Πώς να απαλλαγείτε από το hangover: αποτελεσματικές θεραπείες και συνταγές. Θεραπείες για το hangover στο σπίτι: κριτικές. Πώς να απαλλαγείτε από το hangover; Απαλλαγή από το σύνδρομο hangover

Ένα καλό γλέντι σχεδόν πάντα μετατρέπεται σε κακή υγεία. Το επόμενο πρωί, ένα άτομο ψάχνει τρόπους να ανακουφίσει το hangover του. Εμφανίζει πονοκέφαλο, έντονη ξηροστομία, αδυναμία, ζάλη και ναυτία. Οι ναρκολόγοι ονομάζουν αυτή την κατάσταση στερητικό σύνδρομο, η κύρια αιτία του οποίου είναι η δηλητηρίαση με αιθανόλη.

Για να ανακουφίσετε γρήγορα το hangover στο σπίτι, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ενεργό άνθρακα, βάμμα μέντας, ντους αντίθεσης και πολλές άλλες μεθόδους. Ωστόσο, είναι πιο αποτελεσματικό να καθαρίσετε πλήρως το σώμα από το αλκοόλ και να αποκαταστήσετε τη δύναμη του σώματος σύμφωνα με τις οδηγίες που δίνονται παρακάτω. Αυτή η ίδια μέθοδος είναι ένας καλός τρόπος για να ανακάμψετε από το hangover μετά από ένα μεγάλο φαγοπότι.

Θεραπεία στο σπίτι

Η αδιαθεσία την επόμενη μέρα του θηλασμού δεν είναι τίποτα άλλο από δηλητηρίαση από αλκοόλ. Η αιθανόλη, η οποία περιέχεται σε οποιοδήποτε αλκοολούχο ποτό, μετατρέπεται στο συκώτι σε τοξική ακεταλδεΰδη.

Για να θεραπεύσετε το hangover στο σπίτι, η τοξίνη πρέπει να αφαιρεθεί από το σώμα. Για να γίνει αυτό, το συκώτι πρέπει να παράγει ένζυμα που θα βοηθήσουν στη διάσπασή του σε διοξείδιο του άνθρακα και νερό. Η περαιτέρω αποβολή των τοξινών εξαρτάται από την κανονικότητα των κινήσεων του εντέρου και της ούρησης. Με άλλα λόγια, το hangover μπορεί να αφαιρεθεί εντελώς μόνο με τη βελτίωση της ηπατικής ζύμωσης και τον ολοκληρωμένο καθαρισμό του σώματος.

Η δηλητηρίαση από το αλκοόλ μετά από μακρά υπερφαγία αντιμετωπίζεται διαφορετικά. Άτομα που πίνουν ισχυρά ποτά για περισσότερο από μια εβδομάδα ή υποφέρουν από χρόνιο αλκοολισμό 2-3 βαθμών για 5 χρόνια, εάν σταματήσουν απότομα το ποτό, διατρέχουν τον κίνδυνο να εμφανίσουν παραλήρημα τρέμενς (delirium tremens). Επομένως, ο καλύτερος τρόπος για να ξεφύγετε από την υπερβολική κατανάλωση οινοπνεύματος είναι να πάτε σε μια ναρκολογική κλινική, όπου θα σας προσφέρουν να βάλουν μια σταγόνα καθαρισμού που αφαιρεί το αλκοόλ με ασφαλή τρόπο. Ορισμένες ιδιωτικές κλινικές παρέχουν κατ' οίκον φροντίδα.

Για να απαλλαγείτε ανεξάρτητα από το hangover μετά από μια υπερφαγία χωρίς συνέπειες, θα πρέπει να μειώσετε τη δόση του αλκοόλ σταδιακά σε διάστημα 3 ημερών. Την 3-4η μέρα μπορείτε να αρχίσετε να ανακουφίζετε από το hangover σας. Μετά τον καθαρισμό του στομάχου και των εντέρων, πρέπει να λαμβάνετε ηρεμιστικά, φάρμακα για το συκώτι, βιταμίνες και μέταλλα και να ακολουθείτε δίαιτα.

Είναι σημαντικό η ανάγκη για hangover να μην οδηγήσει σε άλλο φαγοπότι. Για έναν πότη, η υποστήριξη των συγγενών και η άρνηση να συναντηθούν με φίλους που πίνουν είναι σημαντική.

Συμβουλή. Για να μην χρειαστεί να υποφέρετε από σοβαρό hangover, προσπαθήστε να μην κάνετε κατάχρηση αλκοόλ. Πίνετε μόνο ποτά υψηλής ποιότητας, μην τα ανακατεύετε μεταξύ τους, τσιμπολογήστε λαχανικά, φρούτα και πιάτα με χαμηλά λιπαρά.

Βήμα-βήμα αποτοξίνωση

Αξίζει να απαντήσετε αμέσως στην ερώτηση σχετικά με το πόσο χρόνο χρειάζεται για να ανακουφιστείτε από το hangover στο σπίτι. Συνήθως χρειάζεται μια μέρα για να νιώσετε καλά. Εάν αναλάβετε δράση το πρωί, τότε μέχρι το βράδυ ο μεθυσμένος θα νιώσει φρέσκος.

Φυσικά, αυτό δεν ισχύει για περιπτώσεις όπου η ποσότητα του αλκοόλ που λαμβάνεται υπερβαίνει κάθε λογικό όριο, με τακτική μέθη ή υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Σε τέτοια άτομα, συμβαίνουν σοβαρές παθολογικές αλλαγές στο εσωτερικό του σώματος (επηρεάζονται το ήπαρ, η καρδιά και το νευρικό σύστημα), οι οποίες απαιτούν ειδική θεραπεία.

Λοιπόν, τι να κάνετε όταν έχετε hangover:

Προσοχή! Εάν ένα άτομο είναι σε σοβαρή κατάσταση - συχνά κάνει εμετό, παραπονιέται για έντονο πόνο, αναπνέει άσχημα, δεν σηκώνεται στα πόδια του, ένα τέτοιο hangover δεν πρέπει να αντιμετωπίζεται στο σπίτι. Πρέπει να καλέσετε αμέσως ένα ασθενοφόρο. Πριν την άφιξή της, συνιστάται να της παρέχετε τις πρώτες βοήθειες: ξαπλώστε το στο πλάι, ανοίξτε το παράθυρο, εάν το άτομο έχει τις αισθήσεις του, δώστε του άφθονο ποτό και προκαλέστε εμετό.

Συνταγές κατά του hangover

Όλοι γνωρίζουν τέτοιες λαϊκές θεραπείες για το hangover, όπως άλμη, χυμός ντομάτας, καφές και ντους με αντίθεση. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλές περισσότερες συνταγές για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων στέρησης. Λοιπόν, αν έχετε hangover, τι να κάνετε:

Μια δίαιτα χαμηλών θερμίδων βοηθά στην ανακούφιση από το hangover πιο γρήγορα από το συνηθισμένο. Μενού για την ημέρα: μπορς, ομελέτα στον ατμό, χυμός ντομάτας, υγρό πλιγούρι με φρούτα, κεφίρ, στιφάδο, σαλάτα λαχανικών.

Συμπερασματικά, θα πρέπει να υπενθυμίσουμε ότι η αντιμετώπιση του hangover στο σπίτι απαιτεί συμμόρφωση με ορισμένους κανόνες. Ένα άτομο που απαλλάσσεται από τα συμπτώματα στέρησης πρέπει να σταματήσει προσωρινά το κάπνισμα, τα λιπαρά τρόφιμα και τη βαριά σωματική δραστηριότητα.

Για να αποκαταστήσετε την ισορροπία του νερού σας, πρέπει να πίνετε πολύ. Αυτό θα βοηθήσει στην ανακούφιση ενός σοβαρού hangover. Ακούγοντας αυτές τις συμβουλές, θα θεραπεύσετε το hangover σας σε λιγότερο από 24 ώρες.

Ας ξεκινήσουμε με τη θλιβερή αλήθεια: ο μόνος τρόπος για να αποφύγετε το hangover που λειτουργεί είναι να μην μεθύσετε. Καταλαβαίνουμε όμως ότι είναι ήδη αργά. Επομένως, πρώτα, βοήθεια έκτακτης ανάγκης για την καταπολέμηση του hangover και μετά συμβουλές για το μέλλον.

Πώς να απαλλαγείτε από το hangover

Το hangover είναι ουσιαστικά δηλητηρίαση. Δηλητηριαζόμαστε από τα προϊόντα διάσπασης της αιθανόλης, και αυτά τα προϊόντα βρίσκονται ήδη στο αίμα μας, οπότε όλο το σώμα παθαίνει πυρετό, όχι μόνο το στομάχι. Δυστυχώς, χρειάζεται χρόνος για να αφαιρεθεί η ακεταλδεΰδη (το κύριο δηλητήριο που έμεινε μετά από ένα θυελλώδες βράδυ). Δεν υπάρχουν θεραπείες που θα ανακουφίσουν το hangover «σαν ένα χέρι», αλλά μπορούμε να απαλύνουμε τα συμπτώματα.

Αποκαταστήστε την ισορροπία υγρών

Η αιθανόλη έχει διουρητική δράση, δηλαδή απομακρύνει τα υγρά από το σώμα. Χωρίς νερό, το σώμα απαλλάσσεται από τα προϊόντα διάσπασης της αιθανόλης πιο αργά, που σημαίνει ότι το hangover διαρκεί περισσότερο. Σε περίπτωση δηλητηρίασης, πρέπει να πίνετε πολύ σε μικρές γουλιές σε περίπτωση hangover, πρέπει να κάνετε το ίδιο.

Καταλαβαίνουμε ότι αυτό είναι δύσκολο, αλλά πρέπει να προσπαθήσουμε, μετά το δεύτερο φλιτζάνι τσάι τα πράγματα θα πάνε καλύτερα. Είναι καλύτερο να πίνετε διαλύματα επανυδάτωσης (για παράδειγμα από φαρμακείο) ή μεταλλικό νερό. Αν όμως δεν σκαρφαλώνουν, ξεκινήστε με γλυκό τσάι ή χυμό ντομάτας ή ακόμα και άλμη. Αλλά ο καφές δεν θα βοηθήσει.

Δοκιμάστε τσάι με μέλι

Δεν υπάρχει 100% απόδειξη ότι το μέλι θα βοηθήσει. Θεραπεία hangover, αλλά με αυτές τις θεραπείες για το hangover είναι πάντα έτσι: ποτέ δεν ξέρεις τι θα σε κάνει να νιώσεις καλύτερα. Αν δεν υπάρχει αλλεργία, το μέλι είναι μια καλή φυσική θεραπεία με πολλά.

Πίνετε ροφητικά

Τα εντερικά ροφητικά έπρεπε να πίνονται, φυσικά, μέχρι το hangover, αλλά τα δηλητήρια έπρεπε να αφαιρεθούν από το σώμα με όλα τα διαθέσιμα μέσα. Είναι προτιμότερο να μην προτιμάτε το παλιό καλό κάρβουνο, αλλά τα σύγχρονα μέσα, γιατί η κατάποση 10-20 δισκίων άνθρακα με hangover είναι αμφίβολη ευτυχία.

Πίνετε χυμούς φρούτων και ζωμούς

Αυτή δεν είναι μια θεραπεία που ταιριάζει σε όλους, αλλά η υγρή διατροφή βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και η φρουκτόζη στον χυμό παρέχει ενέργεια.

Πιείτε ένα ειδικό ποτό

Αν υπάρχει κάποιος κοντά που μπορεί να βοηθήσει, δώστε του και ζητήστε του να μαγειρέψει. Όταν κουνιέται, δεν υπάρχει χρόνος για ανάμειξη χυμών με μπαχαρικά. Αλλά ένα ποτό που προσφέρουν τα χέρια που φροντίζουν θα σας βάλει γρήγορα ξανά στα πόδια σας.

Μια νέα δόση αλκοόλ είναι μια επιπλέον επιβάρυνση. Το σώμα είναι ήδη γεμάτο από προϊόντα διάσπασης του αλκοόλ, η μπύρα ή άλλα ποτά θα αυξήσουν τις δυσκολίες.

Μόλις ενεργοποιηθεί το αλκοόλ, θα νιώσετε καλύτερα. Αλλά το αλκοόλ επεξεργάζεται γρήγορα από την «παλιά μαγιά», επειδή το συκώτι έχει ήδη απελευθερώσει πολλά ένζυμα για να διασπάσει την προηγούμενη μερίδα. Έτσι η δηλητηρίαση θα γίνει ισχυρότερη.

Υπνος

Ένα τυπικό hangover υποχωρεί μέσα σε 24 ώρες. Απλά πρέπει να τους επιβιώσεις. Ο πιο βολικός τρόπος για να το κάνετε αυτό είναι στον ύπνο σας.

Πάρτε ένα παυσίπονο

Εάν το κεφάλι σας χτυπάει τόσο πολύ που δεν μπορείτε καν να κοιμηθείτε, πάρτε ένα παυσίπονο Θεραπείες του hangover. Ναι, η παρακεταμόλη και η ιβουπροφαίνη κάνουν κακό στο στομάχι και στο συκώτι, που ήδη αντιμετωπίζουν προβλήματα. Τι να κάνεις όμως, μερικές φορές πρέπει να κάνεις δύσκολες επιλογές. Χρησιμοποιήστε όμως μόνο εκείνα τα φάρμακα που έχετε ήδη δοκιμάσει στο παρελθόν: πρέπει να είστε σίγουροι ότι έχετε μια φυσιολογική σχέση μαζί τους.

Πάω βόλτα

Τουλάχιστον γύρω από το σπίτι. Η κίνηση βοηθά να αποσπάσετε την προσοχή σας και στον καθαρό αέρα είναι ευκολότερο να αφαιρέσετε τα απόβλητα από το αίμα μέσω της αναπνοής.

Τι να κάνετε όταν το hangover σας είναι πολύ κακό

Η δηλητηρίαση από το αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε κάτι περισσότερο από οδυνηρά πρωινά. Μερικές φορές προκαλεί πιο σοβαρές καταστάσεις, ακόμα και εγκεφαλικό ή. Επομένως, αναζητήστε βοήθεια έκτακτης ανάγκης εάν το παρατηρήσετε Hangover:

1. Σοβαρός πονοκέφαλος.
2. Πόνος πίσω από το στέρνο, ο οποίος μπορεί να ακτινοβολεί στο αριστερό χέρι.
3. Συχνοί καρδιακοί παλμοί.
4. Χλωμό μέχρι το μπλε.
5. Μειωμένη θερμοκρασία σώματος.
6. Έμετος που δεν σταματά και δεν σας επιτρέπει να πιείτε (όλα βγαίνουν αμέσως).
7. Σύγχυση (δυσκολία απαντήσεων σε ερωτήσεις, ασαφές πού βρίσκεστε).

Έτσι, μπορείτε ήδη να κρατάτε το κεφάλι σας ίσιο. Ήρθε η ώρα να κάνετε μια προσπάθεια και να φτάσετε στον καθρέφτη, να φοβηθείτε και να φροντίσετε τον εαυτό σας.

1. Πιες άλλο ένα ποτήρι. Νερό, μόνο νερό. Καταρχάς, δεν έχει φύγει ακόμα όλο το hangover. Δεύτερον, φαίνεστε τόσο άσχημα ακριβώς επειδή το δέρμα σας δεν έχει αυτό ακριβώς το νερό. Προς τα εμπρός.
2. Πλύνετε και ξυρίστε. Ειδικά αν μετά την επιστροφή στο σπίτι δεν είχατε τη δύναμη ή τα προβλήματα συντονισμού σας εμπόδισαν να πραγματοποιήσετε διαδικασίες υγιεινής.
3. Κάντε ένα μπάνιο. Το μούλιασμα σε ένα ζεστό μπάνιο με θαλασσινό αλάτι για 20 λεπτά είναι ανεκτίμητο.
4. Φτιάξτε μια μάσκα βρώμης ή χρησιμοποιήστε ένα έτοιμο scrub. Πρέπει να αφαιρέσετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και να αυξήσετε λίγο την κυκλοφορία του αίματος.
5. Φτιάξτε μια κομπρέσα με πράσινο τσάι. Τα παρασκευασμένα φακελάκια τσαγιού είναι μια καλή θεραπεία.
6. Εφαρμόστε ελαφρύ μακιγιάζ. Η λέξη κλειδί είναι εύκολη. Εξισορροπήστε τον τόνο του προσώπου σας με διαφανή προϊόντα, χωρίς γλυπτική. Η μάσκαρα είναι αρκετή για το μακιγιάζ των ματιών και το gloss για τα χείλη.

Η φρέσκια αλκοολική μυρωδιά μπορεί ακόμα να κρυφτεί με το τακτικό βούρτσισμα των δοντιών και το σχολαστικό ξέπλυμα του στόματος. Ακόμη και μια απλή τσίχλα και ένα φλιτζάνι δυνατός καφές θα καθαρίσουν το στόμα σας και θα απομακρύνουν τη μυρωδιά του αλκοόλ.

Οι αναθυμιάσεις που προκαλούνται από τα προϊόντα διάσπασης της αιθανόλης δεν εξαφανίζονται τόσο εύκολα, επειδή αυτά τα ίδια προϊόντα απελευθερώνονται από ολόκληρο το σώμα αμέσως. Θα πρέπει ακόμα να βουρτσίζετε τα δόντια σας, αλλά αυτό δεν αρκεί, πρέπει να κάνετε κάτι άλλο:

1. Πίνετε καθαρό νερό. Μια μεγάλη ποσότητα νερού προκαλεί διουρητική δράση και μαζί με τα ούρα, τα προϊόντα διάσπασης του αλκοόλ θα φύγουν από το σώμα. Ταυτόχρονα, η δυσάρεστη οσμή θα μειωθεί επίσης. Ουσιαστικά πλένουμε.
2. Κάντε ένα ντους. Είναι απαραίτητο να ξεπλύνετε από το δέρμα ό,τι έχει ήδη απελευθερωθεί με ιδρώτα.
3. Πάρτε πρωινό με πρωτεϊνούχες τροφές: κρέας, αυγά, τυρί κότατζ με χαμηλά λιπαρά. Αυτό θα βοηθήσει το συκώτι να επεξεργαστεί την υπόλοιπη αιθανόλη πιο γρήγορα.
4. Το πρωινό πρέπει να είναι πικάντικο. Ακόμη και μια ελαφρά επιτάχυνση των μεταβολικών διεργασιών, που θα προκληθούν από τα μπαχαρικά, θα μειώσει τον χρόνο που χρειάζεται για να «περάσουν» οι αναθυμιάσεις από το σώμα.
5. Χρησιμοποιήστε φάρμακα με ηλεκτρικό οξύ. Πολλές θεραπείες για το hangover περιέχουν αυτό το συστατικό. Και παρόλο που θα βοηθήσει ελάχιστα με τις πραγματικές δυσάρεστες αισθήσεις, θα σας κάνει να αισθάνεστε καλύτερα με τη μυρωδιά.

Τι πρέπει να κάνετε για να αποτρέψετε το hangover να συμβεί ξανά

Πιθανότατα, τώρα είστε έτοιμοι να ορκιστείτε ότι δεν θα το ξανακάνετε ποτέ. Την τελευταία φορά όμως ήταν το ίδιο. Επομένως, όταν συνέλθετε, απλώς μελετήστε το θέμα και να είστε πιο υπεύθυνοι για το τι, πότε και πώς πίνετε.

Το αλκοόλ είναι θανατηφόρο, ειδικά αν είναι ψεύτικο αλκοόλ. Η δηλητηρίαση με μεθυλική αλκοόλη, η οποία δεν μπορεί να ανιχνευθεί σε μπουκάλι με αυτοσχέδιες μεθόδους, οδηγεί σε δεκάδες θανάτους κάθε χρόνο. Όταν αγοράζετε αλκοόλ, προσέχετε πάντα:

1. Τόπος αγοράς. Δεν υπάρχουν αμφίβολοι πάγκοι ή παράδοση μέσω ταξί.
2. Τιμή. Τα καλά ποτά δεν είναι φθηνά. Είναι καλύτερο να χάσεις χρήματα παρά την υγεία.
3. Συσκευασία. Ένας καλά κλεισμένος φελλός, ένας λαιμός με δοσομετρητή και καλό χαρτί για την ετικέτα είναι σημάδια αλκοόλ υψηλής ποιότητας. Για πολλούς κατασκευαστές, μπορείτε να μελετήσετε τη συσκευασία στον ιστότοπο για να τη συγκρίνετε με αυτό που πωλείται στο κατάστημα.
4. Σφραγίδα ειδικού φόρου κατανάλωσης. Μπορείτε να ελέγξετε το πραγματικό αλκοόλ χρησιμοποιώντας τους αριθμούς στη μάρκα χρησιμοποιώντας μια ειδική υπηρεσία.

Τι να κάνετε πριν πλησιάσετε το τραπέζι

Οποιοδήποτε hangover ξεκινά πολύ πριν πιείτε το πρώτο σας ποτό. Για να μην πίνετε πολύ και να μην μετανοήσετε, πρέπει να προετοιμάσετε το σώμα σας για το σοκ του αλκοόλ:

1. Προθέρμανση πριν το πάρτι. Για παράδειγμα, κάντε ασκήσεις ή πηγαίνετε στο γυμναστήριο. Η άσκηση βοηθά στην καταπολέμηση των επιπτώσεων του αλκοόλ.
2. Φάτε ένα πλούσιο γεύμα. Τα λιπαρά τρόφιμα εμποδίζουν την απορρόφηση του αλκοόλ στο αίμα.
3. Πάρτε φάρμακα που θα βοηθήσουν στην επεξεργασία του αλκοόλ. Αυτά είναι εντερικά ροφητικά όπως ο ενεργός άνθρακας (τα σύγχρονα ανάλογα δεν λειτουργούν χειρότερα, αλλά πρέπει να πίνετε λιγότερο από αυτά) και ξηρή μαγιά, που βοηθούν στη διάσπαση του αλκοόλ.

Ενώ πίνετε, έχετε ήδη την ευκαιρία να μειώσετε τα συμπτώματα του hangover. Το ερώτημα είναι πώς να πίνετε:

1. Μην ξεχνάτε να τσιμπολογάτε και να επιλέγετε θρεπτικές τροφές.
2. Πίνετε όχι μόνο αλκοόλ, αλλά και χυμούς και νερό. Ο πόνος στο hangover προέρχεται από την αφυδάτωση, γι' αυτό κρατήστε τα κύτταρα σας ενυδατωμένα. Απλά χωρίς αναψυκτικό: οι φυσαλίδες θα αυξήσουν τη μέθη σας. Αυτό ισχύει και για τα ίδια τα αλκοολούχα ποτά. Μην ακουμπάτε λοιπόν στη σαμπάνια.
3. Μην ανακατεύετε ποτά. Στην πραγματικότητα, δεν έχει σημασία πόσα διαφορετικά είδη αλκοόλ ανακατέψαμε και τι ήπιαμε πρώτα και τι αργότερα. Η κατάστασή μας επηρεάζεται μόνο από τη συνολική ποσότητα αλκοόλ, αλλά λόγω της διαφοράς στη δύναμη και τις γεύσεις, είναι εύκολο να μπερδευτούμε στις αισθήσεις και να το παρακάνουμε.
4. Χορός. Δεν ξέρεις πώς; Πήγαινε μια βόλτα. Το κύριο πράγμα είναι να κινηθείτε περισσότερο για να νηφάλιασετε λίγο ή τουλάχιστον να ελέγξετε τον εαυτό σας: εάν τα πόδια σας δεν μπορούν να σας κρατήσουν ψηλά και οι τοίχοι τρέμουν, τότε σίγουρα θα έχετε αρκετά.

Σχεδόν κάθε ειδική εκδήλωση ολοκληρώνεται χωρίς αλκοόλ. Διακοπές, εταιρικά πάρτι, απροσδόκητες συναντήσεις με φίλους, γενέθλια συχνά καταλήγουν σε υπερβολικές σπονδές και, ως αποτέλεσμα, δυσάρεστες αισθήσεις το πρωί.

Το hangover είναι η αντίδραση του οργανισμού στο υπερβολικό αλκοόλ. Αντιπροσωπεύει τις συνέπειες της δηλητηρίασης του σώματος με αιθανόλη, που εκδηλώνονται με τα ακόλουθα συμπτώματα: ναυτία, έμετος, πονοκέφαλος, τρόμος των άκρων. Η κατάσταση χαρακτηρίζεται από εφίδρωση, ευερεθιστότητα, ξηροστομία, κατάθλιψη, γρήγορο καρδιακό παλμό, αργή αντίδραση και μειωμένες γνωστικές λειτουργίες του εγκεφάλου. Η αντίδραση στο αλκοόλ είναι ατομική, ίση ποσότητα αλκοολούχων ποτών θα προκαλέσει ελαφρά ενόχληση σε ένα άτομο, ενώ ένα άλλο μπορεί κυριολεκτικά να αλυσοδεθεί στο κρεβάτι. Ένα ήπιο hangover διαρκεί αρκετές ώρες, ένα σοβαρό hangover διαρκεί 1-2 ημέρες.

Η αφυδρογονάση της αλκοόλης και η αφυδρογονάση της ακετάλης είναι ένζυμα υπεύθυνα για την επεξεργασία του αλκοόλ. Η αιτία του hangover θεωρείται ότι είναι υπερβολικό φορτίο σε αυτά τα ένζυμα. Η αλκοολική αφυδρογονάση μετατρέπει την αλκοόλη σε ακεταλδεΰδη (αιθανάλη), η ακεταλδεϋδρογονάση μετατρέπει την ακεταλδεΰδη σε οξικό οξύ.

Η παρουσία ενζύμων για τη διάσπαση του αλκοόλ οφείλεται σε έναν εξελικτικό μηχανισμό. Η αλκοολική αφυδρογονάση έχει αργές και γρήγορες μορφές, οι οποίες αλλάζουν κατά τη διάρκεια της ζωής. Η μορφή της αλκοολικής αφυδρογονάσης εξαρτάται από την ηλικία, το φύλο, τη φυλή και την εθνικότητα. Στους άνδρες, η αφυδρογονάση του αλκοόλ βρίσκεται στο στομάχι, στις γυναίκες - στο συκώτι, έτσι οι γυναίκες μεθάνε πιο γρήγορα.

Η ακεταλδεϋδρογονάση μπορεί να είναι ενεργή ή παθητική. Ο συνδυασμός διαφορετικών μορφών αυτών των ενζύμων καθορίζει την προδιάθεση για εξάρτηση από το αλκοόλ και τη σοβαρότητα του hangover. Είναι αδύνατο να συνηθίσετε το σώμα, ελπίζοντας ότι με τον καιρό θα σταματήσει να αντιδρά βίαια στο αλκοόλ.

Εάν ληφθεί υπερβολική ποσότητα αλκοολούχων ποτών την προηγούμενη ημέρα, το συκώτι δεν έχει χρόνο να ολοκληρώσει γρήγορα τη διαδικασία διάσπασης της αιθανόλης. Η ακεταλδεΰδη (αιθανάλη) συσσωρεύεται στο σώμα, οδηγώντας σε hangover. Η ακεταλδεΰδη είναι μια τοξική ουσία, μια καρκινογόνος ουσία, που κυριολεκτικά δηλητηριάζει τον οργανισμό πριν μετατραπεί σε αβλαβές οξικό οξύ. Το hangover δεν πρέπει να συγχέεται με το στερητικό σύνδρομο που εμφανίζεται στους αλκοολικούς.

Εκτός από την αιθανόλη, το οινόπνευμα περιέχει και άλλα προϊόντα: έλαια fusel, ψευδάργυρο και άλλα μέταλλα, τανίνη. Αυτές οι ουσίες οδηγούν σε επιδείνωση του συνδρόμου hangover.

Είναι δυνατόν να αποφύγετε το hangover;

Υπάρχουν τυχεροί που χάρη σε έναν επιτυχημένο συνδυασμό γονιδίων δεν πάσχουν από σύνδρομο hangover. Ένα πλούσιο σνακ, κατά προτίμηση λιπαρό, πρωτεΐνη, προενεργοποιημένο κάρβουνο, γάλα, ελαιόλαδο πριν το πιείτε θα σας βοηθήσει να μειώσετε τις συνέπειες της κατανάλωσης αλκοόλ ή να σώσετε εντελώς τον εαυτό σας από το hangover.

Είναι καλύτερα να πίνετε αλκοόλ αργά, ομοιόμορφα και να πίνετε πολλά άλλα υγρά όλο το βράδυ - η αφυδάτωση αυξάνει τις επιπτώσεις της κατανάλωσης αλκοόλ. Λίγες ώρες πριν το πιείτε, συνιστάται η λήψη ενός συμπλέγματος βιταμινών Β, που ενισχύουν τη λειτουργία του ήπατος. Οι χολερετικοί παράγοντες λειτουργούν καλά - τριανταφυλλιά, φυτικά παρασκευάσματα.

Σημάδια hangover και οι αιτίες τους

Ως αποτέλεσμα του hangover, το σώμα βιώνει:

• Μέθη.
• Αφυδάτωση (αφυδάτωση).
• Μεταβολική διαταραχή.
• Οξέωση (ανισορροπία οξέος-βάσης).
• Διαταραχή του νευρικού συστήματος.
• Διαταραχή ύπνου.

Αυτό εκδηλώνεται με τα ακόλουθα συμπτώματα:

1. Μετά την κατανάλωση αλκοόλ, εμφανίζεται έλλειψη γλυκόζης στον οργανισμό, η οποία εκδηλώνεται με κόπωση, απουσία μυαλού, κατάθλιψη, ενοχές, δυσφορία (το αντώνυμο της ευφορίας).
2. Η οξεοβασική ισορροπία του σώματος αλλάζει, οδηγώντας σε ναυτία και, σε μερικούς ανθρώπους, έμετο, στομαχικές διαταραχές, αφυδάτωση και ξηροστομία.

1. Η ανεπάρκεια μαγνησίου προκαλεί την είσοδο ασβεστίου στα κύτταρα, με αποτέλεσμα πονοκεφάλους, τρόμο των άκρων, ευαισθησία στο φως και τους ήχους και ευερεθιστότητα.
2. Συχνά εμφανίζεται πρήξιμο, το οποίο οδηγεί σε δυσάρεστες αλλαγές στην εμφάνιση.
3. Μικρή αύξηση της θερμοκρασίας, ρίγη λόγω σωματικής δηλητηρίασης με προϊόντα διάσπασης αλκοόλ.
4. Συνεχές αίσθημα ξηροστομίας λόγω αφυδάτωσης.
5. Κατάθλιψη, ενοχές, ευερεθιστότητα, αίσθημα υπερέντασης, εφιάλτες.

Ποια ποτά είναι τα πιο δύσκολα για τον οργανισμό;

Οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι τα σκούρα ποτά έχουν ισχυρότερη επίδραση στον οργανισμό από τα ανοιχτόχρωμα. Αυτό που τα κάνει δύσκολο να γίνουν αντιληπτά είναι ομοειδείς ουσίες - τοξικές ενώσεις με μοναδικές ιδιότητες που δίνουν γεύση στο κρασί, το ουίσκι και το κονιάκ. Μια μεγάλη ποσότητα ομοειδών δίνει στο ποτό ένα σκούρο χρώμα, αλλά αυξάνει το hangover.

Το κονιάκ, το μπέρμπον και το ρούμι θεωρούνται τα πιο σοβαρά όσον αφορά τον βαθμό του συνδρόμου hangover. Η σαμπάνια είναι δύσκολο να ανεχθεί το σώμα, η δηλητηρίαση από το αλκοόλ συμβαίνει γρήγορα λόγω της παρουσίας φυσαλίδων διοξειδίου του άνθρακα και, κατά συνέπεια, το hangover επιταχύνεται. Το κόκκινο κρασί, παρά το φαινομενικά αβλαβές του, οδηγεί σε έντονο hangover το πρωί εάν το πιείτε πάρα πολύ. Τα ποτά δεν πρέπει να αναμειγνύονται, επομένως τα hangover μετά τα κοκτέιλ είναι ιδιαίτερα σοβαρά. Η σειρά με την οποία λαμβάνονται τα ποτά, σύμφωνα με την τελευταία έρευνα, δεν έχει σημασία.

Επικίνδυνα σημάδια hangover

Τα παραπάνω σημάδια είναι φυσιολογικά για το hangover, αλλά ορισμένα συμπτώματα θεωρούνται επικίνδυνα και υποδηλώνουν έξαρση ή εμφάνιση ασθενειών:

• Αυξανόμενη αδυναμία, απώλεια συνείδησης.
• Πόνος στην κοιλιά (υποχόνδριο, οσφυϊκή περιοχή), επώδυνη ούρηση, κηλίδες.
• Διακοπές στη λειτουργία της καρδιάς (απώλεια σφυγμού, αλλαγές στον ρυθμό).
• Κιτρίνισμα του δέρματος, εμφάνιση ηπατικών κηλίδων.
• Παραισθήσεις, σπασμοί, κηλίδες μπροστά στα μάτια.
• Κρίσεις ασφυξίας, παρατεταμένος βήχας.
• Χλωμό, γαλαζωπό δέρμα.

Εάν έχετε τα αναφερόμενα συμπτώματα, χρειάζεστε τη βοήθεια ενός γιατρού, δεν πρέπει να προσπαθήσετε να τα αντιμετωπίσετε στο σπίτι: τα συμπτώματα του hangover μπορεί να κρύβουν καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό ή άλλη απειλητική για τη ζωή κατάσταση.

Σε άλλες περιπτώσεις, χρησιμοποιούνται διαφορετικές μέθοδοι για να απαλλαγούμε από το hangover στο σπίτι.

Ολοκληρωμένη προσέγγιση

Το σώμα δηλητηριάζεται από τα προϊόντα διάσπασης του αλκοόλ, η οξεοβασική ισορροπία και η ισορροπία υγρών διαταράσσονται, η λειτουργία του νευρικού συστήματος είναι ανισόρροπη, το σώμα υποφέρει από έλλειψη γλυκόζης - αυτοί είναι οι κύριοι λόγοι για κακή υγεία. Είναι άσκοπο να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε κάθε ένα από τα συμπτώματα του hangover ξεχωριστά, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε σύνθετη θεραπεία.

Ο καλύτερος τρόπος για να ξεφύγετε από το hangover είναι να κοιμηθείτε καλά μετά τον καθαρισμό του σώματος με ένα σύνολο μέτρων.

Απομάκρυνση των υπολειμμάτων αλκοόλ από το σώμα

Η απομάκρυνση του υπόλοιπου αλκοόλ από τον οργανισμό είναι το πρώτο και κύριο βήμα, χωρίς το οποίο τα υπόλοιπα θα είναι μάταια. Οι κοινές ενέργειες για τον καθαρισμό του σώματος εγγυώνται ανακούφιση.

Για τον καθαρισμό θα χρειαστείτε: κλύσματα, πλύση στομάχου, ροφητικά. Μόνο μετά την αποτοξίνωση, και όχι μετά το βούρτσισμα των δοντιών, θα εξαφανιστεί από το στόμα, γιατί το αλκοόλ δεν υπάρχει στο στομάχι εδώ και πολύ καιρό. Οι τοξίνες που απελευθερώνονται κατά τη διάσπαση του αλκοόλ εξαπλώνονται σε όλο το σώμα και απελευθερώνονται, συμπεριλαμβανομένου του δέρματος.

Μέχρι να συμβεί το hangover, τα προϊόντα διάσπασης του αλκοόλ βρίσκονται επίσης στο στομάχι και τα έντερα, όπου έχουν εγκατασταθεί οι πιο επιβλαβείς ουσίες. Ο πιο αποτελεσματικός και ταχύτερος τρόπος για να καθαρίσετε τα έντερα είναι ο κλύσμα. Τα καθαρτικά μπορεί να μην λειτουργούν ή μπορεί να λειτουργούν αργά.

Ένα κλύσμα μπορεί να γίνει χρησιμοποιώντας ένα συνηθισμένο αχλάδι, χρησιμοποιώντας βρασμένο νερό σε θερμοκρασία 36-38 μοίρες. Το κρύο νερό οδηγεί σε εντερικούς σπασμούς, το νερό σε θερμοκρασία δωματίου απορροφάται στα τοιχώματα, το ζεστό νερό καίει τη βλεννογόνο μεμβράνη. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αφεψήματα βοτάνων: χαμομήλι, αχυρίδα, καλέντουλα και το ιατρικό προϊόν Normacol. Μπορεί να χρειαστούν αρκετές προσεγγίσεις μέχρι να βγει διαυγές υγρό.

Τα ροφητικά δεσμεύουν τοξικές ουσίες και τις απομακρύνουν από το σώμα, αλλά πριν το πάρετε, καλό είναι να καθαρίσετε το στομάχι από τα υπολείμματα αυτού που περιέχει. Μερικές φορές αρκεί να πίνετε άφθονο καθαρό νερό, αλλά είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε μεταλλικό νερό. Σε περίπτωση δύσκολου αντανακλαστικού φίμωσης, χρησιμοποιούνται εμετικά.

Όταν μια μεγάλη ποσότητα νερού εισέλθει στο στομάχι, το αίσθημα της μέθης μπορεί να επιστρέψει - το άπεπτο αλκοόλ αρχίζει να εισέρχεται στο αίμα. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να προκαλέσετε αμέσως εμετό με έναν απλό, αποδεδειγμένο τρόπο - βάζοντας τα δάχτυλά σας στο λαιμό σας.

Κατάλογος ροφητών: ενεργός άνθρακας, Enterosgel, Smecta (θα βοηθήσει στην ανακούφιση του πόνου), σκευάσματα με βάση τη φυτική ουσία λινίνη (Polifepan, Liferan).

Είναι καλύτερα να πίνετε ροφητικά μετά από κλύσμα, δεν θα λειτουργήσουν εάν δεν καθαρίσετε τα έντερα.

Αποτοξίνωση

Οι πιο διάσημες λαϊκές θεραπείες που βοηθούν στην καταπολέμηση του hangover είναι τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση. Το κεφίρ, το γιαούρτι, το ayran, το ζυμωμένο ψημένο γάλα θα βοηθήσουν στην ανακούφιση από το hangover.

Για την ανάκαμψη από το hangover, χρησιμοποιούνται μέλι, κιτρικό οξύ και kvass. Μεταξύ των φαρμακευτικών προϊόντων, το ηλεκτρικό οξύ έχει αποδειχθεί ότι είναι το καλύτερο. Αυτό είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που πωλείται στα φαρμακεία. Το προϊόν βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του hangover επιταχύνοντας τον μεταβολισμό, με αποτέλεσμα η ακεταλδεΰδη να διασπάται ταχύτερα. Το ηλεκτρικό οξύ αντενδείκνυται για όσους πάσχουν από έλκος στομάχου.

Τα φαρμακεία έχουν ένα εντυπωσιακό οπλοστάσιο. Δεν μπορείτε να πάρετε ταμπλέτες αμέσως μετά τα ροφητικά, καθώς το αποτέλεσμα θα εξουδετερωθεί. Τα φάρμακα επιβραδύνουν τη διάσπαση του αλκοόλ από το συκώτι, τα ένζυμα αντιμετωπίζουν τη δουλειά τους και λιγότερες τοξικές ουσίες εισέρχονται στο αίμα.

Οι θεραπείες για το hangover περιλαμβάνουν:

• Γλουταργίνη.
• Medichronal.
• Alcodez.
• Λιβερία.
• Άλκα-Σέλτζερ.
• Ζορέξ.
• Διαλυτή ασπιρίνη.
• Corrda.
• Alco-Buffer.
• Πιέλ-Άλκο.
• Άλκα-περ.
• Zenalk.

Πλήρης ανακούφιση από τα συμπτώματα συμβαίνει όταν το σώμα καθαρίζεται από προϊόντα διάσπασης αλκοόλ. Αυτές οι θεραπείες θα ανακουφίσουν την κατάσταση, αλλά δεν θα ανακουφίσουν εντελώς το hangover.

Αποκατάσταση της ισορροπίας υγρών

Το αλκοόλ έχει διουρητική δράση, οπότε το σώμα αφυδατώνεται γρήγορα. Σε αυτή την κατάσταση, είναι δύσκολο για το σώμα να διασπάσει και να αφαιρέσει τα προϊόντα του μεταβολισμού του αλκοόλ.

Ο πιο προσιτός τρόπος για την αποκατάσταση της ισορροπίας των υγρών είναι να πίνετε πολύ, ενισχύοντας την επίδραση των διουρητικών. Επιτρέπεται η κατανάλωση:

• Μεταλλικό νερό.
• Kvass.
• Η άλμη (το ξύδι, το αλάτι και το νερό αποκαθιστούν τους ηλεκτρολύτες και τα επίπεδα νατρίου).
• Αφέψημα βρώμης (προάγει την αποτοξίνωση, επικαλύπτει τα ερεθισμένα από το αλκοόλ τοιχώματα του στομάχου).
• Πράσινο τσάι.
• Κεφίρ, ayran (με άδειο στομάχι).
• Τσάι τζίντζερ (μειώνει τη ναυτία λόγω της ουσίας 6-gingerol). Μπορείτε εύκολα να ετοιμάσετε μόνοι σας το ρόφημα βράζοντας τη ρίζα τζίντζερ για 10 λεπτά.

• Πορτοκάλι, μήλο, ρόδι φρέσκο.
• Μορς.
• Αφέψημα τριαντάφυλλου.
• Αθλητικά ποτά (σχεδιασμένα για να αναπληρώνουν τις απώλειες υγρών και ενέργειας κατά τη διάρκεια της προπόνησης, περιέχουν μικροστοιχεία, βιταμίνες, αμινοξέα). Εάν έχετε καρδιακή νόσο, αντενδείκνυται για χρήση τα αθλητικά ποτά περιέχουν καφεΐνη.
• Ζωμός (μπορεί να είναι από κύβο).
• Τονωτικά (σταθεροποιούν τις κυτταρικές μεμβράνες, αποτρέποντας την εξάπλωση των τοξινών).

Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση, το μεταλλικό νερό, τα ηλεκτρικά και κιτρικά οξέα θα εξασφαλίσουν επίσης την αποκατάσταση της οξεοβασικής ισορροπίας. Είναι αποδεκτή η χρήση φαρμακευτικών διαλυμάτων για επανυδάτωση (Regidron, Orsol, Orasan).

Ανακούφιση από την κατάθλιψη από hangover

Η μείωση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα και η ανεπάρκεια μαγνησίου προκαλούν κατάθλιψη, ευερεθιστότητα, απάθεια και απώλεια δύναμης. Τροφές που βελτιώνουν τη διάθεσή σας θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε μια δυσάρεστη κατάσταση: σοκολάτα, κακάο (περιέχει μαγνήσιο), μπανάνες.

Δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε ήπια ηρεμιστικά: βαλεριάνα, μητρική βλάστηση, Novopassit, Negrustin, Persen.

Η σωματική δραστηριότητα λειτουργεί καλά, προκαλώντας έκρηξη ενδορφινών. Η γιόγκα βοηθά στη βελτίωση της διάθεσής σας, σας ηρεμεί και κορεστεί το αίμα σας με οξυγόνο.

Ένα μπάνιο, το σεξ, τα ενεργειακά ποτά που δεν περιέχουν αλκοόλ (αν δεν υπάρχουν αίσθημα παλμών, καρδιακά προβλήματα ή υψηλή αρτηριακή πίεση) θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από την πτώση της διάθεσης και να αφαιρέσετε το πρήξιμο. Μερικά από τα παραπάνω φάρμακα για το hangover έχουν επίσης ηρεμιστική δράση.

Είναι δυνατή η αναπλήρωση της ανεπάρκειας μαγνησίου με φαρμακευτικά προϊόντα: Magne B6, Asparkam, Magnesol.

Επιλογή Express

Ο χρόνος είναι λίγος, πρέπει να είστε στη δουλειά σε μερικές ώρες, η εμφάνιση και η ευεξία σας αφήνουν πολλά περιθώρια. Τι να κάνουμε;

• Προσπαθήστε να καθαρίσετε τα έντερα, κάντε ένα μικρό κλύσμα αχλαδιού.

• Αδειάστε το στομάχι προκαλώντας εμετό.
• Πάρτε ροφητικά - ενεργό άνθρακα, Enterosgel.
• Κάντε ένα ντους αντίθεσης, ένα ζεστό μπάνιο με θαλασσινό αλάτι θα κάνει.
• Εάν η ναυτία συνεχίζεται, μην πιέζετε τον εαυτό σας να φάει τίποτα.
• Οι μάσκες και τα μπαλώματα ματιών θα σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την εμφάνισή σας.
• Στο δρόμο για τη δουλειά, πήγαινε στο φαρμακείο και αγόρασε ένα φάρμακο για το hangover. Το βάμμα ελευθερόκοκκου έχει αποδειχθεί αναζωογονητικό, ανακουφίζει από την κούραση και τονώνει το κεντρικό νευρικό σύστημα.
• Κατά τη διάρκεια της ημέρας, συνεχίστε να πίνετε πολύ μεταλλικό νερό, πράσινο τσάι και γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση.
• Όταν έχεις όρεξη, καλύτερα να τρως μέλι, μπανάνες και σοκολάτα.
• Θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με τον καφέ και τα ενεργειακά ποτά θα αυξηθούν ακόμη περισσότερο.
• Είναι καλύτερα να τρώτε καλά μετά από ένα hangover.

Παραδοσιακές συνταγές για hangover

Πολλές σπιτικές συνταγές έχουν εφευρεθεί για να βοηθήσουν με το hangover:

• Μια εξαιρετική θεραπεία για τη ναυτία είναι: ένα ωμό αυγό, πιπέρι (κέτσαπ, χυμός ντομάτας), μερικές σταγόνες ξύδι, αλάτι. Ανακατέψτε και πιείτε με μια γουλιά.
• Το γάλα με καστορέλαιο βοηθά στην αντιμετώπιση του hangover.
• Αφέψημα γαϊδουράγκαθου. Το βότανο βοηθά στην αποτελεσματική απαλλαγή από τα προϊόντα διάσπασης του αλκοόλ, απομακρύνει τις τοξίνες, ομαλοποιεί τη λειτουργία του ήπατος και απομακρύνει την ακεταλδεΰδη από το σώμα. Ρίξτε βραστό νερό πάνω από μια κουταλιά της σούπας και αφήστε το για 10-15 λεπτά.
• Μέντα. Το τσάι μέντας και το έγχυμα μέντας θα βοηθήσουν σε ένα σοβαρό hangover. Μπορείτε να αγοράσετε έτοιμο τσάι μέντας (σε κατάστημα ή φαρμακείο) ή να φτιάξετε μέντα μόνοι σας αγοράζοντας βότανα από ένα φαρμακείο. Υπάρχει και έτοιμο έγχυμα.
• Ένα φάρμακο ταχείας δράσης είναι η απλή σόδα, η οποία βοηθά στην αποκατάσταση της οξεοβασικής ισορροπίας. Πίνοντας ένα διάλυμα σόδας, μπορείτε να θεραπεύσετε τον πονοκέφαλο που προκαλείται από το hangover, να βγείτε από την «ξηρή κατάσταση» και να ξεπεράσετε την έντονη επιθυμία να πιείτε αλκοόλ για να αναρρώσετε από το hangover. Για ένα ποτήρι νερό - 1 ή 2 κουταλάκια του γλυκού σόδα, λίγο ξύδι ή κιτρικό οξύ.

• Η αμμωνία (2-3 σταγόνες ανά ποτήρι νερό) βοηθά να απαλλαγούμε από το hangover.
• Συνιστάται να πίνετε ένα μη αλκοολούχο mojito. Ρίξτε λάιμ ή λεμόνι με μεταλλικό νερό, προσθέστε πάγο και ζάχαρη.
• Ένα κοκτέιλ από καρότα, σέλινο, χυμό λεμονιού και μέντα θα είναι ευεργετικό.
• Για ναυτία, μπορείτε να πάρετε ένα αφέψημα κανέλας.
• Θα γίνει πιο εύκολο αν πιείτε ένα ρόφημα από λεμόνι, πορτοκάλι, κρόκο και χυμό μελιού.
• Αφεψήματα από βότανα - primrose, adonis, St. John's wort - θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε το hangover.
• Το τσάι από βότανα Rowan είναι ένας εύκολος τρόπος για να ανακάμψετε.
• Ένα έγχυμα από φλούδες κρεμμυδιού, το οποίο παρασκευάζεται με υδατόλουτρο, έχει αποδειχθεί πολύ καλά.
• Ο χυμός ντομάτας με αλάτι και πιπέρι βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του hangover.
• Ένα κοκτέιλ από χυμό πορτοκαλιού, ασπιρίνη και πάγο θα βοηθήσει στην εξάλειψη των συνεπειών των σπονδυλώσεων.
• Ο χυμός ντομάτας και το κεφίρ σε ίσες αναλογίες θα σας βοηθήσουν να επιβιώσετε από το hangover.
• Το πράσινο τσάι με μέλι, λεμόνι, πορτοκάλι θα σας βοηθήσει να αναρρώσετε πιο γρήγορα.
• Ένα αφέψημα από φύλλα δάφνης δίνει ένα καλό αποτέλεσμα. Παρασκευάζεται στις ακόλουθες αναλογίες: 4 γραμμάρια δάφνης ανά 100 γραμμάρια νερού.
• Το σγουρό λάχανο, τα παντζάρια, τα αχλάδια και τα μήλα βοηθούν να απαλλαγείτε γρήγορα από το hangover. Βράζουμε τα παντζάρια, τρίβουμε τα υλικά στο μπλέντερ, προσθέτουμε ανθρακούχο νερό, τη βανίλια, την κανέλα, το τζίντζερ, το μοσχοκάρυδο, το γαρύφαλλο.
• Ανακατέψτε το χυμό ντομάτας με τον κρόκο ενός ωμού αυγού και πιείτε με μια γουλιά.

Ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολο είναι, είναι καλύτερο να ξεκινήσετε το πρωί με ένα δροσερό ντους. Επιλεγμένοι ειδικοί συνιστούν μπάνιο με αιθέρια έλαια.

Δίαιτα hangover

Αφού σταματήσει η ναυτία και ο έμετος, θα πρέπει να φάτε, ακόμα κι αν εξακολουθείτε να αισθάνεστε άρρωστοι.

Είναι καλύτερα να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας:

1. Αργοί υδατάνθρακες - δημητριακά, ρύζι, όσπρια, ζυμαρικά. Το πλιγούρι βρώμης θα καταπραΰνει το ερεθισμένο στομάχι, θα αυξήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και θα αποκαταστήσει τα αποθέματα ενέργειας.
2. Προτείνουν σούπα, ζωμό, μπορς, ψαρόσουπα.
3. Τα προϊόντα με μέλι, τοστ, κράκερ και ψωμί είναι κατάλληλα.
4. Λαχανικά, φρούτα, χόρτα για κορεσμό του οργανισμού με βιταμίνες (είναι σκόπιμο να ετοιμάσετε ένα smoothie).
5. Θαλασσινά - περιέχουν μαγνήσιο, επιταχύνει το μεταβολισμό, απομακρύνει τις τοξίνες, αυξάνει την όρεξη και καταπραΰνει.
6. Μπανάνες – περιέχουν κάλιο και βελτιώνουν τη διάθεσή σας.
7. Καυτά μπαχαρικά – επιταχύνουν τον μεταβολισμό, βοηθώντας στην απομάκρυνση των τοξινών.

Το πρωινό είναι πλούσιο, αλλά όχι λιπαρό, αν το επιτρέπει η υγεία σας.

Το να πάθεις το hangover είναι κακή ιδέα γιατί ο στόχος της απαλλαγής από το hangover είναι η αποτοξίνωση του σώματος από τα προϊόντα διάσπασης του αλκοόλ.

Βγαίνοντας από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ

Το hangover μετά από ένα συνηθισμένο γλέντι διαφέρει από το σύνδρομο στέρησης αλκοόλ που εμφανίζεται σε ένα άτομο που κάνει συστηματική κατάχρηση αλκοόλ. Στη Δύση, το σύνδρομο ονομάζεται σύνδρομο στέρησης.

Η διακοπή του αλκοόλ μετά από παρατεταμένη χρήση προκαλεί σοβαρό hangover, κατάθλιψη από hangover, διαταραχές ύπνου, ψύχωση και είναι επικίνδυνο για την υγεία.

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι τυπική για τα στάδια 2-3 του αλκοολισμού και περιλαμβάνει την κατανάλωση αλκοόλ για 24 ώρες ή περισσότερο. Είναι δύσκολο για ένα άτομο να ξεφύγει από την υπερφαγία μόνος του, είναι καλύτερο να ζητήσει την υποστήριξη αγαπημένων προσώπων και στα αγαπημένα πρόσωπα θα πρέπει να παρέχεται ηθική υποστήριξη. Εάν ένα άτομο λέει «Είμαι άρρωστος», πρέπει να προσπαθήσετε να το βοηθήσετε.

Πολλά εξαρτώνται από τη διάρκεια - είναι πιο δύσκολο να συνέλθετε μετά από μια εβδομαδιαία υπερφαγία παρά μετά από μια τριήμερη υπερφαγία.

Οι απόψεις για τον μηχανισμό εξόδου διίστανται. Μερικοί ειδικοί πιστεύουν ότι πρέπει να σταματήσετε να πίνετε αμέσως. Το άλλο μέρος πιστεύει ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε να πίνετε ξαφνικά, πρέπει να μειώσετε σταδιακά τη δόση, να αντικαταστήσετε το συνηθισμένο αλκοόλ με ένα ποτό με χαμηλότερη περιεκτικότητα και να λάβετε μικρές δόσεις για αρκετές ημέρες. Το πρώτο στάδιο είναι το πιο δύσκολο, τελειώνει αν περάσουν τρεις μέρες, τότε υποτίθεται ότι θα σταματήσεις το αλκοόλ.

Ο δεύτερος μηχανισμός είναι πιο ήπιος, πιο ήπιος και σας επιτρέπει να αποφύγετε αρνητικές συνέπειες - παραλήρημα, στρες και καρδιακή δυσλειτουργία.

Αποκατάσταση του σώματος

Μετά από μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, το σώμα είναι ευάλωτο, οι χρόνιες ασθένειες επιδεινώνονται, το σώμα χρειάζεται υποστήριξη, αποκατάσταση και θεραπεία.

Ειδική δίαιτα

Συχνά, κατά τη διάρκεια της έντονης κατανάλωσης αλκοόλ, η όρεξη μειώνεται, ένα άτομο ξεχνά να φάει και αυτή η κατάσταση επιμένει για κάποιο χρονικό διάστημα. Συνιστάται να αρχίσετε να τρώτε σε μικρές μερίδες, στο στάδιο της κατανάλωσης αλκοόλ σε μικρές μερίδες, έχοντας ένα σνακ σε κάθε γεύμα. Τα τρόφιμα πρέπει να είναι χαμηλά σε λιπαρά και ελαφριά. Κατάλληλος:

• Φρούτα, λαχανικά.
• Τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά.
• Ζωμός κότας.
• Γάλα (αν είναι εύπεπτο).
• Λευκό γιαούρτι.
• Τα αποξηραμένα βερίκοκα, το μέλι, το viburnum, τα μήλα, το αβοκάντο είναι τροφές που ενισχύουν το καρδιαγγειακό σύστημα.
• Τσάι, ρόφημα φρούτων, κομπόστα αποξηραμένων φρούτων. Μια μεγάλη ποσότητα υγρού δίνει ένα καλό αποτέλεσμα, το υπόλοιπο αλκοόλ βγαίνει πιο γρήγορα.

Θα πρέπει να απέχετε από:

• Λιπαρά τρόφιμα.
• Ανθρακούχα ποτά.
• Μηχανικοί ηλεκτροπαραγωγής.
• Κάπνισμα, μαρινάδες, τουρσιά.

Είναι καλύτερα να τρώτε το φαγητό σε μικρές μερίδες, σε μερίδες των 150-200 γρ.

Φάρμακα και άλλα ειδικά προϊόντα

Η έξοδος από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συνοδεύεται από καρδιαγγειακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση. Τα διουρητικά, η μαγνησία και το asparkam θα βοηθήσουν στην υποστήριξη του σώματος και στη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Η ευερεθιστότητα και η κατάθλιψη από το hangover όταν βγαίνεις από μια υπερφαγία συμπληρώνονται από άγχος, ενοχές και νευρικό ενθουσιασμό. Η σοβαρή κατάσταση περνά σταδιακά υπό την επίδραση ηρεμιστικών, φαρμάκων που ανακουφίζουν από τα συμπτώματα στέρησης - Afobazole, γλυκίνη, Picamilon, Pantogam.

Εάν κάνετε συχνά εμετό, επώδυνα ή αισθάνεστε ναυτία, ένα αντιεμετικό θα σας βοηθήσει.

Η κατάσταση σταθεροποιείται πιο γρήγορα εάν παίρνετε ροφητικά.

Το No-shpa, η ιβουπροφαίνη και η αναλγίνη είναι καλά για σοβαρούς τρόμους, ρίγη και πονοκεφάλους. Δεν πρέπει να λαμβάνεται ασπιρίνη, ερεθίζει τον γαστρικό βλεννογόνο.

Το στερητικό σύνδρομο εκδηλώνεται με αϋπνία, εφιάλτες και άλλες διαταραχές ύπνου. Τα υπνωτικά χάπια ήπιας δράσης με βάση τα βότανα θα βοηθήσουν στη βελτίωση του ύπνου.

Ειδικά συμπλέγματα πολυβιταμινών θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ισορροπίας των ευεργετικών μικροστοιχείων.

Η καταπολέμηση του εθισμού στο αλκοόλ περιλαμβάνει τη λήψη εξειδικευμένων φαρμάκων που συνταγογραφούνται από γιατρό:

• Κλονιδίνη;
• Phenibut (Noofen);
• Καρβαμαζεπίνη;
• Tiapride;
• Proprotena-100;
• Βενζοδιαζεπίνες.

Δεν είναι πάντα δυνατό να αντιμετωπίσετε την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ στο σπίτι. Εάν ξαφνικά αισθανθείτε αδιαθεσία, εμφανιστούν κηλίδες μπροστά στα μάτια σας, μέρη του σώματός σας μουδιάζουν, εμφανιστεί οξύς πόνος πίσω από το στέρνο ή εμφανιστεί κηλίδες, θα πρέπει να επισκεφτείτε έναν γιατρό.

Ψυχώσεις

Μερικές φορές, λίγες μέρες μετά την έξοδο από το φαγοπότι, εμφανίζεται μια ασυνήθιστη κατάσταση: το άτομο συμπεριφέρεται ακατάλληλα, χάνει τον προσανατολισμό του και εμφανίζει παραισθήσεις, που μπορεί να υποδηλώνουν παραλήρημα τρέμενς (delirium tremens). Είναι αδύνατο να αναρρώσει από αυτή την κατάσταση στο σπίτι ο ασθενής πρέπει να μεταφερθεί στο νοσοκομείο.

Υπάρχουν πολλές, μοναδικές, κατάλληλες θεραπείες για να απαλλαγείτε από την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ και να απαλλαγείτε από το hangover. Θα πρέπει να επιλέξετε το δικό σας, λαμβάνοντας υπόψη τα χαρακτηριστικά του σώματος, την ηλικία και την κατάσταση της υγείας.