Αν ήταν δυνατόν να σβήσω, σβήσε από τη μνήμη εκείνες τις αναμνήσεις που προκαλούν πόνο, αφήνοντας, βαθιά στην ψυχή, ένα ανεξίτηλο σημάδι. Κάθε άνθρωπος έχει εκείνες τις στιγμές του παρελθόντος που θέλει να ξεχάσει για πάντα. Συμφωνώ, δεν είναι τόσο εύκολο...Τίποτα όμως δεν είναι αδύνατο!
Εκτός από τα σημερινά προβλήματα, οι περισσότεροι σύγχρονοι άνθρωποι επιβαρύνονται με αρνητικές αναμνήσεις από το παρελθόν.
Αγανάκτηση, φόβοι, μίσος, αρνητικά γεγονότα - όλα αυτά συνέβησαν μια φορά στο παρελθόν, αλλά ένα άτομο συνεχίζει να τα κουβαλά μέσα του σήμερα.
Με τον καιρό, οι λεπτομέρειες σβήνονται, αλλά τα αισθήματα δυσφορίας παραμένουν.
Τίποτα δεν μπορεί να αλλάξει, ίσως οι παραβάτες να μην βρίσκονται πλέον σε αυτόν τον κόσμο ή να μην υπάρχουν πλέον τέτοιες καταστάσεις, αλλά το άτομο συνεχίζει να το θυμάται αυτό με επιμονή που αξίζει μια άλλη χρήση.
Και όταν κάποια κατάσταση τους το θυμίζει αυτό, βιώνουν αυτά τα γεγονότα μέσα τους ξανά και ξανά.
Σκέφτονται συνεχώς πώς να απαλλαγούν από τις αρνητικές αναμνήσεις, αλλά δεν μπορούν να το κάνουν.
Αλλά όλα αυτά οδηγούν μόνο σε σπατάλη χρόνου και προσπάθειας. Όταν τα συναισθήματα και τα συναισθήματά σου είναι χαμένα.
Και μέχρι την ενηλικίωση, αυτή η αρνητική εμπειρία συσσωρεύεται, οδηγώντας σε διάφορες ασθένειες, προβλήματα στη ζωή, ανάπτυξη φοβιών.
Ένα άτομο μετατρέπεται σε τουρίστα μέσα στη ζωή του, κουβαλώντας μέσα του ένα φορτίο αρνητικών αναμνήσεων από το παρελθόν.
Και στα πρόσωπα τέτοιων ανθρώπων μπορείτε να δείτε τη Σφραγίδα του ΧΡΟΝΟΥ - ρυτίδες, θαμπά μάτια, ένταση.
Πηγαίνετε έξω και θα δείτε αμέσως τέτοιους ανθρώπους.
Κοιτάξτε τους ηλικιωμένους - κάποιοι περπατούν βιαστικά και χαμογελούν, ενώ άλλοι είναι κυριολεκτικά σκυμμένοι και μετά βίας μπορούν να παρασυρθούν. Και αναμφίβολα μεγάλη συμβολή σε αυτό είχε το βάρος των αρνητικών αναμνήσεων από το παρελθόν.
Κυτάζω επιτυχημένους ανθρώπους. Όλοι έχουν επίσης προβλήματα, και υπάρχουν πολλά περισσότερα από αυτά απλός άνθρωπος, αλλά δεν θα το δείτε στα πρόσωπά τους.
Ίσως εσείς οι ίδιοι να κουβαλάτε μέσα σας το βάρος του παρελθόντος, το οποίο σας εμποδίζει να προχωρήσετε.
Ακόμα κι αν είστε τώρα κύριος των αθλημάτων στις πολεμικές τέχνες και κάποιος σας εκφοβίζει στο σχολείο, δεν μπορείτε να το πάρετε πίσω
Τώρα είσαι άλλος άνθρωπος και γιατί να κουβαλάς μαζί σου το βάρος του παρελθόντος. Αφήστε το σακίδιο σας και προχωρήστε ελεύθερα μπροστά.
Τι διαφορά έχει αυτό που έγινε χθες; Το κυριότερο είναι ότι είναι σήμερα, και τα καλύτερα φυσικά έρχονται.
Εάν υπάρχει ακόμα μια ευκαιρία να διορθώσετε την κατάσταση, τότε κάντε το. Αν όχι, τότε απλά ξεχάστε το.
Αλλά εδώ είναι που οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν προβλήματα.
Το θέμα είναι ότι στη ζωή σύγχρονος άνθρωποςπολύ λίγα συναισθήματα, ιδιαίτερα θετικά.
Επομένως, προσπαθεί να τα αντικαταστήσει με κάτι - και οι αρνητικές αναμνήσεις βοηθούν σε αυτό, δίνοντάς του την ευκαιρία στη φαντασία του να αντιμετωπίσει τον δράστη και να κερδίσει ηθική ικανοποίηση, βρίσκοντας κάθε φορά νέους τρόπους εκδίκησης.
Αλλά πρέπει να απαλλαγείτε από αυτό εάν θέλετε να προχωρήσετε και να επιτύχετε επιτυχία σε αυτή τη ζωή.
Σας προτείνω ένα απλό, αλλά πολύ αποτελεσματική μέθοδος, που θα σας βοηθήσει να βρείτε την απάντηση στην ερώτηση - Πώς να απαλλαγείτε από τις αρνητικές αναμνήσεις.
Πάρτε ένα χαρτί, καθίστε μόνοι σας σε μια ήρεμη ατμόσφαιρα και, ας πούμε, ξεχύστε όλα σας τα παράπονα, τους φόβους, όλα όσα σας στοιχειώνουν. αυτή τη στιγμή. Πρέπει να τα νιώσετε για μια τελευταία φορά -πιθανότατα θα σας έρθουν δάκρυα στα μάτια- αυτό είναι ακόμη και προς το καλύτερο.
Γράψτε όλα αυτά λεπτομερώς και, στη συνέχεια, απλώς κάψτε αυτό το κομμάτι χαρτί. Πάρτε ένα χαρτί με το χέρι σας και βάλτε φωτιά από την απέναντι άκρη και δείτε πώς καίγονται οι φόβοι και τα παράπονά σας στη φωτιά, ενώ ταυτόχρονα φαντάζεστε την ίδια διαδικασία μέσα σας.
Εάν δεν σας βοηθήσει την πρώτη φορά, κάντε το αρκετές φορές.
Και σας διαβεβαιώνω, κάθε φορά συναισθηματικός χρωματισμόςθα εξασθενίσει.
Και πολύ σύντομα θα χάσετε το ενδιαφέρον σας για τα παράπονά σας και με τον καιρό η αρνητική εμπειρία θα διαλυθεί, αφήνοντας ελεύθερο χώρο για νέες εντυπώσεις και επιτεύγματα.
Και σας διαβεβαιώνω ότι θα το κάνουν.
Επομένως, εάν έχετε πολλές αρνητικές αναμνήσεις, χρησιμοποιήστε το αυτή τη μέθοδοτο επόμενο Σαββατοκύριακο. Μην σκέφτεστε αν θα βοηθήσει ή όχι. Απλά ΚΑΝΤΕ ΤΟ.
Και πολύ σύντομα θα εμφανιστούν φρέσκα χρώματα στη ζωή σας!
Υπάρχουν αρκετά προβλήματα και δυσκολίες στη ζωή που πρέπει
αποφασίζει κάθε μέρα, και δεν μένει πάντα χρόνος για χαρά και
δύναμη. Αλλά ταυτόχρονα, ο καθένας από εμάς έχει τις δικές του αποτυχίες του παρελθόντος.
ή ακόμα και βίαιες καταστάσεις που μπορεί να δηλητηριάσουν για χρόνια
ζωή.
Αν συνέβαινε στο παρελθόν διαζύγιο, σίγουρα θα παίξει τον ρόλο του
V νέα αγάπη. Αν ποτέ απολυμένος από τη δουλειά, έχεις πολύ καιρό ακόμα
Θα είστε νευρικοί σε κάθε παράπονο από τους ανωτέρους σας. Αν
έπρεπε να δουλέψει σκληρά για να κερδίσει ψωμί και δεν είχε αρκετά χρήματα, Εσύ
Δεν θα αργήσετε να αποφασίσετε να κάνετε μια ακριβή αγορά.
Οι πιο δύσκολες καταστάσεις περιλαμβάνουν απώλεια αγαπημένων προσώπων, ατυχήματα και καταστροφές, σοβαρές ασθένειες και εθισμοί,συμπεριλαμβανομένων των αγαπημένων προσώπων. Δεν μπορείτε να το κάνετε αυτό χωρίς τη βοήθεια ενός ειδικού, αλλά πολλές κακές αναμνήσεις μπορούν να διαγραφούν από τη μνήμη σας μόνοι σας.
Μέθοδος 1. Ημερολόγιο μνήμης
Ό,τι και να πει κανείς, υπάρχουν ιστορίες που δεν μπορούν να ξεχαστούν καθόλου. Λόγω του γεγονότος ότι δαπανήθηκε πολύς χρόνος σε αυτά, άνθρωποι αγαπητοί μας συμμετείχαν σε αυτά, και γενικά - ήταν στη ζωή μας και ήταν μόνη. Μπορείς όμως να τα ξεχωρίσεις όλα αυτά από το παρόν και να επιστρέψεις, σαν να βλέπεις μια ταινία, όπου ο ήρωας μοιάζει με σένα, αλλά διαφορετικός άνθρωπος.
Αφιερώστε έναν ξεχωριστό χρόνο για να υποφέρετε για το παρελθόν. Μπορείτε να περιγράψετε τα συναισθήματά σας σε ένα ειδικό αρχείο ή blog και να επιτρέψετε στον εαυτό σας κάθε θυμό, πίκρα, δάκρυα και θλίψη. Βιώνοντας αυτό από καρδιάς, σύντομα θα χάσετε το ενδιαφέρον σας για παλιές ιστορίες,γιατί είναι αδύνατο να βλέπεις την ίδια ταινία κάθε μέρα και να μην βαριέσαι.
Μέθοδος 2. Τελετουργικό αποχαιρετισμού
Στη Μασλένιτσα αποχαιρετούμε τον κρύο και μακρύ χειμώνα για να υποδεχτούμε τη χαρά και τη φρεσκάδα της άνοιξης. Οι ίδιες κρύες και αφιλόξενες περίοδοι συμβαίνουν στη ζωή και μπορείτε και πρέπει να τις αποχαιρετήσετε για χάρη ενός όμορφου μέλλοντος.
Για να πείτε αντίο στα κακά πράγματα για πάντα, πρέπει μαζέψτε όλα όσα έχετε κουραστεί τρομερά- μπορείτε να το κάνετε συμβολικά βάζοντας σε ένα κουτί φωτογραφίες του πρώην συζύγου σας, φθηνά πράγματα που έπρεπε να φορέσετε λόγω έλλειψης χρημάτων (ακόμα και αν φοβάστε να αγοράσετε κάτι αξιοπρεπές), συμβάσεις εργασίαςαπό παλιά δουλειά και άλλες υπενθυμίσεις. Αφήστε τα όλα ανοιχτά και επισκεφτείτε την παλιά σας ζωή με την κατανόηση ότι ανήκει στο παρελθόν.
Μέθοδος 3. Αντικατάσταση γεγονότων
Όχι, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να εξαπατήσετε τον εαυτό σας και να πείσετε τον εαυτό σας ότι δεν συνέβη τίποτα κακό. Συμβαίνει όμως αυτό θυμόμαστε μια δύσκολη ιστορία μόνο επειδή είναι η πιο ζωντανή ανάμνηση.Αυτό είναι πραγματικά μια ιδιότητα της μνήμης. Ωστόσο, το μόνο που της έμεινε στην πραγματικότητα ήταν αυτή η τρομερή εικόνα.
Χρειάζεσαι μια διαφορετική ιστορία, εξίσου φωτεινή, αλλά θετική. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να προσπαθήσετε, να πετύχετε έναν δύσκολο στόχο με ένα λαμπρό αποτέλεσμα (αγοράστε ένα αυτοκίνητο, κάντε τα splits, κάντε τρελές επισκευές), γενικά, κάνε κάτι εξαιρετικό για τον εαυτό σου.Θα ήθελε ένας τέτοιος άνθρωπος να θυμάται μερικές παλιές αποτυχίες - έχει ήδη κάτι για να είναι περήφανο και κάτι για να χαρεί στη νέα του ζωή.
Μέθοδος 4. Φώτα στάσης
Επιστρέφουμε στο παλιό γιατί θέλουμε να το ξαναπαίξουμε - να μην κάνουμε λάθη, να τελειώσουμε αυτό που δεν είπαμε, να διορθώσουμε κάτι - με μια λέξη, να ζήσουμε ξανά την ίδια ιστορία. Ωστόσο, η ίδια η προσπάθεια να ξαναβρεί κανείς τον εαυτό του δύσκολη κατάστασηφαίνεται ήδη περίεργο.
Το πρόβλημα είναι ότι θεωρούμε τους εαυτούς μας ένοχους για αυτά τα τρομερά γεγονότα και δεν μπορούμε να το συνειδητοποιήσουμε και με καλοί άνθρωποισυμβαίνουν άσχημα πράγματα.Αξίζει να επιστρέψω σε αυτούς; Ό,τι βιώνεται, ζείται και συμπεριφερθήκαμε όσο καλύτερα μπορούσαμε εκείνη τη στιγμή. Μερικές φορές αρκεί να σταματήσεις τον εαυτό σου στο μέρος όπου ήθελες να ξαναζήσεις το παρελθόν. Καταλήξτε σε εξαρτημένα σήματα για τον εαυτό σας - τσιμπήστε, φτύστε στον ώμο σας, πείτε κάτι δυνατά.
Μέθοδος 5. Πραγματική επιστροφή
Το κλείσιμο της σελίδας και η ολοκλήρωση της ιστορίας μερικές φορές βοηθάει εάν επιτρέψτε στον εαυτό σας να επιστρέψει εκεί όπου είναι αδύνατο να επιστρέψετε. Απαγορευμένο φρούτογλυκό και μας ελκύει το κακό παρελθόν, γιατί είναι τόσο λυπηρό να σκεφτόμαστε ότι ο χρόνος δεν μπορεί να στραφεί προς την άλλη κατεύθυνση.
Βεβαιωθείτε ότι η θλίψη δεν αξίζει τον κόπο. Κλήση πρώην σύζυγοςκαι να καταλάβεις ότι είναι ο άνθρωπος που χώρισες, όχι αυτός που ερωτεύτηκες. Πάρτε συνέντευξη από πρώην συναδέλφους και θα σας πουν γρήγορα ότι τα πράγματα έχουν χειροτερέψει από τότε που απολύσατε. Είναι καλό που όλα αυτά ανήκουν ήδη στο παρελθόν σου.
Μέθοδος 6: Τελική ανάλυση
Πρέπει να είστε ψυχικά προετοιμασμένοι για αυτή τη μέθοδο ή να τη χρησιμοποιήσετε σε συνδυασμό με κάποια άλλη μέθοδο. Το να αποχαιρετήσεις το παρελθόν ουσιαστικά συμβαίνει τη στιγμή που αποδέχεσαι ήρεμα ό,τι σου συνέβη, όχι ως φρίκη και εφιάλτη, και κυρίως όχι ως ένα σταυρό που είσαι υποχρεωμένος να σηκώσεις, αλλά ως ένα γεγονός που έχει εξηγήσεις και που έδωσε βιώνεις.
Ο καθένας έχει τα δικά του χτυπήματα, αλλά με άλλα λόγια, χωρίς το παρελθόν μας δεν θα ήμασταν αυτό που είμαστε, και ένα κακό παρελθόν δεν σε κάνει χειρότερο, αλλά σίγουρα κάνει μπορεί να κάνει καλύτερα - πιο έξυπνος, πιο έμπειρος, πιο δυνατός, πιο ευγενικός και πιο ήπιος,ή, αντίθετα, πιο σταθερό, για να προστατευτεί κανείς. Αποδεχτείτε και αγαπήστε ξανά τον εαυτό σας- αυτό σημαίνει να ζεις την παρούσα στιγμή και να την απολαμβάνεις χωρίς να κοιτάς πίσω στο κακό παρελθόν.
Για πολλούς ανθρώπους, το πρόβλημα της ανάπτυξης της μνήμης και των δεξιοτήτων απομνημόνευση και αφομοίωση κειμένωνείναι πιο σχετικό από την ικανότητα να ξεχνάμε το παρελθόν και να απαλλαγούμε από περιττές πληροφορίες.
Σήμερα μπορείτε να βρείτε μεγάλο αριθμό διαφημίσεων σε εφημερίδες, στην τηλεόραση και στο Διαδίκτυο, οι τίτλοι και οι ανακοινώσεις των οποίων είναι γεμάτες υποσχέσεις βελτίωσης και αποκατάστασης της μνήμης. Οποιοσδήποτε σήμερα μπορεί ανεξάρτητα και εύκολα να βρει μια μάζα χρήσιμες πληροφορίεςγια πώς να αναπτύξετε τη μνήμη. Αν δεν ήταν αποτελεσματική εργασίαΗ μνήμη μας απαιτεί όχι μόνο την ικανότητα να θυμόμαστε αξιόπιστα, να αποθηκεύουμε και, εάν είναι απαραίτητο, να αναπαράγουμε τις απαραίτητες πληροφορίες. Είναι επίσης σημαντικό να μπορείτε να το ξεχάσετε.
Στη μνημονική (μέθοδοι και μέθοδοι που διευκολύνουν την απομνημόνευση) υπάρχουν ειδικές τεχνικές σχεδιασμένες για σκόπιμη λήθη. Και πράγματι, γιατί, αν υπάρχει ακούσια και εκούσια αποστήθιση, η λήθη μπορεί να είναι μόνο ακούσια;
Έτσι, το σύνολο των μεθόδων και τεχνικών για να μάθουμε να ξεχνάμε ονομάζεται τεχνολογία πτήσης. Η προέλευση αυτής της λέξης ανάγεται στο Ελληνική μυθολογία. Το Λήθη είναι ένα ποτάμι της λήθης που βρίσκεται στο υπόγειο βασίλειο του Άδη. Οι ψυχές που έφτασαν στο βασίλειο των νεκρών, έχοντας γευτεί το νερό από αυτό το ποτάμι, έλαβαν τη λήθη και δεν θυμούνταν πλέον τη γήινη ύπαρξή τους. Από εδώ προήλθε η έκφραση - βυθίζομαι στη λήθη, που σημαίνει εξαφάνιση και λήθη χωρίς ίχνος.
Ποια είναι η χρήση της τεχνολογίας πτήσης και των νόμων της λήθης; Σε ποιες περιπτώσεις είναι απαραίτητες;
Πρώτα απ 'όλα, απαντώντας σε αυτές τις ερωτήσεις, πρέπει να πούμε ότι η λήθη δεν είναι σίγουρα αρνητική ποιότητα της ανθρώπινης μνήμης, αφού η λειτουργία των μνημονικών διεργασιών χωρίς ξεχνώντας διαδικασίεςθα είναι κατώτερο. Θα ήταν σκόπιμο να θυμηθούμε τα λόγια του εξαιρετικού σοβιετικού ψυχολόγου Alexander Romanovich Luria - " Πολλοί άνθρωποι εργάζονται για το πώς να βρουν τρόπους να θυμούνται καλύτερα; Αλλά κανείς δεν σκέφτεται καν το ερώτημα: πώς να ξεχάσω καλύτερα?»
Σε αυτό το άρθρο θα δούμε τα περισσότερα αποτελεσματικούς τρόπους, που βοηθούν ένα άτομο να ξεχάσει το παρελθόν, το οποίο έχει τραυματική επίδραση στον ψυχισμό του, και μαθαίνουμε πώς να ξεχνάμε πληροφορίες που έχουν χάσει τη σημασία τους.
Οι τεχνικές λήθης μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε τουλάχιστον δύο περιπτώσεις:
- Για να καταστείλετε δυσάρεστες αναμνήσεις, ειδικά αυτές που έχουν γίνει έμμονα επαναλαμβανόμενες.
- Προκειμένου να σβήσουμε από τη μνήμη περιττές πληροφορίες που απλώς σωριάζουν τον εγκέφαλό μας.
Μέθοδος λήθης #1 - Καταστολή
Αυτή η τεχνική πτήσης έχει ψυχοθεραπευτικό προσανατολισμό, με τη βοήθειά της, μπορείτε να ξεχάσετε αναμνήσεις που είναι τραυματικές για την ψυχή.
Συχνά η ανάμνηση δυσάρεστων γεγονότων στοιχειώνει τους ανθρώπους και αρχίζουν να φοβούνται ότι αυτές οι τραυματικές αναμνήσεις θα αρχίσουν να «αναδύονται» ξανά, και όσο περισσότερο φοβούνται αυτό, τόσο περισσότερο οι φόβοι γίνονται πιο παρεμβατικοί. Για την ανακούφιση της εμμονής (ακούσια ενοχλητικές σκέψεις) μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια άσκηση που ονομάζεται "burning letter":
- Αναμνήσεις που σε κάνουν να υποφέρεις και να βιώνεις δυσφορία, περιγράψτε τα αναλυτικά και μεταφέρετέ τα σε ένα χαρτί. Στη συνέχεια, πάρτε αυτό το φύλλο, τσαλακώστε το και τοποθετήστε το σε ένα πυρίμαχο δοχείο, βάλτε το στη φωτιά. Καθώς βλέπετε το χαρτί να καίγεται, σκεφτείτε πώς καίγονται οι εμπειρίες σας, πώς θρυμματίζονται και γίνονται στάχτη. Όλες οι αρνητικές αναμνήσεις κάηκαν! Πετάξτε τις στάχτες από το παράθυρο και σκορπίστε τις στον άνεμο!
Το νόημα της άσκησης «φλέγον γράμμα» είναι ότι βοηθά όχι μόνο να ξεχάσεις πληροφορίες, αλλά να γίνεις κύριος των αναμνήσεων σου. Ένα άτομο που βιώνει δυσάρεστα συναισθήματα από γεγονότα του παρελθόντος μπορεί έτσι να τα ξεχάσει. Φυσικά αυτό διαδικασία λήθηςμπορεί να είναι δυσάρεστο, αλλά συχνά δίνει επιθυμητό αποτέλεσμα: άτομο δεν ανάβει αμυντικούς μηχανισμούς, δεν καταστέλλει τις μνήμες, αλλά αντιθέτως, περιγράφοντας αυτά τα γεγονότα, απαλλάσσεται από τις αναμνήσεις που σχετίζονται με αυτά.
Από την αρχαιότητα, η φωτιά έπαιξε το ρόλο του πρώτου ψυχοθεραπευτή για τους ανθρώπους: κοιτάζοντας τη φλόγα, ένα άτομο, στην πραγματικότητα, υποβλήθηκε σε μια συνεδρία ψυχοθεραπείας, καθαρίζοντας τον εαυτό του από βαριές σκέψεις και πετώντας το βάρος των πρωτόγονων πιέσεων από τους ώμους του. Και αν κάποιος έχει καλή φαντασία και είναι σε θέση να φανταστεί ζωντανά ότι όχι μόνο το χαρτί καίγεται στη φωτιά, αλλά και οι αναμνήσεις που τραυματίζουν τον ψυχισμό του, τότε ακόμα κι αν το θέλει, δεν θα μπορεί να τις αναπαράγει.
Η «TV» είναι μια άλλη άσκηση που χρησιμοποιούν συχνά οι ψυχολόγοι και οι ψυχοθεραπευτές στην πρακτική τους για να απαλλάξουν τον ασθενή από αναμνήσεις που τον βαραίνουν:
- Προσπαθήστε να μεταφέρετε τις αρνητικές σας εμπειρίες όσο πιο ζωντανά γίνεται στη μεγάλη οθόνη της τηλεόρασης. Θυμηθείτε τα πάντα μέχρι την παραμικρή λεπτομέρεια. Στη συνέχεια, πάρτε το τηλεχειριστήριο και απενεργοποιήστε νοερά τον ήχο, παρακολουθήστε μια "βουβή ταινία". Στη συνέχεια, με παρόμοιο τρόπο, στερήστε από την οπτικοποίηση τη σαφήνεια, την αντίθεση και, τέλος, τη φωτεινότητα. Τελικά, η εικόνα ξεθωριάζει και εξαφανίζεται εντελώς. Το κύριο πράγμα είναι να μην βιαστείτε! Για να κάνετε τη διαδικασία της λήθης πιο αποτελεσματική, μπορείτε να αποσυνδέσετε νοερά το καλώδιο από την πρίζα ή να πετάξετε την τηλεόραση έξω από το παράθυρο. Εάν οι αρνητικές αναμνήσεις δεν είναι τόσο τραγικές (ας πούμε, απλώς δυσάρεστες), τότε με τη βοήθεια αυτής της άσκησης μπορείτε να τις μεταφράσετε στο είδος της κωμωδίας. Φανταστείτε αυτά τα γεγονότα καταγεγραμμένα σε βιντεοκάμερα. Ξεκινήστε διανοητικά την εγγραφή πίσω πλευρά, μετακινηθείτε με μεγάλη ταχύτητα, χρησιμοποιήστε αργή κίνηση, βάλτε αστεία μουσική στην εικόνα, εισάγετε έναν κωμικό στην «ταινία» κ.λπ. Αν μάθετε να κατευθύνετε τις αναμνήσεις σας, θα είναι πιο εύκολο για εσάς να τις διαχειριστείτε. Επιπλέον, όπου υπάρχει χιούμορ, δεν υπάρχει χώρος για νεύρωση.
Αυτές οι ασκήσεις μπορεί να μην σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε εντελώς από τις αναμνήσεις, αλλά θα σας μάθουν να μην τις φοβάστε. Και αυτό είναι πολύ σημαντικό, γιατί εξαλείφοντας τον φόβο των αρνητικών αναμνήσεων, εξαλείφουμε την αιτία της ακούσιας εμφάνισής τους.
Μέθοδος λήθης #2 - Διαγραφή
Αλλος τεχνική λήθηςέχει σχεδιαστεί για να αφαιρεί περιττές πληροφορίες από τη μνήμη που έχουν χάσει τη συνάφειά τους και γεμίζουν το "αρχείο" της μνήμης. Για παράδειγμα, μπορείτε να απελευθερώσετε μνημονικούς πίνακες από ήδη εφαρμοσμένο πληροφοριακό υλικό για να τις γεμίσετε με νέο περιεχόμενο.
Το πιο απλό μέθοδος λήθηςονομάζεται " τεχνικό πανί πτήσης».
- Για παράδειγμα, γεμίσαμε μια μήτρα μνήμης με μια σειρά εικόνων που δημιουργήθηκαν από λέξεις. Στη συνέχεια, εστιάζοντας στο πρώτο κελί της μήτρας, παίρνουμε ένα βρεγμένο πανί και σβήνουμε την εικόνα (ομάδα σχήματος) που βρίσκεται σε αυτό. Το πρώτο κελί παραμένει, συνεχίζουμε να το βλέπουμε καθαρά, αλλά τώρα είναι άδειο, ο χώρος είναι ελεύθερος και τώρα μπορούν να τοποθετηθούν νέες συνειρμικές συνθέσεις πάνω του. Στη συνέχεια, διαδοχικά, κελί προς κελί, περνάμε από ολόκληρο τον πίνακα και, χρησιμοποιώντας παρόμοια μέθοδο, διαγράφουμε όλες τις υπόλοιπες εικόνες.
Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αυτή η μέθοδος δεν είναι απολύτως βολική εάν οι μνημονικοί πίνακες έχουν μεγάλα μεγέθη. Εξάλλου, θα χρειαστεί πολύς χρόνος και προσπάθεια για τη διαδοχική διαγραφή πληροφοριών από κάθε μεμονωμένο κελί. Σε τέτοιες περιπτώσεις, είναι σκόπιμο να εφαρμοστούν οι νόμοι της λήθης από τον Solomon Veniaminovich Shereshevsky, έναν Ρωσοσοβιετικό δημοσιογράφο και επαγγελματία μνημονιστή, ο οποίος, μιλώντας με διανοητικούς αριθμούς μπροστά σε ένα τεράστιο ακροατήριο, αναγκάστηκε όχι μόνο να απομνημονεύσει μεγάλες ακολουθίες αριθμών , λέξεις, ασυνάρτητες συλλαβές κ.λπ., αλλά και να σβήσει ό,τι είναι αυτό από τη μνήμη πριν την επόμενη παράσταση.
- « Ανησυχώντας μήπως οι μεμονωμένες συνεδρίες δεν μπερδευτούν μεταξύ τους, σβήνω νοερά τον πίνακα και, σαν να λέγαμε, τον σκεπάζω με μια ταινία εντελώς απελπιστική και αδιαπέραστη. Όταν τελειώνει η συνεδρία, την αφαιρώ νοερά... Εξακολουθώ να μιλάω στο κοινό και αυτή τη στιγμή συνθλίβω αυτή την ταινία με τα χέρια μου, ακούγοντας πώς τσακίζει."- Ο Shereshevsky μοιράστηκε τα μυστικά του. Έτσι διέγραψε πληροφορίες αμέσως από ολόκληρο το πεδίο της μνημονικής μήτρας, και όχι από κάθε μεμονωμένο κελί. Εάν αυτή η μέθοδος δεν βοηθούσε στην αποτελεσματική λήθη των πληροφοριών, ο Solomon Veniaminovich κατέφυγε σε φαινομενικά παράδοξες μεθόδους λήθης: Για να θυμούνται, οι άνθρωποι γράφουν... Μου φάνηκε αστείο, και αποφάσισα να το κάνω με τον δικό μου τρόπο: αφού γράφουν, επομένως, δεν χρειάζεται να θυμούνται. Αυτό σημαίνει ότι αν το γράψω, θα ξέρω ότι δεν χρειάζεται να το θυμάμαι... Και άρχισα να εφαρμόζω αυτόν τον νόμο της λήθης σε μικρά πράγματα: σε ορισμένα θελήματα, σε επώνυμα, σε αριθμούς τηλεφώνου».
Προσπαθώντας να θυμηθώ σημαντικές πληροφορίες, οι περισσότεροι τείνουν να το γράφουν. Και όσο πιο συχνά γράφουμε τι θέλουμε να θυμόμαστε, τόσο λιγότερο χρησιμοποιούμε τη μνήμη μας. Αυτή είναι μια άμεση διαδρομή προς την ατροφία της μνήμης, γιατί χωρίς να δέχεται αρκετό φορτίο, λειτουργεί όλο και λιγότερο. Ως αποτέλεσμα, οι άνθρωποι καταλήγουν στο θλιβερό συμπέρασμα ότι έχουν κακή μνήμη, αν και συχνά φταίνε οι ίδιοι για αυτό.
Προσπαθήστε να μην χρησιμοποιείτε σημειωματάρια και σημειωματάρια, εμπιστευτείτε τη μνήμη σας, φορτώστε την έτσι ώστε να λειτουργεί πλήρως ( ασκήσεις για την ανάπτυξη της μνήμης), και μετά θα σταματήσει να σε απογοητεύει. Σημειώστε κάτι σε χαρτί μόνο αν πρέπει να το ξεχάσετε!
Η διαδικασία κατάκτησης των δεξιοτήτων της λήθης (καθώς και της απομνημόνευσης) προχωρά με τρόπο σύμφωνο με τους νόμους της εγελιανής διαλεκτικής. Σε ένα ορισμένο σημείο, η εμπειρία της εκούσιας λήθης οδηγεί σε ένα ποιοτικό άλμα που επιτρέπει σε κάποιον να ξεχάσει περιττές πληροφορίεςμόνο μέσω της θέλησης χωρίς εφαρμογή ειδικές μεθόδουςξεχνώντας.
Εάν βρείτε κάποιο σφάλμα, επισημάνετε ένα κομμάτι κειμένου και κάντε κλικ Ctrl+Enter.
Γεια σας, αγαπητοί αναγνώστες! Όλη μας η ζωή είναι μια σειρά από γεγονότα. Μερικά ξεχνιούνται αμέσως, ενώ άλλα μπορεί να προκαλέσουν πόνο για μεγάλο χρονικό διάστημα. Σας χαλάνε τη διάθεση, προκαλούν αρνητικά συναισθήματα και περιπλέκουν το μέλλον.
Σήμερα θα μιλήσουμε για το πώς να ξεχάσετε τις δυσάρεστες αναμνήσεις. Θα μάθετε πώς σχηματίζονται, πώς επηρεάζουν πραγματικά τη ζωή σας, γιατί επικεντρώνεστε σε αυτά και πώς η προηγούμενη ζωή μια για πάντα.
Από πού προέρχονται οι αναμνήσεις;
Κατά κανόνα, οι αναμνήσεις δεν έρχονται από το πουθενά. Προκαλούνται από λόγια άλλων ανθρώπων, νέα γεγονότα, κάποια αντικείμενα με τα οποία έχετε σχέση. Μπορούν να καταστραφούν και να δημιουργηθούν. Κάποια στιγμή σκεφτόμαστε συνεχώς την ξεκούραση, την άλλη αφιερώνουμε σε σχέσεις με ένα άτομο και την τρίτη σε ένα δυσάρεστο επεισόδιο.
Ο εγκέφαλός σας προσπαθεί να κρατήσει στενές πληροφορίες που είναι σημαντικές για εσάς, αλλά δεν είναι σε θέση να κρίνει ο ίδιος τη «σημασία» τους. Επομένως, εάν σκέφτεστε συχνά μια συγκεκριμένη στιγμή, ο εγκέφαλος αποδίδει σε αυτήν την κατάσταση την κατηγορία «σημαντική» και σκόπιμα συνεχίζει τη διαδικασία με κάθε ευκαιρία.
Εκτός από τη συχνότητα, η ένταση και η συναισθηματικότητα έχουν επίσης σημασία για τον εγκέφαλο. Αφιερώνουμε περισσότερο χρόνο σε κάποιες σκέψεις, ενώ θεωρούμε ότι άλλες είναι «σκεπτομένες από μακριά». Αυτά τα γεγονότα ξεθωριάζουν στο παρασκήνιο.
Ένα άτομο δεν είναι σε θέση να επηρεάσει τον εγκέφαλό του και να αλλάξει την κατηγορία σημασίας ενός γεγονότος, αλλά μπορεί να συμβάλει στο γεγονός ότι η μνήμη ξεθωριάζει στο παρασκήνιο. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να προσπαθήσετε να αφιερώσετε όσο το δυνατόν λιγότερο χρόνο σε δυσάρεστες σκέψεις από το παρελθόν. Δεν μπορείτε να απαλλαγείτε από μια ξαφνική παρόρμηση σκέψης, αλλά ελέγχετε ήρεμα τη συζήτηση: είναι στο χέρι σας να αφιερώσετε μια ώρα σε αυτήν ή μόνο μερικά λεπτά.
Δεν θα βρείτε τίποτα καινούργιο αν ρίχνετε συνεχώς το πρόβλημα από άδειο στο κενό. Ίσως σας αρέσει να μοιραστείτε τα συναισθήματά σας και την κατάσταση που προκαλεί αυτό το γεγονός. Να θυμάστε ότι όσο περισσότερο συνεχίσετε να το κάνετε αυτό, τόσο περισσότερο θα συνεχιστεί η βλάβη στον ψυχισμό σας.
Πρέπει να αφαιρέσετε τη συναισθηματική σας προσκόλληση. Κάντε το αληθινό.
Συναισθηματικότητα
Πάνω από μία φορά έχω συναντήσει άρθρα από το Διαδίκτυο για την ψυχολογία σχετικά με αυτό το θέμα, στα οποία οι άνθρωποι συμβουλεύονται να αποφεύγουν μέρη και γεγονότα που ξυπνούν δυσάρεστες αναμνήσεις. Δεν συμφωνώ απόλυτα με αυτή τη σύσταση. Πρώτον, επειδή τις περισσότερες φορές είναι αρκετά δύσκολο να γίνει και, δεύτερον, δεν είναι απολύτως σωστό.
Ας μιλήσουμε λίγο για κάτι ευχάριστο. Η διαδικασία είναι η ίδια. Σκεφτείτε τις τελευταίες σας διακοπές. Όταν μόλις επέστρεφες από αυτό, ένα πρόγραμμα στην τηλεόραση ή η λέξη «ταξίδι» από το στόμα ενός φίλου σου προκάλεσε ένα κύμα συναισθημάτων, αναμνήσεις από την παραλία, τη θάλασσα, τις πόλεις και τα μουσεία, καθώς και μια μεγάλη ιστορία για μια πρόσφατη ταξίδι. Ο χρόνος πέρασε και η ιστορία έγινε πιο σύντομη και λιγότερο συναισθηματική.
Αποφεύγοντας, αντικαθιστάς κάποια δυσάρεστα συναισθήματα με άλλα και συνεχίζεις. Αυξάνεις τον χρόνο να ξεπεράσεις. Κουβαλάς ένα φορτίο μέσα σου, προσπαθείς σκόπιμα να αποφύγεις ορισμένα μέρη και πνίγεις τον πόνο. Ταυτόχρονα, προσέξτε ότι δεν σταματάτε να σκέφτεστε το περιστατικό.
Αργά ή γρήγορα, θα πρέπει να αντιμετωπίσετε κάτι που θα προκαλέσει υποτροπή, αλλά αν σε κανονικό ρυθμό μέχρι αυτή τη στιγμή δεν θα προκαλεί πλέον τόσα πολλά συναισθήματα, τότε αν διαρκέσει για πολύ καιρό θα γίνει πολύ πιο φωτεινό. Κινδυνεύετε όχι απλώς να συναντήσετε ένα αντικείμενο που ξυπνά δυσάρεστες αναμνήσεις, αλλά να κοιτάξετε στα μάτια ενός πραγματικού φόβου.
Φανταστείτε ότι έχετε ένα παιδί και φοβάται τους κλόουν. Προσπαθείτε με κάθε δυνατό τρόπο να τον προστατεύσετε από το αντικείμενο: μην πηγαίνετε σε καταστήματα παιχνιδιών, αποφεύγετε τα τσίρκα και τις δημόσιες εκδηλώσεις. Στα 12 του, όταν επιστρέφει από το σχολείο, τελικά συναντά έναν κλόουν. Νομίζεις ότι θα ξεχάσει τη φοβία του ή θα έρθει τρέχοντας σπίτι να δείχνει χλωμός; σε κατάσταση σοκ? Δεν θα ήταν καλύτερα να του μάθουμε σιγά σιγά ότι δεν υπάρχει τίποτα δαιμονικό στους κλόουν;
Μην φοβάστε να αντιμετωπίσετε αυτό που αναβιώνει μέσα σας, αλλά προσπαθήστε να μιλάτε και να τα σκέφτεστε όλο και λιγότερο.
Μια ειλικρινής συζήτηση
Πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να συζητήσετε λεπτομερώς το γεγονός από το παρελθόν που προκαλεί τα συναισθήματά σας. Στην ιδανική περίπτωση, θα ήταν ωραίο να το συζητήσετε με έναν ψυχολόγο, αλλά μπορείτε να μιλήσετε και με έναν φίλο.
Συζητήστε με την καρδιά σας, μην φοβάστε να το μοιραστείτε. Πρέπει να μιλήσετε και να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα. Δεν πρέπει να έχετε ανείπωτες σκέψεις που θα συνεχίσουν να βασανίζουν την ψυχή σας. Αποφασίστε τα πάντα για να μην συνεχίσετε να ψάχνετε για νέα συμπεράσματα.
Μπορώ επίσης να σας προτείνω ένα βιβλίο Jose Silva "Mind Control", στο οποίο θα βρείτε πραγματικές τεχνικές για να μειώσετε την πίεση ενός γεγονότος στον ψυχισμό, καθώς και πολλές άλλες πολύτιμες συστάσεις για τη βελτίωση της ζωής σας.
Τα λέμε ξανά και μην ξεχάσετε να εγγραφείτε στο newsletter.
Υπήρξαν περίοδοι στη ζωή κάθε ανθρώπου που θα ήθελε να σβήσει από τη μνήμη του. Μερικοί, παρά τις δυσκολίες, μαζεύονται και περνούν σε ένα νέο επίπεδο, μόνο περιστασιακά θυμούνται τις ανατροπές που έχουν συμβεί, άλλοι δεν μπορούν παρά να σκέφτονται συνεχώς το παρελθόν, στερώντας έτσι τον εαυτό τους από την ευκαιρία να είναι ευτυχισμένοι στο παρόν και στο μέλλον . Ανεξάρτητα από το βάρος του παρελθόντος που σας στοιχειώνει: χωρισμός με ένα αγαπημένο σας πρόσωπο, χαμένες ευκαιρίες, θάνατος αγαπημένων προσώπων, προδοσία φίλων, ενοχές... Τώρα είναι η ώρα να ξεχάσετε το παρελθόν για πάντα και να αρχίσετε να ζείτε στο παρόν.
Πώς να σταματήσετε να ζείτε στο παρελθόν;
Μην σκέφτεστε το παρελθόν: γιατί δεν μας αφήνει να φύγουμε; Πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται: γιατί μερικοί άνθρωποι, έχοντας βιώσει πολύ σοβαρά σοκ και δοκιμασίες, αναρρώνουν αρκετά γρήγορα και αρχίζουννέα ζωή
, ενώ άλλοι πέφτουν σε μακροχρόνια κατάθλιψη και δεν μπορούν να σταματήσουν να ζουν στο παρελθόν μετά το ανεπιτυχές τέλος μιας δίμηνης σχέσης; Η ψυχολογία μπορεί να δώσει απαντήσεις σε αυτό εξαρτάται από την ηλικία, την ατμόσφαιρα στην οποία έζησε ένα άτομο στην παιδική ηλικία, από τον τύπο του χαρακτήρα και της προσωπικότητας. Και ακόμα κι αν θεωρείς ότι είσαιΤο να παίρνετε στο μυαλό σας οποιεσδήποτε δοκιμασίες ζωής δεν σημαίνει ότι δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε μόνοι σας και να μην σκεφτείτε το παρελθόν.
Τις περισσότερες φορές, δεν μπορούμε να ξεχάσουμε το παρελθόν και να ζήσουμε στο παρόν, γιατί νιώθουμε ένοχοι για την τρέχουσα κατάσταση, βασανιζόμαστε από σκέψεις ότι θα μπορούσαμε να είχαμε ενεργήσει διαφορετικά - και έτσι να αλλάξουμε το τέλος...
...Μερικές φορές το παρελθόν δεν μας αφήνει να ξεχάσουμε τον εαυτό του, γιατί δεν αφήνουμε παράπονα του παρελθόντος, πιστεύουμε ότι μας φέρθηκαν άδικα.
Μας κακές αναμνήσειςμοιάζει με βαλίτσα με άχρηστα σκουπίδια που συνήθως κουβαλάμε μαζί μας παντού... Χρειάζεστε τέτοιο φορτίο;
...Και μερικές φορές δεν μπορούμε να ξεχάσουμε το παρελθόν και να ζήσουμε το παρόν γιατί μας αρέσει αυτή η κατάσταση αυτολύπησης, δεν είμαστε έτοιμοι να αλλάξουμε, να αναπτυχθούμε, νιώθουμε άνετα να καθόμαστε στο καβούκι μας, να αγαπάμε τη θλίψη μας, να κλείνουμε τον εαυτό μας μακριά από όλο τον κόσμο γύρω μας. Αυτός είναι τέτοιος μαζοχισμός. Πώς μπορείς να αλλάξεις την κατάσταση και να αρχίσεις να απολαμβάνεις ξανά τη ζωή;
Πώς να ξεχάσετε το παρελθόν και να αρχίσετε να ζείτε στο παρόν: 5 βήματα για μια ευτυχισμένη ζωή
Η επούλωση από παλιές πληγές είναι μια περίπλοκη και συχνά μακρά διαδικασία, αλλά ανεξάρτητα από το τι κρύβεται πίσω μας, ο καθένας από εμάς μπορεί να σταματήσει να ζει στο παρελθόν. Εδώ είναι τα βήματα που θα σας βοηθήσουν να απαλλαγείτε από τις ανησυχίες σας για πάντα:
1. Πρώτο βήμα- συνειδητοποιήστε ότι το παρελθόν είναι παρελθόν, ότι οι σκέψεις για αυτό σας εμποδίζουν να ζήσετε πλήρως στο παρόν και να σχεδιάσετε το μέλλον. Φυσικά, αυτό δεν είναι εύκολο να γίνει, αλλά θέλετε πραγματικά να αναπνεύσετε ξανά βαθιά;
2. Βήμα δεύτερο- Συγγνώμη. Τώρα δεν έχει σημασία ποιος φταίει για αυτό που συνέβη στο παρελθόν και ποιος προκάλεσε την προσβολή: εσείς ή αυτοί που σας προσέβαλαν. Είναι αδύνατο να γυρίσεις τον χρόνο πίσω, όλα έχουν ήδη γίνει και η ταλαιπωρία σου σήμερα δεν θα αλλάξει το τετελεσμένο γεγονός. Ζητήστε διανοητικά συγχώρεση ή συγχώρεση, μπορείτε να πάτε στην εκκλησία. Εάν έχετε προσβάλει ένα άτομο και γνωρίζετε πώς να επικοινωνήσετε μαζί του, μπορείτε να τηλεφωνήσετε και να ζητήσετε συγγνώμη. Αυτό είναι όλο. Γυρίστε σελίδα. Οι άνθρωποι έχουν το δικαίωμα να κάνουν λάθη: εσείς και οι αγαπημένοι σας δεν αποτελούν εξαίρεση. Εάν πιστεύετε ότι αυτό που κάνατε νωρίτερα είναι πολύ σοβαρό ή δεν έχετε κανέναν να ζητήσετε συγγνώμη, μεταβείτε στο να νοιάζεστε για τους άλλους. Δεν μπορείτε να αλλάξετε αυτό που συνέβη, αλλά μπορείτε να βοηθήσετε τους άλλους και να κάνετε τη ζωή τους καλύτερη. Εθελοντισμός σε ορφανοτροφεία, γηροκομεία ή καταφύγια αστέγων ζώων - σκεφτείτε προς αυτή την κατεύθυνση.
3. Βήμα τρίτο– μη λυπάσαι. Η λύπη για τις χαμένες ευκαιρίες, τον χαμένο χρόνο, τις διαλυμένες σχέσεις είναι ο δρόμος προς το πουθενά. Οι τύψεις, καθώς και η αυτολύπηση, είναι γενικά εξαιρετικά καταστροφικά συναισθήματα. Προσπαθήστε να δείτε την κατάσταση από διαφορετική οπτική γωνία: έχετε αποκτήσει εμπειρία, έχετε μάθει από τα λάθη σας, δεν θα επιτρέψετε πλέον να συμβεί αυτή η κατάσταση στη ζωή σας. Και μαντέψτε τι; Με το να υποφέρεις και να λυπάσαι συνεχώς τον εαυτό σου, καταστρέφεις όχι μόνο τη ζωή σου, αλλά και τις ζωές των αγαπημένων σου, που δυσκολεύονται να σε δουν σε αυτή την κατάσταση. Δεν τους λυπάσαι;
Υπενθυμίστε συχνά στον εαυτό σας ότι η ζωή μας πηγαίνει μόνο προς μια κατεύθυνση - προς το μέλλον, τίποτα δεν μπορεί να γυρίσει πίσω. Το να σκέφτεσαι τι θα μπορούσε να ήταν είναι άχρηστο 4. Βήμα τέταρτο- επανεκκίνηση. Αν ο πόνος είναι ακόμα φρέσκος, ξεσπάτε από μέσα αρνητικά συναισθήματα, μην προσπαθείς να είσαι δυνατός, επιτρέψτε στον εαυτό σας να ουρλιάξει, να κλάψει, να σπάσει ένα φλιτζάνι στο τέλος για μια μέρα. Μπορείτε να πάτε στο γυμναστήριο και να νικήσετε με μανία τον σάκο του μποξ. Πετάξτε τον πόνο - αυτό θα σας διευκολύνει να ξεχάσετε το παρελθόν και να αρχίσετε να ζείτε στο παρόν.
5. Βήμα πέμπτο– κανόνας αντικατάστασης. Σκεφτείτε πόσο χρόνο και ενέργεια σπαταλάτε σε κενά πράγματα - να μην αφήνετε παράπονα του παρελθόντος και να λυπηθείτε τον εαυτό σας. Αντίθετα, θα μπορούσατε να αλλάξετε προς το καλύτερο. Αρχικά, μπορείτε να πάτε στο κομμωτήριο, να αλλάξετε το χρώμα των μαλλιών σας, να κάνετε μανικιούρ, να αλλάξετε ριζικά την εικόνα σας ή τελικά να ξεκινήσετε την αναζήτηση. Εγγραφείτε για μαθήματα οδήγησης, μελετήστε ξένη γλώσσα, χειροτεχνία. Και το πιο σημαντικό, ασχοληθείτε με τον αθλητισμό. Η γιόγκα είναι εξαιρετική για να απαλλαγείτε από περιττές σκέψεις. Αν αναλάβετε νέα ενδιαφέροντα και χόμπι στη ζωή σας, απλά δεν θα μείνουν περιθώρια για τύψεις και σκέψεις για το βάρος του παρελθόντος.
Σε γενικές γραμμές, μου φαίνεται ότι ένα από τα πιο αποτελεσματικούς τρόπουςξεχάστε το παρελθόν- καθαρίστε τον φυσικό χώρο γύρω σας: , ξοδέψτε (διαβάστε πού με οδήγησε ο p), οργανώστε μικρά πράγματα όπως βιβλία και... Αφήστε τα πράγματα να φύγουν προηγούμενη ζωήΜπορείτε κυριολεκτικά να νιώσετε σωματικά πώς αλλάζει η ζωή σας!
Το να απαλλαγείτε από το βάρος του παρελθόντος και να αφήσετε τα παράπονα του παρελθόντος είναι πολύ πιο εύκολο από ό,τι νομίζετε τώρα, το κύριο πράγμα είναι να αρχίσετε να ενεργείτε αμέσως τώρα. Σε λίγες μόνο μέρες θα παρασυρθείτε σε μια νέα, χαρούμενη και ενδιαφέρουσα ζωή.
