχτερινής ανάπαυσης. Εάν το παιδί δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με την βραδινή ώρα ύπνου: το παιδί θα είναι υπερβολικά ενθουσιασμένο, θα αρχίσει να ενεργεί και θα κλαίει. Η άρνηση ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας σε αυτή την ηλικία μπορεί να έχει διάφορους λόγους:

• λάθος στιγμή;
• απότομη μετάβαση από διασκεδαστικό παιχνίδιστο ΚΡΕΒΑΤΙ;
• ακατάλληλες συνθήκες για αναψυχή·
• αρνητικές συσχετίσεις με τον ημερήσιο ύπνο.
• πρόωρη μεταφορά του μωρού από έναν ύπνο δύο φορές την ημέρα σε έναν μόνο.

Δεν πρέπει να ακολουθήσετε το παράδειγμα του μωρού και να ακυρώσετε τον ημερήσιο ύπνο, γιατί για ένα παιδί στην ηλικία του 1 έτους αυτό είναι μια φυσιολογική ανάγκη. Πώς να προετοιμάσετε σωστά το μωρό σας για να πάει για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας συζητείται καλά στο άρθρο Τελετουργικά πριν τον ύπνο >>>

Συμβουλές για τον ύπνο

Δεν είναι τόσο δύσκολο να δημιουργηθεί ένας πλήρης ύπνος του μωρού.

1. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να συνθέσετε σωστά το πρόγραμμα ύπνου ενός παιδιού στην ηλικία του 1 έτους. Συνιστάται να παρακολουθείτε πόσο και πότε κοιμάται το μικρό σας και στη συνέχεια να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές στο πρόγραμμά του. Πρέπει να μετακινείτε σταδιακά την ώρα του ύπνου και την ώρα του ξυπνήματος κατά 15 έως 30 λεπτά τη φορά. Δεν είναι απαραίτητο να αλλάξει ριζικά η καθημερινή ρουτίνα του μωρού, είναι επιθυμητό να συμπίπτει όσο το δυνατόν περισσότερο με τους φυσικούς βιορυθμούς του σώματός του.
2. Δεν μπορείτε να δώσετε στα ψίχουλα την ευκαιρία να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης.
3. Είναι απαραίτητο να δώσετε προσοχή στις εκδηλώσεις κόπωσης στο μωρό και, κατά συνέπεια, να αλλάξετε τον τύπο της δραστηριότητας σε πιο ήρεμο.
4. Μπορείτε να δημιουργήσετε ένα ειδικό τελετουργικό πριν τον ύπνο.

• αερίζετε το δωμάτιο κάθε μέρα και πραγματοποιείτε τακτικά υγρό καθαρισμό σε αυτό.
• μερικές ώρες πριν βάλετε το μωρό στο κρεβάτι, παίξτε ενεργά υπαίθρια παιχνίδια, κανονίστε μια βόλτα στον καθαρό αέρα.
• πριν πάτε για ύπνο, αντίθετα, πρέπει να δημιουργήσετε ένα ήρεμο περιβάλλον, χωρίς υπερβολικό συναισθηματικό στρες.

Να θυμάστε ότι η τακτική στέρηση ύπνου έχει κακή επίδραση στην ευημερία και την ανάπτυξη του μωρού. Επομένως, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στη δημιουργία καλές συνθήκεςγια έναν βαθύ και ξεκούραστο ύπνο.

Πόσο κοιμάται ένα παιδί μετά από ένα χρόνο; Όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο περισσότερο χρόνο χρειάζεται για να αναρρώσει… Συνήθως είναι ατομικό, αλλά στατιστικά…

Ο ανεπαρκής ύπνος οδηγεί αναπόφευκτα σε νευρική εξάντληση. Αυτό είναι ιδιαίτερα εμφανές στα μικρά παιδιά, επειδή το σώμα τους που ωριμάζει κουράζεται πιο γρήγορα από το συνηθισμένο, πράγμα που σημαίνει ότι πρέπει να κοιμούνται περισσότερο. Επιπλέον, όσο μικρότερο είναι το παιδί, τόσο περισσότερο χρόνο χρειάζεται για να επαναφέρει τη δύναμη και την ενέργεια. Συνήθως αυτό είναι ατομικό, το παιδί κοιμάται όσο χρειάζεται το σώμα του και ωστόσο πολλοί γονείς ανησυχούν για το αν το παιδί τους κοιμάται αρκετά.

Τα πιο έντονα ερωτήματα που σχετίζονται με τους κανόνες και τα πρότυπα ύπνου προκύπτουν μετά από ένα χρόνο, επειδή ένα νηπιαγωγείο με τους δικούς του κανόνες ρουτίνας είναι προ των πυλών.

Πώς να καταλάβετε εάν ένα παιδί κοιμάται αρκετά

Τα μωρά που μόλις γεννήθηκαν κοιμούνται μέχρι 17-18 ώρες την ημέρα. Κάθε μήνα, ο χρόνος που περνάει στην αγκαλιά του Μορφέα σταδιακά μειώνεται και μέχρι το χρόνο ο μικρός θα πρέπει να κοιμάται μόνο 13 ή 14 ώρες.

Αυτά είναι τα πρότυπα. Στη ζωή, πολλά ψίχουλα αποκλίνουν από τα υποδεικνυόμενα στοιχεία κατά 1-2 ώρες, γεγονός που δίνει άλλη αιτία ανησυχίας στους γονείς τους.

Η στέρηση ύπνου μπορεί πραγματικά να είναι επιβλαβής για την υγεία σας. ανθρωπάκικαι οδηγούν σε σοβαρή νευρολογική βλάβη.

Για να το αποκλείσετε, δείτε το μικρό:

• Πόσο γρήγορα συγκεντρώνεται και πόσο καιρό μπορεί να κρατήσει την προσοχή του στο θέμα;
• Υπάρχουν περιπτώσεις που «παγώνει», κοιτάζοντας για πολλή ώρα ένα σημείο;
• Έχετε παρατηρήσει πώς τρίβει συχνά τα μάτια του, είναι λήθαργος και νυστάζει ενώ είναι ξύπνιος;
• Συμβαίνουν συχνά παράλογες ιδιοτροπίες και ξεσπάσματα;

Εάν οι περισσότερες από τις απαντήσεις είναι καταφατικές, τότε πρέπει να αλλάξετε κάτι στο σχήμα και να αυξήσετε την ποσότητα του ύπνου. Τώρα σκεφτείτε την αντίστροφη κατάσταση: τι γίνεται αν το παιδί σας κοιμάται πολύ. Ο υπερβολικός ύπνος μπορεί επίσης να υποδηλώνει πιθανά προβλήματα.

Το παιδί όμως είναι ενός έτους, καθημερινό ύπνοείναι 16-17 ώρες. Τι να προσέξετε: πώς να κερδίσετε βάρος; πόσο περίεργος και ευκίνητος είναι όταν είναι ξύπνιος. Αν όλα είναι καλά, τότε το πιθανότερο είναι ότι μόλις γέννησες έναν υπνηλία!

Κανόνες και αριθμοί για παιδιά από ένα έτος

Πόση ώρα κοιμάται ένα νήπιο; Ένα μωρό αυτής της ηλικίας πρέπει να κοιμάται για περίπου 14 ώρες, εκ των οποίων οι 2,5 είναι για δύο ημερήσιες ξεκούραση και οι 11,5 για τις σκοτεινές ώρες της ημέρας. Ο πρώτος ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας γίνεται μετά από περίπου 3-4 ώρες εγρήγορσης. Συνήθως είναι πιο σύντομη, τη δεύτερη φορά το μωρό θα ηρεμήσει κατά τη διάρκεια της ημέρας επίσης 3-4 ώρες μετά το ξύπνημα.

Πόσο κοιμάται ένα παιδί μετά από ένα χρόνο; Στους μήνες που ακολούθησαν, τίποτα δεν θα άλλαζε πολλά, εκτός από το ότι θα κοιμόταν μόνο μία φορά κατά τη διάρκεια της ημέρας. Βέλτιστος χρόνοςη εγρήγορση πριν αποκοιμηθεί το βράδυ είναι 5-6 ώρες για ένα παιδί 18 μηνών.

Παράλληλα, τα παιδιά με υπερδιέγερσηνευρικό σύστημα, κουράζονται πολύ πιο γρήγορα από τους ήρεμους συνομηλίκους τους, γιατί ξοδεύουν περισσότερη ενέργεια. Τέτοια παιδιά, ακόμη και στους 18 μήνες, κοιμούνται δύο φορές την ημέρα, χρειάζονται μικρότερες περιόδους εγρήγορσης. Το βράδυ, είναι επίσης καλύτερο να τα ξαπλώσετε νωρίς.

Πόσο να πακετάρω ένα μικρό παιδί; Είναι καλύτερο αν το μωρό κοιμάται ήδη στις 20:00-21:30. Αυτή η περίοδος είναι πιο κοντά στο βιολογικούς ρυθμούςμωρά, πράγμα που σημαίνει ότι η ξεκούραση θα φέρει το μεγαλύτερο όφελος.

Μέχρι την ηλικία των δύο ετών, τα μωρά θα πρέπει να κοιμούνται μόνο 11 ώρες τη νύχτα και 1,5 ώρα τη μέρα.

Χαρακτηριστικά ύπνου ενός έτους

Το πρότυπο ύπνου των μικρών παιδιών είναι διαφορετικό από αυτό των ενηλίκων. Τα μωρά κοιμούνται πιο γρήγορα και ο ύπνος τους γίνεται πιο βαθύς νωρίτερα. Δεν είναι όμως τόσο συνεχές πχ τα μωρά των πρώτων μηνών της ζωής ξυπνούν μετά από 3,5 ώρες.

Μέχρι τους 12 μήνες, ο ύπνος του μωρού διακόπτεται πολύ λιγότερο και κοιμάται μέχρι το πρωί. Τι προβλήματα μπορεί να προκύψουν;

Τα παιδιά ενός έτους μπορεί να είναι δύσκολο να ξαπλώσουν στο κρεβάτι, μπορούν να κοιμηθούν άσχημα τη νύχτα, να ξυπνούν συνεχώς. Αυτό οφείλεται στην απόκτηση νέων δεξιοτήτων - περπάτημα και ορθοστασία. Στον μικρό αρέσει να τα εκπαιδεύει ξανά και ξανά ώστε να μην προσέχει τη λάθος ώρα της ημέρας για αυτό.

Και όμως το μωρό θα πρέπει να εξηγήσει ότι η νύχτα προορίζεται για ξεκούραση. Κάποιος αφήνει το παιδί στην κούνια να ηρεμήσει και να «φωνάξει» μόνος του, κάποιος αποσπά την προσοχή του μωρού με ένα παραμύθι και συζητήσεις. Οι πιο αδύναμοι προσπαθούν να καταπνίξουν τον επαναστάτη με «κοιμισμένο» μέσα, όπως η ασθένεια κίνησης, ή να υποκύψουν στην «πείθηση» και να παίξουν μαζί του στη μέση της νύχτας.

Χαρακτηριστικά ύπνου στο 1,5 έτος

Ξεκινώντας από τους 18 μήνες, μερικά μωρά μπορεί να διακόψουν την ανάπαυσή τους και να βγουν από την κούνια τους. Αυτό είναι γεμάτο με πιθανές πτώσεις, επομένως πρέπει να προετοιμάσετε: χαμηλώστε το στρώμα. αφαιρέστε από την κούνια ό,τι μπορεί να βοηθήσει το νευρικό να βγει έξω. καλύψτε τα πιθανά επικίνδυνα μέρη με μαξιλάρια.

Επίσης, μην εκφράζετε θαυμασμό όταν βλέπετε το μωρό σας να βγαίνει μόνο του από την κούνια κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν έρθει η ώρα να ξαπλώσετε το μωρό, σταθείτε κοντά, αλλά όχι στο οπτικό του πεδίο, για να σταματήσετε έγκαιρα τις προσπάθειες «απόδρασης».

Πώς να αλλάξετε τα πρότυπα ύπνου

Αν και στην ηλικία του 1 έτους - 18 μηνών είναι ακόμα πολύ νωρίς για να πούμε ποιο θα είναι το μωρό - "κουκουβάγια" ή "κορυγγά", κάποιοι κοιμούνται περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας και είναι δύσκολο να τους βάλετε για ύπνο το βράδυ, άλλοι, αντίθετα, πηγαίνουν για ύπνο μέχρι τις 7 το απόγευμα και ξυπνούν νωρίς το πρωί.

Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι με την ώρα που το παιδί πηγαίνει για ύπνο και σηκώνεται, δεν πρέπει να αλλάξετε δραστικά την καθημερινή ρουτίνα. Είναι καλύτερα να το κάνετε σταδιακά, στρώνοντάς το 15-30 λεπτά νωρίτερα ή αργότερα από το συνηθισμένο.

Υπολογίστε πόση ώρα κοιμάται το μωρό, πότε πηγαίνει για ύπνο και πότε ξυπνάει. Εάν το μωρό αποκοιμηθεί το απόγευμα μετά τις 16:00, θα είναι δύσκολο για αυτό να πάει για ύπνο πριν τα μεσάνυχτα.

Εάν το μωρό σηκωθεί άσχημα το πρωί, πρώτα απ 'όλα, οι ίδιοι οι γονείς δεν πρέπει να τεμπελιάσουν και να σηκωθούν. Επιτρέποντας στον εαυτό σας μερικές φορές να κοιμάται περισσότερο από το συνηθισμένο, εσείς οι ίδιοι παραβιάζετε το σχήμα του παιδιού.

Εάν το παιδί είναι δύσκολο να κοιμηθεί, μια σύντομη βραδινή βόλτα θα πρέπει να βοηθήσει. Το κύριο πράγμα είναι ότι παραμένουν τουλάχιστον 30 λεπτά πριν τον ύπνο, διαφορετικά η δραστηριότητα του παιδιού θα αυξηθεί και δεν θα κοιμάται καλά.

Η «μανιασμένη» ταραχή θα ηρεμήσει με ένα ζεστό μπάνιο με λίγες σταγόνες λάδι λεβάντας.

Το παιδί δεν πρέπει να παίζει στο κρεβάτι του. Έχοντας επιτρέψει να χαζέψετε μια φορά, τότε θα είναι δύσκολο να εξηγήσετε ότι το κρεβάτι χρειάζεται για να κοιμηθείτε σε αυτό.

3 κανόνες για τους γονείς

Εάν το παιδί σας είναι δύσκολο να κοιμηθεί, δοκιμάστε να ακολουθήσετε τις συμβουλές των ειδικών.

1. Μεγέθυνση φυσική άσκησηκαι διάρκεια περιπάτου κατά τη διάρκεια της ημέρας.
2. Μην υπερφορτώνετε το νευρικό σύστημα του μωρού τη νύχτα: αποφύγετε τις κραυγές και τις συγκρούσεις, τα συναρπαστικά παιχνίδια και την ψυχαγωγία.
3. Δώστε ένα παράδειγμα. Για να μην αντιστέκεται το παιδί στο ξάπλωμα, οι ενήλικες πρέπει να τηρούν οι ίδιοι την υγιεινή του ύπνου.

Εναλλακτικές ημέρες με έναν υπνάκο και δύο, ανάλογα με το πώς και πόσο κοιμόταν το παιδί το βράδυ. Αυτό θα τον διευκολύνει να μεταβεί σε μια εφάπαξ «ώρα ησυχίας».

Γιατί ξυπνούν τα παιδιά

Το γεγονός ότι τα άρρωστα παιδιά αντιμετωπίζουν διαταραχές ύπνου είναι κατανοητό, αλλά γιατί ένα υγιές παιδί 1 έτους ξυπνά στη μέση της νύχτας και κοιμάται άσχημα;

Πρώτον, μπορεί να διψάει. Όλοι οι γονείς γνωρίζουν ότι η κρεβατοκάμαρα των παιδιών πρέπει να έχει καθαρό και δροσερό αέρα, αλλά εξακολουθούν να στρώνουν χαλιά, να ανάβουν θερμάστρες και να κλείνουν το παράθυρο. Ως αποτέλεσμα, βλεννογόνος αναπνευστικής οδούστεγνώσει και το μωρό δεν κοιμάται καλά τη νύχτα.

Δεύτερον, τα παιδιά μπορούν να τρίζουν τα δόντια τους τη νύχτα. Δεν υπάρχουν ακριβείς εξηγήσεις για αυτό το φαινόμενο, αλλά, τελικά, οδηγεί στο γεγονός ότι το παιδί μπορεί να καταστρέψει τα δόντια του και να κοιμηθεί άσχημα.

Ακόμα κι αν το μωρό είναι μόλις ενός έτους, βλέπει και εφιάλτες. Ξυπνάει στη μέση της νύχτας και κλαίει δυνατά, χωρίς να αντιδρά στους ενήλικες. Και παρόλο που η φύση των ονείρων δεν έχει μελετηθεί καθόλου, αυτό συμβαίνει συχνά λόγω συναισθηματικής υπερφόρτωσης κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Μετά από 18 μήνες, η φαντασία των παιδιών γίνεται όλο και καλύτερη, κάτι που μπορεί να είναι ο ένοχος στην εμφάνιση των πρώτων φόβων. Εξαιτίας αυτών, τα παιδιά δεν κοιμούνται καλά, φοβούνται να μείνουν μόνα τους. Οι γονείς πρέπει να αντιμετωπίζουν τέτοια φαινόμενα με σεβασμό, να προσπαθήσουν να εξαλείψουν τον ερεθιστικό (αν ο φόβος του σκοταδιού, ανάψτε το φως της νύχτας) και σε καμία περίπτωση να μην κοροϊδεύουν το μωρό.

Όσα παιδιά κι αν υπάρχουν, δύο προβλήματα συνδέονται με τον ύπνο - είναι δύσκολο να ξαπλώσεις και να κοιμηθείς άσχημα. Και τα δύο επιλύονται μόνο με σαφείς και συνεπείς ενέργειες των γονέων: θεραπευτική αγωγή, έλεγχος των συναισθηματικών και κινητικών φορτίων, υγιεινή του χώρου ύπνου. Διδάξτε στο παιδί σας να παραγγέλνει από την παιδική του ηλικία και τότε δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε στο μέλλον!

Επιτέλους, το μωρό σας έχει γίνει αρκετά ενήλικο, είμαι σίγουρος ότι δεν προλάβατε καν να παρατηρήσετε πόσο γρήγορα ωρίμασε. Πολλοί έχουν ήδη μάθει να περπατούν ανεξάρτητα, κάποιοι μιλούν απλές λέξεις, όπως: μαμά, μπαμπάς, γυναίκα και άλλα. Όσο για την καθημερινή ρουτίνα των ψίχουλων σε ηλικία 1 έτους, τότε όλα άρχισαν επιτέλους να βελτιώνονται εδώ. Ξέρεις ακριβώς πότε θα είναι ιδιαίτερα δραστήριος, και θα πας στην παιδική χαρά και πότε θέλει να κοιμηθεί. Σήμερα προτείνω να συζητήσουμε το θέμα του ύπνου, τη θέση και τη διάρκειά του στην καθημερινή ρουτίνα.

Ας μάθουμε πόσο κοιμάται ένα παιδί στην ηλικία του 1 έτους και τι να κάνετε εάν κοιμάται άσχημα ή δεν κοιμάται καθόλου κατά τη διάρκεια της ημέρας ή της νύχτας.

Για τα παιδιά αυτής της ηλικίας, είναι πολύ δύσκολο να ονομάσουμε σαφείς κανόνες. Άλλωστε, είναι όλοι εντελώς διαφορετικοί, οι ίδιοι και τα συστήματά τους αναπτύσσονται διαφορετικά. Κάποιος μπορεί να χρειαστεί περισσότερος ύπνοςενώ άλλα χρειάζονται συχνότερη σίτιση. Με βάση τέτοια χαρακτηριστικά, ας δούμε διάφορες επιλογές για το πόσο μπορεί να κοιμηθεί ένα παιδί σε 1 χρόνο. Έτσι, ο ημερήσιος κανόνας ύπνου είναι 13-14,5 ώρες. Το βράδυ, υπάρχουν 10-12 ώρες, και τον υπόλοιπο χρόνο γεμίζει κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Όσον αφορά τα χαρακτηριστικά του ημερήσιου ύπνου ενός παιδιού στην ηλικία του 1 έτους, υπάρχουν δύο επιλογές:

1. Για κάποια παιδιά αρκεί να κοιμούνται μία φορά την ημέρα, αλλά για 2-3 ώρες, τον υπόλοιπο χρόνο είναι ξύπνια, παίζουν και απολαμβάνουν τη ζωή. Ταυτόχρονα είναι πάντα ευδιάθετα και δεν νιώθουν την έλλειψη ξεκούρασης.
2. Ταυτόχρονα, υπάρχουν παιδιά που τους λείπει ένας ημερήσιος ύπνος, γίνονται ιδιότροπα, είναι δύσκολο να τους αποσπάσεις την προσοχή και να τους απασχολήσεις με κάτι. Σε αυτή την περίπτωση, η ανάπαυση κατά τη διάρκεια της ημέρας χωρίζεται σε δύο φορές για 1,5 ώρα, ή μία μακρύς ύπνος, για παράδειγμα, 2-3 ώρες, και το δεύτερο, πολύ σύντομο, για 20-30 λεπτά, όταν το μωρό κουραστεί ξανά.

Πρέπει να προσέχετε το μωρό σας και να προσαρμόζεστε στις ανάγκες του. Εάν δεν είναι έτοιμο να κοιμηθεί 1 φορά τη μέρα, τότε δεν χρειάζεται να το αναγκάσετε. Διαφορετικά, τέτοιες αλλαγές δεν θα προσθέσουν ηρεμία ούτε σε εσάς ούτε στο μωρό.

Χαρακτηριστικά ύπνου κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου

Σε αυτή την ηλικία, τα παιδιά έχουν δύο χαρακτηριστικά που σχετίζονται με τον ύπνο: ένα χαρακτηριστικό με τον ύπνο και τα συχνά νυχτερινά ξυπνήματα. Ας ρίξουμε μια πιο προσεκτική ματιά σε καθένα από αυτά. Ετσι:

1. Τώρα το μωρό σας έχει γίνει αρκετά ενήλικο. Πιστέψτε με, βιώνει εξωπραγματικές αισθήσεις και συναισθήματα αν έχει ήδη μάθει να περπατάει μόνος του. Επιπλέον, αυτό το επίτευγμα γίνεται και δοκιμασία για το νευρικό του σύστημα, αφού έχουν ανοίξει τόσοι νέοι ορίζοντες για το παιδί που δεν έχει ακόμη εξερευνήσει. Ως αποτέλεσμα όλων αυτών των καινοτομιών, το μωρό μπορεί να δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί. Σκεφτείτε πώς μπορείτε να κοιμηθείτε όταν υπάρχουν τόσα πολλά ενδιαφέροντα και άγνωστα πράγματα τριγύρω. Σύντομα ο ύπνος του θα γίνει ξανά πολύ πιο δυνατός και πιο ήρεμος, αυτό θα συμβεί μόλις συνηθίσει τις νέες του ικανότητες.
2. Ίσως πάλι να νιώσετε ότι το παιδί έχει φόβο να απομακρυνθεί από τη μητέρα. Μπορεί να μην σας αφήσει να φύγετε για πολύ καιρό, να απαιτήσει τη συνεχή παρουσία σας, αυτό μπορεί να προκαλέσει συχνά ξυπνήματα των ψίχουλων.

Πώς να βοηθήσετε το μικρό σας να κοιμηθεί καλύτερα

1. Εάν το μωρό απαιτεί την παρουσία σας και ξυπνάει μόλις φύγετε, μείνετε κοντά του. Μιλήστε, πείτε για τα αυριανά σχέδια και υποσχεθείτε στο μωρό ότι σίγουρα θα έρθετε στο πρώτο του τηλεφώνημα. Φυσικά, οι υποσχέσεις σας πρέπει να τηρηθούν, αν δεν το κάνετε αυτό, ο μικρός μπορεί να χάσει την εμπιστοσύνη του σε εσάς.
2. Μην ξεχνάτε ποτέ την καθημερινή ρουτίνα και εκείνες τις διαδικασίες που λένε στο μωρό ότι σύντομα θα είναι ώρα για ξεκούραση. Αν μέχρι τώρα δεν τον ενδιέφεραν τα βιβλία, τότε ίσως τώρα είναι η ώρα να προσπαθήσει να εξοικειωθεί εκ νέου με το διάβασμα. Επιπλέον, μερικά ήσυχα παιχνίδια, όπως το να συναρμολογήσετε παζλ ή να τοποθετήσετε παιχνίδια στη θέση τους και να τα αποχαιρετήσετε, θα βοηθήσουν το μωρό να ηρεμήσει μετά από μια κουραστική μέρα. Ένα άλλο τελετουργικό - ή απλά σε δροσερό νερό είναι χρήσιμο όχι μόνο για νεογέννητα, αλλά και για μεγαλύτερα παιδιά.
3. Φυσικά, εάν γνωρίζετε ότι κάτι ενοχλεί το μωρό, για παράδειγμα, η οδοντοφυΐα, τότε ειδικά πριν πάτε για ύπνο, θα πρέπει να βοηθήσετε το μωρό και να το αφαιρέσετε δυσφορίαειδικός φάρμακο. Φροντίστε να ελέγξετε με τον τοπικό παιδίατρό σας ποιο φάρμακο μπορεί να είναι κατάλληλο για το μωρό σας. Επιπλέον, τα μωρά μπορούν να βασανίσουν, τότε σίγουρα πρέπει να δώσετε τη δέουσα προσοχή.
4. Πολύ σημαντική είναι μια τέτοια ικανότητα ενός φυστικιού σε 1 χρόνο όπως να αποκοιμηθείς μόνος σου. Μόλις δείτε ότι τον παίρνει ήδη ο ύπνος, μεταφέρετέ τον στην κούνια και αφήστε τον να κοιμηθεί εκεί μόνο του. Αν αποκοιμηθεί μαζί σας μόνο μετά από ναυτία ή με ομοίωμα, μπιμπερό ή στήθος, τότε αξίζει να τον απογαλακτίσετε σταδιακά από τέτοιες συνήθειες. Για παράδειγμα, το μωρό αποκοιμήθηκε με στήθος, μετά από λίγο ξυπνάει, αλλά ούτε εσείς ούτε το στήθος είστε εκεί. Φυσικά, ποια θα μπορούσαν να είναι τα επόμενα βήματα; Φυσικά, θα αρχίσει να σε ψάχνει, θα σηκωθεί στην κούνια, θα τηλεφωνήσει και τα υπόλοιπα θα διακοπούν. Επομένως, σε αυτή την ηλικία είναι πολύ σημαντικό να μάθετε πώς να κοιμάστε μόνοι σας.
5. Τώρα το μωρό είναι σε μια ηλικία που θέλει να ελέγχει όλο τον κόσμο και κάθε φορά να επιβεβαιώνει τη σημασία του. Σε αυτή την περίπτωση, μπορεί να απαιτήσει τη συνέχιση του παιχνιδιού, όταν έχει καθυστερήσει πολύς για ύπνο. Για να αποφύγετε τους βραδινούς καβγάδες και τις λογομαχίες, δώστε στο παιδί σας μια εναλλακτική που, ταυτόχρονα, σας ταιριάζει. Για παράδειγμα, μπορείτε να ρωτήσετε το παιδί σας: «Με ποιες πιτζάμες θέλετε να κοιμηθείτε απόψε;» ή "Πάμε για ύπνο τώρα ή σε 5 λεπτά"; Όποια απάντηση κι αν επιλέξει το μικρό σας, θα σας ταιριάζει και το μωρό θα νιώσει τη σημασία και την ανεξαρτησία του.
6. Περάστε ενεργά τις ώρες που ξυπνάτε. Αν το μωρό σας μπορεί να παίξει μόνο του, υπέροχο. Αν του λείπει η παρέα σας για πλάκα, μην τεμπελιάζετε και δώστε τα ψίχουλα αυτή τη φορά. Όταν παίζει αρκετά, ο ύπνος του θα είναι πολλές φορές πιο δυνατός και περισσότερο.

Χρειάζεται ένα παιδί αγωγή στην ηλικία του 1 έτους;

Σε αυτή την ηλικία, το καθεστώς δεν είναι απλώς απαραίτητο, είναι ένας από τους κύριους τιτάνες, πάνω στον οποίο όχι μόνο το σωματικό, αλλά και το ψυχικό και συναισθηματική ανάπτυξηαράπικο φιστίκι. Γνωρίζοντας την καθημερινή ρουτίνα, το μωρό νιώθει άνετα και ασφαλές.

Νυχτερινός ύπνος για παιδί 1 έτους

Πράγματι, σε αυτή την ηλικία, μπορεί συχνά να ξυπνά τη νύχτα. Όπως συζητήσαμε παραπάνω, ο λόγος για αυτό είναι η υπερδιέγερση κατά τη διάρκεια της ημέρας ή η απουσία αυτού με το οποίο αποκοιμήθηκε: λίκνισμα, μπουκάλια, θηλές ή μουσική. Τις περισσότερες φορές, αν αποκλείσετε αυτές τις στιγμές από τον τρόπο ζωής σας, τότε η ανήσυχη ξεκούραση δεν θα σας ενοχλήσει στο μέλλον. Ωστόσο, υπάρχει μια άλλη δυσάρεστη στιγμή που σχετίζεται με τον ύπνο. Όταν ένα παιδί γίνεται 1 έτους, γίνεται αρκετά ώριμο και ανεξάρτητο. Τώρα, σε περίπτωση που ξυπνήσει και δεν σας βρει εκεί κοντά, μπορεί να αποφασίσει να πάει να σας αναζητήσει προσπαθώντας να σκαρφαλώσει πάνω από το κιγκλίδωμα της κούνιας. Όπως καταλαβαίνετε, τέτοια κόλπα είναι αρκετά επικίνδυνα για τα παιδιά.

Επομένως, υπάρχουν ορισμένα βήματα που μπορείτε να ακολουθήσετε για να κρατήσετε το μωρό σας ασφαλές. Για αυτό χρειάζεστε:

1. Χαμηλώστε το στρώμα. Σε αυτή την περίπτωση, θα είναι πολύ πιο δύσκολο για το μικρό σας να σκαρφαλώσει στον τοίχο της κούνιας. Και σε ηλικία 1 έτους, είναι απίθανο να μπορέσει να ξεπεράσει ένα εμπόδιο τέτοιου ύψους.
2. Αφαιρέστε όλα τα παιχνίδια, τα μαξιλάρια από το εσωτερικό. Το μικρό σας μπορεί να τα χρησιμοποιήσει ως σκαλοπάτι για να φτάσει στην κορυφή.
3. Ακολουθήστε τον κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σταθείτε σε τέτοιο σημείο ώστε να μπορείτε να ελέγξετε τις ενέργειες του μωρού, αλλά ταυτόχρονα δεν σας είδε. Μόλις δείτε ότι άρχισε να σκαρφαλώνει στον τοίχο της κούνιας, πλησιάστε αμέσως και ήρεμα, αλλά με σιγουριά εξηγήστε ότι αυτό δεν πρέπει να γίνει. Μπορεί την πρώτη φορά να μην θυμάται αυτόν τον κανόνα, αλλά μετά τη δεύτερη ή την τρίτη απαγόρευση θα σταματήσει να τον κάνει.
4. Ακόμα κι αν το μωρό ξύπνησε στη μέση της νύχτας και σας ζητήσει να παίξετε μαζί του ή να περπατήσετε ή να κάνετε κάτι άλλο, μην συμφωνείτε. Ξαπλώστε το μωρό κάτω και μιλήστε του για λίγο, προσπαθήστε να του εξηγήσετε ότι τώρα είναι η ώρα να ξεκουραστείτε και όλοι γύρω έχουν πάει για ύπνο, συμπεριλαμβανομένων όλων των παιχνιδιών του. Πρέπει να συνηθίσει και να ξέρει σίγουρα ότι η νύχτα είναι για ύπνο και δεν μπορεί να είναι διαφορετικά.

βίντεο

Σας προτείνω να παρακολουθήσετε ένα σύντομο βίντεο που λέει για όλους τους κανόνες που πρέπει να ακολουθούν οι γονείς ώστε ο ύπνος ενός παιδιού στην ηλικία του 1 έτους να είναι δυνατός και μακρύς. Επιπλέον, μπορείτε να μάθετε για πιθανά προβλήματα και πώς να τα λύσετε.

Όπως λέει ο γνωστός παιδίατρος Komarovsky, ένα τέτοιο όνειρο θεωρείται υγιές όταν όχι μόνο το παιδί, αλλά και η μαμά και ο μπαμπάς μπορούν να κοιμηθούν ήσυχοι και δεν έχει καμία σημασία πόσο χρονών είναι το παιδί σας: 1 μήνα ή ενός έτους.