L тирозин – это оптически изомерная форма ароматической аминокислоты – тирозина. Вещество участвует в липидном обмене, регулирует аппетит, улучшает синтез меланина, нормализует работу надпочечников, гипофиза, щитовидной железы.
Аминокислота L тирозин относится к заменимым, так как вырабатывается в организме. Недостаток частично компенсируется с белковой пищей. Впервые соединение было обнаружено в сыре немецким ученым Либихом. Тирозин нужен для построения молекул белка во всех тканях, входит в состав ферментов, может частично заменять молекулярные сшивки при недостатке других веществ в организме.
Синтез и роль в организме
Для образования тирозина необходим фенилаланин – незаменимая аминокислота, без которой синтез невозможен. Фенилаланин нужен для строения белковых соединений, а весь его неизрасходованный остаток превращается в тирозин. Таким образом, при дефиците вещества-предшественника наступает дефицит тирозина.
При участии L тирозина происходит выработка гормонов в надпочечниках и щитовидной железе. При ферментативном преобразовании происходит выработка пигмента кожи и волос – меланина.
Надпочечники под действием тирозина вырабатывают гормоны катехоламинной группы: адреналин, норадреналин, допамин. Это нейромедиаторы, управляющие работой нервной системы, стимулирующие работу мозга, улучшающие прохождение нервных импульсов. При увеличении физических нагрузок выработка катехоламинов усиливается, это дает возможность организму адаптироваться. Чем быстрее эндокринная система реагирует на нагрузки, выделяя в кровь нужные вещества, тем легче справляется сердечно-сосудистая система и мышцы:
Адреналин – вырабатывается при сильном стрессе или резких физических порывах. При этом увеличивается проницаемость стенок клеток, ускоряется распад жиров и углеводов для получения большего количества энергии. Выносливость организма в этот период увеличивается.
Норадреналин – секретируется в моменты агрессии, стресса, продолжительной тяжелой физической работе, ранениях. Усиливает мышечную выносливость, сужает сосуды.
Допамин – улучшает усвоение глюкозы в тканях, стимулирует клеточное питание, сужает сосуды, вызывает ощущение удовольствия. Принимает участие в образовании гормона роста.
В щитовидной железе тирозин необходим для синтеза тиреоидных гормонов – тироксина и трийодотиронина. Это йодированные аминокислоты, необходимые для нормального роста и развития тканей, нормальной психической активности, регуляции метаболизма и поддержания нормальной температуры тела. Вещества этой группы повышают чувствительность организма к гормонам надпочечников.
Влияние на системы организма
Нормализация концентрации L тирозина влияет на работу всех систем организма:
Сердечно-сосудистая. Соединение помогает регулировать артериальное давление, снижается риск гипертонии, улучшается тонус сосудов, питание на клеточном уровне. Снижается частота и интенсивность вегето-сосудистых спазмов, укрепляется сердечная мышца.
Нервная. L тирозин усиливает адаптивность к психологическим и физическим нагрузкам, стимулирует работу мозга, повышает концентрацию, помогает бороться с депрессией и последствиями стрессов.
Эндокринная. При участии тирозина происходит синтез гормонов в щитовидной железе, надпочечниках, гипофизе, половых железах у мужчин и женщин. Нормальная их работа поддерживает когнитивные, двигательные функции, регулирует обмен веществ, помогает формировать правильный иммунный ответ на разные виды возбудителей.
Метаболизм. Под действием вещества усиливается распад жиров и нормализуется углеводный обмен. Это приводит к уменьшению аппетита и утилизации липидных отложений.
Избыток тирозина приводит к резкому похудению, бессоннице, рассеянному вниманию, повышенной возбудимости. Это состояние связано с повышенной концентрацией гормонов щитовидной железы и требует коррекции.
Ежедневная минимальная потребность взрослого человека составляет 60 мг, а при высоких нагрузках, выраженной декомпенсации или в стрессовой ситуации расход может увеличиться до 4 г.
Последствия дефицита
Недостаточная концентрация L тирозина может привести к снижению концентрации, потере выносливости, апатии, а при длительном дефиците возникают:
Отечность, сонливость, сухость кожных покровов, бледность, набор лишнего веса. При этом повышается риск атеросклероза, гипертонии.
Нарушение работы печени, почек. На первом этапе перестает усваиваться глюкоза, клетки испытывают недостаток питания, угнетается работа выводящей системы.
Пищевые источники
Несмотря на то, что L тирозин синтезируется нашим организмом при участии фенилаланина, чаще всего этого количества недостаточно для нормальной работы всех систем. Компенсировать недостаток частично помогает употребление в пищу таких продуктов, как:
Свинина, говядина, баранина.
Курица, индейка, утка.
Рыба и морепродукты.
Сыры, творог, йогурты, кефир.
Орехи, семена подсолнечника, кунжут, бобовые.
Помимо пищевых источников компенсировать недостаток L тирозина можно при приеме добавок к пище в форме капсул, таблеток, пастилок.
БАД с тирозином
Это сбалансированные препараты, которые применяются при таких состояниях, как:
ухудшение когнитивных функций, памяти, внимания;
потеря работоспособности, выносливости, при постоянной усталости;
резкие перепады настроения, депрессивные состояния, фобии.
В детском возрасте препараты назначаются при гиперактивности, повышенной возбудимости, трудности восприятия новой информации. Также L тирозин показан при возрастном нарушении работы мозга и нервной системы. Для усиления эффекта в добавках кроме тирозина присутствует фенилаланин.
Способ применения для каждой добавки указан в инструкции. В большинстве случаев БАД пьют в первой половине дня за час до еды. Запивают водой или соком комнатной температуры. Средняя длительность курса – 30-45 дней.
Побочные действия и противопоказания
Дозировки и длительность приема подбираются специалистами. У препаратов не выявлено побочных действий при соблюдении подобранной схемы.
Возможные противопоказания:
Беременность и грудное вскармливание.
Гипертиреоз.
Гипертония.
Прием антидепрессантов на основе ингибиторов моноаминоксидазы.
Аллергические реакции на компоненты препарата.
Шизофрения.
Если начало приема добавок с L тирозином совпало с появлением других симптомов, прием рекомендуется прекратить и обратиться за консультацией к врачу.
L – тирозин – одна самых важных аминокислот для организма человека. В чем ее особенность? Почему вещество является столь ценным для тех, кто занимается фитнесом и бодибилдингом?
Дело в том, что средство способствует:
- снижению веса;
- стимулированию снижения аппетита;
- поддержанию отличного настроения.
Уникальные особенности аминокислоты
Среди пищевых спортивных добавок данная аминокислота считается лидером. Препарат позволяет достигать уникальных результатов в процессе тренировок. Чудес здесь нет. Все объясняется свойствами добавки. Тирозин, употребляемый в L-форме, помогает снять стресс, который мешает продуктивности интенсивных нагрузок.
Средство минимизирует влияние синдрома профессионального выгорания, утомления, волнения. Чтобы в данном отношении действие аминокислоты оказалось максимальным, рекомендуется ее прием скомбинировать с употреблением успокаивающего травяного сбора и зверобоя.
Среди иных преимуществ L – тирозина выделяются:
- рост интенсивности физических нагрузок;
- профилактика перетренировок;
- минимизирование срока восстановления сил;
- оптимизация контуров тела;
- увеличение липолиза и термогенеза.
Механизм действия тирозина в L-форме
Отдельно стоит упомянуть тот факт, что уникальная по своим характеристикам добавка может способствовать эффективному снижению веса. За счет каких процессов это происходит? Спортивные диетологи указывают, что тирозин выступает в роли активного стимулятора центральной и симпатической нервных систем. Как результат выбрасываются в кровь особые гормоны. Они в свою очередь заставляют протекать процессы термогенеза и липолиза более интенсивно и продуктивно. Что это дает? Телесный жир исчезает.
L-тирозин принимают спортсмены, которые не только хотят существенно похудеть. Употребление препарата в виде порошка либо капсул замечательно подходит людям, стремящимся нарастить мышечные ткани. Что примечательно, добавка позволит достичь поставленных целей с максимальным комфортом. Ведь аминокислота способствует нормализации самочувствия и поддержанию здоровья.
Как принимать L – тирозин?
Добавки, созданные на основе только L-тирозина, отличаются замечательной эффективностью. Однако очень важно отслеживать правильность приема такого препарата. Недопустима передозировка при употреблении данной аминокислоты. Эксперты рекомендуют выстроить дневную порцию в переделах 500-1500 миллиграмм. Это примерно 1-3 капсулы препарата. Прием необходимо осуществлять до еды.
Оптимальный интервал времени составляет 1 час. Чтобы L-тирозин эффективно усвоился тканями организма, рекомендуется запить состав чистой водой либо соком из цитрусовых фруктов. Добиться наивысшей результативности помогают аскорбиновая кислота, витамины группы B, мелатонин, принимаемые в совокупности с данным веществом.
Такой суточный прием пищевой спортивной добавки позволит тирозину работать правильно. Рекомендуемая доза в пределах допустимого даст возможность ощутить все преимущества средства.
L-тирозин полезен спортсменам тем, что помогает избежать перетренированности, дает силу и энергию. Также важная и полезная для спортсменов аминокислота может:
Именно такие характеристики вещества позволяют не только правильно и эффективно снижать вес, но и добиваться стойкости полученного результата. Поскольку энергии и сил, благодаря приему добавки, становится больше, продолжительность тренировок может быть увеличена. А это залог отличных результатов.
Выпускается в разных форма – капсулы (БАДы), в качестве компонента в спорт питании.
Спортивное питание с L – тирозином
- NO-Xplode от BSN|NO-Xplode от BSN
- Animal Cuts от Universal Nutrition
- SuperPump 250 (Gaspari Nutrition)|SuperPump250 от Gaspari Nutrition
- NO Shotgun (VPX)|NO Shotgun от VPX
- Green MAGnitude от Controlled Labs
- Universal Animal Rage
- Myo-Blitz от Ronnie Coleman Signature Series
L-тирозин - заменимая аминокислота, которая синтезируется в нашем организме из фенилаланина. Несмотря на то, что данной аминокислоте уделено не слишком большое внимание в культуризме, применяя правильно, можно добиться поставленных целей как в телостроительстве, так и в жизни.
Зачем нужен L-тирозин?
Аминокислота обладает несколькими функциями, среди которых:
- Избавление от состояния перетренированности.
- Повышение работоспособности и выносливости на тренировке.
- Улучшает концентрацию на тренировке.
- Позволяет улучшить настроение и избавиться от чувства сонливости во время тренировочной сессии.
Что самое интересное, и, пожалуй, полезное в данной аминокислоте, так это тот факт, что все вышеуказанные преимущества тирозина распространяются не только на спорт, но и на повседневную жизнь. Аминокислота позволяет улучшить концентрацию во всех будничных делах, включая работу и учебу. В связи с чем употребление аминокислоты в качестве пищевой добавки рекомендовано людям с тяжелой умственной или физической работой. Почитатйте также про еще одну интересную спортивную добавку, это .
№1. Улучшает мозговую активность
Сложно сказать кому тирозин необходим больше: людям, испытывающим тяжелые физические нагрузки, либо же людям, которым необходимо сохранять живой и ясный ум на протяжении всего дня.
Дело в том, что совсем недавно, в 2014 году, были проведены исследования под руководством Лоренцы Колзато из Лейденского университета. Началось все с того, что ученые пришли к заключению, что некоторые продукты, которые, как выяснилось позже, содержат высокую концентрацию данной аминокислоты, улучшают творческие и интеллектуальные способности.
Когда ученые докопались до «виновника», коим оказался тирозин, было собрано две группы добровольцев, которые согласились принять участие в эксперименте. В рамках этого эксперимента обеим группам давали по стакану апельсинового сока, однако в случае с первой группой в стакане была растворена таблетка с тирозином, в то время как испытуемым из второй группы дали «пустышку» - плацебо. Обеим группам сказали, что в стакане тирозин, и их способности к творчеству должны улучшиться.
Тем не менее, улучшить интеллектуальные способности удалось только добровольцам из первой группы, в связи с чем можно сделать вывод, что тирозин действительно позволяет улучшить мозговую активность.
№2. Против стресса
Как мы уже отмечали, добавка способна вывести вас из состояния перетренированности. Однако, речь идет не только о тренировочном, но и о повседневном стрессе.
Л-тирзин особенно ценен потому, что является прекурсором нейротрансмиттера дофамина. А дофамин - это один из гормонов, принадлежащих к группе «гормонов счастья». Именно нехватка этого гормона приводит к стрессам и депрессиям, которые могут проявляться как в жизни, так и в тренировочном процессе.
Таким образом, если глютамин можно назвать антикатаболиком, который снижает количество стрессовых гормонов, что также позволяет вам справиться с депрессией, то тирозин увеличивает количество «гормонов счастья», что в итоге приводит к аналогичному эффекту.
Следовательно, высокие дозы глютамина, совмещенные с высокими дозировками тирозина, позволяют комплексно бороться со стрессом и переутомленностью. Именно поэтому обе аминокислоты часто используют в качестве дополнения к различным энергетикам разной природы.
№3. Борьба с жиром и увеличение мышечной массы
Это следствие увеличения дофамина, следствие борьбы с депрессией и стрессом. Увеличивая количество «гормонов счастья», мы выравниваем свой гормональный баланс, что приводит к уменьшению влияния на организм стрессовых гормонов, которые:
- Провоцируют увеличение жировых отложений.
- Сжигают мышечную массу.
Употребляя л-тирозин, мы стреляем сразу по двум «зайцам». Что примечательно, мы попадаем по обоим, если умеем правильно применять эту добавку.
Как применять тирозин?
Вбив в поисковик «Тирозин инструкция по применению», найдем рекомендации, которые попросту противоречат здравому смыслу. Возможно, в профилактических мерах, либо же для людей, которые не занимаются спортом, 1,5 грамма это достаточная дозировка, но для спортсмена этого слишком мало.
Рассчитывая дозировку аминокислот, всегда анализируйте свой рацион, понимая, сколько грамм этой конкретной аминокислоты вы получаете в день с пищей. Просто рассчитайте свой рацион, и вы поймете, что в сутки из обычной пищи вы получаете порядка 10 грамм л-тирозина.
Следовательно, полтора грамма могут работать только в том случае, если ваш рацион неполноценен, а тирозин вы будете получать только из добавки.
Спортсменам рекомендуем употреблять не менее 3 грамм в сутки. Время приема не имеет значения, однако существует рекомендация принимать вместе со сладким напитком. Подробных исследований на этот счет не проводилось, однако к этой рекомендации все же стоит прислушаться.
Применять добавку советуют курсами по полтора месяца. Полтора месяца принимаем, полтора - перерыв. Однако, вспомнив, что это аминокислота, а не лекарство, перерыв между курсами можно сократить до 10 дней.
Побочные эффекты
Добавка, кроме своих позитивных эффектов, имеет еще и побочные действия. В отличие от глютамина или аргинина, избыток тирозина в рационе может вам навредить. Об абсолютной вреде, о которой толкуют некоторые источники, даже рассуждать не будем, так как вы ежедневно получаете тирозин с пищей.
Применять аминокислоту в качестве пищевой добавки все же не следует беременным и кормящим женщинам, больным болезнью Феллинга, а также тем, у кого после применения повышается артериальное давление.
Когда применять?
Аминокислота особенно эффективна во время сушки, когда ваш организм испытывает дефицит по калорийности и нуждается в мощной подпитке белком и аминокислотами.
Во-первых, доказано, что тирозин способен .
Во-вторых, аминокислота позволяет сохранять мышцы при энергетическом дефиците.
В-третьих, так как достаточные дозировки способны увеличивать концентрацию дофамина в крови, во время сушки вы не впадете в депрессию, не будете чувствовать слабости и апатии.
Поэтому это одна из наиболее эффективных аминокислот во время весенне-летнего периода. Конечно, вы можете принимать круглый год. В особенности, когда организм пытается перестроиться с лета на осень, когда «витаминная» еда пропадает с наших столов, а у многих начинается осенняя депрессия.
Как мы уже отмечали, тирозин — отличное средство для борьбы с депрессиями. Следовательно, если вас мучает «осенний синдром», вы теперь можете прибегнуть к еще одной добавке, изменяющей гормональный баланс в лучшую сторону. Тем более теперь вы имеете инструкцию по применению тирозина.
С уважением, Владимир Манеров
Подписывайтесь и узнавайте первым о новых статьях на сайте, прямо у себя на почте.
Вы знали о том, что более чем у 30% людей имеется гипотиреоз - недостаточность функции щитовидной железы? «А почему же тогда только единицы обращаются к врачам, и почему среди моих знакомых мало кто имеет эту проблему?» - спросите Вы. Все потому, что у большинства людей, у которых есть гипотиреоз, он протекает в скрытой форме. Но он есть.
Щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов, и это становится причиной вялости, повышенного давления , сонливости, лишнего веса, выпадения волос, проблем с кожей и многих, многих других симптомов. Люди часто пытаются объяснить их наличие случайностью, сбоями в работе иммунитета , общим плохим уровнем здоровья, но не знают, что ключ к решению проблемы лежит в простом действии: поддержке щитовидной железы.
Для того чтобы нормализовать функцию этого органа, рекомендуется принимать биодобавку L- Тирозин (Tyrosine) - негормональное средство природного происхождения, которое улучшит состояние человека с нездоровой щитовидной железой. Также препарат полезен для спортсменов и людей с проблемами надпочечников.
L- Тирозин (L-Tyrosine): состав и форма выпуска
В каждой из 60-ти капсул упаковки содержится 500 мг L-Tyrosine.
Такого количества препарата вполне достаточно для того чтобы при регулярном приеме БАДа всего в течение нескольких недель добиться существенных положительных сдвигов в Вашем состоянии.
Форма выпуска: баночка, содержащая 60 капсул.
L- Тирозин (L-Tyrosine): свойства
Тирозин - это аминокислота, на основе которой образуются многие гормоны человеческого организма:
- При ее «участии» синтезируются гормоны щитовидной железы. Вследствие этого добавка проявляет такие эффекты как ускорение обмена веществ, снижение веса, омоложение , нормализация давления, повышение жизненного тонуса и т.д.
- Тирозин - предшественник адреналина и норадреналина, также называемых гормонами стресса . Нормализация режима их выработки особенно важна для спортсменов. Добавка предупреждает переутомление, повышает выносливость, расширяет внутренние резервы организма, способствует сжиганию жира.
- Из молекул тирозина «строится» дофамин. Это так называемый нейромедиатор - особое вещество, которое «работает» в нервной системе и отвечает за передачу в ней определенных импульсов. Адекватная секреция дофамина позволяет нормализовать настроение человека, избежать депрессий .
L- Тирозин (L-Tyrosine): показания и противопоказания
Достаточно глубокое воздействие L-тирозина на организм позволяет принимать его при серьезных проблемах со здоровьем.
Так, БАД оказывает эффекты при:
- Гипотиреозе (заболеваниях с недостаточной выработкой гормонов щитовидной железы).
- Недостаточности надпочечников.
- Гиперактивности у детей.
- Депрессивных расстройствах.
- Проблемах с памятью, вниманием, обучением.
- Хронической усталости , постоянной сонливости.
- Замедленном обмене веществ.
- Болезни Паркинсона.
- Алкоголной или наркотической зависимости.
Перед приемом тирозина посоветуйтесь с врачом. Аминокислота - не гормон, но она влияет на гормональный баланс, а это потенциально может оказаться небезопасным.
Противопоказаниями к приему препарата служат нижеперечисленные состояния:
- Непереносимость действующего вещества (очень редко его прием вызывает дискомфорт в животе, тошноту, изжогу).
- Беременность и грудное вскармливание.
- Гипертиреоз - заболевания щитовидной железы, при которых повышена выработка ее гормонов.
- Детский возраст.
- Одновременный прием препаратов, воздействующих на обмен дофамина в мозге (средства группы ингибиторов моноаминооксидазы).
L- Тирозин (L-Tyrosine): инструкция по применению
Первое, о чем стоит упомянуть в текущем разделе - это предостережение: не превышайте дозировки препарата! Используйте его в строжайшем соответствии с инструкцией. Инструкция рекомендует принимать средство в количестве 1 капсулы за полчаса до еды не более 3 раз в день.
Не является лекарством (БАД).
L- Тирозин (L-Tyrosine): цена и продажа
Позвоните нам или оставьте заявку через сайт, добавив препарат в корзину. Наши менеджеры оперативно и с удовольствием займутся оформлением Вашей покупки. Цена на L-тирозин указана вверху страницы, к ней будет приплюсована стоимость доставки , если Вы не забираете препарат самовывозом.
Если Вы решили купить L-тирозин, оплату и доставку можно будет осуществить любым удобным Вам способом. Подробности у менеджеров.
Для регионов действует бесплатный номер 8 800 550-52-96.
Производитель: NOW Foods, Bloomingdale, IL 60108 U.S.A.
Доставка по Москве и Московской области:
П ри заказе от 9500 руб. БЕСПЛАТНО!
При заказе от 6500 руб. доставка по Москве и за МКАД (до 10 км) - 150 руб.
При заказе на сумму менее 6500 руб. доставка по Москве - 250 руб.
При заказе за МКАД на сумму менее 6500 руб - 450 рублей + расходы на транспорт.
Курьером по Московской области - цена договорная.
Доставка по Москве осуществляется в день заказа товара.
Доставка по МО осуществляется в течение 1-2 дней.
Внимание: Вы в праве отказаться от товара в любой момент до выезда курьера. Если курьер прибыл до места доставки, вы так же можете отказаться от товара, НО оплатив выезд курьера согласно тарифам доставки.
Продажа и доставка лекарственных средств не осуществляется.
Доставка по Москве осуществляется только при сумме заказа свыше 500 рублей.
Доставка по России:
1. Экспресс почтой 1-3 дня (до двери).
2. Почтой России в течении 7-14 дней.
Оплата производится наложенным платежом, либо перечислением на расчетный счет (скачать реквизиты).
Как правило стоимость экспресс доставки ненамного превышает доставку товара почтой России, но Вы имеете возможность получить товар в гарантированно сжатые сроки с доставкой на дом.
При заказе товара наложенным платежом Вы оплачиваете:
1. Цену товара заказанного Вами на сайте.
2. Цену доставки в зависимости от веса и адреса доставки.
3. Комиссию почты за отправку суммы наложенного платежа обратно продавцу (по предоплате на расчетный счет, Вы экономите 3-4% от общей суммы покупки).
Важно: При сумме заказе до 1500 рублей посылки по РФ отправляются только по предоплате.
Важно: Все ортопедические товары отправляются по России только по предоплате.
Конечную сумму оплаты заказа Вы можете уточнить у наших менеджеров.
Отслеживать доставку заказанного товара, можно воспользовавшись специальным сервисом на сайте www.почта-россии.рф в разделе "отслеживание почтовых отправлений " где нужно будет ввести свой идентификатор почтового отправления, который высылается Вам менеджерами в процессе отправки товара. Так же для Вашего удобства и минимизации сроков получения посылки, менеджеры службы доставки отслеживают перемещение посылки, и в день поступления посылки в Ваше почтовое отделение информирует Вас СМС-сообщением. Получив СМС-сообщение, Вы можете предъявив номер идентификатора, забрать свой заказ с почтового отделения, не дожидаясь почтового уведомления о прибытии посылки.
L-тирозин — это биологически активная добавка, которая используется в медицине по определенным показаниям. В составе препарата основное действующее вещество — заменимая аминокислота тирозин, которая принимает участие во множестве реакций организма, необходимых для поддержания гомеостаза.
Интересно, что своим названием эта аминокислота обязана сыру. «Тири» в переводе с греческого обозначает «сыр». В 1846 году тирозин был впервые выявлен в белке казеине немецким ученым Юстусом фон Либихом.
Состав препарата и источники тирозина
L-тирозин в качестве БАД обычно имеет в своем составе 500 мг действующего вещества, что вполне компенсирует за несколько недель применения недостаток компонента в организме. Также в состав капсулы входят другие дополнительные вещества, которые поддерживают нужный размер, форму, массу и вкусовые качества биологически активной добавки — магния стеарат и стеариновая кислота.
В каких продуктах можно найти тирозин? Аминокислота содержится в еде, богатой белками. Для пополнения запасов вещества в организме необходимо включить в свой рацион:
- индейку;
- курицу;
- молочные продукты;
- рыбу;
Помимо этого, основная доля тирозина приходится на метаболизм фенилаланина. Эта аминокислота не может оставаться в организме в неизмененном виде, так как её накопление ведет к патологии нервной системы и расстройству функций других органов. Она превращается в полезную аминокислоту. Поэтому тирозин является своеобразным продуктом обмена фенилаланина. Вследствие этого, имеется очень низкая вероятность возникновения ситуации с недостатком L-тирозина в организме.
Полезные свойства тирозина
Тирозин является активатором распада белковых компонентов, которые входят в различные клеточные структуры и многие молекулы ферментов. Также он играет важную роль в биологических процессах вследствие своего строения — наличия фенольного кольца. Он обеспечивает обмен фосфатных групп, принимая их на себя от различных белков. Подобное действие обеспечивает поддержание реакции фосфорилирования в организме, необходимой для катаболизма многих веществ, что немаловажно в функции клеточного дыхания.
Тирозин является предшественником многих гормонов. Медицинские исследования показали, что аминокислота необходима для образования достаточного количества гормонов стресса, таких как адреналин и норадреналин. При хорошем гомеостазе он увеличивает уровень этих нейромедиаторов в крови. Интересно, что когда с настроением все в порядке, аминокислота не оказывает никакого влияния на него.
Но в случае стресса, упадка настроения тирозин является тем средством, той ключевой аминокислотой, которая запускает в работу центры головного мозга для повышения настроения и активизации коры головного мозга. Он улучшает физические и когнитивные способности, устраняет эмоциональное перенапряжение на фоне длительной монотонной работы, улучшает аппетит. Эффект более выражен при приеме больших доз препарата, которые составили около 100 мг/кг, но подобное количество тирозина применять не рекомендуют.
Более подробно рассмотрим влияние тирозина на отдельные системы органов.
Неврология
Так как L-тирозин является предшественником синтеза норадреналина и адреналина, особое внимание нужно уделить нервной системе.
- Память. В настоящий момент нет четко доказанной эффективности препарата на функции памяти. Но в лабораторных условиях были проведены исследования, которые свидетельствуют о том, что дополнительный прием тирозина способствовал профилактике развития постстрессовой амнезии. В реальных условиях было отмечено снижение вероятности развития подобного симптома на фоне стрессовой ситуации.
- Внимание . Это явление также недостаточно протестировано. Но на данном этапе исследований можно точно отметить улучшение концентрации внимания у людей, которые принимали биодобавку наряду с правильным питанием.
- Бодрствование. Уже доказано, что прием препаратов тирозина во время недостатка сна снижает когнитивные расстройства, вызванные данной ситуацией. При приеме улучшается память, концентрация внимания, а также снижается сонливость.
- Стресс. Этому пункту стоит отдать должное внимание, так как тирозин повышает концентрацию гормонов катехоламинов в крови. Известно, что норадреналин является фактором стресса. Это своеобразная защитная реакция организма в ответ на сильную стимуляцию нервной системы. Достаточный прием тирозина оказывает более мягкое воздействие на функцию головного мозга в условиях эмоциональной перегрузки. Он снижает когнитивную дисфункцию, нормализует скорость активного мышления, а также уменьшает побочные проявления стресса (агрессивность, напряжение и раздраженность) . В лабораторных исследованиях группа, принимающая препарат, гораздо мягче перенесла «холодовую реакцию».
Интересно, что L-тирозин оказывает влияние на нейроны головного мозга. Это мощный антиоксидант и нейропротектор. Так как катехоламины оказывают защитную функцию для нервной ткани, тирозин смягчает проявления деменции.
Сердечно-сосудистая система
Тирозин оказывает положительное воздействие на артериальное давление. Длительный прием препарата провоцирует стойкое снижение систолического и диастолического артериального давления на фоне гипертонии. Нормальные комфортные цифры давления не снижаются.
Замечено, что прием тирозина усиливает обмен веществ, а также оказывает жиросжигающий эффект .
Показания к применению
Основными показаниями к применению тирозина являются неврологические расстройства. Так как это биологически активная добавка, ее можно принимать и для профилактики развития определенных состояний:
- невроз;
- бессонница;
- стресс;
- когнитивные расстройства;
- нарушение концентрации внимания;
- синдром хронической усталости;
- депрессия;
- нервное истощение;
- гиперактивность в детском возрасте;
- витилиго;
- вегетососудистая дистония;
- болезнь Паркинсона;
- эректильная дисфункция;
- фенилкетонурия;
- улучшение состояния придатков кожи;
- ожирение.
Инструкция по применению
L-тирозин принимается за полчаса до еды. Это обеспечивает лучшую всасываемость препарата и его биодоступность.
Препарат необходимо принимать по одной капсуле за 1 раз. Кратность приема колеблется от 1 до 3. Это зависит от выраженности клинических проявлений, а также цели приема биологически активной добавки. Запивать капсулу нужно половиной стакана чистой негазированной воды. Альтернативой может стать несладкий некрепкий чай.
Стоит внимательно относиться к препарату и не превышать указанных рекомендаций и дозировок, так как повышается риск проявления побочных действий.
Противопоказания
Биологически активные добавки не являются лекарственными препаратами, и все же имеют свои особенности воздействия на организм. Тирозин является достаточно активной аминокислотой, поэтому существует ряд ограничений.
- Его не следует применять людям с индивидуальной непереносимостью компонентов.
- В период беременности и кормления грудью тоже необходимо исключить прием данного препарата, так как лишняя нагрузка на неокрепший организм ребенка — ни к чему.
- Запрещено принимать тирозин с другими антидепрессантами. Большинство представителей этой групы средств относятся к группе ингибиторов моноаминоксидазы. Они дополнительно влияют на скорость обмена дофамина в головном мозге.
- При шизофрении прием препарата тоже противопоказан, так как основная базисная терапия обязательно включает в себя лекарственные средства, которые влияют на обмен дофамина в головном мозге.
- Стоит ограничить прием до возраста 18 лет.
Исходя из отзывов о применении L-тирозина, побочные действия возникают обычно при несоблюдении инструкции по применению или передозировке аминокислоты. Это может быть спровоцировано приемом капсул на фоне активного поступления продукта с питанием. Передозировка имеет следующие побочные симптомы:
- аллергические проявления: зуд, крапивница, гиперемия;
- головная боль;
- усталость;
- бессонница;
- тошнота;
- изжога;
- боль в эпигастрии.
Стоит помнить, что бесконтрольный прием без предварительной консультации врача даже безобидной биологической добавки может спровоцировать каскад патологических процессов, которые трудно поддаются лечению.
