Καθημερινή απαίτηση ύπνου για ένα νεογέννητο. Κανόνες ύπνου για ένα παιδί έως ένα έτος, από ένα έτος έως τρία Πόσες ώρες κοιμούνται τα παιδιά ανά μήνα

Στο σώμα ενός νεογέννητου μωρού τον πρώτο μήνα της ζωής, παρατηρείται μια σοβαρή αναδιάρθρωση. Προσπαθεί να προσαρμοστεί στη ζωή σε ένα νέο περιβάλλον, και ως εκ τούτου πλέονμέρα είτε κοιμάται είτε τρώει. Σε περίπτωση ανήσυχου και διακοπτόμενου ύπνου, η μητέρα θα αρχίσει να ανησυχεί ότι κάτι δεν πάει καλά με το μωρό. Υπάρχει όμως κανόνας για το πόσο «πρέπει» να κοιμηθεί μηνών μωρό? Γιατί ένα παιδί κοιμάται άσχημα σε αυτή την ηλικία;

Κάθε παιδί είναι ξεχωριστό, αλλά υπάρχουν κάποιοι μέσοι δείκτες στους οποίους μπορείτε να εστιάσετε. Ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία που δαπανάται για καθαρός αέραςχρόνο και μοναδικά αναπτυξιακά χαρακτηριστικά, αυτές οι τιμές μπορεί να διαφέρουν σε διαφορετικά μωρά.

Η ηλικία του μωρού	Συνολικός χρόνος ύπνου ανά ημέρα, ώρες
1 μήνα	5:30 μ.μ.
3 μήνες	15 η ώρα
6 μήνες	14 ώρες 30 λεπτά.
9 μήνες	14 η ώρα
12 μήνες	13 η ώρα

Η γέννηση είναι αγχωτική για ένα παιδί. Για να προσαρμοστεί στο νέο περιβάλλον, τον πρώτο μήνα της ζωής του, το μωρό θα πρέπει κυρίως να κοιμάται και μερικές φορές να ξυπνάει για να φάει. Όπως οι ενήλικες, έχει φάσεις βαθύ και ελαφρύ ύπνου, καθώς και κατάσταση υπνηλίας. Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα του νεογέννητου θα ξαναχτιστεί και όσο μεγαλώνει το μωρό, τόσο λιγότερο θα κοιμάται. Την πρώτη εβδομάδα της ζωής ένα νεογέννητο θα κοιμάται για περίπου 18 ώρες, ενώ το ξύπνημα και το απαιτητικό γάλα θα είναι κάθε 2-2,5 ώρες. Στην αρχή των 2 μηνών, αυτά τα μεσοδιαστήματα μπορούν να φτάσουν έως και τις 3,5-4 ώρες.

Ο τυπικός κανόνας ύπνου για τον πρώτο μήνα της ζωής θεωρείται ότι είναι από 16 έως 18 ώρες.

Ποσοστό ύπνου για μωρά τη νύχτα

Το μωρό δεν ξέρει πώς να προσδιορίσει την ημέρα και τη νύχτα, επομένως η κατανομή των ωρών ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας και η ανάπτυξη του σχήματος είναι αποκλειστικά στη μητέρα. Το βράδυ, το νεογέννητο θα πρέπει να κοιμάται περισσότερο και τα μεσοδιαστήματα μεταξύ των τροφών, ξεκινώντας από τη δεύτερη εβδομάδα, θα πρέπει να προσπαθήσουμε να επιμηκύνονται. Πρώτον, με αυτόν τον τρόπο το παιδί θα προσαρμοστεί γρήγορα στον «ενήλικο» τρόπο ζωής. Δεύτερον, από τη συνεχή κούραση και την έλλειψη ύπνου, η μητέρα μπορεί να μην παράγει αρκετό γάλα, επομένως η πρόσθετη ανάπαυση τη νύχτα δεν θα βλάψει.

Η ηλικία του μωρού	Συνολικός χρόνος ύπνου ανά ημέρα, ώρες
1 μήνα	10 ώρες 30 λεπτά.
3 μήνες	10 η ώρα
6 μήνες	11 ακριβώς
9 μήνες	11 ακριβώς
12 μήνες	10 ώρες 30 λεπτά.

Τα μικρά παιδιά κοιμούνται καλά τόσο στο φως όσο και στο σκοτάδι, αλλά η οργάνωση του νυχτερινού ύπνου πρέπει να είναι σε σκοτεινό δωμάτιο. Τα μάτια ενός νεογέννητου αντιδρούν στο φως, έτσι θα μάθει να προσδιορίζει ότι στη σκοτεινή ώρα της ημέρας είναι ώρα για ύπνο. Μην σβήνετε τελείως το φως στο δωμάτιο για να μην φοβάται το μωρό. Ένα νυχτερινό φως στη μακρινή γωνία θα είναι αρκετό. Εάν οι πρώτοι μήνες πέφτουν καλοκαίρι σε γεωγραφικά πλάτη με λευκές νύχτες και πολική μέρα, τότε στις 8 μ.μ. μπορείτε να τραβήξετε τις κουρτίνες και να αρχίσετε να βάζετε το παιδί στο κρεβάτι για τη νύχτα.

Βίντεο - πόσο πρέπει να κοιμάται ένα νεογέννητο μωρό και πώς να οργανώσετε σωστά τον ύπνο ενός υγιούς μωρού

Την ημέρα, μετά από 2 εβδομάδες, το παιδί αρχίζει να κοιμάται λιγότερο από το βράδυ. Ταυτόχρονα, ο ύπνος είναι συχνά σε μια ρηχή φάση - το μωρό μπορεί να κινήσει τα χέρια και τα πόδια του στον ύπνο του. Και αν τη νύχτα, όταν ταΐζει, συχνά κοιμάται και θηλάζει το στήθος μόνο λόγω του αντανακλαστικού, τότε κατά τη διάρκεια της ημέρας θα πρέπει να είναι ενεργά ξύπνιος και να κοιτάζει τι συμβαίνει γύρω.

Η ηλικία του μωρού	Συνολικός χρόνος ύπνου ανά ημέρα, ώρες
1 μήνα	7 η ώρα
3 μήνες	5 η ώρα
6 μήνες	3 ώρες 30 λεπτά
9 μήνες	3 Η ώρα
12 μήνες	2 ώρες 30 λεπτά

Πιθανώς, ένας πιο ενεργός τρόπος εγρήγορσης κατά τη διάρκεια της ημέρας σχετίζεται με καλύτερο φωτισμό του δωματίου, καθώς και με το γεγονός ότι είναι κατά τη διάρκεια της ημέρας που βγαίνουν έξω με το μωρό. Από τις 2 εβδομάδες, το νεογέννητο αρχίζει να αντιλαμβάνεται την πραγματικότητα πιο συνειδητά, και αφού περισσότερα ενδιαφέροντα πράγματα συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της ημέρας παρά τη νύχτα, έχει λιγότερο χρόνο για ύπνο. Βόλτες, προγραμματισμένα ταξίδια στον παιδίατρο, επισκέπτες - όλα αυτά κορεστούν τη ζωή ενός νεογέννητου, του επιτρέπουν να εξερευνήσει τον κόσμο και έρχεται στη διάσωση διαμορφώνοντας το μοτίβο ύπνου υπέρ της νύχτας.

Γιατί το παιδί κοιμάται άσχημα και λίγο

Μεταξύ των κύριων λόγων, οι γιατροί διακρίνουν τα ακόλουθα:

1. Το μωρό πεινάει, έχει βρεγμένες πάνες ή πολλούς σκληρούς ήχους τριγύρω

Αυτό είναι το πιο Κοινή αιτία. Στην πρώτη θέση στη ζωή ενός νεογέννητου είναι το φαγητό και μόνο τότε ο ύπνος. Επομένως, ένα πεινασμένο μωρό δεν μπορεί να κοιμηθεί αν δεν χορτάσει. πρωταρχική ανάγκη. Όσο για τις βρεγμένες πάνες, το μωρό μπορεί να ερεθιστεί όχι τόσο από κάτι βρεγμένο όσο από κάτι κρύο. Με την πάροδο του χρόνου, το υγρό ψύχεται και εμφανίζεται δυσφορία. Έτσι, κατά τις ώρες του ύπνου, το παιδί δεν πρέπει να είναι ντυμένο με πάνες - είναι πολύ πιο εύκολο να αλλάξετε την πάνα ακόμα και κάτω από ένα μωρό που κοιμάται. Επιπλέον, αν και το παιδί δεν ακούει ακόμα πολύ καλά, αντιδρά τέλεια σε αιχμηρούς ήχους. Αν κατά τη διάρκεια του ύπνου οι γείτονες κάνουν επισκευές, η μητέρα χρησιμοποιεί μπλέντερ ή η γάτα χτυπήσει το βιβλίο από το ράφι στο πάτωμα, το παιδί σίγουρα θα ξυπνήσει.

2. Μη ευνοϊκή θερμοκρασία δωματίου για ύπνο

Στη μήτρα οι συνθήκες είναι σταθερές και τις πρώτες 2-3 εβδομάδες το σώμα του μωρού δεν είναι ικανό για φυσιολογική θερμορύθμιση. Σε ένα δωμάτιο με κούνια, δεν πρέπει να είναι χαμηλότερο από + 23 ° C, διαφορετικά όλη την ενέργεια που λαμβάνει το παιδί με το γάλα, θα ξοδέψει για τη θέρμανση του σώματός του. Η βέλτιστη θερμοκρασία στο δωμάτιο θα είναι όταν η μητέρα μπορεί να είναι εκεί με ασφάλεια με μπλουζάκι και σορτς. Εάν το δωμάτιο είναι πιο δροσερό, τότε δεν μπορείτε να παραμελήσετε το κορμάκι και το καπάκι. Η υποθερμία του μωρού είναι εξαιρετικά δύσκολο να παρατηρηθεί και αν είναι πολύ ζεστό, είναι εύκολο να προσδιοριστεί από την εμφάνιση εφίδρωσης.

3. Η μαμά του μωρού δεν μπορεί να κάνει ρουτίνα.

Είναι απαραίτητο να εφαρμόζεται στο στήθος ενός νεογνού κάθε 3-3,5 ώρες. Όταν το μωρό ξυπνά και είναι ανήσυχο, κάποιες γυναίκες το ταΐζουν πιο συχνά, εξαιτίας των οποίων το σώμα του μωρού δεν μπορεί να προσαρμοστεί σε ένα συγκεκριμένο πρόγραμμα. ΣΕ τα τελευταία χρόνιαΟι γιατροί είναι κατά της «προγραμματισμένης σίτισης», αλλά εξαιτίας αυτού, πολλά παιδιά αναπτύσσουν ένα μοτίβο ύπνου και αφύπνισης πολύ αργότερα.

4. Το παιδί βιώνει δυσφορία που σχετίζεται με το σχηματισμό του πεπτικού συστήματος

Για 9 μήνες, το μωρό τρέφονταν από τον ομφάλιο λώρο και με τη γέννηση του πεπτικό σύστημαπλήρως ανακατασκευασμένο. Οι κολικοί, το φούσκωμα και οι εντερικές κράμπες είναι όλοι οι συνήθεις σύντροφοι κάθε παιδιού τους πρώτους μήνες της ζωής του. Είναι πολύ λογικό ότι αντιμετωπίζοντας δυσφορία, μερικές φορές το μωρό θα είναι ιδιότροπο, θα αρνηθεί να κοιμηθεί και να φάει. Ο παιδίατρος σίγουρα θα συμβουλευτεί τη νεαρή μητέρα και θα ελέγξει αν όλα στη συμπεριφορά του μωρού είναι φυσιολογικά.

5. Άγχος λόγω της συχνής απουσίας της μαμάς

Από τα πρώτα λεπτά της ζωής του, το μωρό αρχίζει να αντιλαμβάνεται την πραγματικότητα γύρω του και στο τέλος του πρώτου μήνα είναι σε θέση να αναγνωρίσει τη μητέρα του. Αυτό οφείλεται στο πρόσωπο, τη φωνή και τη μυρωδιά της. Εάν δεν υπάρχει πάντα ένα άτομο κοντά στο οποίο να επικεντρωθείτε και να προσπαθήσετε να «επικοινωνήσετε», αυτό θα επηρεάσει την όρεξη και το πρόγραμμα ύπνου του παιδιού.

6. Η μαμά τρώει καφεΐνη

Το πράσινο τσάι περιέχει περισσότερη καφεΐνη από τον καφέ. Το μαύρο τσάι είναι επίσης πλούσιο σε αυτή την ουσία. Πολλά ανθρακούχα ποτά περιέχουν επίσης καφεΐνη... Σχεδόν όλες οι μητέρες το γνωρίζουν αυτό, αλλά μερικές φορές επιτρέπουν στον εαυτό τους ένα φλιτζάνι τσάι, μη περιμένοντας τίποτα κακό. Και αν αυτό μπορεί να μην επηρεάσει μια γυναίκα με οποιονδήποτε τρόπο, τότε το μωρό δεν χρειάζεται πάρα πολύ για να διακόψει τον ύπνο. Εάν μια νεαρή μητέρα πίνει τακτικά τσάι ή καφέ, ενώ το μωρό έχει έναν ανήσυχο και αδύναμο ύπνο, τότε αυτή η συνήθεια πρέπει να εγκαταλειφθεί ή να επιλέξει καφέ και τσάι χωρίς καφεΐνη.

Η θέση του παιδιού επηρεάζει τον ύπνο του

Τον πρώτο μήνα της ζωής του, το μωρό ξέρει ήδη πώς να γυρίσει το κεφάλι του και να κοιτάξει γύρω του. Συνήθως το νεογέννητο κοιμάται ανάσκελα, αλλά μερικές μητέρες δίνουν στο παιδί μερικές ώρες ύπνου στην κοιλιά. Υπάρχουν πολλές προκαταλήψεις για το τελευταίο, αν και οι γιατροί λένε ότι ο ύπνος στο στομάχι μπορεί να είναι ακόμη πιο ωφέλιμος από το συνηθισμένο. Αυτό οφείλεται σε πολλούς παράγοντες:

• Ένας ατελώς σχηματισμένος σκελετός υφίσταται λιγότερη πίεση στην άρθρωση του ισχίου.
• σε περίπτωση παλινδρόμησης, δεν υπάρχει πιθανότητα πνιγμού.
• το μωρό έχει λιγότερη ενόχληση που σχετίζεται με γαστρεντερικός σωλήναςόταν κοιμάται σε αυτή τη θέση, τα αέρια βγαίνουν πιο εύκολα από τα έντερα, η βέλτιστη πίεση στην κοιλιά βοηθά στη μείωση των κολικών.

Για να μην ασφυκτιά το μωρό, πρέπει να κοιμάται σε ένα καλό σκληρό στρώμα και πάντα χωρίς μαξιλάρι (το μαξιλάρι δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί από παιδί κάτω των 12 μηνών) και κάθε φορά που χρειάζεται να ελέγχει τα ιγμόρειά του: δεν πρέπει να αναπνέει δύσκολος.

Για να διασφαλιστεί η κανονική ροή του αίματος, μία φορά την ώρα, η μητέρα μπορεί να στρέφει το κεφάλι του μωρού προς την άλλη πλευρά. Εάν βάλετε ένα νεογέννητο να κοιμηθεί στο στομάχι του για τουλάχιστον 2 περιόδους ημερήσιου ύπνου, τότε ο σκελετός του θα δυναμώσει γρηγορότερα, θα αναπτυχθούν ορισμένοι μύες και με την πάροδο του χρόνου θα μάθει γρήγορα να κυλάει, να κάθεται και να σέρνεται.

Τι μπορώ να κάνω για να κοιμηθεί καλύτερα το μωρό μου ενός μηνός;

Αφήστε τον να κάνει εμετό	Αφού το μωρό φάει, πρέπει να του επιτραπεί να ρέψει αέρα. Το καταπίνει κατά το τάισμα, από το οποίο μπορεί να εμφανιστεί αίσθημα ενόχλησης στο στομάχι. Για να ρέψει το παιδί, πρέπει να το κρατήσετε στην αγκαλιά σας σε όρθια θέση για 10-15 λεπτά - μπορείτε να το πιέσετε στον εαυτό σας με το ένα χέρι, ώστε το κεφάλι σας να είναι στον ώμο σας. Όταν ο αέρας είναι έξω, μπορεί να τοποθετηθεί στην κούνια
Κάντε ένα μασάζ στην κοιλιά	Οι κολικοί συχνά δηλητηριάζουν τη ζωή του μωρού, οπότε το μασάζ στην κοιλιά θα βοηθήσει να αποφευχθεί δυσφορία. Η μαμά πρέπει να χαϊδεύει την κοιλιά του μωρού με μια ζεστή παλάμη από πάνω προς τα κάτω και δεξιόστροφα. Ένα fitball θα είναι ένα χρήσιμο απόκτημα - αυτός ο φθηνός προσομοιωτής θα είναι χρήσιμος τόσο για μια έγκυο γυναίκα όσο και για ένα παιδί. Βοηθά όχι μόνο στην αντιμετώπιση των κολικών, αλλά συμβάλλει επίσης στον σωστό σχηματισμό του σκελετού.
Ζεστάνετε την κούνια πριν την βάλετε	Εάν το μωρό αποκοιμηθεί στην αγκαλιά του, αλλά όταν προσπαθείτε να το βάλετε στο κρεβάτι, ξυπνά αμέσως, τότε πρέπει να ζεστάνει το κρεβάτι. Κάνετε αυτό με ένα μαξιλάρι θέρμανσης ή με ένα πλαστικό μπουκάλι με ζεστό νερό. Στην περίπτωση που το παιδί είναι ξαπλωμένο στον καναπέ "ενήλικα" και στη συνέχεια μεταφέρεται στην κούνια, είναι καλύτερο να βάλετε μια κουβέρτα από κάτω του εκ των προτέρων και να το στείλετε να κοιμηθεί μαζί του σε ένα νέο μέρος
Να περπατήσω έξω	Με παιδιά ηλικίας κάτω του 1 μήνα, πρέπει να βγαίνετε έξω τουλάχιστον 1, και κατά προτίμηση 2 φορές την ημέρα. Για βόλτες, πρέπει να επιλέξετε ήσυχα μέρη - ένα πάρκο, ήσυχους δρόμους κατά μήκος των σπιτιών, αλλά σε καμία περίπτωση κοντά στις σιδηροδρομικές γραμμές ή το οδόστρωμα. Όταν οι πνεύμονες του μωρού είναι κορεσμένοι με οξυγόνο και η «μουσική» του φόντου είναι ο ήχος της βροχής, το τραγούδι των πουλιών ή το θρόισμα των φύλλων, αυτό όχι μόνο έχει θετική επίδραση πάνω του. φυσική ανάπτυξηαλλά και συναισθηματική. Και εκτός αυτού, μια θηλάζουσα μητέρα τακτικές βόλτεςσας βοηθά να αποκτήσετε φόρμα πιο γρήγορα και να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα

Συμπερασματικά, αξίζει να υπενθυμίσουμε ότι ορισμένα μωρά αναπτύσσονται απολύτως φυσιολογικά, αλλά ταυτόχρονα, λόγω της έμφυτης ιδιοσυγκρασίας τους, εξακολουθούν να κοιμούνται αρκετά άσχημα. Εάν η μητέρα παρατήρησε ότι το μωρό κοιμάται πολύ περισσότερο (τουλάχιστον 2 ώρες διαφορά) από ό, τι υποδεικνύεται στον πίνακα, τότε αυτός είναι ένας λόγος να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Ένας έμπειρος παιδίατρος θα απαντά πάντα σε ερωτήσεις και θα δίνει καλή συμβουλή. Εάν η ερώτηση αφορά παιδιά, τότε δεν πρέπει ποτέ να φοβάστε να τη ρωτήσετε.

Ο ποιοτικός ύπνος είναι απαραίτητος για τη φυσιολογική ανάπτυξη και ανάπτυξη. Όσο μεγαλώνει το μωρό, τόσο λιγότερο χρόνο χρειάζεται για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Πολλοί γονείς ενδιαφέρονται για το πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί στην ηλικία του 1 έτους και ποια είναι η βέλτιστη καθημερινή ρουτίνα για ένα μωρό. Θα συζητήσουμε αυτά τα προβλήματα και θα μοιραστούμε χρήσιμες συστάσεις.

Η έννοια του ύπνου για ένα μωρό

Για να καταλάβω πόσο κοιμάται μωρό ενός έτουςανά ημέρα, πρέπει να έχετε πληροφορίες σχετικά με τη σημασία της νυχτερινής και ημερήσιας ανάπαυσης για έναν μικρό άνθρωπο.

Χάρη στον ποιοτικό ύπνο, το μωρό όχι μόνο ξεκουράζεται, αλλά αποκτά και δύναμη. Ενώ χαλαρώνετε μέσα παιδικό σώμαη εργασία δεν σταματά και συμβαίνουν οι ακόλουθες διαδικασίες:

• οι μεταβολικές διεργασίες ομαλοποιούνται.
• γίνεται επισκευή ιστού.
• κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, το σώμα καθαρίζεται εν μέρει από τις τοξίνες.
• όταν το μωρό κοιμάται, οι πληροφορίες που λαμβάνει ο εγκέφαλος κατά τη διάρκεια της ημέρας αφομοιώνονται.

Ο ύπνος παίζει σημαντικό ρόλο κατά την ανάπτυξη του παιδιού, ενισχύοντας το ανοσοποιητικό και το νευρικό σύστημα.

Στο χρόνια στέρηση ύπνουπου προκαλείται από διάφορες συνθήκες, το μωρό μπορεί να αναπτύξει μια αγχωτική κατάσταση. Στο πλαίσιο του στρες, είναι πιθανές επιπλοκές που εκδηλώνονται από ασθένειες. διαφορετική φύση.

Κανόνες ημερήσιας και νυχτερινής ανάπαυσης

Το πόσο κοιμάται ένα παιδί σε ηλικία 1 έτους εξαρτάται από τη γενική του ευεξία και την ανάπτυξη του νευρικού συστήματος. Υπάρχουν ορισμένοι κανόνες για τη διάρκεια του ύπνου για τα παιδιά ενός έτους. Έτσι, το μωρό πρέπει να είναι ξύπνιο για μια μέρα από 4 έως 5 ώρες. Η ενεργή συμπεριφορά πρέπει να περιλαμβάνει παρακάτω σημεία:

1. το παιδί πρέπει να μάθει νέες κινήσεις, δεξιότητες, αναζητώντας τη βοήθεια των ενηλίκων εάν είναι απαραίτητο.
2. το μωρό μαθαίνει να ακούει τους γονείς και να εκπληρώνει τα αιτήματά τους.
3. ενεργητική περιέργεια?
4. σπάνια λεπτά που τα παιδιά ενός έτους μπορούν να περάσουν ήρεμα. Είναι συνεχώς σε κίνηση, εκτός αν ξεκουράζονται.

Αν και, ένα παιδί ενός έτους πρέπει οπωσδήποτε να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να υπάρχουν περισσότερα από δύο τέτοια όνειρα. Η παρακολούθηση της διάθεσης και της συμπεριφοράς του μωρού θα βοηθήσει στον προσδιορισμό της ποσότητας της ημερήσιας ανάπαυσης.

Συνιστάται να προγραμματίζετε ενεργές δραστηριότητες, συνδυάζοντάς τες με εκπαιδευτικά παιχνίδια για το πρώτο μισό του χρόνου που το μωρό είναι ξύπνιο.

Ύπνος την ημέρα

Αν ρωτήσετε τους νέους γονείς πόσες φορές την ημέρα κοιμάται το ενός έτους παιδί τους, τότε ο καθένας θα έχει τη δική του απάντηση. Όμως, σε κάθε περίπτωση, ο κατά προσέγγιση συνολικός χρόνος νυχτερινού και ημερήσιου ύπνου θα είναι περίπου 12 ώρες (συν ή πλην μία ώρα). Ο νυχτερινός ύπνος καταλαμβάνει το μεγαλύτερο μέρος αυτής της χρονικής περιόδου. Η ημερήσια ανάπαυση διαρκεί από 2 έως 3 ώρες.

Αν το παιδί ξεκουράζεται λίγο λιγότερο, τότε μην πανικοβληθείτε. Είναι καλύτερα να παρατηρήσετε τη συμπεριφορά του και τότε θα καταλάβετε πόσο πρέπει να κοιμάται το ενός έτους παιδί σας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μην ανησυχείτε για την ακόλουθη συμπεριφορά του μωρού:

• καλή όρεξη;
• αποκοιμιέται γρήγορα και μόλις ξυπνήσει είναι σαφές ότι το μωρό είναι ξεκούραστο.
• παίζοντας ενεργά?
• αισθάνεται χαρούμενος?
• ήρεμη, χωρίς ιδιοτροπία, συμπεριφορά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
• εύθυμη διάθεση.

Για να κατανοήσετε σωστά το ερώτημα πόσες φορές πρέπει να κοιμάται ένα παιδί ενός έτους κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να παρατηρήσετε τη συμπεριφορά του. Είναι πιθανό ότι υπάρχουν περιστάσεις που παρεμβαίνουν στην ανάπαυση (εξωγενείς ήχοι, άβολες πιτζάμες, φωτισμός κατά τη διάρκεια της ημέρας ή του νυχτερινού ύπνου). Σε αυτή την περίπτωση, οι ερεθιστικοί παράγοντες πρέπει να αποκλείονται. Μπορείτε να κάνετε μια καθημερινή ρουτίνα, για την οποία θα μιλήσουμε αργότερα.

Ένα καλά ξεκουρασμένο παιδί μπορεί να συγκεντρωθεί σε ενεργά παιχνίδια χωρίς κανένα πρόβλημα, ακούει προσεκτικά τι του λένε οι ενήλικες.

Εάν το παιδί κοιμάται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας

Μπορεί να χρειαστεί να αναζητήσετε ιατρική συμβουλή εάν ένα παιδί ενός έτους κοιμάται πολύ κατά τη διάρκεια της ημέρας (περισσότερες από 16 ώρες την ημέρα) για να μάθετε τους λόγους αυτής της συμπεριφοράς. Μια κουραστική μέρα ανάπαυσης μπορεί να είναι το πρώτο σήμα που υποδεικνύει την ανάπτυξη οποιασδήποτε παθολογίας.

Όταν ένα παιδί κοιμάται όλη μέρα πιθανούς λόγουςμπορεί να υπάρχουν οι ακόλουθες περιπτώσεις:

• υπερκόπωση, με αποτέλεσμα τη διέγερση νευρικό σύστημα;
• ο αντίκτυπος ορισμένων ενοχλητικών περιστάσεων που καταπιέζουν τον ψυχισμό του παιδιού.

Αυτές οι συνθήκες δεν είναι μόνο η αιτία του παρατεταμένου ύπνου. Εξαιτίας αυτών, ένα παιδί ενός έτους πηγαίνει για ύπνο αργά και δυσκολεύεται να ηρεμήσει. Κατά τη διάρκεια της ημερήσιας ανάπαυσης, το μωρό ικανοποιείται μόνο με επιφανειακό ύπνο, με αποτέλεσμα να μην λαμβάνει την απαιτούμενη ποσότητα ύπνου.

Στην ηλικία του ενός έτους, δύο ημερήσιοι μεσημεριανοί ύπνοι είναι αρκετοί για να αποκαταστήσει ένα παιδί τη δύναμη για ενεργητική εγρήγορση. Όμως, θα πρέπει να λάβει κανείς υπόψη και μια τέτοια στιγμή όπως η ποσότητα του νυχτερινού ύπνου. Είναι σαφές ότι αν το μωρό κοιμόταν λίγο το βράδυ, τότε θα πάρει το ρολόι του τη μέρα.

Τι προκαλεί την έλλειψη ύπνου;

Αξίζει επίσης να ανησυχείτε όταν ένα παιδί ενός έτους δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Οι λόγοι αυτής της συμπεριφοράς μπορεί να είναι οι εξής:

• τα δόντια του γάλακτος μεγαλώνουν.
• πόνος στην κοιλιά (μετεωρισμός, σπασμοί).

Είναι πιθανό μετά την εξάλειψη των αναφερόμενων λόγων, το μωρό να αποκοιμηθεί ήρεμα και να ξεκουραστεί για το απαιτούμενο χρονικό διάστημα.

ημερήσιο ωράριο

Το μοτίβο ύπνου ενός παιδιού στην ηλικία του 1 έτους θα πρέπει να ταιριάζει καλύτερα στη συνολική καθημερινή ρουτίνα. Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να παρατηρήσετε τη συμπεριφορά του μικρού ανθρώπου για να μάθετε πότε θέλει πραγματικά να κοιμηθεί. Είναι σημαντικό να ξαπλώνετε το μωρό με τέτοιο τρόπο ώστε να έχει μόνο θετικές συσχετίσεις με τον χρόνο που του διατίθεται για ανάπαυση.

Για να παρατηρήσετε ορισμένα βήματα στη συμπεριφορά του μωρού και να τηρήσετε ένα καλά μελετημένο πρόγραμμα ύπνου για το παιδί ανά έτος, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στα ακόλουθα σημεία που δείχνουν την πραγματική κόπωση του μωρού:

1. αρχίζει το ακούσιο χασμουρητό.
2. κοκκινισμένα και φαγούρα στα μάτια?
3. μωρό τραβά αυτιά?
4. εμφανίζεται δακρύρροια.
5. παύει να ενδιαφέρεται για τα αγαπημένα παιχνίδια.
6. δεν ανταποκρινεται στους γονεις?
7. δεν θέλει να φάει, μπορεί να πετάξει το πιάτο ή να σκορπίσει το φαγητό.
8. κλαψουρίζει, προσκολλάται στη μαμά, αναζητά συνεχή προσοχή.
9. παρουσιάζει αυξημένη δραστηριότητα, η οποία συνήθως καταλήγει σε δάκρυα.
10. αρχίζει να σκοντάφτει, κυριολεκτικά πέφτει από τα πόδια του.
11. φαίνεται κουρασμένος.

Είναι απαραίτητο να ξαπλώσετε το μωρό με το πρώτο σημάδι κόπωσης και να μην περιμένετε μέχρι να εμφανιστεί υπερβολική εργασία. Αν χάσετε τη στιγμή, τότε θα αρχίσουν τα δάκρυα, οι ιδιοτροπίες και ως αποτέλεσμα δεν θα υπάρχει ποιοτική ανάπαυση.

Σχετικά με τα πρότυπα ύπνου μωρό ενός έτους, τότε θα μπορούσε να είναι κάπως έτσι:

1. εάν το μωρό ξυπνά στις 6 ή στις 6:30 το πρωί, τότε η ανάπαυση της πρώτης ημέρας πρέπει να είναι γύρω στις 10:30 και να διαρκεί μέχρι τις 12 ώρες.
2. το δεύτερο στάδιο του ημερήσιου ύπνου συμβαίνει το απόγευμα και ξεκινά στις 15:30. Η διάρκεια της ανάπαυσης εξαρτάται από τον συγκεκριμένο οργανισμό, αλλά στις περισσότερες περιπτώσεις τα μωρά κοιμούνται μέχρι τις 17:00.
3. από τις 22:00 ξεκινούν οι προπαρασκευαστικές δραστηριότητες για μια νυχτερινή ανάπαυση.
4. Ο ύπνος συμβαίνει στις 22:30 και διαρκεί μέχρι τις 6 ή τις 6:30 το πρωί.

Η δεδομένη εκδοχή του ημερήσιου σχήματος ύπνου για ένα παιδί 1 έτους θεωρείται η καλύτερη λύση. Αυτό το πρόγραμμα ημερήσιας ανάπαυσης είναι κατάλληλο για παιδιά που χρειάζονται δύο υπνάκους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Υπάρχουν όμως παιδιά που μια μέρα ξεκούραση είναι αρκετή. Για αυτούς, η καθημερινή ρουτίνα θα είναι λίγο διαφορετική:

• τα παιδιά ξυπνούν στις 7 ή 8 το πρωί.
• Η ημερήσια ανάπαυση ξεκινά γύρω στις 13:00 και διαρκεί 2-3 ώρες.
• σε αυτή τη λειτουργία, το μωρό θα τρώει 4 φορές την ημέρα.

Η δεύτερη παραλλαγή του ημερήσιου προγράμματος ύπνου θεωρείται πιο βολική για τους γονείς, επειδή ήδη στις 9 το βράδυ κοιμάται ένα παιδί ενός έτους. Οι γονείς έχουν λίγο περισσότερο χρόνο για τον εαυτό τους.

Μπορείτε να μεταβείτε σε μία ημερήσια ανάπαυση στις ακόλουθες περιπτώσεις:

• όταν έρθει η ώρα του δεύτερου ημερήσιου ύπνου, το μωρό είναι ακόμα σε εγρήγορση και ενεργό.
• το παιδί δεν έχει τα σημάδια υπνηλίας που περιγράφονται παραπάνω και είναι έτοιμο να είναι ξύπνιο.
• αν προσπαθήσετε να βάλετε το ανθρωπάκι στην κούνια, τότε οι γονείς περιμένει μια έξαλλη διαμαρτυρία.
• όταν, παρά όλες τις διαμαρτυρίες κατά τη διάρκεια του ύπνου, η μητέρα συνεχίζει να επιμένει στον ύπνο, τότε τέτοιες ενέργειες οδηγούν σε μια τελική αλλαγή σε ολόκληρη την καθημερινή ρουτίνα.

Αξίζει να ακούτε τις βιολογικές ανάγκες του παιδιού και να προσπαθήσετε να προσαρμόσετε την καθημερινή ρουτίνα για αυτό. Πιθανότατα, μια μόνο, αλλά μεγαλύτερη ξεκούραση θα είναι αρκετή για το μωρό. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να ασκείτε βία κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Το μοτίβο ύπνου ενός παιδιού μετά από ένα χρόνο δεν είναι πλέον τόσο κορεσμένο. Το βράδυ χρειάζονται έως και 11 ώρες καλής ανάπαυσης. Ο ημερήσιος ύπνος μειώνεται και είναι περίπου 2 ώρες. Τα παιδιά σε μεγαλύτερη ηλικία συνήθως ξεκουράζονται μετά το μεσημεριανό γεύμα.

Πώς να κοιμίσετε ένα μωρό σε ηλικία 1 έτους;

Όταν οι γονείς έχουν αποφασίσει πόσες φορές ένα παιδί κοιμάται σε 1 χρόνο, το μόνο πρόβλημα παραμένει σωστή προετοιμασίαΞεκουράζομαι. Θα πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι το μωρό αρχίζει να μεγαλώνει και η προσέγγιση σε αυτό δεν απαιτείται πλέον όπως στη βρεφική ηλικία.

Πριν βάλετε το μωρό σας για ύπνο σε ένα χρόνο, δώστε προσοχή στις ακόλουθες λεπτομέρειες:

1. μαζεύω βέλτιστο χρόνοώστε να έχουν περάσει τουλάχιστον 5 ώρες από το πρωινό ξύπνημα.
2. δεν μπορείτε να βάλετε ξαφνικά το μωρό στο κρεβάτι εάν έπαιζε ενεργά πριν από μερικά λεπτά.
3. προετοιμάζω καλές συνθήκεςγια χαλάρωση?
4. βεβαιωθείτε ότι το μωρό έχει μόνο θετικούς συσχετισμούς που σχετίζονται με τον ύπνο.
5. μια απότομη μετάβαση σε έναν εφάπαξ ημερήσιο ύπνο από μια ανάπαυση δύο φορές είναι απαράδεκτη.

Τηρώντας τους αναφερόμενους κανόνες, μπορείτε να προχωρήσετε στις συστάσεις σχετικά με το πώς να βάλετε ένα παιδί ενός έτους στο κρεβάτι:

1. είναι απαραίτητο να τηρείτε την καθορισμένη καθημερινή ρουτίνα.
2. δεν μπορείτε να αλλάξετε δραστικά τις ώρες ανάπαυσης, ακόμη και για 20 λεπτά.
3. αποκλείστε τον υπνάκο του μωρού κατά τη διάρκεια της ημέρας εγρήγορσης.
4. δώστε προσοχή στα σημάδια κόπωσης, αποφεύγοντας την υπερβολική εργασία.
5. βρείτε ειδικούς κανόνες που πρέπει να επαναληφθούν πριν βάλετε το μωρό για ύπνο στην ηλικία του 1 έτους. Μπορείτε να μάθετε στο μωρό σας ένα ευχάριστο ελαφρύ μασάζ, χαϊδεύοντας την πλάτη. Πριν από κάθε ξάπλωμα, τραγουδήστε χαλαρά, απαλά τραγούδια, πείτε παραμύθια με συνέχεια.
6. δημιουργήστε μια ζεστή, χαλαρωτική ατμόσφαιρα στο νηπιαγωγείο που εμπνέει υπνηλία. Το βράδυ, χαμηλώστε τα φώτα και κατά τη διάρκεια της ημέρας, καλύψτε τα παράθυρα με κουρτίνες συσκότισης. Πριν από κάθε ύπνο, φροντίστε να αερίζετε το δωμάτιο του παιδιού.
7. μην επιτρέπετε συναισθηματική αστάθεια τις στιγμές πριν κοιμηθείτε.
8. προσπαθήστε να βγάλετε το μωρό έξω μερικές ώρες πριν από το υπόλοιπο.

Οι γονείς πρέπει να καταλάβουν ότι η συνεχής έλλειψη ύπνου ενός μικρού μέλους της οικογένειας μπορεί να οδηγήσει σε διάφορα προβλήματα υγείας. Ως εκ τούτου, αξίζει να δίνετε αυξημένη προσοχή σε μια τόσο σημαντική περίοδο στη ζωή ενός παιδιού όπως ο καθημερινός ύπνος και να την εισάγετε σωστά στην καθημερινή ρουτίνα.

Μόνο οι γονείς μπορούν να καθορίσουν το χρόνο που απαιτείται για ποιοτική ξεκούραση. Και το αποτέλεσμα εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από ατομικά χαρακτηριστικάκαι τον χαρακτήρα του μικρού ανθρώπου.

Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί τη μέρα και τη νύχτα; Πώς να έχετε έναν υγιή ύπνο.

Οι γονείς ανησυχούν πάντα για το πόσο πρέπει να τρώει, να πίνει και να περπατάει ένα παιδί. Αλλά σπάνια ρωτούν πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί. Αλλά πολλά προβλήματα μπορούν να λυθούν αν δημιουργήσετε έναν υγιή και γεμάτο ύπνο για το παιδί σας.

Η σημασία του ύπνου στην ανάπτυξη του παιδιού

• Για ανάπτυξη του παιδιούΕίναι σημαντικό όχι μόνο να ασχολείστε με τα παιδιά ενώ είναι ξύπνια, αλλά και να τους δημιουργήσετε έναν καλό ύπνο. Εξάλλου, σε ένα όνειρο αποσυνδέονται από την πραγματικότητα, το ευαίσθητο νευρικό σύστημα ξεκουράζεται και αποκτά δύναμη για νέα ενεργά παιχνίδια και γνώση του κόσμου.
• Επιπλέον, κατά τις πρώτες 2 ώρες ύπνου, η αυξητική ορμόνη παράγεται ενεργά στην υπόφυση. Επομένως, εάν το μωρό δεν κοιμάται καλά, μπορεί να καθυστερήσει σε ανάπτυξη και σωματική ανάπτυξη.
• Με συνεχή έλλειψη ύπνου, το μωρό μπορεί να συμπεριφέρεται επαρκώς τις πρώτες μέρες, αλλά είναι σημαντικό να γνωρίζετε ότι το νευρικό του σύστημα είναι πολύ καταπονημένο. Αργά ή γρήγορα, αυτό θα οδηγήσει σε εκρήξεις, ιδιοτροπίες και νευρικό κλονισμό.

Πόσες ώρες την ημέρα πρέπει να κοιμάται ένα παιδί, ανάλογα με την ηλικία;

• Ένα νεογέννητο κοιμάται σχεδόν όλη μέρα, και αυτό είναι κατανοητό. Το φτωχό μωρό πρέπει να αναρρώσει μετά τον τοκετό και να προσαρμοστεί στον έξω κόσμο. Ναι, και ο ύπνος για 18-20 ώρες είναι πιο συνηθισμένος για εκείνον, γιατί έτσι έκανε στο στομάχι της μητέρας του.
• Αλλά πολλά αλλάζουν τον πρώτο χρόνο της ζωής. Το μωρό αναπτύσσεται αλματωδώς, καθιερώνεται ένας νέος τρόπος ύπνου και εγρήγορσης. Ένα μωρό ενός έτους είναι ήδη πρόθυμο να μάθει όσο το δυνατόν περισσότερα γι' αυτό ενδιαφέρον κόσμο. Ας δούμε τον πίνακα των κατά προσέγγιση κανόνων ύπνου για τα παιδιά, ανάλογα με την ηλικία.

Πίνακας κανόνων ύπνου για ένα παιδί με εξηγήσεις

• Μερικά παιδιά ηλικίας άνω των 3 ετών μπορούν να κάνουν χωρίς ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά στη συνέχεια τη νύχτα, ο ύπνος πρέπει να αντιστοιχεί πλήρως στη συνολική ημερήσια απαίτηση για τα παιδιά αυτής της ηλικίας.
• Μην αντιμετωπίζετε αυτόν τον πίνακα ως πρότυπο. Κάθε παιδί είναι ατομικό και αν το δικό σας κοιμάται μία ή δύο ώρες λιγότερες ή περισσότερες, αλλά ταυτόχρονα η διάθεσή του είναι καλοπροαίρετη, δεν δακρύζει και αναπτύσσεται επαρκώς, τότε δεν πρέπει να αλλάξετε συγκεκριμένα το ημερήσιο σχήμα του.

Κανόνες ύπνου για ένα παιδί από 1 έως 3 μηνών

• Εάν τον πρώτο μήνα το μωρό κοιμάται συνεχώς, με μικρές μόνο περιόδους εγρήγορσης, τότε στην ηλικία των 2-3 μηνών το παιδί ήδη σκέφτεται και κατά κάποιο τρόπο αντιλαμβάνεται τον κόσμο γύρω του.
• Αλλά το μωρό δεν πρέπει να μένει χωρίς ύπνο για περισσότερο από 2 ώρες. Το νευρικό του σύστημα είναι ακόμα αδύναμο και καταπονείται εύκολα. Παρακολουθήστε τη συμπεριφορά του παιδιού σας. Αν γίνει λήθαργος, τρίβει τα μάτια του και χασμουριέται, σταματήστε όλα τα παιχνίδια και πηγαίνετε για ύπνο.

Οδηγίες ύπνου για ένα μωρό 3 έως 6 μηνών

Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, το μωρό πρέπει να κοιμάται για 14-17 ώρες. Επιπλέον, 10-12 ώρες τη νύχτα, και ο υπόλοιπος χρόνος μοιράζεται σε 3-4 ημερήσιους ύπνους. Μέχρι την ηλικία των έξι μηνών, μπορεί ήδη να κοιμάται όλη τη νύχτα χωρίς διακοπή, αλλά μόνο εάν τον συνηθίσετε σε υγιή ύπνο. Για να το κάνετε αυτό, μην κουνάτε το μωρό, μην το βάζετε να κοιμάται δίπλα σας και μην μαθαίνετε στο παιδί να κοιμάται κατά τη διάρκεια του ταΐσματος.

Κανόνες ύπνου για ένα παιδί από 6 μηνών έως ένα έτος

Το δεύτερο μισό του έτους, το μωρό πρέπει να κοιμάται τουλάχιστον 10-12 ώρες το βράδυ και άλλες 2-3 ώρες τη μέρα. Ο ημερήσιος ύπνος χωρίζεται σε δύο ή τρεις δόσεις, ανάλογα με την ιδιοσυγκρασία του παιδιού και την καθιερωμένη καθημερινή ρουτίνα.

Τώρα το μωρό μπορεί να αρχίσει ορισμένα προβλήματα με τον ύπνο. Ο λόγος είναι ότι αυτή τη στιγμή το παιδί μαθαίνει να μπουσουλάει και να περπατά, οπότε ακόμη και σε ένα όνειρο μπορεί να "εκπαιδεύεται". Εάν το μωρό σηκώθηκε στο κρεβάτι στη μέση της νύχτας, δεν θα μπορεί να ξαπλώσει πίσω. Θα πρέπει να πλησιάσετε, να ηρεμήσετε το παιδί και να το βάλετε πίσω.

Κανόνες ύπνου για ένα παιδί από 1 έως 2 ετών

Ένα παιδί ενός έτους μπορεί ήδη να κοιμάται όλη τη νύχτα. Αλλά σε 10-12 ώρες ύπνου, πιθανότατα θα πρέπει να τον εκπαιδεύσετε σε γιογιό μία ή δύο φορές. Έως και 18 μηνών, το μωρό μπορεί να εξοικονομήσει 2 ημερήσιους ύπνους. Τότε ένα του είναι αρκετό.

Τώρα είναι πολύ σημαντικό για εσάς να παρακολουθείτε την ασφάλεια του μωρού. Κατεβάστε το στρώμα στην κούνια, γιατί το παιδί στη μέση της νύχτας μπορεί να επιχειρήσει να σκαρφαλώσει στο πλάι. Μπορείτε επίσης να στρώσετε κουβέρτες δίπλα στο κρεβάτι ή να σχεδιάσετε μαλακά παιχνίδια, εάν το μωρό σας είναι προφανές ότι ταράζεται.

Κανόνες ύπνου για ένα παιδί από 2 έως 4 ετών

Η ημερήσια ανάγκη για ύπνο σε παιδιά 2-4 ετών είναι 11-13 ώρες. Επιπλέον, ξεκινώντας από την ηλικία των τριών ετών, το μωρό θα μπορεί να κάνει χωρίς ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ταυτόχρονα, μπορεί να μεταφερθεί σε νέο μεγάλο κρεβάτι. Τότε το παιδί θα μπορεί να σηκώνεται το βράδυ για να πάει στην τουαλέτα και να σηκώνεται νωρίς το πρωί χωρίς εμπόδια, όταν όλοι οι άλλοι ακόμα κοιμούνται.

Κανόνες ύπνου για ένα παιδί από 4 έως 7 ετών

• Ένα παιδί 4-7 ετών χρειάζεται να κοιμάται περίπου 12 ώρες την ημέρα. Όσα παιδιά πάνε νηπιαγωγείο, έως 6-7 ετών, μπορούν να κοιμηθούν τη μέρα. Ο ημερήσιος ύπνος αυτή την ώρα διαρκεί 1,5 - 2 ώρες.
• Το νευρικό σύστημα του μωρού έχει ήδη ενισχυθεί σε τέτοιο βαθμό που αντέχει αβίαστα 12 ώρες ενεργητικής εγρήγορσης.
• Σε αυτή την ηλικία, το παιδί μπορεί ήδη ανεξάρτητα να κοιμηθεί και να αποκοιμηθεί χωρίς τη βοήθεια των γονιών. Φυσικά, είναι ακόμα επιθυμητό για τα τετράχρονα να διαβάζουν παραμύθια πριν πάνε για ύπνο, αλλά τα επτάχρονα θα πρέπει ήδη να κοιμούνται τα ίδια.

Γιατί τα παιδιά κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας; Πώς να βελτιώσετε τον ημερήσιο ύπνο ενός παιδιού;

Πολλοί επιστήμονες και παιδίατροι έχουν αποδείξει ότι είναι αρκετό ημερήσιος ύπνοςτο παιδί έχει θετική επίδραση στα ψυχοσυναισθηματικά και νοητική ανάπτυξη. Ένα ξεκούραστο παιδί βελτιώνει την προσοχή και τη μνήμη, παίζει πιο πρόθυμα, είναι πιο ήρεμο και κοινωνικό.

Δεν χρειάζονται όμως όλα τα παιδιά άνω των 2,5-3 ετών ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εάν το παιδί σας δεν κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας, αλλά ταυτόχρονα δεν αποκοιμιέται εν κινήσει στις 5-6 το απόγευμα και δεν είναι άτακτο, τότε δεν χρειάζεται πραγματικά αυτό το όνειρο. Τέτοια παιδιά αντισταθμίζουν την έλλειψη ύπνου τη νύχτα, επομένως πρέπει να τοποθετούνται 1-2 ώρες νωρίτερα από το συνηθισμένο.

Και αν το παιδί δεν είναι ακόμη έτοιμο να εγκαταλείψει τον ημερήσιο ύπνο; Πώς να διορθώσετε το καθεστώς;

1. Παρακολουθήστε προσεκτικά τη διατροφή του παιδιού σας. Όλα τα τρόφιμα πρέπει να είναι εύπεπτα, χωρίς τηγανητά και λιπαρά τρόφιμα
2. Το πρώτο μισό της ημέρας περπατήστε πολύ και ενεργά. Πιστέψτε με, 2 ώρες αναρρίχησης σε τσουλήθρες και σκάλες θα «νησυχάσουν» ακόμα και ένα υπερκινητικό παιδί
3. Το δωμάτιο πρέπει να έχει συγκρατημένα φώτα και μια ήσυχη, ήρεμη ατμόσφαιρα.
4. Μην μαλώνετε το μωρό και μην τιμωρείτε με τον ύπνο της ημέρας, έτσι η ξάπλα θα μετατραπεί σε αλεύρι τόσο για εσάς όσο και για το μωρό

Μέχρι ποια ηλικία πρέπει τα παιδιά να κάνουν καθημερινό ύπνο;

• Μέχρι 2,5-3 ετών, το παιδί πρέπει να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας. Και το περαιτέρω σχήμα εξαρτάται από το αν το παιδί πηγαίνει στο νηπιαγωγείο, από την ιδιοσυγκρασία του και το περιβάλλον.
• Τα παιδιά «Sadikovskiye» συνηθίζουν να κοιμούνται δύο ώρες την ημέρα και τον παρατηρούν μέχρι το σχολείο. Μερικά ιδιαίτερα ήρεμα άτομα καταφέρνουν να κοιμηθούν κατά τη διάρκεια της ημέρας ακόμη και στην πρώτη τάξη μετά το σχολείο.
• Γενικά, αν το παιδί σας χρειάζεται ή όχι ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας σε μεγαλύτερη ηλικία, θα το διαπιστώσετε και μόνοι σας, κρίνοντας από την κατάστασή του.

Γιατί ένα παιδί αρνείται τον ημερήσιο ύπνο: τι να κάνει;

Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι για να μην κοιμάστε:

• αργοπορημένο ξύπνημα το πρωί
• το παιδί δεν ήταν κουρασμένο, είχε μικρή σωματική δραστηριότητα
• σπασμένο τελετουργικό ύπνου
• Η μαμά είναι εκνευρισμένη, οπότε το μωρό είναι επίσης νευρικό

Για να κοιμίσετε το μωρό, προσπαθήστε να δημιουργήσετε μια αυτάρεσκη διάθεση στον εαυτό σας και στο μωρό. Παίξτε μερικά ήσυχα παιχνίδια, διαβάστε ένα βιβλίο και μετά βάλτε το παιδί στο κρεβάτι και πείτε του ότι είναι ώρα για ύπνο. Εάν αυτό δεν λειτουργεί, ρίξτε μια πιο προσεκτική ματιά, τι γίνεται αν το μωρό σας έχει ήδη ξεπεράσει την περίοδο του ημερήσιου ύπνου;

Βίντεο: Κανόνες ύπνου των παιδιών

Γιατί το παιδί κοιμάται περισσότερο από το κανονικό;

Είναι σημαντικό οι γονείς να θυμούνται ότι όλοι οι κανόνες είναι σχετικοί. Εάν ένα παιδί κοιμάται περισσότερο από όσο θα έπρεπε στην ηλικία του, και είναι χαρούμενο και δραστήριο κατά τη διάρκεια της εγρήγορσης, τότε έχει άλλες νόρμες.

Αλλά αν το μωρό άρχισε ξαφνικά να κοιμάται περισσότερο, δώστε προσοχή στην υγεία του. Η αυξημένη υπνηλία μπορεί να είναι σύμπτωμα κρυολογήματος ή οξειών αναπνευστικών λοιμώξεων, συνδρόμου ακετόνης ή χαμηλής αιμοσφαιρίνης.

Τι να κάνετε εάν το παιδί κοιμάται λιγότερο από το κανονικό;

Και πάλι, όλα εξαρτώνται γενική κατάστασηπαιδί. Υπάρχουν μικρά παιδιά που κοιμούνται και αυτό δεν επηρεάζει σε καμία περίπτωση την πνευματική και σωματική τους ανάπτυξη.

Εάν το παιδί σας άρχισε ξαφνικά να κοιμάται λιγότερο, προσπαθήστε πρώτα να του δημιουργήσετε έναν υγιή ύπνο. Εάν η διάρκεια του ύπνου δεν αυξάνεται, συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο.

Πώς να εμφυσήσετε στο παιδί σας υγιεινές συνήθειες ύπνου;

• Πρέπει να μάθετε στο μωρό σας να κοιμάται καλά από την κούνια. Εάν το παιδί ξύπνησε στη μέση της νύχτας και δεν ξανακοιμηθεί, δεν μπορείτε να παίξετε μαζί του. Αφήστε τα φώτα χαμηλά, μιλήστε ήρεμα με το μωρό. Σταδιακά, θα καταλάβει ότι η νύχτα είναι ώρα για ύπνο, και όχι για παιχνίδια.
• Είναι πολύ σημαντικό για έναν ήρεμο ύπνο να τηρεί ορισμένες τελετουργίες του ύπνου. Μπορείτε να αρχίσετε να συνηθίζετε σε αυτές τις τελετουργίες από την ηλικία των τριών μηνών. Το παιδί πρέπει να ξέρει ότι μετά το μπάνιο και την αλλαγή ρούχων, είναι ώρα να πάει για ύπνο και να ακούσει ένα παραμύθι. Αλλά αφού συνηθίσετε τις τελετουργίες, δεν πρέπει να τις σπάσετε μόνοι σας. Αυτό θα προκαλέσει μια διαμαρτυρία στο παιδί και το να πάει για ύπνο μπορεί να αναβληθεί επ' αόριστον.
• Η ποιότητα του ύπνου εξαρτάται και από το εξωτερικό περιβάλλον. Η βέλτιστη θερμοκρασία για υγιεινό ύπνο- 18-21°С, υγρασία - 50-70%. Πριν πάτε για ύπνο, φροντίστε να αερίσετε το δωμάτιο. Το κρεβάτι του μωρού δεν πρέπει να τοποθετείται κάτω από το παράθυρο και κοντά στα καλοριφέρ. Κοντά στην μπαταρία, το παιδί μπορεί να υπερθερμανθεί και το επιπλέον φως από το παράθυρο θα το ξυπνήσει πολύ νωρίς. Επιπλέον, τα ρεύματα από το παράθυρο δεν συμβάλλουν στον υγιή ύπνο.
• 1,5-2 ώρες πριν πάτε για ύπνο, είναι καλύτερα να παίξετε ήσυχα παιχνίδια, να διαβάσετε ένα βιβλίο, να ζωγραφίσετε κάτι. Ιδανικά, αν καταφέρετε να βγείτε μια βραδινή βόλτα με το παιδί σας. Αποφύγετε τα μεγάλα πλήθη ανθρώπων στο δρόμο και στο σπίτι. Γύρω από το μωρό πρέπει να υπάρχει η πιο χαλαρή ατμόσφαιρα.
• Μια άλλη αιτία διαταραχών ύπνου στα παιδιά είναι ο υποσιτισμός και η υπερκατανάλωση τροφής. ταίζω βρεφικός πνεύμοναςδείπνο 3-4 ώρες πριν πάτε για ύπνο. Εάν πριν από την ώρα του ύπνου το μωρό πεινάσει, μπορείτε να του δώσετε ένα ποτήρι κεφίρ να πιει.

Πώς και γιατί να αλλάξετε την καθημερινότητα του παιδιού;

• Η παιδική λειτουργία δεν είναι πάντα βολική για τους γονείς. Το μωρό μπορεί να σηκωθεί πολύ νωρίς ή να πάει για ύπνο πολύ αργά. Σε αυτή την περίπτωση, είναι πολύ πιθανό να μετακινήσετε λίγο τη λειτουργία των παιδιών.
• Όταν μεταφράζετε το καθεστώς, δεν μπορείτε να κάνετε τα πάντα αυθάδη, τα παιδιά είναι πολύ ευαίσθητα στις αλλαγές. Είναι καλύτερα να αλλάζετε σταδιακά την ώρα του ύπνου κατά 15 λεπτά. Εάν το μωρό σηκωθεί νωρίς, βάλτε το για ύπνο 15 λεπτά αργότερα, αν πάει για ύπνο αργά, ξυπνήστε το 15 λεπτά νωρίτερα. Έτσι σταδιακά θα μετακινήσετε τη λειτουργία σε μια κατάλληλη στιγμή για εσάς.
• Να είστε προετοιμασμένοι ώστε η όλη διαδικασία να διαρκέσει έως και δύο εβδομάδες. Όλα εξαρτώνται από το πόσο καιρό θέλετε να αλλάξετε. Και είναι επίσης πολύ σημαντικό να θυμάστε ότι μετατοπίζοντας τον ύπνο, αλλάζετε και τον χρόνο σίτισης.

Βρεφικά ενδύματα ύπνου

εύθραυστο ύπνος των παιδιώντίποτα δεν πρέπει να εμποδίζει, γι' αυτό επιλέξτε φαρδιά και φυσικά ρούχα ύπνου. Το βαμβακερό είναι κατάλληλο για τη ζεστή εποχή και οι φανελένιες πιτζάμες θα ζεστάνουν το παιδί τις κρύες νύχτες του χειμώνα.

Σε τι πρέπει να κοιμάται ένα μωρό;

• Ένα παιδί τους πρώτους μήνες της ζωής του μπορεί να κοιμάται με τα ίδια ρούχα με τα οποία είναι ξύπνιο. Όταν το μωρό μεγαλώσει και αρχίσει να πετάει και να γυρίζει ενεργά στον ύπνο του, ήρθε η ώρα να πάρει πιτζάμες
• Όταν επιλέγετε ρούχα, να θυμάστε ότι ένα νεογέννητο πρέπει να αλλάζει πάνα πολλές φορές τη νύχτα. Επιλέξτε τα ρούχα που θα σας επιτρέψουν να πραγματοποιήσετε αυτή τη διαδικασία γρήγορα και χωρίς περιττές κινήσεις του σώματος.
• Τα μικρά παιδιά συχνά ανοίγουν τη νύχτα. Σε αυτή την περίπτωση, οι γονείς θα βοηθηθούν από μια ζεστή φανέλα φόρμες "ανθρωπάκι". Έτσι θα είστε σίγουροι ότι το μωρό δεν θα παγώσει, ακόμα κι αν σέρνεται έξω από κάτω από τα σκεπάσματα.

Σε τι πρέπει να κοιμάται ένα ενήλικο παιδί;

• Το μεγαλύτερο παιδί έχει ήδη λίγο πολύ τον έλεγχο κατά τη διάρκεια του ύπνου. Θα ανοίξει όταν είναι ζεστό και θα σέρνεται πίσω κάτω από τα καλύμματα όταν είναι κρύο.
• Αυτά τα παιδιά μπορούν να αγοράσουν ελαφριές βαμβακερές πιτζάμες, δεν χρειάζονται πλέον μονωμένα ρούχα για ύπνο.
• Βεβαιωθείτε ότι οι πιτζάμες δεν έχουν σφιχτές ελαστικές ταινίες, μεγάλα κουμπιά ή ογκώδη διακοσμητικά στοιχεία που μπορεί να επηρεάσουν το παιδί τη νύχτα.

Πώς πρέπει να κοιμάται ένα νεογέννητο μωρό: σημάδια διαταραχής του ύπνου στα νεογέννητα

Τα νεογέννητα μωρά πρέπει να κοιμούνται. Εάν το μωρό δυσκολεύεται να αποκοιμηθεί, πετάει και γυρίζει για πολλή ώρα, κλαίει, πρέπει να καταλάβετε τι το σταματά. Μπορεί να είναι εντερικές κράμπες, υπερθέρμανση ή κόπωση. Άλλωστε, αν το μωρό είναι ξύπνιο για πολύ καιρό, τότε το νευρικό του σύστημα είναι υπερδιεγερμένο. Αλλά υπάρχουν περισσότερα σοβαρούς λόγουςδιαταραχές ύπνου στα νεογνά.

Τα ακόλουθα συμπτώματα πρέπει να σας προειδοποιούν:

1. Το παιδί κλαίει υστερικά κατά τη διάρκεια του ύπνου.
2. Το μωρό καμαρωτά.
3. Συνεχώς κλαψουρίζει κατά τη διάρκεια του ύπνου και όταν ξυπνάει δεν φαίνεται ξεκούραστος.

Αν δείτε κάτι παρόμοιο στο μωρό σας, θα πρέπει οπωσδήποτε να συμβουλευτείτε έναν νευρολόγο. Μόνο ένας γιατρός θα είναι σε θέση να προσδιορίσει την αιτία των παραβιάσεων και να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου του παιδιού σας.

Πώς και πόσο πρέπει να κοιμάται ένα παιδί ανάλογα με την ηλικία: συμβουλές και κριτικές

Τζούλια:«Ο γιος μου σε ηλικία δύο ετών άρχισε να κοιμάται πολύ άσχημα το βράδυ. Το ξάπλωμα κράτησε μιάμιση ώρα και όταν τελικά τον πήρε ο ύπνος, γυρνούσε συνέχεια, μιλώντας στον ύπνο του. Αποδείχθηκε ότι όλο το πρόβλημα βρίσκεται στα κινούμενα σχέδια. Σταμάτησα να του ανοίγω κινούμενα σχέδια το απόγευμα και ο ύπνος του βελτιώθηκε.

Ίνα:«Αποδείχθηκε ότι η υπερθέρμανση εμπόδισε την κόρη μου να κοιμηθεί. Στριφογύριζε όλη τη νύχτα, έκλαιγε, άνοιξε, την σκέπασα ξανά, και εκείνη στροβιλίστηκε ξανά. Και έτσι όλη τη νύχτα. Άρχισα να αερίζω καλά το δωμάτιο πριν πάω για ύπνο, το έντυσα πιο ελαφρά, δεν τράβηξα ζεστά ανθρωπάκια πάνω του. Τώρα η κόρη μου αποκοιμιέται γρήγορα και κοιμάται όλη τη νύχτα χωρίς διακοπή.

Τάνια:«Σε ηλικία τριών ετών, ο γιος μου αρνήθηκε να κοιμηθεί τη μέρα. Τις πρώτες δύο εβδομάδες όλα πήγαν καλά, δεν παρατήρησα καμία διαφορά στη συμπεριφορά του. Τότε όμως άρχισε ο εφιάλτης. Έριχνε εκρήξεις πολλές φορές την ημέρα, γινόταν επιθετικός και κυκλοθυμικός. Μια μέρα τον έβαλα για ύπνο. Κοιμήθηκε λοιπόν 3 ώρες και το υπόλοιπο βράδυ ήταν απόλυτα ήρεμος.

Βίντεο: Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα νεογέννητο μωρό

Η γέννηση ενός παιδιού είναι σίγουρα μια ευλογία. Μαζί όμως με το μωρό γεννιέται και το άγχος για εκείνον. Πόσο συχνά πρέπει να τρέφεται; Πόσο καιρό μπορείτε να περπατήσετε; Πόσο πρέπει να κοιμάται ένα μωρό; Αυτές και άλλες ερωτήσεις τίθενται συνεχώς από τους νέους γονείς. Ας μιλήσουμε για την «ώρα ησυχίας» των παιδιών σήμερα.

Γιατί είναι τόσο σημαντικός ο ημερήσιος ύπνος;

Πριν από λίγο καιρό, μια πολύ ενδιαφέρουσα μελέτη πραγματοποιήθηκε στο Πανεπιστήμιο του Κολοράντο. Μετά από αίτημα των γιατρών, οι γονείς των μωρών δεν τα έβαλαν στο κρεβάτι κατά τη διάρκεια της ημέρας. Φυσικά, μόνο μια φορά! Μετά από αυτό, ζητήθηκε από τα παιδιά να κάνουν πολλές εξετάσεις.

Τα αποτελέσματα ήταν απογοητευτικά. Η ψυχολόγος, η καθηγήτρια Monica LeBourjoie, η οποία ηγήθηκε της μελέτης, κατέληξε σε αδιαμφισβήτητα συμπεράσματα - εάν ένα παιδί κοιμάται λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας, αυτό είναι επιζήμιο για τον ψυχισμό του. Μειωμένη ικανότητα αντίληψης και γνώσης. Τα θετικά συναισθήματα γίνονται λιγότερο ζωντανά. Και τα αρνητικά γίνονται αντιληπτά πιο αρνητικά.

Σύμφωνα με τους επιστήμονες, από τη συνεχή «έλλειψη ύπνου» μπορεί, με την πάροδο του χρόνου, να εξελιχθεί χρόνια Κακή διάθεσηπου θα συνοδεύει το μωρό σε όλη του τη ζωή. Επιπλέον, σύμφωνα με ψυχολόγους, θα είναι πολύ πιο δύσκολο για τέτοια παιδιά να προσαρμοστούν στον κόσμο γύρω τους και να βρουν τη θέση τους σε αυτόν.
Έτσι, ένας δυνατός και υγιεινός ύπνος κατά τη διάρκεια της ημέρας είναι επιτακτική ανάγκη για ένα ανθρωπάκι. Πόσο όμως πρέπει να κοιμάται ένα παιδί κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Η επιστήμη έρχεται να σώσει

Με βάση πολυάριθμες μελέτες, καταρτίστηκε ο παρακάτω πίνακας.

Πίνακας ύπνου μωρού

ηλικία του παιδιού	ημερήσιος ύπνος	Νυχτερινός ύπνος	Σύνολο
Έως 3 μήνες		8 ώρες 30 λεπτά	15 ώρες 30 λεπτά
3 έως 5 μήνες
5 έως 8 μήνες	3 ώρες 15 λεπτά		14 ώρες 15 λεπτά
9 έως 11 μήνες
1 έως 1,5 έτος	2 ώρες 30 λεπτά	11 ώρες 15 λεπτά	13 ώρες 45 λεπτά
Από 1,5 έτους έως 2 ετών και άνω	1 ώρα 30 λεπτά		12 ώρες 30 λεπτά
Από 3 έως 7 ετών	1, 5 - 2 ώρες		Περίπου 12 ώρες

Δείχνει βέβαια «μέση» στοιχεία. Κάθε παιδί είναι διαφορετικό – άλλα χρειάζονται περισσότερο ύπνο, άλλα λιγότερο. Κανείς καλύτερα από τους γονείςδεν γνωρίζει όλα τα χαρακτηριστικά των ψίχουλων. Αλλά η χρήση αυτών των αριθμών ως κατευθυντήρια γραμμή είναι απολύτως εφικτή. Και αν παρατηρήσετε ότι είναι πολύ διαφορετικά από το συνηθισμένο σχήμα του μωρού σας, τότε πρέπει να μάθετε επειγόντως τον λόγο.

Τι εμποδίζει το μωρό να κοιμηθεί;

Γιατί το παιδί κοιμάται λίγο κατά τη διάρκεια της ημέρας; Μπορεί να υπάρχουν διάφοροι λόγοι. Εάν το μωρό φαίνεται υγιές, δεν είναι άτακτο και τρώει καλά, αλλά μόλις ξυπνήσει νωρίτερα, τότε δεν πρέπει να ανησυχείτε. Το πιθανότερο είναι ότι μόλις μπήκε εμπόδιο.

Τι θα μπορούσε να είναι? Ναι, σχεδόν οτιδήποτε. Ίσως ήταν ξαπλωμένος σε μια άβολη θέση. Ή πεινασμένος. Ίσως ένιωθε ζέστη ή μπούκωμα. Ή ίσως τον ξύπνησε βρεγμένη πάνα. Προσπαθήστε να εντοπίσετε την αιτία της δυσφορίας και να την εξαλείψετε. Κατά κανόνα, αυτό δεν είναι δύσκολο. Στη συνέχεια, την επόμενη φορά που το παιδί κοιμάται γλυκά για τον χρόνο που του αναλογεί.

Αλλά μπορεί να υπάρχουν και άλλες αιτίες διαταραχής του ύπνου. Σχετίζονται με την υγεία του μωρού. Και εδώ οι γονείς πρέπει να είναι εξαιρετικά προσεκτικοί. Άλλωστε σε αυτές τις στιγμές το μωρό χρειάζεται τη βοήθειά σας.

Πολύ συχνά το παιδί δεν κοιμάται καλά όταν έχει πυρετόςοδοντοφυΐα ή πόνος στο στομάχι. Εάν δεν μπορέσατε να μάθετε ανεξάρτητα τους λόγους για την παραβίαση του καθεστώτος, φροντίστε να συμβουλευτείτε έναν γιατρό. Μόνο ένας ειδικός μπορεί να κάνει σωστή διάγνωση και να συνταγογραφήσει την απαραίτητη θεραπεία.

Πώς να κάνετε το παιδί να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Πώς να στρώσετε τα ψίχουλα; Και τι δεν μπορούν να κάνουν οι γονείς που θέλουν το μωρό τους να κοιμάται ήσυχο στην κούνια για τον χρόνο που του αναλογεί; Υπάρχουν πολλά πολύ απλούς κανόνες. Προσπαθήστε να τους ακολουθήσετε.

• Μην ξεκινάτε θορυβώδη, ενεργά παιχνίδια πριν βάλετε το μωρό στο κρεβάτι. Αντίθετα, προσπαθήστε να τον ηρεμήσετε. Για παράδειγμα, διαβάστε ένα βιβλίο.
• Προειδοποιήστε το παιδί σας εκ των προτέρων ότι σύντομα θα πάει για ύπνο.
• Μην αφήνετε το παιδί σας να κοιμάται στο ίδιο κρεβάτι με τους ενήλικες. Πρέπει να κοιμάται στο δικό του κρεβάτι.
• Μην απαγορεύετε στο παιδί να πάρει το αγαπημένο του παιχνίδι στην κούνια. Έτσι θα είναι ήρεμος και άνετος.

Η συμμόρφωση με αυτές τις απαιτήσεις θα σας επιτρέψει να ομαλοποιήσετε τον ύπνο του μωρού σας. Όπως μπορείτε να δείτε, δεν υπάρχει τίποτα περίπλοκο σε αυτά. Αφήστε το παιδί σας να κοιμηθεί γλυκά και ονειρευτείτε φωτεινά, πολύχρωμα και όνειρα γλυκά!

Κορίτσια! Ας κάνουμε αναδημοσιεύσεις.

Χάρη σε αυτό, οι ειδικοί έρχονται σε εμάς και δίνουν απαντήσεις στις ερωτήσεις μας!
Επίσης, μπορείτε να κάνετε την ερώτησή σας παρακάτω. Άνθρωποι σαν εσάς ή ειδικοί θα δώσουν μια απάντηση.
Ευχαριστώ ;-)
Όλα υγιή παιδιά!
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Αυτό ισχύει και για τα αγόρια! Απλώς υπάρχουν περισσότερα κορίτσια εδώ ;-)

Σας άρεσε το υλικό; Υποστήριξη - αναδημοσίευση! Προσπαθούμε για εσάς ;-)

Μάλιστα, θα πρέπει να έχετε πάντα υπόψη σας το γεγονός ότι ένα παιδί, λόγω της ατομικότητάς του, δεν μπορεί να ανταποκριθεί στα μέσα στατιστικά πρότυπα που υιοθετούνται στην παιδιατρική. Πόσο να κοιμάστε την ημέρα, πώς να κερδίσετε βάρος και πόσο συχνά να τρώτε - τα πράγματα είναι καθαρά ατομικά και εξαρτώνται πλήρως από τον εαυτό σας. Το παιδί θα κοιμάται ακριβώς όσο χρειάζεται. Αν με μικρές αποκλίσεις από τους μέσους κανόνες το παιδί συμπεριφέρεται ήρεμα, είναι γεμάτο και ικανοποιημένο, τότε δεν πρέπει να το αναγκάσετε να κοιμηθεί για να φτάσει στη μυθική νόρμα. Αλλά στην περίπτωση που το μωρό είναι ανήσυχο, κλαίει θυμωμένα και τρίβει τα μάτια του, αλλά δεν μπορεί να αποκοιμηθεί και αυτό συμβαίνει καθημερινά - αυτές είναι καταστάσεις που απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή.

Πόσο κοιμάται ένα νεογέννητο

Σύμφωνα με την ταξινόμηση που υιοθετήθηκε από τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, ένα νεογέννητο θεωρείται μωρό κάτω του ενός μηνός. Κατά τη νεογνική περίοδο, ένα μικρό μέλος της οικογένειας περνά το μεγαλύτερο μέρος της ζωής του σε κατάσταση ύπνου - περίπου 17-18 ώρες την ημέρα. Αυτό, φυσικά, δεν σημαίνει ότι ο χρόνος ύπνου θα είναι συνεχής. Το μωρό θα ξυπνά περίπου κάθε 2-3 ώρες για να φάει. Παιδιά που είναι επάνω Θηλασμός, τα μωρά είναι τα ίδια, τα οποία, κατά κανόνα, μπορούν να κοιμούνται συνεχώς έως και 3-4 ώρες. Σε αυτή την ηλικία, το πρόγραμμα ύπνου και αφύπνισης δεν έχει ακόμη κατασταλάξει, επομένως απλώς βοηθήστε το μωρό σας να κοιμηθεί: αλλάξτε το, κρατήστε το λίγο ακόμα στην αγκαλιά σας μετά το τάισμα, τραγουδήστε ένα νανούρισμα ήσυχα.

Κανόνες ύπνου για ένα μωρό έως τριών μηνών

Σε αυτή την ηλικία, ο χρόνος που περνάει ένα παιδί σε ένα όνειρο μπορεί να μειωθεί κατά δύο ώρες και θα είναι 15-16 ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ωστόσο, είναι σε αυτή την ηλικία που οι περισσότεροι ανθρωπάκιπάσχει από κολικούς, που θα τον εμποδίσουν να κοιμηθεί ήσυχος. Εάν η αιτία των κολικών και αίσθημα αδιαθεσίαςτο παιδί αποβάλλεται, τότε το βράδυ μπορεί να κοιμάται συνεχώς για 5-6 ώρες και κατά τη διάρκεια της ημέρας ο συνολικός χρόνος ύπνου θα είναι περίπου 10 ώρες. Οι περίοδοι εγρήγορσης στο μωρό αυξάνονται, γιατί μελετά τον κόσμο γύρω του με ενδιαφέρον.

Χρόνος ύπνου για μωρά κάτω των έξι μηνών

Το ανθρωπάκι μεγάλωσε, δραστηριοποιείται και ενδιαφέρεται πολύ για όλα όσα συμβαίνουν γύρω του. Αντίστοιχα, οι περίοδοι εγρήγορσης γίνονται μεγαλύτερες. Σε αυτή την ηλικία, το μωρό μπορεί να κοιμάται κατά τη διάρκεια της ημέρας για 3-4 ώρες συνεχώς, μετά από τις οποίες σίγουρα θα θέλει να φάει και να παίξει. Θα πρέπει να υπάρχουν τρία στάδια ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο νυχτερινός ύπνος σε ένα παιδί ηλικίας κάτω των έξι μηνών, κατά κανόνα, διαρκεί ήδη 10-11 ώρες. Είναι η περίοδος από 4 έως 6 μήνες που θεωρείται η πιο ευνοϊκή για να ασχοληθεί με την καθημερινότητα του παιδιού. Η μαμά αυτή τη στιγμή έχει ήδη μελετήσει τα χαρακτηριστικά των ψίχουλων της και καταλαβαίνει πότε θέλει να κοιμηθεί και τι ακριβώς τον βοηθά να κοιμηθεί.

Ύπνος μωρού ηλικίας 6 έως 9 μηνών

Μετά από έξι μήνες ζωής, το παιδί μπορεί να κοιμάται ήσυχα όλη τη νύχτα χωρίς να ξυπνά για νυχτερινό τάισμα. Η διάρκεια ενός νυχτερινού ύπνου μπορεί να είναι έως και 12 ώρες εάν το παιδί είναι υγιές και δεν έχει οδοντοφυΐα ή άλλα προβλήματα. Το πρωί, το μωρό είναι σε θέση να διασκεδάζει για 2,5-3 ώρες συνεχώς, και στη συνέχεια ακριβώς τον ίδιο χρόνο που θα κοιμηθεί. Μέχρι τον ένατο μήνα της ζωής, μπορεί να υπάρχουν δύο στάδια ύπνου κατά τη διάρκεια της ημέρας, οπότε το μωρό θα κοιμάται για 2-3 ώρες, όχι περισσότερο. Τον υπόλοιπο χρόνο το παιδί μαθαίνει τον περιβάλλοντα χώρο - αρχίζει να σέρνεται, μαθαίνει να σηκώνεται με υποστήριξη, γίνεται πιο διεγερτικό. Επομένως, αυτή τη στιγμή είναι πολύ σημαντικό να επεξεργαστείτε τη σειρά του να πάτε για ύπνο - παίξτε μόνο ήρεμα παιχνίδια, κρατήστε το χέρι σας ενώ αποκοιμηθείτε, πείτε ένα παραμύθι. Οι συνήθεις ενέργειες θα βοηθήσουν το παιδί να συντονιστεί στον ύπνο και η διαδικασία του ξαπλώματος θα είναι πολύ πιο εύκολη.

Πόσο κοιμάται ένα παιδί μέχρι ένα χρόνο

Μετά από 9 μήνες ζωής, το παιδί χρειάζεται όλο και λιγότερο ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ενώ το βράδυ το παιδί κοιμάται ήρεμα χωρίς να ξυπνάει, όπως πριν, για τουλάχιστον 11-12 ώρες. Πολλά παιδιά πιο κοντά στο έτος αλλάζουν σε έναν ημερήσιο ύπνο που διαρκεί 3-4 ώρες και περνούν τον υπόλοιπο χρόνο σε ενεργή λειτουργία. Ωστόσο, αυτό είναι ακόμα σπάνιο. Τα περισσότερα παιδιά συνεχίζουν να κοιμούνται κατά τη διάρκεια της ημέρας σε δύο στάδια, το καθένα από τα οποία διαρκεί 1,5-2 ώρες. Είναι πολύ σημαντικό να τηρείτε το σχήμα και να προσπαθείτε να κοιμίζετε το μωρό την ίδια ώρα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτή η σειρά ενεργειών θα βοηθήσει το μωρό να κοιμηθεί μόνο του και δεν χρειάζεται να κάθεστε στην κούνια του για πολύ καιρόή να τον κουνήσει.

Κι όμως, παρά όλες τις υπάρχουσες νόρμες, αφήστε το μωρό να αποκλίνει σε κάποιο βαθμό από αυτές, ειδικά αν δείτε ότι το παιδί κοιμάται αρκετά, νιώθει δραστήριο και χαρούμενο. Παρακολουθήστε το παιδί σας και θα είστε σε θέση να προσδιορίσετε μόνοι σας ποια κατανομή των περιόδων ύπνου και εγρήγορσης χρειάζεται για την πλήρη ανάπτυξη.