Τι είναι η Αυτοανάπτυξη; Ποια στάδια αυτο-ανάπτυξης υπάρχουν; Τι είναι η προσωπική αυτοανάπτυξη

Καλημέρα, αγαπητοί αναγνώστες του blog μου! Νομίζω ότι το έχουμε ήδη καταλάβει στο προηγούμενο άρθρο: "" Επομένως, σε αυτό το άρθρο θα μάθουμε πώς να αναπτύξετε μια διαδρομή προς τον "καλύτερο εαυτό σας", πού να ξεκινήσετε να κινείστε και τι να αναζητήσετε ιδιαίτερη προσοχήγια να έχουμε απτά αποτελέσματα στο εγγύς μέλλον. Πολλά έχουν γραφτεί για το πώς να ασχοληθείτε με την αυτο-ανάπτυξη. Θα προσπαθήσω να επιλέξω το κύριο πράγμα, από την άποψή μου, και να παρουσιάσω αυτό το κύριο πράγμα όσο πιο καθαρά γίνεται.

Έτσι, θα ξεκινήσουμε, ίσως, μελετώντας τα στάδια που παραδοσιακά περνά ένα άτομο στην ανάπτυξή του. Παρά όλα αυτά προσωπική ανάπτυξηΤο , όπως όλα σε αυτόν τον κόσμο, δεν σχηματίζεται ταυτόχρονα, αλλά περνάει από μια σειρά φάσεων στην ανάπτυξή του.

Στάδια αυτο-ανάπτυξης

• Αυτογνωσία. Τον 4ο αιώνα π.Χ., επτά αρχαίοι σοφοί διατύπωσαν και έγραψαν στο ναό του θεού Απόλλωνα στους Δελφούς την απόλυτη και παγκόσμια αλήθεια: «Γνώρισε τον εαυτό σου». Ένα σκεπτόμενο άτομο πρέπει να αντιπροσωπεύει ξεκάθαρα το δικό του προτεραιότητες ζωής, ιδανικά, ιδιότητες που θα σας επιτρέψουν να προχωρήσετε «προς τα εμπρός και προς τα πάνω». Μόνο απαντώντας στην ερώτηση: «Ποιος είμαι εγώ σε αυτόν τον κόσμο;» μπορείτε να προσπαθήσετε να αναζητήσετε ορόσημα και κατεύθυνση κίνησης.
• Θέτοντας στόχους. Οι στόχοι μπορεί να είναι μακροπρόθεσμοι ή βραχυπρόθεσμοι, αλλά σε κάθε περίπτωση θα πρέπει να είναι ευέλικτοι και να μην έρχονται σε αντίθεση μεταξύ τους. Επιπλέον, το αποτέλεσμα του καθορισμού στόχων θα πρέπει να είναι ένα συγκεκριμένο αποτέλεσμα και διαδικασία - συστηματική εκπαίδευση. Το ίδιο το πρόβλημα του καθορισμού στόχων ζωής όσον αφορά την αυτο-ανάπτυξη είναι ένα πολύ σημαντικό και ευρύχωρο θέμα, το οποίο θα συζητήσουμε σε μία από τις ακόλουθες δημοσιεύσεις.
• Τρόποι για την επίτευξη των στόχων.Η αυτο-ανάπτυξη είναι μια πολύ ατομική διαδικασία. Επομένως, απλά δεν μπορεί να υπάρξει καθολική συμβουλή για την επίτευξη των υψηλών της προσωπικής ανάπτυξης. Η απάντηση στην ερώτηση σχετικά με το πώς να βελτιώσετε τον εαυτό σας (σωματική, ψυχική ή πνευματική) μπορεί να αναζητηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα σε έξυπνα βιβλία ή μπορείτε να την πάρετε, όπως λένε, «απλά από τον παράδεισο». Η ιστορία του Αμερικανού επιχειρηματία και παίκτη MC Davis έρχεται στο μυαλό. Κατά τύχη, λόγω μποτιλιαρίσματος, κατέληξε σε μια παιδική διάλεξη για την καταστροφή της άγριας ζωής, βρήκε ξαφνικά το νόημα της ζωής του. Πάνω από είκοσι χρόνια, ο επιχειρηματίας-φιλάνθρωπος επένδυσε ενενήντα εκατομμύρια δολάρια στο έργο Nokuse, σχεδιασμένο για τριακόσια χρόνια. Χάρη σε αυτό, οκτώ εκατομμύρια δενδρύλλια ελώδους πεύκου φυτεύτηκαν σε εκτάσεις που αγοράστηκαν από εταιρείες επεξεργασίας ξύλου.
• Δράση. Η αγαπημένη μου έκφραση: «Αυτός που περπατάει μπορεί να κυριαρχήσει στο δρόμο». Εξάλλου, μόνο ξεκινώντας να ενεργείτε, κάνοντας τουλάχιστον ένα βήμα προς το όνειρό σας, μπορείτε να ελπίζετε ότι θα επιτύχετε αποτελέσματα.

Το πρόγραμμα αυτό-ανάπτυξης περιλαμβάνει διάφορους τομείς, συμπεριλαμβανομένης της βελτίωσης του χαρακτήρα, του σχηματισμού ιδιοτήτων ισχυρής θέλησης, της ανάπτυξης της νοημοσύνης, της πνευματικότητας και της φυσικής κατάστασης. Γενικά, η αυτο-ανάπτυξη είναι ένας ισχυρός παράγοντας για την επιχειρηματική επιτυχία και την επιτυχία στην προσωπική σφαίρα της ζωής ενός ατόμου.

Τρόποι αυτο-ανάπτυξης

1. Επιλέξτε προτεραιότητες. Για να πάει στην κορυφή χωρίς να σταματήσει ή να περιπλανηθεί, ένα άτομο πρέπει να έχει μια σαφή ιδέα για την κατεύθυνση της κίνησης. Ο Stephen Covey, διάσημος προπονητής και σύμβουλος επιχειρήσεων, εστίασε στο γεγονός ότι οι περισσότεροι σήμερα επιλέγουν ένα ρολόι ως κύρια μεταφορά για τη ζωή τους, όταν θα έπρεπε να καθοδηγούνται κυρίως από μια πυξίδα. Το κύριο καθήκον του ατόμου είναι να βρει το δικό του αληθινό μονοπάτι. Η εστίαση δεν πρέπει να είναι στην ταχύτητα, τα σχέδια και τα χρονοδιαγράμματα, αλλά στις προτεραιότητες.
2. Επίγνωση της πληρότητας της ζωής. Συχνά στη ροή της ζωής, ένα άτομο αντιλαμβάνεται τον κόσμο είτε ως μια γκρίζα παχύρρευστη ουσία είτε με τη μορφή ενός ετερόκλητου χαοτικού καλειδοσκόπιου. Για να αντιληφθείτε την πληρότητα της στιγμής, την αρμονία του κόσμου και την ποικιλομορφία του, αξίζει να εφαρμόσετε την αρχή του «είναι εδώ και τώρα». Ανά πάσα στιγμή μπορείς να δώσεις στον εαυτό σου την εντολή: «Σταμάτα. Να είστε ενήμεροι. Νιώσε το».
3. Συγκέντρωση.Οι Ινδοί έχουν μια ιστορία ότι ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένας μικρός πίθηκος. Σκαρφαλώνει συνεχώς κάπου, φαγούρα, εξετάζει κάτι, μασάει, αλλά μπορεί να τιθασευτεί. Το ίδιο πρέπει να γίνει και με τη συνείδηση. Όταν το μυαλό μεταπηδά από σκέψη σε σκέψη, από ιδέα σε ιδέα, πες του: «Γύρνα πίσω! Δες εδώ! Παρεμπιπτόντως, θέλω να σας διαβεβαιώσω ότι αυτή η τεχνική λειτουργεί άψογα. Το δοκίμασα στον εαυτό μου και κατέληξα στο συμπέρασμα ότι με τη βοήθεια του αυτοελέγχου μπορείτε να εστιάσετε πλήρως σε μια εργασία, απορρίπτοντας οτιδήποτε άλλο. Έτσι συσσωρεύω τη συνείδηση ​​και η αποτελεσματικότητα στη διαδικασία γίνεται πολλαπλάσια.
4. Γράψτε τις σκέψεις σας.Για να σχηματίσετε και να ενισχύσετε οποιαδήποτε πρόθεση, σας συμβουλεύω να καταγράψετε όλες τις λαμπρές και όχι τόσο λαμπρές σκέψεις που ξεπροβάλλουν στο μυαλό σας για ένα συγκεκριμένο πρόβλημα. Χρησιμοποιήστε ένα σημειωματάριο, οργάνωση ή συσκευή εγγραφής φωνής για αυτό. Δίνοντας οδηγίες στο υποσυνείδητό σας να δημιουργήσει ιδέες προς μια δεδομένη κατεύθυνση, σύντομα θα λάβετε πολλές υποδείξεις και θα καταλάβετε τι και πώς να κάνετε στη συνέχεια. Επίσης, όταν κάνετε απολογισμό, δώστε προσοχή σε επαναλαμβανόμενες εργασίες. Έχει παρατηρηθεί ότι μια εργασία που αναβάλλεται τρεις φορές δεν αξίζει τον κόπο που δαπανάται για την επίλυσή της.
5. Φορά.Να είστε προσεκτικοί με έναν τόσο πολύτιμο πόρο όπως ο χρόνος. Χρησιμοποιήστε τεχνικές διαχείρισης χρόνου. Αξίζει να μάθετε για την εκούσια λήθη, καθώς ορισμένα προβλήματα λύνονται από μόνα τους και να εργαστείτε για την ικανότητα παρακολούθησης και αποκλεισμού «σπατάλη χρόνου»: κενές συνομιλίες, δικτύωση, απορρόφηση και αντίδραση σε περιττές πληροφορίες.
6. Περιβάλλο. Επικοινωνία με ανθρώπους που μπορούν να σου διδάξουν κάτι, να σε εμπνεύσουν, να σε οδηγήσουν. Ταυτόχρονα, σας συμβουλεύω να περιορίσετε την αλληλεπίδρασή σας με αυτούς που σας παρασύρουν, σας επιβαρύνουν με γκρίνιες και παράπονα.
7. Κίνηση προς τον στόχο. Μόλις κατακτήσετε την τέχνη των μικρών βημάτων, θα προχωρήσετε σταθερά προς τον στόχο σας. Η παραμικρή κίνηση προς την περιγραφόμενη κατεύθυνση είναι ήδη αποτέλεσμα.
8. Πολυδιάνυσμα. Η ικανότητα επίτευξης πολλών αποτελεσμάτων σε μία μονάδα χρόνου. Για παράδειγμα, όταν ανεβείτε σε διάδρομο, μπορείτε να συνδέσετε ακουστικά με όξινη μουσική στα αυτιά σας ή μπορείτε να ακούσετε ένα ηχητικό βιβλίο ή να επαναλάβετε λέξεις σε μια ξένη γλώσσα. Ποια επιλογή είναι πιο αποτελεσματική; Αναμφίβολα - το δεύτερο! Αλλά δεν μπορείτε να παρασυρθείτε εδώ, εάν το έργο είναι σοβαρό, είναι καλύτερα να επικεντρωθείτε πλήρως σε αυτό.
9. Στρες.Ο συγγραφέας του βιβλίου «How to Work 4 Hours a Week», Tim Ferriss, συμβουλεύει να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το άγχος. Ακούγεται παράδοξο. Δεν είναι αλήθεια; Αλλά είναι ένα ορισμένο επίπεδο άγχους που σου δημιουργεί επαρκή κίνητρα. Αποδεικνύεται ότι υπάρχει το λεγόμενο «καλό» άγχος - συναισθηματικές εκρήξεις (όχι πάντα με πρόσημο) που σας αναγκάζουν να εγκαταλείψετε τη ζώνη άνεσής σας.

Φυσικά, οι τρόποι αυτοανάπτυξης δεν εξαντλούνται από αυτή τη λίστα. Κάθε πνευματική πρακτική, κάθε γκουρού ψυχολογίας πιθανότατα θα σας προσφέρει πολλές άλλες μεθόδους. Αυτά που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο μου φαίνονται τα πιο καθολικά.

2 δυνατές τεχνικές

Και τέλος, θα ήθελα να σας κάνω, αγαπητοί αναγνώστες του blog μου, ένα μικρό δώρο. Δύο υπέροχες ασκήσεις που βοηθούν στην αποκατάσταση της εσωτερικής αρμονίας και παρακινούν τον εαυτό σας να προχωρήσει ενεργά προς την κορυφή.

Μια υπέροχη τεχνική με την οποία μπορείτε να αναβαθμίσετε εκπληκτικά τη ζωή σας περιγράφεται στο βιβλίο ενός Βιετναμέζου πνευματικού ηγέτη και δασκάλου του Ζεν Thich Nhat Hanh "Ειρήνη σε κάθε βήμα". Ο συγγραφέας προτείνει να επανεξεταστεί η στάση απέναντι στην πραγματικότητα. «Συχνά αναρωτιόμαστε: Τι συμβαίνει; Και ένα αρνητικό πεδίο σχηματίζεται αμέσως γύρω. Τι θα γινόταν αν μάθαμε να ρωτάμε τη ζωή: «Τι είναι έτσι;» Ταυτόχρονα, βιώστε περισσότερο τις αισθήσεις που αποτελούν την απάντηση."

"Hour of Power", μια τεχνική που αναπτύχθηκε από τον Anthony Robbins. Βασίζεται σε τρεις πυλώνες: τον προγραμματισμό της ημέρας (δέκα έως δεκαπέντε λεπτά), τη συγκέντρωση στον στόχο και την ουσιαστική έκφραση των ρυθμίσεων. Ας μιλήσουμε για συμπεριφορές ή λέγονται και επιβεβαιώσεις. Είναι αυτοί που προγραμματίζουν τη συνείδηση ​​με συγκεκριμένο τρόπο. Αυτό είναι ένα πολύ ισχυρό εργαλείο που αναπληρώνει εκπληκτικά τους ενεργειακούς πόρους και λειτουργεί σαν μαγνήτης που προσελκύει πόρους, ανθρώπους και γεγονότα. Ακολουθούν μερικές παρόμοιες εγκαταστάσεις (επιβεβαιώσεις):

• Νιώθω δύναμη, αποφασιστικότητα, ευτυχία.
• Είμαι σίγουρος για τις δυνατότητές μου.
• Ζω κάθε μέρα με ενέργεια και πάθος.
• Ό,τι ξεκινώ το φέρνω στην τελειότητα.
• Είμαι ήρεμος και σίγουρος.
• Είμαι ευγνώμων για κάθε μέρα που ζω.
• Είμαι γενναιόδωρος και μοιράζομαι με χαρά την αφθονία μου.

Σύναψη

Υπάρχουν πολλές διαφορετικές τεχνικές και μέθοδοι για την ανθρώπινη αυτό-ανάπτυξη. Για τα καλύτερα από αυτά θα σας πω στις επόμενες δημοσιεύσεις.

Εγγραφείτε σε ενημερώσεις για να μην χάνετε την κυκλοφορία νέων ειδήσεων που σας ενδιαφέρουν από τη σελίδα του ιστολογίου.

Καλή τύχη σε εσάς τους φίλους σε όλες τις προσπάθειές σας

Μπόρις Ακούνιν

Ξέρετε, αγαπητοί φίλοι, ότι μια από τις πιο υψηλές ανθρώπινες ανάγκες είναι η αυτοανάπτυξη; Είμαι βέβαιος ότι το γνωρίζετε, ή τουλάχιστον το νιώθετε, και γι' αυτό δείξατε ενδιαφέρον για αυτό το θέμα. Ναι, αυτή είναι πράγματι μια πολύ έντονη ανάγκη, εγγενής σε όλους ανεξαιρέτως τους ανθρώπους από τη γέννησή τους. Είναι χάρη στην αυτο-ανάπτυξη που πολλοί άνθρωποι βρίσκουν νόημα στη ζωή και επιτυγχάνουν εξαιρετικά αποτελέσματα σε διάφορους τομείς. Και αυτό δεν προκαλεί έκπληξη, γιατί η αυτο-ανάπτυξη είναι η δουλειά ενός ατόμου πάνω στον εαυτό του, με στόχο να γίνει καλύτερος, αν όχι σε όλα, τουλάχιστον από πολλές απόψεις. Και όσο καλύτερος γίνεσαι, τόσο περισσότερα μπορείς να κάνεις σε αυτή τη ζωή για να πετύχεις σε ό,τι είναι σημαντικό για σένα. Και γενικά, η αυτο-ανάπτυξη είναι πολύ ενδιαφέρουσα. Φίλοι, θέλω να σας ομολογήσω ότι τρέφω βαθύ σεβασμό για άτομα που δείχνουν ενδιαφέρον για πράγματα όπως η αυτο-ανάπτυξη, η αυτοβελτίωση, η αυτογνωσία, η αυτοεκπαίδευση, η αυτοεκπαίδευση, η αυτοπειθαρχία και άλλα παρόμοια θέματα. Χαίρομαι που συνεργάζομαι με τέτοιους ανθρώπους και για τέτοιους ανθρώπους. Γιατί κι εγώ θέλω να γίνω καλύτερος από ότι είμαι τώρα. Πάντα ήθελα αυτό και πάντα δούλευα προς αυτή την κατεύθυνση. Ας το κάνουμε τώρα μαζί. Και για αυτό, ας δούμε πώς μπορείτε και πώς πρέπει να συμμετάσχετε στην αυτο-ανάπτυξη για να λάβετε όχι μόνο οφέλη από αυτή τη διαδικασία, αλλά και μεγάλη ευχαρίστηση.

Πρώτα απ 'όλα, θέλω να πω ότι το ίδιο το γεγονός ότι διαβάζετε αυτό το άρθρο είναι ήδη ένα μεγάλο επίτευγμα για εσάς. Το θέμα, φυσικά, δεν είναι το ίδιο το άρθρο, αν και θα προσπαθήσω να το κάνω πολύ ποιοτικό και χρήσιμο για εσάς, το θέμα είναι το ενδιαφέρον σας για αυτό το θέμα. Εξάλλου, η αυτο-ανάπτυξη ξεκινά από τη στιγμή που ένα άτομο δίνει προσοχή στον εαυτό του για να ταυτιστεί σε αυτόν τον κόσμο, για να συνειδητοποιήσει τις δυνάμεις του και αδυναμίεςνα αποφασίσει τι θέλει να γίνει. Αυτή είναι μια διαδικασία αυτογνωσίας, σκοπός της οποίας είναι η αναζήτηση ενός ατόμου για τον εαυτό του σε αυτόν τον κόσμο. Και το έχετε ήδη κάνει αυτό, πρώτον, βρήκατε τον εαυτό σας και δεύτερον, αποφασίσατε ότι αυτό που καταλαβαίνετε ως δικό σας «εγώ» πρέπει να αλλάξει, και όχι απλώς να αλλάξει, αλλά να βελτιωθεί. Αυτό καλή αρχή, αυτή είναι η σωστή αρχή - αυτή είναι η αρχή της αυτο-ανάπτυξης. Οποιοσδήποτε, αν προσέξει τον εαυτό του, αργά ή γρήγορα μπορεί να ανακαλύψει στον εαυτό του κάποιες ελλείψεις, όχι τόσο πολλές, τις έχουμε όλοι αρκετά, αλλά, ας πούμε, όχι πολύ καλές ανεπτυγμένες ιδιότητεςτην οποία θεωρεί ελάχιστα αναπτυγμένη επειδή συγκρίνει τον εαυτό του με άλλους ανθρώπους. Άλλωστε όλα είναι γνωστά συγκριτικά ή σχεδόν όλα. Δεν μπορούμε να ξέρουμε πόσο ανεπτυγμένοι είμαστε χωρίς να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλους ανθρώπους.

Αλλά δεν χρειάζεται να πείτε στον εαυτό σας ότι είστε κατά κάποιο τρόπο χειρότεροι από τους άλλους ανθρώπους για να θέλετε να εξελιχθείτε, αν αυτό δεν σας παρακινεί τόσο να δουλέψετε με τον εαυτό σας όσο σας καταπιέζει και σας αναγκάζει να τα παρατήσετε. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να θέλετε να γίνετε καλύτερος άνθρωπος, εμπνεόμενοι από τα πλεονεκτήματα άλλων ανθρώπων, χωρίς να σκέφτεστε τα δικά σας μειονεκτήματα. Ας τους αφήσουμε, τους άλλους ανθρώπους, ειδικά επιτυχημένους ανθρώπουςάνθρωποι που θαυμάζετε ειλικρινά σας υπηρετούν καλό παράδειγμαγια το τι μπορεί να γίνει ένας άνθρωπος. Αυτό θα σου δώσει πίστη ότι μπορείς να γίνεις έτσι, και ακόμα καλύτερος, γιατί είσαι κι εσύ άνθρωπος. Και σε ένα ορισμένο στάδιο της ανάπτυξής του, ένα άτομο αρχίζει να συγκρίνει τον εαυτό του όχι με άλλους ανθρώπους, αλλά με τον εαυτό του στο παρελθόν, χρησιμοποιώντας αυτό ως κίνητρο για αυτο-ανάπτυξη. Όλα λοιπόν ξεκινούν με το να δίνεις προσοχή στον εαυτό σου και να σκέφτεσαι τι άνθρωπος είσαι και τι άνθρωπος θέλεις να γίνεις. Το κάνατε ξεκινώντας να διαβάζετε αυτό το άρθρο. Αλλά πρέπει να προχωρήσουμε, πρέπει να κατανοήσουμε την έννοια της αυτο-ανάπτυξης, ώστε να μην εμπλακούμε σε αυτήν την επιχείρηση, ας πούμε, στα τυφλά.

Η έννοια της αυτο-ανάπτυξης

Ας θέσουμε στον εαυτό μας μια ερώτηση - ποιο είναι το νόημα να ασχολούμαστε με την αυτο-ανάπτυξη εάν τελικά όλοι θα φτάσουμε στο ίδιο τέλος, ανεξάρτητα από το επίπεδο ανάπτυξής μας και τα αποτελέσματα που επιτυγχάνουμε στη ζωή; Ξέρω ότι αυτή είναι μια ερώτηση που κάνουν πολλοί άνθρωποι όταν μιλούν για τη ζωή τους. Στην πραγματικότητα, μπορεί να μην υπάρχει τέτοιο έντονο νόημα στην αυτο-ανάπτυξη, όπως, πράγματι, σε οτιδήποτε άλλο κάνουμε στη ζωή μας, αν προχωρήσουμε από την παραπάνω θέση. Πραγματικά όλοι έχουμε το ίδιο τέλος. Αλλά αν το σκεφτείτε, τότε πιθανότατα το όλο θέμα είναι ότι απλά δεν γνωρίζουμε αυτό το νόημα. Πώς μπορούμε, για παράδειγμα, να ξέρουμε γιατί υπάρχει καθόλου το Σύμπαν μας, γιατί εμφανιστήκαμε σε αυτό και πώς θα τελειώσει η ύπαρξή μας; Όλα αυτά είναι ερωτήματα που μπορεί να αντιμετωπίσει κάθε άτομο όταν συζητά το νόημα οτιδήποτε. Επομένως, δεν μπορώ να σας πω με απόλυτη σιγουριά γιατί πρέπει να ασχολείστε με την αυτο-ανάπτυξη και ποιο είναι το νόημα της, εάν ξεκινήσουμε από την ιδέα ότι αργά ή γρήγορα όλα σε αυτόν τον κόσμο θα πάψουν να υπάρχουν, τουλάχιστον στον μορφή με την οποία υπάρχει τώρα.

Αλλά πιστεύω ότι η ίδια η αυτο-ανάπτυξη μπορεί να γίνει για εσάς το νόημα της ζωής σας, ακριβώς σε αυτή τη ζωή. Γιατί όχι; Γιατί να μην χρησιμοποιήσετε αυτή τη ζωή για να αξιοποιήσετε στο έπακρο που μπορείτε; Εξάλλου, μπορεί επίσης να μην έχει νόημα να μην το κάνετε αυτό. Δικαίωμα; Τι νόημα έχει να μην ασχολείσαι με την αυτο-ανάπτυξη; Τι νόημα έχει να είσαι τεμπέλης, να ακολουθείς τη ροή, να είσαι μέτριος, να φοβάσαι τα πάντα, να μην ονειρεύεσαι τίποτα, να μην κάνεις τίποτα, να μην προσπαθείς για τίποτα; Ούτε αυτό το νόημα το ξέρεις, σωστά; Ωστόσο, κάποιοι άνθρωποι επιλέγουν έναν δρόμο στη ζωή τους, ενώ άλλοι επιλέγουν έναν άλλο. Και ο καθένας ζει τη ζωή του όπως κρίνει σκόπιμο να τη ζήσει. Άρα, ίσως μπορείτε απλώς να κάνετε αυτή την επιλογή - είτε υπέρ της αυτο-ανάπτυξης είτε υπέρ του να μην το κάνετε;

Επιθυμία για ανάπτυξη

Ας σκεφτούμε τώρα κάτι άλλο, επίσης πολύ ενδιαφέρουσα ερώτηση– γιατί θέλουμε να κάνουμε κάτι, για παράδειγμα, να ασχοληθούμε με την αυτο-ανάπτυξη, αλλά δεν θέλουμε να κάνουμε κάτι; Από πού πηγάζουν ούτως ή άλλως οι επιθυμίες μας; Η αυτο-ανάπτυξη είναι ανεξάρτητη ανάπτυξη, όπου η ανεξαρτησία είναι καίριας σημασίας. Αλλά αυτή η επιθυμία να εξελιχθούμε μας έρχεται σταδιακά. Στην αρχή, κάθε άτομο μαθαίνει και αναπτύσσεται υπό την επίδραση εξωτερικού εξαναγκασμού, δηλαδή με τη βοήθεια άλλων ανθρώπων που τον βοηθούν, ας πούμε, να πάρει τον σωστό δρόμο στη ζωή. Αν φυσικά τον βοηθήσουν σε αυτό. Είναι άλλοι άνθρωποι που μας χρησιμεύουν ως παραδείγματα για το πώς μπορεί ένας άνθρωπος να ζήσει γενικά, δείχνοντάς μας είτε καλά είτε κακό παράδειγμα. Πολλά στη ζωή μας εξαρτώνται από αυτό, βλέπετε, συμπεριλαμβανομένης της επιθυμίας για ανάπτυξη.

Εάν ένα άτομο δείξει ενδιαφέρον για τη διαδικασία της συνεχούς ανάπτυξης, συχνά χάρη σε άλλους ανθρώπους, σπανιότερα σε αντίθεση με αυτούς, και εθιστεί σε αυτό, τότε ο ίδιος θα μπορεί να συνεχίσει να διδάσκει και να αναπτύσσεται με τον τρόπο που χρειάζεται. και συνεχώς, σε όλη του τη ζωή. Ως εκ τούτου, είναι τόσο σημαντικό, πολύ σημαντικό, να περιβάλλετε τον εαυτό σας με ανθρώπους όσο το δυνατόν περισσότερο που μπορούν να γίνουν καλά πρότυπα για εσάς. Είναι η επιρροή τους πάνω σας που θα καθορίσει σε μεγάλο βαθμό τη στάση σας απέναντι σε πράγματα όπως η αυτο-ανάπτυξη. Φυσικά, όλοι έχουμε το δικό μας κεφάλι στους ώμους μας, αλλά το ποιες σκέψεις θα κυριαρχήσουν σε αυτό εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το περιβάλλον μας.

Ας πάρουμε, για παράδειγμα, ένα είδος δραστηριότητας όπως το διάβασμα, που συμβάλλει πολύ καλά στην ανάπτυξη ενός ατόμου - τον βοηθά να αποκτήσει νέες γνώσεις, να αναπτύξει τη σκέψη του, να τον κάνει πιο έξυπνο. Πρέπει να εθιστείς στο διάβασμα, απλά πρέπει να αγαπήσεις αυτή τη δραστηριότητα και μετά δεν θα σταματήσεις ποτέ να το κάνεις, δεν θα σταματήσεις ποτέ να διαβάζεις. Πάντα και παντού θα προσπαθείς να διαβάσεις κάτι για να απασχολήσεις τον χρόνο σου, να μάθεις κάτι νέο. Θα εξελιχθείς μέσα από το διάβασμα. Το ίδιο ισχύει και με την αυτο-ανάπτυξη γενικά. Χρειάζεται να ερωτευτείς αυτήν την επιχείρηση, με αυτή τη διαδικασία, μόνο μία φορά και μετά δεν θα σταματήσεις ποτέ να την αγαπάς. Γιατί η ανάπτυξη του εαυτού σου είναι ευχάριστη και ενδιαφέρουσα. Αυτή η διαδικασία είναι πολύ πιο ευχάριστη από, ας πούμε, το κάπνισμα, την κατανάλωση αλκοόλ, τον τζόγο και άλλες, ας είμαστε ειλικρινείς, ανοησίες με τις οποίες ασχολούνται κάποιοι. Επομένως, πρέπει απλώς να συνηθίσετε τον εαυτό σας στην αυτο-ανάπτυξη, απλώς μια φορά να κάνετε τις απαραίτητες προσπάθειες για να εθιστείτε σε αυτή τη δραστηριότητα, εάν άλλοι άνθρωποι δεν σας έχουν βοηθήσει σε αυτό και, στη συνέχεια, στο μέλλον η επιθυμία να αναπτύξετε τον εαυτό σας θα γίνει μόνο ισχυρότερη. εσείς. Ακόμα κι αν η χρησιμότητα και το ενδιαφέρον αυτής της δραστηριότητας δεν είναι ακόμη εμφανή σε εσάς και δεν αισθάνεστε ακόμα ευχαρίστηση από αυτήν, ήδη καταλαμβάνει τη συνείδησή σας, κάνοντας σας να καταλάβετε ότι πρέπει να το κάνετε αυτό, πρέπει να αναπτύξετε τον εαυτό σας. Γιατί άλλοι το κάνουν και τους αρέσει. Οπότε μπορεί να σας αρέσει και εσείς.

Επί αρχικό στάδιοΕίναι απολύτως αποδεκτό, και μάλιστα απαραίτητο, για τον λόγο που αναφέρθηκε παραπάνω, να έχετε κάποιον να σας βοηθήσει να ερωτευτείτε την αυτο-ανάπτυξη. Κάποιο άτομο που εμπιστεύεσαι, που σου αρέσει, που θα ακούσεις αν αρχίσει να σε συμβουλεύει κάτι, θα πρέπει να γίνει πραγματικά οδηγός για σένα καταπληκτικός κόσμοςάτομα που ασχολούνται με την αυτο-ανάπτυξη και τη βελτίωση του εαυτού τους με μεγάλη ευχαρίστηση και λαμβάνουν υπέροχη ευχαρίστηση από αυτή τη δραστηριότητα. Άλλωστε, αυτό που είναι η αυτοανάπτυξη, από την άποψη της ανθρώπινης δραστηριότητας, είναι η απόκτηση νέων γνώσεων, δεξιοτήτων και ικανοτήτων. φυσική ανάπτυξησώμα, αυτή είναι η ανάπτυξη της σκέψης, αυτή είναι η ικανότητα να διαχειρίζεται κανείς τη δική του εσωτερικός κόσμοςκαι οτιδήποτε άλλο συνδέεται με τη βελτίωση ενός ατόμου, ή ό,τι υπάρχει σε έναν άνθρωπο, θα είναι πιο σωστό. Είναι προφανές ότι για μια τέτοια δουλειά στον εαυτό του, ένα άτομο μπορεί να χρειαστεί έναν μέντορα, έναν δάσκαλο, έναν σύμβουλο που θα τον βοηθήσει να κάνει τα πρώτα βήματα σε αυτό το δύσκολο έργο. Εξάλλου, το να ασχολείσαι με την αυτο-ανάπτυξη σημαίνει να χρησιμοποιείς όλα τα μέσα που έχεις στη διάθεσή σου για να βελτιώσεις τον εαυτό σου, συμπεριλαμβανομένων των άλλων ανθρώπων.

Κίνητρο για αυτο-ανάπτυξη

Ας δούμε τώρα τι κίνητρο για αυτο-ανάπτυξη μπορεί να είναι στη ζωή μας, με βάση την επιρροή που έχουν πάνω μας εξωτερικούς παράγοντες. Νομίζω ότι το πιο σημαντικό πράγμα στην αυτο-ανάπτυξη, από την άποψη των κινήτρων, είναι τα συναισθήματα. Είναι αυτοί, κατά κανόνα, που μας ενθαρρύνουν σε αυτήν ακριβώς την αυτο-ανάπτυξη. Τα συναισθήματα απελευθερώνουν την ενέργειά μας, αναγκάζοντάς μας, τουλάχιστον, να θέλουμε κάτι πολύ ή να μην το θέλουμε, ανάλογα με το είδος του συναισθήματος, και, το πολύ, να κάνουμε κάτι. Και οτιδήποτε μπορεί να τους προκαλέσει, ακόμα και, όπως προαναφέρθηκε, άλλοι άνθρωποι, ακόμα και οι περιστάσεις, ακόμα και οι δικές μας σκέψεις. Και ταυτόχρονα, δεν έχει σημασία ποια συναισθήματα μας αναγκάζουν να φροντίσουμε τον εαυτό μας, το κυριότερο είναι ότι, ενώ είμαστε υπό την επιρροή τους, κάνουμε πράγματι κάτι. Δώσε προσοχή σε αυτά που σε ανάβουν, σε αυτά που σε αναγκάζουν να κινηθείς, να μάθεις κάτι, να προσπαθήσεις για κάτι. Όλα αυτά μπορούν να αποτελέσουν ένα καλό κίνητρο για αυτο-ανάπτυξη για εσάς. Εκπαιδεύσου λοιπόν τον εαυτό σου. Κάτι πρέπει να σας ανησυχεί, κάτι πολύ καλό ή πολύ κακό. Ή και τα δύο. Μπορείτε είτε να θέλετε να πάρετε κάτι, να επιτύχετε κάτι, είτε να απαλλαγείτε από κάτι - από τη δουλειά, από ανθρώπους που δεν σας αρέσουν, από μια δύσκολη ζωή, από τις δικές σας ελλείψεις που δηλητηριάζουν τη ζωή σας κ.λπ επί. Μερικές φορές, όταν ένας άνθρωπος δεν έχει καθόλου επιθυμίες, όταν δεν μπορεί καν να βάλει κανέναν στόχο για τον εαυτό του, επειδή δεν ξέρει τι θέλει, δεν θα του κάνει κακό να κάνει τη ζωή του λίγο χειρότερη, πρώτα. , να ξεσηκωθεί και δεύτερον, να συνειδητοποιήσει τις αξίες που ήδη έχει και δεν θέλει να χάσει και να διατηρήσει τις οποίες χρειάζεται για να καλύψει ορισμένες απαιτήσεις. Με άλλα λόγια, αναζητήστε ευκαιρίες για να προκαλέσετε έντονα συναισθήματα στον εαυτό σας, ώστε να σας παρακινήσουν για αυτο-ανάπτυξη. Γενικά, η ζωή μας δημιουργεί συχνά τέτοια προβλήματα που, όπως λένε, δεν μπορείς να χαλαρώσεις, οπότε μου φαίνεται ότι πολλοί άνθρωποι έχουν το κίνητρο να γίνουν πιο δυνατοί, με την ευρεία έννοια της λέξης.

Ελεγχόμαστε επίσης συνεχώς αρνητικά συναισθήματα, ή θετικά, το μόνο ερώτημα είναι πώς αντιδρούμε σε αυτά. Μερικοί άνθρωποι κατακλύζονται από αρνητικά συναισθήματα, επομένως δεν κάνουν τίποτα, όσο άσχημα και άβολα κι αν νιώθουν. Και για άλλους, ακόμη και πολύ έντονα θετικά συναισθήματα δεν μπορούν να τους αναγκάσουν να κάνουν κάτι, γιατί είτε είναι δύσκολο για αυτούς να αντιμετωπίσουν την τεμπελιά τους, είτε απλά δεν πιστεύουν στις δικές τους δυνάμεις, στο γεγονός ότι μπορούν να πετύχουν κάτι. Και υπάρχουν επίσης άνθρωποι που απλώς αδιαφορούν για τα πάντα, που δεν τους νοιάζει πώς ζουν. Όλα αυτά τα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα έχουν τους δικούς τους λόγους - κατάθλιψη, τεμπελιά και αδιαφορία για τα πάντα. Αυτό σημαίνει ότι οποιοδήποτε από αυτά τα προβλήματα μπορεί να αντιμετωπιστεί. Αυτό είναι το καθήκον ενός ψυχολόγου - να σας βοηθήσει να κατανοήσετε τον εαυτό σας. Το κύριο πράγμα είναι ότι είστε «ζωντανοί», δηλαδή, δείχνετε μεγάλο ενδιαφέρον για τη ζωή και είστε ενεργοί. Εάν αισθάνεστε πολύ άσχημα, θα πρέπει να θέλετε να νιώσετε καλύτερα. Και μην δικαιολογείτε την ταλαιπωρία σας λέγοντας ότι άλλοι άνθρωποι μπορεί να τα έχουν χειρότερα από εσάς. Και αν νιώθεις καλά, θα πρέπει να θέλεις να νιώθεις ακόμα καλύτερα, θα πρέπει να προσπαθείς για αυτό που θα σου δώσει μεγάλη χαρά. Πρέπει να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας να προσπαθεί για νίκες για να εξελιχθεί με πάθος, με λάμψη στα μάτια, με ενδιαφέρον. Προσελκύει ανθρώπους - το υψηλό από την επιτυχία, από τα επιτεύγματα, από τις νίκες - είναι ένα πολύ δυνατό φάρμακο. Και το πιο σημαντικό, είναι ένα χρήσιμο φάρμακο που δεν σκοτώνει, αλλά βελτιώνει τον άνθρωπο.

Ταυτόχρονα, θέλω να τονίσω για άλλη μια φορά ότι είναι σημαντικό να μπορείς να χρησιμοποιήσεις τα όποια συναισθήματα για να παρακινήσεις την αυτο-ανάπτυξη. Κάποιοι κινούνται καλύτερα όταν πονάνε, άλλοι όταν θέλουν πολύ κάτι, δηλαδή για άλλους το ραβδί είναι καλό κίνητρο και για άλλους είναι ένα καρότο. Σας συνιστώ να μην αφιερώνετε πολύ χρόνο μελετώντας όλο σας ψυχολογικά χαρακτηριστικά– γεμίστε το ρεζερβουάρ σας με ακριβώς το καύσιμο που σας επιτρέπει να εργάζεστε καλά και να πετάτε προς τα πάνω με όλη σας τη δύναμη. Δηλαδή, παρακινήστε τον εαυτό σας με ό,τι είναι πιο κοντά σας. Εάν τα άσχημα συναισθήματα σας αναγκάζουν να κάνετε κάτι με τον εαυτό σας και για τον εαυτό σας - αφήστε τα να είναι άσχημα συναισθήματα, δεν πειράζει - παρακινήστε τον εαυτό σας με φόβο, αγανάκτηση, θυμό, επιθετικότητα, ό,τι σας βολεύει. Εάν είναι απληστία, ματαιοδοξία, περιέργεια, τότε χρησιμοποιήστε το για κίνητρο. Ή ίσως απλά θέλετε να αφήσετε κάτι πίσω σας σε αυτόν τον κόσμο, κάτι που θα σας επιτρέψει να πάρετε μεγάλη ικανοποίηση από τη ζωή σας, όπως από μια ζωή στην οποία υπάρχει νόημα. Το κυριότερο είναι να δεις γιατί ή για τι θα εξελίξεις τον εαυτό σου, θα κάνεις τον εαυτό σου καλύτερο, θα μάθεις νέα πράγματα, θα αποκτήσεις νέες δεξιότητες και ικανότητες, θα απαλλαγείς από τις ελλείψεις και τις αδυναμίες σου. Το κύριο πράγμα είναι να σε νοιάζει πώς θα εξελιχθεί η ζωή σου.

Τα οφέλη της αυτο-ανάπτυξης

Για να ασχοληθείτε σωστά με την αυτο-ανάπτυξη και να διατηρήσετε επαρκές ενδιαφέρον για αυτή τη διαδικασία, πρέπει να παρατηρήσετε τα οφέλη που λαμβάνετε από αυτήν. Ως εκ τούτου, στην αυτο-ανάπτυξη, η καταγραφή των επιτευχθέντων αποτελεσμάτων είναι πολύ σημαντική όταν παρατηρείτε πραγματικές ποιοτικές αλλαγές στον εαυτό σας και ορισμένες επιτυχίες στη ζωή σας. Αφού έχουμε σχεδιαστεί με τέτοιο τρόπο που μας είναι δύσκολο να κάνουμε κάτι χωρίς να βλέπουμε από τις δραστηριότητές μας θετικά αποτελέσματα για πολύ καιρό– είναι εξαιρετικά σημαντικό να παρατηρείς ακόμα και τις παραμικρές αλλαγές προς το καλύτερο στον εαυτό σου και να τις απολαμβάνεις. Τότε δεν θα σταματήσετε και δεν θα σταματήσετε να ασχολείστε με την αυτο-ανάπτυξη. Το ενδιαφέρον πρέπει να τροφοδοτείται συνεχώς, ο άνθρωπος να βλέπει το νόημα και το όφελος σε αυτό που κάνει. Πώς να καταγράψετε αποτελέσματα; Δεν είναι εύκολη υπόθεση, θα σας πω αμέσως. Όλα εξαρτώνται από τους στόχους που επιδιώκετε όταν αναπτύσσετε τον εαυτό σας. Μερικές φορές ένας άνθρωπος θέλει, ας πούμε, να γίνει πλούσιος σε ένα χρόνο, αλλά σε ένα χρόνο ενεργή εργασίαΜπορεί να μην έχει ορατή επιτυχία σε αυτόν τον τομέα. Όσα βιβλία κι αν διαβάσει, ό,τι κι αν μάθει σε ένα χρόνο, όσες δεξιότητες κι αν αναπτύξει στον εαυτό του - οικονομική κατάστασημπορεί να παραμείνει η ίδια ή μπορεί να βελτιωθεί, αλλά όχι σημαντικά. Γιατί; Ναι για πολλούς λόγους. Γιατί μπορεί να χρειαστεί περισσότερος χρόνος για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος, επειδή και ο υπόλοιπος κόσμος δεν μένει ακίνητος και δεν μπορεί να εγγυηθεί κανένας προγραμματισμός που θα οδηγήσει ένα άτομο στο επιθυμητό αποτέλεσμα, επειδή, τελικά, μπορεί να κάνει κάτι λάθος , μπορεί να κάνει λάθη και άρα να μην έχει το αποτέλεσμα που θέλει. Και γενικά, δεν μπορούν να γίνουν όλα και όχι πάντα σε αυτή τη ζωή την πρώτη φορά. Επομένως, η επιτυχία δεν έρχεται στους ανθρώπους αμέσως και όχι σε όλους, αλλά κυρίως σε αυτούς που είναι αρκετά επίμονοι για να την αξίζουν. Έτσι, αν κάτι δεν λειτουργεί για εσάς, τότε αυτό δεν είναι λόγος να τα παρατήσετε όλα και να σταματήσετε να προσπαθείτε για τον στόχο σας, να σταματήσετε να αναπτύσσετε τον εαυτό σας. Απλώς τα αποτελέσματα που μπορείτε να επιτύχετε σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα μπορεί να αποδειχθούν πιο μέτρια από ό,τι περιμένατε, αλλά σίγουρα θα είναι εκεί.

Σας συμβουλεύω να κρατάτε ένα ημερολόγιο και να γράφετε τακτικά σε αυτό όλες τις αλλαγές που παρατηρείτε στον εαυτό σας και στη ζωή σας - αυτό θα σας βοηθήσει να δείτε πολλές θετικές αλλαγές στη ζωή σας που θα συμβούν χάρη στην αυτο-ανάπτυξη. Εάν μαθαίνετε κάτι, μελετάτε κάτι, εκπαιδεύετε κάτι στον εαυτό σας, τότε οποιεσδήποτε αλλαγές προς αυτή την κατεύθυνση πρέπει να καταγράφονται ή να καταγράφονται με άλλο τρόπο. Ας υποθέσουμε ότι θέλετε να χάσετε βάρος και να κάνετε δίαιτα για αυτό - αρχίστε να γράφετε στο ημερολόγιό σας πόσα κιλά έχετε χάσει σε μια εβδομάδα, ένα μήνα, δύο μήνες, έξι μήνες, ένα χρόνο. Επίσης το δικό σου συναισθηματική κατάστασηπροσπαθήστε να περιγράψετε όσο το δυνατόν περισσότερες λεπτομέρειες για να παρατηρήσετε πρόοδο προς αυτή την κατεύθυνση. Αφήστε όλη τη δουλειά σας για τον εαυτό σας να είναι μπροστά στα μάτια σας. Με άλλα λόγια, γράψτε, φωτογραφίστε, βιντεοσκοπήστε όλες τις αλλαγές που συμβαίνουν στη ζωή σας χάρη στη δουλειά σας στον εαυτό σας. Συνήθως δεν αλλάζουμε πολύ γρήγορα, επομένως δεν παρατηρούμε πάντα αυτές τις αλλαγές και μας φαίνεται ότι δεν λαμβάνουμε κανένα όφελος από την αυτο-ανάπτυξη. Για παράδειγμα, εάν αρχίσετε να διαβάζετε ενεργά έξυπνα βιβλία και άρθρα, δεν θα παρατηρήσετε αμέσως αλλαγές στον εαυτό σας. Θα σου φανεί ότι είσαι ακόμα ο ίδιος άνθρωπος που ήσουν πριν, ενώ στην πραγματικότητα θα γίνεις πιο έξυπνος, πιο γνώστης σε κάποια σημαντικά θέματα, πιο ευέλικτος στη συμπεριφορά σου, πιο αποτελεσματικός στην επίλυση προβλημάτων. διάφορα προβλήματακαι καθήκοντα, θα κάνετε λιγότερα λάθη και θα αναλάβετε περισσότερα σωστές αποφάσειςκαι ούτω καθεξής. Όλα αυτά είναι πολύ δύσκολο να τα παρατηρήσετε, αλλά είναι πιθανά και το πιο σημαντικό είναι απαραίτητο, πολύ απαραίτητο. Εξάλλου, το πρόβλημα με πολλούς ανθρώπους είναι ότι θέλουν τα πάντα ταυτόχρονα, χωρίς καν να συνειδητοποιούν ότι αν πάρουν όλα όσα θέλουν, θα χάσουν γρήγορα κάθε ενδιαφέρον για τη ζωή. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο δύσκολο για μερικούς ανθρώπους να παρατηρήσουν την πρόοδό τους. Παρατηρούν μόνο πολύ έντονες αλλαγές, και αυτές συμβαίνουν πολύ σπάνια. Κρατήστε λοιπόν ένα ημερολόγιο και σημειώστε όλα όσα σας συμβαίνουν για να δείτε τα αποτελέσματα που έχετε επιτύχει μέσω της αυτο-ανάπτυξης.

Αλλά εδώ είναι το ερώτημα: προκύπτει από τα παραπάνω ότι η αυτο-ανάπτυξη πρέπει πάντα να έχει έναν ξεκάθαρο και ξεκάθαρο στόχο; Όχι, φίλοι, δεν πρέπει. Μπορεί να μην υπάρχει ξεκάθαρος στόχος, για τον απλούστατο λόγο ότι ένα άτομο μπορεί να μην γνωρίζει όλους τους στόχους, αναπτύσσοντας ορισμένες ιδιότητες στον εαυτό του, λαμβάνοντας ορισμένες γνώσεις. Αλλά ταυτόχρονα, μπορεί να είναι κοντά τους, να ασχολείται με την αυτο-ανάπτυξη. Υπάρχουν πολλά παραδείγματα στην ιστορία του πώς κάποια δραστηριότητα που αρχικά φαινόταν χωρίς νόημα έκανε το άτομο που το έκανε, αν όχι εξαιρετικό, τότε τουλάχιστον κάπως επιτυχημένο. Μπορεί να είναι το ίδιο και στη ζωή σου. Μπορείτε να μελετήσετε κάτι χωρίς να καταλάβετε πλήρως γιατί το κάνετε. Και τότε οι γνώσεις σας μπορούν να σας φανούν πολύ χρήσιμες. Λοιπόν, ας πούμε ότι μαθαίνετε μια ξένη γλώσσα, χωρίς τον ρητό στόχο να πάτε κάπου όπου μπορείτε να επικοινωνήσετε με άλλα άτομα σε αυτήν. Αλλά μια μέρα μπορεί να δείτε μια αγγελία στην εφημερίδα που το λέει πολύ αυτό μεγάλη εταιρείαΜια υψηλά αμειβόμενη δουλειά απαιτεί έναν ειδικό που εκτός από καλή γνώση του επαγγέλματός του, να μιλάει και τη γλώσσα που σπουδάσατε. Και αυτή τη στιγμή οι γνώσεις σας μπορούν να σας φανούν πολύ χρήσιμες. Δηλαδή, θέλω να πω ότι δεν έχει πάντα νόημα να αποκτήσετε κάποια γνώση για να πετύχετε έναν συγκεκριμένο στόχο, μπορείτε να κάνετε το αντίθετο - προσαρμόστε τις γνώσεις σας σε κάποιο ενδιαφέρον στόχο που μάθατε πρόσφατα. Επομένως, το κύριο πράγμα, πιστεύω, είναι ότι ενδιαφέρεστε για την αυτο-ανάπτυξη, ότι αφιερώνετε αρκετό χρόνο σε αυτήν και ότι μπορείτε πάντα να βρείτε την ευκαιρία να επωφεληθείτε από αυτό που με χαρά έχετε μελετήσει, κατακτήσει, αναπτύξει στον εαυτό σας .

Φυσικά, πρέπει να προγραμματίσετε και να θέσετε στόχους η ζωή δεν πρέπει να είναι χαοτική, διαφορετικά μπορεί να μπερδευτείτε. Καταλαβαίνετε όμως πολύ ένα πράγμα σημαντικό πράγμα- όταν σχεδιάζετε και βάζετε στόχους, ακολουθείτε ένα μονοπάτι που έχει ήδη πατήσει κάποιος, επειδή προσπαθείτε για αυτό που ήδη γνωρίζετε και χρησιμοποιώντας μεθόδους που έχουν ήδη αναπτυχθεί από κάποιον. Αυτό είναι καλό, αλλά μπορεί να μην είναι αρκετό για ένα άτομο που δεν ενδιαφέρεται για όλα τα γνωστά. Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται ένα διαφορετικό νόημα, ένα διαφορετικό κίνητρο, για να αναπτύξουν τον εαυτό τους και για να αποκτήσουν αυτό το νόημα, πρέπει να ασχοληθούν με την αυτο-ανάπτυξη για χάρη της ίδιας της αυτο-ανάπτυξης, χωρίς κανένα σχέδιο ή συγκεκριμένους στόχους. Μπορείτε να συνδυάσετε την αυτό-ανάπτυξη για χάρη ενός καθορισμένου στόχου με την αυτο-ανάπτυξη για χάρη του ενδιαφέροντος, όταν ένα άτομο μαθαίνει για όλα όσα θέλει να μάθει και για όσα χρειάζεται να γνωρίζει, διατηρώντας έτσι το ενδιαφέρον να εργαστεί στον εαυτό του . Με άλλα λόγια, μεταφορικά μιλώντας, πρέπει να διατηρήσετε τη φωτιά του πάθους για αυτο-ανάπτυξη με κάθε μέσο. Γιατί παρόλο που έγραψα στην αρχή του άρθρου ότι μόλις ερωτευτείς αυτή την επιχείρηση, δεν θα σταματήσεις ποτέ να την κάνεις, αλλά μπορεί να χάσεις τη γεύση για μια δραστήρια ζωή αν αρχικά δούλευες επιμελώς με τον εαυτό σου με έναν τρόπο αυτό δεν ήταν κατάλληλο για σένα. κατά βούληση, αλλά λόγω ανάγκης, ή με άλλα λόγια, λόγω της επίδρασης άλλων ανθρώπων σε εσάς.

Αποτελέσματα αυτοανάπτυξης

Ποια θα μπορούσαν να είναι τα αποτελέσματά σας στην αυτο-ανάπτυξη; Στην πραγματικότητα, πολύ διαφορετικό, από εξαιρετικό έως ελάχιστα αισθητό. Αλλά ταυτόχρονα, πιστέψτε με, είναι πάντα εκεί. Και αυτά τα αποτελέσματα σίγουρα θα κάνουν τη ζωή σας καλύτερη. Γνωρίζω πολλούς ανθρώπους που ασχολούνται με την αυτο-ανάπτυξη και ακολουθούν διαφορετικές στρατηγικές σε αυτό το δύσκολο, αλλά εξαιρετικά χρήσιμο έργο. Επιδιώκουν διαφορετικούς στόχους με σε διάφορους βαθμούςεπιτυχία. Και μπορώ να πω με βεβαιότητα - όλοι λαμβάνουν μια ορισμένη ανταμοιβή για τις προσπάθειές τους. Κάποιος απλά αρχίζει να σκέφτεται καλύτερα, πιο αποτελεσματικά, πιο πρακτικά, κάποιος μαθαίνει μια νέα δεξιότητα και, αφού την έχει αποκτήσει, αλλάζει τη δουλειά του σε μια πιο ενδιαφέρουσα και κερδοφόρα, κάποιος γίνεται πολύ καλός ειδικός στον τομέα του και οι άνθρωποι αρχίζουν να τον εκτιμούν πολύ, και κάποιος... τότε γίνεσαι πιο υγιής και πιο χαρούμενος δουλεύοντας στο σώμα σου. Πάντα έχουμε χώρο να αναπτυχθούμε. Υπάρχει κάτι για να προσπαθήσετε. Υπάρχει κάτι για να πετύχεις.

Πιστεύω ότι ένας από τους σημαντικούς στόχους της αυτο-ανάπτυξης πρέπει να είναι η επιθυμία ενός ατόμου να κάνει την εσωτερική του εικόνα για τον κόσμο όσο το δυνατόν πιο συνεπή με την πραγματικότητα. Εξάλλου, όσο καλύτερα κατανοούμε τον κόσμο γύρω μας - τη δομή, τις λειτουργίες, τους νόμους του, τόσο μεγαλύτερες ευκαιρίες θα έχουμε για να τον κάνουμε πιο τέλειο. Για παράδειγμα, ένας μηχανικός, κατανοώντας τους νόμους της φύσης, μπορεί να τους χρησιμοποιήσει για να δημιουργήσει διάφορες συσκευές που θα κάνουν τη ζωή των ανθρώπων καλύτερη, ευκολότερη, πιο ενδιαφέρουσα, πιο διασκεδαστική και πιο άνετη. Και ένας ειδικός που γνωρίζει καλά την ψυχολογία των ανθρώπων μπορεί να τους βοηθήσει να γίνουν πιο χαρούμενοι και πιο χαρούμενοι, μπορεί να τους διδάξει να αγαπούν τον εαυτό τους και τη ζωή, ώστε να λάβουν ικανοποίηση από αυτήν. Και άλλοι ειδικοί δημιουργούν φάρμακα που σώζουν ζωές πολλών ανθρώπων. Και ούτω καθεξής. Με άλλα λόγια, μαθαίνοντας για αυτόν τον κόσμο, χάρη στην ανάπτυξη και την αυτοανάπτυξη, έχουμε την ευκαιρία να τον αλλάξουμε. Και ακόμα κι αν δεν το αλλάζουμε πάντα προς το καλύτερο, δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι αυτό πρέπει να γίνει. Έτσι, όσο πιο ανεπτυγμένος είναι ένας άνθρωπος, τόσο μεγαλύτερος είναι ο κύριος της ζωής του, ακόμα και ολόκληρου αυτού του κόσμου.

Λοιπόν, φίλοι, η αυτο-ανάπτυξη είναι πραγματικά υπέροχη. Κάνοντάς το, δεν θα ζήσεις τη ζωή σου μάταια. Επομένως, μην χάνετε χρόνο - αναπτύξτε, μάθετε, αποκτήστε νέες δεξιότητες, θέστε φιλόδοξους στόχους και αναζητήστε τρόπους για να τους πετύχετε, όλος ο κόσμος είναι στα πόδια σας - ζήστε σε αυτό ως άτομο, δηλαδή, ενεργήστε. Δεν σας ενθαρρύνω να κάνετε κάτι συγκεκριμένο, για παράδειγμα, να σπουδάσετε ψυχολογία ή οτιδήποτε άλλο, μπορώ μόνο να σας το προσφέρω. Και αποφασίζετε μόνοι σας σε τι θέλετε να πετύχετε, τι θέλετε να μάθετε να κάνετε, τι θέλετε να μάθετε, να κατανοήσετε, να συνειδητοποιήσετε. Η αυτο-ανάπτυξη είναι αυτο-ανάπτυξη γιατί ένα άτομο αποφασίζει μόνος του πώς και προς ποια κατεύθυνση να αναπτυχθεί. Το κύριο πράγμα είναι να βελτιώσετε τον εαυτό σας, με γνώμονα τις αρχές που περιέγραψα, και όλα στη ζωή σας θα είναι υπέροχα. Σας προσκαλώ, φίλοι, να εξελιχθούμε μαζί - θα σας γράψω ενδιαφέροντα άρθρα για θέματα που είναι χρήσιμα, από την άποψή μου, και θα τα διαβάσετε. Και με αυτόν τον τρόπο θα εξερευνήσουμε αυτόν τον κόσμο, κυρίως, φυσικά, από τη σκοπιά της ψυχολογίας, άλλωστε καταλαβαίνω περισσότερα γι' αυτόν, αλλά σίγουρα θα θίξουμε άλλα θέματα. Τι λέτε, συμφωνείτε;

Το να δουλέψεις με τον εαυτό σου είναι μια μακρά αλλά απαραίτητη διαδικασία. Η αυτο-ανάπτυξη και η αυτοβελτίωση είναι αναπόσπαστο μέρος της ζωής. Η ανεξάρτητη ανάπτυξη και βελτίωση του εαυτού του, η διαμόρφωση ή η απόκτηση νέων δεξιοτήτων και ικανοτήτων είναι απαραίτητη για την αρμονική ωρίμανση του ατόμου, διαφορετικά επέρχεται υποβάθμιση.

Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν τι είναι η αυτοβελτίωση και η αυτο-ανάπτυξη και από πού να ξεκινήσουν στην πορεία προς την προσωπική ανάπτυξη.

Τι είναι η αυτοβελτίωση και γιατί είναι απαραίτητη;

Η αυτοανάπτυξη είναι η απόκτηση νέων, εμπλουτιζόμενων γνώσεων και η ανάπτυξη ορισμένων δεξιοτήτων και ικανοτήτων. Στη διαδικασία, ένα άτομο αλλάζει τις υπάρχουσες ικανότητες καλύτερη πλευρά. Κάθε άτομο έχει την ανάγκη για αυτο-ανάπτυξη. Στο διάσημο Η πυραμίδα του MaslowΑυτή η ανάγκη βρίσκεται στο πάνω σκαλοπάτι και είναι η υψηλότερη.

Η αυτο-ανάπτυξη και η αυτοβελτίωση είναι πρακτικά συνώνυμες λέξεις. Έχουν την ίδια σημασία.

Η αυτο-ανάπτυξη είναι απαραίτητη. Αυτό κινητήρια δύναμηστο μονοπάτι της γνώσης της προσωπικότητας κάποιου, που εξασφαλίζει την εξελικτική ανάπτυξη. Συνοψίζοντας, μπορούμε να δώσουμε τον ακόλουθο ορισμό: η αυτο-ανάπτυξη είναι η ανάγκη ενός ατόμου που στοχεύει στην απόκτηση νέων γνώσεων και στην ανάπτυξη επιθυμητών ιδιοτήτων.

Η αυτοβελτίωση χωρίζεται στους ακόλουθους τύπους:

• ευαίσθητος;
• πνευματικός;
• φυσικός;
• διανοούμενος.

Οι ιδανικές ανάγκες είναι αυτές που διακρίνουν έναν άνθρωπο από τον υπόλοιπο ζωντανό κόσμο. Ένα φυσιολογικό υγιές άτομο, μαζί με τις πολιτιστικές, πνευματικές και αισθητικές ανάγκες, χρειάζεται αυτο-ανάπτυξη. Ακόμα και άτομα με ακραία χαμηλό επίπεδοοι επιθυμίες και η διάνοια έχουν ιδανικές ανάγκες.

Οι δραστηριότητες συνειδητής αυτο-ανάπτυξης είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικές και φέρνουν εξαιρετικά αποτελέσματα. Η αυτοβελτίωση είναι το πραγματικό νόημα της ζωής. Όσο ένα άτομο προσπαθεί για ανάπτυξη και θέτει στόχους, ζει πλήρως. Η έλλειψη οδηγιών και η αδράνεια οδηγεί σε υποβάθμιση.

Ο κόσμος γύρω μας αλλάζει γρήγορα και πρέπει να είμαστε προετοιμασμένοι για αυτό. Χωρίς τη βελτίωση του εαυτού του, ένα άτομο δεν μπορεί να είναι πραγματικά ευτυχισμένο. Η αυτοεκτίμηση εξαρτάται από τις εσωτερικές αισθήσεις χωρίς να αναπτύσσεται, η προσωπικότητα αισθάνεται ελαττωματική. Η επίτευξη στόχων και η κατάκτηση νέων υψών είναι ζωτικής σημασίας. Ένα άτομο χρειάζεται να αισθάνεται δημιουργική ενέργεια και σχετίζεται άμεσα με την αξιολόγηση των δικών του ικανοτήτων. Η επίπονη δουλειά με τον εαυτό σας είναι το κλειδί για την επιτυχία σε κάθε επιχείρηση. Επιμονή, θέληση και αποφασιστικότητα - απαραίτητες ιδιότητεςγια επιτυχημένη αυτο-ανάπτυξη. Αυτές οι δεξιότητες πρέπει να αναπτυχθούν.

Η συνεχής αυτοβελτίωση πρέπει να συνοδεύει ένα άτομο σε όλη του τη ζωή.

Στάδια αυτο-ανάπτυξης:

• αναγνώριση ότι η αλλαγή είναι απαραίτητη·
• διανοητικός σχηματισμός μιας εικόνας του επιθυμητού μέλλοντος.
• εύρεση τρόπων για την επίτευξη ενός στόχου?
• επιλογή μεθόδου·
• καθημερινές δραστηριότητες που στοχεύουν στην απόκτηση νέων δεξιοτήτων.

Με το σχηματισμό νέων ιδιοτήτων, ένα άτομο αρχίζει να αναπτύσσεται όλο και περισσότερο.Κάθε φορά βάζει στόχους για τον εαυτό του και ακολουθεί τον δρόμο για να τους πετύχει.

Ένας αυτάρκης άνθρωπος είναι

Από πού να ξεκινήσετε και πώς να προχωρήσετε;

Συνειδητή επιθυμία για αυτο-ανάπτυξη και βελτίωση προσωπικές ιδιότητεςξεκινά όταν ένα άτομο καταλαβαίνει ξεκάθαρα: για να αλλάξεις τη ζωή σου, πρέπει να ξεκινήσεις από τον εαυτό σου. Νέες συνήθειες, ανάπτυξη προσωπικότητας, πνεύμα, ενημερωμένο στυλ επικοινωνίας - όλα αυτά μπορούν να αλλάξουν εντελώς τον κόσμο γύρω σας.

Το πρώτο βήμα στην πορεία προς την αυτοβελτίωση ξεκινά με μια ανεξάρτητη απόφαση να αλλάξεις τη ζωή σου. Αυτή είναι μια ενδιαφέρουσα και εθελοντική διαδικασία. Εργασία που κανείς δεν θα πληρώσει και τα μερίσματα θα εισπραχθούν μετά από αόριστο χρονικό διάστημα. Επομένως, για να φτάσει κάποιος στο τέλος, πρέπει να έχει ισχυρά κίνητρα.

Στο αρχικό στάδιο της αυτο-ανάπτυξης, οι συνήθειες του ατόμου θα αλλάξουν δραματικά. Θα πρέπει να εισάγετε καθημερινά νέες πρακτικές στη ζωή σας, να διαβάζετε πολύ και να κάνετε τεράστιες προσπάθειες. Αυτό είναι αρκετά δύσκολο, αλλά με την πάροδο του χρόνου ένα άτομο το συνηθίζει.

Η αρχή της αυτοβελτίωσης είναι η πιο δύσκολη περίοδοόταν οι συνήθειες ενός ανθρώπου αλλάζουν, οι παλιές φεύγουν και οι νέες έρχονται, όταν πρέπει να διαβάζεις πολύ, να σκεφτείς, να δοκιμάσεις διαφορετικούς δρόμους και πρακτικές. Χρειάζονται μόνο 21 ημέρες για να δημιουργηθεί μια νέα συνήθεια. Αξίζει να επαναλαμβάνετε την ίδια πρακτική κάθε μέρα και μετά από 21 ημέρες θα εδραιωθεί γερά στην καθημερινότητα.

Τα πρώτα αποτελέσματα δεν θα γίνουν αντιληπτά αμέσως, επομένως μην τα παρατάτε και σταματήστε αυτό που ξεκινήσατε όταν εμφανιστεί δυσφορία. Συνιστάται η ανάγνωση βιβλιογραφίας που σχετίζεται με την αυτο-ανάπτυξη και τη βελτίωση του εαυτού σας για να είστε πιο προετοιμασμένοι για τη διαδικασία. Είναι απαραίτητο να καταρτίσετε ένα σχέδιο για την ανάπτυξή σας και, εστιάζοντας σε αυτό, να προχωρήσετε προς τον στόχο σας.

Η επιτυχία εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από τον καθορισμό σαφών στόχων και τη δημιουργία ενός προγράμματος για την επίτευξή τους.

Είναι καλύτερο να αναπτύξετε ένα σχέδιο με μεγάλη λεπτομέρεια και να εφαρμόσετε αλλαγές στη ζωή σας μέρα με τη μέρα. Οι κολοσσιαίοι μετασχηματισμοί θα γίνουν αισθητές όχι νωρίτερα από έξι μήνες ή ένα χρόνο. Αυτό δεν θα συμβεί τόσο γρήγορα: ούτε αύριο, ούτε καν τον επόμενο μήνα. Για τα άτομα με αδύναμο κίνητρο, η επιθυμία να επενδύσουν ενέργεια στην εργασία στον εαυτό τους εξαφανίζεται πολύ γρήγορα. Είναι απαραίτητο να συγκεντρώσετε όλη τη θέληση σε μια γροθιά για να προχωρήσετε περαιτέρω προς την επιλεγμένη κατεύθυνση. Η καλύτερη επιλογήθα αποδεχτεί αμέσως το γεγονός ότι η αυτοβελτίωση απαιτεί μόνιμη εργασία, τότε θα είναι πιο εύκολο να συνεχίσετε.

Μερικές συμβουλές για το πώς να κάνετε την αυτο-ανάπτυξη αποτελεσματική:

1. 1. Είναι απαραίτητο να συγκεντρωθεί μια ομάδα υποστήριξης. Το να δουλεύεις με τον εαυτό σου είναι μια πραγματική πρόκληση. Θα πρέπει πάντα να υπάρχει ένα άτομο κοντά που θα ελέγχει τις ενέργειές σας και θα σας βοηθά να μην παραστρατήσετε.
2. 2. Συνιστάται να εφοδιαστείτε με αυτοκόλλητα αυτοκόλλητα που θα σας θυμίζουν τον στόχο. Μπορούν να αναρτηθούν σε όλο το διαμέρισμα.
3. 3. Θα ήταν χρήσιμο να έχετε ένα όμορφο σημειωματάριο στο οποίο θα πρέπει να γράψετε όλους τους στόχους και τους στόχους σας. Είναι καλύτερο να προγραμματίζετε περισσότερα από μακροπρόθεσμα. Η καταχώριση των στόχων σας για τις επόμενες ημέρες θα σας βοηθήσει να παρακολουθείτε καλύτερα την πρόοδό σας.
4. 4. Είναι απαραίτητο να καταλήξουμε σε ένα σύστημα ανταμοιβής. Κάθε εβδομάδα πρέπει να ευχαριστείτε τον εαυτό σας για την ολοκλήρωση των εργασιών, εάν όλα τα προγραμματισμένα έγιναν. Αυτό θα είναι ένα κίνητρο για να προχωρήσουμε περαιτέρω.

Όποιες επιθυμίες έχει ένας άνθρωπος: η επιθυμία για πνευματική ανάπτυξηή τη βελτίωση της φυσικής κατάστασης, πρέπει να θέσετε σαφείς στόχους. Είναι σημαντικό να γνωρίζετε σταθερά ποιο αποτέλεσμα θέλετε να επιτύχετε. Η μέγιστη λεπτομέρεια του ονείρου σας θα σας βοηθήσει να το πραγματοποιήσετε.

Ο καθένας θα έχει το δικό του ρυθμό και πρόγραμμα αυτο-ανάπτυξης. Το κύριο πράγμα δεν είναι η ταχύτητα, αλλά η συνέπεια. Το κλειδί της επιτυχίας βρίσκεται στην καθημερινή πρακτική.

Κάθε άτομο που έχει επιθυμία για αυτο-ανάπτυξη μπορεί να πετύχει τον στόχο του. Αυτό απαιτεί τεράστια κίνητρα, καθορισμό στόχων και τακτική δράση. Σε αυτή την περίπτωση, τα εντυπωσιακά αποτελέσματα δεν θα αργήσουν να φτάσουν. Είναι πολύ πιθανό να βάλεις τα πράγματα σε τάξη στη ζωή και στο κεφάλι σου, να ανέβεις σε ένα νέο επίπεδο, να ξεπεράσεις την τεμπελιά και να μάθεις να πετυχαίνεις τους στόχους σου.

Πώς να καταλάβετε τον εαυτό σας

Αυτο-ανάπτυξη για κορίτσια και γυναίκες

Κάθε κορίτσι ή γυναίκα αργά ή γρήγορα σκέφτεται την αυτοπραγμάτωση της στη ζωή. Σε τέτοιες περιόδους, κάνει ερωτήσεις: τι τη διακρίνει από τους άλλους, ποια ύψη έχει φτάσει στη ζωή, ποια είναι. Εάν οι απαντήσεις δεν βρεθούν εγκαίρως, η αυτο-ανάπτυξη του ωραίου φύλου παραμένει ανεκπλήρωτη ανάγκη. Στη συνέχεια, αυτό επηρεάζει αρνητικά την αίσθηση του εαυτού της και τις σχέσεις με τους άλλους.

Για τα κορίτσια και τις γυναίκες, η αυτοπραγμάτωση συνήθως έγκειται στα ακαδημαϊκά επιτεύγματα, μια επιτυχημένη καριέρα, άριστες οικογενειακές σχέσεις, διευθέτηση της καθημερινής ζωής, κάνοντας αυτό που αγαπάτε και μητρότητα. Είναι σημαντικό για έναν εκπρόσωπο του ωραίου φύλου να νιώθει απαραίτητος και ζητούμενος από την κοινωνία.

Μια γυναίκα συνειδητοποιεί τις δυνατότητές της εκπληρώνοντας τους στόχους της ζωής της που της ενστάλαξαν οι γονείς, η κοινωνία και οι δάσκαλοι.

Τομείς αυτο-ανάπτυξης για το ωραίο φύλο:

1. 1. Οικογένεια: σχέσεις σε ζευγάρια και παιδιά. Η φύση το κανονίζει με τέτοιο τρόπο ώστε ένα κορίτσι από μικρό να έχει την ανάγκη να δημιουργήσει οικογένεια και να συνεχίσει την οικογενειακή γραμμή. Τα ορμονικά επίπεδα και η συναισθηματικότητα παίζουν σημαντικό ρόλο σε αυτή τη διαδικασία.
2. 2. Χτίζοντας μια καριέρα. ΣΕ σύγχρονος κόσμοςΌλο και πιο συχνά συμβαίνει μια γυναίκα να βάζει την οικογένειά της σε δεύτερη μοίρα και να επικεντρώνεται στην καριέρα της. Για κάποιους, αυτή είναι ακριβώς η πιο σημαντική αυτοπραγμάτωση. Η οικονομική ανεξαρτησία παίζει σημαντικό ρόλο.
3. 3. Καταβολή προσπάθειας στη μελέτη. Η ανάγκη να είναι ένα αγαπημένο παιδί είναι εγγενής σε πολλά κορίτσια. Οι εκπρόσωποι του ωραίου φύλου θέλουν οι γονείς τους να είναι περήφανοι για αυτούς και ως εκ τούτου καταβάλλουν τεράστιες προσπάθειες για να δείξουν μοναδικές ικανότητεςκαι ταλέντα.
4. 4. Δημιουργική αυτοπραγμάτωση. Πολλοί άνθρωποι χρειάζονται απλώς να εκφράσουν το δικό τους «εγώ» μέσω της δημιουργικότητας. Με αυτόν τον τρόπο, κορίτσια και γυναίκες βρίσκουν εσωτερική αρμονία, ικανοποιώντας τις ανάγκες τους για ευχάριστο χόμπι.

Αφού φτάσει τα 40 χρόνια, τις περισσότερες φορές μια γυναίκα αρχίζει να βιώνει μια κρίση μέσης ηλικίας. Σε μια τέτοια περίοδο εντείνεται η λαχτάρα για ανεκπλήρωτα όνειρα και άσκοπα βιωμένα χρόνια. Ωστόσο, για πολλούς εκπροσώπους του ωραίου φύλου, μετά τα 40, η ζωή μόλις αρχίζει και βασανίζονται με αρνητικές σκέψεις εντελώς μάταια.

Μια ώριμη γυναίκα έχει περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξει νέες δεξιότητες και ικανότητες. Συνήθως σε αυτή την ηλικία τα παιδιά τους είναι ήδη ενήλικες. Στη συνέχεια, έχετε ελεύθερο χρόνο για τον εαυτό σας, τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι σας. Αυτή είναι η ιδανική περίοδος για την πορεία προς την αυτοβελτίωση.

Το πρώτο βήμα είναι να θέσετε προτεραιότητες και να καθορίσετε μια κατευθυντήρια γραμμή. Η αρχή είναι το πιο δύσκολο στάδιο για να ξεπεράσεις τις δυσκολίες, πρέπει να δείξεις όλη σου τη δύναμη.

Δεν υπάρχουν έτοιμα πρότυπα για αυτο-ανάπτυξη. Κάθε γυναίκα πρέπει να κάνει το δικό της ατομικό πλάνο και να κάνει αλλαγές στη ζωή της καθημερινά. Είναι καλύτερο να ξεκινήσετε με μικρά βήματα. Η πιο σημαντική προϋπόθεση είναι να ενεργείτε καθημερινά. Για παράδειγμα, μπορείτε να ξεκινήσετε με ένα πρωινό τζόκινγκ ή να κάνετε βραδινό διαλογισμό.

7 συμβουλές για γυναικεία αυτοπραγμάτωση:

1. 1. Πρέπει να κάνετε μια λίστα με τους κύριους στόχους.
2. 2. Στη συνέχεια, συνιστάται η ανάπτυξη ενός σχεδίου δράσης βήμα προς βήμα. Ακολουθώντας το, μπορείτε να αποφύγετε πολλά προβλήματα και να ξεπεράσετε δυσκολίες.
3. 3. Αναλάβετε ενεργή δράση. Το πρώτο βήμα είναι το πιο δύσκολο, τότε τα πράγματα θα πάνε πολύ πιο εύκολα και πιο γρήγορα.
4. 4. Συνιστάται να ζητήσετε την υποστήριξη αγαπημένων και συγγενών. Ένα άτομο που μπορείς να εμπιστευτείς είναι απλά απαραίτητο. Νιώθοντας βοήθεια από άλλον, μπορείτε να μετακινήσετε βουνά.
5. 5. Κάντε νέους φίλους. Αυτό θα έχει θετική επίδραση στη διάθεσή σας και την αίσθηση του εαυτού σας.
6. 6. Αγαπήστε τον εαυτό σας. Είναι αδύνατο να πετύχεις ύψη σε οποιονδήποτε τομέα της ζωής χωρίς να αγαπάς τον εαυτό σου.
7. 7. Μην τα παρατάς και μην εγκαταλείπεις αυτό που ξεκίνησες όταν συναντάς τις πρώτες δυσκολίες. Είναι σημαντικό να καταλάβουμε: είναι αναπόφευκτα. Με τον καιρό, όλα θα πάνε σίγουρα.

Πώς να χαιρετήσεις τον άντρα σου από τη δουλειά

Αυτο-ανάπτυξη για τους άνδρες

Η αυτο-ανάπτυξη δεν είναι μόνο προνόμιο μιας γυναίκας. Κάθε άνθρωπος πρέπει να βελτιώνεται και να αναπτύσσεται. Χωρίς στόχους και αδράνεια, ο άνθρωπος υποβιβάζεται, όπως κάθε άλλος άνθρωπος. Η φύση έχει ανάγκη να αποκτήσει νέες γνώσεις, να αναπτύξει δεξιότητες, να εργαστεί με τον εαυτό του, τα συναισθήματα και τις επιθυμίες του. Οι άνδρες βελτιώνονται σε αυτούς τους τομείς.

Φισιολογία:

• παίζοντας αθλήματα?
• οικοδόμηση μυϊκής μάζας?
• σωστή διατροφή;
• Κάνοντας ντους τακτικά?
• εγκατάλειψη κακών συνηθειών.

Ψυχολογία:

• δημιουργία επαφών με αγαπημένα πρόσωπα·
• οικοδόμηση αρμονικών σχέσεων στα ζευγάρια.
• πνευματική ανάπτυξη?
• υλοποίηση στην αγαπημένη σας επιχείρηση.
• να βρεις τον πραγματικό σου σκοπό.

Πού μπορεί ένας άντρας να ξεκινήσει την αυτο-ανάπτυξη:

1. 1. Ένας άντρας χρειάζεται να δημιουργήσει επαφή με τους ανθρώπους γύρω του. Πρώτα απ 'όλα, πρέπει να χτίσετε σταδιακά νέες οικογενειακές σχέσεις. Ξεκινήστε πάλι να κάνετε κομπλιμέντα στη γυναίκα ή την κοπέλα σας, δίνοντας λουλούδια χωρίς λόγο.
2. 2. Συνιστάται να θέσετε νέους στόχους όσον αφορά την εργασία. Σχεδιάστε να προχωρήσετε στην καριέρα σας ή δοκιμάστε τον εαυτό σας ως επιχειρηματίας.
3. 3. Φροντίστε το σώμα σας: μεταβείτε στη σωστή διατροφή, εγγραφείτε στο γυμναστήριο, αλλάξτε την εικόνα σας, απαλλαγείτε από κακές συνήθειες.
4. 4. Βρείτε ένα χόμπι που σας αρέσει.

Απλά πρέπει να αρχίσετε να κινείστε προς τη σωστή κατεύθυνση και η ζωή σας θα αλλάξει δραματικά. Η πιο σημαντική προϋπόθεση για αυτοβελτίωση είναι να βάζεις νέους στόχους για τον εαυτό σου και να κατακτάς με τόλμη κορυφές μέρα με τη μέρα.

Αυτοβελτίωση για τους συνταξιούχους

Η ηλικία συνταξιοδότησης δεν είναι η ώρα για να καθίσετε μέσα σε τέσσερις τοίχους, να παρακολουθήσετε τηλεόραση όλο το εικοσιτετράωρο, να πάθετε κατάθλιψη και να συσσωρεύσετε πληγές. Μετά τη συνταξιοδότηση, μπορείτε να συμμετάσχετε με ασφάλεια στην αυτο-ανάπτυξη. Αυτή είναι ακριβώς η περίοδος που μπορείτε να αφιερώσετε χρόνο σε αυτό για το οποίο δεν είχατε αρκετό χρόνο στο παρελθόν.

Τι μπορούν να βελτιώσουν οι συνταξιούχοι σε:

1. 1. Οι παππούδες και οι γιαγιάδες έχουν την ευκαιρία να αφιερώσουν τα περισσότερα λεπτά της ελεύθερης ζωής τους στην ανατροφή των εγγονιών τους. Οι επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι όσοι αφιερώνουν ανιδιοτελώς τη ζωή τους στα εγγόνια τους ζουν περισσότερο και αισθάνονται πολύ πιο ευτυχισμένοι. Πάρτε τους απογόνους σε αθλητικούς συλλόγους, χορούς, τσίρκο, κινηματογράφο, νηπιαγωγείο- αυτές είναι ευχάριστες δουλειές που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της ψυχικής ηρεμίας.
2. 2. Ένα καλοκαιρινό εξοχικό είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να απαλλαγείτε από τα μπλουζ και να επιβιώσετε σε μια κρίση μέσης ηλικίας. Κηπουρική, κηπουρική λαχανικών, ανακαινίσεις - όλα αυτά θα σας βοηθήσουν να απομακρύνετε το μυαλό σας από θλιβερές σκέψεις. Συνεχής κίνηση καθαρός αέραςκαι η επικοινωνία με τη φύση θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε εξαιρετική ευεξία. Και τα φρέσκα λαχανικά και φρούτα θα έχουν ευεργετική επίδραση στην υγεία σας.
3. 3. Αφιερώστε τον εαυτό σας στη βοήθεια των μειονεκτούντων παιδιών και των ανήμπορων ηλικιωμένων. Η δωρεάν εργασία προς όφελος των άλλων θα εμπνεύσει νέα ζωή, θα σας δώσει δύναμη και θα σας απαλλάξει από σκέψεις για δικά σας προβλήματα και ασθένειες.
4. 4. Γράψτε ένα απομνημόνευση ή την ιστορία της ζωής σας. Οργανώστε όλες τις παλιές σας φωτογραφίες.
5. 5. Ποτέ δεν είναι αργά για να μάθεις. Η ηλικία συνταξιοδότησης είναι μια εξαιρετική στιγμή για να αποκτήσετε νέες γνώσεις. Μπορείτε να κυριαρχήσετε έναν υπολογιστή, να μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε το Διαδίκτυο, να μελετάτε ξένες γλώσσες, εγγραφείτε για μαθήματα γιόγκα, μασάζ ή οδήγησης. Η περιπέτεια μόλις αρχίζει.
6. 6. Μάθετε ένα νέο επάγγελμα που θα φέρει αληθινή ευχαρίστηση.
7. 7. Πηγαίνετε για σπορ: εγγραφείτε στην πισίνα, τρέξτε το πρωί, κάντε ασκήσεις, κάντε βόλτες κάθε μέρα. Οι ειδικοί συνιστούν να κάνετε 10.000 βήματα την ημέρα. Για να το κάνετε αυτό, μπορείτε να αγοράσετε ένα βηματόμετρο και να παρακολουθείτε τα επίπεδα ενέργειας σας. Φυσική δραστηριότηταέχει ευεργετική επίδραση στο σώμα και τη διάθεση.
8. 8. Επικοινωνήστε με τους ανθρώπους. Κάντε νέους φίλους. Στην ηλικία της συνταξιοδότησης, ο κύκλος των αγαπημένων προσώπων συνήθως στενεύει σημαντικά και οι τακτικές συναντήσεις με φίλους μπορούν να κεντρίσουν το ενδιαφέρον για τη ζωή.
9. 9. Αφιέρωσε χρόνο σε αυτό που αγαπάς. Θα μπορούσε να είναι πλέξιμο, κέντημα, origami, μακραμέ, σχέδιο ή κάτι άλλο. Το κύριο πράγμα είναι ότι η δραστηριότητα πρέπει να φέρει χαρά.

Η αυτο-ανάπτυξη και η αυτοβελτίωση είναι μια μακρά διαδικασία. Πρέπει να δουλέψεις με τον εαυτό σου καθ' όλη τη διάρκεια πορεία ζωής. Το να θέτεις στόχους και να κάνεις καθημερινά βήματα προς αυτούς είναι το κλειδί της επιτυχίας.

Ένας άνθρωπος με αυτοπεποίθηση μπορεί να ζήσει όλη του τη ζωή με απόλυτη σιγουριά: είναι ιδανικός και αλάνθαστος και η ιδέα ότι ορισμένα χαρακτηριστικά του χαρακτήρα του χρειάζονται διόρθωση δεν θα του έρχεται στο μυαλό. Οι ανασφαλείς άνθρωποι, αντίθετα, υπάρχουν εδώ και δεκαετίες, γνωρίζοντας τις ατέλειές τους, αλλά, πεπεισμένοι για την πλήρη αδυναμία τους να βελτιωθούν, δεν θέλουν ή φοβούνται να αλλάξουν τον εαυτό τους και τον τρόπο ζωής τους. Τι είναι η αυτο-ανάπτυξη με παγκόσμια έννοια;

Η αυτο-ανάπτυξη οποιασδήποτε προσωπικότητας είναι μια διαδικασία που ξεκινά από ένα άτομο με επαρκή αυτοεκτίμηση, και εκτοξεύεται μόνο λόγω της επίγνωσης της δικής του ατέλειας.

Από πού να ξεκινήσει η αυτο-ανάπτυξη για ένα άτομο που έχει συνειδητοποιήσει ότι δεν είναι ικανοποιημένος με τη δική του πνευματική, ηθική ή ακόμα και φυσικό στρώμαανάπτυξη; Αυτή η ερώτηση εμφανίζεται συχνά σε ανθρώπους που έχουν ανακαλύψει την ουσία του προβλήματος, αλλά δεν έχουν τα εργαλεία για να το λύσουν.

Πρώτα βήματα

Ένα σχέδιο αυτο-ανάπτυξης γεννιέται αφού βρεθεί το πρώτο κλειδί για την επίλυση οποιουδήποτε προβλήματος - η αναγνώριση του γεγονότος ότι υπάρχει πραγματικά. Λειτουργεί με τον αλκοολισμό, το κάπνισμα και τις διαταραχές διατροφική συμπεριφορά- με τυχόν ελλείψεις και κακίες που είναι χαρακτηριστικά των ανθρώπων.

Και η αυτο-ανάπτυξη είναι αδύνατη εάν όλοι γύρω λένε σε ένα άτομο για τις ατέλειές του και συμφωνεί να φροντίζει τον εαυτό του μόνο υπό την πίεση των απόψεων των άλλων. Καμία από τις τεχνικές αυτο-ανάπτυξης δεν θα λειτουργήσει όταν το υποσυνείδητο επαναλαμβάνει: ναι, ισχυρίζονται ότι έχετε προβλήματα, αλλά ξέρετε ότι μπορείτε να τα λύσετε ανά πάσα στιγμή, απλά είστε ευχαριστημένοι με τα πάντα.

Η αυτο-ανάπτυξη και η αυτοβελτίωση είναι διαδικασίες άρρηκτα συνδεδεμένες με την ιδέα της επαρκούς αυτοαξιολόγησης, της αναγνώρισης του εαυτού μας και της ετοιμότητας, χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές, να μεταμορφωθεί σε κάποιον νέο, καλύτερο.

Πώς να παραδεχτείς την ατέλεια σου;

Το να αναγνωρίζεις τις δικές σου ατέλειες δεν σημαίνει να σταματήσεις να αγαπάς τον εαυτό σου, είναι απλώς ένας τρόπος να «ενεργοποιήσεις» την αυτο-ανάπτυξη. Πού να ξεκινήσετε τη διαδικασία εάν δεν υπάρχει τίποτα να διορθώσετε; Εδώ μπορούμε να προτείνουμε τη χρήση του " απλές ερωτήσεις" Δοκιμάστε να κάνετε τις ακόλουθες ερωτήσεις και να τις απαντήσετε με ειλικρίνεια:

1. Έχω ελλείψεις που προκαλούν ενόχληση σε εμένα και σε άλλους;
2. Συμβαίνει να κάνω κάτι τακτικά και αυτό συνεπάγεται αρνητικές συνέπειες, και όμως το φταίξιμο βαραίνει εμένα;
3. Είμαι ευχαριστημένος με την εμφάνισή μου;
4. Πόσο συχνά οι άνθρωποι γύρω μου παραδέχονται ότι είναι ενδιαφέρον να περνάω χρόνο μαζί μου, να επικοινωνώ και να συμμετέχω σε κοινά έργα;
5. Υπάρχουν χαρακτηριστικά μέσα μου που θα ήθελα να ενισχύσω;
6. Ποιες ιδιότητες παρεμβαίνουν τόσο πολύ στη ζωή μου που θα ήθελα να τις «αφαιρέσω» για πάντα από τον χαρακτήρα μου;

Αυτές και άλλες παρόμοιες ερωτήσεις γραμμένες σε χαρτί και οι απαντήσεις σε αυτές μπορούν να δώσουν πολλή τροφή για σκέψη σχετικά με το πού να ξεκινήσετε με την αυτο-ανάπτυξη. Ιδανικοί άνθρωποι δεν υπάρχουν - αυτή είναι μια προφανής αλήθεια, αλλά για να αρχίσετε να κάνετε τα πρώτα συγκεκριμένα βήματα και να αναλάβετε δράση, αξίζει να αναπτύξετε ένα σαφές σχέδιο αυτοανάπτυξης με βάση τα εντοπισμένα προβλήματα.

Φυσική ατέλεια

Αν κάποιος αναλογιστεί το βασικό του πρόβλημα εμφάνιση, μπορεί να του συνιστάται να χρησιμοποιεί τις ακόλουθες μεθόδους αυτο-ανάπτυξης:

• Το πιο απλό και αποτελεσματική μέθοδος- εξάλειψη των αιτιών της δυσαρέσκειας: η υπερβολική παχυσαρκία, η ανθυγιεινή επιδερμίδα και η σκυμμένη στάση μπορούν εύκολα και αποτελεσματικά να διορθωθούν με τακτική άσκηση, αλλαγές στον τρόπο ζωής και μετάβαση σε μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή.
• Μπορείτε να παρέχετε στον εαυτό σας ψυχολογική υποστήριξη χρησιμοποιώντας την ακόλουθη τεχνική αυτο-ανάπτυξης: φανταστείτε τι είδους σώμα θέλετε, βρείτε στο Διαδίκτυο φωτογραφίες αθλητών των οποίων οι φιγούρες σας φαίνονται ιδανικές, εκτυπώστε τις και κρεμάστε τις πάνω από το γραφείο σας. Μη διστάσετε να τα κοιτάξετε, αλλά δεν πρέπει να σκεφτείτε στο κλειδί: «Δεν θα γίνω ποτέ έτσι!», χρησιμοποιήστε το μήνυμα: «Και αυτοί ήταν κάποτε απλοί άνθρωποι, αλλά με τη βοήθεια της δουλειάς και την επιθυμία για το καλύτερο, άλλαξαν οι ίδιοι, που σημαίνει ότι μπορώ και εγώ!».
• Η αυτο-ανάπτυξη και η αυτοβελτίωση είναι αδύνατες χωρίς την παρακολούθηση της φυσικής σας κατάστασης. Ας υποστηρίξει κάποιος ότι το να θέλεις να χάσεις κιλά και να γίνεις όμορφη είναι αστείο και γελοίο, αλλά η επιθυμία αποκλειστικά για πνευματική ανάπτυξη- είναι σωστό και πολύτιμο, αλλά οι περισσότερες πνευματικές πρακτικές, εκτός από τον διαλογισμό, το τεράστιο έργο σκέψης και ψυχής, περιλαμβάνουν επίσης προσεκτική εργασία στο σώμα.

Η σημασία του φυσιολογικού συστατικού

Δεν είναι αδικαιολόγητο ότι τόσο οι ειδικοί που διδάσκουν γιόγκα όσο και εκείνοι που διδάσκουν κινεζικές πρακτικές παραδέχονται ότι η ενασχόληση με τον αθλητισμό δεν θα δώσει το πλήρες αποτέλεσμα, αλλά μόνο νοητικές ασκήσειςδεν μπορεί να επιτευχθεί πραγματική αυτο-ανάπτυξη και προσωπική ανάπτυξη.

Οι αρχαίοι σοφοί κατάλαβαν: όλα είναι καλά με μέτρο και σε συνδυασμό είναι αδύνατο να θεραπεύεται η ψυχή χωρίς να επηρεάζει το σώμα και είναι άχρηστο να ασχολείται μόνο με το σώμα χωρίς να δουλεύει με το εσωτερικό περιεχόμενο. Οι μέθοδοι αυτο-ανάπτυξης που προσφέρονται από ειδικούς περιλαμβάνουν πάντα όχι μόνο τη συζήτηση για υψηλά θέματα, αλλά και σωματική άσκηση. Ναι, το να ιδρώνεις τακτικά κατά τη διάρκεια της προπόνησης, να ταλαιπωρείς τον εαυτό σου με διατάσεις, γυμναστική και μυϊκή ανάπτυξη είναι πιο δύσκολο από το να συζητάς πνευματική τροφή με ομοϊδεάτες, να κάθεσαι σε ένα άνετο μαξιλάρι και να πίνεις πράσινο τσάι. Αλλά η προσωπική αυτο-ανάπτυξη δεν μπορεί να είναι απλή, αλλά περισσότερο εύκολος τρόποςποτέ δεν θα είναι σωστό.

Μόνο όσοι ξεπεράσουν το δρόμο προς τα πάνω θα πάρουν το αποτέλεσμα, ενώ ένας ταξιδιώτης που περπατά σε ένα βολικό μονοπάτι είναι απίθανο να φτάσει στην κορυφή.

Αυτός που περπατάει θα κυριαρχήσει στο δρόμο

Ως αποτελεσματική μέθοδος αυτο-ανάπτυξης, ένα άτομο που έχει αποφασίσει να αλλάξει τον εαυτό του, αλλά δεν ξέρει πώς να ξεκινήσει την προσωπική του ανάπτυξη, μπορεί να συμβουλευτεί να χρησιμοποιήσει τη μέθοδο του «νοητικού δρόμου».

Τι είναι η αυτοανάπτυξη αν τη συγκρίνουμε με τη μετακίνηση στο διάστημα; Αυτό είναι ένα ταξίδι στην κορυφή του βουνού. Και αν συνειδητοποιήσατε το πρόβλημα, μόλις είδατε τα σύννεφα να χωρίζονται και είδατε αυτή την κορυφή. Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να ξεπεράσετε την κλίση, αλλά τώρα καταλαβαίνετε ακριβώς πού πρέπει να πάτε.

Το πρώτο βήμα είναι όπου θα πρέπει να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη και κανένα σχέδιο αυτο-ανάπτυξης, καμία ειδική τεχνική δεν θα σας δώσει το πιο σημαντικό πράγμα - τη θέληση, την ετοιμότητα και τη δύναμη να προχωρήσετε.

Αν το παιδί δεν ήθελε να πιάσει το παιχνίδι στο χέρι της μητέρας του, δεν θα είχε αποφασίσει ποτέ, τρεκλίζοντας και δυσκολευόμενος να διατηρήσει την ισορροπία του, να κάνει το πρώτο βήμα και η ανθρωπότητα δεν θα είχε πάει πουθενά χωρίς την επιθυμία να πάρει αυτό που καταζητούμενος.

Η αυτοανάπτυξη και η αυτοβελτίωση, στον πυρήνα της, έχουν πάντα τη θέληση κάποιου που βλέπει την κορυφή και είναι έτοιμος να πάει σε αυτήν, ξεπερνώντας τα εμπόδια. Κρατήστε στο κεφάλι σας μια εικόνα της χιονισμένης κορυφής του βουνού της φιλοδοξίας σας που φωτίζεται από τον ανατέλλοντα ήλιο και μην χάσετε αυτήν την εικόνα όταν προκύψουν δυσκολίες ή εξαφανιστεί η επιθυμία να κάνετε το επόμενο βήμα.

Η αποτυχία δεν είναι λόγος υποχώρησης

Το σχέδιο αυτό-ανάπτυξης αναπόφευκτα θα υποστεί πολλές αλλαγές κατά τη διαδικασία εφαρμογής.
Η προσωπική αυτοανάπτυξη είναι μια απρόβλεπτη διαδικασία, παρόμοια με την ανακαίνιση: όταν ξεκινάμε την ανακαίνιση ενός σπιτιού, ποτέ δεν ξέρουμε ακριβώς τι θα αποκαλυφθεί κάτω από τα στρώματα του παλιού γύψου και ποια υλικά θα πρέπει να αγοράσουμε στην πορεία.

Το ίδιο συμβαίνει και με την εργασία με τον εαυτό μας: μπορούμε να επιλέξουμε τεχνικές αυτο-ανάπτυξης για τον εαυτό μας, αλλά στη διαδικασία υλοποίησης, το καλά μελετημένο σχέδιο αυτό-ανάπτυξής μας θα πρέπει να αλλάξει πολλές φορές - κάπου θα κάνουμε λάθος, ορισμένες από τις τεχνικές μπορεί να μην λειτουργούν.

Η χρυσή αλήθεια ότι μόνο όσοι κάθονται ακίνητοι και δεν κάνουν τίποτα δεν κάνουν λάθη πρέπει να έχουμε πάντα στο μυαλό μας. Θυμηθείτε: όταν βελτιώνετε τον εαυτό σας, έχετε το δικαίωμα να κάνετε λάθη, γιατί το κύριο πράγμα είναι να διορθώσετε τις συνέπειες. Κανείς δεν θα σας βαθμολογήσει σχετικά με το ποιες ακριβώς μεθόδους αυτο-ανάπτυξης μπορέσατε να εφαρμόσετε και ποιο ποσοστό του σχεδίου αυτό-ανάπτυξής σας ολοκληρώσατε.

Πνευματική ανάπτυξη

Ένα άλλο κλειδί για την αυτοβελτίωση είναι η αγάπη.
Η αγάπη κινεί τον κόσμο - όχι μίσος, όχι εκνευρισμός, και με τον ίδιο τρόπο ένα άτομο που μισεί τον εαυτό του δεν θα μπορέσει να επιτύχει την αυτοανάπτυξη με κανένα τρόπο.

Από πού να ξεκινήσει η αυτο-ανάπτυξη ενός ατόμου που επικρίνει τον εαυτό του για τον παραμικρό λάθος υπολογισμό, επικρίνει, τον αποκαλεί διανοητικά τελευταία λόγιακαι συγκρίνει, κατά τη γνώμη του, με πιο επιτυχημένους, σκόπιμους, ολιστικούς ανθρώπους; Από αλλαγή στάσης απέναντι στον εαυτό σου.
Η αγάπη είναι νερό και λίπασμα για τον κήπο της ψυχής μας, και στο φτωχό ξερό χώμα μιας ερημιάς, σπαρμένο με αγκάθια οργής και φθόνου, μόνο αγριόχορτα μπορούν να φυτρώσουν.

Η προσωπική αυτο-ανάπτυξη είναι αδύνατη χωρίς αγάπη για τον εαυτό του, αλλά όχι τυφλή και αυτο-ικανοποιημένη, αποκλείοντας τις δικές του ατέλειες, αλλά αυστηρή αλλά δίκαιη. Μπορείτε να χαλαρώσετε με ένα παιδί, να του πείτε πόσο έξυπνο είναι - και να μεγαλώσετε έναν αηδιαστικό εγωιστή. Ή μπορείτε να αγαπήσετε ένα παιδί και ταυτόχρονα να ασχοληθείτε με την ανατροφή, να διορθώσετε κακές ιδιότητες, να τονώσετε την ανάπτυξη θετικών - και να καταλήξετε με έναν εξαιρετικό άνθρωπο, με καλούς τρόπους και χαρούμενους.

Η αγάπη έρχεται σε διάφορες μορφές, και για να εφαρμόσουμε το σχέδιό μας για αυτο-ανάπτυξη, χρειαζόμαστε αγάπη που δεν είναι τυφλή και ξέφρενη, αλλά δοσομετρημένη και δεν κρύβει την όρασή μας με ένα πέπλο ανθυγιεινής λατρείας.

Καθημερινή δουλειά με τον εαυτό σου

Όταν έχει λυθεί το ερώτημα "από πού να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη", αρχίζει το πιο δυσάρεστο πράγμα: μικρή καθημερινή εργασία για τον εαυτό σας.
Ως επί το πλείστον, είναι ευκολότερο για τους ανθρώπους να εκτελούν περιστασιακά μεγαλεπήβολα κατορθώματα παρά να κάνουν τακτικά κάποια ασήμαντη, επαναλαμβανόμενη εργασία που δεν φέρνει άμεσα αποτελέσματα.
Αλλά η προσωπική αυτο-ανάπτυξη δεν μπορεί να οικοδομηθεί μόνο με κατορθώματα - είναι επίπονη δουλειά που δεν μπορεί να παραμεληθεί.

Ένα σχέδιο αυτό-ανάπτυξης θα πρέπει να περιλαμβάνει έναν αριθμό μικρών καθημερινών τρόπων για να βελτιώσετε τη διάθεσή σας και να έχετε μια θετική ματιά στον κόσμο:

• Όταν ξυπνάτε το πρωί, σκεφτείτε τι θετικά πράγματα σας επιφυλάσσει η επόμενη μέρα. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να σηκωθείτε σκεπτόμενοι το κρύο έξω, την ανάγκη να κάνετε βαρετή δουλειά και άλλες αρνητικές πτυχές της ζωής. Εστιάστε στα καλά, μάθετε να βρίσκετε τα θετικά ακόμα και στα δυσάρεστα.
• Πριν πάτε για ύπνο, σκεφτείτε ποια λάθη καταφέρατε να αποφύγετε κατά τη διάρκεια της ημέρας, ποια μικροσκοπικά βήματα σας επέτρεψαν να προχωρήσετε στην κορυφή. Δεν τσακώθηκες με συνάδελφο, αν και υπήρχε λόγος; Έτσι μαθαίνεις να συγκρατείς τον εαυτό σου, και ιδού, ένα βήμα προς τα πάνω.
• Μην περιμένετε θαύματα από τους ανθρώπους. Η επιθυμία σας να βελτιώσετε τον εαυτό σας, η προσωπική σας ανάπτυξη και αυτοανάπτυξη δεν πρέπει να μετατραπούν σε κόκκινη σημαία που κυματίζετε μπροστά σε άλλους, φέρνοντας τον εαυτό σας εναντίον τους. Ο καθένας έχει το δικαίωμα να ζει όπως θέλει, ο καθένας θα έχει τη δική του στιγμή να κάνει το ερώτημα "από πού να ξεκινήσει η αυτο-ανάπτυξη" και κάθε άτομο έρχεται σε αυτό με τον δικό του προσωπικό μοναδικό τρόπο.

Εάν έχετε ήδη ανακαλύψει πράγματα στον εαυτό σας που απαιτούν άμεση προσαρμογή, εάν αισθάνεστε ότι είστε έτοιμοι να ξεκινήσετε το μονοπάτι της βελτίωσης του εαυτού σας, τότε έχετε βρει την απάντηση στην ερώτηση «από πού να ξεκινήσετε την αυτο-ανάπτυξη» και πρώτο βήμα προς την τελειότητα.

Η αυτο-ανάπτυξη είναι μια διαδικασία, και όπως κάθε διαδικασία, έτσι και η αυτο-ανάπτυξη είναι απαραίτητη για την επίτευξη ενός συγκεκριμένου στόχου. Η ιδιαιτερότητα της αυτοανάπτυξης είναι ότι οι στόχοι αλλάζουν πάντα, ανάλογα με το επίπεδο συνειδητοποίησης, την ικανότητα ανάληψης ρίσκου, την αυτοπειθαρχία, την αυτοπεποίθηση... Όλα αυτά τα κριτήρια καθορίζουν τι στόχο βάζουμε στον εαυτό μας και πόσο σύντομα θα πετύχουμε αυτόν τον στόχο.

Η προσωπική αυτο-ανάπτυξη μπορεί να χωριστεί σε πολλά βήματα, θα μιλήσουμε για αυτά παρακάτω, αλλά τώρα ας σκεφτούμε τι μας παρακινεί, τι μας αναγκάζει να σηκωθούμε και να ακολουθήσουμε αυτό το ενδιαφέρον, μερικές φορές δύσκολο μονοπάτι αυτο-ανάπτυξης.

Έτσι, μόλις ερχόμαστε σε αυτόν τον κόσμο, περιτριγυριζόμαστε από ενήλικες, γονείς μας, ίσως αδέρφια ή αδερφές, παππούδες και γιαγιάδες. Και, με τον ένα ή τον άλλο τρόπο, είναι μεγαλύτεροι, πιο δυνατοί, πιο έξυπνοι, πιο σοφοί από εμάς. Και ασυνείδητα, μερικές φορές συνειδητά, συγκρίνουμε τον εαυτό μας μαζί τους, και αυτή η σύγκριση δεν είναι πάντα υπέρ μας.

Και ακριβώς αυτή τη στιγμή, όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με το γεγονός ότι είμαστε κατά κάποιο τρόπο «χειρότεροι» από τους ανθρώπους γύρω μας, δημιουργείται μέσα μας ένα σύμπλεγμα ανεπάρκειας, που περιγράφεται λεπτομερώς από τον A. Adler. Σε μια προσπάθεια να ξεπεράσουμε αυτό το σύμπλεγμα ανεπάρκειας, αρχίζουμε να ασχολούμαστε με την αυτο-ανάπτυξη.

Η διαδικασία της αυτο-ανακάλυψης

Το πρώτο βήμα στην αυτο-ανάπτυξη είναι η διαδικασία της αυτο-ανακάλυψης. Προσπαθούμε να ταυτιστούμε σε αυτόν τον κόσμο, να τοποθετηθούμε στο νοητικό μας σύστημα συντεταγμένων, σε σχέση με τα είδωλά μας, τα ιδανικά, τους συναδέλφους μας, τα μέλη της οικογένειάς μας (τόσο των γονιών όσο και της οικογένειας που έχουμε ήδη δημιουργήσει), τη θρησκεία, τους πνευματικούς δασκάλους και μέντορες... Γενικά, αναζητούμε την απάντηση στο ερώτημα «ποιος είμαι εγώ σε αυτόν τον κόσμο;» Αυτή η αναζήτηση μπορεί να διαρκέσει μια στιγμή, αλλά μπορεί να διαρκέσει για πολλά χρόνια.

Έχω κάποιες ελλείψεις

Το δεύτερο βήμα είναι να παραδεχτώ στον εαυτό μου ότι έχω κάποιες ελλείψεις που με οδηγούν σε ανεπιθύμητες συνέπειες και αποτελέσματα στη ζωή. Και εδώ η αποδοχή του εαυτού παίζει πολύ σημαντικό ρόλο. Εάν αποδεχόμαστε τον εαυτό μας, τότε δεν προκύπτουν προβλήματα με μια αντικειμενική θεώρηση της περιβάλλουσας πραγματικότητας.

Και καταλαβαίνουμε πού βρισκόμαστε και τι (ποιος) μας περιβάλλει. Μπορεί να μην μας αρέσει, αλλά καταλαβαίνουμε ότι είναι έτσι. Μόλις πέσει το επίπεδο αποδοχής του εαυτού μας, αρχίζουμε να δικαιολογούμε τον εαυτό μας, να βρίσκουμε ανθρώπους που κατά τη γνώμη μας είναι «χειρότεροι» από εμάς. Και αυτό μας επιτρέπει να μην αλλάξουμε τίποτα στη ζωή μας. Και, ως εκ τούτου, η διαδικασία της αυτο-ανάπτυξης τελειώνει.

Και πώς θα ήθελα να είναι

Το τρίτο βήμα έρχεται αν δεν τα παρατήσουμε και κοιτάξουμε ανοιχτά τις ατέλειές μας (εδώ είναι σημαντικό να καταλάβουμε ότι αυτή είναι μόνο η υποκειμενική μας εκτίμηση για το ποιες είναι οι ελλείψεις μας και ποια τα δυνατά μας σημεία) και αρχίσουμε να σκεφτόμαστε πώς θα ήθελα να είναι . Αν όχι, τότε πώς; Συχνά πολλοί άνθρωποι σταματούν σε αυτό το βήμα.

Γιατί ξέρουμε πόσο ΔΕΝ ΘΕΛΟΥΜΕ, αλλά ούτε καν σκεφτόμαστε τι ΘΕΛΟΥΜΕ. Και μετά αρχίζουμε να παραπονιόμαστε για το πόσο κακή είναι η ζωή μας, γιατί περιτριγυριζόμαστε από όλα όσα δεν θέλουμε και τι προσπαθούμε να αποφύγουμε (μπορείτε να καταλάβετε γιατί συμβαίνει αυτό αφού παρακολουθήσετε την ταινία The Secret, όλα περιγράφονται λεπτομερώς εκεί). Σε αυτό το πλαίσιο, είναι σημαντικό για εμάς να αποφεύγουμε την κατάσταση του θύματος και να μην μεταθέτουμε την ευθύνη για την αιτία της δυσαρέσκειάς μας σε άλλους.

Πώς να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα

Το τέταρτο βήμα είναι να δω με ποιους τρόπους μπορώ να πετύχω το επιθυμητό αποτέλεσμα. Τι πρέπει να κάνω για να γίνω αυτό που θέλω; Και εδώ στο δρόμο μας μπορούμε να συναντήσουμε ανθρώπους, βιβλία, ταινίες, προπονήσεις που δείχνουν διαφορετικές επιλογές και τρόπους για να πετύχουμε τον στόχο μας.

Και η βοήθεια άλλων ανθρώπων είναι αποτελεσματική με την προϋπόθεση ότι έχουμε ήδη ολοκληρώσει τα πρώτα 3 βήματα μόνοι μας. Διαφορετικά, θα αποδειχθεί ότι συνειδητοποιούμε και δικαιώνουμε τις προσδοκίες των άλλων για εμάς, για το πώς θα ήθελαν να μας βλέπουν, και αυτό απέχει πολύ από την αυτο-ανάπτυξη.

Και ίσως θα τα βγάλετε πέρα ​​χωρίς τη βοήθεια άλλων, και αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό. Ωστόσο, όταν πρόκειται για την ανάγκη να εξετάσουμε όσο το δυνατόν περισσότερες διαφορετικές επιλογές, τότε μια απομονωμένη, ανεξάρτητη προβολή είναι πολύ χρήσιμη.

Και αποφύγετε αυτούς τους ανθρώπους που θα επιμείνουν στη γνώμη τους ως η μόνη αληθινή, διατηρήστε πάντα το δικαίωμα επιλογής και το δικαίωμα να αμφιβάλλετε ότι τα λόγια και οι ιδέες ενός άλλου ατόμου (ή μιας ομάδας ανθρώπων) είναι εκατό τοις εκατό σωστές. Μπορεί να ισχύει για αυτούς, αλλά δεν έχει σημασία για εσάς. (Ωστόσο, όπως αυτό το άρθρο - ίσως αυτές είναι απλώς ιδέες κάποιου που δεν θα προκαλέσουν καμία απάντηση από εσάς)

Βήματα για την επίτευξη του στόχου σας

Και το τελευταίο, πέμπτο βήμα είναι η δράση. Κάνουμε κάθε προσπάθεια, κάνουμε βήματα για να πετύχουμε τον στόχο που θέσαμε στον εαυτό μας στο 3ο βήμα.

Και στο τέλος, προχωράμε ξανά στο βήμα νούμερο 1. Αρχίζουμε και πάλι να αξιολογούμε τι έχουμε πετύχει, τι είμαστε ικανοί, τι θέση καταλαμβάνουμε σε σχέση με τους γύρω μας. Και στην πραγματικότητα, η διαδικασία της αυτο-ανάπτυξης είναι ατελείωτη, θα υπάρχουν πάντα ιδανικά στα οποία προσπαθούμε, σε σύγκριση με τα οποία δεν είμαστε ικανοποιημένοι με την κατάστασή μας.

Και αυτή η διαδικασία σταματά είτε τη στιγμή του θανάτου (που δεν έχει ακόμη αποδειχθεί), είτε τη στιγμή που παύουμε να πιστεύουμε στον εαυτό μας, στις δυνάμεις μας, ο στόχος μας φαίνεται ανέφικτος, και σταματάμε, αλλά μόνο για λίγο. .