Медитация хоопонопоно - один из самых мощных методов очищения от негатива. Это древний гавайский способ, который представляет собой повторение четырёх фраз: «Мне очень жаль», «Прости меня», «Благодарю тебя», «Люблю тебя».
Медитация помогает:
- Почувствовать себя «в моменте», в полной мере насладиться текущим мгновением, что, с точки зрения духовных практик, - лучший способ стать счастливым.
- Развить осознанность, взять под контроль свои мысли, очистить сознание от негатива и наполнить его позитивными мыслями.
- Понять и принять, что ответственность за ваши проблемы лежат только на вас. Их источник - только в ваших мыслях и поступках, а не в действиях окружающих.
Техника медитации очень проста. Вам нужно повторять четыре исцеляющие фразы:
- «Я очень сожалею» (или «Мне очень жаль»);
- «Пожалуйста, прости меня»;
- «Благодарю тебя» (или «Спасибо тебе»);
- «Я люблю тебя».
Смысл в том, что каждая из этих фраз несёт в себе колоссальные позитивные вибрации. Фактически, вы закручиваете вокруг себя воронку, в которой пропадает весь негатив, направленный вашими мыслями к миру, людям и Вселенной.
Как и когда медитировать правильно
Хоопонопоно - медитация для очищения ситуации от негатива в отношениях с людьми, способ расслабиться и войти в умиротворённое состояние. В процессе вам необходимо представлять то, что волнует в данный момент наиболее всего.
К кому обращаться во время медитации:
- Если вас изводит обида на кого-то конкретного, в процессе повторения исцеляющих фраз мысленно представляйте образ этого человека, направляйте слова именно к нему.
- Если причина негативных эмоций - в сложной для вас ситуации, визуализируйте обстоятельства, при которых она произошла, а также ее участников.
- Если негатив заключается в чувствах, направленных к самому себе: это страх, чувство вины, самоедство, обращайте слова к себе.
- Также вы можете обращаться к Богу, Вселенной или любым Высшим силам, в которые верите.
Как медитировать правильно:
- Если вы только начинаете практиковать хоопонопоно, первое время повторяйте каждую из фраз в течение 3-5 минут, затем переходите к следующей. Для этого выделите достаточное количество свободного времени и практикуйтесь в спокойной обстановке.
- В любой ситуации, которая вызвала ваш негатив, начинайте мысленно повторять фразы из хоопонопоно. Это поможет быстро избавиться от гнетущих чувств и успокоиться. Например, произносите про себя слова медитации после ссоры с мужем, обращаясь к нему в своих мыслях.
- Включайте спокойную, приятную музыку и вслух зачитывайте фразы хоопонопоно перед сном. Если делать это каждый день, вы научитесь быстро засыпать и сможете видеть приятные, счастливые сны.
- Ещё один вариант - включать в стереонаушниках аудио с записью медитации во время домашних дел.
Одна из лучших видеозаписей с записью медитации хоопонопоно:
Как это работает?
Многие люди не понимают, как повторение всего четырёх коротких фраз помогает избавиться от негатива и очистить душу. Раскроем секреты древней гавайской практики.
В классическом понимании человек во время медитации обращается к Высшим силам от имени не только себя, но и всех своих предков. В результате четыре исцеляющих фразы работают следующим образом:
- «Мне очень жаль» - человек признаёт свою ответственность за все негативные события, происходящие в его жизни. Он раскаивается в неправильных мыслях и поступках, во всех ситуациях, когда противился Божественным законам.
- «Спасибо тебе» - благодарит Вселенную (Бога) за всё, что имеет сейчас. Это и благодарность за возможность жить, получать необходимый опыт, признание, что любая ситуация, даже негативная, - во благо.
- «Я люблю тебя» - фраза с очень глобальным смыслом. Человек обращается ко всему Миру и Вселенной в целом. Посылает лучи любви всем людям, природе, каждой частичке всего земного.
- «Прости меня» - это просьба о прощении за все негативные мысли, поступки, действия, отсутствие контроля.
У каждого произносимого слова - своя, мощная позитивная вибрация. Соединяясь воедино, эти фразы создают мощную энергетическую воронку, очищающую от обид, претензий, негатива, всего лишнего и ненужного.
Примечательно, что очищение происходит на уровне родовых программ - то есть, человек молится не только за себя, но и за всех своих предков, которые неосознанно вредили себе, миру и Богу.
Какие проблемы решает метод Хью Линна?
Регулярная практика гавайской медитации помогает решить такие проблемы:
- Избавиться от пессимистичного взгляда на мир. Вы научитесь видеть всё вокруг в позитивном ключе, перестанете оценивать происходящее с негативной точки зрения.
- Вылечить чувство вины и признать, что это лишнее чувство, которое мешает вам двигаться вперед.
- Благополучно разрешить семейные конфликты, избавиться от обид, раздражения, гнева, научиться искать компромиссы, а не ссориться.
- Избавиться от таких чувств, как тревога, отчаяние, сожаление и укрепить стрессоустойчивость. Меняя свою реакцию на внешние обстоятельства, вы развиваетесь и становитесь лучше.
- Вылечить хронические заболевания. Для этого в совокупности с хоонопонопоно используется альфа-медитация и методы визуализации.
Попробуйте практиковать медитацию хоопонопоно в течение хотя бы месяца, и вы удивитесь, как быстро начнут происходить настоящие чудеса в вашей жизни. Снимется огромный груз негатива с души, вы сможете двигаться к своим целям легко и с нужным, позитивным настроем.
Пока ваше сердце остается вечно восходящим пламенем устремления,
ваши слабости не имеют значения.
Практична ли медитация?
Мы говорим, что кто-то практичен, если поступает правильно в нужные моменты своей внешней жизни. Он думает и действует по-особому, его не обманешь, и его внешняя жизнь течет гладко. Но неважно, насколько мы умны, насколько искренни и сознательны, во внешней жизни мы временами оказываемся в затруднении. Мы не знаем, что сказать, не знаем, как поступить, не знаем, как повести себя. Или, несмотря на то, что мы говорим и поступаем правильно, все идет не так. Мы не знаем, как справиться со своей внешней жизнью, не можем устроить свою жизнь. Вопреки искреннему желанию что-то сделать или кем-то стать, у нас не получается.
Почему это происходит - это происходит потому, что наша внешняя способность всегда ограничена, внутренняя осознанность ограничена. Но если мы практичны в своей внутренней жизни - другими словами, если мы молимся и медитируем - то внутренняя осознанность будет безграничной. У того, кто имеет внутреннюю осознанность, есть и свободный доступ к бесконечной истине и постоянной радости, и он легко может контролировать свою внешнюю жизнь.
Внутренняя жизнь постоянно несет послание истины и Бога. Там, где есть истина, есть семя. Пусть семя прорастет и станет деревом. Когда дерево принесет плоды, мы увидим, как способность внутреннего мира проявляется во внешнем мире. Мы всегда растем изнутри, а не извне.
Неважно, что мы делаем или говорим во внешней жизни, к свету истины это не приближает. Но если мы сначала медитируем, а затем действуем и говорим, тогда мы поступаем правильно и становимся тем, кем нужно. Внешнюю жизнь должна направлять внутренняя жизнь и внутренняя реальность, а не наоборот. Дыхание внешней жизни должно исходить из внутренней жизни. Во внешнюю жизнь должна войти внутренняя реальность, только тогда мы станем по-настоящему практичными во внешней жизни.
Вопросы и ответы
Вопрос: Можно ли получать ответы на свои вопросы благодаря ежедневным медитациям? И если да, как определить, действительно ли ответ приходит из сердца или души, а не из ума?
Шри Чинмой: В медитации или в конце медитации можно получить ответ на любой вопрос, который у вас есть. Если вы идете глубоко внутрь, ответ непременно приходит. Однако, получив ответ, вам нужно решить, пришел ли он из души или из ума. Если он пришел из сердца или души, вы испытаете чувство облегчения и покоя. В это время никакая противоречащая мысль не приходит, чтобы отвергнуть ответ. Но если ответ не из сердца или души, то на передний план выходит ум и противоречит воспринятой вами идее.
Посланиям, приходящим из ума, не хватает определенности. В данный момент ум говорит одно, а в следующий момент - другое. Сейчас ум говорит, что я очень хороший человек, а в следующий момент скажет: «Нет, он очень плохой». Сердце же всегда приносит одно и то же известие. Когда вы садитесь медитировать утром, оно приносит какое-то известие. Медитируя вечером, вы получите из сердца то же самое известие.
Если вы внутренне получили побуждение увидеть кого-то - скажем, своего начальника - вы просто пойдете и встретитесь с этим человеком. Но если послание пришло из ума, то прежде, чем вы увидите его, в уме появится много вопросов. Затем вы все же встретитесь с ним, но результат встречи не удовлетворит вас, вы будете винить себя и скажете: «Нет, это не то, что нужно было сделать. Я получил не то послание».
Если же послание придет из души, у вас появится глубокая уверенность, и вы примете как успех, так и неудачу с равным удовлетворением. Исполняя послание, вы не станете ожидать, что всё произойдет по-вашему, что начальник будет доволен вами или сделает что-то для вас. Вы просто исполните это и почувствуете, что поступили правильно, независимо от того, придет результат в виде успеха или неудачи.
Вопрос: Как определить, приходит внутреннее послание из эмоционального витала или из души?
Шри Чинмой: Вы можете представить себе витал как одного бегуна, а душу - как другого. Бегун-витал вначале бежит очень быстро, с чрезмерным возбуждением и энтузиазмом, но он не достигает цели. Он пробегает около тридцати метров из ста, а затем больше бежать не может. Бегун-душа тоже с самого начала бежит очень быстро. Однако, после того, как прозвучит стартовый выстрел, он не остановится, пока не достигнет цели. Душа знает свою способность и идет к цели с абсолютной уверенностью.
Получив послание, тут же старайтесь понять, какого типа это бегун. Тот ли это бегун, который остановится только достигнув цели, или тот, который пробежит тридцать метров, а затем потеряет всю свою энергию? Если послание приходит из эмоционального витала, вы почувствуете, что полученный ответ не приведет вас к цели. Но если оно приходит из души, вы почувствуете уверенность в том, что оно приведет вас к цели.
Есть и другой способ. Когда вы слышите голос, который предлагает вам решение проблемы, представьте себе, что наполняется сосуд. Если приходит ощущение, что сосуд наполняется медленно и ровно, капля за каплей, с абсолютной внутренней надежностью, тогда вы поймете, что это голос души. В противном случае вы почувствуете, что сосуд наполняется поспешно, бокалом или стаканом. Он наполнится быстро, но вскоре начнет переливаться через край. Душа же наполнит сосуд с абсолютной уверенностью и внутренним равновесием. Если у вас есть такого рода терпеливое ощущение, знайте, что это голос души.
Третий способ заключается в том, что вы можете представить пламя в своем сердце. Есть два типа пламени. Одно устойчивое, другое мерцающее. Устойчивое пламя сердца не может быть потревожено никаким внутренним ветром. А мерцающее пламя могут потревожить страх, сомнение, беспокойство и волнение. Если вы чувствуете, что ваш ответ похож на мерцающее пламя, тогда это голос эмоционального витала. Но если это пламя очень устойчивое, восходящее к высшему, вы будете знать, что ответ является голосом души. Стоит вам понять, что это голос души, как у вас появится к этому посланию абсолютное доверие.
Вопрос: Можно ли научиться преодолевать свои страхи с помощью медитации?
Шри Чинмой: Благодаря медитации внешний страх и внутренний страх непременно покинут нас. Сейчас вы жертва страха, потому что не знаете, как расширить свое сознание. Но когда с помощью медитации вы обретете убежище в своей божественности, страху придется покинуть вас, ибо он почувствует, что стучится не в ту дверь. Сейчас вы беспомощны, но в тот момент, когда страх увидит, что благодаря медитации вы в контакте с кем-то очень могущественным, он сам станет беспомощным.
Сама цель медитации - объединить, расширить, просветлить и обессмертить сознание. В медитации мы входим в область собственной божественности. Божественность не боится человеческой природы, потому что у божественности бесконечная сила. Если у вас есть свободный доступ к божественности, если все ваше существование, внешнее и внутреннее, переполнено безграничной и бесконечной силой божественности, как можно бояться человеческой природы? Это невозможно!
Вопрос: Может ли медитация защитить от несправедливости, с которой сталкиваешься в жизни?
Шри Чинмой: Когда вам нужно защитить или оградить себя, всегда старайтесь использовать более сильное оружие. Если люди говорят вам что-то нелицеприятное, а вы отвечаете им тем же - этому не будет конца. С другой стороны, если вы просто проглотите свой гнев, они могут продолжить свои попытки взять над вами верх. Но когда они почувствуют внутри вас огромный покой, который вы получаете из медитации, они увидят в вас нечто, чего никогда не победить. Они заметят в вас перемену, и эта перемена не только озадачит, но и пригрозит, испугает их. Они почувствуют, что их собственное оружие бесполезно.
Покой - самое эффективное оружие против несправедливости. Когда вы молитесь и медитируете, все ваше существо залито покоем. Это не воображение. Вы можете чувствовать покой, можете плавать в море покоя. Тогда, независимо от того, что делают другие, вы почувствуете, что они просто дети, играющие перед вами. Вы скажете: «Все они дети. Что от них ожидать?» Вместо этого, поскольку по возрасту они взрослые, сейчас вы сердитесь и расстраиваетесь. Но если вы будете молиться и медитировать регулярно, вы вскоре почувствуете, что ваш покой бесконечно более сильный, более исполняющий и наполняющий энергией, чем негативные ситуации, которые создают другие.
Не испытывайте страха.
Ни у кого нет своей собственной силы.
Только у Бога есть сила,
и Его сила - еще одно имя Его не знающей сна Любви.
Вопрос: Есть ли духовный способ избавиться от дурных привычек?
Шри Чинмой: Конечно, есть. Прежде чем делать что-либо, всегда медитируйте минуту или, по крайней мере, несколько секунд. Сила такой медитации пронзит дурную привычку подобно стреле. Медитация-воин использует свои божественные силы против дурных привычек. Это самый лучший способ.
Вопрос: Может ли медитация излечить физические недомогания, такие как высокое кровяное давление?
Шри Чинмой: Медитация - это сознательная осведомленность о своем источнике. В медитации мы сознательно стараемся идти к источнику, который само совершенство. Наш источник - Бог, источник - истина, источник - свет. Медитация доставляет нас к источнику, где нет несовершенства, нет болезни. Где же этот источник? Он внутри.
Какой результат мы получаем во внешней жизни, если медитируем? Ум становится спокойным и тихим. Для большинства людей обрести покой ума почти невозможно. Тот, у кого нет покоя ума, - настоящий нищий, он похож на обезьяну в человеческом теле. Он не испытывает никакого удовлетворения. Но если обретаешь покой ума хоть на мгновение, чувствуешь, как много совершил в жизни. Когда есть покой ума, витал и тело становятся спокойными, а там, где покой, нет никакой дисгармонии. Дисгармония существует именно в мире беспокойства, неудовлетворенности, напряжения и смятения. В противном случае не было бы никаких недугов.
Высокое кровяное давление, сердечная недостаточность и прочие болезни, которые мы замечаем в творении Бога, обязаны присутствию негативных сил. Эти негативные силы можно преодолеть только тогда, когда отдаешь себя позитивной силе. В медитации мы стараемся стать совершенным каналом для позитивной силы. Позитивная сила - это свет, а негативная сила - тьма. Позитивная сила - любовь, а не ненависть. Позитивная сила - вера, а не безверие. Позитивная сила помогает в каждый момент жизни, сознательно перенося нас к нашему предназначению - совершенству.
Если ум тихий и спокойный, витал динамичный, а тело осознает свои поступки, тогда мы живем во дворце удовлетворения, где не может быть ни болезни, ни страдания, ни несовершенства, ни преград для устойчивого покоя, устойчивого света, устойчивого удовлетворения. Медитация - это средство, она - способ, путь. Если мы идем этим путем, мы достигаем своего предназначения, которое само совершенство.
Вопрос: Если ты в замешательстве и нервничаешь, как в такой ситуации может помочь медитация?
Шри Чинмой: В физическом мире, если у человека болит голова или расстроен желудок, он идет к врачу, и врач лечит его. Если человек болен, как можно сказать, что он никогда не поправится? Если он принимает лекарство, есть все шансы, что он поправится. Для больного ответом является лекарство. Если кто-то охвачен беспокойством, тревогой и замешательством, то целебным средством является медитация. Только потому, что он стал жертвой, нельзя сказать, что не найдется спасителя. Спаситель найдется, при условии, что человек хочет поправиться.
Вопрос: Действительно ли нужно обращаться за помощью, если страдаешь от ментальных проблем? Нельзя ли просто медитировать, и найти ответ самостоятельно?
Шри Чинмой: Допустим, вы говорите: «Я страдаю от ментальных затруднений, но знаю, что решение находится внутри. Сейчас во мне полный мрак, но я чувствую, что внутри моего сердца есть свет». Это то, что вы чувствуете, но вам трудно самому идти глубоко внутрь и найти свет. И тогда вам приходится идти к тому, кто может вывести на передний план свет, который внутри вас. Это то же самое, как если бы вы потеряли ключ от собственного дома, а теперь не знаете, как открыть дверь. Но приходит ваш друг со светом и помогает вам отыскать ключ. Отыскав ключ с его помощью, вы открываете дверь, а он уходит. Если вы готовы искать потерянный ключ в темноте, вы можете попытаться. Но если у вашего друга есть свет, тогда у вас больше уверенности в том, что ключ найдется. Так что, Учитель - это помощник, вечный друг, который помогает в вашем поиске. Когда он помог найти ключ, он не оставляет его себе. Он не говорит, что это его ключ. Нет! Это ваш ключ, ваш дом, ваш свет. Затем вы входите в дом и получаете все, что нужно и чего вы хотите.
Вопрос: Если нервничаешь или расстроен, как призвать покой?
Шри Чинмой: Есть два способа. Один способ: спокойно вдохнуть и три раза очень медленно произнести «Всевышний». Но если это для вас трудно, можете взывать к Всевышнему как можно быстрее. У страха или беспокойства есть своя скорость. Если на вас вот-вот нападет враг, старайтесь произносить имя Всевышнего с большей скоростью, чем скорость нападающего на вас гнева или страха. Если у вас получится, Всевышний тут же победит ваш гнев, разочарование или страх.
Взгляните на цветок своего сердца и улыбнитесь.
Вы сможете решить свои самые неотложные проблемы.
Вопрос: Как можно оставаться спокойным в уме, если нужно сделать столько дел за такое короткое время?
Шри Чинмой: Прежде всего, если вы неспокойны, разве удастся закончить необходимые дела скорее? Нет! Если вы испытываете беспокойство и возбуждение, полны забот и тревог, этим вы лишь усложняете свои проблемы и трудности. Предположим, у вас есть цель, которую вы хотите достичь как можно скорее. Если в это время вас одолевают такие небожественные элементы, как страх, сомнение, беспокойство, неуверенность и тому подобное, это означает, что вы несете лишний груз и уменьшаете свою способность. Как же вам скорее достичь цели? Вы можете не успеть к назначенному часу.
Бегун знает, если у него лишний груз, соперники опередят его. Вам все время нужно чувствовать необходимость опустошать ум. Когда сомнение, страх, неуверенность или любые другие негативные силы проникают в ум, попытайтесь освободиться от них, отбросьте их, чтобы можно было бежать очень быстро. Тревоги и заботы никогда не помогут. Наоборот, они препятствуют. Но если у нас есть покой ума, то мы можем бежать к цели наиболее быстро.
Вопрос: Как избавиться от боли с помощью медитации?
Шри Чинмой: Чтобы боль прошла, следует призвать свет. По сути, боль - это своего рода тьма внутри нас. Когда внутренний свет или свет свыше начинает действовать в самой боли, то боль уходит или преобразуется в радость. По-настоящему опытные искатели на самом деле могут чувствовать радость внутри самой боли. Но для этого нужно быть очень опытным. Что касается вас, во время молитвы или медитации следует постараться призвать свет свыше и почувствовать, что боль - это тьма внутри вас. Если вы призовете свет, боль либо окажется просветленной и преобразованной, либо уйдет из вашей системы.
Вопрос: Однажды, когда я медитировал, ко мне неожиданно пришла мысль о моих друзьях, которые нуждались в помощи. Я никогда не смогу описать силу, которую ощутил тогда, но я взял этих друзей и поднял. Два или три дня спустя этим друзьям помогли. Одному нужна была работа, и он получил ее, а другой был болен, и ему стало лучше. Связано ли это с моим переживанием или это было чистым совпадением?
Шри Чинмой: Это не было совпадением, вовсе нет. Им помогло именно ваше внутреннее существо. В это время вы стали инструментом Внутреннего Кормчего, Всевышнего. Всевышний хотел помочь тем людям, и Он фактически сделал вас Своим инструментом помощи. Это не было совпадением.
Когда вы медитируете и поднимаетесь в свое высшее сознание, ваша душа автоматически старается помочь вашим родным и близким. Когда вы входите в очень высокую, очень глубокую сферу сознания, изнутри на передний план автоматически выходит сила, и тогда вы способны помочь другим. Иногда ваши друзья не знают, кто помог им. Но ваша душа знает и их души знают, что помощь пришла от вас. Это не ваша ментальная галлюцинация или эго.
Если вы сможете лучше прислушиваться,
Сострадание Бога тут же станет лучшим советчиком.
В своей жизни каждый из нас рано или поздно может столкнуться с необходимостью принятия трудного решения, которое впоследствии окажется правильным, однако может нести в себе негативные и нежелательные последствия для вашей будущей жизни. В этом случае бывает непросто вести себя в соответствии с общепринятыми этическими и моральными принципами. Описанная далее медитация позволит Вам обрести правильное направление, если это, конечно же, относится к тому, что Вам необходимо.
Описание медитации:
Слышали ли Вы когда-нибудь от лучшего друга, работающего продавцом в магазине, признания о том, что в своё время ему приходилось воровать товары и реализовывать их на стороне? Приходило ли к Вам понимание о невозможности продолжения Вашей работы на предприятии, которое загрязняет окружающую среду, однако вы столкнулись с невозможностью выполнения этого шага, так как вы остро нуждаетесь в деньгах? С подобными типичными ситуациями сталкивается огромное количество людей, практически, каждый день. Медитация энергия любви позволит понять, что требуется делать в этой ситуации.
Польза:
- Медитация позволит найти верное понимание этических и моральных принципов;
- Окажет необходимую поддержку в ходе принятия решения;
- Вызовет необходимость следования вечным ценностям, в основе которых лежит сострадание.
Время:
Проведение медитации необходимо для существования личности в полном соответствии с ее моральными принципами.
Подготовка:
Необходимо сформулировать в письменном виде важные для Вашей личности этические принципы и моральные ценности.
Практика:
- Займите положение «сидя на стуле» или подушке в пределах своего медитативного пространства. В течение ближайших пяти минут следите за собственным дыханием.
- Постарайтесь возродить в памяти непростую ситуацию, в которой от Вас требовалось принятие решения. Представьте негативные последствия, следующие за Вашим решением, независимо от результата самого решения. Постарайтесь понять какое из действий будет максимально совпадать с Вашими личными ценностями.
- Теперь взгляните на эту ситуацию с иного ракурса. Представьте, какие неприятные последствия могут возникнуть в результате вашего принципиального поступка. Что будет, если Вы потеряете лучшего друга или место работы. Как Вы будете себя чувствовать, если поступите в соответствии со своими принципами? Как ваши действия, основанные на принципах, смогут помочь одним людям и насколько навредят другим?
- Иногда, в подобных ситуациях совсем не просто найти нужный ответ, поэтому наиболее оптимальный выход в сложившейся ситуации следующий: не стоит жалеть потраченного на медитацию времени, постарайтесь разобраться в спокойной обстановке, что хорошо, а что плохо. На основании сделанных выводов примите нужное решение. Можно попросить представителя высших сил, которому доверяете, дать вам правильное понимание сложившейся ситуации и найти единственный правильный выход из нее.
Эта медитация дарит уникальную возможность разрешить любую проблему и изменить свою жизнь к лучшему.
Определите что вас сейчас наиболее волнует. Опишите свою проблему или вопрос на листочке бумаги. Займите удобное положение, предварительно позаботясь о том, чтобы вам не помешали. Начинаем…
Все затихает, стихает, все становится мягче, выдох становится длиннее и спокойнее…
Просим создать такое пространство, где мы наиболее ясно и просто получим ответы на свои вопросы и встретимся с теми, кто поможет получить эти ответы. Пускай это место будет спокойным, мирным, благодатным…
Место создано для вашей пользы и там вы можете свободно осознать всё что нужно вам в данный момент, все, что вам пора осознать в данный момент…
Пригласите своего Ангела Хранителя… Попросите, пускай всё мешающее и препятствующее выражению вашей Души стихает прямо сейчас на некоторое время. Спросите разрешение у своей Души – можно ли пообщаться сейчас с тем, кто мешает вам проявить себя в этом мире, так как вы б хотели..
Если есть такая частица – поинтересуйтесь откуда она и для чего она появилась, кто ее создал? Какая она? Какую функцию она выполняет для вас?
Что она делает для мира?
Мои вопросы лишь указатели вы всегда можете остановиться на нужном или своем вопросе и посмотреть более внимательно чтобы понять с чем вы имеете дело. Просите ответы ясные четкие и чтобы они были даны в таком виде, чтобы вы могли осознать их и запомнить.. Пускай Душа поможет вам получить ответы.
Что еще нужно и важно мне спросить и на какой вопрос важно получить ответ прямо сейчас? Какую пользу несет вам эта частица? Какую пользу может
принести вам? Чему она учит? Для чего она является мостиком, с чем она вас соединяет? Что она соединяет?
Посмотрите как близки вы с ней? Едины ли вы или вас что-то разделяет?
Задайте вопрос: нужно ли вам объединиться сейчас или вам пора расстаться? Есть ли что-то, мешающее вам это сделать? Чем вы держите и за что вы держитесь?
Когда будете готовы и рассмотрите все – поблагодарите и отпустите эту частицу, поблагодарите за то что она для вас сделала…
Что вы чувствуете? Где это ощущение и какое оно? Как изменилось ваше пространство? Что происходит с вами сейчас?
Что вам пора сделать? Сделайте это сейчас с радостью, насладитесь процессом, просто наблюдайте за тем что происходит вокруг и внутри. Как ваше новое решение отражается на том, что происходит внутри вас. Как это отразится на вашей реальной жизни сегодня? Завтра? Через год?
В положительном влиянии моих медитаций можно убедиться, ознакомившись с исследованием кандидата биологических наук, доцента Булатовой Т.Е.
Что еще вам нужно сделать прямо сейчас чтобы это действо было завершенным на благо вам и окружающим? Правильно ли вы всё сделали или нужно еще что-то? На что нужно еще обратить внимание?
Что еще нужно сделать для того, чтобы процесс и ситуация были завершены полностью и окончательно? Сделайте это сейчас и если этот процесс требует более длительного периода, то пускай он начнется сейчас и длится до полного своего завершения. Пускай этот процесс станет тем целительным источником, который будет помогать вам в быту завершать то, что пора завершить и начинать то, что давно пора начать с любовью, радостью и удовольствием.
Спросите: как изменится отношение с окружающими? Как эта практика может помочь и как она повлияет на решение этого вопроса? Какое влияние окажет на разрешение затянувшейся ситуации? Что можно сделать прямо сейчас чтобы эта ситуация разрешилась?
Задайте вопрос Ангелу Хранителю о своей Душе – верно ли я понимаю то, что мне говорят близкие и окружающие? Что поможет более ясно понять близких и окружающих?
Попросите показать вам ситуацию, в которой вы не верно поняли говорящего…
Посмотрите на эту ситуацию, что вы чувствуете? Как это было? Что вам говорили и как вы это поняли? Что вы чувствовали? Что сделали для того, чтобы неверно понять говорящего? Как вы это сделали? Пускай покажут как часто вы этим пользуетесь… Для чего вы это
делаете? – задайте вопрос и запомните ответ на него. Для чего вы так делаете?
Есть ли что-то, что можно сейчас заменить этот инструмент на новый, который будет показывать и помогать вам понимать информацию четко и ясно…
Мы просим только показать новый инструмент и если он есть, то задайте вопрос можно ли заменить старый на новый прямо сейчас? Что полезного он принесет в вашу жизнь и окружающих? Попросите показать как изменится ваша жизнь если вы решите поменять эти инструменты. Как это отразится на вашем самочувствии? Как преобразится ваша жизнь?
Примите решение каким инструментом вам лучше дальше пользоваться… Может оставите для себя оба… решение всегда верное для вас. Возможно есть и другие инструменты… Какие они? Поисследуйте их.
Если вы приняли решение воспользоваться новым методом, попросите, чтобы он вписался наиболее легким образом в вашу жизнь и проявился на благо вам и окружающим. Появляются новые методы и инструменты для вашего развития, для вашего проявления для проявления всех сил, которые взаимодействуют с вами в жизни.
Представьте, что ваше пространство засверкало и сверху пошел легкий, всё усиливающийся дождь, капли которого падают вам на кожу, стекают струйками по всеми телу, попадают неведомым образом внутрь вас и смывают всё старое, ненужное, застойное, размывая преграды и всё это стекает в землю, на землю и земля с радостью и благодарностью принимает всё это, ведь здесь всё важно и кому-то нужно для роста и развития.
Вам легко. Отдавайте, дарите то, что носите много лет… Мысли, отношения, связи, то с чем давно пора расстаться.. Пускай всё это собирается в потоки и с потоками уходит в землю. Возможно, вы танцуете под дождем – пускай тело само решает что делать…
Прочувствуйте это.
Хотите скачать записи Медитаций?
Когда будете готовы – поблагодарите всех тех, кто помог вам пройти эту практику, что-то прояснить в себе.. Поблагодарите за прекрасное место, спокойствие и уют, за радость, попросите чтобы вас сопроводили к месту откуда началось свое путешествие и возвращайтесь в привычный мир.
Запишите происходящее. Чудеса только начинаются!
Пускай эта медитация будет вам во благо
Пишите о своих ощущениях в комментариях ниже.
Понравилась практика? – Делитесь с друзьями.
Медитация на решение проблем прошлого
К сожалению, не все прошлые проблемы, переживания и обиды можно вспомнить и сознательно проработать. Ваше подсознание таит в себе много нераскрытого. Выполняя предложенную ниже медитацию, вы сможете перевести негативную энергию прошлых событий в позитивную. Для этого вам понадобятся: расслабляющая музыка, спокойная обстановка, диктофон и, конечно же, желание распрощаться с обидами прошлого.
Этапы работы .
1. Сядьте в тихой комнате, где вас никто не побеспокоит. Включите фоновую расслабляющую музыку и начитайте на диктофон текст медитации.
Текст медитации :
«Я закрываю глаза… расслабляюсь… глубоко дышу…
Представляю теплую энергию, вращающуюся под моими ногами по часовой стрелке. По мере того как эта энергия поднимается вверх по моему телу, все мышцы расслабляются… Энергия пропитывает стопы моих ног… икр… колен… бедер… живота… груди… спины… плеч… рук… шеи… и головы. Я расслабляюсь с каждым вдохом все больше и больше, я успокаиваюсь с каждым выдохом все больше и больше…
Я представляю себе, что стою на берегу моря. Плещутся волны, ласковый ветерок ласкает мое лицо. Светит солнышко, я стою и смотрю, как плещутся волны, набегая на песок и касаясь моих ног. Это Море Жизни. Я наклоняюсь, беру в руки небольшой прутик и пишу на песке: „Я прощаю…“ Дальше пишу имена тех людей, которые когда-то меня обидели, унизили, сделали что-то плохое… Я искренне прощаю их. И посылаю им поток любви. Я желаю им счастья и удачи. И отпускаю свои обиды и боль…
Я понимаю, что прощение необходимо в первую очередь мне. Потому что, не желая кого-то простить, я ограничиваю возможности своего духовного роста, отрезаю себя от всего хорошего в жизни. Прощение позволяет исправить все искажения в моей жизни, позволяет изменить себя.
Набежавшая волна смывает мое послание, и оно уплывает в Банк Жизни. Эти люди получат мое послание. Но самое главное – я сбросил тяжесть с души. Я открылся потокам добра и милосердия. Мне стало гораздо уютнее в этом мире. Я наклоняюсь и пишу на песке: „Я прошу прощения у всех, кого я обидел и причинил боль“ – и перечисляю всех тех, кого обидел.
Я указал всех, у кого хочу попросить прощения… Но наверняка забыл указать еще одного человека. Того, кому причинил гораздо больше боли и страдания, чем другим. Тот человек, которого я обижал, обвинял и унижал гораздо более жестоко, чем остальных, своей критикой, нелюбовью, равнодушным отношением, неверием в то, что он достоин самого лучшего в жизни. Я не указал свое имя. Да, это себя я обижал больше других. Но сейчас я понял это и окружаю себя и тех, кого когда-либо обидел, потоками любви и желаю всем счастья, любви и благополучия.
Набежавшая волна уносит мое послание в Море Жизни. И те люди, у которых я попросил прощения и пожелал им добра, получили мое послание…
Я проделал большую, сложную, но необходимую работу. Я захожу в Море Жизни, наклоняюсь, зачерпываю из Моря Жизни воду и омываю себя, напитываясь силой и жизненной энергией благополучия и радости.
Я возвращаюсь на берег и слева от себя вижу дверь с надписью: „ПРОШЛОЕ“. Эта дверь в мое прошлое, и рядом с ней я нахожу ключ. Я беру ключ в руки и закрываю дверь на замок, а ключ выбрасываю в море. Я закрыл дверь в прошлое. События прошлого более не имеют на меня влияния.
Я поворачиваюсь в другую сторону и вижу еще одну дверь – теперь с надписью „БУДУЩЕЕ“. Рядом с дверью находится ключ. Я беру его и открываю замок. Я прохожу в дверь и меня окутывает золотистый свет. Я стою в сиянии солнечных лучей. На душе у меня радостно. Очистив свое сознание от мусора, я позволил своему безграничному творческому потенциалу сформировать новый стиль жизни. Я счастлив и безмятежен. И что бы ни случилось, я всегда смогу найти разумный и спокойный выход из любого положения.
Я чувствую себя прекрасно. Я уверен в себе и полон энергии. Теперь я обрел власть над собой. И что бы я ни задумал – это в моих силах. Меня ждет полный успех, и я всегда буду радоваться своим достижениям. С каждым днем я буду чувствовать себя все лучше и увереннее. От меня исходят волны благотворной энергии. Я ощущаю прилив жизненных сил. Я знаю себе цену и горжусь собой. Теперь я знаю, что хочу, и получаю это от жизни.
Я чувствую себя превосходно. Во всем теле приятная легкость. Голова отдохнувшая, ясная. Я совершенно спокоен. Организм набирает силы. Глубоко дышу… улыбаюсь… Я полон энергии. Мне хорошо. Я счастлив.
Сейчас я сделаю глубокий вдох и, когда буду готов, открою глаза».
Обязательно выполните эту медитацию – не пропускайте эту часть работы. Не простив других и себя, не попросив прощения, вы не сможете легко и быстро двигаться к намеченным целям. Прощение дает дополнительный энергетический толчок и освобождает вас от всего ненужного в прошлом.
Вопросы коуча
Какие чувства вы испытывали, когда выполняли медитацию?
Были ли у вас в конце медитации позитивные эмоции? Почувствовали ли вы прилив сил и энергии? Если нет, то рекомендуется выполнить эту медитацию еще несколько раз.
Какие эмоции вы испытали, когда попросили прощения у самого себя? Если вам с трудом далось это прощение, то необходимо выделить время для работы над любовью к самому себе. Без этого дальнейший прогресс будет затруднителен.
Данный текст является ознакомительным фрагментом. Из книги Настольная книга российского карьериста автора Ивлева Валерия ВладимировнаОтветственность и решение проблем Нельзя сказать, что эта черта – ответственность – является характерной для всех политиков, однако она необходима для успешной карьеры. В литературе и истории многократно обыграна тема ответственности политика при решении сложных
Из книги Rework: бизнес без предрассудков автора Хенссон Дэвид ХайнемайерТратьте на решение проблем меньше сил Понаблюдайте за шеф-поваром ресторана Kitchen Nightmares Гордоном Рамси, и вы увидите прекрасный образец для подражания. В меню неудачных ресторанов слишком много блюд. Их владельцы почему-то считают, что наличие любого из существующих на
Из книги Измени свою жизнь с НЛП автора Итон АлисияРешение проблем Мы с вами подошли к последней главе. Настало время обернуться и проанализировать, как изменилось ваше мышление и чему вы научились.– У вас есть понимание того, как работает ваш разум, как сотрудничают сознание и подсознание: они союзники, а не
Из книги Интеллект: инструкция по применению автора Шереметьев Константин Из книги Работай как шпионы автора Карлсон Дж. К. Из книги Преодоление. Учитесь владеть собой, чтобы жить так, как вы хотите автора Хэссон Джилл Из книги Позитивная психология. Что делает нас счастливыми, оптимистичными и мотивированными автора Стайл ШарлоттаРешение проблем В 1983 году во время забастовки шахтеров многие жены бастующих быстро поняли, что в этот период никто не поможет им прокормить семьи. Энн Ричардс, одна из многих женщин, чью жизнь перевернула забастовка, обнаружила в себе то, о чем ранее даже не
